OS ESPORTES E OS MÚSCULOS

OS ESPORTES E OS MÚSCULOS
ENSINO FUNDAMENTAL 2
 OS ESPORTES E OS MÚSCULOS

Os esportes trabalham nosso corpo de diferentes formas.

Dependendo do esporte, são utilizadas com maior ênfase
determinadas partes, ou ainda uma mesma parte de diferentes
formas. Por exemplo, jogando vôlei de modo recreativo, uma
pessoa só utiliza seus braços (pois salta pouco), enquanto jogadores
profissionais utilizam muito sua impulsão de pernas para efetuar
melhores ataques contra o time adversário.
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Outros esportes também trabalham os movimentos de pernas,

como os maratonistas, mas o tipo de trabalho e a energia utilizada
são totalmente diferentes. Para entendermos melhor cada um dos
esportes, iremos estudá-los inicialmente quanto às suas principais
características físico-motoras e, depois, quanto aos principais grupos
musculares envolvidos nos seus movimentos principais.
Para não generalizarmos os esportes dentro de uma classificação
única, podemos lembrar que eles diferem em muitos aspectos. A
seguir, mostramos alguns desses aspectos.
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Resistência

Será que o cansaço gerado em uma partida oficial de futebol

(45min x 45min) é o mesmo de uma partida de duas horas de vôlei?
Você já reparou que, mesmo o jogo de vôlei durando mais tempo
que o de futebol, num campeonato, as equipes de vôlei jogam
todos os dias, enquanto no futebol os times descansam por, pelo
menos, dois dias?
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Resistência

Isso se dá porque esportes como o vôlei usam, principalmente, a

resistência anaeróbia, que se recupera rápido, enquanto o futebol
usa um misto de energia aeróbia e anaeróbia, exigindo mais
descanso.
A resistência pode ser dividida em diversos tipos: resistência geral
ou localizada; aeróbia e anaeróbia; duração longa, média e curta
etc.
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Resistência
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Força

Em uma competição de levantamento de peso, o atleta, muitas

vezes, levanta um peso além do seu próprio peso (100kg, 150kg
etc.).
Mesmo assim, durante uma olimpíada, por exemplo, o espaço
entre um levantamento e outro, às vezes,  é de minutos, muito
pouco para um esforço tão grande.
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Força

A força também pode ser dividida de diversas formas, como:

força máxima (capacidade de exercer a maior força possível num
único movimento); força rápida (como num saque de tênis, soco no
boxe etc.); resistência de força (movimentos repetitivos e fortes por
um tempo médio, como numa competição de remo) etc.
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Força
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Velocidade

A velocidade no esporte varia muito, pois existem esportes que

necessitam de uma velocidade de reação rápida, como nas lutas,
em que frações de segundo podem definir um golpe de Karatê,
judô etc.
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Velocidade
Outros esportes, entretanto, precisam de velocidade menor na
ação, mas grande velocidade de decisão, como em uma
mudança de contra-ataque no futebol, em que o goleiro marcou
quem receberia um passe e o jogador que está com a bola tem de
escolher outro companheiro para efetuar o passe.
A velocidade pode envolver aspectos como: velocidade de
ação, velocidade de reação, velocidade de decisão, velocidade
de antecipação, velocidade de avaliação etc.
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Velocidade
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Flexibilidade

A flexibilidade também  é importante nos esportes. Como um

atleta conseguirá alcançar uma bola de tênis lançada "fora" do seu
alcance, ou alcançar um golpe com os pés na altura do rosto do
adversário, numa luta de caratê ou taekwondo sem uma boa
flexibilidade?
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Flexibilidade

A flexibilidade é influenciada pela idade do indivíduo (quanto

mais jovem, mais fácil é o trabalho ou treinamento), pela hora do
dia (de manhã é pior), pelo cansaço (cansado é pior), pela
temperatura externa (no frio é pior) etc.
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Flexibilidade
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Capacidades coordenativas

Uma ginasta na trave de equilíbrio precisa de coordenação

motora, força etc., mas, sem equilíbrio, nada consegue. Dançarinos
sem ritmo também não funcionam.
Assim, a coordenação  é muito importante em quase todos os
esportes. Envolve aspectos como: capacidade de equilíbrio,
orientação, ritmo, reação, adaptação a variações etc.
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Capacidades coordenativas

Outro fator importante: o fato de que alguém bom em um

esporte pode ser muito ruim em outro, pois as habilidades são
específicas. Pelé seria o "rei" do futebol de salão, ou só do futebol
de campo? Será que o Guga jogaria bem tênis de mesa (pingue-
pongue), squash ou frescobol de praia? Nem sempre...
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Capacidades coordenativas
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Músculos

Analisando o corpo humano nas figuras mostradas a seguir, tente

apontar quais os principais músculos envolvidos nas modalidades
esportivas.
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Músculos

Com muito treinamento desenvolvemos músculos. Também,

podemos considerar que cada modalidade esportiva poderá nos
ajudar a desenvolver músculos específicos de nosso corpo.
 HORA DO DESAFIO

1. O que você achou de mais interessante na aula de hoje.

Escreva, em seu caderno, o que você mais gostou dessa aula e
compartilhe com um de seus colegas.
 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

MACHADO, José Ricardo. Educação Física no Ensino Fundamental. 1ª

edição, Editora Wak, São Paulo, 2013.

DARIDO, Suraya. Para ensinar Educação Física, Volume 1, 7ª edição, Editora

Papirus, São Paulo, 2007.

SALES, Ricardo. Teoria e prática da Educação Física Escolar, 1ª edição,

Editora Ícone, São Paulo, 2017.

ALMEIDA, Paulo. Educação Lúdica. 1ª edição, Editora Loyola, São Paulo,

2013.