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Texto:
Jaqueline Barbosa
Revisão:
Lara Souto Santana
Ilka Albuquerque
2022
Índice Toque no capítulo e vá direto para a página.
Capítulo 1:
O que mudou depois de Feminina e Poderosa
Capítulo 2:
Como eu cheguei até aqui
Capítulo 3:
O desafio de se relacionar nos tempos modernos
Capítulo 4:
As mulheres de hoje são mais felizes?
Capítulo 5:
O tempo passa diferente para os homens e para as mulheres
Capítulo 6:
Energias equilibradas – será esse o melhor caminho?
Capítulo 7:
Energia Feminina e Masculina
Capítulo 8:
O poder do sentir
Capítulo 9:
O Poder da Vulnerabilidade
Capítulo 10:
Mulher feminina X Mulher fraca
Capítulo 11:
Comunicação feminina
Capítulo 12:
Quando ele ainda não está Yang
Capitulo 13:
5 formas de despolarizar sua relação
Capítulo 14:
A decisão mais importante da sua vida
Capítulo 15:
Palavras finais
FEMININA E RADIANTE
Como voltar para a energia Yin
e conquistar o relacionamento
dos seus sonhos
Capítulo 1
O que mudou
depois de
Feminina
e Poderosa
Flavia Wenceslau
Pouco mais de um ano se passou desde a publicação do meu
primeiro livro sobre feminilidade, o Feminina e Poderosa.
Desejo que este livro chegue para você em uma boa hora,
que ele traga algumas das respostas que você procura, que
ele te ajude a clarear os caminhos, que ele seja uma fonte
de alento, mas também que te dê um senso de urgência para
que você não perca mais tempo nos caminhos errados, que
ele tire os véus que estão te impedindo de ver o que precisa
ser visto para a sua vida começar a fluir da forma que você
deseja, que ele te ajude a sair um pouco da sua mente e, fi-
nalmente, que você possa ouvir a voz do seu coração.
Com amor,
Jaque Barbosa.
Capítulo 2
Como
eu cheguei
até aqui
Eu achava que era uma expert em relacionamentos. Desde
2011, eu trabalhava como coach de relacionamentos no pro-
jeto Casal Sem Vergonha – atual CSV – que mantinha com
meu ex-parceiro e sócio, Eme Viegas.
Claro que não tive coragem de fazer isso, mas a dor era tanta,
que eu realmente não sabia como seguiria em frente. Já não
conseguia mais enxergar motivos para continuar vivendo.
Agora, você não precisa agir presa ao MEDO. Você está livre,
porque vai conseguir sentir o seu valor de somente ser, sem
precisar o tempo inteiro fazer algo para provar que tem valor.
O desafio
de se
relacionar
nos tempos
modernos
Nunca vivemos tempos mais desafiadores para relaciona-
mentos do que os tempos atuais. Os desafios que nossos
avós e pais viveram não chegam perto dos que a nossa ge-
ração está precisando enfrentar.
Não era para ser assim, não é mesmo? Hoje temos toda
a tecnologia a nosso favor. Com um clique, podemos nos co-
nectar com pessoas de diferentes partes do mundo. Temos
a liberdade de sair com quantas pessoas quisermos antes
de decidir com qual delas namorar ou casar. Se o casamen-
to deu errado, podemos nos divorciar a qualquer momento.
Podemos criar um “currículo” amoroso nos perfis de redes
sociais e assim podemos transmitir a imagem que quiser-
mos para atrair o tipo de pessoa que queremos.
Cenário 1
Cenário 2
Por que somente você tem que fazer algo para salvar a re-
lação? Será que ele não percebe que a relação está indo
para o buraco?
Vai doer.
Para você que não quer mais ficar solteira, mas simplesmen-
te não consegue achar um relacionamento de alto valor.
Para você que sente que o seu relógio biológico está te co-
brando e que está com medo de nunca conseguir ter filhos;
de nunca conseguir ter uma família.
Para você que está enxergando o seu relacionamento afun-
dar, e não sabe mais o que fazer para resgatá-lo.
Para você que entendeu que não importa o quão bem suce-
dida seja sua carreira, você dificilmente vai estar realizada
de verdade como mulher se não estiver se sentindo ama-
da por você mesma e – por consequência – por um homem
de alto valor.
Para você que entendeu isso tudo e que tem como priorida-
de neste momento solucionar de uma vez por todas a sua
vida amorosa.
As mulheres
de hoje
são mais
felizes?
Uma grande transformação social, econômica e cultural
aconteceu desde que autora feminista Betty Friedan con-
cluiu, em 1963, que as mulheres da sua geração se sentiam
infelizes e cansadas.
1 Do livro What our mothers didn’t tell us, de Danielle Crittenden - Tradução minha.
Mas, muitas vezes, acabamos indo em excesso para esse
lado, acabamos entrando na polaridade masculina e deixa-
mos a área dos relacionamentos de lado.
2 Do livro What our mothers didn’t tell us, de Danielle Crittenden - Tradução minha.
Eu expliquei para Clarissa que não era o seu sucesso ou o seu
dinheiro que estava afastando os homens, era a sua energia
masculina; a falta de conexão com o feminino; a falta de ha-
bilidade de dar para esse homem o que ele precisa para es-
tar motivado. É a falta de habilidade de conseguir INSPIRAR
este homem a querer se devotar a ela.
Esse homem só precisa que ela saiba ser vulnerável, que ela
saiba soltar o controle, que ela confie nele, que ela seja leve,
que ela permita que ele a guie, como numa dança na qual
a mulher relaxa e se permita ser guiada, que ela se deixe
ser protegida, que ela consiga manter seu coração aberto
para receber ele de forma completa como um homem, que
ela seja feminina, que ela seja radiante.
Mas a Clarissa não tinha ideia de como fazer isso. Ela sempre
aprendeu que tinha de ser forte, durona, dar conta de tudo
sozinha. Ela sempre aprendeu que as pessoas a amariam
pelo que ela faz, e não somente por quem é. Clarissa se sen-
tia tensa, rígida, controladora, endurecida por dentro. Como
ela iria inspirar um homem de alto valor a querer um relacio-
namento com ela?
O tempo
passa
diferente para
os homens
e para
as mulheres
Como comentei no capítulo anterior, a nossa geração de mu-
lheres cresceu sendo incentivada a viver como se não hou-
vesse amanhã: “Aproveite tudo!”, “curta mesmo!”, “pense so-
mente em você!”, “foque somente em você!”.
Energias
equilibradas
– será esse
o melhor
caminho?
Alguns anos atrás, eu me achava a rainha das energias fe-
minina e masculina equilibradas dentro de mim.
Muitos homens não sabem que essa é a missão que vai tra-
zer maior realização para a vida deles. A maioria dos homens
modernos suprimiu esse desejo de liderar e prover, porque
eles aprenderam que masculinidade é tóxica, e que eles de-
veriam ser cada dia mais femininos. Esse homem vai tender
a se tornar egoísta, e vai pensar somente em seus desejos
e necessidades. Ou seja, ao contrário do que o conhecimen-
to popular prega, um homem que atua demais na energia
feminina se enfraquece, e se torna tóxico e doente. Por isso,
o que é tóxico em um homem não é a masculinidade, mas
sim, a falta dela.
O poder
do sentir
Você já viveu uma situação parecida com esta?
Você está saindo com um homem, mas não sabe porque ele
se torna cada dia mais distante. No início, ele sempre te pro-
curava, te elogiava, se esforçava para falar com você várias
vezes ao longo do dia…
Você quer ligar para ele, dizer que está com saudades, per-
guntar o que aconteceu, perguntar se ele gosta de você
ou se estava brincando esse tempo todo, perguntar se você
pode passar na casa dele para vê-lo; quem sabe mandar
um presente para alegrar o dia dele – afinal, ele pode estar
passando por uma fase ruim, por isso não tem mais estado
tão presente.
Você sabe que vai perdê-lo. Você já viveu isso outras vezes.
Várias vezes. Você sabe que precisa fazer algo diferente,
mas não sabe o quê.
Você conversa com suas amigas e elas falam para você o es-
quecer. Mas se ao menos elas soubessem como ele é espe-
cial, se elas soubessem como vocês tiveram química e co-
nexão, elas não dariam esse conselho.
Quanto mais medo você sente, mais tensa você vai ficando,
e mais vai se afastando da sua energia feminina. E o seu
medo se torna uma profecia – realmente, tudo aquilo que
você temia, começa a acontecer.
Você sente ele mais distante; começa a notar que ele olha
para outras mulheres na rua; começa a perceber que ele con-
versa com outras pessoas no whatsapp (seriam outras mu-
lheres?); e o monstrinho da carência que vive dentro de você
começa a crescer, crescer e quando você notou, você está
totalmente tensa, desalinhada, descontrolada, desconecta-
da da sua essência e do seu feminino.
Por exemplo: Ele não te convidou para sair nesse fim de se-
mana e você ficou completamente ansiosa. É quase um ca-
minho natural que você comece a criar diversas histórias
na sua mente, geralmente, nossa mente cria roteiros fanta-
siosos do tipo:
“Eu não acredito que hoje é sexta e ele não me convidou para
sair. O que ele está pensando? Ele acha que estou de brin-
cadeira? Eu não vou me dedicar a uma pessoa que não quer
algo sério comigo! Será que ele está com outra mulher? Será
que foi aquela mulher que comentou na foto mais recente
do Instagram dele? Será que foi aquilo que eu falei no último
encontro? Eu não deveria ter falado aquilo, como eu fui bur-
ra! Aposto que ele agora está se divertindo e eu estou aqui
sofrendo. Quem ele acha que é? Ele está brincando comi-
go? Eu acho que vou ligar para minhas amigas para procurar
algo para fazer. Amanhã é sábado e eu não fiz nenhum plano
porque achei que estaria com ele. Será que eu mando men-
sagem para aquele outro cara? Ai, que falta de ar. Será que
ele vai sumir para sempre? Será que foi o sexo? Será que
ele não gostou de eu ter sugerido aquela posição? Será que
ele está me achando velha demais? Ainda são 20:30, pode
ser que ele ainda me ligue…Eu odeio me relacionar! Acho
que não quero mais sair com ninguém…Será que eu mando
uma mensagem para ele…?”
E assim, a nossa mente pode viajar horas e dias adentro,
como um macaco louco pulando de um lado para outro e nos
levando a sentir um turbilhão de emoções.
Você passou a sua vida inteira fugindo dessa dor e ela tem
te mantido refém. É hora de encará-la. É hora de agrade-
cer à condição externa que foi o gatilho para trazer essa dor
à tona. Não, a dor não surgiu porque ele não te ligou. Talvez
você nem goste dele tanto assim! O movimento dele de não
ter te ligado apenas ativou um gatilho de dores profundas
que existiam dentro de você. Dores que você passou a sua
vida inteira tentando evitar. Então agradeça o universo por
ter te colocado diante dessa dor. Agradeça a esse homem
por ele não ter te ligado! Ele foi a ferramenta do universo
para fazer você olhar para dentro.
Você vai ver que, conforme pratica isso nos seus dias, essa
dor vai aliviando. Você vai fazer uma autoterapia com você.
Você vai ter a oportunidade de acolher esses sentimentos,
como queria que seus pais tivessem feito. Mas eles são so-
mente humanos imperfeitos – alguns, bastante imperfeitos
– e não são responsáveis pelas suas dores. Eles te deram
a vida, agora é com você.
Essa energia feminina que você vai emanar é o que cria essa
atração irresistível e faz esse homem se apaixonar e querer
se relacionar com você. Mas, para isso, você precisa praticar
esse exercício diariamente. Cada vez que alguma situação
externa te trouxer um gatilho e te gerar dor, agradeça, não
culpe o externo (agradeça!), e simplesmente olhe para den-
tro e coloque sua atenção nessa dor. No fundo de toda dor,
existe paz. Você só precisa aceitá-la e parar de fugir dela.
O Poder da
Vulnerabilidade
Vulnerabilidade é um dos superpoderes da mulher feminina.
Se você for uma mulher que não sabe se conectar com seus
sentimentos, não sabe reconhecer os seus limites, não sabe
como dizer não, você está se sujeitando a entrar em relacio-
namentos que podem te causar danos e abuso.
Não quero que você se torne uma mulher fraca e muito me-
nos que você se torne um capacho para algum homem.
Eu quero que você saiba seu valor. Eu quero que você sai-
ba que você merece um homem que se preocupa e cuida
do seu coração.
Por exemplo, você pode estar sentindo algo ruim que foi cau-
sado pelo seu parceiro, mas você não quer lidar com isso,
pois pensa: “ele é um cara legal”, “eu não deveria estar sen-
tindo isso” ou ainda, “se eu falar o que eu estou sentindo ele
vai me achar fraca e vai terminar comigo.”
Comunicação
feminina
Mesmo que a mulher esteja usando palavras calmas e um tom
de voz doce, ainda assim, ela pode estar apenas mascaran-
do sua energia masculina deixando-a um pouco mais sua-
ve, mas no fundo, ainda é energia masculina. Ainda vai criar
desconexão. Chamo isso de “torpedo rosa”.
Mas na maioria dos casos, você acha que está usando ener-
gia e comunicação feminina, mas no fundo, não está. Por
isso, antes de decidir terminar um relacionamento, certifique-
se que você realmente entendeu o que é estar na polaridade
feminina e que está se comunicando de forma feminina com
ele. Caso contrário, você vai se separar, pode desperdiçar
um relacionamento bom e vai acabar repetindo os mesmos
erros com o próximo homem.
Ele vai sentir que está fazendo uma coisa por você por obriga-
ção e não por ser uma vontade genuína dele, ele vai se sen-
tir um escravo. Um homem só consegue se devotar de ver-
dade para o feminino – e não para o masculino disfarçado
de feminino.
Ele vai poder liderar para encontrar uma saída que a deixe
feliz. Pode ser uma viagem; pode ser um hábito novo que
os tire da rotina (como acordar todo dia de manhã e fazer
uma caminhada); pode ser uma programação com um pou-
co de aventura no fim de semana, etc.
Talvez, no início da sua prática, você vai notar que ele ainda
não vai conseguir reagir com liderança e assertividade dian-
te da sua comunicação feminina magnética. Isso faz parte
do processo de adaptação. No próximo capítulo, vou te ex-
plicar como agir se ele ainda não estiver firme na polaridade
masculina.
Capítulo 12
Quando ele
ainda não
está Yang
Uma das mensagens mais frequentes que eu recebo das
minhas clientes e seguidoras é: “Meu relacionamento está
na polaridade invertida; não aguento mais, vou terminar.”
Quando ele perguntar: “Não vai ter jantar hoje, amor?”, você
simplesmente responde como você está se sentindo, sem
julgamentos nem cobranças: “Amor, eu estou muito cansa-
da hoje para cozinhar.” Observe a reação dele! Se ele for
um homem de alto valor, sua resposta vai ativar instantanea-
mente o instinto dele de querer proteger e prover. Ele vai dar
um jeito – seja cozinhar algo ou pedir delivery. Se ele sim-
plesmente não fizer nada, abrir o armário, pegar um pacote
de salgadinhos e ir comer sozinho no sofá enquanto assis-
te uma série, alerta vermelho ligado. Esse homem não está
honrando os seus sentimentos, ele pensa somente nele.
Esse vai ser o seu maior treino de volta para o feminino: co-
nectar-se aos seus sentimentos e expressá-los sem medo.
5 formas
de despolarizar
sua relação
Relacionar-se é um dos grandes desafios dos seres huma-
nos. Todos nós precisamos nos relacionar; isso é uma alter-
nativa inevitável em nossas vidas. Por meio dos relaciona-
mentos, nos conhecemos, enxergamos as nossas sombras,
florescemos, ou podemos nos perder de nós mesmos e aca-
barmos as relações cheias de rancor e traumas.
Uma outra forma na qual você pode estar liderando o seu ho-
mem é quando você se torna emocional demais e dramáti-
ca, e o manipula pelos seus sentimentos. Por exemplo: Você
está se sentindo carente porque ele tem trabalhado demais
e não está te dando atenção. Você começa a chorar, a per-
der o controle, a despejar nele um monte de coisas do pas-
sado, começa a culpá-lo pelo o que está sentindo, etc. Nes-
se caso, a conversa está sendo liderada energeticamente
pelos seus traumas. Falta maturidade.
Por exemplo, ele fala: “Vamos para o bar beber com meus
amigos.” Você não gosta de bar, não gosta de bebida, e não
gosta dos amigos dele, que sempre ficam bêbados demais.
Mas ele não se importa. Ele não presta atenção em você
para saber como você se sente em relação a isso.
Você não fala sobre como se sente e aceita a proposta so-
mente por medo de ser rejeitada. Você tem medo de que,
se falar como se sente, ele não vai te amar mais, ou não vai
te ver como uma boa parceira.
Uma das formas com as quais você pode estragar seus rela-
cionamentos é quando você se coloca numa postura de não
receptividade. Você é aquela mulher resistente, dura, rígida
– masculina.
Se for o seu caso, se você sente que você tem feito demais
pelo seu homem e que ele está desconectado de você, o me-
lhor é parar de fazer isso, até que o relacionamento volte a fi-
car equilibrado. Tire completamente o foco dele nesse mo-
mento para equilibrar esse excesso. Se ele precisar de algo,
ele vai te pedir e você pode escolher fazer com alegria. Isso
significa parar de fazer massagem nele, parar de acordar
mais cedo para fazer a marmita dele, parar de dar presen-
tes, de marcar consultas para ele, de cozinhar para ele.
Pare e deixe que ele sinalize as coisas das quais sente falta.
Se ele não sinalizar, você deve entender que ele não quer
que você faça essas coisas. Quando ele quiser, ele vai te fa-
lar. Pelo menos nessa fase de transição, você pode inclusive
comunicar isso para ele, dizendo algo do tipo: “Amor, eu amo
fazer coisas por você, mas não quero invadir seu espaço,
então pode ficar à vontade para me pedir coisas quando pre-
cisar, está bem? Vou ficar feliz em fazer por você.”
A decisão
mais
importante
da sua vida
Eu imagino que o processo de leitura de Feminina e Radian-
te tenha sido intenso para você.
Mas não precisa ser assim. Não com você. Porque você
já deu um primeiro passo enorme para solucionar seus pro-
blemas de relacionamentos ao ler este livro.
Eu gostaria muito de ter tido uma ajuda para facilitar meu per-
curso, mas sei que nada foi em vão. As dores que tive nes-
sa jornada me capacitaram para que eu pudesse estar aqui
hoje, escrevendo este livro, e te convidando para vir comigo.
Se você sentiu um quentinho no coração, é com você que
estou falando. Seu momento chegou! O momento de voltar
para a casa, de se livrar dessas dores que têm impedido que
você seja a mulher que nasceu para ser.
Palavras
finais
“Coisas do caminho
Deixa o tempo decidir
Deixa a luz no horizonte reluzir
Sinto-me guiada nesse caminho. Sei que não estou aqui so-
zinha finalizando mais esse livro. Muitas coisas tiveram que
acontecer para que eu pudesse estar aqui hoje. Muitos seres
me tocaram para que esse conteúdo pudesse sair de mim
e brotar na forma deste livro. Sou grata a todos eles e tenho
certeza absoluta da minha pequenez diante de toda a sabe-
doria que me cerca por inteira. Sinto-me uma aprendiz nes-
se caminho. Afinal, dizem que ensinamos justamente aquilo
que mais precisamos aprender.
A força da energia Yin é tão sutil, que sinto que muitas pesso-
as ainda não estão prontas para compreender a sua potên-
cia. Mas no momento em que você é tocada por essa ener-
gia, você sente que esse é seu caminho natural. Tudo faz
sentido. Que você possa ser tocada por ela o quanto antes!
Agradeço por você estar aqui, por você ter confiado em mim
ao longo desta leitura, mesmo sabendo que eu estou longe
da perfeição e que, na jornada do feminino, aprendo muito
mais do que ensino.
Desejo que você possa deixar o sol com toda a sua luz e ca-
lor entrar em sua vida, que de vez em quando você se permi-
ta voltar a ser criança, andar mais descalça, descansar mais,
respirar, tirar o peso dos ombros de precisar fazer tudo sozi-
nha, contemplar a beleza da vida, soltar o controle e se per-
mitir receber, confiar que você não está sozinha nessa jor-
nada, entender que você já tem tudo de que precisa.
Com amor,
Jaque.