Essa é a verdadeira, bíblia de sedução já

criada em intuito de mostrar verdadeira

arte de sedução.

Então use com sabedoria esse

conhecimento passe para o seu amigo
virgem, no final.!

Você vai aprender, a verdadeira

sedução já criada e esse guia foi feito
para você.!

Então bora fazer a mudança....”

Sumário

EP 01” confiança
EP 02” atitude
EP 03” ousadia
EP 04” lábia
EP 05” segredo do sexo
EP 06” persuasão
EP 07” linguagem corporal
EP 08” tímidez
EP 09” rejeição
EP 10” medo do julgamento
EP 11”como abordar uma mulher
EP 12”seja cara de pau
EP 13” aparência
EP 14” comportamento
EP 15” Comportamento emocional
Introdução
Esse livro é baseado, na história do
American pie o livro do amor é só o
tema mais o conteúdo é verdadeiro...
Contendo as verdadeiras habilidades
dos sedutores de Hollywood.!
Você não vai aprender, uma técnica
mágica mais vai pegar mulher e várias
mulheres.
Siga esse livro, corretamente que você
terá resultado.

Tudo na vida tem um preço.....

EP 01” confiança
O segredo, da alto confiança tá em você
tu tem que adquirir experiência no jogo
porque, a Sedução é muito importante
tu ter essa habilidade.

Você não tem, essa habilidade mais eu

sei um hack para você adquirir alto
confiança extrema.
Basta você fingir até acontecer, mesmo
si você não tiver confiança alguma não
tenha medo de mostrar confiança.
Confiança e atitude é a chave de tudo
EP 02” atitude
Essa parte é um pouco, complicado
mais tu vai entender como funciona a
atitude tu vai adquirir no jogo em
campo.

Como você deve, agir tu tem que ser

um cara que toma atitude sem medo da
mulher dar um fora.

Você não precisa, pedir permissão pra

mulher tu tem que agir rapidamente
sem medo.

Beija sem pedir pega nela sem pedir

leve ela pró, seu quarto sem pedi mais
com respeito.
Ação leva ao resultado
EP 03” ousadia
Ser um Homem, ousado sem dúvidas
vai te ajudar a chegar em um nível a
frente da maioria dos homens.

a mulher quer um homem, que é

ousado que não teme a rejeição ou
insegurança.

Nessa parte você tem que ser ousado

quando, ir falar com ela não importa
oque ela tiver fazendo vá falar com ela
sem temer o não.

Rejeição faz parte irmão ousadia vai

melhorar muito o seu jogo com as
mulheres.
EP 04” lábia
O segredo da lábia é uma coisa que
ninguém, vai te contar porque si fosse
falada todos teriam esse poder.!
Para você melhorar sua lábia, é bem
mais fácil tu ir abordar várias pessoas
mulheres e conversar
Tu só melhora ganhando experiência no
jogo da sedução...

Não é fácil mais 6 meses, fazendo sem

parar tu já vai ganhar uma experiência
foda.
isso só depende de você mesmo você é
o protagonista, da sua história e sua
história só acaba quando você morrer
então.
Viva cada dia sem arrependimento.?
EP 05” segredo do sexo

Vou passar o passo a passo só você

práticar.?
Nesse jogo você, tem que satisfazer
uma mulher não ser um cara que não.

Consegui nem fazer uma, mulher virar o

olho com você na cama é questão de
saber fazer.

Ganha experiência no jogo do sexo.

Sempre que for fazer, com uma pessoa

tenha vontade de fazer bem com todo o
sentimento que existe dentro de você.

Só termine si realmente tiver certeza

que satisfez ela ok.

Seja o homem que ela jamais vai

esquecer.
EP 06” persuasão
Persuasão é uma habilidade foda mais
ninguém, contou que pra você chegar lá
nessa habilidade.

Tem um monte de gente que não

explica como, ter essa habilidade tem
uma questão.

Os pilares da sedução mais importantes

para ter uma personalidade que é capaz
de persuadir.

Lábia em si basta você treinar sua

Comunicação,com confiança sempre
tem um preço.

Tem coisas que você precisa fazer...

O mínimo pra ter uma boua
comunicação, é tu saber lidar com a
confiança ter atitude.

Confiança E atitude é a chave do

cominho, uma vez um sábio da
persuasão.

Ele falou que o caminho da estrada é

cheio de Espinho, a rosa quando é
tirada os espinhos elas morrem mais
quando elas são feitas com carinho elas
brilham..
EP 07” linguagem corporal

Sua postura é bem importante pra não

passar como um fracassado na vida si
você passa uma postura fraca..
Vai ser bem mais fácil tu ser zoando e
revidar da maneira errada...?
Pode parecer apenas um detalhe, mas
não se engane: o efeito é tremendo. Em
primeiro lugar, com a postura correta.

Você transmitirá sinais que vão

construir uma imagem mais positiva
para os outros, trazendo vários
benefícios às suas relações.

Interpessoais. Além disso, estudos já

provaram que a linguagem corporal
influencia (e muito) a ação do cérebro.
Se você se porta fisicamente como um
líder, o cérebro age de acordo. Então
sem mais delongas, senhore.
1# MANTENHA A POSTURA ERETA

Vamos começar pelo básico. Manter

uma postura ereta, com os ombros
alinhados e não curvados para a frente,
é o primeiro passo para ter uma boa
linguagem corporal. Se você ficar todo
torto, vai passar uma imagem
desleixada e acanhada. Isso vale para
quando você está em pé ou sentado
também.
2# QUEIXO PARA CIMA E OLHAR PARA
FRENTE

Agora que você ajeitou as costas e os

ombros, é hora de cuidar da cabeça.
Mantenha seu queixo para cima – sem
exagerar, obviamente – em vez de
deixá-lo apontando para baixo. As
pessoas confiantes não ficam olhando
para o chão e, sim, para frente
3# NÃO CRUZE OS BRAÇOS

Esse é um gesto clássico que as pessoas

fazem quando estão desconfortáveis
com uma situação: cruzar os braços, o
que é uma posição defensiva. Evite
fazer isso.
4# GESTICULE COM AS MÃOS

Gesticular com as mãos vai ajudá-lo a se

expressar melhor e, além disso, passará
um ar expansivo. Uma curiosidade? Um
estudo descobriu que, durante a fala,
líderes carismáticos gesticulam quatro
vezes mais com as mãos do que pessoas
normais.
5# SORRIA BASTANTE

Ah, o sorriso… Esse é um gesto

poderoso para mostrar aos outros que
você é um cara confiável, sociável e
agradável. Afinal, se você é um cara
confiante e de bem com a vida, por que
estaria com a cara fechada?
6# TENHA UM APERTO DE MÃO FIRME

Já fizemos um texto aqui no.. ?

especificamente sobre a arte do aperto
de mão. O ideal é não ser nem muito
forte (a ponto de intimidar as pessoas)
tampouco muito fraco (para você não
parecer inseguro). A chave é encontrar
o equilíbrio ideal de firmeza.
7# EVITE GESTOS DE INQUIETAÇÃO

Ficar batucando com os dedos – ou

balançando os pés quando está
sentando, ou coçando o rosto enquanto
fala, etc – são sinais clássicos de
nervosismo, ansiedade e inquietação.
Mostre que você é seguro de si
evitando esses gestos.
8# FAÇA CONTATO VISUAL

Fugir do contato visual é um indicador

de insegurança. Mas se você exagerar,
por outro lado, vai parecer agressivo,
tentando intimidar as pessoas. O
segredo está no meio-termo.
Especialistas sugerem olhar
diretamente no olho do outro em torno
de 50% do tempo da conversa. Uma
técnica que eles sugerem é imaginar um
triângulo no rosto da pessoa — olho
esquerdo, olho direito e boca —
variando seu foco entre estes três
pontos a cada alguns segundos.

Claro, é absolutamente normal dar

algumas olhadas para longe durante a
conversa, mas sempre com a expressão
de quem está tentando lembrar de algo
ou refletindo sobre o tema. Tome
cuidado para não passar um ar de
desinteresse.
9# INSPIRE-SE EM PESSOAS
CONFIANTES

Para finalizar as nossas dicas, uma ideia

bacana é observar pessoas confiantes
que você admira — podem ser
personagens de séries/filmes como
Harvey Specter, de “Suits”, ou
personalidades reais como David
Beckham
EP 08” tímidez

Timidez pode ser um obstáculo na vida

profissional. “Em uma cultura onde
todos amam um vencedor, ser
introvertido é como entrar em uma
corrida com palmilhas de chumbo”,
afirma Bernardo Carducci, professor de
psicologia da universidade de Indiana
(EUA), em seu livro “Timidez”
Uma certa dose de timidez é normal e
desejável”, afirma Ailton Amélio,
professor do Instituto de Psicologia da
USP (Universidade de São Paulo)
especialista em relacionamentos e
blogueiro do UOL. “É um mecanismo de
facilitação social, que nos torna
sensíveis a outras pessoas, ao que
pensam, facilita o convívio.”

O professor da USP afirma que o

problema está nos extremos. “Uma
pessoa exageradamente insensível é o
cara de pau, o inconveniente. No outro
extremo, o grau de preocupação
exagerado (com o que o outro pensa)
acaba gerando prejuízo.”
Ele também afirma que há a timidez
específica (alguém que é tímido no
trabalho, mas não em relacionamentos
amorosos, por exemplo) e a timidez
generalizada, que atinge todos os
campos da vida da pessoa.

1 – Você se acha tímido? Então

provavelmente é

Primeiro passo para controlar um

problema é identificá-lo. Bernardo
Carducci afirma que a melhor definição
de timidez é completamente subjetiva:
se você acha que é tímido, você é.

Segundo o professor Amélio, as pessoas

introvertidas costumam ter um bom
grau de consciência sobre seu.
problema. Testes aplicados em pessoas
que se acham tímidas costumam
confirmar esse diagnóstico.

2 – Domine o tema

Para ser notado pelo chefe e alavancar

a carreira, é importante se expor, o que
é um obstáculo para pessoas tímidas,
afirma o executivo e palestrante
Marcos Bardagi, autor do livro “Homem
no Contra Fluxo” (Reino Editorial).
O introvertido fica mais desconfortável
com situações inesperadas ou quando
tem que improvisar. Por isso Bardagi
aconselha a dominar bem o tema, no
caso de apresentações ao chefe ou à
equipe, por exemplo. “(O introvertido)
só vai se expor quando tem absoluta
certeza de que está certo.”

4 – Seja natural
Mesmo que a timidez o incomode,
Bardagi não aconselha a agir no sentido
contrário do seu impulso, forçando-se a
ser comunicativo e expansivo. “É uma
mentira de perna curta. Acaba sendo
uma máscara, não é genuíno”.
EP 09” rejeição

Uma rejeição, seja do tipo que for, dói.

Uma demissão do trabalho, um término
de relacionamento ou uma proposta
negada geram sentimentos negativos e
são capazes de deixar até a pessoa mais
confiante para baixo.
Hoje, mais do que nunca, estamos
suscetíveis e expostos a situações de
risco de rejeição e abalo do nosso bem-
estar, já que o sentimento pode vir de
uma mensagem não respondida, um e-
mail ignorado, um convite desprezado.

Tudo isso torna este, que é um dos

sentimentos mais dolorosos do nosso
dia a dia, ainda mais comum. Mas como
lidar com a rejeição de forma natural?
Por que a rejeição machuca tanto
Para lidar com a rejeição, primeiro é
preciso entender porque este
sentimento nos perturba e machuca
tanto. Por que não conseguimos
simplesmente deixar de nos importar?
A resposta está na história: o ser
humano sempre viveu em sociedade e,
há milhares de anos, fazer parte de um
grupo era essencial à sobrevivência do
indivíduo. Ou seja, ficar de fora
representava risco de vida.

Assim, evoluímos programados a evitar

a rejeição em todas as suas formas.
Como lidar com a rejeição

Quando nos deparamos com uma

rejeição, nossa mente intuitivamente
procura razões para explicar o ocorrido.

O problema é que, em meio a tantos

sentimentos negativos, é comum que
nos culpemos, façamos autocríticas
pesadas, menosprezando e diminuindo
a nós mesmos.

Tudo isso só agrava o problema e gera

ainda mais sentimentos negativos.

Assim, uma das formas recomendadas

por psicólogos para lidar com a rejeição
mais saudavelmente é evitar a todo
custo pensamentos que reflitam este
sentimento de autoflagelação e
fortalecer o autoconhecimento.

Policiar o pensamento para não culpar a

si mesmo ajuda a ver a situação de uma
perspectiva mais clara e lógica.
Além disso, assim, fica mais fácil pensar
racionalmente sobre a necessidade de
agir de forma diferente em uma
situação futura e de que forma fazer
isso.

Cuide da sua autoestima

Uma rejeição, independentemente da
proporção, costuma causar grandes
danos à autoestima.
EP 10” medo do julgamento

Todos os dias exigem que tomemos

decisões e façamos escolhas.
Algumas são fáceis de serem tomadas
outras mais complexas.

Lembro que quando o Mark Zuckerberg

contou que tinha um armário com
roupas todas iguais para não perder
tempo e energia escolhendo qual usar,
me dei conta do quanto as pessoas de
sucesso sabem focar no que realmente
é importante.
Pequenas escolhas podem roubar
tempo e energia. E você não pode
perder nem tempo, nem energia no seu
dia, com coisas banais.

Voltando às escolhas e decisões – você

já parou pra pensar quem determina
elas na sua vida? Como elas são
tomadas?
Você age por medo? Ou você nem liga
para o que vão pensar quando pensa
em fazer algo?
Muita gente acaba limitando a própria
vida por causa do julgamento dos
outros. Desde a roupa que vai usar, o
cabelo, aspectos físicos e aparência, até
escolhas de vida, que são ainda mais
importantes para a felicidade.
Quanta gente você não conhece que
deixou de seguir a carreira que gostava
porque tinha medo do que iam pensar?
Ou não fez a faculdade que queria para
não desagradar os pais?

Quantas decisões suas são baseadas no

medo do julgamento dos outros?
Quanto você deixa de fazer porque fica
pensando ‘no que as pessoas vão
pensar’?
O que as pessoas vão pensar é
problema delas.

E o Mark usa a mesma camiseta todos

os dias mesmo antes de ser bilionário.
Ele não pensava se as pessoas iam
achar estranho. Ele simplesmente fazia
o que queria.

Todos os gênios, artistas, pessoas de

sucesso cultivam hábitos que podem
parecer estranho, mas no fundo, é
porque eles não temem os julgamentos.
Albert Einstein gostava de criar em sua
banheira, fazendo bolhas de sabão, que
era quando tinha as maiores intuições.
Ele deixava de atender pessoas por isso
– porque estava tendo momentos de
inspiração ali dentro.
Já pensou se ele tivesse medo de
parecer excêntrico? Quantas
descobertas deixariam de ter sido
feitas?

A partir de hoje, reflita quantas coisas

você deixa de fazer por medo do
julgamento alheio. E, por mais que a
necessidade de aprovação seja grande,
tente exercitar o amor próprio e não
depender tanto assim das opiniões
alheias.
Seu futuro agradece.
EP 11”como abordar uma mulher
Seja lá qual for a sua intenção com uma
mulher, se é tê-la apenas para uma
aventura ou para o resto da sua vida,
saber como abordar um mulher da
melhor maneira possível com certeza é
um dos pontos mais importantes para
realizar o que tu desejas.

Se você ainda for uma pessoa

desconhecida para ela, imagine que a
partir do momento que ela começar a
lhe notar, sua reputação, “sua moral”
estará sendo construída com ela a todo
momento e será como um “prédio” que
levará o seu nome e rosto na mente
dela. As primeiras informações,
sensações, conversas servirão como
base deste “prédio”. Logo, depois que a
base estiver feita, será muito difícil
desfazê-la.

Afinal,

“Você só tem uma chance de causar

uma boa primeira impressão.” ―
Alguém aí
Independentemente do lugar em que
vocês estejam, geralmente, a melhor
maneira de abordar uma garota é
criando uma conexão, coisas em
comum entre vocês (caso você já tenha
identificado) ou comentando sobre algo
que esteja acontecendo no momento.

Exemplo 01
Vocês são rockeiros e estão numa festa,
pode comentar: “gostei da sua blusa do
Iron Maiden, qual sua música
preferida?”. Perceba que esse é um
caso que o elogio seria bem vindo, você
não estaria elogiando a beleza física
dela:
Nossa, como você é linda”.

Tenha certeza que ela deve ouvir isso

diariamente. Mas não, invés disso você
fez um elogio diferente, algo que
provavelmente ela não esteja muito
acostumada a ouvir.

Outro ponto muito positivo neste tipo

de abordagem, é que certamente você
estará tocando em um ponto que a
outra pessoa goste de falar.

Afinal, se escolheu estar vestida com a

blusa daquela banda, demonstrando
isso para todos, é porque faz parte dos
gostos dela. Se você já foi em show(s)
de rock, será mais um ótimo ponto a
colocar na conversa, dando a entender
(com sutileza) de que poderia levá-la
para um show futuro, se a proposta for
bem aceita, poderá seguir adiante com
ela.
No final de tudo, você pode dizer que
achou ela legal, é muito difícil hoje em
dia conhecer gente ‘sangue-bom’ como
ela. Imediatamente, pegue seu celular,
dê a ela e diga algo como: “Qual a
probabilidade da gente ser ver
novamente? Anota seu número aí”.

Exemplo 03
Na balada, você viu aqueeeela mulher,
tu ficou bastante interessado, não para
de olhar, mas percebe que ela está o
tempo todo com as amigas, uma cena
muito comum, não é mesmo?!
Mas eai? Como chegar nela?

Nesse caso, você pode caminhar até

elas olhando para a que lhe interessa.
Chegando lá, dar um “boa noite,
meninas” (olhando para todas elas), e
fazer uma pergunta aberta, por
exemplo: “Olha, eu tava ali
conversando com meus amigos e não
pude deixar de reparar em vocês. Bom,
não conheço muito bem este
local(cidade/bairro/boate), confesso
que ainda estou meio perdido aqui. O
que vocês têm a me dizer sobre
ele/Quais sugestões vocês tem a me
dar?”.
Poderá acontecer duas coisas:
#1 – Elas acharem essa abordagem bem
estranha e entrarem na conversa.

#2 – Elas acharem essa abordagem bem

estranha e te ignorar.

E então, vai abordar elas ou vai ficar

pensando demais?

Ouça atentamente a todas que irão se

propor a responder, em especial a
pessoa que você está interessado, e
quando ela estiver falando, olhe
fixamente nos olhos dela (não para a
boca, seios ou algo mais embaixo),
desviando o seu olhar algumas vezes,
de leve, mas não perca a atenção!
A depender das respostas,
automaticamente você irá sentir se foi
aceito no grupo ou não. Daí, cabe a
você prolongar um pouco mais o
assunto (se apresentando, falando um
pouco sobre você e até mesmo
perguntando sobre elas). Também faça
perguntas direcionando para a garota
que você está afim, como: “E você
fulana, o que acha?”.

Tendo essa atitude e sendo bem

recebido pelo grupo, as amigas
perceberão quem você está interessado
e assim ficará mais fácil para elas
“liberarem a amiga”, deixarem vocês
dois a sós.
Não se esqueça. Sempre mantenha a
conversa com o grupo! Procure entreter
todas elas, assim suas chances de ser
“aceito” aumentam.

Desse modo, você não precisou ser

inconveniente pedindo que as amigas
dessem licença para vocês. Você foi
educado, conversou e olhou para todas
elas (ou seja, não ignorou a presença
delas) e deixou que elas mesmas
percebessem quem você estava
querendo.
Aborde assuntos positivos!
Ao descobrir que ela gosta de algo, fale
sobre isso. Todos nós adoramos falar
sobre o que gostamos e das coisas que
fazem parte de nossas vidas
(positivamente).
A nossa mente é um mar de ondas
energéticas positivas e negativas. Se
falamos de assuntos negativos com
alguém, associamos facilmente a
pessoa ao assunto que costumamos
conversar. Perceba que tem pessoas em
sua vida que você atribui a companhias
positivas e negativas, justamente pelo
astral da forma que vocês se
comunicam.

Pois bem… Seja o cara que a garota

queira sempre manter contato, porque
você eleva o estado dela para cima,
você sempre está alegre, com aquele
sorrisão, na positividade. Se você é uma
pessoa pessimista, trate muito bem
disso, porque é um ponto muito
importante.

Faça perguntas abertas!

Perguntas abertas são aquelas que
eliminam respostam de “sim ou não”.
Uma boa maneira de formulá-las é
usando o “Como” ou “O que” no início
das suas perguntas. Por exemplo:

Pergunta fechada: Tudo bem?

Pergunta aberta: Como você está?

Pergunta fechada: O seu final de

semana foi bom?</>
Pergunta aberta: Como foi o seu final
de semana?

Pergunta fechada: Você gosta de X

coisa(musica/local/…)?

Pergunta aberta: O que você acha dessa

X coisa (musica/local/…)?

Pergunta fechada: Você vem sempre

aqui?

Pergunta aberta: O que você acha desse

lugar?

Não fale demais sobre você!

Espere que ela se interesse em saber e
lhe pergunte. Você pode perguntar o
nome dela, mas como disse
anteriormente, não se apresente
demais, a menos que ela pergunte, isso
já seria um sinal de interesse, mas não
se empolgue com isso. A brincadeira
está só começando!

Conte uma história. As pessoas gostam

de ouvir histórias. Desperte o interesse
dela.

Abordar mulheres não é algo difícil,

difícil é você ser natural diante da
pessoa que você está gostando, mas
isso meu amigo, com tempo e prática
você vai aperfeiçoando essa arte da
conquista. É um jogo interno que você
precisa saber jogar consigo primeiro,
para depois jogar com outra pessoa!

É preciso que você coloque em prática

o que for aprendendo, testando o que
está dando certo e errado para você.

O conhecimento agora você já tem,

então, vai praticando e não se
desanime com os resultados. No
começo é difícil, sempre é! Entretanto,
quanto mais prática você tiver, menos
nervoso/ansioso você ficará e mais
natural, a vontade e confiante você
estará!

Acha difícil abordar/chegar nas

mulheres? Diz aí nos comentários quais
são suas dificuldades!
EP 12”seja cara de pau

O que significa ser “cara de pau”? Eu

não sou tão bom nisso, mas tenho
melhorado com o tempo. Expressão
popular no vocabulário brasileiro, cara
de pau nos leva a pensar coisas como
“pessoa descarada, sem vergonha,
atrevido”. Longe de equivaler a alguém
mau caráter ou mentiroso, o que é
preciso enfatizar é que essa habilidade
(sim, habilidade!) é um dos
fundamentos da aprendizagem
autônoma. Vejamos porquê.

Você já foi a um evento e ficou

morrendo de vontade de conversar
mais com a palestrante? Conhecer mais
sobre as ideias dela, escavar até o
fundo a referência naquele assunto que
te fascina? No entanto, quantas vezes a
timidez te venceu e você ficou só na
vontade?
Outro exemplo: vamos supor que você
está se aprofundando em um tema e,
para organizar melhor as ideias na sua
cabeça, começa a escrever sobre ele.
Compartilhar seus textos num blog
poderia ser uma ótima forma de obter
feedbacks sobre a clareza da sua
sistematização e sua forma de contar a
história. Melhor ainda, você poderia
disponibilizar publicamente o texto e,
além disso, pedir para alguns amigos —
aqueles nos quais você confia e que
detém conhecimento na sua área de
interesse — te darem um feedback
honesto sobre sua produção. Difícil?
Talvez, mas com cara de pau, nem tanto

Ser cara de pau está intimamente

relacionado com nossa capacidade de
fazer pedidos (honestos, vulneráveis,
claros e objetivos) a outras pessoas.
Tem a ver com a coragem de nos expor.
Mas quem sou eu para recomendar
isso? Minha habilidade de ser cara de
pau sofreu duros golpes na minha
adolescência, em que eu me via
constrangido socialmente a “chegar”
nas meninas para que os outros me
vissem como pegador. A cultura do
macho-alfa (super machista, por sinal)
me fez menos corajoso, menos
autêntico. Eu me sentia muito
desconfortável em abordar alguém
estranho, e não eram só as meninas. Na
verdade, ainda me sinto assim, mas sei
que é importante lidar com isso. A
internet me ajudou — e me ajuda —
demais: se por um lado há quem diga
que a rede nos torna mais impessoais,
eu acredito justamente no contrário.
A história do surgimento da palavra
“cara de pau” é curiosa. Tem a ver com
as carrancas, máscaras de madeira de
fisionomia sombria que eram colocadas
nos barcos para afugentar maus
espíritos e abençoar as travessias. Uma
espécie de amuleto das navegações,
portanto, necessário para lembrar aos
marinheiros da coragem indispensável à
viagem.
EP 13” aparência

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10 dicas para melhorar sua aparência

Mudancas-padrao-beleza

Com tantos programas de

transformação na TV, cosméticos anti-
idade e a obsessão geral em parecer
mais novo, não é surpresa que alguns
homens estão dispostos a gastar uma
pequena fortuna em produtos e
procedimentos para parecer e
sentirem-se mais novos. Mas não é
necessário drenar sua conta bancária
pra ficar bem consigo mesmo.

Vamos dar uma olhada em dez passos

pra ficar com a aparência mais jovem, e,
principalmente, conservá-la desse jeito.
1 – Mantenha os dentes brancos! Não é
preciso gastar muita grana num
clareamento a laser, aqueles tubos
clareadores da TV já fazem bastante
efeito, e nas lojas de odontologia
também podemos encontrar diversas
marcas que cumprem bem o papel de
clarear os dentes. De qualquer maneira,
com ou sem ajuda profissional, todo
mundo gosta de ver um sorriso
clarinho.
2 – Hidratante é a base de todo o
processo. Peles muito ressecadas
tendem a ficar ainda mais sensíveis,
então, você com certeza vai querer
passar um hidratante não só no rosto
como também no corpo e,
principalmente, nas mãos, pois
mostram sinais de idade com mais
rapidez que o rosto. É sempre bom
manter um hidratante na mesa de
cabeceira ou até mesmo na bolsa. Peles
oleosas também entram nesta
categoria, oleosidade nem sempre é
sinal de hidratação e produtos oil-free
estão aí para nos ajudar.
Filtro solar sempre, sem exceções. Todo
mundo sabe que sol é o que mais causa
danos à pele, e assim como hidratantes,
existem para todos os tipos de pele.
Desde seca até mistas e oleosas. Faça
chuva ou sol, sempre abuse na
quantidade. Se com o passar do tempo
te falarem que você está parecendo
pálido, não vá jogar todo o trabalho no
lixo e correr para paegar um bronzeado.
Só pense que você vai ficar com a
aparência mais jovem e a pele mais
conservada por muuuuito mais tempo.
4 – Cuide das sobrancelhas. Mantenha-
as sempre limpas e aparadas,
principalmente entre os olhos.
Monocelha não é algo de que podemos
nos orgulhar, certo? Já demos as
melhores dicas na hora de fazer sua
sobrancelha, lembram?
5 – Diga não à barba mal feita. Alguns
homens gostam de manter a barba
maior, ou por fazer, e é mesmo
excelente não ter que barbear o rosto
todo dia. Mas uma barba mal feita (ou
mal cuidada), pode atrapalhar na sua
aparência. Lembre sempre de fazer a
linha de barba e mantê-la com um
aspecto saudável.

6- Use cores. Principalmente as que

valorizarem sua pele e olhos. Ninguém
quer sair na rua parecendo um idoso
cheio de cores frias e escuras. Estamos
no verão e a cor da estação é o néon,
portanto é só usar com bom gosto que
o resultado vale a pena.
7 – Cuide das olheiras, sempre! Existem
milhares de produtos para
solucionarem esse terrível problema,
até mesmo se for crônico ou
hereditário. É verdade que boa
alimentação e uma noite bem dormida
são os pontos principais para se livrar
disso, mas em alguns casos, ainda assim
o auxílio de alguns produtos se faz
necessário. Não se esqueça que até
você achar o que melhor se apropria às
suas necessidades, corretivos estão aí, e
acredite, o resultado final é ótimo.
Depois de tanto esforço para ficar
bonito você não vai querer estragar
tudo com dois círculos escuros em volta
dos olhos, certo?
8 – Livre-se dos óculos. Mesmo que seja
só para leitura ou ir ao cinema. Lentes
de contato rejuvenescem no mínimo
uns cinco anos, além do mais, óculos só
servem para te deixar com aparência de
mais sério.

9 – Sempre que possível, faça limpeza

de pele. É ótimo para manter a
aparência do rosto saudável, ajuda a
controlar a oleosidade, evitar espinhas
e manter a pele uniforme. O ideal é que
seja feita de 20 em 20 dias nas
primeiras sessões, e depois pode ser
feito de mês em mês. O importante é
não ficar com a pele suja e cheia de
cravos.

10 – Pratique algum exercício. Desde

uma simples caminhada ou até mesmo
entrar numa academia. Exercícios
ajudam a manter uma boa postura,
eliminam o excesso de stress, ajudam a
manter o corpo bem oxigenado e
mantém o corpo em forma.

É claro que essas simples dicas não vão

te rejuvenescer tanto quanto um
peeling ou um lifting fariam, mas pra
quem está com pouca grana e quer dar
uma melhorada no visual, com toda
certeza estes passos são um ótimo
começo.
EP 14” comportamento

Acredito que este seja o

comportamento que mais atrai as
mulheres.

Elas simplesmente não resistem um

homem confiante.

Um homem confiante para um mulher

tem o mesmo efeito que uma

Mulher com decote e bundão tem para

nós homens.

Ou seja, elas sentem muita atração por

homens confiantes.
Ninos e homens inúmeras vezes. Coisas
do tipo “meninos não choram”, junto
com “isso não é coisa de homem”, são
ditados que todos nós já ouvimos e
achávamos normal. Mas o que eles
querem dizer de fato? O que “ser um
homem” realmente sugere?

2020 foi um ano em que, felizmente,

muitas questões sociais ganharam
destaque e foram abordadas. E em
especial este ano durante o reality Big
Brother Brasil, nos levaram a questionar
e rever atos de machismo,
masculinidade e “coisas de homem”.
Estamos em uma época em que tópicos
como assédio sexual, direitos das
mulheres e orientação sexual estão
sendo mais vocalizados do que no
passado. Entre essas questões
substanciais está o termo
“masculinidade tóxica”. Este termo é
usado com frequência hoje, mas muitos
interpretam mal o que realmente
significa, o que, ao contrário da crença
popular, não significa que a
masculinidade em si seja tóxica.

MASCULINIDADE AMPLA OU ÚNICA

Os homens modernos estão cada vez

mais propensos a acreditar que suas
identidades de gênero – seu senso de
ser como um homem e o que
masculinidade significa para eles –
estão sob ataque. Diante disso, muitos
homens encontram formas de
compensar, de expressar sua
masculinidade com mais força. Esses
comportamentos compensatórios
assumem todos os tipos de formas, mas
a política provou ser uma forma
poderosa de os homens afirmarem sua
masculinidade.

É claro que existem várias maneiras de

ser masculino – não existe uma
masculinidade essencial fixa e única. Se
você já esteve em paz ou com raiva, se
alguma vez amou e odiou, então sabe
que pode escolher ser qualquer uma
dessas coisas. Somos o resultado de
nossos pensamentos e ações. Os
homens individuais contêm e
expressam múltiplas formas de ser.
Mudamos frequentemente durante
nossas vidas.
Não existe a ideia de masculinidade
sem o seu oposto complementar que é
a ideia de feminilidade. A fortaleza
simbólica do homem só existe em
contraste à difundida fragilidade da
mulher e foi a masculinidade que criou
a feminilidade para que esse
contraponto fosse feito. Completou a
jornalista Cila Santos em seu artigo
sobre masculinidade.

Todas as pessoas, independentemente

do sexo, podem fazer a diferença ao
falar e espalhar a consciência. Além
disso, modelos masculinos positivos
podem ter um impacto sobre como os
outros veem a masculinidade. Seja uma
celebridade, amigo ou parente, ter
alguém que você admira e que luta
contra a masculinidade tóxica pode
fazer toda a diferença. Com todos esses
estereótipos e expectativas pesando
sobre meninos e homens, quebrar a
norma social é crucial. Lembre-se de
que não existe apenas uma maneira de
ser homem.

UM OLHAR MAIS PROFUNDO SOBRE A

MASCULINIDADE HOJE

Pensando em nos aprofundar mais

nestas questões fomos conversar com o
psicólogo analítico Kleber Marinho,
responsável pela Clínica PPI (Psicologia
e Psiquiatria Integradas), mestre pela
PUCSP, com mais de 20 anos de
experiência em patologias severas e
dependência química. Kleber atua em
psicologia clínica com atendimentos
individuais de pré-adolescentes a
adultos, terapia de casal e familiar
(presencial e online).

Mesmo com toda a informação e

evolução, quem carrega mais travas
sobre seu papel na sociedade é o
homem ou a mulher hoje em dia? A
pergunta deixa lacunas sobre de que
travas estamos falando e também o
mesmo em relação a qual papel? De
qualquer modo, designar papéis para
homem e mulher já indica em si
equívoco, ao mesmo tempo que ratifica
o machismo estrutural e cultural. Não
deveríamos pressupor existência de
papéis em decorrência de gênero, que
significa uma construção social
atribuída ao sexo. Portanto, ao
discriminar papéis para homem e
mulher deixamos implícita a existência
do machismo estrutural. Não há papel
específico para ambos, o que temos é
uma estrutura histórica, cultural e social
que designou papéis sociais para cada
um dos lados, como se o ser humano
tivesse de exercer um papel pré-
definido, conforme seu órgão genital.
Há uma grande confusão em atribuir
amamentação, gestação e outras
questões biológicas como justificativa
para reforçar teses de diferenças de
papéis entre gênero, porém essas
instâncias definitivamente não são
papéis, são simplesmente estruturas
biológicas que fazem parte da natureza
humana. Todo resto onde não há limite
verdadeiro imposto pela natureza do
sujeito pode e deve ser participado em
partes iguais, sendo que hoje em dia
seria até mesmo possível gestar e
amamentar fora do corpo humano, mas
isso é outra história.

O machismo é um fenômeno histórico e

sociocultural existente desde pelo
menos a Roma Antiga (para não
voltarmos tanto na história), quando o
conceito de família fora consolidado.
Tendo como base o predomínio da
estrutura patriarcal, a qual assegurava a
posição central de líder ao homem,
valendo-se de autoridade sobre os
demais membros da família, inclusive
estendendo poder sobre vassalos e
escravos. Portanto, o homem desde
sempre, seja o de antes ou atual, bem
como a sociedade como um todo ainda
está demasiadamente mergulhada em
um machismo estrutural sem sequer
perceber ou dar conta do quanto isso
faz parte da vida e cotidiano de todos.
Entretanto, é inegável que houve
evoluções ao longo do processo
histórico e, na atualidade o movimento
feminista tem conseguido abrir mais
espaço dando voz as pautas legítimas
de igualdade de gênero. A despeito de
o movimento feminista vir crescendo
cada vez mais, sobretudo pela força do
princípio de sororidade, todavia,
infelizmente é minoria, pois a sociedade
impõe resistência ao processo de
mudança. Inclusive boicotado por
mulheres que ainda estão imersas e
aprisionadas nesse modelo secular e,
por assim dizer, elas acabam fazendo
força oposta pela luta de igualdade de
gênero, prejudicando a si mesmas.

Sobre o falado machismo tóxico, como

ela mais aparece e como o próprio
homem pode combater isso? Embora
haja alguma referência ao uso do termo
‘machismo tóxico’, o termo mais
adequado é ‘masculinidade tóxica’.
Trata-se de uma construção social
histórica e cultural que formou e
corporificou um conjunto de
estereótipos nocivos e prejudiciais ao
redor do conceito de masculinidade.
Esse fenômeno aparece de diversas
formas e em vários momentos da vida.
Em tenra idade, por exemplo quando
ainda criança, não é bem aceito um
menino chorar, ser emotivo,
demonstrar sensibilidade ou apresentar
‘emoções exageradas’. Por essas
características serem consideradas um
misto de sinal de fraqueza, fragilidade e
comportamento feminino, que, por sua
vez, sob esse ponto já estaria sendo
atribuído caráter de inferioridade ao
universo feminino. Sem mencionar a
dor de cabeça infernal caso uma criança
(menino) escolher maquiagem e/ou
uma boneca para brincar. Assim, o
homem é pautado pela expectativa de
um comportamento padronizado por
força, agressividade, brutalidade,
superação, etc., enquanto as mulheres
por fragilidade, sensibilidade e
fraqueza, etc.
O caminho para combater isso começa
na percepção da inquestionável
existência dos fatos ora expostos. A
partir de então, cada qual deveria
assumir para si compromisso de
mudança. Em seguida, haveria de
empreender esforço gigantesco e diário
enxergando as próprias ações e
pensamentos tóxicos, não permitir
aceitar a continuidade de tais
comportamentos e, por esse caminho
estender aos outros de seu convívio
familiar e social. A terapia pode
funcionar bem para ajudar na tomada
de consciência desses
comportamentos, abrindo caminho ao
autodesenvolvimento.
Tar dessa herança machista é muito
mais difícil do que muitos pensam?
Como conseguir? Sim, requer tomar
consciência, ter muita vontade e
empreender esforço diário para mudar
gradualmente, pois estamos lidando
com uma estrutura arraigada e legada
em nosso ser. Posto que aceitamos o
machismo e agimos em favor disso
inconscientemente todos os dias.

Recentemente vimos casos de assédio

no meio artístico onde brincadeiras ou
cantadas antes inocentes, hoje são
vistas como agressão ou machismo e
não são mais toleradas. O quanto isso é
real e o quanto isso virou exagero? Não
conheço a referência do caso em
questão, por isso é difícil opinar.
Entretanto, essa é a pergunta perfeita
para explicar machismo estrutural.
Supor que uma ‘brincadeira’ ou
‘cantada’ não aceita hoje tenha sido
inocente algum dia demonstra
claramente as raízes do machismo em
nossa estrutura e sinaliza a tentativa
desesperada do resgate do lugar de
origem, além de indicar resistência em
aceitar o fato da constatação do
machismo, deixando indícios claros da
negação da transformação que vem
acontecendo no presente. Já a parte do
‘exagero’ é a cereja do bolo, pois
enfatiza a enorme dificuldade em
reconhecer a legitimidade da causa
feminista e pretensão da continuidade
do machismo na sociedade. Por fim,
uma ‘brincadeira’ só é boa quando
todos participam da graça, sendo
incluídos e compartilhando daquele
momento catártico da gargalhada e,
mesmo assim há de se atentar para que
naquele conjunto não exista parte
alienante rindo, sem perceber que
zomba de si. E, para não estender
muito, sobre a parte da ‘cantada’,
melhor deixar para o jogo de bingo ou
roda de samba!

Muitos homens hoje em dia estão se

questionando qual seu papel na
sociedade com a igualdade entre
homens e mulheres. Como lidar com
isso? Nosso papel na sociedade é ser
cidadão. Assegurar o lugar da ética, não
permitir injustiças e desigualdades de
toda sorte, seja de gênero, identidade,
racial, política, religiosa, cultural, etc.
Defender igualdade não significa
manter homogeneidade; muito pelo
contrário, pretende garantir mesma
oportunidade para partes diferentes
coexistirem lado a lado, mantendo suas
distintas representações e lugares de
pertencimento identitários para
justamente assegurar as diferenças.
Cada adjetivo desses se soma uma
categoria de lugar privilegiado na nossa
sociedade. Então, um homem hétero,
branco e de classe média, no sistema
capitalista neoliberal seria considerado
matematicamente um “homem elevado
à terceira potência”, isto é, ele já nasce
multiplicado por três bases de si próprio
em relação aos demais e, caso sua
classe socioeconômica suba de patamar
ao longo da vida, poderá ainda
aumentar o índice exponencial. Não se
trata de críticas ou desconfiança, mas
sim de um lugar de poder adquirido na
largada, pelo simples fato de ter
nascido com tais características, sendo
que isso só é permitido porque fazemos
parte de uma sociedade desigual e
injusta. Nesse sentido, os incautos
poderiam dizer apressadamente, em
defesa de sua angústia frente ao
sentimento de ameaça: “eu não tenho
culpa de ter nascido assim”. É verdade.
Não somos responsáveis pelas
circunstâncias de nosso nascimento,
porém quando não reconhecemos o
óbvio e tentamos manter o que está
posto, sem aceitar e lutar pela mudança
e transformação da desigualdade, só
restará crítica e desconfiança. Por outro
lado, se admitirmos o lugar de privilégio
que ocupamos, negando e lutando
pelas desigualdades existentes, não
haverá o que temer. Não trata de
abdicar do nosso lugar ocupado, mas
sim colocar o outro ao nosso lado,
assim todos ganham.

Cada vez mais comum o homem ter sua

opção sexual questionada (no caso dos
héteros) por estar solteiro, ser educado
ou mesmo por usar determinado tipo
de roupa. A sociedade se diz moderna e
repudia rótulos e por outro lado está
sempre questionando homens que
fogem (aos olhos deles) dos padrões
tradicionais do machão do passado. Em
primeiro lugar, permita-me corrigir o
termo ‘opção sexual’, pois está em
desuso e deve ser trocado por
‘orientação sexual’, visto que não se
trata de uma escolha, tal como se eu
acordasse um dia e dissesse: ‘hoje optei
por ser gay’, tal como fazemos com
uma mercadoria, por exemplo, ao
escolher o sabor de chocolate na
sorveteria, algo comum em meio de
uma sociedade refém da relação de
consumo. Aliás, a questão semântica
renderia um belo tratado sobre
questões essenciais para a
compreensão do machismo.

Todos esses questionamentos fazem

parte dessa força e pressão que faz
parte da vida masculina que tenta nos
enquadrar em um padrão de estrutura
machista, mantendo todos encaixados
na mesma gavetinha. Disso derivam
patologias graves que tratamos nos
consultórios de psicologia e psiquiatria.
Muitas pessoas desenvolvem
transtornos mentais graves, de
personalidade e comportamento por
conta dessa situação vivida em uma
sociedade que não só prejudica à
mulher, mas também ao homem. O
machismo
Inteligência emocional
Como ter inteligência emocional – O
segredo para viver dias melhores
Talvez você reconheça a importância
desse conceito, mas ainda não sabe
direito como ter inteligência emocional.
Felizmente existem algumas práticas
que podemos ter no dia a dia para
entender e controlar melhor o nosso
mundo interno!
Embora em todas as pessoas a emoção
se manifeste, a maneira de sentir é uma
particularidade. A forma como lidamos
com as emoções é algo que faz parte da
nossa subjetividade e do nosso nível de
inteligência emocional.

Talvez você reconheça a importância

desse conceito, mas ainda não sabe
direito como ter inteligência emocional.
Felizmente existem algumas práticas
que podemos ter no dia a dia para
entender e controlar melhor o nosso
mundo interno.
Já pensou ter que conviver com alguém
que acredita ser dono da verdade? Pois
bem, essa é a vida perto de alguém sem
inteligência emocional.
Quando buscamos inteligência
emocional, ressignificamos a nossa
compreensão de como as emoções
ocorrem dentro de nós e como elas se
manifestam no relacionamento com
outras pessoas.
Isso é muito relevante para lidar com
amigos, familiares, pessoas no trabalho
e a sociedade como um todo, visto que
estamos cercados de pessoas com
perfis diversos: caladas, comunicativas,
competitivas, extrovertidas... um mar
de personalidades para aprendermos a
navegar.
Alguém que descobriu como ter
inteligência emocional demonstra
sabedoria sobre o que deve ser feito
para se viver melhor, seja na sua
relação com os outros ou consigo
mesmo.
Uma frase muito famosa de Sócrates
fala “conhece a ti mesmo”. É um dito
sábio, muito profundo em questões de
autoconhecimento. Entretanto,
também é preciso procurar conhecer o
outro na mesma intensidade, pois como
diz outra citação muito conhecida,
“nenhum homem é uma ilha”.
Não há como ter inteligência emocional
de forma completa sem aprender a
lidar com as emoções alheias. Conhecer
não só a si, mas também ao outro, é o
primeiro passo para evitar
desequilíbrios emocionais, e as
insatisfações e arrependimentos que os
acompanham.
E como ter inteligência emocional?

Muito se fala a respeito da inteligência

emocional e suas vantagens, mas afinal,
como desenvolvê-la?
Em primeiro lugar, qualquer pessoa em
qualquer idade pode se dedicar e
investir na sua inteligência emocional.

Em segundo, independente do seu

temperamento, seja você calmo ou
estressado, é possível ter sucesso na
busca por emoções mais equilibradas,
então ninguém pode dizer que não há
como ter inteligência emocional por
desse ou daquele jeito.
Um pilar importante na jornada para ter
inteligência emocional é o
autoconhecimento, por isso, comece a
praticar o exercício de analisar seus
comportamentos e refletir sobre eles.

O próximo passo é investir no controle

das suas emoções. Em outras palavras,
busque formas de lidar com seus
sentimentos sem deixar que eles
assumam o controle. Se você está com
raiva, triste ou assustado, ainda é
possível parar por um segundo e
escolher a melhor decisão, ao invés de
ser refém do que as emoções te
mandam fazer.
Algumas dicas para ganhar esse
controle são a prática de técnicas de
respiração, meditação e atividade física
diariamente. Elas fazem você passar
mais tempo lidando com os elementos
de sua mente, e aprendendo a agir de
uma forma quando as emoções dizem
para agir de outra.

Procure lidar melhor com a

negatividade, que é um grande
sabotador dos nossos resultados.
Exercite ressignificar as situações,
buscando sempre perceber que é
possível manter-se calmo mesmo
quando os acontecimentos fogem do
seu controle.
Aprenda a lidar também com sua
autoestima. Ao contrário do que muita
gente pensa, autoestima vai muito além
da aparência física, e carrega as
qualidades de quem sente-se suficiente
em diversos aspectos, seja amoroso,
familiar, no trabalho e no íntimo
pessoal, demonstrando sempre
confiança em suas atitudes, sem medo
de julgamentos.
O ambiente corporativo é bastante
desafiador e saber gerir os próprios
sentimentos é peça-chave para o
sucesso profissional. Inclusive,
inteligência emocional virou uma das
habilidades mais requisitadas pelo
mercado.

Ainda mais importante que as

capacitações técnicas, o
comportamento do profissional no dia a
dia impacta todos os processos dentro
organização, desde a relação com os
colegas até a forma como ele lida com a
pressão durante uma crise.

Por isso, as empresas estão cada vez

mais atentas às pessoas que são
inteligentes emocionalmente.
Para quem lida com Recursos Humanos
é ainda mais importante saber como
administrar as próprias emoções e
como despertar essa busca nos
colaboradores e gestores.

Quer entender como isso afeta a

produtividade e como fazer da
inteligência emocional uma aliada na
empresa? Acompanhe e saiba como
elevar o potencial de cada um!
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Cases de sucesso
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Folha de pagamento
Gestão de pessoas
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Inteligência emocional: como ela afeta
a produtividade?
Inteligência emocional é a habilidade de
identificar e gerir as próprias emoções e
entender as dos outros. É a
competência mais requisitada no
mercado de trabalho atual, e seu
desenvolvimento pode elevar a
produtividade da equipe.

POSTADO EM: 19 AGOSTO 2020

ATUALIZADO EM: 28 DEZEMBRO 2021
TEMPO DE LEITURA : 16 MINUTOS
POR: LEONARDO BARROS
Quem nunca presenciou uma cena ou
até mesmo já perdeu o controle de suas
emoções no local de trabalho que atire
a primeira pedra.

Dia do DP. Pessoas, Processos e

Tecnologia
O ambiente corporativo é bastante
desafiador e saber gerir os próprios
sentimentos é peça-chave para o
sucesso profissional. Inclusive,
inteligência emocional virou uma das
habilidades mais requisitadas pelo
mercado.

Ainda mais importante que as

capacitações técnicas, o
comportamento do profissional no dia a
dia impacta todos os processos dentro
organização, desde a relação com os
colegas até a forma como ele lida com a
pressão durante uma crise.

Por isso, as empresas estão cada vez

mais atentas às pessoas que são
inteligentes emocionalmente.

Para quem lida com Recursos Humanos

é ainda mais importante saber como
administrar as próprias emoções e
como despertar essa busca nos
colaboradores e gestores.

Quer entender como isso afeta a

produtividade e como fazer da
inteligência emocional uma aliada na
empresa? Acompanhe e saiba como
elevar o potencial de cada um!

O que é inteligência emocional?

Como surgiu a inteligência emocional?
Os 5 domínios da inteligência
emocional
Por que é importante desenvolver a IE
O que é ter inteligência emocional no
trabalho?
Quais são os benefícios da inteligência
emocional?
Como ela afeta o trabalho e a
produtividade
O que é possível desenvolver por meio
da IE
6 atitudes para aumentar a sua
inteligência emocional
Dicas de livros, filmes, exercícios e
testes de IE
Como inspirar os funcionários a buscar
a inteligência emocional
O que é inteligência emocional?
O que e inteligencia emocional
Inteligência emocional (IE) é a
habilidade de entender e gerir as
próprias emoções e compreender as
dos outros para, a partir disso,
conseguir lidar melhor com cada
situação.
Comunicação Interna
O conceito de inteligência emocional
deve ser aplicado em todas as áreas da
vida, seja em aspectos pessoais ou
profissionais.

Porém, como sabemos, o ambiente de

trabalho é onde passamos boa parte do
nosso dia — e da vida — e nele lidamos
com pessoas diferentes e em contextos
complexos.

A arte de ser inteligente

emocionalmente acaba sendo
extremamente importante de ser
aprendida, principalmente na área de
gestão de pessoas.
Como surgiu a inteligência emocional?
A inteligência emocional é uma
habilidade que já vem sendo estudada
há muitos anos por especialistas em
ciência, psicologia e comportamento
humano, mas é uma competência cada
vez mais necessária de se desenvolver
em todas as nossas relações nos dias de
hoje.

Ainda que os primeiros estudos sejam

mais antigos, essa é uma área que
sempre está sendo avaliada por pessoas
no mundo todo.

Desde o cientista Charles Darwin,

passando pela psicometria (área da
psicologia que utiliza métodos de
análise estatística) de Robert L.
Thorndike até o jornalismo científico de
Daniel Goleman, a IE está sempre em
foco.

Charles Darwin foi o primeiro a abordar

sobre inteligência emocional, ainda no
século XIX. Para ele, se expressar
emocionalmente era necessário para a
sobrevivência e adaptação das pessoas.
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a produtividade?
Inteligência emocional é a habilidade de
identificar e gerir as próprias emoções e
entender as dos outros. É a
competência mais requisitada no
mercado de trabalho atual, e seu
desenvolvimento pode elevar a
produtividade da equipe.
POSTADO EM: 19 AGOSTO 2020
ATUALIZADO EM: 28 DEZEMBRO 2021
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Quem nunca presenciou uma cena ou
até mesmo já perdeu o controle de suas
emoções no local de trabalho que atire
a primeira pedra.

Dia do DP. Pessoas, Processos e

Tecnologia
O ambiente corporativo é bastante
desafiador e saber gerir os próprios
sentimentos é peça-chave para o
sucesso profissional. Inclusive,
inteligência emocional virou uma das
habilidades mais requisitadas pelo
mercado.
Ainda mais importante que as
capacitações técnicas, o
comportamento do profissional no dia a
dia impacta todos os processos dentro
organização, desde a relação com os
colegas até a forma como ele lida com a
pressão durante uma crise.

Por isso, as empresas estão cada vez

mais atentas às pessoas que são
inteligentes emocionalmente.

Para quem lida com Recursos Humanos

é ainda mais importante saber como
administrar as próprias emoções e
como despertar essa busca nos
colaboradores e gestores.
Quer entender como isso afeta a
produtividade e como fazer da
inteligência emocional uma aliada na
empresa? Acompanhe e saiba como
elevar o potencial de cada um!

O que é inteligência emocional?

Como surgiu a inteligência emocional?
Os 5 domínios da inteligência
emocional
Por que é importante desenvolver a IE
O que é ter inteligência emocional no
trabalho?
Quais são os benefícios da inteligência
emocional?
Como ela afeta o trabalho e a
produtividade
O que é possível desenvolver por meio
da IE
6 atitudes para aumentar a sua
inteligência emocional
Dicas de livros, filmes, exercícios e
testes de IE
Como inspirar os funcionários a buscar
a inteligência emocional
O que é inteligência emocional?
O que e inteligencia emocional
Inteligência emocional (IE) é a
habilidade de entender e gerir as
próprias emoções e compreender as
dos outros para, a partir disso,
conseguir lidar melhor com cada
situação.

Comunicação Interna
O conceito de inteligência emocional
deve ser aplicado em todas as áreas da
vida, seja em aspectos pessoais ou
profissionais.

Porém, como sabemos, o ambiente de

trabalho é onde passamos boa parte do
nosso dia — e da vida — e nele lidamos
com pessoas diferentes e em contextos
complexos.

A arte de ser inteligente

emocionalmente acaba sendo
extremamente importante de ser
aprendida, principalmente na área de
gestão de pessoas.

Como surgiu a inteligência emocional?

A inteligência emocional é uma
habilidade que já vem sendo estudada
há muitos anos por especialistas em
ciência, psicologia e comportamento
humano, mas é uma competência cada
vez mais necessária de se desenvolver
em todas as nossas relações nos dias de
hoje.

Ainda que os primeiros estudos sejam

mais antigos, essa é uma área que
sempre está sendo avaliada por pessoas
no mundo todo.

Desde o cientista Charles Darwin,

passando pela psicometria (área da
psicologia que utiliza métodos de
análise estatística) de Robert L.
Thorndike até o jornalismo científico de
Daniel Goleman, a IE está sempre em
foco.

Charles Darwin foi o primeiro a abordar

sobre inteligência emocional, ainda no
século XIX. Para ele, se expressar
emocionalmente era necessário para a
sobrevivência e adaptação das pessoas.

Contudo, os estudos do biólogo foram

transformados a partir da percepção de
novos especialistas. Veja as concepções
de alguns dos principais.

Os conceitos de Salovey & Mayer

Em 1990, ainda na fase inicial dos
estudos sobre IE, o psicólogo e
professor da Universidade de Yale,
Peter Salovey, e o pós-doutorando na
época, John D. Mayer, elaboraram o
conceito de inteligência emocional
como o “monitoramento dos
sentimentos e emoções em si mesmo e
nos outros, na discriminação entre
ambos e na utilização dessa informação
para guiar o pensamento e as ações”.

Essa concepção foi revisada em 1997 e

reformulada com base nos novos
estudos sobre o assunto. Então, para
eles, a IE foi então definida como:

A capacidade de perceber
acuradamente, de avaliar e de
expressar emoções; a capacidade de
perceber e/ou gerar sentimentos
quando eles facilitam o pensamento; a
capacidade de compreender a emoção
e o conhecimento emocional; e a
capacidade de controlar emoções para
promover o crescimento emocional e
intelectual”. (Mayer & Salovey, 1997, p.
15)

Para tornar mais fácil a compreensão,

os estudiosos dividiram a inteligência
emocional em quatro níveis:

Percepção, avaliação e expressão da

emoção;
Emoção como facilitadora do
pensamento;
Compreensão e análise das emoções e
emprego do conhecimento emocional;
Controle reflexivo das emoções para
promover o crescimento emocional e
intelectual.
Porém, como você verá a seguir, esses
conhecimentos foram primordiais para
embasar novos estudos a partir da
evolução da sociedade, como foi o caso
das pesquisas de Daniel Goleman, o
autor mais conhecido sobre esse
assunto e que desdobrou as pesquisas
existentes nos conceitos a seguir.

O conceito de Goleman
Para Goleman, qualquer indivíduo pode
desenvolver inteligência emocional,
pois isso não é algo genético, mas, sim,
que pode ser aprendido. Por isso, o
autor — que é considerado o pai da
inteligência emocional — afirma que
temperamento não é destino.

A partir do autoconhecimento é
possível (e até um dever) gerir as
emoções com o objetivo de ter mais
qualidade de vida e relacionamentos
mais saudáveis.

Além disso, para Goleman, pessoas que

sabem se relacionar com as outras são
afetuosas, compreensivas e gentis,
tendo mais chances de crescerem e
obterem sucesso no ambiente
corporativo.

Além de psicólogo, Daniel Goleman é

também escritor e jornalista, PhD na
Universidade de Harvard, onde foi
professor.Como Goleman é um dos
mais reconhecidos especialistas em
inteligência emocional, seus conceitos
sobre o assunto são internacionalmente
estudados e muito utilizados para
embasar questões acerca do assunto.
Veja abaixo os 5 domínios propostos
por ele.

1. Autoconhecimento
Essa é a primeira habilidade
intrapessoal. É saber reconhecer as
próprias emoções e os sentimentos e o
motivo de eles ocorrerem.

Para o autor, conhecer a si mesmo é o

primeiro passo para uma pessoa se
tornar mais inteligente
emocionalmente. Só a partir daí é que
ela será capaz de controlar a si mesma
e compreender os outros.

2. Controle emocional
Controlar as emoções nem sempre é
fácil, e sabemos que no ambiente de
trabalho esse é um desafio ainda maior.

Segundo Goleman, é possível ser mais

feliz no trabalho se você souber lidar
com seus próprios sentimentos e
adequá-los às diversas situações do dia
a dia.

Imagine se todo mundo que sentisse

raiva saísse batendo nas pessoas ou se
você falasse na frente de um colega de
trabalho (ou de pessoas com as quais
não tem um bom relacionamento) tudo
o que pensa sobre ele? A convivência
humana seria uma verdadeiro caos,
concorda?

3. Automotivação
Para Goleman, a automotivação é um
pilar essencial da inteligência
emocional. Quando você entende suas
emoções e seus sentimentos, é muito
mais fácil utilizá-los a favor da
motivação pessoal com o objetivo de
conquistar ou realizar algo.

A partir do entendimento de quais são

seus desejos pessoais, é possível definir
suas metas, traçar estratégias para
alcançá-las e se manter engajado nesse
propósito.
Assim, o indivíduo aumenta também a
autoconfiança e a autoestima. E quando
o assunto é trabalho, essa é uma
característica essencial para obter o
sucesso.

4. Reconhecimento das emoções nos

outros
Agora, vamos citar as habilidades
interpessoais, pois tão importante
quanto reconhecer os seus sentimentos
é identificar isso nas outras pessoas e
ter empatia por elas.

Um indivíduo emocionalmente
inteligente é aquele que se preocupa
genuinamente com os outros e sabe
contornar as situações quando há
confronto com os sentimentos alheios.

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Inteligência emocional: como ela afeta
a produtividade?
Inteligência emocional é a habilidade de
identificar e gerir as próprias emoções e
entender as dos outros. É a
competência mais requisitada no
mercado de trabalho atual, e seu
desenvolvimento pode elevar a
produtividade da equipe.

POSTADO EM: 19 AGOSTO 2020

ATUALIZADO EM: 28 DEZEMBRO 2021
TEMPO DE LEITURA : 16 MINUTOS
POR: LEONARDO BARROS
Quem nunca presenciou uma cena ou
até mesmo já perdeu o controle de suas
emoções no local de trabalho que atire
a primeira pedra.

Dia do DP. Pessoas, Processos e

Tecnologia
O ambiente corporativo é bastante
desafiador e saber gerir os próprios
sentimentos é peça-chave para o
sucesso profissional. Inclusive,
inteligência emocional virou uma das
habilidades mais requisitadas pelo
mercado.

Ainda mais importante que as

capacitações técnicas, o
comportamento do profissional no dia a
dia impacta todos os processos dentro
organização, desde a relação com os
colegas até a forma como ele lida com a
pressão durante uma crise.

Por isso, as empresas estão cada vez

mais atentas às pessoas que são
inteligentes emocionalmente.

Para quem lida com Recursos Humanos

é ainda mais importante saber como
administrar as próprias emoções e
como despertar essa busca nos
colaboradores e gestores.

Quer entender como isso afeta a

produtividade e como fazer da
inteligência emocional uma aliada na
empresa? Acompanhe e saiba como
elevar o potencial de cada um!
O que é inteligência emocional?
Como surgiu a inteligência emocional?
Os 5 domínios da inteligência
emocional
Por que é importante desenvolver a IE
O que é ter inteligência emocional no
trabalho?
Quais são os benefícios da inteligência
emocional?
Como ela afeta o trabalho e a
produtividade
O que é possível desenvolver por meio
da IE
6 atitudes para aumentar a sua
inteligência emocional
Dicas de livros, filmes, exercícios e
testes de IE
Como inspirar os funcionários a buscar
a inteligência emocional
O que é inteligência emocional?
O que e inteligencia emocional
Inteligência emocional (IE) é a
habilidade de entender e gerir as
próprias emoções e compreender as
dos outros para, a partir disso,
conseguir lidar melhor com cada
situação.

Comunicação Interna
O conceito de inteligência emocional
deve ser aplicado em todas as áreas da
vida, seja em aspectos pessoais ou
profissionais.
Porém, como sabemos, o ambiente de
trabalho é onde passamos boa parte do
nosso dia — e da vida — e nele lidamos
com pessoas diferentes e em contextos
complexos.

A arte de ser inteligente

emocionalmente acaba sendo
extremamente importante de ser
aprendida, principalmente na área de
gestão de pessoas.

Como surgiu a inteligência emocional?

A inteligência emocional é uma
habilidade que já vem sendo estudada
há muitos anos por especialistas em
ciência, psicologia e comportamento
humano, mas é uma competência cada
vez mais necessária de se desenvolver
em todas as nossas relações nos dias de
hoje.

Ainda que os primeiros estudos sejam

mais antigos, essa é uma área que
sempre está sendo avaliada por pessoas
no mundo todo.

Desde o cientista Charles Darwin,

passando pela psicometria (área da
psicologia que utiliza métodos de
análise estatística) de Robert L.
Thorndike até o jornalismo científico de
Daniel Goleman, a IE está sempre em
foco.

Charles Darwin foi o primeiro a abordar

sobre inteligência emocional, ainda no
século XIX. Para ele, se expressar
emocionalmente era necessário para a
sobrevivência e adaptação das pessoas.

Contudo, os estudos do biólogo foram

transformados a partir da percepção de
novos especialistas. Veja as concepções
de alguns dos principais.

Os conceitos de Salovey & Mayer

Em 1990, ainda na fase inicial dos
estudos sobre IE, o psicólogo e
professor da Universidade de Yale,
Peter Salovey, e o pós-doutorando na
época, John D. Mayer, elaboraram o
conceito de inteligência emocional
como o “monitoramento dos
sentimentos e emoções em si mesmo e
nos outros, na discriminação entre
ambos e na utilização dessa informação
para guiar o pensamento e as ações”.

Essa concepção foi revisada em 1997 e

reformulada com base nos novos
estudos sobre o assunto. Então, para
eles, a IE foi então definida como:

A capacidade de perceber
acuradamente, de avaliar e de
expressar emoções; a capacidade de
perceber e/ou gerar sentimentos
quando eles facilitam o pensamento; a
capacidade de compreender a emoção
e o conhecimento emocional; e a
capacidade de controlar emoções para
promover o crescimento emocional e
intelectual”. (Mayer & Salovey, 1997, p.
15)
Para tornar mais fácil a compreensão,
os estudiosos dividiram a inteligência
emocional em quatro níveis:

Percepção, avaliação e expressão da

emoção;
Emoção como facilitadora do
pensamento;
Compreensão e análise das emoções e
emprego do conhecimento emocional;
Controle reflexivo das emoções para
promover o crescimento emocional e
intelectual.
Porém, como você verá a seguir, esses
conhecimentos foram primordiais para
embasar novos estudos a partir da
evolução da sociedade, como foi o caso
das pesquisas de Daniel Goleman, o
autor mais conhecido sobre esse
assunto e que desdobrou as pesquisas
existentes nos conceitos a seguir.

O conceito de Goleman
Para Goleman, qualquer indivíduo pode
desenvolver inteligência emocional,
pois isso não é algo genético, mas, sim,
que pode ser aprendido. Por isso, o
autor — que é considerado o pai da
inteligência emocional — afirma que
temperamento não é destino.

A partir do autoconhecimento é
possível (e até um dever) gerir as
emoções com o objetivo de ter mais
qualidade de vida e relacionamentos
mais saudáveis.
Além disso, para Goleman, pessoas que
sabem se relacionar com as outras são
afetuosas, compreensivas e gentis,
tendo mais chances de crescerem e
obterem sucesso no ambiente
corporativo.

Além de psicólogo, Daniel Goleman é

também escritor e jornalista, PhD na
Universidade de Harvard, onde foi
professor.

Em sua vasta experiência, publicou

diversos livros ao longo da carreira
sobre o assunto, sendo os mais famosos
o “Inteligência emocional” (1995) e
“Trabalhando com a inteligência
emocional” (2000).
Na visão do especialista, é a IE quem
determina o sucesso ou o fracasso das
pessoas. Tanto é que, segundo ele, o
quociente intelectual (famoso QI) tem
participação de apenas 20% para
indivíduo.

O quociente emocional (QE)

corresponde aos 80% restantes, sendo
o fator principal a ser trabalhado em
prol das conquistas.

O psicólogo separou a IE em cinco

habilidades que são divididas em
aspectos intrapessoais e interpessoais.
Ou seja, o reconhecimento de emoções
próprias e de terceiros e como lidar
com elas, já que não podemos
gerenciar os sentimentos dos outros,
apenas reconhecer e administrar as
situações a partir disso. Entenda melhor
a seguir.

Os 5 domínios da inteligência
emocional
Os 5 dominios da inteligencia
emocional
Como Goleman é um dos mais
reconhecidos especialistas em
inteligência emocional, seus conceitos
sobre o assunto são internacionalmente
estudados e muito utilizados para
embasar questões acerca do assunto.
Veja abaixo os 5 domínios propostos
por ele.

1. Autoconhecimento
Essa é a primeira habilidade
intrapessoal. É saber reconhecer as
próprias emoções e os sentimentos e o
motivo de eles ocorrerem.

Para o autor, conhecer a si mesmo é o

primeiro passo para uma pessoa se
tornar mais inteligente
emocionalmente. Só a partir daí é que
ela será capaz de controlar a si mesma
e compreender os outros.

2. Controle emocional
Controlar as emoções nem sempre é
fácil, e sabemos que no ambiente de
trabalho esse é um desafio ainda maior.

Segundo Goleman, é possível ser mais

feliz no trabalho se você souber lidar
com seus próprios sentimentos e
adequá-los às diversas situações do dia
a dia.

Imagine se todo mundo que sentisse

raiva saísse batendo nas pessoas ou se
você falasse na frente de um colega de
trabalho (ou de pessoas com as quais
não tem um bom relacionamento) tudo
o que pensa sobre ele? A convivência
humana seria uma verdadeiro caos,
concorda?
 3. Automotivação
Para Goleman, a automotivação é um
pilar essencial da inteligência
emocional. Quando você entende suas
emoções e seus sentimentos, é muito
mais fácil utilizá-los a favor da
motivação pessoal com o objetivo de
conquistar ou realizar algo.

A partir do entendimento de quais são

seus desejos pessoais, é possível definir
suas metas, traçar estratégias para
alcançá-las e se manter engajado nesse
propósito.

Assim, o indivíduo aumenta também a

autoconfiança e a autoestima. E quando
o assunto é trabalho, essa é uma
característica essencial para obter o
sucesso.

4. Reconhecimento das emoções nos

outros
Agora, vamos citar as habilidades
interpessoais, pois tão importante
quanto reconhecer os seus sentimentos
é identificar isso nas outras pessoas e
ter empatia por elas.

Um indivíduo emocionalmente
inteligente é aquele que se preocupa
genuinamente com os outros e sabe
contornar as situações quando há
confronto com os sentimentos alheios.

5. Habilidade de relacionamento
Para finalizar a lista, temos a habilidade
em relacionamentos interpessoais. Essa
é a capacidade de interagir com outras
pessoas de maneira saudável e saber
tirar o melhor proveito disso para
conviver bem com elas. Dessa forma,
conseguimos potencializar as
competências sociais de cada indivíduo.

Por que é importante desenvolver a IE

O Brasil é o país com mais pessoas
ansiosas no mundo, com mais de 18
milhões de brasileiros que convivem
com transtornos de ansiedade, você
sabia?

Uma das possíveis causas é a falta de

educação sobre como se tornar forte
emocionalmente para enfrentar as
situações e saber lidar com sentimentos
e pessoas diferentes.

Ter consciência, desde cedo, das

emoções que podem nos afetar e
entender como é possível administrá-
las é essencial para ter uma boa saúde
mental e garantir mais qualidade em
todas as áreas da vida.

Nos relacionamentos a todo momento

com uma diversidade de culturas, ideias
e personalidades, seja na área afetiva,
profissional ou social, e isso requer
saber lidar com os diversos cenários.

Além disso, somos sempre colocados à

prova para resolver várias questões no
dia a dia: perda de uma pessoa querida,
de um emprego, com a falta de
dinheiro, um assalto, um acidente, um
gestor difícil de se relacionar.

Assim como coisas positivas que

também precisam ser bem
administradas, como uma promoção no
trabalho ou um aumento.

Saber gerir bem o lado emocional é a

chave para qualquer pessoa ter
melhores relacionamentos, e no
trabalho não é diferente.

Pelo contrário, esse é um dos campos

mais desafiadores e que nos pede
autocontrole diariamente.
Dissemos anteriormente que o QI já
não é a habilidade mais desejada,
porém, é importante entender que ele
deve andar junto do QE, pois só assim o
profissional conseguirá obter o tão
sonhado sucesso no mercado de
trabalho.

Ambos formam o equilíbrio

fundamental e não são opostos, porém,
devem ser direcionados de formas
diferentes.

Sem ter inteligência emocional,

dificilmente um trabalhador altamente
qualificado se dará bem com seus
colegas, com os gestores ou saberá lidar
com o recebimento de feedbacks
negativos sobre o seu trabalho ou com
crises internas ou externas.

Da mesma forma, é essencial que um

profissional com alto QE também tenha
habilidades técnicas para desempenhar
o seu trabalho.

Porém, é mais fácil alguém inteligente

emocionalmente aperfeiçoar suas hard
skills e alcançar novos voos do que
alguém com alto QI, mas que não sabe
lidar com pessoas e nem gerir suas
emoções, desenvolver seu QE.
Fim