RD.

Consultoria
❖ Idade mínima para a consultoria é de 17 anos.
● Você se responsabiliza pela veracidade das informações aqui prestadas? (sim) (não)
● O cliente declara neste ato estar apto em plenas condições de saúde para realizar as atividades
físicas, estando ISENTO o consultor de quaisquer responsabilidades.
● Qualquer ato de ofensas ou falta de respeito ao consultor, ocasionará o cancelamento da
consultoria.

FORMULÁRIO
● Nome completo:
● Idade:
● Profissão:
● Altura:
● Peso:

● Email:

FEEDBACK
● FOTOS DE FRENTE, LADO E COSTAS, CORPO INTEIRO RELAXADO DOS PÉS A CABEÇA.
● A CÂMERA NA LINHA DO UMBIGO E COM BOA ILUMINAÇÃO NO AMBIENTE, DE
PREFERENCIA EM PAREDE BRANCA.
● USAR FITA MÉTRICA PARA AS MEDIDAS:

TORAX –

BRAÇOS CONTRAÍDOS–

ANTEBRAÇOS –

2CM ACIMA DO UMBIGO –

NA LINHA DO UMBIGO –

2CM ABAIXO DO UMBIGO –

QUADRIL (GLÚTEO) –

COXAS –

PANTURRILHAS -

● BALANÇA PARA PESAR-SE EM JEJUM E SE POSSÍVEL DIARIAMENTE.

● PODENDO SER ENVIADO POR WHATSAPP.

QUESTIONÁRIO
1. ESTÁ REALMENTE DISPOSTO A SEGUIR O QUE EU MANDAR?
2. Faz musculação atualmente? Se sim, a quanto tempo?
3. Com que frequência vai a academia? (cite os dias e horários EXATOS disponíveis)
4. Qual seu objetivo na musculação? Cite seus pontos fracos no corpo.
5. Tem alguma doença? Se sim, qual?
6. Sofreu alguma fratura? Se sim, qual e quando?
7. Usa alguma medicação controlada? Qual? (em caso de anticoncepcional também)
8. Alergia a algum alimento?
9. Como é seu sono? (Ex: dorme rápido, descansa bem ou acorda durante a noite)
10. Como é sua saúde intestinal? Evacua todos os dias?
11. Como anda sua libido (apetite sexual)? Motivação para fazer as tarefas?
12. Sente sono após as refeições ou durante o dia e qual horário?
13. Quais alimentos gosta e não gosta? Cite todos que puder (Ex: cite 5 de cada, pode ser doces
também e coisas do tipo. SEJA ESPECÍFICO).
14. Disponibilidade para dietas extremas? Jejuns prolongados?
15. Qual sua preferência de dieta (low carb, flexível, carboidrato alto, cetogenica)?
16. O quanto está disponível para gastar com dietas?
17. Atualmente segue alguma dieta? Qual?
18. Já fez consultoria com alguém? Relate a experiência.
19. Está usando algum ergogênico? Se sim, qual e a quanto tempo?
20. Já usou anabolizantes? Se sim, qual e quando? Teve colaterais?
21. Informe aqui seus horários de trabalho, treino e refeições (SEJA ESPECÍFICO EM CADA UM).
Quais horários você sente mais fome?
22. Cite quantas refeições e quais horários prefere comer.
23. Cite os suplementos que você tem em mãos.
24. Cite movimentos que não consegue fazer por dor (exercícios também)
25. Como é seu trabalho? (o que faz, se exige força, o quanto se movimenta, etc. Para que eu possa
entender o gasto calórico).