Passo a passo atendimento.

1 – Busca do Cliente e resposta.

2 – Acesso do cliente ao seu site, ou whats app, para
informação de valores e métodos:

https://ugooliveira.com.br/consultoria/

2 – Cliente chamando no Whats app para fechar o plano

pretendido, pagamento e cadastro:
3 – Confirmação de Pagamento do Cliente e preenchimento
do Respondi.app, encaminhamento de triagem por email.

4 – Envio de Triagem por Email:

Bem vindo ao Time.
Recebido,

Segue em anexo o PDF do formulário, e todo o processo pra

começarmos.

Peço que leiam tudo, pois tem todo o guia de como

procederemos.
(Tem também meu Whats App Pessoal que é diferente
daquele do atendimento inicial.)

Após isso, pode me enviar as respostas diretamente aqui no

email.

Eu enviarei o protocolo em no máximo 48h.

(Mas normalmente consigo entregar no próximo dia útil.)

Abraços.
(Enviar anexo Triagem.PDF)
5 – Aguardar Respostas da Anamnese do aluno por email.
6 – Envio de Protocolo no Corpo do email, e anexos:
- Vou mandar procedimentos como a consultoria funciona, e depois os pontos
individuais. (Eu mando isso pra todos os alunos.)
Pra direcionamento eu gosto de mandar no corpo do email mesmo, fica mais fácil.

Filosofia:

Eu gosto de fazer um trabalho de consistência, sem nada muito extremo e com uma dieta
simples que você possa seguir por um tempo bom.
É sempre o mantra que repito para os meus alunos, não existe milagre rápido, e sim
mudança do estilo de vida pra um anabolismo constante.

O corpo muda, seu metabolismo muda, tudo fica mais fácil. Então sou contra extremismos,
pois eles não duram!

Normalmente trabalho com dietas com variedades; legumes, frutas etc, vamos começar
com ela e dai vamos adaptando, vendo como você reage etc.
Dai podemos mais a frente testar outras coisas.

O serviço de coaching é assim, respostas de acordo com o que seu corpo me apresenta.

Você vai ver que minha consultoria é muito acompanhamento, feedback do aluno e
ajustes finos constantes, então comunicação é importante.

Estou mandando em anexo, um material extra que ensina alguns pontos de comunicação da
consultoria.
Fotos, e relato, uma vez por semana, por email. (O primeiro relato normalmente eu peço 2
semanas, mas se tiver alguma duvida pode mandar.)

As vezes parece meio automatizado, mas é exatamente pra otimizar meu tempo e o de
vocês.

Seus pontos Individuais:

Treino:

Segue um treino basicão, pra gente começar, mais pra frente eu vou dar mais enfase nisso,
agora é organizar sua dieta.
HBC = Halter.

Tenta treinar 6x por semana, ABC, ABC.

Dieta:

Em anexo, leia os comentários na ultima folha, eu normalmente não passo horário para
refeição, apenas a ordem das refeições e o horário do dia aproximado (Pelo nome da
refeição.)
Assim fica mais simples de adaptar a rotina de cada um, obviamente tem casos e casos.

*Eu gosto de usar Whey na dieta pela praticidade. Mas veja a questão da sua
adaptabilidade. Qualquer coisa me avise.

Comentários sobre físico e relato:

Pelo que li, você ta querendo entrar nesse mundo, seu físico não é tão ruim pra um natural,
pode parecer que seja, mas você já tem alguma massa muscular.
Ja peguei pessoas ectomorfas bem piores, você me parece ser mesomorfo, então é uma
questão de organizar sua rotina.
Lembra que quanto mais você erra, mais longe fica do objetivo, falo isso porque você disse
que tem problemas em relação a organização, e isso é crucial na rotina de qualquer
bodybuilder, seja competitivo ou iniciante.
A rotina inclui final de semana, seu corpo nao sabe o que é segunda ou domingo, então tem
que ajustar isso, se não ficará sempre nadando contra corrente, ainda mais sendo natural.

Cardio:
30min todos os dias, em jejum, pre ou pos treino, dia sem treino 45min. Caminhada ou
Eliptico baixa/média intensidade.

Sobre uso de fármacos:

Por enquanto sem, depois você me avisa se tem interesse mais pra frente em fazer uso ou
não.

Sobre suplementos e manipulados:

Omega 3 como na dieta.

Whey para uso na dieta.
Vitamina C 2g dia
Vitamina D 2000ui a 5000ui dia.

Opcionais:
Creatina 5g Diariamente (Recomendo 10g se você tiver mais de 90kg)
Cafeína opcionalmente 200 a 250mg

Temos cupom na Growth Supplements (Cupom: AXLTIJUCA) e na Barbozão Manipulação

(Cupom: AXL) caso precise de algo.
Também ta na lista de materiais em anexo.

Relatos, sempre por email (Faço alterações por aqui.) Duvidas rápidas etc, pode me chamar
no Whats App (Número ta no Formulário Inicial.) e vamos conversando

Adicionar ANEXOS.
Materiais TDF
Guia de Relatos
Dieta
Treino.