INVENTÁRIO DE EVITAÇÃO DE YOUNG-RYGH (YRAI-1)

Desenvolvido por Jeffrey Young & Rygh, 1994.

(Traduzido e adaptado pôr M. C. Salvador. D. Rijo e J. Pinto Gouveia)
struções: Estão indicadas a seguir algumas afirmações que pode utilizar para descrever os seus pais. Por favor, leia cada uma
as afirmações e decida até que ponto ela os descreve. Escolha, entre as seis respostas possíveis, aquela que melhor descreve
sua mãe e o seu pai, quando você era criança, colocando o respectivo número no espaço em branco. Caso um dos seus pais
tenha sido substituído pôr outra pessoa, responda considerando essa pessoa. Se não teve pai ou mãe, deixe a coluna
correspondente em branco.

CALA DE RESPOSTA
Completamente falso/ Não tem absolutamente nada a ver com o que acontecia comigo
Falso na maioria das vezes/ Não tem quase nada a ver com o que acontecia comigo
Ligeiramente mais verdadeiro do que falso/Tem ligeiramente a ver com o que acontecia comigo
Moderadamente verdadeiro/ Tem moderadamente a ver com o que acontecia comigo
Verdadeiro a maioria das vezes/ Tem muito a ver com o que aconteceu comigo
Descreve-a(o) perfeitamente/ Tem tudo a ver com o que acontecia comigo

Tento não pensar em coisas que me perturbam.

Bebo álcool para me acalmar.
Sinto-me feliz a maior parte do tempo.
Raramente me sinto triste.
Valorizo mais as razões do que as emoções (guio-me mais pela cabeça que pelo coração).
Acredito que não devo ficar zangado(a), mesmo com pessoas de quem não gosto.
Uso drogas para me sentir melhor.
Não sinto grande coisa quando recordo a minha infância.
Fumo quando estou aborrecido(a).
Sofro de problemas gastrintestinais (p. ex., indigestão, úlcera, colite, etc.).
Sinto-me entorpecido(a).
Tenho muitas vezes dores de cabeça.
Isolo-me quando estou zangado(a).
Não tenho tanta energia como a maioria das pessoas da minha idade.
Sofro de dores musculares.
Vejo muita TV quando estou sozinho(a).
Acredito que se deve usar a cabeça para controlar as emoções.
Não consigo antipatizar fortemente com ninguém.
A minha filosofia quando alguma coisa corre mal é pô-la o mais rapidamente para trás das costas e seguir em frente.
Afasto-me das pessoas quando me sinto magoado(a).
Não me lembro de grande coisa acerca da minha infância.
Faço sestas ou durmo bastante durante o dia.
Sinto-me melhor quando ando de um lado para o outro; não gosto de estar muito tempo parado(a).
Procuro estar sempre ocupado(a) para não me sentir aborrecido(a).
Passo a maior parte do tempo sonhando acordado(a).
Quando estou aborrecido(a), como para me sentir melhor.
Tento não pensar em memórias dolorosas do meu passado.
Sinto-me melhor se me mantiver constantemente ocupado(a), sem ter muito tempo para pensar.
Tive uma infância muito feliz.
Isolo-me quando estou triste.
As pessoas dizem que pareço uma avestruz com a cabeça debaixo da areia (em outras palavras, tento não pensar em coisa
Tenho tendência a não pensar sobre as minhas perdas ou desapontamentos.
Mesmo quando a situação parece justificar emoções fortes, muitas vezes não sinto nada.
Sou uma pessoa de sorte por ter tido pais tão bons.
A maior parte do tempo, procuro viver a minha vida sem grandes emoções.
Muitas vezes compro coisas que não preciso, para levantar o ânimo.
Tento não me meter em situações difíceis ou que me fazem sentir desconfortável.
Sinto-me fisicamente doente quando as coisas não correm bem.
Quando as pessoas me abandonam ou morrem, não me perturbo muito.
Não me preocupo com o que os outros pensam de mim.
 Instruções: Estão indicadas a seguir algumas afirmações que pode utilizar para descrever os seus pais. Por favor, leia cada uma das afirmações e
decida até que ponto ela os descrevem. Escolha, entre as seis respostas possíveis, aquela que melhor descreve a sua mãe e o seu pai, quando você era
criança, colocando o respectivo número no espaço em branco. Caso um dos seus pais tenha sido substituído pôr outra pessoa, responda considerando
essa pessoa. Se não teve pai ou mãe, deixe a coluna correspondente em branco.

ESCALA DE RESPOSTA
1= Completamente falso/ Não tem absolutamente nada a ver com o que acontecia comigo
2= Falso na maioria das vezes/ Não tem quase nada a ver com o que acontecia comigo
3= Ligeiramente mais verdadeiro do que falso/Tem ligeiramente a ver com o que acontecia comigo
4= Moderadamente verdadeiro/ Tem moderadamente a ver com o que acontecia comigo
5= Verdadeiro a maioria das vezes/ Tem muito a ver com o que aconteceu comigo
6= Descreve-a(o) perfeitamente/ Tem tudo a ver com o que acontecia comigo

1 Descarrego as minhas frustrações nas pessoas que me rodeiam.

2 Muitas vezes culpo os outros quando as coisas correm mal.
3 Mostro-me muito zangado(a) quando as pessoas me desiludem ou me traem.
4 Quando fico ofendido(a), não descanso enquanto não me vingar.
5 Quando alguém me critica, ponho-me logo à defesa.
6 É importante que os outros admirem aquilo que eu faço.
7 Os sinais visíveis de sucesso (p. ex., carros luxuosos, roupas, casa) são importantes para mim.
8 Trabalho muito para estar entre os melhores ou os mais bem-sucedidos.
9 É importante para mim ser popular.
10 Muitas vezes tenho fantasias de sucesso, fama, riqueza, poder ou popularidade.
11 Gosto de ser o centro das atenções.
12 Sou mais sedutor do que a média das pessoas.
13 Esforço-me muito para ter a minha vida em ordem (p. ex., organização, estrutura, planificação, rotina).
14 Esforço-me muito para que as coisas não corram mal.
15 Quando tenho que tomar decisões, torturo-me com medo de errar.
16 Sou muito controlador com as pessoas que me rodeiam.
17 Gosto de estar em uma posição em que tenha controle ou autoridade sobre as pessoas que me rodeiam.
18 Não gosto que me digam o que tenho que fazer.
19 Custa-me muito aceitar soluções de compromisso ou ceder.
20 Não gosto de depender de ninguém.
21 Para mim, é crucial tomar as minhas próprias decisões e ser independente.
22 Tenho dificuldade em comprometer-me com uma só pessoa.
23 Gosto de trabalhar por conta própria, para ter liberdade de fazer o que eu quero.
24 Não gosto de me sentir preso(a) a um único emprego ou carreira; gosto de manter as minhas opções em aberto.
25 Habitualmente coloco as minhas necessidades à frente das dos outros.
26 Sou muitas vezes exigente com os outros porque gosto que tudo esteja “muito certinho”.
27 Tenho que fazer como os outros e pensar primeiro em mim.
28 Para mim, é muito importante que o meu ambiente seja confortável (p. ex., temperatura, luz, mobiliário).
29 Considero-me um(a) rebelde/revoltado(a); muitas vezes vou contra a autoridade estabelecida.
30 Não gosto de regras e obtenho satisfação quebrando-as.
31 Gosto de não ser convencional, mesmo que isso seja pouco popular ou que me faça ser posto(a) à parte.
32 Não procuro ter sucesso de acordo com as normas sociais (p. ex., riqueza, realização, popularidade).
33 Sempre me destaquei pela diferença; nunca fui atrás dos outros.
34 Sou uma pessoa muito reservada; não gosto que as pessoas saibam muito acerca da minha vida privada ou sentimentos.
35 Tento sempre parecer forte, mesmo quando me sinto vulnerável ou inseguro(a).
36 Às vezes sou muito possessivo(a) ou agarrado(a) às pessoas que estimo.
37 Sou frequentemente manipulador(a) para conseguir os meus objetivos.
38 Muitas vezes prefiro formas indiretas de obter o que quero, em vez de pedir diretamente.
39 Mantenho os outros a distância, só os deixando conhecer de mim o que eu quero.
40 Sou uma pessoa extremamente crítica.
41 Sinto uma grande pressão para atingir os padrões ou responsabilidades que imponho a mim mesmo(a).
42 Muitas vezes não tenho tato ou sensibilidade ao me expressar.
43 Tento ser sempre otimista; não me deixo “ir abaixo”.
44 Acredito que é importante mostrar “uma cara feliz”, independentemente do que eu sinto de verdade.
45 Muitas vezes sinto inveja ou frustração quando os outros têm mais sucesso ou obtêm mais atenção do que eu.
46 Esforço-me para ter a certeza de que recebo o que me é devido e de que não me enganam.
47 Procuro ser mais esperto(a) do que os outros para que eles não se aproveitem de mim ou não me magoem.
48 Sei exatamente o que hei de dizer ou fazer para que os outros gostem de mim (p. ex., lisonjear, dizer o que querem ouvir).