Anamnese –

Preste atenção nas perguntas, responda com o máximo de detalhes, é de suma

importância partir corretamente para almejar o sucesso.

I – DADOS PESSOAIS

Nome: Lucas Santana

Peso: 118kg

Altura:1,92

idade:25

Horário de trabalho: Flexivel dependendo da demanda de serviço

Horário de treino: flexivel

Tempo livre para treinar (Ex.: minutos ou horas): de 1:30h a 2:00h

Considera o esforço físico do seu trabalho: nenhum esforço ( ) pouco esforço ( ) médio esforço ( )
alto esforço (x ) exaustivo esforço ( )

II – DADOS CLÍNICOS

Possui plano de saúde ( ) SIM ( x) NÃO

Realiza exames com frequência? ( ) SIM ( x ) NÃO

Doenças na família? ( )SIM ( x )NÃO / Se sim, qual(is)?

Possui doença diagnosticada? ( )SIM (x )NÃO / Se sim, qual(is)?

Possui algum incomodo que deseja relatar? (Ex.: dores no peito; dores nas articulações; dificuldade
em respirar; pressão muito elevada após exercícios; etc.) ( )SIM ( x )NÃO / Se sim, qual(is)?

Já utilizou algum ergogênico? (Ex.: estimulantes; esteróides; etc) ( x )SIM ( )NÃO / Se sim, qual(is)?
Relate o processo de ultilização, a quanto tempo foi e por quanto tempo durou: Durateston 250mg
semana 5 meses atrás período de 3 meses.

Faz uso de remédios controlados? Ex.: benzodiazepínicos, anticoncepcionais, remédios para pressão
no geral etc. ( )SIM ( x )NÃO / Se sim, qual(is)
Anamnese –
Preste atenção nas perguntas, responda com o máximo de detalhes, é de suma
importância partir corretamente para almejar o sucesso.

III – HÁBITOS ALIMENTARES E SOCIAIS

Possui alergia ou intolerância alimentar? não

Etilismo (consumo de álcool): SIM ( ) NÃO ( ) APENAS SOCIAVELMENTE ( x )

Fumante: SIM ( ) NÃO ( x ) APENAS SOCIAVELMENTE ( )

Sono (quan. Diária de sono): ATÉ 4 HRS/DIA ( ) ATÉ 6 HRS/DIA ( x ) ATÉ 8 HRS/DIA ( ) MAIS DE 8
HRS/DIA ( )

Quantas refeições costuma fazer diariamente? No máximo 2 refeições de comida e um lanche a

tarde

Quantas refeições, de acordo com tua rotina de vida e trabalho, ficariam confortáveis para teu
planjamento? Independente da quantidade consigo me planejar

Quais alimentos têm preferência, e quais alimentos não consome de jeito nenhum?
Como de tudo

IV – OBJETIVOS:

Descreva, do mais importante ao menos importante, quais os grupos musculares você gostaria de
evoluir mais? E se possuir, quais grupos musculares você não gostaria de evoluir de jeito
nenhum?
evolução > geral parte superior > dar uma atenção maior nos braços e perda de gordura
Parte inferior o volume já me agrada só manter mesmo

Descreva brevemente seus objetivos na consultoria com relação ao físico que almeja, e me envie
algumas fotos de pessoas que você gostaria de possuir um físico na mesma linha.
ganho de massa muscular e definição

Fotos de sunga ou Biquíni(mulheres), frente, costas, melhor lado, relaxado de corpo todo. 3 fotos.