30 UTILIZAÇÕES DE

Óleos Essenciais
Olá!
Chamo-me Ana Margarida Santos, tenho 44 anos, sou
aromaterapeuta especializada na vertente pediátrica.

Ajudo mães com bebés e crianças a cuidarem da

família através de soluções naturais.

Iniciei o meu percurso na Aromaterapia após o

nascimento da minha filha em 2016.
Notas importantes
Para o uso seguro de óleos essenciais, eis algumas
regras que deves sempre ter em atenção:

DILUIR SEMPRE OS ÓLEOS ESSENCIAIS

Os óleos essenciais devem ser sempre diluídos
respeitando a idade, zona de
aplicação e/ou forma de uso.

NÃO DILUIR EM ÁGUA

Os óleos essenciais apenas se diluem em óleos vegetais
como o óleo de amêndoas doces, óleo de jojoba, óleo
de coco ou mesmo azeite.

EVITAR CONTATO COM OLHOS E BOCA

Em caso de utilização tópica (ou no banho), embora
que diluído, o óleo essencial está sempre presente e, por
isso, é necessário ter cuidado com zonas sensíveis
como olhos e boca.
30 utilizações
de óleos essenciais

1. ENERGIA
Quando se sentir com falta de energia ou motivação,
esfregue uma gota de Limão nas suas mãos, na base
da nuca ou mesmo pelo seu cabelo (não usar antes
de exposição solar).

2. AMBIENTADORES
Pode usar sal ou arroz para criar um difusor passivo.
Junte algumas gotas de Lavanda e assim terá um
ambiente muito mais sereno.

3. ARREFECER AMBIENTES
Mantenha um frasco spray com água e algumas
gotas de Peppermint por perto para ajudar a
arrefecer o ambiente quando as temperaturas estão
muito altas.
4. RELAXAR
Verta algumas gotas de Lavanda juntamente com sal
Epsom na água da sua banheira e disfrute de uma
experiência ultra relaxante.

5. MAU DORMIR
Depois de uma noite difícil, esfregue Peppermint nas
suas têmporas. Ficará com energia logo pela manhã.

6. MÚSCULOS
Junte Lavanda e Menta em óleo de coco para aliviar
dores musculares localizadas.

7. MÁQUINA DE SECAR
Adicione um pano húmido com algumas gotas de
óleo de lavanda e leve-o à máquina de secar. A sua
roupa vai sair ultra perfumada.

8. PURIFICAR O AMBIENTE
Limpe e purifique o ar e as superfícies e neutralize
odores, usando 2/3 gotas de óleo essencial de limão
num difusor. Pode ser combinado com outros óleos a
gosto.
9. ANTI-TRAÇAS
Coloque algumas gotas de óleo de lavanda em bolas
de algodão e distribua pelas gavetas. Assim terá um
anti-traças natural.

10. FRIGORÍFICO
Junte bicarbonato de sódio com óleo essencial de
Limão e água e crie o seu desodorizante de frigorífico.
Misture tudo, deixe secar e use no frigorífico.

11. COURO CABELUDO

A combinação de Lavanda com Peppermint é a ideal
para uma massagem revigorante do couro cabeludo.
Importante diluir em óleo vegetal de jojoba.

12. IRRITAÇÕES
Uma gota de Lavanda com óleo de coco ajuda no
alívio dos arranhões e abrasões ocasionais.

13. QUEIMADURAS
Aplique Óleo Essencial de Lavanda devidamente
diluído em óleo vegetal na zona afetada para
acalmar a pele irritada, reduzir a vermelhidão e reduzir
o inchaço.
14. ANSIEDADE
Aplique Óleo Essencial de Lavanda nas têmporas e
base da nuca para reduzir a ansiedade e stress.

15. FADIGA
Difunda Óleo Essencial de Peppermint em momentos
de fadiga ou pouca energia.

16. PÉS CANSADOS

Misture óleo de coco com umas gotas de Melaleuca e
Limão e esfregue nos pés cansados e desidratados.

17. ARTICULAÇÕES
O Peppermint é um excelente óleo para arrefecer
articulações, evitando a utilização de gelo. Acalma os
desconfortos musculares e de articulações,
ocasionais. É importante diluir sempre o óleo essencial
num óleo vegetal.

18. CONDUÇÃO
Não adormeça ao volante! Inale Peppermint
diretamente do frasco ou de um lenço onde
previamente colocou algumas gotas.
19. HUMOR
Difusão aromática ou aplicação tópica de óleo
essencial de limão para melhorar o humor.

20. TENSÃO
Junte umas gotas de Óleo Essencial de Lavanda e de
Peppermint e aplique no pescoço e testa para aliviar
tensão e pressão.

21. MENTAL
Aplique Lavanda nas têmporas e base da nuca para
promover a clareza mental.

22. ROSTO
Misture 3 partes de Óleo de Coco Fracionado com 1
parte de Lavanda num pequeno frasco roll-on ou
com tampa spray, para o ajudar a ter rapidamente
uma mistura para acalmar irritações da pele
associadas a abrasão.

23. REPELENTE
Encha um frasco com 10ml de óleo de coco
fracionado, junte óleo essencial de Lavanda e
Peppermint e use como repelente de insetos no verão.
24. HIDRATANTE
Use Lavanda com cera de abelha + aloé vera +
óleo de amêndoas doces + óleo de jojoba para
fazer o seu creme hidratante corporal.

25. CICATRIZES
Junte algumas gotas de Lavanda ao seu creme
de rosto para ajudar a cicatrizar e acalmar a sua
pele.

26. ANTI-FRIZZ
Misture Lavanda com óleo de coco + água
destilada + aloé vera e faça o seu próprio spray
anti-frizz.

27. FOCO
Coloque Limão e Peppermint no difusor e difunda
o aroma na sala de aula, na sala de estudo ou
quando estiverem a fazer os trabalhos de casa.
Ajudará as crianças a manterem-se acordadas e
focadas. (Atenção: o pepermint só se utiliza
acima dos 8 anos de idade).
28. RESPIRAR
Dilua uma gota de Peppermint com Óleo de Coco
Fracionado e coloque por baixo do seu nariz.
Abrirá as suas vias respiratórias, ajudando-o a
respirar mais facilmente.

29. ELIMINA ODORES

Borrife o interior e o exterior do caixote do lixo com
uma mistura de água, óleo essencial de limão e
vinagre. Esfregue com uma esponja.

30. PANOS
Com o uso continuado, os panos utilizados na
cozinha têm tendência a guardar odores. Retire
esses odores, colocando-os de molho em água
com detergente e umas gotas de óleo essencial
de Limão durante a noite. Lave normalmente,
seque e tenha uma cozinha fresca!
Obrigada!
Espere que este e-book a ajude no início da sua
caminhada.

O acompanhamento no uso de óleos essenciais é

essencial para um uso seguro e informado.

Existem imensos óleos essenciais e o seu uso deve ser

sempre efetuado respeitando idades, patologias e
histórico, com atenção redobrada em crianças e
grávidas.

Ana Margarida Santos - Todos os direitos reservados