Guia

Terapia dos
aromas na
quarentena
Mabiane Cruz
 AROMATERAPIA E O USO
DE ÓLEOS ESSENCIAIS

A Aromaterapia é uma prática terapêutica que

se utiliza das propriedades dos óleos essenciais
100% puros para restabelecer o equilíbrio e a
harmonia pessoal.

Considerada terapia holística por atuar nos

sistemas físicos, nas emoções e na mente,
promovendo a saúde física e o bem estar.

Os óleos essenciais são substâncias químicas

produzidas pelas plantas para sua proteção e
reprodução.

Podemos encontrá-los nas folhas, flores, cascas

de fruto, galhos, raízes, sementes e troncos.
Os óleos essenciais penetram em nosso
organismo ao serem inalados ou através da
pele, sendo absorvidos pela corrente sanguínea
e metabolizados pelo corpo.
Os aromas influenciam as emoções de forma
profunda. Podendo agir em nível psicológico,
trazendo bem-estar ao melhorar os níveis de
relaxamento pessoal, além de melhor
concentração,  atenção da mente e pensamento
positivo.
Sendo assim, os óleos essenciais, com a sua
energia aromática concentrada, agem de forma
poderosa em nosso campo emocional.
 COMO A AROMATERAPIA PODE
AUXILIAR

O efeito dos óleos essenciais extraídos de plantas

aromáticas e utilizados na  aromaterapia, produzem
um impacto fisiológico que ameniza problemas físicos
e emocionais. Por meio do olfato, a aromaterapia
mexe diretamente com o sistema límbico do cérebro,
responsável pelas emoções. Por isso, é uma terapia
que traz efeitos imediatos.

Em tempos de quarentena e distanciamento social é

normal sentir-se ansioso, angustiado, com medo ou
triste.
Ao inalar o aroma indicado vai perceber seu efeito de
forma rápida porque traz a sensação de bem-estar.

A aromateria é uma ferramenta milenar e natural que

nos conecta com a natureza e com a nossa essência
mais pura. A prática vai lhe proporcionar um apoio e
acolhimento em diversos momentos de sua vida,
principalmente no momento atual.
 ÓLEOS ESSENCIAIS PARA
QUARENTENA

Lavanda (Lavandula officinalis):   É um óleo bastante

conhecido por suas propriedades calmantes e sedativas.
Suas propriedades relaxantes incluem a capacidade de
ajudar a dormir quando a insônia está presente. Ajuda
em casos de desânimo, irritação, estresse ansiedade e
hipersensibilidade. É o óleo do socorro para esse
período de isolamento.

Bergamota (Citrus bergamia): É um maravilhoso

antidepressivo, calmante e sedativo para o
sistema nervoso, o que torna ideal para os
sintomas do medo e ansiedade, além de
proporcionar a coragem necessária em
determinadas situações. Ajuda durante crises de
estresse ou quando se está irritado,
extremamente útil para usar na quarentena.

Laranja (Citrus aurantium): Evoca o

bom humor e a autenticidade. Ajuda
na depressão, tristeza, insônia e
preocupação. É o óleo que vai trazer
harmonia e mais alegria nesse
período.
 ÓLEOS ESSENCIAIS PARA
QUARENTENA

Alecrim (Rosmarinus officinalis):

Para cansaço mental, aumentar a
concentração e estimular a memória. Facilita a
organização de pensamentos. É o óleo que vai
proporcionar foco e clareza mental para o
trabalho home office.

Hortelã Pimenta (mentha piperita):

Combate a letargia. Ajuda a diminuir o ritmo
de pessoas “aceleradas”. Ele também é
descongestionante e estimulante mental,
fatores que favorecem a concentração o que
o indica como um purificador das mentes
congestionadas por pensamentos conflitivos
e emoções confusas.
Patchouli (Pogotemon cablin): Estimula a
inteligência e a objetividade de raciocínio, a força
de vontade, a sensação de estabilidade e
segurança. É o óleo que vai estimular a confiança
tão necessária nesse período.

Capim Limão (Cymbopogon flexuosos):

Revigorante, combate ao estresse, medos e a
exaustão nervosa. É o óleo que vai refrescar
a mente e aliviar as tensões que surgem na
quarentena.
 FORMAS DE USO

Em um difusor elétrico ou um réchaud no

ambiente: 5 a 8 gotas.
Usar no colar aromático: 1 a 2 gotas.
Inalação com as mãos ou algodão: 1 a 2 gotas.
Banho: 1 gota de óleo essencial na bucha ou 3 a 5
gotas na banheira.
Escalda pés, com água morna, sal grosso: 5 a 10
gotas, tempo indicado 20 minutos.

Importante lembrar que os óleos são substâncias

naturais, porém muito concentrados.

Para melhor orientação procure um aromaterapeuta.

Boa jornada aromática!

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Mabiane Cruz
Saúde Integrativa
Farmacêutica Clínica- CRF 9166
Terapeuta Floral e Aromaterapeuta