REGRAS PARA GRUPO – DIETA DA CRISE

1. Pedir amizade ao perfil Grupos De Dieta Ddc (ATENÇÃO não é na minha página, é um perfil criado
para os grupos);
2. Enviar ficheiro Excel de dados devidamente preenchido.
3. Efectuar a transferência de 15€ para o NIB 0010 0000 3546 3020 0010 7 (BPI) para entrar no grupo,
enviar comprovativo para o email: dietadacrise@gmail.com. Este valor é válido apenas para 4
semanas de dieta.
4. No dia em que inicia a dieta (SEGUNDA-FEIRA), terá que partilhar, comigo (via email), peso e
medidas (barriga – à volta do umbigo ou zona abdominal mais larga e anca – zona mais larga, que
apanha o rabo), depois terá que partilhar novamente todas as Sextas-feiras de manhã (excepto na
primeira sexta-feira, pois iniciou há pouco tempo a dieta). A partilha de número/valor perdido
deverá ser no grupo. Atenção, pese-se sempre na mesma balança e nas mesmas condições (de
preferência, de manhã e sem roupa). Não vale a pena pesar-se mais do que uma vez por semana!
5. Para quem quiser o serviço de medições presenciais (no meu consultório em Cascais), no qual terá
medidas corporais mais exactas, incluindo massa gorda e esclarecimento de dúvidas, avise, o valor
são 10€.
6. Fornecerei o plano alimentar (É um plano e não uma ementa, para uma ementa existem os meus
livros “A Dieta prática” e “Mais Receitas da Dieta Prática”) a cumprir no respectivo grupo;
7. A qualquer momento poderá abandonar o grupo, no entanto, não haverá devoluções, nem poderá
usufruir dos dias não gozados noutra altura, devido à logística e organização da dieta. Caso decidam
abandonar o grupo, agradeço que me informem desta decisão. Para voltar a um grupo de dieta terá
que efectuar nova inscrição, quando abrirem novas vagas;
8. O grupo funciona melhor se todas participarem e partilharem as suas dúvidas e frustrações
alimentares, até para que juntas possamos ultrapassar obstáculos, pois só assim é considerado um
grupo e só assim terá o efeito pretendido;
9. Aceito sugestões, pois o meu objectivo é que todas consigam perder peso, a entreajuda e que no
final tenham conseguido o objectivo mais importante: adoptar bons hábitos alimentares para a vida!
10. Sendo um grupo de partilha, aconselho-vos a dar as vossas melhores dicas de receitas, exercícios e
“mezinhas”. Motivação nunca é demais!
11. Vou ajudar-vos o máximo possível e estarei sempre disponível para responder a todas as vossas
dúvidas. Para isso peço que me identifiquem (Grupos De Dieta Ddc) sempre que queiram fazer
alguma pergunta, pois se não me identificarem poderei não ser notificada da vossa dúvida.
12. Todas as informações partilhadas no grupo devem permanecer no grupo! Linguagem menos própria,
desagradável ou ofensiva, poderá levar à expulsão da pessoa em causa, do grupo.
13. Não é permitido partilhar receitas dos livros “A Dieta Prática” e “Mais Receitas da Dieta Prática” sem
autorização prévia do administrador do grupo.
14. O grupo está activo 24h dos 7 dias da semana durante as 4 semanas, podem e devem escrever a
qualquer altura, no entanto, quanto às minhas respostas, há que ter bom senso, entre as 19h e as 7h
da manhã, bem como aos fins-de-semana é normal que não consiga responder tão rapidamente
como desejaria (também tenho família e também preciso ter vida )
15. É muito importante a veracidade dos dados do ficheiro Excel, que só eu terei acesso. Esta dieta é
destinada essencialmente a pessoas saudáveis que tenham peso a mais, não pode ser feita por
pessoas com menos de 18 anos, nem pessoas com determinadas patologias (diabetes,
insuficiência cardíaca, insuficiência renal, neoplasias, entre outras), pois estas pessoas devem ter
um acompanhamento de um profissional também presencial.
16. No final das 4 semanas, o grupo em que foi inserido será desactivado, no entanto, quem quiser
continuar num grupo, será sempre inserido num novo grupo.

RITA RM
Nutricionista