USANDO A SUA PRÓPRIA INSPIRAÇÃO

É um fato: quando você realiza tarefas, você se sente bem. Mas as vezes, você
deixa de realizar uma certa tarefa. E não necessariamente é a estratégia que
falhou, é a inspiração para começar e continuar que não era suficiente.

O que buscaremos aqui é uma fonte de inspiração, dentro de você mesmo,

para enfrentar a sua lista de tarefas, uma injeção de sensações positivas. De
nada adianta esperar que as sensações positivas relacionadas à execução da
tarefa apareçam por conta própria. Então, o que te inspira a realizar suas
tarefas?

1 - TAREFAS
Pense nas tarefas que você precisa realizar e faça uma lista delas. Escreva
todas as tarefas que vierem a sua mente. Todas que você precisa finalizar, não
necessariamente quando. Seja objetivo, no caso da tarefa demandar muito
tempo, divida ela em tarefas menores.

Por exemplo:
• Acordar mais cedo;
• Praticar Exercícios;
• Estudar PNL (revisar teoricamente – praticar técnicas – leituras)...

2 - RECURSOS
Talvez você esteja sentindo falta de alguns recursos. Talvez você não esteja se
sentindo organizado como gostaria, criativo como gostaria, flexível como
gostaria, enfim, a ideia aqui é identificar os recursos que deseja. Escreva uma
lista destes recursos, completando a frase: “Eu quero me sentir ______ hoje.

Por exemplo:
Eu quero me sentir disciplinado;
Eu quero me sentir seguro hoje;
Eu quero me sentir aliviado.

3 - INSPIRAÇÂO
Com a sua lista de tarefas, busque uma inspiração dentro de você para
realização de cada tarefa. Como você quer se sentir ao realizar cada tarefa, ou
seja, coloque uma sensação positiva específica para cada uma.

Por exemplo:
Acordar mais cedo: Vou me sentir disciplinado;
Praticar exercícios: Vou me sentir saudável;.
Estudar PNL: Vou me sentir orgulhoso de mim mesmo.
Revisar teoricamente: Vou me sentir seguro;
Praticar técnicas: Vou me sentir realizado;
Leituras: Vou me sentir dedicado.
4 – EXPERIMENTE
Você pode enfatizar a sua expectativa interna imaginando a tarefa concluída e
tendo a percepção da sensação positiva em seu corpo. Isso programa a sua
mente e o seu corpo para realmente sentirem essa sensação, no momento da
conclusão de cada tarefa.

Por exemplo:
Você vai imaginar completar uma tarefa na qual você colocou
uma sensação de alívio. Você deve experimentar uma sensação
de alívio em seu corpo?
Você vai imaginar completar uma tarefa na qual você colocou
uma sensação de disciplina. Sinta-se disciplinado.

Dedique o tempo que achar necessário para experimentar cada sensação, não
precisa ser o mesmo tempo para cada uma, o importante aqui é a riqueza de
detalhes, quanto mais detalhes melhor. Como você se sente ao finalizar a
tarefa? Como é a sensação? O que você ouve? O que você vê?

5 – APROVEITE O MOMENTO
Quando concluir uma tarefa, absorva completamente estes recursos, antes de
passar para a próxima tarefa.

Por exemplo:
Ao concluir a tarefa, absorva a sensação de se sentir disciplinado,
de se sentir seguro, ou de alívio, ao máximo. Experimente a
sensação em seu corpo, talvez feche os olhos, preste atenção
nos sons e na sua respiração. Dedique o tempo que achar
necessário.

Seguindo essa fórmula, em pouco tempo, por conta da

programação, você deve chegar a sensações genuinamente positivas ao
concluir suas tarefas. Quando você antecipa o que tem para fazer, verá todo o
potencial da sensação positiva e isso aumentará o seu nível de motivação.
Esse é um passo importante para viver uma vida consciente e objetiva.

Baseado em How to Feel Good All Day – Use this Simple To-Do List Formula,
escrito por Mike Bundrant