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SANGUÍNEO O
Dieta do Tipo Sanguíneo O – O Caçador – Carnívoro
A -CARNES E AVES
Altamente benéficos:
Boi, búfalo, coração / vísceras, cordeiro, fígado de boi, veado e vitela.
Neutros:
Avestruz, bode, cavalo, coelho, esquilo, faisão, frango, galinha d’angola, ganso, pato,
perdiz, peru e pombo.
Nocivos:
Bacon, codorna, porco, presunto e tartaruga.
B-FRUTOS DO MAR
Altamente benéficos:
Bacalhau, esturjão, halibute, linguado (exceto o cinzento), Lúcio, olhete, perca (todas), truta
(todas), vermelho.
Neutros:
Anchova, arenque fresco, atum, bacalhau novo, badejo, beluga, cação, camarão, caranguejo,
carpa, cavala, corvina, enguia, escargot, garoupa, hadoque, lagosta, linguado cinzento,
Lúcio novo, marisco, merluza, mexilhão, ostra, pargo, pescadinha, piraúna, salmão,
sardinha, savelha, siri, tainha e tartaruga, Tilápia, truta do mar, tubarão e Vieira.
Nocivos:
Arenque em conserva, bagre, barracuda, búzio, caviar, haliote, Lúcio gigante, lula, pescada
polaca, polvo, rã e salmão defumado.
LATICÍNIOS E OVOS:
Altamente benéficos:
Nenhum
Neutros:
Manteiga, manteiga cremosa de búfala, ovo de galinha, ovo de pata, queijo de leite de
cabra, queijo feta e queijo mussarela.
Nocivos:
American Cheese, blue cheese, caseína, iogurte todos os tipos, leite de cabra, leite de vaca,
leitelho, ovo de codorna, ovo de pata, queijo brie, queijo camembert, queijo cheddar, queijo
colby, queijo cottage, queijo edam, queijo emmenthal, queijo gouda, queijo gruyère, queijo
minas, queijo muenster, queijo parmesão, queijo provolone, queijo suíço, requeijão, ricota,
sorbet de frutas, soro de leite e sorvete.
ÓLEOS E GORDURAS:
Altamente benéficos:
Azeite de oliva extra virgem e óleo de linhaça.
Neutros:
Óleo de amêndoa, óleo de amendoim, óleo de canola, óleo de fígado de bacalhau, óleo de
gergelim e óleo de nozes.
Nocivos:
Óleo de açafrão, óleo de caroço de algodão, óleo de coco, óleo de germe de trigo, óleo de
girassol, óleo de milho, óleo de prímula, óleo de rícino e óleo de soja.
NOZES E SEMENTES
Altamente benéficos:
Semente de linhaça, noz preta e semente de abóbora.
Neutros:
Amêndoa, avelã, leite de amêndoa, macadâmia, noz comum, noz manteiga, noz pecã, pasta
de amêndoa, pasta de gergelim (tahini), pasta de pecã, pinhão, queijo de amêndoa, sementes
de açafrão e semente de gergelim.
Nocivos:
Amendoim, castanha, castanha de caju, castanha do pará, faia, lichia, manteiga de semente
de girassol, pasta de amendoim, pistache, semente de girassol e semente de papoula.
FEIJÕES E LEGUMINOSAS:
Altamente benéficos:
Feijão azuki e feijão fradinho.
Neutros:
Brotos de feijão de todos os tipos, ervilha, favas, feijão branco, feijão de corda, feijão de
soja, feijão manteiga, feijão preto, feijão vermelho, grão de bico, leite de soja, missô, queijo
de soja, tempé, tofú e vagem.
Nocivos:
Feijão marinheiro branco, feijão mulatinho, feijão rajadinho, feijão roxinho e lentilhas.
Neutros:
Amaranto, arroz branco/ integral / basmati / selvagem, bolo de arroz, centeio, creme de
arroz, espelta, farelo e arroz, farelo de aveia, kamut, leite de arroz, massa de alcachofra
pura, mingau de aveia, painço, pão de centeio 100%, pão de Ezequiel 100% germinado, pão
de farinha de soja, pão de glúten, produtos à base de espelta, quinoa, tapioca, teff (cereal
africano) e trigo sarraceno / kasha.
Nocivos:
Cevada, creme de milho, farelo de trigo, farinha de glúten, flocos de milho, fubá, germe de
trigo, granola, massa de espinafre, milho de todos os tipos, pão ázimo (matzo), pão de sete
cereais, pão de trigo comercial, pipoca, semolina, sorgo, trigo (farinha branca), trigo
(produtos de glúten) e trigo integral.
HORTALIÇAS
Altamente benéficos:
Abóbora doce, acelga, alcachofra, alface romana, batata doce, brócolis, cebola de todos os
tipos, chicória, couve, dente de leão, escarola, espinafre, folhas de beterraba, fúcus (alga),
nabo, mandioquinha, pimenta vermelha / caiena, quiabo, raiz forte e salsa.
Neutros:
Abobrinha, agrião, aipo, alface de todos os tipos, alho, aspargo, azeitona (grega / verde /
espanhola), berinjela, beterraba, broto de bambu, castanha dӇgua, cebolinha, cenoura,
cerefólio,chicória, chucrute, couve nabo (rutabaga), couve de Bruxelas, echalote, endívia,
ervilhas de todos os tipos, feijão corda, funcho, inhame, pimenta chili, pimenta da Jamaica,
pimentão (vermelho / amarelo), rabanete, radicchia, repolho de todos os tipos, repolho
chinês (bok choy), suco de repolho, rúcula e tomate suco.
Nocivos:
Alho poró, babosa, azeitona preta, batatas (todas, exceto batata doce), broto de alfafa,
cogumelo (shiitake), couve flor, milho, folha de mostarda e pepino.
FRUTAS:
Altamente benéficos:
Ameixa de todos os tipos, ameixa seca, banana, cereja de todos os tipos, figo fresco ou
desidratado, goiaba, manga, mirtilo (blueberry), suco de abacaxi e suco de cereja.
Neutros:
Abacate, abacaxi, arando, caqui, carambola, cidra de maça, damasco, framboesa, fruta pão,
grapefruit, groselha preta, vermelha, kumquat, lima, limão, maça, marmelo, melancia,
melão amarelo ou verde, morango, nectarina, papaia, pêra, pêssego, romã, sagu, tâmara, uva
de todos os tipos, e uva passa.
Nocivos:
Amora preta, banana da terra, coco, leite de coco, kiwi, laranja, melão cantalupo, pêra
asiática e tangerina.
TEMPEROS
Altamente benéficos:
Alfarroba, cúrcuma, curry, fúcus (alga), pimenta malagueta / caiena, raiz forte e salsa.
Neutros:
Açafrão, açúcar branco ou mascavo, ágar, alcaçuz, alecrim, alho, anis, araruta, baunilha,
bergamota, canela, cardamomo, cebolinha, cerefólio, chili em pó, chocolate, coentro,
cominho, cravo da índia, cremor de tártaro, endro, estévia, estragão, extrato e amêndoa,
fermento, gelatina comum, hortelã, hortelã pimenta, louro, malte de cevada, manjericão,
manjerona, mel, melado, missô, molho de soja, mostarda em pó, orégano, páprica, pectina
de maça, pimenta em flocos, sal marinho, sálvia, tamari sem trigo, tamarindo, tapioca,
tomilho, vinagre de maça, xarope de arroz, e xarope de bordo.
Nocivos:
Acácia (goma arábica), alcaparra, aspartame, carragena, dextrose, frutose, glutamato
monossódico, gomas, guaraná, junípero, maciz, maisena, maltodextrina, noz moscada,
pimenta moída (preta ou branca), vinagre exceto o de maça, e xarope de milho.
CONDIMENTOS
Altamente benéficos:
Nenhum
Neutros:
Geléias e gelatinas das frutas recomendadas e molhos para salada (com baixo teor de
gordura, preparados com os ingredientes recomendados).
Nocivos:
Ketchup, maionese, molho inglês e picles de todos os tipos.
ERVAS E CHÁS:
Altamente benéficos:
Amora, dente de leão, feno grego, gengibre, hortelã pimenta, rosa, salsa, salsaparrilha e
tília.
Neutros:
Bétula, camomila, casca de carvalho branco, dong quai, folha da framboesa, gatária,
ginseng, hortelã, milefólio, pilriteiro, raiz de alcaçuz, sabugueiro, sálvia, tomilho, valeriana,
verbasco, verbena.
Nocivos:
Alfafa, babosa, bardana, bolsa de pastor, equinácea, erva de são João, folhas de morango,
genciana, hidraste, ruibarbo e sena.
BEBIDAS:
Altamente benéficos:
Água mineral gasosa e chá verde.
Neutros:
Vinho tinto.
Nocivos:
Bebidas destiladas, refrigerantes de todos os tipos, café, descafeinado, chá preto,
descafeinado e vinho branco.