comer

comer
comer intuitivo:
intuitivo:
intuitivo:

qual
qual
qual é
é
é a
a
a sua
sua
sua

fome?
fome?
fome?

Ariane Maciel Castelo

Bruna Maria Souza Barbosa

Francisca Antônia Lopes Marreiro

O QUE É

ALIMENTAÇÃO

INTUITIVA?

nutrição comportamental;
padrões de beleza;
comida, corpo e mente;
"Não comece uma dieta

que terminará algum dia.

Comece um estilo de vida

que durará para sempre"

.
 INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO

A proposta da Alimentação
Intuitiva é criar-se um
amadurecimento alimentar em
oposição ao pensamento de que
para se ter saúde é necessário
estar com o corpo satisfatório ao
padrão aprovado socialmente, não
rotulando alimentos e honrando à
saciedade que cada corpo demanda
(TRIBOLE E RESCH, 2012).
SÃO RELATADOS

TRÊS PILARES DESSA

ABORDAGEM:

PERMISSÃO COMER PARA APOIAR-SE NOS

INCONDICIONAL ENTENDER AS SINAIS INTERNOS DE

PARA COMER NECESSIDADES FOME E SACIEDADE

FISIOLÓGICAS E NÃO PARA DETERMINAR O

EMOCIONAIS QUÊ, QUANTO E

QUANDO COMER
 Os 10

princípios do

comer

intuitivo
Rejeitar a mentalidade da dieta;

Honrar a fome;

Fazer as pazes com a comida;

Desafiar o policial alimentar;

Sentir a saciedade;
Descobrir o fator de satisfação;

Lidar com as emoções sem usar a comida;

Respeitar o próprio corpo;

Se exercitar sentindo a diferença;

Honrar a saúde - praticar uma “nutrição gentil”;

METODOLOGIA

revisão sistemática de literatura;

google acadêmico, scielo, pubmed, periódicos CAPes;

período de produção;
Nutrição comportamental/ comer intuitivo

Como atua a alimentação intuitiva?

O que é a escala de alimentação intuitiva?

 estudos

No sentido de contrabalançar a “falta” da inexistência de medidas de avaliação

da alimentação adaptativa Hawks, Merrill e Madanat (2004), desenvolveram
uma escala que permitisse a avaliação organizada dos constructos teóricos da
alimentação intuitiva.

391 estudantes universitários nos Estados Unidos

 estudos

Adicionalmente, Tylka (2006) afirmava que os indivíduos que comem

adaptativamente, usam frequentemente a fome fisiológica e sinais de saciedade
para orientar os seus comportamentos alimentares, enquanto, que os indivíduos
com perturbações alimentares costumam usar pistas emocionais para guiar os
seus comportamentos alimentares

amostra de 1260 mulheres estudantes

 estudos

Recentemente, Tylka e Kroon Van Diest (2013), construíram uma escala de

alimentação intuitiva, no sentido de adicionar um novo componente que
permitisse avaliar medidas positivas de alimentação intuitiva e demonstrar fortes
propriedades psicométricas, com homens e mulheres.

amostra de 1.405 mulheres e 1.195 homens

 CONCLUSÃO

O assunto abordado neste trabalho é um

assunto recente e com pouco material
científico.
Obrigado por

sua atenção!

Saúde a todos nós.