Para começar a meditação, primeiramente sentem-se e relaxem.

Qualquer posição

humana é possível para fazer a meditação, mas sentar-se no estilo lótus ou em uma cadeira ou

poltrona provavelmente é melhor. Vocês decidem. Comecem desligando-se das preocupações

diárias. Respirem ritmadamente e superficialmente de maneira relaxada. Estejam conscientes da

sua respiração e sintam o seu corpo relaxar. Quando sentirem a tensão começar a desaparecer,

voltem a atenção para o seu chakra crístico, que está localizado mais ou menos um centímetro

acima do esterno, e comecem a abrir o coração. Sintam amor. Sintam amor por Deus e toda a

vida em toda parte. Continuem a respirar ritmadamente (inspirando e expirando com a mesma

duração), conscientes da sua respiração, e sintam o amor atravessando o seu espírito. Quando o

sentimento de amor estiver na sua existência, vocês estão prontos para passar para

a experiência do Mer-Ka-Ba. O quanto forem capazes de amar será o tanto que serão capazes de

sentir o Mer-Ka-Ba vivo.

Visão Geral da Meditação

São dezessete respirações para chegar ao término.

 As primeiras 6 são para o equilíbrio das polaridades dos seus 8 circuitos elétricos e para

limpeza desses circuitos. As 7 seguintes, que são bem diferentes, são para restabelecer o fluxo

prânico adequado mediante o seu sistema de chakras e para recriar o que é chamado de

respiração esférica dentro do seu corpo. A 14ª respiração é única. Ela muda o equilíbrio da

energia prânica no seu corpo da consciência tridimensional para a quadridimensional. As últimas 3

respirações recriam os campos contrarrotatórios do Mer-Ka-Ba vivo dentro e ao redor do seu

corpo.

RESPIRAÇÃO YOGUE COMPLETA

PARTE 1: AS PRIMEIRAS 6 RESPIRAÇÔES

 As 6 primeiras respirações, seguem o mesmo padrão modificando apenas os mudras em

cada uma delas:

1ª respiração – polegar e dedo indicador

2ª respiração – polegar e dedo médio

3ª respiração – polegar e dedo anular

4ª respiração – polegar e dedo mínimo

5ª respiração – polegar e dedo indicador (igual a 1ª)

6ª respiração – polegar e dedo médio (igual a 2ª)

INSPIRAÇÃO

Abram o seu coração e sintam amor por toda forma de vida. Se não conseguirem fazer

isso completamente, vocês devem pelo menos tornar-se receptivos a esse amor o máximo

quepuderem. Esta é a instrução mais importante de todas.

Tomem consciência do tetraedro Sol (masculino - com o vértice voltadopara cima, para o

Sol, uma ponta voltada para a frente para os homens e, para asmulheres, uma ponta voltada para

trás). Vejam esse tetraedro Sol cheio de luz branca brilhante envolvendo o seu corpo.(A cor dessa

luz branca brilhante é cor do raio como o veem partindo de uma nuvem carregada. Não é só a cor

do raio, é a energia do raio). Visualizem da melhor maneira que puderem. Se não conseguirem

visualizar, sintam o tetraedro ao seu redor. Sintam o tetraedro do Sol cheio dessa energia.

No mesmo instante em que inspirarem, posicionem as mãos em um mudra. Os dedos

devem tocar-sede leve, e não deixe que as laterais dos dedos toquem os outros dedos ou

quaisquer

outros objetos. Mantenham as palmas das mãos voltadas para cima.

Neste mesmo momento, com os pulmões vazios, comecem a respirar numa respiração

iogue completa. Respirem apenas através nas narinas, a não ser emdeterminados lugares, que

serão explicados. Simplesmente respirem a partir do estomago primeiro, depois do diafragma e

finalmente o peito. Façam isso em um únicomovimento, não três. O ponto mais importante é que

essa respiração se torne ritmada o que significa inspirar e expirar em tempos iguais.
 Comece usando 7 segundos para inspirar e 7 segundos para expirar, que é o mesmo

usado pelos tibetanos. Quando se familiarizarem com esse meditação, encontrarão o seu próprio

ritmo. As respirações podem ter uma duração em que se sintam mais a vontade, mas não devem

ter menos de 5 segundos. Caso não consigam no início, façam o melhor que puderem.

EXPIRAÇÃO

Mantenham seus corações irradiando amor o máximo que puderem.

Tome consciência do tetraedro Terra (feminino - o vértice apontando paraa Terra, com

uma ponta voltada para as costas para os homens, e para as mulheresuma ponta voltada para a

frente). Vejam esse tetraedro também preenchido com umaluz branca brilhante.

Manter o mesmo mudra.

Não hesitem no ponto alto da inspiração para começar a expirar. Expirembem lentamente

por cerca de sete segundos, no estilo iogue. Quando o ar deixar os

pulmões, sem forçar, relaxem o peito e o abdome e prendam a respiração. Quando

sentirem a pressão para voltar a respirar depois de cinco segundos mais ou menos,

então façam o seguinte:

Conscientize-se do triângulo equilátero plano no alto do tetraedro Terra locali-

zado no plano horizontal que atravessa o seu peito a aproximadamente 7,5 centímetros

abaixo do chakracrístico, ou aproximadamente no plexo solar. Como um raio, e com uma energia

pulsante,enviem aquele plano triangular para baixo através do tetraedro Terra. Ele fica menor

à medida que vai para baixo porque se ajusta à forma do tetraedro e empurra todas as

energias negativas do mudra ou circuito elétrico para fora pela extremidade ou vértice

do tetraedro. Uma luz irá disparar para fora do vértice na direção do centro da Terra.

Essa luz, se puderem vê-la, normalmente será de cor terrosa ou escura. O exercício mental é

executado simultaneamente com os seguintes movimentos do corpo.

O exercicio a seguir pode ser feito com os olhos abertos ou fechados. Movam ligeiramente

os olhos um na direção do outro; em outras palavras, cruze ligeiramente os olhos. Em seguida,

faça-os subirem dentro da sua orbita (olhando para cima). Esse movimento de olhar para cima

não deve ser exagerado. Pode ser que experimentem uma sensação de formigamento entre

es olhos, na região do terceiro olho. Agora olhem para baixo, para o ponto mais inferior que
puderem ver, o mais rápido possivel. Pode ser que experimentem uma sensação de eletricidade

descer pela coluna vertebral. A mente e o corpo devem coordenar o exercício mental acima com

os movimentos dos olhos. Os olhos olham para baixo desde a sua posição mais elevada ao

mesmo

tempo que a mente vê o plano triangular horizontal do tetraedro Terra descer para o vértice do

tetraedro Terra. Ele voltará naturalmente para a sua posição normal.

Este exercício combinado limpará os pensamentos e sentimentos negativos que entraram

no seu circuito elétrico por esse circuito em particular. Especificamente, ele limpará a parte do seu

sistema elétrico associado ao mudra particular que estiver sendo usado. Imediatamente

ao pulsar a energia pela sua coluna vertebral abaixo, mudem o mudra para o seguinte

e recomecem todo o ciclo para a segunda respiração.

PARTE 2: AS SETE RESPIRAÇÕES SEGUINTES,

RECRIANDO A RESPIRAÇÃO ESFÉRICA

Aqui começa um padrão de respiração inteiramente novo. Vocês não precisam visualizar a

estrela tetraédrica desta vez. Só precisam ver e trabalhar com o tubo respiratório que atravessa a

estrela, do vértice do tetraedro Sol(masculino) acima da cabeça até o vértice do tetraedroTerra

(feminino) abaixo dos seus pés. O tubo se estendedesde a distância igual ao comprimento de uma

mãoacima da sua cabeça até o comprimento de uma mãoabaixo dos seus pés. O diâmetro do seu

tubo será dotamanho do círculo formado pelo polegar e o dedo médio da mesma mão tocando-se

nas extremidades. (Umavez que cada pessoa é diferente da outra, todos devemcalcular o seu

proprio padrão de medida.) O tubo écomo um tubo fluorescente com uma tampa cristalina

em cada extremidade que se encaixa nos vertices superior e inferior dos dois tetraedros. O prana

entra notubo através de um orificio infinitamente pequeno naextremidade.

SÉTIMA RESPIRAÇÃO:Inspiração

Como na primeira parte, em todas as respirações da segunda parte deve-se abrir o

coração e sentir/irradiar amor por todas as formas de vida.

 Visualizem ou sintam o tubo passando pelo seu corpo. No instante de começarem a sétima

respiração, vejam a luz branca brilhante do prana subindo e descendo simultaneamente pelo tubo.

Esse movimento é quase instantâneo. O ponto onde esses dois feixes se encontram dentro do

corpo é controlado pela mente. Neste caso, vamos direcionar os dois feixes de prana no interior

do tubo para que se encontrem à altura do seu umbigo (chakra umbilical). No momento em que os

dois feixes de prana se encontrarem, exatamente quando começar a inspiração, uma esfera de

luz branca (prana) do tamanho de uma laranja grande forma-se centrada no ponto de encontro

dentro do tubo exatamente no chakra. Enquanto continuar fazendo a inspiração, a esfera começa

a concentrar-se e aumentar lentamente de tamanho.

Todas as sete respirações da segunda parte usam o mesmo mudra tanto para inspirar

como para expirar: polegar, o dedo indicador e o dedo médio tocando-se unidos, com as palmas

voltadas para cima.

Respiração: Respiração iogue profunda, ritmada, sete segundos ao inspirar, sete se-

gundos ao expirar, ou como seja melhor para cada um. Daqui por diante a respiração

não é contida. O fluxo do prana a partir dos dois polos não para nem muda de maneira

nenhuma quando vocês mudam de inspiração para expiração. Ele será um fluxo con-

tinuo que não para enquanto respirarem dessa maneira mesmo depois da morte,

da ressurreição ou da ascensão.

SÉTIMA RESPIRAÇÃO: Expiração

A esfera de prana centrada no umbigo continua a crescer. No momento emque a

expiração se completa, a esfera de prana terá aproximadamente 22 centímetros

de diâmetro.Não forcem a saída do ar dos pulmões. Quando os pulmões estiveremnaturalmente

vazios, comecem imediatamente a respiração seguinte.

OITAVA RESPIRAÇÃO: Inspiração

Enfase no Amor. A esfera de prana continua a concentrar a energia da força vital e

aumentar
de tamanho.

OITAVA RESPIRAÇÃO: Expiração

A esfera de prana continua a crescer e atinge o tamanho máximo ao fim destarespiração.

O tamanho máximo é diferente para cada pessoa. Se vocês colocarem oseu dedo médio na borda

do seu umbigo, a linha no seu pulso que delimita a sua mãomostrará o raio do tamanho máximo

dessa esfera no seu caso. Essa esfera de prana nãopode crescer mais do que isso; ela

permanece intacta desse tamanho mesmo quandoexpandimos outra esfera além dessa

posteriormente.

NONA RESPIRAÇÃO: Inspiração

A esfera não pode crescer mais, portanto o prana começa a concentrar-se dentro

da esfera, tornando-a cada vez mais brilhante.

A esfera torna-se cada vez mais brilhante à medida que vocês inspiram.

NONA RESPIRAÇÃO: Expiração

Ao expirar, a estera continua a tornar-se cada vez mais brilhante.

DÉCIMA RESPIRAÇÃO: Inspiração

Enquanto vocês inspiram na décima respiração, a esfera de luz na região do seuestômago

atinge a concentração máxima. Aproximadamente na metade do processo dadécima inspiração,

no momento da concentração máxima possível, a esfera entra emignição e muda de cor e

caracteristica. A cor branco-azulada elétrica do prana fica da cor dourada do Sol. A esfera torna-

se um sol dourado de luz brilhante. Quando vocês concluem a décima inspiração, essa nova

esfera de luz dourada atinge rapidamente uma nova e maior concentração. No momento em que

vocês terminam a respiração, a esfera de luz dourada no seu corpo está pronta para a

transformação.

DÉCIMA RESPIRAÇÃO: Expiração

No momento de expirar, a pequena esfera de luz dourada, com o diâmetro de duas mãos

de comprimento, fica protuberante para expandir-se. Em um segundo, combinada com a

respiração explicada a seguir, a esfera se expande rapidamente até o tamanho da esfera de

Leonardo (as extremidades dos dedos com os braços estendidos). O seu corpo está agora

completamente envolvido por uma imensa esfera de luz dourada brilhante. Vocês voltaram à

antiga modalidade de respiração esférica. Entretanto, nesse ponto a esfera não é estável. Vocês

devem respirar mais três vezes (respirações 11, 12 e 13) para estabilizar a nova esfera dourada.

No momento de exalar, façam um orificio pequeno com os lábios e soprem o ar com

pressão. Observem como os músculos do estômago se contraem e a sua garganta parece se

abrir. No primeiro momento dessa respiração, vocês sentirão a esfera começar a inchar enquanto

vocês forçam o ar através dos lábios. Então no momento certo (normalmente em um segundo ou

dois), relaxem e deixem sair todo o ar remanescente através dos lábios. Nesse momento, a esfera

imediatamente se expande para o tamanho da esfera de Leonardo. Observem que a pequena

esfera original ainda continua lá. Há duas esferas, uma dentro da outra.

11ª, 12ª E 13ª RESPIRAÇOES: Inspiração e Expiração

Relaxem e interrompam a visualização. Simplesmente sintam o fluxo do prana seguindo

dos dois polos, encontrando-se à altura do umbigo e expandido-se para a esfera maior.

Respiração iogue profunda, ritmada. Ao fim da 13' respiração, vocês estabilizaram a esfera

grande e estão prontos para a importante 14 respiração. É importante observar aqui que a

pequena esfera original ainda se encontra dentro da esfera maior. Na verdade, a esfera menor é

realmente mais brilhante e mais concentrada do que a maior. É dessa esfera interna que o prana

é tirado para diversos propósitos, tais como a cura.

Parte 3: A 14 Respiração

14° RESPIRAÇÃO: Inspiração

Amor. No começo da 14 respiração, usando a sua mente e os seus pensamentos, movam

o ponto onde os dois feixes de prana se encontram do seu umbigo para cerca de dois ou três

dedos acima da base do esterno, o chakra quadridimensional da consciência crística. A esfera

grande inteira, juntamente com a esfera pequena original, ainda contida no interior da esfera

grande, sobe para o novo ponto de encontro dentro do tubo. Embora isso seja muito fácil de fazer,

é um movimento extremamente importante. Respirar a partir desse novo ponto dentro do tubo
inevitavelmente mudará a sua percepção da consciència tridimensional para a quadridimensional,

ou da consciência terrena para a consciência crística. Demora um pouco para isso afetar

vocês, mas como eu disse, é inevitável se continuarem a praticar esta técnica.

O mudra a seguir será usado pelo resto da meditação. Os homens devem colocar a palma

da mão esquerda em cima da palma da mão direita, ambas voltadas para cima, e as mulheres

devem colocar a palma da mão direita em cima da palma da mão esquerda. Façam com que os

polegares se toquem ligeiramente.

Uma vez que está acontecendo uma mudança sexual na Terra neste momento, provocada

pela nova luz do nosso Sol, muitas pessoas descobriram que a sua polaridade sexual

mudou. Desde que esse mudra não é realmente importante a não ser para relaxar o meditador,

sugere-se portanto que vocês usem o mudra que considerarem melhor para si. E se parecer às

vezes que há uma mudança, então mudem com ela.

Respiração iogue profunda, ritmada. Entretanto, se continuarem a respirar a partir do seu

centro crístico sem passar para o Mer-Ka-Ba (isso é recomendado até que tenham feito contato

com o seu eu superior), então mudem para uma respiração ritmada superficial, confortável. Em

outras palavras, respirem ritmadamente mas de uma maneira confortável em que a sua atenção

esteja voltada mais para o fluxo de energia subindo e descendo pelo tubo, encontrando-se no

esterno e se expandindo em uma esfera grande. Simplesmente sintam o fluxo. Usem o seu lado

feminino para simplesmente existir. Nesse ponto não pensem; simplesmente respirem, sintam e

existam. Sintam a sua ligação com toda a vida por meio da respiração crística. Lembrem-se da

sua ligação profunda com Deus.

Durante muitos anos era recomendado que as pessoas respirassem apenas com a

respiração esférica até terem feito contato com o seu Eu superior. Uma vez que a Terra passou

para uma consciência superior nos últimos anos, atualmente é recomendado que vocês

imediatamente continuem para a parte 4 do Merkaba vivo.

Parte 4: As Três Últimas Respirações, Criando o Veículo da Ascensão

Costumava-se ensinar que não se deveria tentar executar esta quarta parte antes de ter

feito contato com o Eu superior, e que o Eu superior desse permissão para continuar. Agora,
estamos lhes dando permissão para prosseguir, mas continuem sendo receptivos na comunicação

com o seu eu superior. Esta parte é para ser levada a sério. As energias que entrarão no seu

corpo e espírito e também permanecerão ao redor deles tem uma força tremenda.

15ª RESPIRAÇÃO: Inspiração

Amor incondicional por todas as formas de vida.

Estejam consciente da estrela tetraédrica como um todo. A estrela tetraédrica é composta

de um tetraedro Sol (masculino) entrelaçado em um tetraedro Terra (feminino). Esses dois, os

tetraedros Sol e Terra juntos, formam a estrela tetraédrica como um todo, a Estrela de Davi

tridimensional. Agora entendam que existem 3 estrelas tetraédricas separadas sobrepostas uma

sobre a outra – três conjuntos completos de duplos tetraedros que são exatamente do mesmo

tamanho e parecem ser apenas um, quando na realidade são separados. Cada estrala tetraédrica

é exatamente do mesmo tamanho, e cada estrela tetraédrica tem uma polaridade própria,

masculina, feminina e neutra. Todas rodam ou giram sobre o mesmo eixo.

A primeira estrela tetraédrica é de natureza neutra. Ela é literalmente o próprio corpo, e

está travada no lugar na base da coluna vertebral. Ela nunca muda de orientação, a não ser sob

determinadas condições raras que não foram discutidas. Ela se posiciona ao redor do corpo de

acordo com o sexo do corpo.

A segunda estrela tetraédrica é de natureza masculina e elétrica. Ela é literalmente a

mente humana, e pode girar no sentido anti-horário em relação ao seu corpo, olhando para fora.

Dizendo de outra maneira, ele gira para sua esquerda, começando de um ponto na sua frente.

A terceira estrela tetraédrica é de natureza feminina e magnética. Ela é literalmente o

corpo emocional humano, e pode girar no sentido horário em relação ao seu corpo olhando para a

frente. Dizendo de outra maneira, ela gira para sua direita, começando de um ponto na sua frente.

Na inspiração da 15ª respiração, enquanto vocês estão inspirando, digam para si mesmos

mentalmente as palavras de código: “velocidade igual”. Isso fará com que as duas estrelas

tetraédricas giratórias comecem a girar nas direções opostas em velocidade igual. A sua mente

sabe exatamente quais são as suas intenções e fará como disserem. Isso significa que haverá
uma rotação completa dos tetraedros mentais a cada rotação completa dos tetraedros

emocionais.

Continuem o mudra das mãos sobrepostas daqui em diante.(Também pode usar o mudra

dos dedos entrelaçados: entrelacem os dedos e os polegares se tocando de leve).

Novamente a respiração iogue profunda e ritmada, mas apenas para as 3 próximas

respirações. Depois disso voltem para a respiração superficial e ritmada.

15ª RESPIRAÇÃO: Expiração

Os dois conjuntos de tetraedros começam a girar. Em um instante eles estarão se

movendo a exatamente um terço da velocidade da luz nas suas extremidades mais afastadas.

Vocês provavelmente não serão capazes de ver isso por causa da velocidade tremenda deles,

mas poderão sentir. O que vocês acabaram de fazer foi dar a partida no “motor” do merkaba.

Vocês não irão a parte alguma nem terão nenhuma experiência emocionante. É simplesmente

como dar a partida no motor de um carro mas manter a marcha em ponto morto.

Façam um pequeno orifício com os lábios assim como fizeram na respiração nº 10.

Soprem do mesmo modo, e quando o fizerem sintam os dois conjuntos de tetraedros começarem

a girar.

16ª RESPIRAÇÃO Inspiração

Esta é a respiração mais impressionante. Ao inspirar, quando estiverem inspirando, digam

mentalmente para si mesmos; “34/21” Esse é o código para sua mente girar os dois conjuntos de

tetraedros a uma razão de 34 por 21, significando que os tetraedros mentais irão girar para a

esquerda 34 vezes, enquanto os tetraedros emocionais irão girar para a direita 21 vezes. Assim

que os dois tetraedros acelerarem, a razão permanecerá constante.

Respiração iogue profunda, ritmada.

16ª RESPIRAÇÃO Expiração

Enquanto você soltar a respiração, os dois conjuntos de tetraedros partirão em um instante

do seu patamar de um terço da velocidade da luz para dois terços da velocidade da luz. Quando
eles se aproximarem de dois terços da velocidade da luz , acontecerá um fenômeno: um disco

achatado se estenderá rapidamente a partir das oito células originais dentro do corpo(no nível da

coluna vertebral) a uma distancia de cerca de 16,5 m de diâmetro. E a esfera de energia centrada

ao redor dos dois conjuntos de tetraedros cria, com o disco, uma forma que se parece com a de

um disco voador ao redor do corpo. Essa matriz de energia se chama merkaba. Entretanto, esse

campo não é estável. Se vocês virem ou sentirem o merkaba ao redor de vocês a essa altura

saberão que ele é instável. Ele irá oscilar lentamente. Portanto, a respiração nº 17 é necessária

para acelerá-lo.

Faça a mesma respiração da nº 15. Façam um pequeno orifícos com os lábios e assoprem

com pressão. É nesse ponto que a velocidade aumenta. Quando sentirem a velocidade

aumentando, solte todo o ar com força. Essa ação fará com que obtenham finalmente a

velocidade mais elevada, e o merkaba será formado em uma posição estável.

17ª RESPIRAÇÃO Inspiração

Lembre-se , devem sentir o amor incondicional durante toda essa meditação ou não obterá

nenhum resultado.

Enquanto inspiram digam a si mesmos o código: “nove décimos da velocidade da luz” .

Isso diz a sua mente para aumentar a velocidade do merkaba a 9/10 da velocidade da luz, o que

estabilizará o campo giratório da energia. Também fará mais uma coisa. O universo tridimensional

em que vivemos é sintonizado a 9/10 da velocidade da luz. Todos os elétrons do seu corpo estão

girando ao redor de cada átomo do seu corpo a 9/10 da velocidade da luz.

Respiração iogue profunda e ritmada.

17ª RESPIRAÇÃO Expiração

Respiração igual a 15 e 16. Façam um pequeno orifício com os lábios e assoprem com

pressão.. Quando sentirem a velocidade aumentar, soltem todo o ar com força.. Agora vocês

estão no seu merkaba estável, afinado para a terceira dimensão. Com a ajuda do seu eu superior,

vocês compreenderão o que isso realmente significa.

 Depois de terminarem o exercício respiratório, tecnicamente podem de imediato levantar-

se e retomar a sua vida diária. Se o fizerem, tentem lembrar-se da sua respiração e do fluxo

através do corpo o quanto puderem até serem capazes de perceber que a vida é uma meditação

de olhos abertos e que tudo é sagrado.

Entretanto, seria desejável permanecer na meditação por mais tempo, talvez de uns 15

minutos a uma hora. Enquanto estiverem nesse estado meditativo, os seus pensamentos

emoções serão tremendamente amplificados. Esse é um ótimo momento para fazer afirmações

positivas. Conversem com o seu eu superior para descobrir as possibilidades desse período

meditativo especial.