O MELHOR DE MIM

MYLLA MURTA
2020
 SUMÁRIO

Introdução

O Despertar da Consciência

Eu x Ego

Autoconhecimento

Propósito

Mentalidade

Influência Social

Desapego

Mudança de Hábitos

Atividade Física

Leitura

Rotina Eficaz

Desenvolvimento Pessoal

Quadro dos Sonhos

Myllagre da Manhã

Estabelecendo Metas

Coloque em Prática

Considerações Finais

Sobre a Autora
 Introdução

Oiii!! Estou tão feliz com seu interesse em se desenvolver que não
poderia começar esse livro sem te dar os parabéns por essa atitude
de buscar formas de melhorar a qualidade de vida. Esse é o
primeiro passo para quem quer fazer acontecer.
Quero que saiba antes de tudo que aqui não vai ter nenhuma
receita myllagrosa e que eu, Mylla, não tenho poder nenhum sobre
você e sua vida, mas ao mesmo tempo venho compartilhar com
você todos os aprendizados que tive ao longo da vida e que me
ajudaram a olhar o mundo com outros olhos.
Uma das coisas que mais me fizeram crescer enquanto ser
humano foi ouvir mais e falar menos, a partir daí, eu parei de me
preocupar com as respostas e voltei meu olhar para as perguntas.
Todos nós, independente de status ou títulos, temos algo para
compartilhar com o meio e quando você se coloca disposto a
aprender com as experiências do outro você amadurece em uma
velocidade muito maior. Então se você quiser um conselho, eu diria:
escute mais.
Colocar-se no papel de aprendiz é fundamental, mas de nada
adianta escutar sem entender. Quando eu falo em escutar, isso
significa abrir a mente para ouvir as experiências das pessoas livre
de julgamentos, apenas atentando aos fatos como eles realmente
são e contribuindo com questionamentos que vão te ajudar a
construir o seu senso crítico.
Resumidamente falando, para que você aproveite a leitura da
melhor forma e utilize meus aprendizados para se desenvolver, você
deve estar disposta. A única pessoa responsável pelos seus
resultados é você mesma. Eu posso te ajudar dando orientação,
mas apenas você pode seguir o caminho. Está pronta para começar
essa jornada?
 O Despertar da Consciência

Antes de mais nada, eu queria contar um pouco da minha história e

o que me motivou a falar sobre desenvolvimento pessoal para
mulheres. Bom, para quem não me conhece, eu me chamo Mylla,
Mylla mesmo (não é apelido rs), sou de Teófilo Otoni, interior de
Minas Gerais, formada em Engenharia Civil.
Eu tive um primeiro relacionamento que foi uma escola da vida
para mim. Namorei 5 anos à distância e só quando terminei esse
relacionamento que me dei conta do quanto eu tinha me perdido por
completo. Eu vivia por esse relacionamento, a minha vida girava em
torno de me manter ali firme e forte com meu status de
“namorando”, essa era minha métrica de sucesso: “fazer dar certo”.
Eu tinha aquela crença limitante que se meu ex terminasse comigo,
eu seria uma fracassada e que eu não encontraria ninguém tão bom
quanto ele. Mas eu empurrei tanto com a barriga que, quando
acabou de vez, não tinha sobrado nada, nem sentimento, nem
sequer eu mesma - que já não me reconhecia mais. Eu estava tão
cansada que o término que eu achava que seria meu fim, foi na
verdade meu recomeço.
A partir deste fim, eu comecei a recuperar minha vida, meu amor
próprio, minha autoestima e principalmente minha identidade. Eu
tive várias fases: a primeira foi querer recuperar o tempo perdido em
festas, me reaproximando de antigas amizades e vivendo alguns
exageros como forma de me libertar daquela prisão em que eu me
permiti viver. Cheguei a me relacionar com algumas pessoas, mas
nada que tenha prosperado, tudo muito superficial. Chegou um
momento em que eu cansei de relações rasas e da vida que eu
levava, de farras, virando noite com essas galeras de conveniência,
descontando minhas emoções na bebida e na comida. Em dado
momento, eu vi que aquilo não fazia mais sentido e entendi que
precisava mudar. Aquela realidade não estava me cabendo mais e
então resolvi entrar no crossfit.
 Foi o gatilho que mudou minha vida. A partir da consistência no
crossfit, eu comecei a me preocupar mais com minha alimentação,
com minhas noites de sono, eu parei de beber e até iniciei o hábito
da leitura. Foi a melhor mudança na minha vida. Eu estava mais
conectada com meu corpo e minha mente, tinha uma rotina
saudável, passei a curtir minha própria companhia e isso foi
fundamental para que eu começasse a jornada do
autoconhecimento.
Fui me fortalecendo de tal forma e só aí que eu pude perceber
que tudo o que eu precisava, era de mim mesma. Eu estava tão
preocupada com o externo que não parava para ouvir minha própria
voz. Essa foi a descoberta da minha vida, foi o que me fez realizar
meus sonhos, me aproximar de pessoas que estão alinhadas com
meu propósito de vida e direcionar minha vida conforme a minha
percepção de felicidade.
Só quando você foca em você, no seu futuro, na sua vida como
um todo que as coisas começam a fazer sentido. Eu parei de
procurar alguém que fosse me salvar da minha vidinha mais ou
menos e passei a ser a princesa que salva a si mesma.
E a partir disso, eu mudei de cidade (hoje eu moro em Curitiba -
PR), arrumei um namorido que é compatível comigo e que estava
tão disposto quanto eu. Também mudei de profissão e hoje trabalho
com o que amo, ajudando mulheres no despertar da consciência
para que saiam da bolha do relacionamento amoroso e percebam
que foram feitas para mais. Porque assim como eu transformei
minha própria vida, eu sei que posso direcionar as mulheres a uma
vida de propósito, uma vida que vai muito além de estar com
alguém, uma vida de pertencimento. Eu quebrei muito a cara para
chegar até aqui e foi para que você não repetisse meus erros que fiz
esse livro, para te despertar o quanto antes para o mundo de
possibilidades que te esperam.
 Eu x Ego

O processo de autoconhecimento, geralmente, começa a partir de

experiências difíceis. Talvez o seu seja ser demitida, se decepcionar
com uma amiga, algum problema de saúde, enfim… não importa a
razão, mas são esses momentos desafiadores que fazem a gente
despertar para o que realmente importa: a nossa identidade.

É muito fácil se distrair com o externo, pois fomos criadas assim.

Nascemos autênticas e à medida que vamos vivendo em meio a
sociedade, o mundo em si vai nos podando de nossa própria
essência. Aprendemos que para sermos “aceitas”, precisamos suprir
as expectativas alheias e daí surge a necessidade de seguirmos
padrões, mesmo que tenhamos que abrir mão de quem somos.

Perdemos a referência de quem somos e passamos a ser a

projeção alheia. A falta de identidade faz com que nos sintamos
inseguras e com a falsa sensação de incompletude, acreditamos
que a felicidade está no externo. Buscamos através dos outros nos
realizar, nos sentir bem. E só quando nos afastamos de todas essas
distrações, que nos damos conta de que tudo que a gente precisava
sempre esteve aqui conosco.

Sem todos esses meios de fuga de nós mesmos nos resta

encarar a nova realidade, encarar a solidão interna. É quando você
para finalmente para refletir sobre a orientação de sua vida, o
resultado de suas atitudes, ou a falta delas, e vê como isso te
assusta. O medo da solidão é reflexo da falta de intimidade com
você mesma e esse tipo de comportamento é a raiz de vários
problemas na vida, como: relações tóxicas, baixa autoestima,
estagnação profissional e frustração pessoal.
 Desde pequenas, a sociedade nos molda em uma mesma forma,
sem levar em consideração nossas características, que é o que nos
torna singulares. E esse hábito constrói adultas inseguras, reféns
das expectativas alheias, onde as pessoas preferem repetir os
padrões do que tomarem suas próprias decisões. Dentro de nossas
relações não é diferente: crescemos ouvindo que temos que estudar
para entrar na faculdade, para trabalhar, para casar e constituir
família. É uma receita de bolo muito simples, as fases da vida
perdem o sentido e se tornam mecanizadas, pois não aprendemos a
questionar, aprendemos a repetir - e ter um relacionamento amoroso
virou símbolo de status de felicidade.

Quantas vezes durante a solteirice te questionaram: “Você é tão

linda, não sei por que está solteira”. Para as pessoas, ter um
relacionamento é prova social, é mostrar para a sociedade que você
é amado e, com base nisso, as pessoas inconscientemente se
pegam entrando em relacionamentos sem sentido para preencher a
lacuna do vazio existencial, para se sentirem especiais.

E é aí que começam os problemas: uma busca por algo sem se

perguntar o porquê daquilo, levando consequentemente à
frustração, pois você busca lá fora o que você só vai encontrar aí
dentro. Isso desencadeia uma série de relacionamentos abusivos
que só destroem mais e mais a sua autoestima e autoconfiança.

Não conhecer a si mesma te leva a acreditar naquilo que dizem

sobre você, e isso destrói sua autenticidade, pois na busca de
aceitação você abre mão da sua identidade para se encaixar no
mundo do outro. Ou seja, nascemos com sonhos, energia e
singularidade e com o passar de nossas experiências, à medida que
vamos amadurecendo, nos distanciamos cada vez mais de nossa
essência e consequentemente da felicidade plena.

Entenda de uma vez por todas: você não precisa encontrar

alguém para ser feliz. Esqueça esse conto de fadas que te
contaram. Não tem um príncipe que vai transformar sua vida em um
sonho. Na verdade, você é seu próprio príncipe, é você que vai
transformar o seu sonho em realidade, é você que tem que se achar
bonita e capaz, em vez de esperar que outras pessoas te falem isso.

Você precisa entender que você é responsável pela sua

felicidade e as pessoas só podem te magoar com o seu
consentimento. Não estou falando que você não vai encontrar o
“amor verdadeiro”, só reflita o que você busca quando diz que
precisa encontrar alguém. A grande maioria das pessoas não
conseguem manter um relacionamento duradouro porque colocam
no outro a responsabilidade própria, exigem do outro
comportamentos que não são naturais deles, alimentam uma grande
ilusão.

A regra é simples: você só pode dar ao outro aquilo que você

tem. Se você não cultiva o amor próprio, você não saberá o que
merece e assim irá aceitar qualquer coisa. Para todas as coisas da
sua vida você deve saber o que não quer com a mesma
profundidade que você sabe o que quer. Isso faz com que você não
desperdice tempo e energia com coisas e pessoas irrelevantes.

Antes de mais nada, quero que você entenda um pouco sobre as

instâncias que formam a psique humana: Eu , Ego e Superego. O
Eu é o componente nato dos indivíduos, ou seja, as pessoas
nascem com ele. Consiste nos desejos, vontades, formado
principalmente pelos instintos e desejos orgânicos pelo prazer. O
Ego surge a partir da interação do ser humano com a sua realidade,
adequando o seu eu com o ambiente em que vive. Já o Superego
se desenvolve a partir do Ego e consiste na representação dos
ideais e valores morais e culturais do indivíduo. Resumidamente
falando, o Eu é quem você é, o Ego é quem você se torna com a
influência do meio e o Superego são os princípios que governam
suas decisões.

As máscaras do Ego nos atrapalham muito na direção de uma

vida de propósito e isso se deve ao fato de cultivarmos a
superficialidade e não aprofundarmos nas coisas de modo a
resolvê-las. Quando você vive em função do Ego, todas as suas
atitudes são baseadas na troca, não existe ação desinteressada,
você só pensa no que você vai ganhar, seja nas suas relações, no
trabalho ou na vida pessoal. Para se livrar dessa escravidão das
aparências, você precisa voltar o seu olhar para dentro de si e se
conhecer de verdade (conhecer o seu Eu).
 Autoconhecimento

A busca pelo autoconhecimento vem quando nos damos conta

desse vazio existencial, da falta de sentido na vida e pela sequência
de vezes em que nos perdemos querendo nos encontrar no outro ou
no externo. O autoconhecimento nos permite viver através da nossa
essência, tirar as máscaras do Ego (aquela imagem que a gente cria
para ser aceito pela sociedade) e nos conectarmos com nós
mesmas. É como se a gente estivesse em um primeiro encontro
com uma pessoa desconhecida, mas essa pessoa é você mesma.
Aí então, você começa a se questionar sobre as mínimas coisas da
vida como: o que gosto de comer, o que não gosto, quais são as
prioridades da minha vida, quais meus maiores defeitos e
qualidades, como eu gostaria de ganhar a vida, qual atividade física
tem a ver comigo, quais habilidades eu gostaria de desenvolver,
qual tipo de pessoa me atrai, quais meus sonhos mais profundos... e
por aí vai.
Muitas pessoas postergam o autoconhecimento por comodismo,
por ser um processo de mudança de mentalidade e exigir de você
responsabilidade para reconhecer suas falhas e ressignificar os
“erros” do passado e seus próprios paradigmas. O problema é que
as pessoas usam do vitimismo como uma forma de se defender
dessa responsabilidade pelos seus resultados. É muito mais fácil
culpar o mundo, as pessoas, o trabalho, a natureza do que
reconhecer que fez escolhas erradas.
O autoconhecimento exige de você tempo. Tempo para ouvir
seus sentimentos e interpretá-los, silêncio para diminuir o som das
distrações mundanas e escutar o que vem da sua essência,
coragem para encarar seus fantasmas mais sombrios em busca de
cura, mentalidade para sair da zona de conforto e fazer escolhas
inteligentes à longo prazo e autoconfiança para dizer não para as
alternativas fáceis - porque você sabe que se seguir firme no seu
propósito irá viver a felicidade plena.
 Autoconhecimento é um caminho sem fim, é seguir a vida com
um novo olhar, é uma jornada libertadora, que te permite dia após
dia se descobrir, se reinventar e expressar sua melhor versão. Uma
vez que você começa o processo, todas as coisas na sua vida
começam a fazer sentido. É como se você estivesse lendo o mapa
da vida com a luz apagada e ao se conhecer uma luz focada surge
no caminho te orientando ao longo da vida com o destino no seu
propósito.
 Propósito

Hoje em dia, muito se fala sobre propósito, mas são poucas as

pessoas que realmente vivem uma vida para esse fim e reconhecem
qual é o seu.
Você sabe a diferença entre um objeto e um ser? Uma estante,
por exemplo, veio ao mundo como uma estante e continuará sendo
pelo resto de sua vida material. O ser humano, no entanto, nasce
ingênuo, imaturo e carrega um potencial a ser desenvolvido. As
escolhas que ele faz na vida o levam na direção do propósito ou
não.

O que é propósito de vida?

Propósito de vida nada mais é do que a sua missão aqui na
Terra, aquele projeto que significa muito para você e impacta
positivamente o mundo à sua volta. Nascemos como seres únicos e
o nosso propósito é a forma que encontramos de contribuir com a
sociedade através de nossos dons e criatividade. Nós temos dois
tipos de propósito:
Propósito maior: está relacionado com a humanidade, o todo.
Propósito da alma: específico, pessoal.

Como encontrar meu propósito?

O ponto de partida para o propósito é o autoconhecimento, que
lhe ajudará a despertar a autoconsciência te afastando das
distrações do Ego e reconhecendo a essência do seu próprio ser.
Quando você descobre quem você é e gera conexão com isso,
as coisas na sua vida começam a fluir. Imagine que sua vida é um
quebra cabeça de mil peças: quando você não se conhece e vive
em função do Ego (ou seja, da aparência, dos padrões da
sociedade, escravo de tradições e superficialidade) você monta o
quebra cabeça da sua vida analisando peças aleatórias e isso torna
a atividade mais difícil e sem sentido. A partir do momento que você
se conhece, é como se você visse exatamente a imagem que o
quebra cabeça irá formar, e mesmo sem vê-lo pronto, a sua
imaginação por intuição sabe onde você vai chegar e isso clareia
seus passos para uma vida direcionada.
Muita gente acredita ter uma rotina eficaz, produzem bastante,
mas seus resultados não estão relacionados com o propósito e por
isso, vivem uma vida infeliz em busca de algo que não trará a
felicidade almejada. Na verdade, a felicidade não é um objetivo.
Você não encontra a felicidade em algum momento da vida quando
você conquista algo. A felicidade é um estilo de vida, é o modo
como você constrói sua rotina, a forma como você vive. Se você luta
por um objetivo onde a jornada não lhe permite sentir felicidade, já é
um sinal claro de que você não está alinhado com seu propósito.
As respostas para o seu propósito se encontram dentro de você.
Eu sei que isso é muito vago, mas você só consegue responder às
suas próprias perguntas quando você se distancia das distrações
mundanas e se concentra na sua alma, no seu interior, nos seus
sentimentos e pensamentos.
A meditação e a leitura te ajudarão muito nisso. A meditação te
ajuda porque a prática te permite calar o externo e acalmar sua
mente acelerada, o que é muito natural nos tempos de hoje. E a
leitura vai responder muitas questões internas e ajudar a criar novos
questionamentos. Entenda que um ser em evolução se questiona o
tempo todo e a resposta de uma pergunta cria outras, o que se deve
ao fato de a sua evolução ser infinita, constante.
Todos nós nascemos com um propósito claro em mente, só que
a sociedade nos condiciona a apagar isso, a deixar nossos sonhos
na infância e viver uma vida comum e padronizada. Perceba como a
vida já é definida desde quando nascemos, e nos dizem que tudo
tem “o tempo certo”. Onde entra nossa essência e autenticidade
nisso? Qual o prazer de viver a vida pra se tornar mais um?
Nascemos únicos e a sociedade nos cria de maneira mecânica,
sem senso crítico, só repetindo padrões de geração em geração. E
esse é o programa do ego, a falsa ideia de vivermos em função das
expectativas alheias e não com base em nossa alma.
Um coqueiro nasce para dar cocos e a natureza não o impede
disso, e assim como o coqueiro, nós nascemos para desenvolver
nosso potencial em sua plenitude. Viemos para desenvolver nossa
criatividade dentro de nossa essência e presentear a sociedade com
nossos dons e talentos. No entanto, a sociedade nos reprime disso.
E é por isso que vemos com frequência muitas pessoas que
sobrevivem ao invés de viver. Essas que fazem o que esperam
delas, escravas da opinião, da crítica alheia, com medo de não
serem aceitos no meio social e levam a vida como um fardo.
E como mudar essa realidade? Mudando a sua mentalidade.
 Mentalidade

Perceba que a única coisa que pode te limitar na vida é seu modo
de pensar. Busque se libertar da aceitação alheia e reconheça seu
potencial para desenvolver uma vida de abundância alinhada com
sua essência da alma. Você é livre e a vida é sua, é você quem
decide sua direção, escute sua intuição. E lembre-se, a liberdade
exige responsabilidade, que nada mais é do que colher o que se
planta.
Uma das melhores maneiras de se conectar com seu interior é
através do amor. O amor próprio para se enxergar como um ser
único e resgatar sua autenticidade e o amor ao próximo através de
ações desinteressadas (voluntariado, ação social) que te permitam
adquirir sensibilidade para com o outro e te inspiram ao propósito
MAIOR.
Para uma mudança de mentalidade a gente precisa primeiro
reconhecer nossas falhas e quais as bengalas que a gente usa pra
se manter em pé com a falsa sensação de “segurança”. Nesses
tempos de quarentena, toda e qualquer forma de segurança se
esvaiu. E apesar do cenário não ser dos melhores, são essas
situações que nos obrigam de certa forma a nos reinventar e
reavaliar nossos pilares.
A partir disso, você abre a mente para novas oportunidades e
enxerga além do senso comum, da vida normal engessada que te
convenceram ser “o caminho certo”. No fim, são nessas mudanças
de realidade que ganhamos um choque que nos faz acordar para
nossa própria capacidade de se desenvolver. É quando você pensa
que não tem mais o que perder que você encontra a coragem para
realizar aqueles sonhos que você tinha apagado por considerar
arriscado demais. É por isso que na maioria das histórias que nos
inspiram, os autores precisaram passar pela sensação de “fundo do
poço” para redirecionarem suas vidas em busca da sua própria
percepção de sucesso e felicidade. A gente normalmente precisa se
perder para se encontrar e o ponto principal é se reconhecer perdido
e sem propósito, para então escutar as vozes do seu eu interior sem
os paradigmas instalados pela sociedade.
Sim, parece fácil falando, mas esse exercício de se livrar da
culpa que a gente sente em não fazer o que esperam de nós é bem
complicado. Você vai precisar de coragem para tomar posse da sua
vida e da sua liberdade e isso significa pensar por si, tomar suas
decisões sozinho conforme seus próprios valores, aprender dizer
não, ter consciência do impacto de suas atitudes para seu futuro e
para as pessoas a sua volta, abrir mão do falso conforto do agora
em busca de algo que você só irá colher lá na frente e ser firme em
suas decisões.
Você precisa ter um propósito maior claro na sua mente porque é
ele que será seu amparo nos dias cinzentos, é ele que vai te motivar
a continuar quando você não tiver absolutamente nenhum resultado
em mãos. Entenda de uma vez por todas que na vida é você por
você mesmo e eu sei que você vai me achar radical falando isso,
pois temos a família, amigos e talvez quem sabe, um marido para
nos apoiar, mas quer um conselho sincero meu? Não conte com
isso. Imagine que sua vida é uma casa e o alicerce é a sua
motivação, ou seja, o que te mantém firme, em pé. Colocar a sua
motivação nas mãos de outras pessoas que não seja você é o
mesmo que construir uma casa em um solo instável: pode até ser
que ela permaneça firme por um tempo, mas você não tem controle
nenhum sobre isso.
Sempre que você for fazer algo, conte com aquilo que você pode
controlar, que é seu comportamento, suas reações, sua
mentalidade. De resto, só aceite o que o Universo enviar porque,
quando não é bênção, certamente é uma lição. E quando você se
coloca disposto a se desenvolver, as lições se tornam muito mais
valiosas do que as bençãos.
 Influência Social

Trabalhar a sua mentalidade e despertar a sua essência é uma

transformação muito profunda, porque você começa a trocar suas
prioridades, você para de se importar tanto com o parecer e foca em
quem você realmente é. O meio em que a gente vive diz muito
sobre nossa personalidade, você é fruto disso. Para mudar,
inicialmente, você precisa se afastar um pouco desse meio para
fazer uma auto análise e ver quais aspectos da sua vida merecem
correção. Não tem como você se curar no mesmo ambiente que
você adoeceu. Afaste-se de pessoas que despertam em você aquilo
que você quer se livrar.

Influência da convivência
As pessoas à sua volta ajudam a construir sua mentalidade e
influenciam na sua personalidade, então se você vive em um meio
onde o status e dinheiro são muito valorizados este, possivelmente,
será o centro de sua vida. Nós não nos juntamos com quem não
seríamos, mais cedo ou mais tarde, companhias que não condizem
com seus princípios e valores se afastam naturalmente de você por
falta de afinidade. Na jornada do autoconhecimento é fundamental
passar muito tempo sozinho para avaliar quais relacionamentos a
gente construiu e o que eles agregam em nossas vidas. Quando a
gente não se conhece bem e principalmente não cultiva o amor
próprio, é muito comum a construção de relacionamentos tóxicos
sem nem ao menos se dar conta disso. E são essas pessoas que
dia após dia sugam nossa energia de viver e acabam com nossas
expectativas de orientar a vida na direção do propósito.
Você claramente não conseguirá emagrecer se você convive
com pessoas que se divertem saindo três vezes por semana no
rodízio de pizza. Se a sua meta é emagrecer, você tem que se
aproximar de pessoas que vivem o seu objetivo, ou seja, pessoas
que treinam e se alimentam bem. Você irá perceber que,
involuntariamente, com a convivência e estreitamento de laços, você
começa a se espelhar nessas pessoas, fazer o que elas fazem e,
consequentemente, alcançar o que deseja. Apesar da força de
vontade vir de você, conviver com pessoas que têm o mesmo
propósito que o seu te ajuda a se blindar da autossabotagem. A
probabilidade de você ter recaídas será menor porque você agora
irá conviver com pessoas que partilham dos mesmos desafios que
você e, melhor que isso, essas pessoas mostraram para você que é
possível e trata-se apenas de um novo estilo de vida. Resumindo:
procure construir um núcleo de pessoas próximas (que são as que
exercem maior influência sobre você) que estejam de acordo com
os resultados que você quer para você a longo prazo.

E se a pessoa que te atrapalha na sua meta for alguém da

família ou um amigo do trabalho que você não tem como
evitar?
Busque colocar em prática a EMPATIA, ela é chave de um bom
relacionamento, mesmo quando esse subtrai mais do que soma. No
fim, tudo me leva a ressaltar a importância do autoconhecimento,
principalmente nesses casos. Conhecer a si não só melhora seu
relacionamento com você mesma, mas permite conviver com
pessoas difíceis sem deixar que elas tirem a sua paz.
Você tem que entender que tudo o que você foca, expande,
então, sempre se permita dar atenção às coisas que estão ao seu
alcance, caso contrário, aceite essa realidade e conviva com isso.
Eu sempre digo para as pessoas que elas não têm o poder de
mudar o outro, mas elas podem inspirá-lo com o exemplo delas. A
partir daí, cabe a ele decidir se é o momento ou não.

Influência nas Redes Sociais

A gente vive o tempo todo sendo massacrado por propagandas e
influenciadores que alimentam nosso consumismo. A gente
desperdiça o nosso tempo de entretenimento acompanhando a vida
de pessoas que vivem em uma realidade totalmente diferente da
nossa e isso deixa uma mensagem no nosso inconsciente que você
precisa daquelas coisas para ser feliz. Você pode achar que é
bobagem, mas você já se pegou no carrinho de compras de algum
item que não tem utilidade prática alguma na sua vida? Você já se
viu acumulando coisas que só tomam dinheiro e espaço da sua
casa? Pois é, cuide do seu tempo e filtre os conteúdos que você
acessa.
Sugiro que você pare nesse momento a leitura, vá até suas
redes sociais e elimine os perfis que não agregam positivamente na
sua vida. Lembre-se sempre: seu tempo é seu maior ativo, então
use-o com sabedoria. Pare de se perder em fofocas e futilidades e
foque naquilo que trará mudança para a sua vida, que fará você
encontrar o seu porquê e ter uma vida de sucesso. Isso vale para o
que você acompanha não só nas redes sociais, mas todo o
conteúdo que você acessa na internet ou assiste na TV.

Agora que você já sabe do poder que a influência tem em

sua vida, que tal usá-la a seu favor?
Busque pessoas que te inspiram com valores que enriqueçam
seu ser e não coisas que alimentem seu status. Foque em
conteúdos que falem de disciplina, criatividade, alimentação
saudável, mindset de crescimento, enfim, que te ajudem a chegar
no próximo nível.
 Desapego

O lema que eu aprendi desde pequena era: se não te serve, doe,

se você não usa, doe, se você não gosta, doe. Apesar de ter tido um
bom exemplo em casa de “desapego”, eu só aprendi de verdade do
que se tratava em 2019. Muita gente acha que ser desapegado é
não se importar em emprestar suas coisas, é doar aquilo que não é
mais relevante, enfim, é o descarte seletivo de alguns bens, mas
apesar disso fazer parte da ideia, desapegar exige mais do que
você imagina.
Desapegar é uma mudança de mentalidade. Aprendi o real
sentido do termo quando comecei a ler os livros da Marie Kondo (A
mágica da Arrumação e Isso me trás alegria) e apliquei o Método
KONMARI. Ela explica que os objetos e móveis de uma casa têm
uma jornada em nossa vida, e o fato de prolongarmos esse ciclo de
vida traz más energias para nosso lar.
Organizar a casa e tornar o ambiente agradável envolve antes
de tudo descarte, e você ficaria espantada com a quantidade de
tralha que a gente guarda pelo apego. São bilhetes, contas antigas,
presentes, livros, revistas e folhetos, itens de cozinha, vasilhas e
embalagens, roupas que não nos servem mais ou que já saíram de
moda, brincos e meias sem par, fantasias, enfim, a lista é infinita. E
o Método consiste basicamente em conversar com todos esses
objetos e fazer a seguinte pergunta: Isso me trás alegria?
Sim, eu sei, parece ridículo conversar com suas coisas, mas,
acredite, funciona. E a partir disso, você reúne tudo o que você tem
(sim, tudo, desde roupas até itens de cozinha) e vincula alegria às
coisas. Se aquele item não te traz alegria, descarte. A Marie ainda
explica que não é considerado descarte se você muda o seu “lixo”
de lugar. Muita gente tem o hábito de deixar na casa dos pais itens
de infância, presentes com valor sentimental, mas que não tem
utilidade e por aí vai. Não é justo organizar o seu ambiente,
bagunçando o ambiente do outro - não seja egoísta.
 E já vou avisando: o processo não será fácil, mas faz toda a
diferença. Antes de mais nada, quero deixar claro algumas coisas:
quando você descarta um presente de alguém que você gosta, o
sentimento não se vai com o objeto. Quando alguém te dá algo que
você não gosta, receba de coração aberto e passe para frente em
seguida (você não é obrigada guardar coisas de que não gosta por
medo de magoar alguém). Quando recebemos algo de alguém, só o
fato de receber nos trás alegria, pois você sabe que aquele gesto é
de alguém que tem um carinho especial por você e isso basta, ciclo
encerrado. Assim acontece também com cartas, bilhetes,
mensagens, todas essas coisas que são muito especiais no
momento em que lemos/recebemos e em seguida se perdem em
caixas no fundo do armário, só ocupando espaço e juntando poeira.
O que eu quero que você entenda é: aceite o ciclo de vida e
utilidade das coisas e descarte assim que perder a energia positiva.
Pare de acumular coisas das quais não fazem nenhuma diferença
em sua vida a não ser o fato de ocuparem espaço. Isso não te
tornará uma pessoa insensível, apenas, livre.
A partir do descarte das minhas coisas, doei roupas, enfeites,
ursinhos, todos os livros que já tinha lido para uma biblioteca,
descartei fotos e cartas e tive uma das melhores sensações da
minha vida, a liberdade. Liberdade em ver que preciso de muito
pouco para ser feliz, que a minha felicidade vem de dentro de mim e
onde eu estiver eu terei acesso a ela. É se sentir preparada e
confiante e que pode vir o que vier, pois você vai superar da melhor
forma principalmente porque o que mais importa ninguém poderá
tomar de você: sua sabedoria.
Um bom exercício que você pode fazer é anotar todos os seus
medos em um papel. Você perceberá que a maioria dos seus medos
giram em torno de perder status, emprego, moradia, passar fome
etc. Coisas essas, que de maneira geral, estão relacionadas com
segurança financeira e que te tornam refém do apego. E só quando
você muda sua mentalidade e percebe que o ser é mais importante
que o ter, você para de se preocupar com as perdas materiais, pois
sabe de sua história, experiência de vida e do seu círculo de
relacionamento. Independente das variáveis, o dinheiro vem e vai,
as coisas também, mas seu conhecimento é o que fica e é através
dele que você garante o seu futuro e segurança.
 Mudança de Hábitos

Uma das maiores lições que levo na vida é que você é o que você
faz dentro da sua rotina. E isso pode assustar muita gente, mas é
um bom motivo para buscar mudanças e direcionar a própria vida.

Quantas vezes você já se pegou adiando sua saúde e bem estar

em prol de um desejo momentâneo? Ou justificando que era “só
desta vez”, “só até eu me formar”, “depois do casamento”, “quando
meus filhos forem para escola”.
Todas essas desculpas a gente se dá diariamente para justificar
a falta de atitude e iniciativa. Entenda que se custa a sua paz, é caro
demais, não adie, nem negligencie o que te mantém de pé (corpo e
mente). Não é sobre os outros, mas sobre você, seus resultados e
onde você estará daqui um ano. Muita gente acha que as mudanças
precisam ser revolucionárias e, por se sentirem longe demais do
objetivo, se frustram nos recomeços.
Por isso, apesar de ter que ter o destino em mente, o que te fará
chegar lá não é o “prêmio” em si (emagrecer, ter um corpo sarado,
ser rico, ser reconhecido, ter um filho, comprar o carro do ano,
passar em um concurso etc.), mas sim o amor pela jornada. Só
quando você compreende que você deve amar o que faz, é que
você consegue a consistência. E é através da consistência que uma
ação se torna HÁBITO.
Quando me formei em 2018, eu estava muito feliz com a meta de
concluir meu curso de Engenharia Civil em uma faculdade federal
em tempo regular - esse foi o prêmio que eu lutei para conseguir e
eu conquistei. Apesar da felicidade e orgulho de mim mesma, eu
não estava bem. Eu estava realizada com mais um ciclo se
fechando, mas frustrada com o estilo de vida que eu tinha. Ao longo
dos 5 anos de faculdade, eu abdiquei de todo tipo de cuidado
comigo para conseguir boas notas. Eu não sei vocês, mas eu tinha
a sensação de que, para eu ser excelente em algo, eu teria que
abrir mão de algumas coisas - e minha saúde foi uma delas. Eu
chamo isso de síndrome da escassez: achar que para você ganhar
algo, alguém tem que perder ou que você tem que compensar de
alguma forma. Ouso dizer que pessoas que não tem um estilo de
vida saudável, sempre se sentirão assim, incompletas de alguma
forma, uma realização sempre muito superficial, sintomas de quem
não se cuida.
Avaliando meus sentimentos e percebendo o desconforto e raiz
da minha infelicidade, decidi que daquele dia em diante eu não
deixaria para amanhã os cuidados comigo. Logo em seguida,
procurei começar com uma atividade física e me encontrei no
crossfit, e esse foi o início de uma grande transformação na minha
vida.
 Atividade Física

Eu nunca gostei de musculação. Já me matriculei diversas vezes

em academias e não passava de um mês, esse era o tempo
suficiente para a minha empolgação para a “novidade” acabar. Fiz
alguns anos de jazz, mas com as restrições de uma rotina adulta,
acabei largando mão desse hobby. Já me aventurei no Muay Thai,
atividade que eu até gostava, mas nada além disso.
Quando resolvi mudar e procurar uma nova atividade, estava
cansada de tentar pelos meios convencionais e me frustrar. Eu
buscava algo novo e então resolvi entrar no crossfit, e o fato de ser
mais caro do que uma academia normal, funcionava para me
estimular a ir e não jogar meu dinheiro fora.
Foi amor à primeira vista: eu não sabia explicar mas, pela
primeira vez, eu encontrei uma atividade em que eu ia por prazer.
Claro que o motivo inicial era perder peso, ter um corpo bonito e
todas essas coisas que o treino de cross prometia. Com o passar do
tempo vi que o resultado no corpo é um detalhe, perto de todos os
benefícios que eu tive de imediato.
Eu sempre digo que o cross pra mim foi meu melhor gatilho para
a qualidade de vida. Um verdadeiro hábito angular, aquele hábito
que desencadeia uma série de hábitos em paralelo.
Deixa eu só te atualizar com a rotina que eu tinha antes de
praticar crossfit: virava noites em bares e festas ou estudando,
bebia muito, comia mais ainda (todo o tipo de porcaria), dormia
durante o dia, trocava o dia pela noite, não praticava nenhum
esporte, vivia estressada e mal-humorada, descontava meu estado
de espírito na comida, era muito ansiosa, passava muito tempo no
quarto deitada mexendo no celular. Essa era eu, versão 2018. Não
vou dizer que me arrependi porque acredito que tudo na vida são
fases, e naquela época esse estilo de vida fazia muito sentido pra
mim (e gostar de sair para festas não te torna pior que ninguém, não
me entenda mal). O fato é que eu percebi que esses exageros
mostravam o quanto eu buscava (no lugar errado) uma saída para
aqueles ciclos de autossabotagem.
E foi através da consistência no crossfit que eu comecei a me
preocupar mais com minha alimentação, comecei a dormir melhor,
treinava 6 vezes por semana, estava bem disposta e bem-humorada
com frequência. Passei a aproveitar mais as minhas noites de sono,
parei de sair para beber por que isso influenciava no meu
rendimento no treino, eu curtia mais o dia, me aventurei em trilhas,
competições de cross, comecei a correr, passei a ler e curtir mais a
minha casa de diferentes formas, fazia o Myllagre da Manhã.
Comecei a gostar cada vez mais da minha própria companhia e
nessa construção de um novo estilo de vida, eu vi mudanças
significativas acontecerem.
Isso tudo só foi possível porque eu gostava do que vivia, porque
eu encontrei uma atividade física com a qual me identifiquei e que
não era um fardo. Acredito que o maior erro das pessoas é forçar
uma rotina que não tem nada a ver com sua personalidade,
deixando de levar em consideração suas preferências e optar pelo o
que todo mundo faz.
Procure testar novos tipos de atividade se a convencional não te
motiva, e tudo bem se não se identificar de primeira, o importante é
continuar tentando. A chave para se encontrar é experimentar, é
tentar, é se permitir conhecer o novo - a melhor atividade física é
aquela em que você consegue ter consistência, o resto é puro
marketing.
 Leitura

A jornada do autoconhecimento nos desperta curiosidade não só

sobre nós, mas sobre o mundo de modo geral. Quanto mais
respostas temos sobre as coisas da vida, mais perguntas surgem
em nossa mente. À medida que a gente vai amadurecendo e nossa
companhia não nos é mais estranha, a companhia de um livro se
torna mais vantajosa que jogar conversa fora por aí.
Eu nunca gostei de ler até então, e eu sempre associava o
hábito de leitura com estudos e obrigações, o que de fato não me
interessava nem um pouco. Com minha mudança contínua de
hábitos, passei um carnaval em uma fazenda com amigos e,
naquela época, eu já estava em uma transição intensa de reflexões.
Na casa havia o livro "A Sutil Arte de Ligar o Foda-se", que
involuntariamente despertou meu interesse em ler. Como eu ficaria
na fazenda apenas por 3 dias, eu tinha que terminar o livro nesse
intervalo pra devolver para a dona. Comecei a ler imediatamente,
passei o feriado todo lendo e consegui terminar a tempo. Eu fiquei
tão surpresa com esse marco de “terminar de ler um livro em um
final de semana” que a partir desse dia procurei ler sempre.
Comecei pegando livros emprestados, depois passei a comprar os
meus e nunca mais parei.
Eu comecei o hábito de ler, lendo livros de desenvolvimento
pessoal e autoajuda. Acredito que consegui virar a chave para ter
consistência porque lia assuntos que faziam parte da fase que eu
estava passando. Eu me identificava o tempo todo e me aprimorava
cada dia mais. Hoje é um dos meus hábitos favoritos, leio por prazer
e sempre incentivo as pessoas à minha volta a fazerem o mesmo.
A leitura tem um papel fundamental na minha formação
enquanto ser humano, na minha mudança de mentalidade e me
possibilitou, mesmo morando em uma cidade pequena, ter acesso
às melhores mentes do mundo. Eu aprendi sobre como me
aperfeiçoar, desapegar, ter empatia, controlar minhas emoções,
acabar com minhas limitações e expandir a mente em uma
amplitude jamais imaginada. A leitura me ajudou a ter senso crítico
e tirar minhas próprias conclusões sem a influência do meio onde
vivia, me permitiu escalar novos horizontes e me trouxe até aqui
para compartilhar minha experiência com você.
Se eu pudesse dar um conselho para as pessoas, com certeza
seria para que lessem mais e mais, sobre diversos assuntos, sobre
o mundo, o comportamento das pessoas, sobre política e que, com
base em bons autores, construíssem seu senso crítico. A pior
armadilha na qual você pode cair é a da ignorância, de aceitar como
verdade o que te dizem e não buscar respostas concretas para os
seus porquês. Quando por preguiça, você escolhe deixar que o
outro responda por você, é quando você se torna um mero
coadjuvante da sua própria vida.
Espero que eu tenha te convencido a ler mais e pensando nisso,
vou deixar algumas dicas de como começar esse hábito agora:
1. Escolha um tema que te interesse, algo que esteja de acordo
com seu momento de vida ou que seja um hobby seu.
Nenhuma leitura é chata, na verdade, é a escolha do livro é
que foi errada. Uma vez que você definiu o gênero, busque
os livros que são referência e comece por eles - a
probabilidade de você gostar é muito maior.
2. Escolha um livro de linguagem simples, de fácil leitura. Se
você é iniciante na leitura, procure ler livros que não tenham
um vocabulário complexo nem sejam muito profundos em
determinado assunto. Construa sua bagagem literária e aos
poucos vá aumentando o grau de dificuldade.
3. Comece com livros pequenos (até 200 páginas) - a sensação
de terminar um livro é tão boa que vai servir de estímulo para
ler cada vez mais.
4. Defina um prazo para finalizar a leitura. Separe o livro em
pequenos blocos, e assim você saberá quando irá terminar.
A quantidade de páginas depende do seu nível de leitura.
Sugiro começar com a meta de 5 a 10 páginas por dia.
5. Defina um horário para ler. Ter um momento certo para isso é
importante pois evita de acabar o dia e não ter lido nada. Ao
acordar ou antes de dormir são boas opções, principalmente
 no último caso, porque a leitura acalma a mente e lhe
permite uma boa noite de sono. Pare de mexer no celular
antes de dormir e vá ler.
6. E se o livro estiver ruim? Pare de ler e procure outro livro.
Não se trata de ler por ler, a leitura tem que fazer sentido. Se
te entedia é porque você não está no momento para ler
aquilo, então parta para outro. Quantos livros você leu não é
importante, o que importa mesmo é o que você aprendeu
com a leitura.
7. Ler fazendo anotações ajuda a fixar o conteúdo, use e abuse
de marca textos, marca páginas e post-its.
Ler é um exercício da mente, vai te ajudar com sua imaginação,
sua noção de mundo, mentalidade, criatividade e te tornará uma
pessoa interessante em todos os aspectos, você vai ter assunto
para conversar com qualquer tipo de pessoa. Só depois que entrei
para o mundo da leitura é que descobri a quantidade de gente
próxima a mim que lê e o quanto nossas conversas se tornaram
mais ricas com essa nova abordagem.
Quando me descobri leitora assídua, muitas pessoas me faziam
indicações de livros, dentre eles, romances e livros de outros
gêneros. Inicialmente, eu achava que esses livros não agregavam
em nada (pobre mente limitada) e descartei todas essas indicações
para me aprofundar cada vez mais em ferramentas de
desenvolvimento. Por acaso, comprei um livro de romance (Orgulho
e Preconceito - Jane Austen) e me encantei com a história e com o
tipo de leitura.
Percebi que estava cansada de ler sobre o mesmo assunto e já
estava na hora de me aventurar em outros gêneros. Atualmente,
estou em uma nova fase de leitura. Leio livros de Romance e
Clássicos da Literatura e isso tem me ensinado que ler é um
exercício para mente, assim como treinar é para o corpo, e exige de
você prática para amadurecer na leitura e ler livros cada vez mais
complexos.
Quanto mais você lê, mais bagagem você tem e isso vai tornar
alguns livros repetitivos e redundantes, enquanto outros que eram
um tanto quanto complicados, passarão a ser mais interessantes.
Permita-se variar sempre de gênero, isso vai evitar a ressaca
literária e ampliará seus horizontes.
 Rotina Eficaz

Agora que você já sabe da importância em se conhecer, saber

onde quer chegar e de fazer o que se gosta, junte as peças desse
quebra-cabeça e monte uma rotina que defina cada ponto desse em
particular. Você precisa sim de dinheiro para sobreviver, você
precisa sim se dedicar à sua carreira para conseguir bons
resultados e haverá épocas em que uma área da sua vida exigirá
mais atenção e dedicação, até aí tudo bem. Quando você tem
consciência que os bons resultados que você espera estão
diretamente relacionados com a sua qualidade de vida, com seu
bem estar e mentalidade, você entende que se cuidar não é um
luxo, é questão de sobrevivência.
Não adianta se forçar a querer mudar por razões superficiais,
não adianta querer resultados fazendo aquilo que você não gosta. A
real mudança acontece dia após dia. Os desafios são constantes e,
se você não estiver firme nas suas decisões, fraquejar será uma
opção plausível. Você precisa criar amor pela sua rotina para que os
desafios e adversidades não sejam maiores que sua vontade de
vencer e assim, continuar. Aprenda a amar o processo, aprenda a
se parabenizar a cada vitória. Desenvolver-se é se permitir ser sua
melhor versão, é se comparar com seu eu de ontem e se ver um
passo à frente.
Um pouco a cada dia
Já ouviu dizer que qualidade é melhor que quantidade? Pois é,
quando se trata de mudança de hábitos, o pouco a pouco é mais
eficiente do que abraçar o mundo. Percebo que muitas pessoas
querem compensar anos de péssimos hábitos com semanas de
dedicação intensa. E vou te avisar logo, não existe receita mágica,
ninguém se transforma da noite pro dia, não há atalho.
Bons resultados demandam tempo, você vai construindo desde
as pequenas coisas, como quando você decide começar a
caminhar: primeiro você caminha 1km, depois 4km, vai aumentando
a distância e o ritmo, começa a trotar para em seguida começar a
correr. Exige um processo, experiência, consistência e
aprimoramento. Você não se torna um corredor do dia pra noite e
isso vale para todas as áreas da vida. Se permita ser iniciante, ter
calma, dar tempo ao tempo e à medida que for ficando fácil, vá
aumentando o nível de dificuldade.
 Desenvolvimento Pessoal

Uma vez que você começa a se desenvolver, as coisas começam a

fazer sentido para você. Você se torna mais leve, mais produtivo e
as pequenas coisas que costumavam tirar sua paz não te abalam
mais. Isso acontece porque você está tão focado em seus
resultados que você não gasta mais tempo e energia com futilidades
e fofocas. É aquela típica frase: gente feliz não se incomoda com
pouco. Quem tem tempo para picuinha é gente de cabeça vazia, e
você reconhece essas pessoas facilmente quando as vê falando da
vida alheia - por isso, mantenha distância.
O fato de as coisas acontecerem para aqueles que buscam se
desenvolver é por causa do desejo ardente. Pessoas que têm um
objetivo definido pensam nisso milhares de vezes ao longo do dia, e
essa imaginação funciona como se fosse uma oração, um ímã, que
atrai para você aquilo que você precisa para conquistar o que
deseja. Quando você não tem um desejo definido, é como se você
enviasse ao Universo várias mensagens aleatórias, uma carta em
uma língua que desconhece, que distorcem suas prioridades. O
resultado disso? Uma vida sem sentido.
Pessoas com mentalidade de sucesso entendem as respostas
do Universo, enxergam claramente as oportunidades e buscam
através dos desafios se tornarem pessoas melhores. A meta de
quem busca se desenvolver não é ter uma vida fácil, é permanecer
em desafio pois é fora da sua zona de conforto que você cresce.
Elas entendem que não são os elogios que as fazem ir para o
próximo nível, mas sim as críticas. Desenvolver-se não é tarefa para
amadores, exige de você antifragilidade para permanecer em
ambientes desfavoráveis a fim de aprender a cada dia mais.
 Quadro dos Sonhos

Um bom começo para alinhar seus desejos e direcionar sua

energia para suas prioridades é fazer um quadro de visualização.
Você pode fazer em uma cartolina, anexar em um quadro de fotos,
na sua planner ou qualquer outro lugar, a regra é que seja um local
onde você o veja diariamente.
Você basicamente vai procurar imagens que representem onde
você quer chegar, isso vale para coisas, momentos e pessoas.
Pense no que pra você significaria uma vida dos sonhos: morar em
uma mansão, dar uma volta ao mundo, casar, ter um filho, ter
liberdade geográfica, ser magra etc. Reflita sobre todos os aspectos
que representem isso para você e coloque-os no seu quadro. Veja
isso diariamente, de modo que você tenha sempre em mente seus
sonhos. Permaneça com o desejo ardente, direcione para suas
prioridades e assim, pela Lei da Atração, você consiga dar os
primeiros passos para conquistar cada objetivo.
O Universo pode ajudar muito você, mas esse é um trabalho
em dupla, e não exclui seu papel de protagonista na busca por
resultados. Essa prática te ajuda a se manter conectada e focada
em seus objetivos, mas não é ela quem faz acontecer, isso tem que
partir de você. Sonhos só se tornam realidade quando são seguidos
de um plano de ação e atitudes. Mexa-se!
 Myllagre da Manhã

O autocuidado é fundamental para manter sua paz de espírito e

isso envolve tirar um tempo todos os dias para você. Sua mente
precisa de descanso, seu corpo precisa de cuidados e essas são
necessidades básicas, assim como a fome. Por mais ocupado que
você esteja, você não deixa de se alimentar para se tornar mais
produtivo, da mesma forma você deve encarar a prática do
autocuidado. As pessoas acham que ter um tempo para si e cuidar
da sua paz interior é um luxo, mas é por negligenciar essa atividade
que nós não produzimos com excelência, que nos tornamos mais
suscetíveis a brigas e mudanças de humor repentina. A falta de
cuidado consigo reflete em todos os resultados à sua volta.
Através do crossfit, eu me senti motivada a ler, e foi lendo livros
que eu descobri a metodologia do Milagre da Manhã - livro de Hal
Elrod. A prática consiste em acordar 1 hora mais cedo para começar
o dia cuidando de você, fazendo os seguintes exercícios:

1. Silêncio - Realizar atividades silenciosas, como meditação;

(5 minutos)
2. Afirmações - Fazer afirmações positivas para você mesma.
Afirme diariamente quem você quer ser, onde quer chegar.
Anote em um caderno suas afirmações e sempre comece
com EU VOU… use frases que afirmem como se você já
estivesse vivendo e realizando aquela meta. (5 minutos)
3. Visualização - Revisar grandes sonhos e objetivos. Imagine
você vivendo a realidade que deseja. (5 minutos)
4. Exercícios - Manter uma atividade física; (20 minutos)
5. Leitura – Ler histórias inspiradoras; (20 minutos)
6. Escrita – Escrever seus pensamentos; (5 minutos)
 Esse hábito sem dúvida acaba com todas as desculpas de quem
diz não ter tempo e dinheiro para fazer as coisas por si mesma.
Independente da realidade em que você viver, o Myllagre da Manhã
pode ser aplicado com os devidos ajustes, então pratique. E lembre-
se, tempo é questão de prioridade, pare de se vitimizar e comece a
se cuidar o quanto antes. Recarregue a sua autoestima, amor
próprio e esteja com a sua saúde mental em dia.
 Estabelecendo Metas

Antes de começar a se desenvolver e fazer acontecer, aprenda a

criar metas alcançáveis. Pare de se prometer coisas que você já
sabe que são impossíveis de serem alcançadas, porque isso só vai
te frustrar mais. Comece com pequenos planos, por mais simples
que sejam, desde arrumar a cama de manhã, acordar mais cedo,
passar protetor diariamente, etc. Parece sem sentido, mas quando
você se vê capaz de realizar as pequenas tarefas, isso te motiva a
dar passos maiores.
Buscar uma nova rotina consiste em atenção aos mínimos
detalhes e é com o conjunto desses pequenos hábitos que você vai
construindo a sua jornada de sucesso. A felicidade não foi feita pra
ser alcançada, ela foi feita pra ser vivida, então pare de buscar lá
fora o que você tem dentro de si. Você vai ficar feliz quando for rica,
quando morar em uma mansão, quando vestir roupas de marca e
todas as outras alegrias que a posse lhe oferece naquele momento,
até você se acostumar e aquilo deixar de ser novidade. Você não
quer ficar feliz, você quer ser feliz. Ser feliz é um estado de espírito,
é um estilo de vida, é despertar a autoconsciência e reconhecer que
nessa vida temos muito mais a agradecer do que para reclamar. É
sobre ser e não ter, é sobre essência. Reconheça a sua!
 Coloque em Prática

E por fim, mas não menos importante, meu último recado é:

comece agora com o que você tem. As pessoas esperam o
momento perfeito para começarem a colocar em prática seus
planos, mas esse momento perfeito não existe. Você sempre irá
encontrar razões para desistir se você não quiser prosseguir. Você
só consegue definir em que você precisa melhorar quando você tem
algo para avaliar, se você não faz nada, tudo isso não passa de um
“e se”. Você não precisa de mais dinheiro, você precisa de atitude e
coragem para começar.
Vou dar um exemplo bem simples: eu gostaria de escrever um
livro, eu queria um livro de 200 páginas, eu queria que ele fosse
físico e que tivesse lançamento e todas aquelas coisas que um
“autor de verdade” faz, mas se eu fosse esperar essas coisas
acontecerem, eu não iria tirar nada do papel. E é por isso que eu
escrevi esse livro digital, pra te mostrar que o ótimo é inimigo do
bom. Antes fazer algo, do que não fazer nada e é a partir dessa
ação que eu vou aprimorando pra chegar na minha edição de livro
físico. Não espere mais para agir, use as ferramentas que você tem,
isso já é suficiente.
 Considerações Finais

Espero imensamente que esse livro tenha te direcionado para uma

vida de propósito e te dado aquele empurrãozinho para começar e
acreditar em si mesma, pois no fim, é você por você.
Eu te garanto que daqui um ano você vai desejar ter começado
hoje. Então só pra recapitular o que falamos aqui: você não precisa
de ninguém, você é completa. O primeiro passo para se desenvolver
é se reconhecer perdida. Não há problema em errar, afinal, erros
nos ensinam, o problema é persistir no erro. Você é responsável
pelos seus resultados. A sua rotina define onde você irá chegar. Não
se misture com quem você não seria. Autocuidado não é luxo. Seja
a pessoa que você gostaria de conhecer. O que as pessoas pensam
sobre você refletem sobre quem elas são, não sobre quem você é.
Te cuida, porque você foi feita para mais!
Um até breve com muito carinho, Mylla.
 Sobre a Autora

Sou a Mylla Murta, nasci em Teófilo Otoni (MG) e sou formada em

Engenharia Civil. No entanto, a paixão por desenvolvimento pessoal
e empoderamento feminino me fez deixar a engenharia em segundo
plano e seguir meu propósito que é falar para mulheres, sobre como
elas podem se transformar na melhor versão de si mesmas.
O que começou de maneira despretensiosa cresceu, e hoje falo
para mais de 500.000 mulheres nas minhas redes sociais
(Instagram, YouTube, TikTok, etc), e impacto outras tantas através
dos meus vídeos e textos que chegam a lugares que sequer posso
imaginar.
Além disso, atualmente tenho comigo centenas de alunas no
Código da Liberdade, que é meu programa voltado para
empoderamento feminino, desenvolvimento pessoal e
relacionamentos, e também no Código da Autoestima, que é meu
curso voltado para mulheres que buscam harmonia emocional e
amor-próprio.
Para mais informações sobre os cursos, clique aqui!
Vai ser um prazer ter você conosco no maior grupo de mulheres
empoderadas do Brasil!

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