Auto-­‐Estima  
 
Lê  as  afirmações  que  se  seguem  e  escolhe  as  opções  “  VERDADEIRO”    ou  “FALSO”  consoante  o  
que  achas  que  melhor  te  descreve.  
Não  há  respostas  certas,  nem  erradas,  o  importante  é  sabermos  como  te  sentes.  
 
  VERDADEIRO   FALSO  
1. Passo  muito  tempo  a  sonhar  acordado      
2. Sou  muito  seguro  de  mim  mesmo      
3. Às  vezes  gostava  de  ser  outra  pessoa      
4. É  fácil  gostar-­‐se  de  mim      
5. Passo  muitos  momentos  divertidos  com      
a  minha  família  
6. Não  costumo  andar  preocupado      
7. Custa-­‐me  muito  falar  em  público      
8. Gostava  de  ser  mais  novo      
9. Mudava  muita  coisa  em  mim  se  pudesse      
10. Sou  fácil  de  influenciar      
11. As  pessoas  gostam  muito  de  estar      
comigo  
12. Em  casa  fico  facilmente  chateado      
13. Faço  sempre  o  que  está  certo      
14. Tenho  muito  orgulho  no  meu  trabalho      
escolar  
15. Preciso  sempre  que  me  digam  o  que      
fazer  
16. Custa-­‐me  adaptar  a  mudanças  na  minha      
vida  
17. Ás  vezes  arrependo-­‐me  de  algumas      
coisas  que  faço  
18. Sou  popular  entre  os  colegas  da  minha      
idade  
19. A  minha  família  preocupa-­‐se  com  o  que      
sinto  
20. Quase  nunca  me  sinto  feliz      
21. No  trabalho  escolar,  faço  o  melhor  que      
consigo.  
22. Desisto  muito  facilmente      
23. Normalmente  tomo  conta  de  mim      
24. Sou  feliz      
25. Gosto  mais  de  estar  com  pessoas  mais      
novas  que  eu  
26. A  minha  família  exige  demais  de  mim      

In  core  concepts  in  health,  Tenth  Edition,  2006,  Insel&Roth  

Traduzido  e  adaptado  por  Cristina  Fonseca  
27. Gosto  de  toda  a  gente  que  conheço      
28. Gosto  de  me  destacar  quando  estou  em      
grupo  
29. Consigo  entender  os  meus  sentimentos      
30. É  difícil  ser-­‐se  eu      
31. A  minha  vida  está  um  pouco  confusa      
neste  momento  
32. As  pessoas  normalmente  ouvem  as      
minhas  ideias  
33. Em  casa  não  me  dão  muita  atenção      
34. Nunca  fui  repreendido  na  escola      
35. Não  gosto  de  estar  com  muita  gente      
36. As  vezes  penso  em  fugir  de  casa      
37. Normalmente  não  sou  tímido      
38. Por  vezes  envergonho-­‐me  do  que  faço      
39. Não  sou  tão  bonito/a  como  os  outros      
40. Normalmente  se  tenho  algo  para  dizer,      
digo  
41. A  minha  família  compreende-­‐me      
42. Digo  sempre  a  verdade      
43. Os  meus  professores  fazem-­‐me  sentir      
que  não  sou  suficientemente  bom  
44. Não  me  importo  com  o  meu  futuro      
45. Sou  um  fracasso      
46. Fico  muito  chateado/a  quando  sou      
repreendido/a  na  escola  
47. Sinto  que  gostam  muito  mais  de  outras      
pessoas  do  que  de  mim  
48. Sinto  que  a  minha  família  me  pressiona      
49. Sei  sempre  o  que  dizer      
50. Muitas  vezes  acabo  por  ser      
desencorajado    
51. Normalmente  poucas  coisas  me      
aborrecem  
52. As  pessoas  não  podem  contar  comigo      
 

In  core  concepts  in  health,  Tenth  Edition,  2006,  Insel&Roth  

Traduzido  e  adaptado  por  Cristina  Fonseca