• O que é o vôlei?

O vôlei, também chamado de volley ou voleibol, é um esporte de

origem norte-americana do século XIX. É um esporte de popularidade
significativa em grande parte do mundo, e está presente em muitos
torneios e eventos esportivos de âmbito internacionais, tais como os
Jogos Olímpicos e os Jogos Panamericanos. Pode ser praticado tanto
em quadras abertas quanto em quadras fechadas, bem como é
praticado quase que igualmente tanto por homens quanto mulheres.

A quadra de vôlei é atravessada por uma rede, que a divide em dois

campos. Cada campo só pode ser ocupado pela sua respectiva equipe.
O objeto usado para a prática de vôlei é uma bola e o objetivo principal
do jogo consiste na marcação de pontos ao mandar a bola para o
campo adversário e fazer com que ela toque o chão. A instituição
responsável pela organização de eventos e da regulação das regras é a
FIVB, Fédération Internationale de Volleyball.

• História do Vôlei
O vôlei foi criado em 1895, pelo americano William G. Morgan, então
diretor de educação física da Associação Cristã de Moços (ACM) na
cidade de Holyoke, em Massachusetts, nos Estados Unidos. O primeiro
nome deste esporte que viria se tornar um dos maiores do mundo foi
mintonette.Naquela época, o esporte da moda era o basquetebol,
criado apenas quatro anos antes, mas que tivera um rápida difusão.
Era, no entanto, um jogo muito cansativo para pessoas de idade. Por
sugestão do pastor Lawrence Rinder, Morgan idealizou um jogo menos
fatigante para os associados mais velhos da ACM e colocou uma rede
semelhante à de tênis, a uma altura de 1,98 metros, sobre a qual uma
câmara de bola de basquete era batida, surgindo assim o jogo de
vôlei.A primeira bola usada era muito pesada e, por isso, Morgan
solicitou à firma A.G. Spalding & Brothers a fabricação de uma bola
para o referido esporte. No início, o mintonette ficou restrito à cidade
de Holyoke e ao ginásio onde Morgan era diretor. Um ano mais tarde,
numa conferência no Springfield's College, entre diretores de educação
física dos EUA, duas equipes de Holyoke fizeram uma demonstração e
assim o jogo começou a se difundir por Springfield e outras cidades de
Massachussetts e Nova Inglaterra.
Em Springfield, o Dr. A.T. Halstead sugeriu que o seu nome fosse
trocado para volley ball, tendo em vista que a idéia básica do jogo era
jogar a bola de um lado para outro, por sobre a rede, com as mãos.
Em 1896, foi publicado o primeiro artigo sobre o volley ball, escrito
por J.Y. Cameron na edição do "Physical Education" na cidade de
Búfalo, Nova Iorque. Este artigo trazia um pequeno resumo sobre o
jogo e de suas regras de maneira geral. No ano seguinte, estas regras
foram incluídas oficialmente no primeiro handbook oficial da Liga
Atlética da Associação Cristã de Moços da América do Norte.
A primeira quadra de Voleibol tinha as seguintes medidas: 15,24m de
comprimento por 7,62m de largura. A rede tinha a largura de 0,61m. O
comprimento era de 8,235m, sendo a altura de 1,98m (do chão ao
bordo superior). A bola era feita de uma câmara de borracha coberta
de couro ou lona de cor clara e tinha por circunferência de 63,7 a 68,6
cm e seu peso era de 252 a 336g.
O volley ball foi rapidamente ganhando novos adeptos, crescendo
vertiginosamente no cenário mundial ao decorrer dos anos. Em 1900,
o esporte chegou ao Canadá (primeiro país fora dos Estados Unidos),
sendo posteriormente desenvolvido em outros países, como na China,
Japão (1908), Filipinas (1910), México entre outros países europeus,
asiáticos, africanos e sul americanos.
Na América do Sul, o primeiro país a conhecer o volley ball foi o Peru,
em 1910, através de uma missão governamental que tinha a finalidade
de organizar a educação primária do país.
O primeiro campeonato sul-americano foi patrocinado pela
Confederação Brasileira de Desportos (CBD), com o apoio da
Federação Carioca de Volley Ball e aconteceu no ginásio do
Fluminense, no Rio, entre 12 e 22 de setembro de 1951, sendo
campeão o Brasil, no masculino e no feminino.
A Federação Internacional de Volley Ball (FIVB) foi fundada em 20 de
abril de 1947, em Paris, sendo seu primeiro presidente o francês Paul
Libaud e tendo como fundadores os seguintes países: Brasil,
Egito,França, Holanda, Hungria, Itália, Polônia, Portugal, Romênia,
Tchecoslováquia, Iugoslávia, Estados Unidos e Uruguai.
O primeiro campeonato mundial foi disputado em Praga, na
Tchecoslováquia, em 1949, vencido pela Rússia.
Em setembro de 1962, no Congresso de Sofia, o volley ball foi admitido
como esporte olímpico e a sua primeira disputa foi na Olimpíada de
Tóquio, em 1964, com a presença de 10 países no masculino - Japão,
Romênia, Rússia, Tchecoslováquia, Bulgária, Hungria, Holanda, Estados
Unidos, Coréia do Sul e Brasil. O primeiro campeão olímpico de volley
ball masculino foi a Rússia; a Tchecoslováquia foi a vice e a medalha de
bronze ficou com o Japão.
No feminino, o campeão foi o Japão, ficando a Rússia em segundo e a
Polônia em terceiro.
O criador do volley ball, Willian Morgan, conhecido pelo apelido de
"armário", devido ao seu porte físico, morreu em 27 de dezembro de
1942, aos 72 anos de idade.

• As regras do vôlei
O vôlei é um esporte coletivo praticado por duas equipes de seis
jogadores cada. O objetivo do jogo é fazer com que a bola toque o chão
do lado oposto da quadra adversária.
Algumas das principais regras do vôlei incluem:
Cada equipe possui três toques para enviar a bola de volta para o
campo adversário.
A bola pode ser tocada com qualquer parte do corpo, exceto com os
braços abaixo do cotovelo.
Um jogador pode tocar a bola consecutivamente, desde que os toques
sejam feitos em sequência e pelo mesmo jogador.
Quando a bola toca a linha da quadra, é considerada dentro.
É permitido bloquear a bola, desde que o bloqueio seja feito dentro do
espaço da rede e não interfira no adversário.
Quando a bola toca no bloqueio, conta como um dos três toques da
equipe.
Essas são apenas algumas das principais regras do vôlei, e existem
outras especificidades que dependem do tipo de jogo e da competição.
•Como se joga vôlei
Para jogar é preciso de 12 jogadores, uma rede, uma bola e uma
quadra. O objetivo é levar a bola para o lado adversário, passando pela
rede e tocando no chão da outra equipe. Cada vez que isto acontece é
marcado um ponto para a equipe que atingiu o objetivo.
Uma partida é divida por Sets, num esquema de melhor de três. Quem
vencer 3 Sets primeiro vence a partida. Para um Set ser vencido, é
preciso que uma das equipes some 25 pontos, mas é necessário que a
equipe alcance 2 pontos de diferença da outra equipe. Caso contrário,
segue o jogo.
Após o saque (bola lançada para o lado do adversário), a equipe poderá
dar apenas três toques na bola, sendo proibido que um mesmo jogador
toque duas vezes seguidas nela. Os jogadores não podem atacar e nem
bloquear a bola quando ela está no lado adversário.
A bola é considerada fora quando ela toca além do espaço demarcado
ou nas antenas da rede. Caso a bola seja tocada pelo adversário antes
de sair para fora, é marcado um ponto para a equipe que realizou o
saque.
Um simples raspão de quem bloqueia já pode contabilizar um ponto
para o adversário se a bola for para fora. Vale lembrar que jamais o
jogador pode tocar a rede.

• Posição do vôlei
As posições de vôlei são fundamentais quando se trata de distribuir o
jogo, uma vez que determinam o papel de cada jogador no campo. A
cada jogador é atribuída uma tarefa e função específicas durante o
jogo, dependendo da posição que ocupa no campo. As posições de
vôlei incluem levantador, central, pontas(spikers), oposto e líbero.
No voleibol 5x1, também conhecido como sistema 5-1, uma única
jogador assume a função de levantador durante todo o jogo, enquanto
as outros cinco jogadores desempenham diferentes papéis. Aqui estão
as posições do vôlei no sistema 5x1:
1. Levantador: O levantador é o jogador responsável por configurar a
bola para os ataques. Ele desempenha um papel fundamental na
coordenação do ataque da equipe. Além de suas habilidades técnicas
avançadas, como precisão e leitura de jogo, o levantador deve ter
resistência física, já que é o único jogador que ocupa essa posição
durante toda a partida.
2. Oposto: O oposto é o principal atacante da equipe e geralmente está
localizado na posição oposta ao levantador. O oposto tem como
objetivo marcar pontos através de ataques poderosos. Além de suas
habilidades de ataque, o oposto também deve ser capaz de defender e
bloquear efetivamente.
3. Ponteiros ou Atacantes Externos: Existem dois ponteiros na equipe,
um à esquerda e outro à direita. Eles são responsáveis por atacar a
bola nas extremidades da rede. Os ponteiros devem ser ágeis, ter um
bom tempo de salto e habilidades de ataque precisas. Além disso, eles
também desempenham um papel defensivo importante ao bloquear os
ataques do time adversário.
4. Centrais: Os jogadores centrais estão localizados no centro da rede,
entre o levantador e os ponteiros. Eles têm a responsabilidade de
bloquear os ataques adversários e também participar dos ataques no
centro da rede. Os centrais devem ser rápidos, ter habilidades de salto
e serem eficazes na leitura do jogo para antecipar os ataques
adversários.
5. Líbero: O líbero é o jogador especializado em defesa e recepção. Ele
desempenha um papel crucial na recepção dos saques e na defesa do
time. O líbero é reconhecido por usar uma camisa de cor diferente e
tem a flexibilidade de substituir qualquer jogador de trás da linha de
ataque sem contar como uma substituição oficial.
Cada posição desempenha um papel importante no sistema 5x1, com o
levantador atuando como a principal organizador do jogo e os outros
jogadores focando em ataque, bloqueio, defesa e recepção. A
distribuição dos jogadores na quadra pode variar dependendo da
estratégia da equipe e das características individuais dos jogadores,
como no sistema 4-2.
• Tipos de jogada
Saque: É o movimento que dá início à partida. Para fazê-lo, um jogador
deve se posicionar atrás da linha de fundo de seu campo e deve fazê-la
atravessar a rede. Caso os jogadores não consigam receber a bola e ela
toque o chão, é marcado ponto e a equipe que sacou no primeiro
momento tem o direito de saque novamente.
Saque por baixo: é o saque menos potente. O jogador deve segurar a
bola com uma mão e bater-lhe com a outra, aberta ou fechada, fazendo
um movimento de baixo para cima.
Saque por cima: é o saque mais utilizado e em que a bola é lançada com
força. Nesse tipo de saque, o jogador deve lançar a bola para cima, com
uma mão, e bater-lhe com a outra.
Saque em Suspensão (conhecido como “Viagem ao Fundo do Mar”): é o
saque mais potente. O jogador lança a bola para cima e, saltando, bate
nela como se fosse fazer uma cortada, ou seja, num movimento de cima
para baixo.
Além desses, também há os seguintes saques: saque lateral e saque
lateral por baixo (conhecido como “Jornada nas Estrelas”).
Passe: É o movimento comum de recepção da bola. Pode ser feito em
qualquer lugar do campo. Uma das principais formas de passe é a
manchete. Nela, o jogador une as mãos e aplica uma pequena força
quando a bola chega até ele. O objetivo principal desse fundamento é,
além de evitar que a bola toque o chão, entregar a bola em boas
condições para o levantador.
Manchete: É uma técnica de recepção realizada com as mãos unidas e
os braços um pouco separados e estendidos, o movimento da
manchete tem início nas pernas e é realizado de baixo para cima numa
posição mais ou menos cómoda, é importante que a perna seja
flexionada na hora do movimento, garantindo maior precisão no
movimento. Ela é usada em bolas que vem em baixa altura, e que não
tem chance de ser devolvida com o toque.
Levantamento: É normalmente o segundo contato que um time tem
com a bola. Após ser recebida com um passe, um jogador a entrega
para outro, sendo esse denominado, naquele momento, levantador.
Com as pontas dos dedos, ele empurra a bola para cima. O objetivo
principal desse fundamento é manter a bola em uma altura suficiente
para que o atacante mande-a para o campo adversário com chances de
marcar um ponto.
Levantamento Alto em Parábola: É um Levantamento pouco ofensivo,
que facilita o Bloqueio da equipe adversária. Como o nome já diz, é um
Levantamento onde a bola alcança uma grande altura e forma uma
parábola.
Normalmente o Levantamento Alto é feito para as pontos da rede,
buscando o Ponteiro ou o Oposto.
Ataque: É o último contato do time com a bola antes de mandá-la para
o campo adversário. Para fazê-lo, é recomendável que o jogar esteja o
mais próximo possível da rede, dê um salto e projete seu corpo para
frente, para que seu peso possa ser “transferido” para a bola. O objetivo
desse fundamento é mandar a bola para o campo adversário em uma
tentativa de que ela não consiga ser recebida pelo outro time e toque o
chão.
Ataque de bola alta nas extremidades é considerado o mais seguro,
porque demora mais tempo. Não sendo uma jogada imediata permite
aos jogadores estudarem as jogadas em execução. Por esse motivo,
esse tipo de ataque também é chamado de bola de segurança.
O ataque de fundo é uma boa alternativa de ataque, uma vez que não é
realizado da zona de ataque, mas sim da zona de defesa, ou seja, da
zona de trás da quadra. Daí o nome “ataque de fundo”.
Bloqueio: É uma possível forma de defesa, assim como o passe, após
um ataque. Nela, um ou mais jogadores saltam ao mesmo tempo que o
atacante do time adversário e tentam com as palmas das mãos rebater
a bola para que ela volte ao campo adversário.
Defensivo
Quando o objetivo é fazer com que a bola toque no bloqueador e o jogo
tenha prosseguimento. Normalmente é realizado quando o bloqueador
tem um alcance menor do que o atacante.
Ofensivo
Quando o objetivo é finalizar o ponto diretamente. Geralmente é
realizado quando o alcance do bloqueador é maior do que o do
atacante.O bloqueio sofre influência de fatores como tempo de bola do
atacante e do bloqueador; trajetória descrita pela bola a partir do
levantamento; número de alternativas de ataque; entre outras.

• Benefícios de jogar vôlei para a saúde

Em ano de Olimpíadas a importância da prática de atividade física fica
ainda mais em evidência. Além de trazer benefícios para o corpo,
também traz para a mente, contribuindo com a sua saúde e bem estar.
Estimula a sinapse dos neurônios, pois precisa estudar a jogada, o
adversário, o time. Melhora a cognição, porque necessita ter a
percepção rápida da jogada. Fortalece o corpo, estimula os membros
superiores e inferiores, aumentando a flexibilidade e a coordenação
motora. Melhora as capacidades cardiorrespiratórias.
Auxilia na perda de peso, como todas as atividades físicas. E alivia o
estresse, pela adrenalina da competição.

• Jogadores famosos do vôlei

. Giba – Brasil
Foi 8 vezes medalhista de ouro na Liga Mundial, tricampeão olímpico e
tricampeão mundial. Atuava como atacante de ponta, é membro do
Hall da Fama do Voleibol e é considerado um dos maiores jogadores de
vôlei de todos os tempos.
. Peter Blangé – Holanda
Fez mais de 500 jogos pela seleção holandesa e participou de
4 olimpíadas. Em 1996, o levantador foi um dos principais nomes
responsáveis pela conquista inédita do ouro olímpico de Atlanta. 
. Lorenzo Bernardi – Itália
Fez 3 participações em olimpíadas pela seleção italiana e conquistou o
bicampeonato mundial. Em 2001, foi considerado o maior jogador de
vôlei do século. Depois de encerrar a carreira como atleta, atuou
também como técnico. 
. Sergio Santos – Brasil
Se a ideia é falar sobre os maiores jogadores de vôlei, o Serginho não
poderia ficar de fora. Tido como o melhor líbero de todos os tempos, o
brasileiro era conhecido por defender e passar a bola com maestria.
Conquistou duas vezes o ouro olímpico entre muitos outros títulos. 
.  Sheila – Brasil
A mineira de Belo Horizonte é uma oposta que já ganhou duas vezes
as olimpíadas. Considerada uma das atletas mais vitoriosas de sua
geração, tem muitos outros títulos na carreira: 7 vezes ganhadora do
Grand Prix de Voleibol, 3 do Pan Americano entre vários títulos
nacionais e internacionais.
. Fê Garay - Brasil
Ponteira da seleção brasileira, é uma das maiores jogadoras de vôlei de
sua geração e atualmente defende o Praia Clube de Uberlândia. Além
das conquistas em competições, já ganhou diversos prêmios
individuais, tais quais: