Questionário consultoria esportiva vin.

alves

Nome:

Idade:

Data de Nascimento:

Altura:

Peso Atual:

Possui Plano de Saúde?

Seu Instagram:

Foi indicado por alguém?

Se a resposta for SIM, quem o indicou?

Profissão:

Horário de Trabalho:

Estudos/Escola/Faculdade Horários:

Horário de Acordar:

Horário de Dormir:

Treina a quanto tempo?

Descreva seus objetivos a curto, médio e longo prazo:

Atividade Física: atividade física você faz? Qual?

Horário e dia de sua atividade física:

Você tem alguma dificuldade em algum exercício?
Descreva

Tem ou já teve alguma lesão? Descreva.

Horário disponível para musculação:

Quantos dias disponíveis para Treino de musculação na

semana?

Quais dias da semana voce treina? Marque um x.

Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
Domingo

Quantos dias disponíveis para Exercício Cardiovascular na

semana?

Há quanto tempo treina sem dar pausa?

Fale do que alcançou até agora com dietas e treino:

Tem alergia ou intolerância a algum alimento?

Tem prisão de ventre?

Tem refluxo?

Algum alimento que não consegue comer?

Quais alimentos não podem faltar na sua dieta?

Já fez uso de Esteroides Anabolizantes?

Se a resposta for sim, relate o que já usou ou o que usa de

anabolizantes: (Detalhado: drogas, dosagens, tempo,
resultados e efeitos colaterais)

Pretende usar? Com qual finalidade?

0
Ingere bebida alcoólica? Com que frequência e quantidade?

Fuma?

Usa algum tipo de droga?

Estimulantes no Geral (Ex: Clembuterol, Efedrina,

Potenay)?

PARA MULHERES: Faz o uso de anticoncepcional? Se

sim, descreva o uso:

Monte um recordatório de um dia típico, fale horários,

quantidade de alimentos e até mesmo café e refrigerantes:

Objetivo inicial: Ex: Perda de gordura, Ganho de massa

magra

Quantas refeições faz por dia atualmente?

Como está sua dieta? Descrever detalhadamente. caso

esteja em algum arquivo, enviar por WhatsApp

Qual máximo de refeições acha viável fazer no dia?

Quais horários disponíveis pra realizar as refeições?

Como está sua divisão de treino atual? Detalhar, caso esteja
em algum arquivo, enviar por WhatsApp

Usa suplementos?

Se a resposta for sim, relate o que já usou ou o que usa de

suplementos:

Quais suplementos tem no momento? Enviar foto no

WhatsApp, inclusive da tabela nutricional.

Quanto você pode gastar com suplementos?

Quanto você pode gastar com manipulados?

Quanto você pode gastar com alimentação?

Disponibilidade de alimentos durante o dia (Ex: no

trabalho, se pode levar marmita ou shakes):

Viciado em doce:

Sabe cozinhar?

Alguma doença (hipertensão, arritmia, alergia, depressão,

ansiedade, hipo/hipertireoidismo, etc...)

Histórico Familiar:

Exames clínicos recentes (se tiver, envie por whatsapp,

importantíssimo):

Como está libido?

Já esteve melhor?

Quantidade diária de sono por dia:

Tem insonia?

Usa remédios para dormir?

Você dorme rapidamente, acorda descansado, acorda

durante a noite, comente:

Pico de cansaço durante o dia:

OUTRAS OBSERVAÇÕES QUE VOCÊ CONSIDERA

IMPORTANTE E NÃO SE ENCAIXAM EM NENHUM
DESSES PONTOS:
LEMBRE-SE QUE TODAS ESSAS PERGUNTAS SÃO
IMPORTANTES PARA UM BOM
ACOMPANHAMENTO:
Avaliação de Medidas inicial:

AVALIAÇÃO
Medidas em centímetros:
Data
Antebraço Esquerdo
Antebraço Direito
Bíceps Esquerdo Contraído
Bíceps Direito Contraído
Cintura Escapular "Ombros"
Torax Peito
Cintura
Abdômen
Coxa Esquerda
Coxa Direita
Panturrilha Esquerda
Panturrilha Direita
Glúteos

Enviei no WhatsApp 3 fotos: Frente, Costas e de lado

Preferencialmente de sunga/biquíni.

LEMBRAR DE ENVIAR NO WHATSAPP:

Dieta atual
Treino atual
Foto de suplementos e tabela nutricional
Fotos suas atuais
Fotos dos suplementos que possui no momento
Exames clínicos recentes, caso possua