86 344 1 PB

Revista Latino-Americana de Psicologia Corporal 115
Ter bom humor apesar da fibromialgia

Isolda de Marilak da Silva Resumo: Falar de dor não é fácil, por isso torna-se difícil ser alegre sentindo
Campos1; tanta dor. Porém, é preciso continuar, buscando meios para sobreviver a essa
Regina Papaléo2 dor, de uma maneira mais equilibrada. Com os exercícios da bioenergética, o
portador de fibromialgia pode ter alguns momentos de alegria, por estar mais
em contato com o próprio corpo e por poder buscar o que lhe provoca alegria,
relaxando os músculos e dando a sua vida um sentido mais prazeroso, apesar
de sentir tanta dor. a terapia, medicações e exercícios de bioenergética, abre-
s
1 Especialização em
se um leque de possibilidades para uma nova condição de bem estar.
re
Psicopedagogia pela
Possíveis momentos de alegria, cuidando do corpo, energizando e limpando-
Faculdade de Filosofia
o das toxinas do achar que não se pode ter alegria, apesar da fibromialgia.
to
Ciências e Letras de
Caruaru, Brasil. Professora
Palavras- Chave: Fibromialgia, Dor, Exercícios bioenergéticos.
au
da Associação Caruaruense
de Ensino Superior , Brasil.
2 Psicóloga.
Faculdade
Have a good mood despite fibromyalgia
s
Osman Lins. Libertas
do
Clínica-Escola.
Abstract: Talking about pain is not easy, so it is difficult to be joyful in pain.
However, we must continue seeking ways to survive this pain in a more
o
balanced way. With bioenergetic exercises, the fibromyalgia sufferer can
çã
have some moments of joy, being more in touch with his body and being able
to seek what causes him joy, relaxing the muscles and giving his life a more
va
pleasurable sense, despite to feel so much pain. Bioenergetic therapy,

medication and exercise opens up a range of possibilities for a new condition
of well-being. Possible moments of joy, taking care of the body, energizing
ro
and cleaning it from the toxins of finding that one cannot have joy despite
fibromyalgia.
ap
Keywords: Fibromyalgia, Pain, Bioenergetic exercises.

_____________________________________________________________________
ra
pa
Introdução
ão
rs
A fibromialgia é uma síndrome que proporciona ao portador da mesma

Ve
sensações de não dar conta do viver diante de tanta dor. São dores difusas espalhadas
por todo o corpo, que não aparecem em exames como o raio X, a ultrassonografia e
tantos outros, dificultando o diagnóstico em tempo hábil, para um tratamento que
diminua os sintomas. Normalmente, é um diagnóstico demorado em virtude da
necessidade de descartar, pelo médico, outras possíveis doenças. E por ser demorado
115 REVISTA LATINO-AMERICANA DE PSICOLOGIA CORPORAL

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
Edição eletrônica em http://psicorporal.emnuvens.com.br/rbpc
esse diagnóstico, o fibromiálgico se ver pressionado a aguardar a investigação do que

ele tem, vivenciando a dor à flor da pele. Por isso, muitos portadores dessa síndrome
afirmam, quando descobrem seu diagnóstico, ser a dor da alma, não só pela espera, mas
por passarem por tantas etapas até descobrirem o que têm.
Falar de dor não é fácil, por isso torna-se difícil ser alegre sentindo tanta dor.
Porém, é preciso continuar, buscando meios para sobreviver a essa dor, de uma maneira
s
re
mais equilibrada. Dentre as possibilidades na busca por um melhor viver, a
to
bioenergética tem como objetivo “[...ajudar o indivíduo a retomar sua natureza primária
au
que se constitui na sua condição de ser livre, seu estado de ser gracioso e sua qualidade
de ser belo. ]”. (LOWEN, 1982, P. 38).
s
Com os exercícios da bioenergética, o portador de fibromialgia pode ter alguns
do
momentos de alegria, por estar mais em contato com o próprio corpo e por poder buscar
o
o que lhe provoca alegria, relaxando os músculos e dando a sua vida um sentido mais
çã
prazeroso, apesar de sentir tanta dor.

va
ro
Fibromialgia: a dor da alma.

ap
ra
pa
Sentir dores contínuas pelo corpo, sem uma causa aparente, incômodos
emocionais, falta de disposição e mau humor têm levado muitas pessoas aos
ão
consultórios médicos nos dias atuais. Na maioria das vezes, o diagnóstico é confuso e
rs
demorado para ser fechado, passando-se de médico em médico, principalmente, por

Ve
reumatologista e ortopedista, numa verdadeira peregrinação com descrédito. Diante do

aumento de pacientes com as mesmas queixas, os médicos têm buscado mais
compreensão acerca do que vem a ser isso tudo, reunindo o máximo de relatos para
melhor ajudar no diagnóstico e tratamento.
Apesar de tornar-se mais comum ouvir falar da fibromialgia, as dores difusas e
as demais queixas vêm sendo reveladas por várias pessoas ao logo do tempo, mas
No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
sempre eram e são associadas a outros problemas de saúde. O mais estressante e

angustiante para os pacientes ainda é a questão de não ter o que mostrar ao médico e à
sociedade, pois não se trata de algo visível ou registrado nas radiografias e exames
afins. A dor é subjetiva e leva muitos profissionais a falarem para os pacientes que tudo
está sendo aumentado pelo fator emocional, desmerecendo a cura ou a diminuição da
sua dor. Por isso, o diagnóstico ainda é confundido ou associado com a depressão ou
s
re
estresse. Desencadeada ou não pelo emocional, a dor, qualquer que seja ela, é real e,
to
exatamente por ser invisível aos olhos dos outros, agrava ainda mais o lado emocional
au
do paciente, exatamente por mexer com a credibilidade de quem relata o que sente.
Entre 1824 a 1841, muitos médicos chamaram de “fibrosite” os múltiplos
s
sintomas causados por uma inflamação nas fibras (Martinez, 1998). Porém, de lá para
cá, muitos reumatologistas começaram a discordar desse nome. A troca da
do
o
nomenclatura aconteceu mediante discussões médicas que incluíam dúvidas acerca do
çã
que vinha associado a essas dores, exatamente pelo aparecimento de outros sintomas e
va
queixas vindas dos pacientes. Em 1981, foi proposto, então, o termo fibromialgia, sendo
considerada uma síndrome e não uma doença, exatamente por ser caracterizada por um
ro
aglomerado de sintomas e sinais clínicos.

ap
“[...] junção de três termos: o latim fibra (ou tecido fibroso), o prefixo grego
ra
mio, que diz respeito aos músculos, e algia, originário do grego algos, que
significa dor. Refere-se à presença crônica de dor músculo-esquelética difusa,
pa
incluindo um segmento da coluna e múltiplos pontos dolorosos, conhecidos

por tender points. Ou seja, dói o corpo todo, sobretudo os músculos, as
articulações e os tecidos moles, que são as estruturas que suportam as
ão
articulações, como os tendões e os ligamentos, e a miofáscia (tecido

conectivo e gorduroso que envolve os músculos).” (GOLDENBERG, 2014,
rs
p. 03)
Ve
Com o passar do tempo, os médicos conseguiram cartografar os sinais e

sintomas dessa síndrome, que incluía dores musculares difusas, formigamento nas
extremidades, fadiga sem causa anterior de esforço físico, irritabilidade, podendo
apresentar enxaqueca, pernas inquietas e distúrbios do sono, distúrbios psíquicos e
intestinais funcionais, como o cólon irritável, ainda tem a rigidez matinal de curta

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
duração, sensibilidade ao frio, problemas de memória e concentração, oscilações

hormonais, suor em excesso, sensação de edema, ansiedade e desadaptação sexual.
(MARTINEZ, 1998). Porém, a forma como a fibromialgia se apresenta varia de um
portador a outro e cada pessoa vai demandar um tratamento diferente, diante da
subjetividade de cada ser, bem como da sua história de vida.
Vários estudos foram feitos através de relatos de pacientes com a fibromialgia e
s
re
não houve uma causa ou causas precisas que pudessem desencadear essa síndrome.
to
Pode-se dizer que alguns fatores podem culminar nela, tais como términos de
au
relacionamentos, perdas, problemas em casa ou profissionais, bem como traumas
infantis ou acidentes, além de outras situações, podem desencadear a síndrome ou
s
agravar ainda mais os sintomas já apresentados. Porém, pode-se dizer que o gatilho
do
mais forte é o que se refere aos traumas psicológicos, exatamente por deixarem mais
o
sensível a pessoa, sendo a depressão e ansiedade comuns para os fibromiálgicos. “[...É
çã
por isso que a dor tende a parecer mais intolerável quando estamos tensos, estressados,
va
irritados, ansiosos ou deprimidos.]”. (GOLDENBERG, 2014, p. 22).

Apesar das dores, parecerem que surgem do nada, “[...decorrem de alterações no
ro
sistema nervoso central, mais especificamente nos mecanismos de percepção e

ap
modulação da dor.]”. (Goldenberg, 2014, p. 21). Havendo uma diminuição dos níveis de
ra
serotonina na medula, bem como excesso de agentes que enviam informações de dor e
pa
redução nos níveis que diminuem a mesma.

Algumas pesquisas foram realizadas nos Estados Unidos e Alemanha, com
ão
mulheres e crianças que sofreram algum tipo de abuso sexual ou físico. O interessante é
rs
que 40% das mulheres abusadas desenvolveram fibromialgia. Porém, a pesquisa da

Ve
Alemanha, conseguiu colher um resultado relevante. Várias mulheres e crianças que

foram abusadas não desenvolveram essa síndrome. Pelo contrário, apresentaram muita
resiliência, como se tivessem dado a volta por cima. Entretanto, essas mesmas pesquisas
mostraram que quase todos os fibromiálgicos tinham tido algum tipo de trauma
vivenciado antes da adolescência, levando-nos a refletir que as dores crônicas podem
ser como mananciais energéticos de dores acumuladas ao longo dos anos, onde a carga
No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
de dor emocional e psicológica é diretamente despejada neste corpo fibromiálgico.

Diante dessas pesquisas, realizadas ao longo do tempo, o que pode ser dito é que “Há
indícios de que os portadores de fibromialgia em geral são mais sensíveis ao estresse
psicológico e lidam pior com os problemas cotidianos”. (GOLDENBERG, 2014, p. 35),
ressaltando que as pessoas respondem de maneira diferente as diversas situações da
vida.
s
re
Para identificar essa síndrome, o profissional médico realiza o exame físico e
to
clínico, solicitando vários exames para descartar outras doenças, inclusive
au
reumatológicas. Através de exames negativos mais a avaliação clínica, o profissional
diagnostica a fibromialgia.
s
Uma vez diagnosticada, começa-se a luta pelo controle dos sintomas da
do
síndrome. Pois não há uma cura, mas uma cura funcional, que significa dizer que muitas
o
pessoas podem ter os sintomas amenizados sem que eles atrapalhem o fibromiálgico de
çã
viver e de ter uma qualidade de vida melhor.

va
ro
Fibromialgia à luz da análise bioenergética

ap
A bioenergética foi criada por Lowen, diante de uma necessidade dele, em

ra
abranger ainda mais os meios de libertação de tudo o que pudesse aprisionar a alma no
pa
cárcere das angústias psicológicas. É ainda um meio de entender a personalidade, além

de ser uma abordagem psicoterapêutica, que une mente e corpo, pois “[... A tese
ão
fundamental da bioenergética é que corpo e mente são funcionalmente idênticos, isto é,

rs
o que ocorre na mente reflete o que está ocorrendo no corpo, e vice-versa.]”. (LOWEN,
Ve
1985, p. 11).
Lowen experimentava no próprio corpo a necessidade de expurgar o que não era
saudável e o que o impedia de ser alegre e feliz com ele mesmo, como o medo, a raiva,
a angústia, tensões emocionais que acabavam sendo cristalizadas no próprio corpo em
forma de couraças. (LOWEN, 1997). Esses exercícios foram desenvolvidos, através dos

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
trabalhos terapêuticos realizados com seus pacientes, ao logo de 20 anos, tendo como
efeito intervir na energia, humor e no trabalho de cada indivíduo.
“Os exercícios se propõem a ajudar a pessoa a entrar em contato com suas

tensões e liberá-las através de movimentos apropriados. É importante saber
que todo músculo contraído está bloqueando algum movimento.” (LOWEN,
1985, p. 13)
s
re
Os exercícios não resolviam os problemas de ordem emocional, mas
to
possibilitavam o aumento da vitalidade e capacidade de vivenciar o prazer. Esses
au
exercícios de bioenergética, à medida que eram criados e vivenciados por Lowen, o
certificavam ainda mais da importância de libertar o corpo dos traumas vividos. De
s
acordo com esse objetivo, podemos dizer que os exercícios podem ajudar o portador de
do
fibromialgia a passar pelas dores difusas de uma maneira mais equilibrada e saudável,
o
apropriando-se do seu corpo e das dores sentidas nele, compreendendo seu
çã
funcionamento e respeitando seus limites. Pois “os sentimentos são a vida do corpo
assim como os pensamentos, a vida da mente.” (LOWEN, 1982, 131).
va
Aos poucos, o fibromiálgico poderá ir usufruindo dos exercícios, obtendo uma

ro
grande chance de distencionar os músculos, favorecendo a diminuição das dores,

ap
relaxando o corpo. Lowen descreve esses exercícios como uma imersão numa aventura
de autodescoberta, facilitando a compreensão do próprio corpo, aumentando o nível de
ra
energia e liberando a sua autoexpressão e restaurando o fluxo de sentimentos de seu

pa
corpo, tendo como eixo principal ajudar o indivíduo a retomar sua natureza primária que
ão
se constitui na condição de ser belo, no sentido de ser feliz. Mas, Lowen em paralelo
aos exercícios nos deixou a explanação da importância da respiração e do grounding,
rs
também criado por ele. “Na bioenergética, grounding significa fazer a pessoa entrar em
Ve
contato com o chão.” (LOWEN, 1990, p. 169). O grounding pode ser feito deitado, em
pé ou sentado. Em pé, o paciente precisa estar com a coluna alinhada, braços soltos ao
longo do corpo, pernas separadas com os joelhos alinhados à pélvis e fletidos. Sentado,
coluna alinhada e pés separados. Deitado, coluna alinhada, pernas separadas e pés com
o dedão apontando para o queixo. Estar em grounding é estar em seus próprios pés,

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
ancorado, enraizado no aqui e agora. Ou seja, em contato consigo mesmo. E “Estar em

contato é um processo de sentir as contrações e tensões que bloqueiam o fluxo de
excitação e sentimento. Apenas sentindo a tensão é que a pessoa pode liberá-la.”
(LOWEN, p. 1985, p. 66). Outro recurso é a respiração longa e profunda que alinhada
com o grounding vai proporcionar um alívio imediato, pelo menos da ansiedade gerada
diante das dores. Além da respiração e do grounding, ainda tem o banco de
s
re
bioenergética, criado por Lowen.
to
“O banco de bioenergética usado agora é uma adaptação do banco de madeira
au
para cozinha usado originalmente. Um ou dois cobertores enrolados são
amarrados ao banco. Nós usamos cobertores de exército porque, enrolados,
ficam mais firmes. O banco tem 60 cm de altura e os cobertores enrolados
s
acrescentam outros 15 ou 20 cm. Como sua versão original, o banco tem as
do
pernas abertas e ligadas por cruzetas que dão uma base sólida e larga.”
(LOWEN, 1985, p. 147)
o
çã
Os exercícios com o banco ajudam no trabalho corporal a colocar para fora
sentimentos reprimidos guardados como a tristeza, a raiva, o medo, além de alongar os
va
músculos contraídos das costas. “[...Ajuda a respirar mais profundamente sem se fazer
ro
um grande esforço consciente.]”. (LOWEN, 1985, p. 147). Lowen trabalhava de várias

ap
maneiras com o banco.

ra
“[…O exercício básico é deitar-se com as costas sobre o banco, com o rolo
pa
de cobertores no nível da parte inferior das omoplatas, na mesma linha dos

mamilos. Este nível está perto de onde os brônquios (duto aéreo) se dividem
em dois ramos, cada um dirigindo-se para um dos pulmões. É uma área de
ão
constrições severas, na maioria das pessoas. Ao deitar-se no banco, a pessoa

estica os braços para trás, alcançando com as mãos uma cadeira colocada
logo atrás do banco.]” (LOWEN, 1985, p.148)
rs
Ve
O banco de respiração, por ser um facilitador natural de uma respiração

espontânea e profunda, ajuda a liberar toda a tensão e sentimentos negativos advindos
de situações traumáticas do passado, acarretando para o fibromiálgico um alívio nas
dores das costas. É importante salientar que no início dos exercícios as dores podem
acontecer de forma muito incômoda, mas oferecendo alívio com o passar do tempo.

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
“Se conseguir relaxar sobre o banco, isto se tornará uma experiência de

meditação corporal. Você sentirá sua respiração como uma função
espontânea do corpo, e poderá se tornar consciente de outros movimentos
involuntários. Quando isso ocorrer, o banco estará funcionando para você.”
(LOWEN, 1985, p. 157)
O banco, a respiração e o grounding podem ser vistos como canais de expressão
s
de dor ou alegria, tensão ou angústia, tristeza ou raiva, medo ou pavor para todas as
re
pessoas, principalmente para as pessoas portadoras de fibromialgia, exatamente por
to
ajudar a melhorar as tensões musculares que provocam dores intensas e que atrapalham
au
ou impedem as expressões corporais espontâneas que revelam saúde e bem-estar. Por
s
isso, Lowen criou vários exercícios, todos com o mesmo objetivo, ajudar o paciente a
do
viver melhor com o seu corpo. o
“[... A prática regular do exercício, entretanto, ajuda bastante no sentido de
çã
manter a pessoa em contato com seu corpo, de fazê-la sentir seus distúrbios,
compreendendo-lhes o significado. Além disso, ajuda-a a manter a sensação
va
de harmonia com o universo, uma vez que realmente a tenha alcançado.]”

(LOWEN, 1982, p. 71).
ro
ap
Os exercícios e a terapia não vão curar o fibromiálgico, mas poderão servir para
entender inibições, bloqueios inconscientes, experiências infantis dolorosas e algumas
ra
dores, que aparentemente não apresentam uma causa atual, mas que estão manifestas no
pa
corpo em forma de cristais densos e pesados criados como mecanismos de proteção,

diante de abandonos emocionais e tantas outras faltas ou excessos invasivos. Esse
ão
adulto, portador de fibromialgia, poderá entender os vários porquês, aceitando e

rs
expressando sentimentos que foram reprimidos, dando uma nova roupagem ao seu
Ve
existir e ser.
Qualidade de vida: o corpo do fibromiálgico

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
A palavra alegria vem do latim alacritas ou alacer, que significa animado, vivaz,
contente. A alegria pode ser sentida de várias maneiras e expressas de diferentes modos.
Ela tem como base a liberdade que permite a expressão desse sentimento, contrário à
tristeza. É difícil ver uma pessoa que se diz alegre mostrando um semblante quieto e
apático. Torna-se perceptível a alegria, exatamente pelas expressões eufóricas, variando
apenas a intensidade de acordo com a subjetividade e jeito de ser de cada pessoa. Esse
s
re
sentimento permite ao corpo uma sensação de prazer e leveza, favorecendo o
to
relaxamento dos músculos, bem como o aflorar de outros sentimentos benéficos para
au
uma vida mais saudável.
s
“A tensão muscular crônica é o lado físico da culpa, porque representa as
do
injunções do ego contra certos sentimentos e atos. Alguns indivíduos que
sofrem de tais tensões crônicas efetivamente sentem sua culpa, mas a maioria
não tem consciência de sentir-se culpada nem do motivo de sua culpa.
o
Efetivamente, a culpa é o sentimento de não ter o direito de ser livre, de fazer
çã
o que se quer. De modo geral, é a sensação de não estar à vontade em seu
próprio corpo, de não se sentir bem.” LOWEN, 1997, p. 22)
va
ro
E, esse não se sentir bem aprisiona o indivíduo dentro de si, e um indivíduo

encarcerado em si apresenta mais tensão e enrijecimento dos próprios sentimentos,
ap
provocando nesse mesmo corpo mais dor. Para o fibromiálgico esse processo se torna
ra
ainda mais doloroso em virtude da sua sensibilidade à dor, demonstrando menos

pa
tolerância às situações cotidianas, fazendo com que o estresse emocional perdure por
mais tempo. Diante disso, ressalta-se a necessidade de buscar meios que favoreçam a
ão
diminuição dessa tensão. Pois, “[...As emoções positivas, como alegria e felicidade,
rs
tendem a diminuir o desconforto da dor, e as negativas, como tristeza e infelicidade,

podem aumentar esse incômodo.]”. (CUSTÓDIO, 2019, 17).
Ve
A fibromialgia não tem cura, mas pode acontecer a diminuição dos vários
sintomas apresentados, como a insônia, a falta de concentração, irritação, enxaqueca
dentre outros, através de exercícios físicos, escolhidos de acordo com a preferência do
paciente, dietas e medicamentos, como duloxetina, especialmente quando há depressão
associada. Tem também a pregabalina e a gabapentina que são os mais usados, atuando
No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
de maneira mais invasiva, diminuindo os sintomas da ansiedade e acessos de mau

humor, deixando o fibromiálgico mais receptivo aos exercícios físicos, possibilitando
mais conforto. Além de tudo isso, tem a psicoterapia que busca ajudar a pessoa a ter sua
espontaneidade de uma forma mais expressiva e menos dolorosa, facilitando o
autoconhecimento e o reencontro consigo mesma, numa proposta de diminuir tensões
emocionais através do aprender a lidar com as situações diárias.
s
re
Ser alegre não é algo impossível, uma vez que,
to
“Uma pessoa saudável se sente bem, a maioria do tempo, com as coisas que
au
faz, seus relacionamentos, seu trabalho, sua recreação e seus movimentos.
Ocasionalmente, seu prazer alcança a alegria e pode mesmo chegar ao êxtase.
s
Ocasionalmente, também experimentará dor, tristeza, desgosto e
desapontamento. Contudo não ficará deprimida.” (LOWEN, 1983, p. 17 e 18)
do
Mas, onde encontrar alegria, se nem mesmo disposição se tem? É preciso
o
çã
perceber que é um conjunto e que tudo está interligado. É importante o fibromiálgico
querer a melhora, fazendo o possível para não se enclausurar dentro de si, negando a se
va
levantar como medo de um novo sofrer. Levantar, se esforçar é preciso, buscando

ro
alegria seja na observação do céu ao caminhar, sentindo o vento em seu rosto. Ou

ap
apenas respirando e sentindo que se está vivo. Por isso, a urgência em se conhecer, para
poder identificar o que lhe apraz e o que lhe dá prazer, para então escolher o que é
ra
possível dentro do real para o seu viver.

pa
ão
Conclusão poética
rs
Ve
A dor para a pessoa portadora de fibromialgia é desafiadora a cada dia,

exatamente por oferecer momentos tensos e desanimadores, provocando tristeza e
aumentando ainda mais a sensação de impotência de cuidar de si para extinguir a dor.
Causas emocionais, psicológicas ou físicas caminham ao lado de uma necessidade de
ser feliz, de ter alegria, pelo menos por alguns instantes. Torna-se desafiador ter que

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
levantar e sorrir, na incerteza de qual pedaço de si vai doer mais. Porém, com a terapia,
medicações e exercícios de bioenergética, abre-se um leque de possibilidades para uma
nova condição de bem estar. Possíveis momentos de alegria, cuidando do corpo,
energizando e limpando-o das toxinas do achar que não se pode ter alegria, apesar da
fibromialgia.
Poema dedicado a todas as pessoas portadoras de fibromialgia.
s
re
to
Oh Fibromialgia Alguém me ajude por favor
au
Grito de dor e agonia
Fibromialgia quem é você? O que fazer da minha vida
Dor aguda ou crônica Se não consigo mostrar
s
do
De partes moles ou duras A causa de tanto sofrer
Que se esconde do doutor Que atrapalha a minha lida.
Não querendo aparecer
o
Mas que teima em doer. Fibromialgia, fibromialgia
çã
O que fazer com você?

va
Você me tira o sono Hoje, depois de pesquisas,

Faz pressão na minha cabeça Uns tantos se apiedaram de nós,
ro
E nunca me deixa esquecer Fibromiágicos em questão

ap
Que sofro por causa de você. Um bom relato e apalpação

Com o polegar nos pontos de dor
Fadiga, insônia, dores musculares,
ra
Dor difundida. Grito e revelo sem alegria:

pa
Antes, eras fibrosite Ela está aqui.

Hoje, dor nas fibras. Oh fibromialgia
ão
Que não me deixa esquecer

Como lhe achar? Que preciso cuidar de mim
rs
Não aguento mais você E voltar a viver.

Ve
Dói tudo em mim,

Nem consigo dormir Socorro, por favor
Qualidade de vida nem sei como ter. Me salve doutor
Amor quase nem faço Diminua essa dor
Alguém me ajude a vencer Me ensine a ter alegria
Quero voltar a viver Quero viver melhor
Sorrir de alegria Já nem precisa curar

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
Sentir minha vida Mas me orientar

Podendo de novo, eu ser. A melhor me cuidar.
Meu corpo é só inflamação Duloxetina, pregabalina

Como explicar a quem perguntar Amei lhes conhecer
Que a dor me acompanha todo dia Elevem minha serotonina
Fazendo doer até meu coração. Para eu ir à terapia
s
E melhor me conhecer
re
Bom humor não consigo ter Que a bioenergética
to
Força para trabalhar nem pensar Me ensine a respirar sem sofrer
Exercícios me cansam Provocando em mim mais saúde
au
Vou enlouquecer. Buscando não adoecer.
Eis a minha sina.
s
do
o
çã
Referências
va
CUSTÓDIO, Michele. De onde vem? Conhecidas como doenças reumáticas, a

ro
osteoporose e a fibromialgia podem ser motivadas por fatores físicos, externos e até
emocionais. Revista cuide da sua saúde, São Paulo, ano 02, n. 04, 2019.
ap
EDITORA REALIZE. Fenômeno subjetivo da dor e a síndrome da fibromialgia.

ra
Disponível em: <https://editorarealize.com.br/.../TRABALHO_EV071_MD1

_SA13_ID2008_1405201>. Acesso em: 22.09.2019.
pa
GOLDENBERG, Evelin. O Coraçao sente, o corpo dói. Atheneu, 2014.

ão
MARTINEZ, José Eduardo. Fibromialgia, Uma Introdução. São Paulo: EDUC, 1998.
rs
MARTINEZ, Manuel. Fibromialgia sem mistério. Mg: 2014.

Ve
LOWEN, Alexander. Alegria: a entrega ao corpo e à vida. São Paulo: Summus, 1997.
_______________. Bioenergética. São Paulo: Summus, 1982.
_______________. O corpo em terapia: A abordagem bioenergética. São Paulo:

Sumus,1977.

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692
_______________. O corpo em depressão: As bases biológicas da fé e da realidade.

São Paulo: Summus, 1983.
LOWEN, Alexander; LOWEN, Leslie. Exercícios de Bioenergética: O caminho para

uma saúde vibrante. São Paulo: Agora, 1985.
OLIVEIRA, Leonardo Hernandes de Souza; MATTOS, Rafael da Silva; CASTRO,

Juliana Brandão Pinto de and THEREZINHA LUZ, Madel. Práticas corporais de saúde
s
para pacientes com fibromialgia: acolhimento e humanização. Physis [online]. 2017,
re
vol.27, n.4, pp.1309-1332. ISSN 1809-4481. http://dx.doi.org/10.1590/s0103-
73312017000400023.
to
•
au
s
do
o
çã
va
ro
ap
ra
pa
ão
rs
Ve

No. 8, p. 115-127, Outubro/2019 – ISSN 2357-9692

86 344 1 PB

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

86 344 1 PB

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Revista Latino-Americana de Psicologia Corporal 115

Ter bom humor apesar da fibromialgia

pleasurable sense, despite to feel so much pain. Bioenergetic therapy,

Keywords: Fibromyalgia, Pain, Bioenergetic exercises.

A fibromialgia é uma síndrome que proporciona ao portador da mesma

115 REVISTA LATINO-AMERICANA DE PSICOLOGIA CORPORAL

esse diagnóstico, o fibromiálgico se ver pressionado a aguardar a investigação do que

prazeroso, apesar de sentir tanta dor.

Fibromialgia: a dor da alma.

demorado para ser fechado, passando-se de médico em médico, principalmente, por

reumatologista e ortopedista, numa verdadeira peregrinação com descrédito. Diante do

sempre eram e são associadas a outros problemas de saúde. O mais estressante e

aglomerado de sintomas e sinais clínicos.

incluindo um segmento da coluna e múltiplos pontos dolorosos, conhecidos

articulações, como os tendões e os ligamentos, e a miofáscia (tecido

Com o passar do tempo, os médicos conseguiram cartografar os sinais e

117 REVISTA LATINO-AMERICANA DE PSICOLOGIA CORPORAL

duração, sensibilidade ao frio, problemas de memória e concentração, oscilações

irritados, ansiosos ou deprimidos.]”. (GOLDENBERG, 2014, p. 22).

sistema nervoso central, mais especificamente nos mecanismos de percepção e

redução nos níveis que diminuem a mesma.

que 40% das mulheres abusadas desenvolveram fibromialgia. Porém, a pesquisa da

Alemanha, conseguiu colher um resultado relevante. Várias mulheres e crianças que

de dor emocional e psicológica é diretamente despejada neste corpo fibromiálgico.

viver e de ter uma qualidade de vida melhor.

Fibromialgia à luz da análise bioenergética

A bioenergética foi criada por Lowen, diante de uma necessidade dele, em

cárcere das angústias psicológicas. É ainda um meio de entender a personalidade, além

fundamental da bioenergética é que corpo e mente são funcionalmente idênticos, isto é,

119 REVISTA LATINO-AMERICANA DE PSICOLOGIA CORPORAL

“Os exercícios se propõem a ajudar a pessoa a entrar em contato com suas

Aos poucos, o fibromiálgico poderá ir usufruindo dos exercícios, obtendo uma

grande chance de distencionar os músculos, favorecendo a diminuição das dores,

energia e liberando a sua autoexpressão e restaurando o fluxo de sentimentos de seu

120 REVISTA LATINO-AMERICANA DE PSICOLOGIA CORPORAL

ancorado, enraizado no aqui e agora. Ou seja, em contato consigo mesmo. E “Estar em

um grande esforço consciente.]”. (LOWEN, 1985, p. 147). Lowen trabalhava de várias

maneiras com o banco.

de cobertores no nível da parte inferior das omoplatas, na mesma linha dos

constrições severas, na maioria das pessoas. Ao deitar-se no banco, a pessoa

O banco de respiração, por ser um facilitador natural de uma respiração

121 REVISTA LATINO-AMERICANA DE PSICOLOGIA CORPORAL

“Se conseguir relaxar sobre o banco, isto se tornará uma experiência de

O banco, a respiração e o grounding podem ser vistos como canais de expressão

de harmonia com o universo, uma vez que realmente a tenha alcançado.]”

corpo em forma de cristais densos e pesados criados como mecanismos de proteção,

adulto, portador de fibromialgia, poderá entender os vários porquês, aceitando e

Qualidade de vida: o corpo do fibromiálgico

122 REVISTA LATINO-AMERICANA DE PSICOLOGIA CORPORAL

E, esse não se sentir bem aprisiona o indivíduo dentro de si, e um indivíduo

ainda mais doloroso em virtude da sua sensibilidade à dor, demonstrando menos

tendem a diminuir o desconforto da dor, e as negativas, como tristeza e infelicidade,

de maneira mais invasiva, diminuindo os sintomas da ansiedade e acessos de mau

levantar como medo de um novo sofrer. Levantar, se esforçar é preciso, buscando

alegria seja na observação do céu ao caminhar, sentindo o vento em seu rosto. Ou

possível dentro do real para o seu viver.

A dor para a pessoa portadora de fibromialgia é desafiadora a cada dia,

124 REVISTA LATINO-AMERICANA DE PSICOLOGIA CORPORAL

O que fazer com você?

Você me tira o sono Hoje, depois de pesquisas,

E nunca me deixa esquecer Fibromiágicos em questão

Que sofro por causa de você. Um bom relato e apalpação

Dor difundida. Grito e revelo sem alegria: