Senta,+Suga+e+Esfrega+ +ebook

Licensed to Monica Lea Rocha - monicalearocha@gmail.com - 048.073.
439-98 - HP
Licensed to Monica Lea Rocha - monicalearocha@gmail.com - 048.073.439-98 - HP
Uma das posições com maior potencial de

proporcionar prazer na hora da relação,
tanto para a mulher quanto para o homem,
infelizmente, é uma das menos explora-
das, pela simples falta de conhecimento e
habilidades "especiais"
Estou falando da posição da sentada. Por

que ela tem tanto potencial, mas acaba
não funcionando tão bem na
prática?
SENTA, SUGA E ESFREGA 2

Ela proporciona muito prazer para a

mulher, porque estimula o clitóris,
principalmente no movimento de esfregar.
O problema é que esse movimento não é

estimulante para o homem. Ele pode,
inclusive, acabar perdendo o "entusias-
mo" — se é que você me entende — e
preferir o movimento de subir e descer,
que acaba sendo pouco estimulante para
a mulher. Que desencontro…

Como resolver esse dilema para explorar o

melhor da posição, tanto para a mulher,
quanto para o homem, e dar uma sentada
INESQUECÍVEL?

Brincando de alternar estímulos. O segre-

do está em aumentar o tempo de penetra-
ção. Quanto maior for esse tempo e a va-
riação de estímulos, mais intenso vai ser o
ápice do prazer da mulher.
Começa esfregando, alterna para sentar…

Cansou? Fica paradinha, fazendo movi-
mentos de sucção vaginal, e por aí vai
Só que não é tão simples assim. Quer

aprender algumas técnicas?
Continue lendo.

Benefícios
dos movimentos
Aumento da autoestima sexual

Aprenda a brincadeira
Aumento do desejo da sentada e viva sensações
indescritíveis.
Melhora a química entre o casal
Facilita e intensifica o orgasmo

da mulher
Controla a ejaculação masculina, Controle fica na suas mãos: você guia

retardando ou estimulando, de acordo o ritmo e a velocidade
com seus comandos
Propicia o estímulo clitoriano
Aumenta o tempo de penetração
Propicia o estímulo vaginal
Proporciona o tão esperado orgasmo
vaginal Propicia o estímulo nos seios
Propicia beijo na boca durante a

penetração
Propicia o estímulo visual
Propicia o contato olho no olho

Sobre mim
Antes de mais nada, deixa eu me apresen-

tar. Eu sou a Cátia Damasceno, e é uma
alegria muito grande ter você aqui comigo.
Eu não sei se você me acompanha há
muito tempo, mas sou reconhecida como
a maior especialista em relacionamento e
sexualidade do mundo.

Meu canal no YouTube bateu a incrível

marca de mais de 9 milhões de inscritos.
Já fui eleita várias vezes a influenciadora
digital na categoria comportamento, nos
prêmios Influence Me e Influenciadores
Digitais.
Já fiz parte de um quadro da Rede Globo

no programa Se Joga e participei como
especialista em vários programas de TV.
Meu trabalho impacta mais de 30 milhões
de pessoas todos os meses.
Assim como a maioria das mulheres da

minha geração, eu tive a minha sexualida-
de reprimida durante toda a minha infân-
cia e adolescência e, como era de se es-
perar, isso teve reflexos na minha vida
adulta – uma história de superação e tanto

Tive que estudar e batalhar bastante para

chegar até aqui. Minha formação acadê-
mica é em fisioterapia e tenho especiali-
zação em uroginecologia e Ginástica
Íntima.
E já são 18 anos ensinando o famoso

Aperta & Solta pelo mundo, desvendando
os mistérios dos relacionamentos e da se-
xualidade feminina para milhares de mu-
lheres e seguindo com a minha missão,
que é fazer a vida sexual das pessoas
mais feliz, porque todos merecem ser feli-
zes na cama.
Concorda comigo? Espero que sim.

Conhecendo as etapas
do ciclo de resposta
sexual feminina
Espasmos
Orgasmo
Excitação Conexão
Corporal
Estímulos
Físicos
Pensamentos
Eróticos Extremo
Acessórios Relaxamento
Eróticos
Desejo
RESULTADOS
Período Refratário
Ponto Zero
TEMPO

As fases do ciclo de resposta sexual

humana fazem parte do ciclo normal de
quase todas as mulheres na busca pelo
prazer. Por isso, é tão importante que
você saiba como ele funciona e interfere
em suas relações.
O ciclo de resposta sexual feminina é a se-

quência de mudanças somáticas e psico-
lógicas que ocorrem no organismo femini-
no desde o desejo até o orgasmo, que
pode acontecer na relação sexual ou em
outras atividades estimulantes, como na
masturbação.
Embora homens e mulheres passem pelos

mesmos estágios do sexo, há diferenças
específicas em cada uma delas, principal-
mente com relação à duração em cada
fase e intensidade no encontro sexual. Por
exemplo: é muito difícil, aliás, improvável
que os dois cheguem ao orgasmo ao
mesmo tempo.

Existem mulheres que sequer chegam ao

orgasmo, pois não conseguem, durante as
etapas, sentir prazer, porque sofrem com
algum tipo de disfunção sexual.
Acabam sentindo dor, dificuldade de exci-

tação, não conseguem relaxar durante o
sexo. Sofrem com bloqueios que podem
ser desencadeados por causas diversas –
e a ajuda profissional deve ser procurada
para possibilitar o tratamento, que pode
ter o foco em causas orgânicas e/ou psi-
cológicas.
E claro, o apoio do parceiro é indispensá-

vel nesse momento, afinal tanto a saúde
sexual da mulher quanto a do homem é
essencial para se viver bem a dois.

Confira as características das quatro

etapas do ciclo de resposta sexual
feminino, que são:
Desejo,
Excitação,
Orgasmo,
Resolução

Desejo
Partindo do ponto zero para o desejo, é
onde a mente e o corpo da mulher estão
predispostos à excitação. O desejo ante-
cede e acompanha a resposta da excita-
ção sexual produzindo estímulos que
sobem até o cérebro através das vias afe-
rentes, que são responsáveis por levar
sensações de prazer.
Já as vias eferentes garantem que os im-

pulsos do sistema nervoso central
desçam e cheguem até os órgãos femini-
nos, que executam as respostas aos estí-
mulos.
E tudo isso ocorre quando há um toque

físico, quando você sente o cheiro do per-
fume, a voz dele no seu ouvido, ou recebe
uma mensagem picante. Também pode
acontecer pela memória de alguma vivên-
cia sexual ou ao imaginar uma fantasia
erótica.

O desejo sexual também provoca altera-

ções psicológicas e fisiológicas e é cons-
tituído por três componentes:
1 - Impulso sexual: ao contrário do que

se possa imaginar, é o andrógeno (testos-
terona), e não o estrogênio, que fornece a
base hormonal para essa etapa. O impulso
é a resposta desse hormônio ao desejo,
resultado na excitação fisiológica e na
tensão psicossomática;
2 - Motivação: refere-se ao lado psicoló-

gico e à relação entre a mulher e o alvo de
seu desejo;
3 - Vontade: refere-se ao contexto. É a

forma como a pessoa exterioriza esse
desejo.

Para despertar desejo: experimente pro-

vocar e atiçar os sentidos, enviando men-
sagens com segundas intenções no
WhatsApp ou redes sociais do seu parcei-
ro. Assim, você vai instigá-lo durante o pe-
ríodo em que ele está longe de você, des-
pertando curiosidade e desejo. Pode ser
um “acabei de sair do banho”,“se você
adivinhar a cor da minha calcinha, te dou
um beijo mais tarde” ou um simples "amor,
comprei um acessório novo”. Isso já é o
suficiente.
Talvez ele te peça fotos. Você pode enviar

ou simplesmente convidá-lo para ver pes-
soalmente quando se encontrarem. Que
tal? Pode descrever a lingerie, contando
como ficou bonita no seu corpo. Isso pode
ser até mais provocante do que mostrar
em si.

Você pode adquirir um produtinho erótico

e fazer suspense sobre o que comprou
para te ajudar na preparação para a senta-
da. Produtinhos como: anel peniano, calci-
nha tailandesa, lubrificantes, vibradores e
velas aromáticas podem incrementar o
momento físico. Tem um tópico no e-book
falando só sobre esses acessórios.
O seu corpo, na fase do desejo, acaba

desprendendo maior quantidade de fero-
mônios, um odor natural que, durante o
contato com o sexo oposto, provoca muito
tesão e libera mais hormônios – como a
oxitocina, que é responsável pela felicida-
de e amor.

Excitação
A gente costuma pensar que desejo e

excitação são a mesma coisa, mas no
ciclo de resposta sexual feminina, são um
pouco diferentes. Enquanto o desejo se
refere à resposta a um estímulo, a excita-
ção é o agravante dele, como quando o
parceiro continua provocando e estimu-
lando a mulher, por exemplo.
Então, além de todas as respostas

corporais acima ficarem ainda mais
fortes, o corpo continua a se manifestar:

� O clitóris fica altamente sensível e entu-

mecido;
� Aumenta o fluxo sanguíneo que faz o

inchaço vaginal aumentar;
� As paredes vaginais mudam de colora-

ção, devido ao aumento do fluxo sanguí-
neo;
� A respiração, a frequência cardíaca e a

pressão sanguínea continuam a aumentar;
� Espasmos musculares podem começar

nos pés, rosto e mãos;
� A tensão muscular aumenta: seu corpo

fica metade safadeza e a outra metade
puro tesão.
� Nas mulheres, temos o aumento da

lubrificação.

Para despertar excitação: vocês já estão

juntinhos e começa aquele beijinho aqui,
outro ali, aquele carinho mais caliente,
aquela pegada mais forte… Tudo isso e
muito mais. Você já mostrou a lingerie e os
produtinhos, e esse é o momento onde
acontece a conexão corporal, o contato
físico. É aí que você quer tirar a todo custo
a sua calcinha encharcada para sentar,
sugar e esfregar gostoso.
Na excitação, fase em que a pressão e os

batimentos cardíacos aumentam, o siste-
ma límbico, região do cérebro responsável
pelas emoções, recebe vários estímulos.
Os neurotransmissores transmitem a
informação e interligam os neurônios ce-
rebrais, funcionando na ativação do im-
pulso sexual, quando ocorre a sua lubrifi-
cação e a ereção do seu parceiro

A vagina e o pênis recebem uma grande

quantidade de sangue. Para as mulheres é
necessário 500ml de sangue para a me-
lhora da lubrificação, enquanto para os
homens cerca de 100 a 150ml para uma
ereção peniana. Isso explica o fato da
mulher demorar mais para se estimular se-
xualmente e necessitar de mais tempo de
preliminares até que o sangue lubrifique a
vagina.

Orgasmo
Ah, o orgasmo! Chegamos ao ponto alto
da resposta sexual feminina, consequên-
cia das etapas anteriores realizadas com
sucesso. É a mais intensa e curta das
fases: dura apenas alguns (ótimos) segun-
dos, que são resultado de uma experiên-
cia sexual – independente de ser sozinha
ou acompanhada.
Do ponto de vista fisiológico, clímax e or-

gasmo são ações diferentes. O clímax é
apenas uma parte, aquela sensação de
descarga de prazer localizada apenas na
zona pélvica, enquanto o orgasmo refere-
-se às diversas sensações psico e fisioló-
gicas de prazer em todo o corpo.

As sensações do orgasmo no seu organis-

mo, causadas por uma descarga de adre-
nalina, são as seguintes:
� A pressão sanguínea, os batimentos car-

díacos e a respiração ficam mais rápidos e
intensos, e ocorre a dilatação da pupila;
� Com uma rápida ingestão de oxigênio,

ocorre a liberação repentina e vigorosa de
tensão sexual;
� O útero também passa por contrações

rítmicas, contrações musculares involun-
tárias, contração dos músculos da vagina
e espasmos nos músculos do corpo.

Resolução
E da mesma forma que ocorre com o
desejo e a excitação, o orgasmo costuma
ser visto como a “resolução” do ciclo de
resposta sexual feminina. Na fase de reso-
lução, o corpo regride ao estágio de
repouso pré-estímulo, dando início ao pe-
ríodo refratário, que é o intervalo entre um
orgasmo e outro.
Ele é como um ponto de relaxamento. É

aquele ditado famoso: morri, mas passo
bem.
Qual a diferença entre homem e mulher

nesse período?
O homem passa rápido pelas 3 primeiras

etapas (desejo, excitação e orgasmo). Já
o período refratário demora um pouco
mais: às vezes de 10 a 15 min para partir
para uma próxima vez.

Já a mulher demora mais para passar

entre as 3 etapas, mas uma vez que
chegou ao orgasmo… É só jogar o cabelo
pra trás, que está pronta pra próxima
Hahaha.
Costumo fazer uma analogia: o prazer do

homem parece um microondas: liga e des-
liga. Já a mulher é igual a um fogão a
lenha: demora a esquentar, mas quando
esquenta… É uma maravilha.
E quando entendemos esse ciclo e temos

técnicas e artifícios em nossas mãos – ou
melhor, artifícios "xerecais" – para fazer
com que nós, mulheres, passemos por
todas essas etapas da melhor forma, nós
podemos chegar ao paraíso.
Então, pare de delegar o seu orgasmo a

outra pessoa. Nós temos uma grande res-
ponsabilidade no nosso orgasmo – e
quando desenvolvemos o domínio da
nossa musculatura, anatomia, fisiologia,
do corpo, dos movimentos, de tudo que
gostamos… Nossa. É uma coisa maravilho-

Por que as etapas do

ciclo de resposta sexual
feminina são tão
importantes?
A qualidade de vida sexual está muito

relacionada a como o corpo reage em
cada um dos estágios do sexo. Conhecer
cada uma das fases do ciclo de resposta
sexual te ajuda em quais momentos você
pode melhorar algo ou, até mesmo, des-
cobrir prováveis disfunções e dificuldades
sexuais.
Você vai entender tudo isso melhor em

números: pesquisas nacionais já mostra-
ram que um terço das mulheres nunca
tiveram um orgasmo, e que 18 a 20% delas
não conseguem orgasmo durante a pene-
tração.

Isso acontece porque a mulher não sabe

ativar as terminações nervosas da vagina
durante a relação e porque não experi-
menta alternar estímulos – ou até combi-
nar mais de um estímulo ao mesmo
tempo.
Tanto a mulher quanto o homem podem

atingir o orgasmo somente com carícias e
preliminares, com sexo oral, masturbação
ou penetração. Mas a melhor maneira de
atingir o ápice é conhecendo o seu próprio
corpo.
Nós possuímos diferentes zonas eróge-

nas, que são capazes de nos fazer sentir
no céu. Mas… É necessário encontrá-las!
Comece a descobrir o seu corpo, sozinha
ou com um parceiro, com ou sem brinque-
dos sexuais para entender o que você
gosta e pôr em prática.
Penetração não tem que ser boa só para o

homem. Chega!

Adquirindo
consciência corporal
Agora que você já está por dentro das
etapas do ciclo de resposta sexual femini-
na, é importante que você saiba quais são
as partes do seu corpo que são trabalha-
das antes de você se jogar nos movimen-
tos envolventes de uma boa sentada.
Adquirir consciência corporal e saber

quais são os músculos que você vai traba-
lhar durante um determinado movimento é
fundamental para que você tenha e consi-
ga proporcionar prazer. Para isso, eu vou
te apresentar duas técnicas que ajudam
na identificação da musculatura que são
baseadas nas técnicas do Pompoarismo,
o famoso Aperta e Solta.
Vamos começar: você, com o seu corpo

parado, vai usar apenas os músculos da
sua vagina para realizar o movimento.

Técnica 01:
Deite-se de barriga para cima, com os
joelhos flexionados e os seus pés
apoiados na cama. Em seguida, colo-
que o dedo indicador dentro da vagina
e dê início ao movimento de contra-
ção. O movimento é o mesmo de
quando se segura a urina, mas se
ainda assim você não perceber a con-
tração, introduza também o dedo
médio. Você vai sentir o músculo que
será utilizado nos movimentos das
sentadas pulsando nos seus dedos.
Observação: durante os movimentos,

é comum sentir a contração anal. Não
tem nada de errado nisso.

Técnica 02:
Tenha em mente que você pode (e
deve!) apertar e soltar os músculos da
sua xerolaine. Esse movimento de con-
tração é simples e, ao mesmo tempo,
bastante poderoso. Às vezes, você faz
isso sem querer quando está seguran-
do aquele xixi fora de casa. Esse movi-
mento é o pontapé inicial para mudar
totalmente a sua vida na cama.
Com o seu corpo paradinho, segure o

xixi, e você já vai estar contraindo um
músculo. Pronto: é exatamente essa
musculatura que você vai trabalhar du-
rante os movimentos da sentada.
Lembrando que esse teste não tem

necessidade de ser feito mais de uma
vez. Ele deverá ser realizado apenas
para você identificar a musculatura.

Importante:
Não praticar mais de uma vez para não
desencadear uma infecção de urina.
Essas técnicas, além de prepararem o

seu corpo para ter uma relação intensa
e prazerosa, são perfeitas para você ad-
quirir ainda mais consciência corporal e
saber identificar a região que tem traba-
lhado durante os movimentos.
Agora, você vai conhecer o nome dos

movimentos que vamos trabalhar no de-
correr do e-book e o nível de força
(fraca, média e forte) que você deve
aplicar durante a sentada para poder
partir para a ação:

Baixe o aplicativo Aperta e Solta e não

tenha mais desculpas para não praticar
ginástica íntima ou não se sentir incenti-
vada o suficiente. Você vai ver que com
o app ficará muito mais fácil seguir a
rotina de treinos, porque você receberá
notificações discretas para poder trei-
nar sem que as pessoas que estão ao
redor percebam.
Você vai desbloqueando níveis ao

concluir os exercícios e a sua consciên-
cia corporal vai aumentar cada vez mais.
32
Sentar:
o nome já diz tudo
e a gente ama
Pulsar Travar
Força fraca, como se Durante a penetração,
você estivesse piscando vai fazer força forte,
com os músculos da vagina. apertando o pênis
do parceiro.
Apertar e
Esfregar Soltar
Força média, é quando
Movimento de vai e vem,
você sente mais o
podendo ser sem penetração meio da vagina
ou com penetração
Contração
Contração mais longa
mais leve Força média, mas que você precisa
Força média, mas que você segurar por mais tempo, uns 6 segundos
precisa segurar por menos (mas conta 1001, 1002...)
tempo, uns 3 segundos.

índice
Movimentos
36 Movimento 01: Aperta e solta rápido

38 Movimento 02: Sentadinha Traiçoeira
41 Movimento 03: Quicada longa
44 Movimento 04: Sequência de quicada curta
47 Movimento 05: Rebolada mágica
50 Movimento 06: Salto com vara
esfregando
53 Movimento 07: Jantadinha
56 Movimento 08: Esfregadinha nas alturas
59 Movimento 09: Carrinho de mão
62 Movimento 10: Invertida de costas
65 Movimento 11: Sentada na garupa
68 Movimento 12: Pulsando entrelaçada
Conteúdo extra:
71 O Encaixe Perfeito
73 Guia do pênis: Como tirar o melhor proveito
de cada tamanho de pênis
95 Produtos eróticos
107 Conto erótico: A Sentada Inesquecível

Movimentos
Agora que você já conhece as etapas do
ciclo de resposta sexual, sabe o que é
preciso para alcançar o orgasmo e quais
os músculos são trabalhados durante a
sentada, pode chamar o seu parceiro,
porque a parte prática vai começar.
Eu vou te ensinar o passo a passo dos mo-

vimentos da sentada com a indicação de
posições sexuais. E tem mais: vou te dizer
quais os tipos de pênis podem proporcio-
nar o encaixe perfeito.
Agora sim, você está pronta para

sentar, quicar e rebolar!

Movimento 01
Aperta e
solta rápido
SENTADA DE FRENTE
Quando fazer:
Quanto sentir que está com pouco desejo ou

lubrificação. Já pode começar a pulsar nas preli-
minares, durante os beijos, ou no primeiro mo-
mento da penetração. Assim que sentar, pode
pulsar umas dez vezes. Isso vai te deixar muito
mais excitada para a relação.
O movimento de pulsar também costuma ser

muito prazeroso para o homem. Se você já esti-
ver satisfeita com a relação e quiser acabar, faça
uma sequência de quicada curta (você ainda vai
aprender esse movimento neste livro), e depois
sente com calma e pulse. Acredite: ele não vai
demorar muito para entregar os pontos.

Como fazer: Sentada sobre o seu parceiro de

frente, você fica com as mãos livres para explorar
o corpo do seu parceiro enquanto realiza o movi-
mento de pulsação. Ele deve te olhar surpreso, em
dúvida sobre o que aconteceu com você em tão
pouco tempo, e talvez até demore um pouco para
reconhecer o mulherão que está diante dele. Ex-
perimente encará-lo enquanto toca os próprios
seios e morde o lábio… A jogada de cabelo é indis-
pensável para ele começar a te enxergar de outra
forma.
Por que funciona
Esse movimento te prepara para ter um mix de

sensações, pois aumenta a circulação sanguínea
e libera hormônios do prazer. Esses hormônios
vão ajudar na lubrificação e deixar o prazer fluir,
preparando seu corpo para um orgasmo intenso.
Esse é um movimento coringa, porque pode ser
adaptado em várias posições, intensificando não
apenas o seu prazer, mas o dele também

Movimento 02
Sentadinha
Traiçoeira
SENTADA DE FRENTE
COM ELE TAMBÉM DE FRENTE
Quando fazer:
Faça quando estiver a fim de comandar a rela-

ção e mostrar que é a dona da coisa toda, abu-
sando das caras e bocas.
Quando quiser se dar prazer e, ao mesmo

tempo, torturar de leve o seu parceiro, enquanto
ele te observa e espera, ansioso, pela próxima
surpresa que você tem guardada para ele.

Como fazer: descer apertando e esfregando o

clitóris com pequenas pulsações, para depois
subir relaxada. Esse movimento na posição sen-
tada de frente te permite ajustar o clitóris e con-
seguir maior fricção na área. Basicamente, você
senta e esfrega sem pressa e, na volta, faz ele
querer mais.
Por que funciona
Esse movimento te proporciona vários estímulos

simultâneos e aumenta o seu prazer, desde a
penetração profunda, com aquela pressão gos-
tosa, ao estímulo nos mamilos, uma zona eróge-
na com muitas terminações nervosas. A pene-
tração e a “esfregada” combinadas deixam seu
clitóris mais sensível e aumentam a intensidade
do movimento.
O olho no olho, o beijo e o toque contribuem

para um sexo mais íntimo e com uma maior co-
nexão, além de que o seu parceiro pode ser o
responsável por boa parte desses estímulos em
você.

Dica Extra
• Abra bem os grandes lábios, assim o seu clitóris vai

ficar um pouco mais exposto, aumentando a sensibili-
dade durante a esfregada e te excitar ainda mais
• Como vocês estão mais próximos, experimente

aproximar da boca dele os seus seios, assim ele vai
ficar tentado a beijá-los. Caso ainda esteja de lingerie,
é uma ótima oportunidade para tirá-la. Ele vai adorar
esse estímulo visual, e você, a sensação dos beijos
nos seus mamilos.
• Cuidado para não ficar muito tempo nesse movi-

mento, porque você pode sentir mais prazer e não
conseguir se segurar.
Importante:
Você não precisa apertar a ponto de estrangular o pênis do seu
parceiro. Com certeza ele vai deixar transparecer quando o
abraço da vagina no pênis estiver na medida certa do prazer.
Inclusive, se você quiser baixar o aplicativo de

Ginástica Íntima que te ajuda a realizar movi-
mentos sensacionais apenas com a muscula-
tura pélvica e deixar o seu parceiro cheio de
tesão, clique aqui.

Movimento 03
Quicada
longa
SENTADA DE COSTAS
Quando fazer:
Essa posição deve ser feita quando a mulher

estiver a fim de explorar o seu lado sensual na
cama.
Quando sentir vontade de jogar os cabelos, ca-

prichar na rebolada, se tocar, mas fique ciente
que essa posição exige um pouco de condicio-
namento físico, porque durante as sentadas você
acaba trabalhando um pouco mais os músculos
das coxas.
Quando quiser destacar suas curvas, aumen-

tando o desejo dele por você
Como fazer: desça o quadril devagar com a

vagina contraída, mas não precisa apertar com
muita força… Você não vai querer estrangular o
pênis do seu parceiro, só dar aquela sensação
gostosa de vagina apertadinha. Mentalmente, vai
contar até três, sem pressa. Quando for na hora
de levantar, respire e relaxe a musculatura para
subir pulsando lentamente. Não precisa ter
pressa em nenhum momento: o foco aqui é você
envolver todo o pau e sentir toda a extensão
dele, aproveitando cada segundo dessa quicada.
Enquanto faz o movimento, vá observando, de

ladinho, as reações dele. A sensação é tão inten-
sa que faz jus ao nome que recebe: quicada
longa e extremamente prazerosa
Por que funciona
Esse movimento funciona porque não é algo que

seu parceiro espera de você, além de que ajuda a
controlar a ejaculação masculina, retardando ou
estimulando, de acordo com a sua vontade. Se
perceber que ele está quase nos finalmentes e
quiser que ele dure mais, basta pulsar menos na
volta, por exemplo. Além disso, você aprende
melhor o que o seu corpo é capaz de fazer.

Dica Extra
• Durante a quicada, você pode usar as suas mãos

para massagear os testículos do parceiro, uma zona
erógena pouco explorada pelas mulheres.
• Essa posição te permite dar aquela reboladinha

saliente para aguçar ainda mais a visão do parceiro.
• Experimente também estimular o seu clitóris e seios

com um sugador clitoriano, um acessório dos deuses.
• Você vai se sentir extremamente sexy, pois não é

todo mundo que aguenta uma série de quicada longa
sem perder a compostura.
Importante:
Quando cansar fisicamente de realizar esse movimento,
você pode variar os estimulos para recuperar o fôlego e reali-
zar só o aperta e solta sentada com o apoio dos joelhos, mais
próximos um do outro, para aumentar a intensidade do movi-
mento sem movimentar seu corpo, apenas a vagina.

Movimento 04
Sequência de
quicada curta
SENTADA DE COSTAS INCLINADA PARA FRENTE
APOIANDO O CORPO SOBRE A CAMA
Quando fazer:
O controle fica nas suas mãos, ou melhor, no
seu quadril. Você é quem guia o ritmo e a velo-
cidade.
Quando quiser sentir prazer e ao mesmo tempo
enlouquecer o seu parceiro, tanto pela sensibili-
dade que o movimento proporciona ao pênis,
quanto pelos ângulos que te favorecem. Ele vai
ficar hipnotizado com a sua bunda.
Como fazer: O movimento parece até letra de

funk: você senta e sobe em um ritmo mais rápido,
realizando pequenas contrações durante esse
vai e vem do seus quadris. Nessa posição, o con-
trole é todo seu – você pode parar quando quiser
e ter o domínio do seu próprio prazer. A sequên-
cia é simples e muito prazerosa para o homem
que vai ficar parado durante os movimentos,
apenas apreciando a sequência de quicada. Ge-
ralmente, esse movimento é a cartada final,
porque vai ser difícil ele conseguir se segurar
acompanhando a visão do Pão de Açúcar, além
da penetração acontecendo simultaneamente ao
som da quicada curta. Um verdadeiro espetáculo
Por que funciona
Enquanto a mulher costuma dar mais importân-

cia aos toques e às palavras, o homem é extre-
mamente visual. Fazer essa sequência curta é
como se você estivesse masturbando o pênis
dele com a sua vagina, o que é muito prazeroso.
Você vai fazer ele revirar os olhos de prazer com
esse estímulo duplo.

Dica Extra
• Nessa posição, você vai movimentar apenas o qua-

dril.
• Essa posição, por si só, já faz com que seu bumbum

pareça maior… Mas empine beeem para a vista se
tornar ainda mais atrativa.

Movimento 05
Rebolada
mágica
SENTADOS DE FRENTE UM PARA O OUTRO
COM AS PERNAS CRUZADAS
Quando fazer:
Quando quiser criar uma conexão maior com o

seu parceiro.
Quando for trabalhar o toque, o olhar, o estar

presente. Esse movimento vai ajudar a aumentar
a intensidade do prazer de forma instantânea,
porque acaba gerando mais intimidade entre o
casal.

Como fazer: sente no colo do seu parceiro, que

também vai estar com as pernas cruzadas de
frente para você. Durante a penetração, você vai
iniciar os movimentos circulares, intercalando
entre o sentido horário e anti-horário, rebolando
mesmo, juntamente com o contrair e segurar du-
rante o movimento.
Por que funciona
Esse movimento não vai estimular apenas a parte

central da vagina ao rebolar, mas também as
laterais, e trazer sensações realmente mágicas.
Assim, você consegue abranger o seu prazer, po-
dendo alcançar o ponto G – que na verdade não
é um ponto, e sim uma região que se mostra mais
saliente quando a mulher está excitada. Além
disso, o contato visual e o “pele com pele”
ajudam na conexão entre o casal e aumentam o
prazer dos dois.

Dica Extra
• Tente alcançar o ponto G com o pênis, esfregando-o

na parte interna da vagina. Aliás, esse ponto fica a
cerca de 3 cm da entrada vaginal.
• Aproveite essa proximidade para sentir a vibração do
outro, ficar com olho no olho, beijar de língua, fazer
carinho, sussurrar no ouvido um do outro.

Movimento 06
Salta com vara

esfregando
SENTADA POR CIMA DELE, COM UMA PERNA
FLEXIONADA E A OUTRA APOIADA NO CHÃO
Quando fazer:
Quando você sentir que precisa dar uma api-

mentada na relação e quebrar a rotina, trazendo
simples objetos do dia a dia, como um salto alto,
um simples batom vermelho, uma lingerie mais
elaborada ou brinquedinhos eróticos. Eles
podem ser bem mais que simples acessórios.
Aliados a uma posição diferente, podem tornar o
momento memorável.

Como fazer: com ele deitado no sofá, você vai

apoiar uma perna e vai encostar a outra no chão.
Nessa posição, você, além de caprichar no salto,
vai caprichar no movimento da sentada, esfre-
gando para frente e para trás, sugando o pênis
dele enquanto observa o rosto dele com cara de
safada.
Por que funciona
Proporciona o tão esperado orgasmo vaginal ao

forçar o atrito do clitóris com a pelve juntamente
com a penetração. Propicia o autotoque, os estí-
mulos visuais e o uso de acessórios sexuais que,
quando praticados simultaneamente, acabam
intensificando ainda mais a sensação de prazer
durante a relação.

Dica Extra
• Use bastante lubrificante para poder esfregar, sugar e

deslizar com maior facilidade durante a realização
desse movimento.
• Você pode experimentar esfregar desenhando um 8

com o quadril, usando um um brinquedinho chamado
anel peniano. Assim, o clitóris vai acabar roçando na
pélvis dele, juntamente com a vibração do acessório, e
isso vai multiplicar a sensação de prazer.
• Durante o movimento, as suas mãos ficam livres, e

você pode usá-las para tocar seus seios.
Importante:
Nada de saltos que prendam no tornozelo ou que sejam
difíceis de descalçar. Na hora da nhanhação, praticidade é
tudo.
Produtinhos eróticos de qualidade e com total

sigilo e discrição você encontra na minha loja
Caixa Oculta. Você recebe os produtos
escolhidos no conforto da sua casa para
intensificar o seu prazer na cama.

Movimento 07
Jantadinha
INCLINADA DE COSTAS APOIADA NA MESA
Quando fazer:
Quando o seu apetite sexual estiver te pedindo

algo novo. Só não se esqueça de que você é o
prato principal.
Quando estiver com vontade de inovar nos mo-

vimentos e nas posições, tomando o controle e
dizendo para ele como e quando quer transar.
Eita! Juntos, vocês vão chegar ao ápice do
prazer sem estender muito a relação, porque
esse movimento é pá pum.

Como fazer: ele vai estar sentado em uma cadeira e

você vai sentar nele de costas, com o seu tronco fle-
xionado para frente e os braços apoiados em um
móvel. Durante esse movimento, você senta, suga e
levanta. O controle do ritmo da sentada é seu, mas o
prazer é intenso para os dois.
Por que funciona
Você pode ter diferentes tipos de orgasmos, de-

pendendo dos estímulos: pode ser pelo clitóris,
pelos seios ou pela vagina. Quanto mais criativos
vocês forem nos movimentos, nos estímulos e na
pegada, maiores as chances de você chegar aos
orgasmos múltiplos.

Dica Extra
• Ele pode te ajudar durante o movimento, segurando

o seu quadril, acelerando o ritmo da sentada. Nessa
posição, a última coisa que vocês querem é calmaria.
• Ele também pode: estimular o seu clitóris enquanto

te come, segurar e acariciar seus seios e dar aquela
segurada no cabelo que arrepia o corpo inteiro.
• Para a penetração ficar mais profunda, você pode

variar a intensidade, inclinando o seu corpo um
pouco mais para trás. Ele vai amar.

Movimento 08
Esfregadinha
nas alturas
Quando fazer:
Quando quiser driblar a rotina de sempre nha-

nhar na cama e explorar outros
ambientes na hora “H”.
Quando quiser apimentar a relação: às vezes,

tudo o que você precisa para começar é um bom
movimento e uma simples cadeira.

Como fazer: com o seu parceiro sentado em uma

cadeira, pode ser na cama ou em um sofá, você
senta encaixada no colo dele. Incline o corpo um
pouco para trás, dobre os joelhos e coloque os
tornozelos sobre os ombros dele. Ele vai segurar
seu quadril para ajudar a dar mais firmeza duran-
te os movimentos, mas é você quem vai ditar o
ritmo da sentada, empurrando os pés contra o
encosto da cadeira enquanto ele puxa seus qua-
dris contra ele. Durante a sentada, o movimento
é o aperta e solta, trava. Você pode intercalar
com os movimentos de trás para frente e vice-
-versa.
Por que funciona
A parte interna da vagina, o clitóris e os mamilos

ficam facilmente acessíveis, e a relação fica
muito melhor quando, além da penetração, tem
outras regiões do corpo estimuladas. O movi-
mento aperta e solta durante a penetração vai te
deixar vibrando, aumentando seus batimentos
cardíacos e a sensação de excitação.

Dica Extra
• Escolha uma cadeira em boas condições, firme e

segura. Você não vai querer que a cadeira quebre no
meio do “bem bom”, né?
• E, para incrementar essa posição, o homem pode

acariciar os seus seios com a boca, além dos joelhos
e tornozelos. Quem sabe você não descobre um novo
ponto de prazer?
• Realizar esse movimento de pernas pro ar pode ser

um pouco cansativo. A dica é colocar as pernas para
baixo e dar continuidade ao movimento quando o
cansaço bater.

Movimento 09
Carrinho
de mão
SENTADA DE COSTAS SOBRE O PARCEIRO
SENTADO E INCLINADO
Quando fazer:
Quando você fica por cima é bom para ambos,

mas esse movimento e posição são especial-
mente indicados para quando você quiser con-
trolar a intensidade, o ângulo e o ritmo que lhe dê
mais prazer.

Como fazer: nessa posição, a ideia é que ele sen-

tado desça o tronco, e que uma de suas pernas
seja segurada por você. A posição fica ainda
melhor se você colocar os seus pés um pouco
para frente, pois dessa forma você consegue
inclinar o bumbum um pouco mais para trás. Isso
vai ajudar a fazer com que o pênis se encaixe
melhor no canal vaginal e vai dar apoio ao movi-
mento de vai e vem sugando.
Ele vai ter uma ótima visão das suas costas, do

seu cabelo e do desenho da sua cintura
Por que funciona
Estando por cima, você tem mais facilidade para

atingir o orgasmo, pois acaba comandando a
inte nsidade da penetração, além de ser uma
posição excitante para o homem, pois ele tem
uma visão privilegiada da sua silhueta. O prazer
dele acaba sendo o seu também.

Dica Extra
para encaixar direito na sentada, uma dica é mexer o

tronco lentamente para frente ou para trás. Você
também pode inclinar levemente para a direita ou para
a esquerda. É um pequeno teste para você encontrar a
postura ideal e mais prazerosa para quicar com prazer.
A dica também vale para a profundidade da

Movimento 10
Invertida
de costas
SENTADA DE FRENTE, COM ELE TAMBÉM DE FRENTE
Quando fazer:
Quando quiser testar estímulos diferentes, use

acessórios que possibilitem novas sensações. O
prazer é garantido – e você ainda quebra a mono-
tonia de sempre realizar os mesmos estímulos se-
xuais.

Como fazer: o movimento que você realiza durante

essa posição é o esfrega, deitada de costas sobre o
seu parceiro com as pernas inclinadas. Como a
gente sabe que existem diferentes tamanhos e cur-
vaturas de pênis, essa posição acaba acolhendo
todos os instrumentos muito bem.
Essa posição comprime a sua vagina, proporcionan-

do a ele fácil acesso ao ponto G. Se ele tiver o pênis
mais pontudo ou inclinado para a frente, pode ficar
ainda mais fácil acertar o alvo (logo mais, você vai
saber como identificar os tipos de pênis).
Por que funciona
Porque há possibilidade de estímulos duplos e

grande movimentação na região do períneo, que
fica entre o ânus e a vagina, servindo de susten-
tação para todos os órgãos dessa parte do
corpo. A circulação aumenta e te deixa mais mo-
lhadinha, o que intensifica o prazer e possibilita o
orgasmo

Dica Extra
• O seu parceiro fica com as mãos livres para poder

fazer uma dupla penetração, podendo ser com os
dedos ou com um acessório – vai depender do gosto
do casal.
• Após realizar o movimento, você pode aproveitar

essa posição para levar um chups gostoso: é só
levantar sem pressa e sentar levemente no rosto do
parceiro, podendo usar as mãos como apoio.
Importante:
Essa posição pode não ser tão confortável para a mulher
durante muito tempo, pois exige um esforço físico maior. Mas
não deixe de praticá-la, pois é a prática que leva à perfeição.
É isso que vai te fazer adquirir mais consciência corporal e
coordenação motora na hora do sexo.

Movimento 11
Sentada
na garupa
AJOELHADA DE COSTAS SOBRE O PARCEIRO
Quando fazer:
Quando você estiver querendo receber aquele

chamego gostoso dele com outros estímulos
além da penetração.
Quando você estiver querendo receber aquele

chamego gostoso dele com outros estímulos
além da penetração.

Como fazer: durante esse movimento, o seu par-

ceiro vai se sentar de pernas esticadas. De
costas para ele, você se ajoelha, encaixando-se
nele. Depois, inclina o corpo para frente e coloca
as mãos na parede. É aí que começa a diversão.
Antes de começar o movimento, seu parceiro,

por trás de você, vai sarrar o pênis no seu clitóris.
Essa fricção vai aumentar ainda mais o seu
tesão. Logo após a penetração, você vai realizar
o movimento aperta e solta e depois vai ficar qui-
cando.
Você pode ir intercalando esses dois movimen-

tos, pois o da quicada consome um pouco mais
de energia.
Por que funciona
Quando fazer: vocês estarem com as mãos livres

durante o movimento permite que outras carícias
sejam realizadas além da penetração. O uso de
vibradores não apenas no clitóris, mas por vários
cantinhos erógenos do corpo, como a nuca, ou-
vidos, seios, mamilos, entrada vaginal, são estí-
mulos que acabam sensibilizando todo o corpo,
garantindo sensações de prazer mais intensas.

Dica Extra
• Ele vai ficar com as mãos livres para te fazer ainda

mais feliz, podendo estimular os seus seios com um
sugador clitoriano Sim, o sugador também pode ser
usado nos seios para provocar sensações incríveis.
• Beijos e carinhos em zonas erógenas como

pescoço são super bem-vindos.
• Ainda dá para receber uma massagem erótica nos

ombros e nas costas, propiciando o famoso momento
“relaxa e goza”.
• Mulher, essa posição é sua! Você pode guiar com

uma de suas mãos onde quer que ele te toque, seja
nos seus seios, no clitóris ou no pescoço

Movimento 12
Pulsada
entrelaçada
ENTRELAÇADA NA CINTURA DO PARCEIRO,
QUE ESTÁ EM PÉ - EM TODOS OS SENTIDOS
Quando fazer:
Na penetração profunda, o casal tende a ficar

mais grudado. O ideal é realizar essa posição
quando você quiser maior proximidade, conexão,
troca de beijos e olhares.

Como fazer: com o seu parceiro em pé, ele te pega

de frente pelo quadril com firmeza, permitindo que
você entrelace as pernas em volta da cintura dele,
enquanto ele te segura pela parte inferior das
costas. Essa posição, além de mais confortável
para a mulher, faz com que a penetração seja mais
profunda, podendo alcançar o ponto G.
O movimento vai consistir em contrações como se

você fosse prender o pênis com a sua vagina e
não fosse mais soltá-lo. Para finalizar o movimen-
to com mais emoção, você vai começar a pulsar,
com os dois paradinhos, apenas com a sua vagina
se movimentando para promover maior prazer ao
seu parceiro.
Por que funciona
Nessa posição, o parceiro tem um apoio para

deixar a penetração mais profunda e intensa, e a
troca de beijos e olhares consequentemente au-
menta o tesão de vocês. Os movimentos podem
ser feitos tanto por ele quanto por você, resultan-
do em uma penetração intensa com fricção na
entrada da vagina e dentro dela.

Dica Extra
• Você pode usar um anel peniano durante esse

movimento para estimular o seu clitóris e intensificar
essa sentada. Esse brinquedinho erótico é usado em
volta do pênis servindo para retardar a ejaculação,
mas também proprociona prazer para a mulher,
porque massageia o clitóris – e alguns possuem
vibração.
• Troque beijos longos para esquentar ainda mais o

clima e aumentar a excitação.
• Use e abuse do contato visual.
• Para obter mais suporte e uma penetração mais

profunda, você pode apoiar suas costas contra a
parede. Isso também vai ajudar o seu parceiro a recu-
perar a força nos braços e aguentar mais tempo
nessa posição.

feit o!
perfeit
e o!
o
er
o en aix
en
caixe p
c
Já deu para perceber que, para sentar gostoso e

conseguir o encaixe perfeito, você precisa co-
nhecer bem o seu próprio corpo. Além disso, você
consegue evitar uma série de desconfortos que
podem ser causados por membros mais avanta-
jados em tamanho ou espessura, em xerolaines
mais apertadinhas ou nas mais frouxinhas.
Fato é que, com o passar dos anos, as mulheres

perdem fibras musculares. Com isso, surge a
queixa de frouxidão vaginal, comprometendo o
prazer e a autoestima. Eu mesma costumo rece-
ber com frequência um grande volume de per-
guntas de mulheres que se queixam por não con-
seguir sentir prazer em suas relações sexuais, e
que morrem de vergonha quando os flatos vagi-
nais ocorrem durante o sexo.

Quando a mulher está sofrendo de frouxidão na

musculatura íntima, o ar entra na vagina durante a
relação, provocando os flatos vaginais, também
conhecidos como “peidinhos vaginais”. Eles
podem ser bem desagradáveis – e a flacidez va-
ginal é a grande vilã dessa situação, que pode
causar danos significativos à autoestima da
mulher.
Por quê?
Porque acaba afetando a confiança da mulher na
hora de satisfazer o parceiro e na capacidade de
desfrutar do próprio corpo. Apesar de ser algo
muito comum, muitas mulheres nem ao menos
sabem que estão passando por esse problema.
A boa notícia é que tem, sim, um jeito muito sim-

ples de recuperar essa musculatura: através dos
exercícios de Ginástica Íntima. Eles são simples
de ser realizados, e você precisa apenas de
alguns minutos diários, podendo praticar em
qualquer lugar, já que ninguém vai perceber.

Guia do pênis
Confira agora os 10 formatos de pênis mais
comuns de serem encontrados para você
testar o encaixe perfeito da sentada. Espe-
cifiquei as características de cada um com
riqueza de detalhes para você saber identi-
ficar e saber qual movimento realizar em
cada situação.

Pênis bastão
Aprox.
22cm
em média
É um pênis grande, do tipo exagerado, que

lembra até um bastão de baseball. É pesado e
imponente, podendo ser de moderado a extre-
mamente longo. Em geral, lembrando que toda
regra há uma exceção, há dois tipos de reações
a esse pênis: extremo prazer ou extrema dor

Homens com pênis bastão mostram-se confian-

tes devido ao tamanho do amigão, mas também
enfrentam situações constrangedoras quando
têm uma ereção inesperada em público ou
mesmo durante a relação sexual. Até o sexo oral
torna-se difícil devido ao tamanho desse pênis,
que atinge em média os 22 centímetros.
Curiosidade:
O maior pênis do mundo tem 48

centímetros e o dono tem uma
vida sexual super caída.
Encaixe perfeito:
No movimento da quicada longa, na
posição sentada de costas. Por cima,
controlando a profundidade da pene-
tração, você vai acabar com esse
grandalhão e vai sentir muito prazer.
Cada quicada vai ser um gemido de
prazer diferente.

Pênis bumerangue
Atenção
Curva
do prazer
É aquele pênis que faz uma curva para a

direita ou para a esquerda. Geralmente, as
mulheres têm dúvidas sobre o sexo com
um homem de pênis bumerangue. Será
que ele só consegue fazer de um lado? As
posições devem ser limitadíssimas…

Nada disso! Lembre-se que o cara com

esse tipo de dote nasceu assim – portan-
to, ele saberá como usá-lo. Caberá a
vocês encontrarem as melhores posições
para encaixes prazerosos!
Alerta: se a curvatura do seu parceiro for

grande (cerca de 90 graus), ele pode ter
uma doença chamada Peyronie, que
impede que o pênis fique ereto. Neste
caso, o recomendável é procurar um
médico.
Encaixe perfeito:
No movimento aperta e solta rápido na
posição sentada de frente. Essa com-
binação vai te deixar bastante lubrifi-
cada, e toda essa excitação + os hor-
mônios do prazer vão te ajudar a ver
estrelas ao se movimentar pelas
“curvas do prazer”.

Pênis encapuzado
ESSE TEM
ALGO A MAIS
Quando o homem tem uma espécie de

capuz na glande (cabeça do pênis), ou
seja, sem aquela aparência de cogumelo,
é porque ele não foi circuncidado quando
era bebê. A operação consiste no corte do
prepúcio (a tal pelinha).

A cirurgia é comum em vários países e im-

posta em algumas culturas, como a judai-
ca e a muçulmana. Há mulheres que rela-
tam um prazer intenso devido à pele ao
redor da cabeça do pênis, como um “algo
a mais” para se esfregar. Outras contam
que tiveram dificuldade para interagir com
o parceiro, principalmente na hora do sexo
oral.
Há homens não circuncidados que

sentem dor intensa durante a transa e
acabam recorrendo à cirurgia na fase
adulta. Outros vivem normalmente com o
dito-cujo guardadinho no capuz.
Importante:
Uma pesquisa da Universidade Johns Ho-
pkins, em Baltimore (EUA), revelou que
homens que não são circuncidados têm
oito vezes mais chances de contrair o
vírus da AIDS.

Encaixe perfeito
No movimento aperta e solta com

acessórios na posição ajoelhada de
costas sobre o parceiro. Experimen-
te abaixar com delicadeza a pele
que envolve a glande, com jeitinho
mesmo para não machucar. Você
vai notar que a sensibilidade da ca-
becinha desse tipo pênis é ainda
maior. Aí é só você caprichar nos
movimentos da sentada para fazer
ele se apaixonar de vez.

Pênis berinjela
É o tipo de pênis que tem uma base fina e

a ponta, chamada glande, bem grossa.
A principal questão sobre o pênis berinjela
deve-se ao sexo oral. A diferenciação de
tamanho ao longo do pênis exige habilida-
de para uma performance sem incidentes
que prejudicam o parceiro, como mordi-
das indesejáveis.

Encaixe perfeito
No movimento sentadinha traiçoeira
na posição sentada de frente, com ele
também sentado. Com esse pênis,
você não pode usar o termo “cabeci-
nha”. Pelo contrário! Com ele bem
lubrificado, você senta e pira no cabe-
ção ao realizar os movimentos da sen-
tada. E para intensificar essa sentada,
você ainda pode utilizar um anel pe-
niano. Essa posição vai ficar ainda
mais prazerosa para você com o vibrar
do anel no seu clitóris.

Pênis cenoura
Como
Planta?
É o oposto da berinjela, ou seja, tem uma

ponta fina e uma base grossa. A relação
sexual com um homem de pênis cenoura
pode ser bem interessante para algumas
mulheres, já que a penetração torna-se
mais intensa quando o parceiro introduz
toda a extensão do pênis na vagina.

Encaixe perfeito
No movimento aperta e solta esfre-
gando na posição sentada na cadeira
com as pernas para cima apoiadas no
ombro. Se você gosta de uma pene-
tração profunda, torça para encontrar
um parceiro com esse tipo de pênis.
Por ele ser mais grosso na base, a
sensação de atrito com a vagina é
ainda maior: basta você estar traba-
lhada na excitação para dar conta de
abraçar essa cenoura com os movi-
mentos da sentada.

Pênis Grand Canyon
Fluxo,
Fluxo, Fluxo
Alguns homens têm o pênis com veias

mais à mostra do que outros. É a espessu-
ra da pele que provoca essa diferencia-
ção. O pênis Grand Canyon é aquele com
pele mais fina e mais rugosa. Quando ex-
citado, as veias ficam ainda mais eviden-
tes. Isso tem a ver com o fluxo sanguíneo,
que ajuda o pênis a ficar ereto.

Encaixe perfeito
No movimento sequência de quicada

curta, na posição sentada de costas
inclinada para frente, apoiando o
corpo sobre a cama. O seu parceiro
vai sentir como se essas veias esti-
vessem saltando do corpo. O fluxo
vai ser intenso e bastante prazeroso
para o casal. Nessa posição, quem
vai “pulsar” é ele – só que de um jeito
um pouco diferente.

Pênis pequeno cogumelo
Aprox.
13,2 CM
em média
É um pênis menor do que a média que, se-

gundo um estudo do BJU International, é
de 13,24 centímetros quando ereto. O
pênis cogumelo, além de ser pequeno,
possui uma glande (cabeça) avantajada,
lembrando, de fato, um pequeno cogume-
lo. A maioria dos homens possui uma sen-
sibilidade prazerosa logo abaixo da
glande. Eles agradecem quando as par-
ceiras se dedicam a essa área durante o
sexo oral ou mesmo durante a estimula-
ção manual.

Encaixe perfeito
O movimento pulsando entrelaçada na

posição entrelaçada na cintura do parcei-
ro, que está em pé em todos os sentidos.
A posição por si só já faz com que ele se
dedique mais à relação. Então, basta você
realizar a pulsação com os músculos da
vagina e deixar o prazer fluir. Com toda
essa turbulência, vai ser difícil ele conse-
guir ficar de pé. A mulher que sabe realizar
os movimentos da sentada nunca estará
em maus lençóis.

Pênis ovo de páscoa
VEM COM
SURPRESA?
Mais comum em homens acima do peso,

esse pênis fica quase que escondido em
meio ao excesso de gordura. Ele parece
estar preso no “ninho”, é pequeno e preci-
sa ser explorado para a descoberta do
prazer. Geralmente, a penetração por trás
é a que dá mais satisfação ao casal.

Encaixe perfeito
No movimento senta e levanta flexiona-

da na posição inclinada de costas
apoiada na mesa. Com esse tipo de
pênis, a penetração ocorre sem dificul-
dade e ele pode colocar todo o ovo de
páscoa dentro de você, inclusive a sur-
presinha durante a penetração que é
mais profunda nessa posição. É como
Anitta e Luiza Sonsa cantam: aperta o
cinto, modo turbo, que a sentada é de
outro mundo.

Pênis baguete
Fino e
LONGO
É um pênis fino e longo. Homens com esse

perfil devem contar sempre com uma
dose extra de lubrificação para evitar
lesões durante a transa.
A sorte do pênis baguete é a flexibilidade

vaginal da mulher, que pode aumentar de
largura e profundidade, garantindo uma
boa aceitação desse formato de pênis. Se
o seu parceiro tem esse formato, os exer-
cícios de Pompoarismo podem incremen-
tar ainda mais o prazer de vocês.

Encaixe perfeito
No movimento rebolada mágica na po-
sição sentados de frente um para o
outro com as pernas cruzadas. Caso
você queira ousar ainda mais nas posi-
ções, por que não fazer um sexo anal
com esse tipo de pênis? Dependendo
da posição sexual, o pênis consegue
alcançar o colo do útero facilmente e
gerar um certo desconforto. Na posi-
ção anal, não teremos esse problema
com esse tipo de pênis. Você só tem
que usar e abusar do lubrificante para
garantir uma desenvoltura melhor du-
rante os movimentos.

Pênis indeciso
Habilidades
Incomuns
É o pênis com a curvatura iniciada para um

dos lados, mas que termina para o outro,
também chamado de parafuso ou “S”.
Assim como os nascidos com o pênis bu-

merangue, os homens dotados desse tipo
de pênis desenvolveram ao longo do
tempo uma habilidade peculiar para guiar
sua ferramenta. O casal deve investir em
posições nas quais o homem se favoreça
da curvatura, de modo a tocar o ponto G
da parceira

Encaixe perfeito
No movimento agachamento com
salto esfregando na posição sentada
por cima dele, com uma perna flexio-
nada e a outra apoiada no chão. Esse
pênis recebe o nome de indeciso,
mas você vai mostrar que é uma
mulher decidida a esfregar a vagina,
fazendo ele pirar nos seus movimen-
tos. Indecisão na cama não tem mais
vez com você, uma parceira que sabe
dominar na sentada.
Agora que você já conhece os tipos

de pênis mais comuns, basta admirá-
-los e explorá-los, claro, com aquele
toque especial, e colocar todas as
dicas que você aprendeu até aqui em
prática.

Produtos eróticos
Para que você consiga potencializar ainda
mais a sua relação como um todo, eu se-
parei para você alguns produtos eróticos
que podem deixar a sua sentada ainda
mais gostosa. Sim, é possível!
Eles podem ser os seus melhores amigos,

seja quando você está sozinha ou com o
seu parceiro. Isso porque os brinquedos
são aliados na quebra da rotina sexual de
qualquer casal e, quando entram em cena
nos momentos certos, podem deixar as
preliminares ainda mais picantes.

Você só vai descobrir o melhor acessório

sexual experimentando, brincando e tes-
tando cada brinquedo. Você pode usar
acessórios mais simples, como as alge-
mas e os anéis penianos, e até os mais ou-
sados, como as bolinhas tailandesas e os
vibradores.
Então, se joga nessa descoberta de

prazer! Confira os produtinhos que men-
cionei aqui no livro.

Anel peniano
O anel peniano é um produto simples de

usar, por ser fácil e prático. Ele é um dos
queridinhos de muitos casais, e você pode
carregá-lo na bolsa e usar de forma práti-
ca em uma viagem a dois – ou até mesmo
sozinha.

Ele ajuda os homens a retardarem a ejacu-

lação, pois causa certa compressão no
membro masculino, o que ajuda o parceiro
a não ejacular tão rápido. Na mulher,
quando utilizado da maneira correta, ele
causa contato com o clitóris, friccionando
a região, ajudando a aumentar a lubrifica-
ção e o prazer feminino.

Calcinha tailandesa
O principal benefício de você usar essa

calcinha erótica é que ela massageia a
região íntima antes mesmo da relação
sexual se iniciar.

As pérolas ficam posicionadas em um

local estratégico, onde elas podem esti-
mular diretamente os pequenos e os gran-
des lábios vaginais. Para o homem, o
prazer é duplo! Além das sensações mara-
vilhosas das pérolas deslizando sobre o
membro durante a penetração, o anel faz
certa pressão e auxilia a aumentar o
tempo para ele chegar ao orgasmo.

Lubrificantes
O lubrificante é um produto erótico essen-

cial na vida sexual de qualquer pessoa e
possui diversas vantagens que tornam o
sexo ainda mais prazeroso.

Existem lubrificantes que, além das pro-

priedades umectantes, também propor-
cionam sensações como esquenta e
esfria. Também tem aqueles com sabor,
que dão um gostinho especial durante o
sexo oral, nos sabores morango, menta,
cereja e outros.

Velas aromáticas
Para ajudar na preparação para o sexo,

ativando o olfato e tato de uma forma
diferente, você pode incrementar o mo-
mento especial apostando nas velas aro-
máticas.

Ajuda na ambientação, além de perfumar

o cômodo com aromas diversos, e algu-
mas opções de cera são beijáveis e
podem ser usadas para massagens eróti-
cas. Um produto completo para uma noite
especial!

Vibradores
Pensando nas pessoas comprometidas a

muito tempo, o relacionamento e o sexo
podem cair na rotina e os vibrados
acabam se tornando uma possibilidade
para tirar o sexo da rotina e aumentar a

intimidade entre o casal, ajudando na rea-

lização da dupla penetração, por exemplo,
intensificando ainda mais o prazer.
Os vibradores e outros itens de sex shop

oferecem essa a vantagem de serem um
grande diferencial no momento a dois, use
isso a seu favor.

CONTO ERÓTICO
A sentada
inesquecível
CONTO ERÓTICO A SENTADA INESQUECÍVEL

Você sabia que ao ler contos eróticos, você con-

segue estimular de forma mais intensa a sua ima-
ginação, tornando mais fácil seguir os próprios
instintos durante durante a masturbação? Isso
mesmo. E você pode, ainda, realizar essa leitura a
dois para apimentar a relação.
O que muita gente não sabe é que, ao ler um con-

to erótico, o desejo sexual acaba aumentando, e
a vontade de transformar essas aventuras sexuais
vistas nos livros em realidade se torna palpável.
Por isso, eu disponibilizei aqui no e-book um con-
to daqueles para você começar a pôr em prática os
movimentos que você aprendeu e tornar a sentada
inesquecível uma realidade.
108

A sentada
inesquecível
Beatriz só tinha um trabalho: escolher um maiô
que eu pudesse usar na piscina durante a confra-
ternização dos alunos do oitavo ano. Mas a regra
era não escandalizar alguma mãe ou pai e fazer eu
ser demitida no processo. Inocentemente esperei
me deparar com um maiô comportado, que co-
brisse o máximo possível de pele, mas fui ingênua
demais por confiar tarefa tão importante à minha
melhor amiga e também colega de trabalho.
— Ainda não te perdoei — resmunguei enquanto
ela trancava o carro com um risinho sem-vergo-
nha. Aquela safada não estava nada arrependida.
— Letícia, eu fiz um favor pra você — respondeu
divertida, agitando a chave do carro na mão. —
Esqueceu que o pai da Madu vai estar aqui hoje?
Aquele pedaço de mau caminho só tem olhos pra
você. É uma ótima chance de sair daqui e dar pra
ele.
— Isso deve ser coisa da sua cabeça, sua boba. Só
por ser um pai solteiro ele estaria a fim de mim?
— retruquei, sem acreditar muito nas minhas pró-
prias palavras, e continuei a andar.
109

Estávamos em um clube perto do Lago Paranoá,

a mãe de Laurinha era sócia dali e havia reservado
duas churrasqueiras para fazermos a confraterni-
zação de final de ano da turma. E eu, como pro-
fessora conselheira, estava mais do que convida-
da para participar. Porém, não ser fã de atividades
com água acabou sendo um problema quanto ao
que vestir para entrar na piscina. E bom, o biquíni
vermelho minúsculo que Beatriz arranjara estava
fora de cogitação, já que eu havia descoberto uma
bunda que nem sabia ter ao vesti-lo.
— Vocês ainda vão se pegar com esse tanto de
tesão acumulado e vou falar um “eu te avisei” mui-
to feliz por você finalmente sair da seca — insis-
tiu Beatriz com um sorriso, subitamente parando,
dando um tchauzinho e indo para outra direção.
Quis questionar o porquê de ela ter ido embora e

me deixado no meio do caminho, mas a resposta
veio de trás de mim poucos segundos depois.
— Não sabia que você usava vestido, Letícia. —
A voz rouca fez surgir um arrepio gostoso, que
começou no meu pescoço e desceu pelas costas.
Um pensamento atravessou minha mente: e se ele
soubesse o que eu vestia por baixo do meu vesti-
do?
Virei para Rodolfo com meu melhor sorriso. Eu
110

me fazia de durona com Beatriz, mas no fundo

também desconfiava, na verdade tinha certeza, de
que ele estava a fim de mim. Afinal, você não olha
para qualquer pessoa como se quisesse comê-la se
não sentir o mínimo de atração. E os olhos dele,
um pouco mais altos pela nossa diferença de altu-
ra, naquele momento expressavam uma ferocida-
de que só poderia significar sexo. E daqueles que
toda mulher deveria experimentar pelo menos
uma vez na vida.
— Pois é, é mais fácil lidar com adolescentes usan-
do calça jeans e tênis, posso te garantir — respon-
di e abracei meu corpo, ciente de que meu decote
ficaria mais evidente. — Mas o que tá aqui em-
baixo também é bem interessante, pode ter certe-
za disso.
Ele coçou a barba e me devolveu um sorriso saca-
na. O cabelo preto estava levemente bagunçado,
contribuindo pro visual casual que consistia numa
camisa azul e uma bermuda preta. Reparei quando
ele colocou a mão no bolso, como quem tentava
disfarçar uma ereção. Animada, me preparei para
ouvir uma resposta brincalhona como sempre —
lê-se últimos meses, desde que o vi pela primeira
vez em uma reunião de pais e descobri que Madu
tinha um pai além do padrasto, que morava em
outro estado e que se mudara para Brasília —,
111

mas Rodolfo apenas olhou brevemente ao redor e

se aproximou do meu ouvido:
— Talvez seja hora da gente parar com esses jo-
guinhos, professora. Já passamos tempo demais
nisso aqui, não? Acho que já sabemos o que cada
um quer — sussurrou, o calor de sua respiração
fazendo cócegas no meu ouvido.
— Eu sei? — rebati, enquanto encarava aqueles
olhos castanhos e sustentava o olhar, imponente.
Se ele queria seguir em frente, daríamos os pró-
ximos passos sem problema algum, de preferência
em direção à minha cama.
— Sabe muito bem… — respondeu, umedecendo
e prendendo o lábio com o dente, como se esti-
vesse segurando a vontade de me beijar.
Antes que pudéssemos continuar, Madu apareceu
correndo, com aquele cabelo cacheado preso num
coque, usando maiô e short, trazendo uma bóia
enorme de unicórnio e uma toalha rosa nos om-
bros. Na outra mão, uma mochila roxa estufada de
coisa.
— Ô pai, minha mãe pediu pra você guardar mi-
nha mochila no seu carro. Ah, professora! Oi. Meu
pai tá te enchendo de novo?
— Tá não, meu amor. Mas pode deixar que te avi-
so se ele for chato, pra você brigar com ele.
Ela riu com a brincadeira e deixou a mochila nos
112

pés de Rodolfo, que também pareceu se divertir

com o comentário.
— Tá, deixa com o pai. Vou precisar ficar um pou-
quinho no carro pra resolver um probleminha que
apareceu, mas volto logo. Tudo bem?
Ela concordou e saiu correndo em direção à pis-
cina, onde pude enxergar a mãe esperando perto
da ducha. Os dois eram separados havia bastan-
te tempo, mas mantinham um relacionamento de
companheirismo e faziam de tudo pela filha.
— Vamos lá? Acho que temos uns assuntos ina-
cabados, Letícia.
Você tem certeza disso? — perguntei bem pela

terceira vez.
Ele só me lançou um olhar como quem diz “con-
fia em mim” e continuou a se esgueirar pela arqui-
bancada do campinho de futebol. Pobre de mim
que havia pensado que aquele homem teria paci-
ência o suficiente para esperar a confraternização
acabar e ir para um motel.
Beatriz havia ficado responsável por supervisionar
as coisas, na verdade quase me expulsou quando
contei que precisava de um tempo sozinha para
“resolver uns assuntos”. Depois de guardarmos a
mochila no carro, onde achei que daríamos uns
amassos, Rodolfo me guiou por um caminho en-
113

tre um dos quiosques e o campinho do clube. A

adrenalina de sermos pegos trazia um quê a mais
àquele momento, por isso decidi que estrearia com
Rodolfo as técnicas que havia lido recentemente
naquele e-book.
— É aqui — indicou uma porta na lateral de uma
construção perto do campinho. Depois de fechar
a porta atrás de si com uma chave, meu olhar de
julgamento o fez se explicar: — No clube funciona
uma escolinha de futebol durante a semana, meu
amigo é o técnico, então pedi a chave emprestada
quando soube que viríamos pra cá.
— Então já pretendia me comer? — Mordi o lá-
bio, sentindo minha calcinha já úmida. Pulsar.
O beijo dele era urgente — bem melhor do que
eu havia imaginado enquanto lia aquele livro —,
a língua quente veio invadindo minha boca junto
daquela pegada forte na minha cintura. Ofeguei
quando o senti me imprensar na parede, a barba
esfregando no meu rosto aumentava minha von-
tade de sentir ainda mais daquele homem, do per-
fume amadeirado que inebriava meus sentidos.
O lugar parecia pequeno demais, abafado demais
para nós dois. Sem interromper o beijo cheio de
desejo, as mãos dele desceram pelas minhas coxas
e voltaram, levantando meu vestido e revelando o
biquíni sexy que Beatriz escolhera para mim. Ele
114

parou de me beijar e me encarou com um sorriso

descrente.
— Você pretendia entrar assim na piscina? — riu,
passando a mão livre nos cabelos. O volume em
sua bermuda era aparente, de onde meus olhos
não conseguiam sair.
— O que tem? Não gostou? — brinquei, virando
de costas para ele e empinando a bunda, com as
mãos apoiadas na parede gelada.
Rodolfo segurou meu cabelo e puxou num movi-
mento só, lento e firme, enquanto encaixava o pau
na minha bunda, esfregando devagar. Comecei a
rebolar enquanto pulsava, já antecedendo a transa
que teríamos. Ele começou a beijar a pele que era
exposta nas minhas costas à medida que retirava
meu vestido.
Olhando ao redor, percebi em um canto alguns
colchonetes. Seriam mais do que suficiente para
sentar naquele homem e ninguém mais me tirar
de cima. Juntei minha bolsa do chão, que havia
caído com o amasso na parede, e puxei Rodol-
fo pela mão, que tinha uma cara cheia de tesão,
guiando-o pelo espaço.
Indiquei um dos colchonetes, e ele entendeu de
primeira. Antes de deitar, tirou a camisa e mos-
trou o que eu já imaginava que veria: um corpo
definido de quem no mínimo sai para correr to-
115

dos os dias. A entrada da virilha era marcada de

um jeito de matar qualquer uma de tesão.
— Vai só ficar vendo mesmo? — provocou en-
quanto tirava a bermuda.
— Boxer branca é uma covardia com qualquer
mulher — reclamei, mordendo o lábio ao imagi-
nar o que havia por debaixo daquele volume. —
Deita. Agora.
Rodolfo obedeceu meio contrariado, parecia em
uma luta interna entre me obedecer ou não. Será
que ele já havia encontrado mulheres que defi-
niam o ritmo e como aconteceria o sexo? Ou es-
tava acostumado a sempre estar no controle? Era
bom que aprendesse, porque naquele dia o con-
trole seria totalmente meu.
Ele deitou e cruzou os braços atrás da cabeça,
aguardando. Beijei seu abdômen devagar, sentindo
a pele macia contra meus lábios. Desci até chegar
na borda da cueca e o encarei enquanto acariciava
o pênis por cima do tecido. Não tínhamos tanto
tempo assim para um oral, mas o deixei imaginar
para uma próxima oportunidade como seria me
ter com a boca ali.
Tirei uma camisinha da bolsa e ele mesmo tirou
a cueca, ansioso. O meu sorriso veio fácil, havia
valido muito a pena aquela espera para sentar na-
quele homem. Coloquei o preservativo, me livrei
116

do biquíni molhado com minha lubrificação, dei-

xando apenas meus seios cobertos. Decidi sentar
de costas para ele e dei uma olhadinha para trás
enquanto encaixava o pênis: Rodolfo parecia mui-
to satisfeito com a visão. Até que sentei totalmen-
te e pude sentir a pressão e o prazer de envolvê-lo.
Comecei a pulsar, variando entre apertos longos e
curtos, querendo masturbá-lo sem minhas mãos
e lhe proporcionar um prazer inesquecível. Uma
nova espiadinha e ele me encarava confuso, o que
me arrancou um sorriso safado. Deixei meu cabe-
lo solto cair pelas minhas costas, e antes que ele
pudesse perguntar algo, alternei para a sentadinha
traiçoeira, subindo e descendo, relaxando na subi-
da e apertando na volta, ainda tentando me esfre-
gar nele. Comecei a fazer isso enquanto rebolava,
e o gemido atrás de mim mostrou que aquele era
o caminho certo.
Rodolfo espalmou as mãos nas laterais da minha
bunda, querendo controlar os movimentos, mas
logo desistiu e levantou com cuidado o corpo, le-
vando a mão até meu clitóris. Comecei a fazer a
quicada longa, enquanto ele continuava me esti-
mulando e esfregando a barba nas minhas costas.
Estava gostoso ditar o ritmo, conseguia sentir ele
muito bem dentro de mim e o prazer começava a
se espalhar pelo meu ventre.
117

— Puta merda, você tá muito molhada, Letícia —

murmurou, me tocando mais devagar enquanto
eu continuava sentando em seu pênis. Eu conse-
guia sentir meu corpo relaxando cada vez mais,
com certeza estava molhando Rodolfo.
Ele colocou as duas mãos no meu quadril e come-
çou a se movimentar também, vindo de encontro
a mim. Pulsei mais algumas vezes até ele pedir
para trocar de posição e eu sentar de frente. Dei a
ele uma colher de chá e o obedeci. Continuei na
sentadinha traiçoeira, relaxando na subida e aper-
tando na volta, tirando-lhe um gemido longo.
— Você é muito gostosa — murmurou no meu
pescoço enquanto me ajudava a subir, com as mãos
firmes nas minhas coxas.
Continuei naquele ritmo, mas logo uma de suas
mãos foi para minhas costas e desfez o laço do
biquíni, libertando meus seios. Comecei a fazer a
rebolada mágica enquanto ele beijava meus seios,
a língua quente começou a brincar com meus ma-
milos e logo estava sugando do jeito certo.
Levei a cabeça pra trás enquanto ele usava muito
bem a língua, o prazer intensificado pela fricção
entre nós dois, pelo calor e pelo tesão acumulado.
Ele voltou a me ajudar a subir e a descer, seu rosto
cheio de prazer me encarando enquanto me fodia.
— O que você quer? — perguntei, embrenhan-
118

do minha mão em sua nuca e provocando com a

quicada longa. Ele sorriu e deu um tapa na minha
bunda, se recusando a responder. Voltei para a re-
bolada mágica, apertando e soltando, vendo a cara
relaxada que ele fazia. — Eu perguntei o que você
quer.
— Goza pra mim — pediu e me beijou com luxú-
ria. Sorri. O controle seria meu até o fim. Fiz cara
de safada, ele encarava meu rosto enquanto segu-
rava com força meus quadris, movimentando para
cima e para baixo. Subi apertando e o vi mover a
cabeça para trás, expondo o pescoço e ofegando.
O tesão só aumentou ao ver um homem daque-
le tamanho tão entregue por minha causa. Vol-
tei para a sentadinha traiçoeira disposta a gozar,
esfregando enquanto ele voltava a atenção para
meus seios.
O orgasmo começou a dar os primeiros sinais e
um gemido saiu da minha boca, o ar parecia querer
faltar. Rodolfo me olhou, adorando a cena, e co-
briu minha boca por conta do barulho. Continuei
no movimento até sentir a explosão de sensações
me tomar, ele me segurou e começou a movimen-
tar o quadril para cima, aumentando meu prazer.
Cansada, fiquei alguns segundos ali, com a cabeça
apoiada em seu ombro enquanto me recuperava.
Estávamos suados, o calor tornando tudo ainda
119

mais sexy, era uma delícia sentir aquele homem

nos meus braços.
— É sua vez — murmurei saindo de cima dele e
me virando. Terminaria com a brincadeira de cos-
tas, para ele ter uma ótima visão da minha bunda.
Sentei e comecei a me inclinar devagar para fren-
te, com ele me acompanhando. Com os cotovelos
apoiados no chão, comecei a descer com o quadril,
numa quicada devagar e fui aumentando a velo-
cidade, sempre quicando, relaxando e subindo na
sequência de quicada curta. Olhei para trás e con-
segui ver o rosto dele mudar para uma expressão
surpresa quando aumentei a velocidade.
— Eu... Eu… — Era maravilhosa a sensação de
vê-lo sem conseguir falar.
Insisti na sequência, empinando mais ainda minha
bunda para fazê-lo perder o controle. Não preci-
sei insistir muito para ouvi-lo gemer com força
enquanto se desfazia dentro de mim, pulsei por
uma última vez antes de deixá-lo sair de dentro
de mim.
— O que foi isso que você fez? — perguntou al-
guns segundos depois, exausto no chão.
— Segredo — respondi enquanto me vestia, ain-
da precisávamos retornar à confraternização. Be-
atriz com certeza reclamaria do tempo que passei
“desaparecida”.
120

Senti Rodolfo atrás de mim e virei um pouco

confusa. Ele estava só de bermuda, com aqueles
olhos cheios de desejo, e imediatamente tomou
meus lábios para um beijo tão intenso que deixou
minhas pernas bambas.
— Na próxima você não escapa de me contar, pro-
fessora.
121

Conclusão:
Você vai ver que, na prática, os movimentos senta,
suga e esfrega são bem mais simples do que você
imagina. E, se você quiser aliá-los à Ginástica Ín-
tima, ainda é possível potencializar a sensação de
prazer durante a realização desses movimentos.
É isso mesmo: se você ainda não conhece a me-

todologia do Aperta & Solta, saiba que ela é re-
comendada por todos os profissionais de saúde
feminina por conta dos inúmeros benefícios que a
prática proporciona à mulher.
A prática aumenta o desejo feminino, traz novi-

dades para o relacionamento, regula a lubrificação
íntima, melhora a autoestima e o poder pessoal,
aumenta a conexão com o parceiro, age na pre-
venção e tratamento de dores durante o sexo e
na falta de sensibilidade, além de previnir e tratar
incontinências e infecções. Não tem porque não
praticar.
122
Você aí, deseja potencializar e desenvolver ainda

mais a sua sentada? Então, conheça nosso aplica -
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transante. Te espero por lá!
123
CÁT I A DA M AS C E N O

Senta,+Suga+e+Esfrega+ +ebook

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Licensed to Monica Lea Rocha - monicalearocha@gmail.com - 048.073.

Uma das posições com maior potencial de

Estou falando da posição da sentada. Por

SENTA, SUGA E ESFREGA 2

Ela proporciona muito prazer para a

O problema é que esse movimento não é

SENTA, SUGA E ESFREGA 3

Como resolver esse dilema para explorar o

SENTA, SUGA E ESFREGA 4

Brincando de alternar estímulos. O segre-

Começa esfregando, alterna para sentar…

Só que não é tão simples assim. Quer

SENTA, SUGA E ESFREGA 5

Aumento da autoestima sexual

Facilita e intensifica o orgasmo

Controla a ejaculação masculina, Controle fica na suas mãos: você guia

Propicia beijo na boca durante a

Propicia o estímulo visual

Propicia o contato olho no olho

SENTA, SUGA E ESFREGA 6

Antes de mais nada, deixa eu me apresen-

SENTA, SUGA E ESFREGA 7

Meu canal no YouTube bateu a incrível

Já fiz parte de um quadro da Rede Globo

Assim como a maioria das mulheres da

SENTA, SUGA E ESFREGA 8

Tive que estudar e batalhar bastante para

E já são 18 anos ensinando o famoso

Concorda comigo? Espero que sim.

SENTA, SUGA E ESFREGA 9

SENTA, SUGA E ESFREGA 10

As fases do ciclo de resposta sexual

O ciclo de resposta sexual feminina é a se-

Embora homens e mulheres passem pelos

SENTA, SUGA E ESFREGA 11

Existem mulheres que sequer chegam ao

Acabam sentindo dor, dificuldade de exci-

E claro, o apoio do parceiro é indispensá-

SENTA, SUGA E ESFREGA 12

Confira as características das quatro

SENTA, SUGA E ESFREGA 13

Já as vias eferentes garantem que os im-

E tudo isso ocorre quando há um toque

SENTA, SUGA E ESFREGA 14

O desejo sexual também provoca altera-

1 - Impulso sexual: ao contrário do que

2 - Motivação: refere-se ao lado psicoló-

3 - Vontade: refere-se ao contexto. É a

SENTA, SUGA E ESFREGA 15

Para despertar desejo: experimente pro-

Talvez ele te peça fotos. Você pode enviar

SENTA, SUGA E ESFREGA 16

Você pode adquirir um produtinho erótico

O seu corpo, na fase do desejo, acaba

SENTA, SUGA E ESFREGA 17

A gente costuma pensar que desejo e

Então, além de todas as respostas

SENTA, SUGA E ESFREGA 18

� O clitóris fica altamente sensível e entu-

� Aumenta o fluxo sanguíneo que faz o

� As paredes vaginais mudam de colora-

� A respiração, a frequência cardíaca e a