《 ÍNDICE 

● A Duração Da Felicidade 

● Recalcule a Rota

● Ansiedade

● Ansiedade & Sentimentos 

●  A  Longa Jornada

●  Desistir Não É Opção 

● Autoconhecimento é a chave

● Ser ou não ser

● Utopia       

● Objetivando as expectativas

● Duas pedras fora do caminho

● É difícil mas necessário 

● jornada dos 21 

● Devaneios 

● Viver fleumático 

● É só questão de tempo 

● Medo

● É chegada a fase adulta 

● A esperança nunca morre 

● Um Tanto de mim

● Minha humilde
 ● Conquista

● A insegurança & desilusão

● Crises de Ansiedade

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《 EPÍLOGO 》

E isso nos mostra que os sentimentos realmente afetam nosso futuro e nossas decisões na
vida. Temos que enfrentar vários desafios para conseguir o que tanto queremos, como os
estudos ou mercado de trabalho. Na vida nos perguntamos se vamos conseguir atingir
aquele objetivo, ou porque outras pessoas vivem melhor que a gente. Mas para isso
precisamos ser fortes e corajosos para enfrentar os desafios da vida que vão te levar ao
topo, dizer para si mesmo "eu consigo, sou capaz". Nada é impossível se você se dedicar e
der o seu melhor diariamente assim conseguindo adquirir várias experiências e ser bem
sucedido.

INTRODUÇÃO:

Para o seu melhor entendimento, dividimos o livro em três categorias

A onda: quando começamos a pensar no futuro, é o que nos leva a tomar iniciativa nos
nossos objetivos
A tempestade: quando tudo vai por água a baixo, você chega até pensar em desistir.
A calmaria: quando você entende que toda tempestade que veio foi pra te fortalecer ainda
mais, fazendo com que tudo desse certo e só felicidade.
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MEDO

Sentimento que me causa uma montanha-russa de emoções, limita as nossas motivações e

nos traz insegurança.

O medo da mudança, amor e dúvida.

Não sentir medo?!...
Há não, isso é privilégio dos corajosos.

Tenho medo do provável, mas gosto do impossível.

O tempo é lento para aqueles que esperam e muito lento para os que lamentam.

- Michele Pereira
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DUAS PEDRAS FORA DO CAMINHO

 O medo e a ansiedade apareceram,
me dominaram, derrubaram minha motivação.
Trouxe insegurança e o pensamento, autocrítico pensava que não era capaz.
Eu me "movia" o mínimo possível e via que isso só me atrapalhava,
não saia do lugar.
Foi uma fase conturbada, difícil.
Mas hoje, vejo que para mim, o mínimo do mínimo é dar meu máximo em tudo que eu dizer
"Vou fazer, sei que consigo,", porque hoje sei que sou capaz. E a cada passo que eu dou
me vejo avançar e vejo o caminho se abrir.
- Graciele Santos
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OBJETIVANDO AS EXPECTATIVAS

Por muito tempo me permiti acreditar que sonhar, imaginar e criar expectativas em relação
á algo seria o suficiente para alcançar meus objetivos. No entanto, ao longo das aulas fui
desafiado a sair da ilusória zona de conforto que seria apenas sonhar e criar expectativas
em relação ao futuro.
Por meio dos conteúdos trabalhados, a diversidade sociocultural da turma e os exemplos de
superação trazidos, eu tive a oportunidade de confrontar minhas inseguranças de forma
direta: "quem eu sou?", "o quero conquistar?", "como irei conquistar?".
Através dessas reflexões escolhi agir, assumir meus déficit, e aproveitar essa oportunidade
única para trabalhar meu desenvolvimento pessoal e profissional, irei realizar o que outrora
eram apenas expectativas sem direcionamento e atitudes, e investir em ações objetivas que
me proporcionem um resultado concreto.

- Lucas Soares de Almeida de Souza

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É SÓ QUESTÃO DE TEMPO

Durante essa jornada que é a vida, acontecem muitas coisas que afetam o emocional,
termina que surgem as dúvidas, uma angústia que parece não ter fim, a ansiedade, um
turbilhão de emoções. Tudo ao meu redor parece dar errado e que a minha vez nunca vai
chegar, a vontade de desistir de tudo é tão grande e viver o famoso “Deixa a vida me levar”,
Mas...e os meus sonhos? Vou deixar que morram? Vou deixar ser levados pela fase ruim
que vivi? Pelas feridas que me causaram? Pelo medo de não dar certo? Não! Os momentos
ruins não podem me fazer definir meu futuro e nem você do seu!
Olha o que você já passou, você pode alcançar tudo que almeja, juntamente com seus
sonhos só dependem que você confie em si mesmo e sempre com pensamentos positivos
determinando que vencerá dentro do tempo certo tudo vai acontecer.
O que a vida tem reservado para você, é muito maior do que você imagina. Você terá uma
trajetória linda e brilhante. Então acredite que esse momento vai chegar à sua vida.

- Kesia de Jesus Silva

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VIVER FLEUMÁTICO COM AUTOESTIMA

Na calmaria da minha alma.

Eu encontro vigor dentro de mim.
Uma confiança que me ajuda a crescer, e acreditar em tudo o que sou.

A cada expiração e aspiração que sopro pelas minhas narinas.

Sinto uma paz que flui, uma sensação de aptidão que me ampara a fazer, as escolhas que
eu conheço.

Eu ergo-me com orgulho.

Julgue que o meu valor é elevado.
Pois, aprendi a venerar-me, e nunca negar, que sou absoluto.

Este trajeto pode não ser fácil, mas vale cada passo.
Por viver tranquilamente... É o caminho que escolhi ficar.

Então eu abraço esse espírito interior, e confio na jornada à frente. Por viver
tranquilamente... É a vida que eu quero levar.

A serenidade da minha alma revelou-me que sou exatamente quem deveria ser.
Pois o meu maior defeito, que, na verdade, é uma qualidade perfeita, é ser minha própria
fonte de esperança.

- Milena Santos Rodrigues

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DEVANEIOS

São sonhos acordados que nos levam a mundos imaginários.

Mas também podem ser pesadelos, que nos deixam ansiosos e com medo!

Essa inquietude que consome a alma. Cobrindo a visão do horizonte.

Mas é preciso ter força e coragem. Para vencer essa batalha diária.

A superação é uma conquista, que exige persistência e resistência.

Mas quando se alcança a vitória… a sensação é de glória.

Não se deixe dominar pelo medo. Lute, acredite em si e siga em frente.

Devaneie com esperança, não com desespero... E supere todos os obstáculos que a vida
lhe trouxer.

- Tailana Reis.

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JORNADA DOS 21

Aos 21 anos, a jornada começa.

Uma mulher jovem, coração aberto.
Tão cheia de sonhos e esperanças.
Mas também com medos e incertezas.
Ela caminha por um mundo desconhecido.
Buscando o seu lugar, sua identidade.
Aprendendo a lidar com seus sentimentos.
Às vezes sorrindo, outras vezes chorando.

Ela aprende que nem sempre é fácil.

Mas é preciso seguir em frente.
Que a vida é uma constante evolução.
E que as cicatrizes fazem parte da jornada.

Aos 21 anos, ela é uma mistura.

De alegria e tristeza, de amor e dor,
Mas ela sabe que tudo isso faz parte.
De quem ela é e de quem ela será no futuro.

- Adriele Cardoso

É DIFÍCIL, MAS NECESSÁRIO.

Tem coisas que acontecem que não dá pra acreditar, por exemplo, essa atividade veio
justamente numa fase difícil em que eu me encontro, tendo q começar do zero uma nova
jornada emocional.
Aí vêm as dúvidas...
Por onde começar?
Por que dói tanto?
Será que eu consigo?
E só uma pessoa num momento difícil vai entender e colocar cada coisa no seu devido
lugar, mas buscar melhorias não é fácil e temos que fazer, é nosso dever cuidar de nós
mesmos, digo isso com medo, pois perdi alguém que não queria perder, um fim que eu não
queria, e que como uma boa pessoa eu tenho que deixar ir, respeitar o ciclo e deixar doer,
acredito que esse seja o primeiro passo, mas e depois?
Cada pessoa tem um jeito de lidar com tudo...
E eu considero minha forma de lidar muito errada, pois só sei chorar e me afastar de todos,
desistir de tudo, me afundar cada dia mais, e sei que isso tá errado, faço mesmo sabendo
que só quem perde com isso sou eu, mas não sejam como eu.
Seja aquela pessoa capaz de se fazer feliz, pois ninguém vai conseguir isso melhor que
você, sinto muito te dizer, mas se a primeira pessoa que vêm na sua mente quando você se
pergunta "quem mais te faz feliz?" não for você, então você precisa rever seus conceitos,
pois você está errando com a pessoa mais importante da história... Você mesmo!
O início de uma jornada emocional envolve muito disso, ah e se tiver dificuldade...
Apenas comece!

- Marcelo Ferreira
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UTOPIA

Vivo na correia
Dia após dia
Deveria estar vivendo!
Porém estou sobrevivendo.

Vivendo situações inesperadas

Meu pior inimigo nessa jornada
Sempre lado a lado
Nesse mundo arbitrário.

Arbitrário de emoções e sentimentos

Onde a maioria precisa de algo ou alguém para poder sentir
Onde há muitos sem o autoconhecimento
Tanto profissional quanto no desenvolvimento pessoal
Interferindo de formas
direta ou indireta
positiva ou negativa

Cabe a nós sabermos colocar tudo em seu devido lugar!

Para a jornada assim completar
de forma leve e singular.

Jornada esta que ainda há muita caminhada

Jornada essa que trilho na ESV
Desenvolvendo competências e habilidades
Para me locomover.

Aprender para crescer

Para chegar à utopia que sempre idealizei
De modo que eu possa assim
Viver e ser feliz.

- Glaucia Ramos Rodrigues

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SER OU NÃO SER

Cuide de você, do seu íntimo, do seu sentimental, da sua beleza, da sua mente. Muitas
pessoas estão andando tão deprimidas que acaba deixando de lado o autocuidado, mas
não julgo é muito difícil se reerguer em momentos difíceis, como na ansiedade, depressão,
síndrome do Pânico, o medo excessivo e entre outras. Talvez você fosse aquela pessoa
brincalhona, que se encontrava com os amigos e era resenha atrás de resenhas ou se
tornou aquela pessoa que o quarto virou seu abrigo e convívio social, mas não vale a pena.
Ser ou não ser a pessoa que levanta o astral de todas e que quer ao lado só as pessoas
Good vibes.
Um dia de cada vez nos temos a oportunidade de escolha pra tudo na vida, mas só não
vale permanecer nesse lugar obscuro. Que os dias sejam somente luz, entusiasmo e
alegria. Cuide mais de você é necessário.

- Suane dos Santos Sales

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AUTOCONHECIMENTO É A CHAVE

É preciso se conhecer. O poder e o valor disso é muito precioso. Por muitas vezes esperei a
valorização de outras pessoas para me sentir bem emocionalmente, mas comecei a ter
consciência que tudo começa com a importância de se perceber dentro de si, no interior.
Isso fez com que eu não aceitasse qualquer coisa, qualquer tipo de tratamento vindo de
pessoas sobre mim. Me olhar no espelho e me sentir bem, me acolher, me amar. No mundo
atual, com a alta comparação e o desejo de ter aquela vida perfeita, onde muitas vezes é
inexistente, fez com que muitas vezes eu me diminuísse e percebesse que a ilusão nos
frustra fácil. Então, sempre que me pego caindo nessas emoções negativas, me pergunto "
qual a última vez que me olhei com amor, percebendo meus defeitos, qualidades e me
aceitando como sou? " Não deixe que as pessoas rotulem o que você é e o que tem que
ser. Você é único(a) e especial.

- Fabricia Rosa Faria

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DESISTIR NÃO É OPÇÃO

Porque na infância queremos crescer logo?

Será ser tão ruim assim ser criança?

Ser criança é tão bom, só fazemos brincar, estudar e ralar o joelho. Até que quando nós
crescemos e percebemos que não é fácil ser adulto. Ter que lidar com estresse, ansiedade
ou até mesmo depressão. Algumas pessoas acabam desistindo de correr atrás dos seus
sonhos por terceiros que falaram que ele não ia conseguir e que era pra ele desistir daquilo.
Chega uma fase da vida que tudo parece estar desmoronando que você vai ficar no fundo
do poço para sempre. Mas tudo que temos que fazer é acreditar em nós mesmos e ter fé de
que se nós lutarmos podemos conseguir tudo aquilo que queremos Pode durar anos e
anos, mas logo você vai perceber o quanto valeu seu esforço e dedicação. Quando nos
colocamos em primeiro lugar, podemos ter certeza de que toda luta valeu a pena. Nesse
mundo é só você por você.

- Danila Oliveira
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A LONGA JORNADA

Nossa vida gira em torno do nosso emocional, se em um dia acordamos em uma manhã
ensolarada com sons de pássaros e uma brisa fresca será o mesmo que nada se em nós
estamos nublados, frio, escuro e vazio, o que está no interior influência o exterior, portanto
em uma manhã linda será um dia normal como qual outro. Os sons dos pássaros? Nem
ouço! Brisa fresca! ? Não sinto. Se dentro tá vazio, tudo em volta é vazio. Até que um dia a
nossa mente e coração se questionam, o que tá acontecendo? Porque estamos assim? O
que nos fez chega a esse ponto? É muitas perguntas e poucas respostas, e entender tudo
isso é uma longa jornada emocional. Mas posso te conta? Venceremos! então não desista
da sua jornada.
 - Larrisa Oliveira
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ANSIEDADE E SENTIMENTOS

A ansiedade traz mudanças na vida das pessoas e afeta diretamente o psicológico.

São essas mudanças que acarretam a vida social e pessoal, sendo inexplicáveis as
transformações que acontecem.
A ansiedade vai tomando conta dos pensamentos e dos sentimentos… que te leva ao
extremo, ao inimaginável. Te provocam sentimentos que jamais sentiria dentro de si, que
afetam o eu, o ser e o ser vivo.
Como não se assustar com algo tão sério que vai afetar diretamente sua vida?
Haverá mudanças, circunstâncias, transformação e medo a ser enfrentado.
E as grandes perguntas vão acontecer entre si, entre os seus pensamentos e suas dúvidas.
Será que tudo vai acabar?
Como vou transformar essa ansiedade?
Será que tem cura?
Vou ser diferente dos outros?
O que posso fazer para mudar?
Perguntas como essas são pertinentes a serem discutidas e pensadas.
Jamais, em hipótese alguma, deve-se julgar, debater ou discutir algo tão sério e grave, que
é vivido pelas pessoas em várias fases das suas vidas.
Devemos ter um olhar mais cuidadoso, e pensamentos abertos para dialogar. Essa doença
é conhecida como transtornos psicológicos e pode equacionar seriamente a vida das
pessoas.

- Letícia Batista
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DRIBLANDO A CRISE

É difícil começar do nível zero, se descobrir como pessoas não é algo fácil e eu bem sei.
Batalhar para vencer seus medos, repensar suas atitudes, rever seus conceitos... Tudo no
seu tempo... Mas quanto tempo? ?... Todos nos seus tempos e a assim vamos crescendo!
Afinal A única maneira de aprender é vivendo!

- William S.
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ANSIEDADE

Já era de manhã e o sol entrava pelas frestas da janela me fazendo abrir os olhos ao
esfregá-los e me espreguiçar, a voz da minha mãe passeava pela casa em forma de música
e devo dizer, ela não canta bem, Porém aquela voz me enchia de alegria. Dei um pulo da
cama quando lembrei do bolo de cenoura com recheio de chocolate que foi feito na noite do
dia anterior:
" Só pode comer amanhã, tá quente! Pode dar dor de barriga. "
Aquilo me fazia dormir cheio de ansiedade, Mas ter uma manhã com aquele bolo delicioso,
um café quente com leite e as músicas com erros graves de português da minha mãe, fazia
tudo valer a pena.
Hoje, não é muito diferente, Porém o acúmulo de sentimentos, decepções e o acúmulo de
dores, mesmo que mínima e um tanto banal, nos faz explodir. E quanto mais explosivo você
é, pior o sentimento. Aquela vontade de simplesmente deixar de existir. Como um avestruz
procurando um lugar para meter a cabeça, Porém não se foque dos pensamentos se você
sente culpado pelo simples fato de existir.
Mas como aquela manhã simples, humilde e básica, o melhor jeito de vencer tudo isso, é
valorizar o simples, o básico, aquilo que te faz feliz mesmo parecendo ser banal e não se
apegar aos detalhes, mas aproveitar cada segundo deles.
É transformar o simples e o básico no extraordinário pelo fato de ser aquilo que te faz bem,
Que me faz sorrir.
Não é fácil, mas porque é fácil se apegar aquilo que nos faz mal?

- Rita de Cassia dos Santos Barbosa

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RECALCULE A ROTA

Estava perdida após o término de mais um ciclo,

então fui agarrando todas as oportunidades que a vida estava me oferecendo.
Mesmo que aquela oportunidade não fosse aquilo que eu sempre quis,
Eu a agarrei, sem nem saber direito o que fazer,
E foi nessa, que eu acabei me encontrando.
Então, tracei um objetivo e estava disposta a dar o meu máximo para conseguir realizá-lo.

E assim fui.
Dei o máximo de mim naquele momento.
Estava ressurgindo outra pessoa, na qual nem eu mesma sabia que existia.
Mas eu estava lá!
Lutando pelo que almejava.
Foram dias em que a disciplina teve que falar mais alto.
Todos os medos e inseguranças tinham que ser controlados para seguir em frente.
E mesmo já exausta, eu estava lá lutando pelo meu objetivo.

Até que a resposta do que eu procurava, chegou!

E não foi nada daquilo que eu esperava e tinha imaginado.
Todo o meu esforço foi por água abaixo.
Isso me quebrou em pedaços!
Pedaços que nem eu mesma conseguia juntar novamente.

Porém mesmo em pedaços,

Mesmo com aquela ferida que me doía no fundo da alma,
Tive que seguir em frente.
Porque a vida é assim!
E foi assim que eu aprendi com outras dores.

Mesmo com aquela ferida ainda aberta, precisamos seguir em frente.

Precisamos recalcular a rota!
Mudar os planos!
Nem sempre as coisas vão ser do jeito que a gente deseja e espera.
E tá tudo bem!
Respira!
Um dia de cada vez.

- Tainá Fonseca

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A DURAÇÃO DA FELICIDADE

O que é felicidade?
Já parou para pensar nisso?

Mais importante que buscar estar feliz o tempo todo é justamente aproveitar os momentos
felizes que temos ou até mais significativo criar momentos.

Lembro-me de quando jovem ter os seguintes objetivos de vida: fazer uma faculdade,
trabalhar e ser feliz! Mas o que era felicidade na minha percepção? Estar sorrindo o tempo
todo? Não ter dificuldades? Hoje, não tão jovem assim, percebo que um dos nossos
maiores equívocos é achar que ter felicidade é estar feliz o tempo todo. Não! É saber lidar
com os extremos, ter inteligência para contemporizar as dificuldades, lidar com as tristezas,
com as decepções, ter coragem de desistir e até de assumir que, às vezes, estamos
deprimidos e precisamos de ajuda. Acima de tudo é ter resiliência emocional. A vida é uma
jornada, A felicidade é algo que encontramos ou construímos ao longo dela, mas não em
todos os trechos. Eu procuro criar esse micro momentos, tenho uma visão positiva de que
tudo pode melhorar e tenho força para enfrentar meus próprios fantasmas que muitas
vezes são os maiores sabotadores da minha felicidade.

- LIDIANE SANTOS
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É CHEGADA A FASE ADULTA

Quando pensamos sobre o que queremos para o nosso futuro bate uma dúvida do que
vamos fazer, a maioria dos jovens que estão chegando à fase adulta tem muito receio por
não saber o que vai fazer, por onde começar, uns já estão decididos do que vão fazer por
exemplo: faculdade de medicina, direitos, entre outros.
Muitos jovens tem pensamentos negativos de como vai ser a vida ou no mercado de
trabalho umas das principais dúvidas são a forma de como o mundo vai falar sobre você,
que o outro é melhor que você, de ver a si mesmo quando paramos para pensar
imaginamos que não seja capaz de fazer praticamente nada ficando frustrado por isso,
umas das sugestões é se descubra não pense muito experimente novidades e veja com o
que você se identifica, a vida é curta para pensar demais viva cada em momento, adquira
dia após dia experiência e aprendizado e ache a profissão a que vai trabalhar por amor sei
que a vida adulta é uma novidade e um desafio mas temos que encarar a realidade sendo
mais responsável, dedicado, gentil e Aproveite cada momento seja feliz ou triste, pois cada
acontecimento é um aprendizado para te fazer mais forte e não se deixe abalar por pouco
pois a vida tem seus altos e baixos mais nunca se deve desistir.

- Marcus Vinicius
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A ESPERANÇA NUNCA MORRE

Mesmo sem rumo certo, sempre haverá um destino, uma escolha ou uma opção a ser
descoberta. Há um mundo tão grande lá fora, assim como há um mundo imenso aqui dentro
de mim. Existe o estranho e desconhecido amanhã, pronto para ser explorado. Passa o
tempo e sempre aprendo coisas novas. É como o infinito, sempre com um início e um fim
em continuidade. O tempo passa e com ele vem mais perguntas do que respostas. Olhando
o passado e o presente, atrás de respostas, porém não conseguimos entender e muito
menos imaginar o que virá lá na frente. As vezes é preciso jogar a toalha, e isso não
significa que acabou, apenas não está estamos aptos a vencer naquele momento. Não
importa o tamanho da dificuldade, sempre vai ter uma solução. Como dizem os mais antigos
"só não existe solução para morte." E não importa de que forma você se encontre, se tiver
fé e esperança, sempre haverá luz para seguir nos mais difíceis caminhos que a vida nos
propõe.

- Karina Vitória
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UM TANTO DE MIM

Sobre chegada e saída,

Não é sobre ir embora.

É sobre quem fica,

É sobre criar laço,

É também saber ser nó,

É sobre caminhar juntos,

E também ser só.

É sobre mora no abraço do outro.

É sobre ser abrigo, e muitas vezes conforto.

É sobre se calar, e pouco falar.

É sobre amar, e festejar,

É sobre ser triste e não expressar.

É sobre essa felicidade,

que nem sempre mora aqui

É sobre mim.

- Bianca Araújo Portugal

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MINHA HUMILDE HISTÓRIA.

Sou uma menina sonhadora.

Tenho 21 anos. Gosto de sair, de me divertir...
Tenho uma princesa linda, que me dá forças todos os dias, para ser essa pessoa forte,
sonhadora e alegre, que eu sou hoje.

Tenho um coração enorme.

Sou uma pessoa dependente e muito ansiosa, as vezes quero fazer tudo ao mesmo tempo.
Tenho muitos sonhos, e muitas conquistas para ser realizadas.
Gostaria de poder realizar todas.
Mais infelizmente, nem tudo que queremos, podemos ter ou fazer.

Sou muito tímida, engraçada e carinhosa.

Sou apaixonada por cavalos.
Tenho um sonho de ter uma fazenda, cheia de cavalos e nelore.

- Natália Cardoso
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CONQUISTA

Somos vencedores, guerreiros na última batalha, últimos de pé no coliseu, somos os

narradores, escritores e os heróis dessa história.
Vamos vencer e sermos os primeiros a atravessar a linha final desta corrida contra a vida,
pois perdemos muito até aqui e em nossos corpos carregamos as cicatrizes desta jornada,
em nossa alma as emoções do que passamos com a força que ganhamos no caminho.
A tormenta fortaleceu nossas asas e agora estamos prontos. Não existem barreiras no céu
apenas nosso desejo e a vontade de conquistar.
 - Daniel Oliveira.

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A INSEGURANÇA E DESILUSÃO 

Lembro-me  das várias vezes que permitir que as pessoas entrassem na minha vida…
Acreditei que seriam de alguma forma legais comigo, que seriam luz na minha jornada,
ajudando a iluminar o meu caminho nos momentos de escuridão.

Criei expectativa na minha mente baseada em palavras vazias que hoje compreendo que
não tinha valor.

Se aproximou com sorriso no rosto, prometendo tudo que um ser perdido almeja, porém
quando permitir que entrasse depositando confiança, as palavras bonitas viraram tóxicas,
onde até mesmo só a presença sugava a minha energia, colocando em mim o senso de
inferioridade não  se importando o que as ações fariam na minha vida.

Me sinto parcialmente culpada por escancarar as portas pra minha vida, por dar créditos as
palavras sem antes mesmo analisa-las através da suas ações. 

Mais um erro cometido, me sinto violada.

Tenho esperança que darei a volta por cima, conseguirei virar a página cessarei a confusão
em mim, de falso companheirismo só me resta a dor.

Depositei em pessoas sentimentos que só pudessem vim de mim, onde sempre apostei
tudo e no fim me tiraram tudo. o coração se fecha é minha mente processa várias saídas
uma luta constante em mim se formou.

Busco forças em mim mesmo para ir atrás de novos projetos para superar esse sentimento
escuro que tenta me afundar .

Apesar de tudo eu ainda acreditava que mereciam segunda, ou terceiras oportunidades.

Pois no meu coração havia esperança de não cometer os mesmo erros novamente. 

A insegurança de não saber lidar com as ações,  o medo com as mudanças que viram por
perceber que não me preencheria da forma que eu queria. O diálogo nunca resolveu,
respeito pelos sentimentos alheios e sinceridade nunca esteve presente. Já me privei ao
ponto de não me relacionar com ninguém, hoje vejo que estou numa prisão a qual eu
mesmo me permitir entrar.
No fim entende que não se pode ser 10 com quem é apenas 5, que a confiança uma vez
quebrada   não merece outra chance, pois como ocorreu na primeira  virão outras e no fim
quem fica com as feridas abertas sou eu.

- Silvana Santos

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Crise

A ansiedade é uma emoção natural que acontece em momentos específicos que nos
causam algum tipo de nervosismo. Os transtornos de ansiedade tendem a ser crônicos e
interferem muito com o dia a dia daqueles que sofrem. O comportamento de preocupação
incessante e problemas de concentração de memória são alguns sintomas do transtorno de
ansiedade. Estes sintomas podem ser tão intensos que provocam dificuldades familiares,
laborais e sociais.

- Rafaela Santos