Ebook - Relacionamento

A CONSTELAÇÃO
SISTÊMICA LIBERA
Um novo olhar para
O RELACIONAMENTO
30 Atividades Sistêmicas
1ª edçõa
Eduara Minari
EDUARA MINARI
Meu nome é Eduara e este é o E-book que fiz para terapeutas e
pessoas que desejam e buscam o autoconhecimento.
Sou terapeuta e facilitadora sistêmica e atuo como mentora de
relacionamento dentro da visão sistêmica.
Gosto da ideia de compartilhar o conhecimento das
constelações sistêmicas de forma fácil e prática para o dia a dia
com outras pessoas e construir uma tribo de pessoas
magnéticas para vida.
Eduara Minari
A CONSTELAÇÃO SISTÊMICA LIBERA - UM OLHAR PARA A VIDA EM 21 DIAS
01
A Constelação Sistêmica Libera
AGRADECIMENTOS
Eu agradeço muito ao meu marido e filhos que me apoiam nas

minhas aventuras profissionais, e entendem meu tempo às vezes
longos de dedicação ao meu trabalho, que compartilham meus
estudos e ainda, sim, me incentivam a continuar.
Agradeço também aos meus pais que me deram a vida, e

proporcionaram as oportunidades de chegar até aqui, assim como
todos meus antepassados que passaram por todas as dificuldades de
sua época para que hoje pudesse ter as facilidades para passar meus
conhecimentos.
Gratidão é o que me move para poder seguir adiante em minha
caminhada e levar meu conhecimento a tantas pessoas.
Agradeço a cada leitor, seguidor, inscrito e pessoas que me

acompanham e sentem suas vidas transformadas por meus
atendimentos, vídeos, conteúdos e conversas terapêuticas.
Cada um que fez e faz parte dessa jornada me trouxe aqui e dedico
tudo que faço a cada um.
Eu vejo você!
Eduara Minari
A CONSTELAÇÃO SISTÊMICA LIBERA - UM OLHAR PARA A VIDA EM 21 DIAS
02
SOBRE
Um novo olhar para o relacionamento

A primeira edição dessa série de E-books - Constelação Sistêmica Libera - Um
novo olhar aconteceu em 2020 quando em meio a pandemia e quarentena, foi
idealizada para ajudar e promover autoconhecimento um desafio realizado
gratuito de 21 Dias Sistêmicos pelo Telegram com apenas 33 pessoas, muito
produtivo e interessante para levar mais conhecimento e atividades sistêmicas.
O desafio em áudio e texto, nem sempre ffoi de fácil compreensão e prático para a
realização das atividades, mas para minha surpresa, muitos feedbacks positivos
vieram desse desafio, onde muitas pessoas abriram a mente, os olhos e tiveram
novas percepções.
O que me deixou muito feliz e com intuito de facilitar e poder aprofundar as

atividades realizadas dentro desse desafio, criei a primeira versão em formato de
e-book, com mais atividades, melhor elaboradas, auto explicativo e mais reflexivo.
Sempre acreditei que por atividades ficam mais fáceis a compreensão e a

absorção do conhecimento adquirido, para trabalhar o AUTOCONHECIMENTO,
em tantas áreas da vida.
Para cada atividade há uma explicação com base nos conceitos sistêmicos
trazidos por Bert Hellinger através da visão das Constelações Sistêmicas
Familiares que é um serviço à vida, pois beneficia a pacificação dos
relacionamentos - conosco mesmos e com as pessoas com quem estamos
envolvidos. De maneira especial, nos reconcilia com nossa família, com nossas
origens e com nosso destino. O facilitador, munido de um conjunto de
conhecimentos aplicados, permite ao cliente descobrir dinâmicas ocultas que
podem estar direcionando seus sentimentos, atitudes e decisões, de forma
inconsciente.
Embora a palavra Constelação possa lembrar astrologia, nada tem a ver com o
tema. “Constelar” foi apenas a maneira que traduziram, a partir do alemão, o
termo “posicionar”, considerando que o cliente não é visto como um ente isolado,
mas de acordo com seu lugar (ou posição) em relação aos demais membros do
sistema.
Meus sinceros agradecimentos e muita gratidão por ingressar nessa jornada de

autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Boa leitura.
03
I 01 Apresentação
02 Agradecimentos
N
03 Sobre
06 Introdução
07 Bônus - Diário de Bordo
09 1 - 3 Leis de Amor no Relacionamento
12 2 - Feridas da infância
D
14 3 - Se amar para ser amada(o)
15 4 - Casamento dos pais
16 5 - Despedir-se dos pais
17 6 - Relacionamentos ancestrais
18 7 - Tomar o amor de pai e mãe
Í
19 8 - Os 7 tipos de amor segundo os gregos
22 9 - As 5 linguagens do amor
26 10 - Permanecer no amor
28 11 - Masculinidade e feminilidade
C
30 12 - Relação com sogros
31 13 - Equilíbrio entre o dar, o receber e o tomar na relação a dois
32 14 - Dez pecados no relacionamento
35 15 - Quem casa quer casa
37 16 - Crítica x admiração
E
04
04
I 40 17 - Olhando o problema o amor pode ficar
N
43 18 - Importância de uma boa despedida
44 19 - Traição conjugal
45 20 - Ciúmes e possessividade
47 21 - Perdão, equilíbrio e reconciliação
49 22 - Solidão a dois
D
51 23 - Falta de libído
53 24 - Comunicação no relacionamento
56 25 - Separação – a despedida de um amor
58 26 - Somente adultos se casam
Í
59 27 - Casados após os filhos
61 28 - Sexo e líbido após os filhos
62 29 - Uma nova oportunidade após uma dor ou decepção
63 30 - Case-se depois do casamento
64 Considerações Finais
C
65 Conheça mais
E
04
05
A sugestão de uso das 30 atividades é que faça uma por
dias consecutivos as primeiras por ser o tempo que o
cérebro precisa para se adaptar a uma mudança.
I Por isso a proposta de fazer 30 dias de atividades

sistêmicas, para que cada dia você possa trabalhar algum
N
ponto importante do seu relacionamento.
Cada atividade possui uma explicação segunda a visão
das constelações sistêmicas familiares trazidas por Bert
Hellinger e abaixo trago algumas sugestões para ter
T
melhor resultado na leitura e realizações das atividades:
1- Evite pular atividades
R
2- Opte em fazer a atividade num horário que esteja mais
tranquilo, podendo ser a noite ou pela manhã.
3- Sugestão de uso diário do Diário de Bordo a ser feito
O
antes de dormir como uma autoanálise do seu dia.
4-Se quiser pode colocar uma música de meditação ou
relaxante para realizar as atividades.
5- Caso não queira usar esse e-book para preencher e
D
escrever, reserve um caderno para realizar suas
atividades.
6- É importante evitar ser interrompida durante a
U
atividade para poder refletir e ter melhor percepção.
7- Todas as atividades possuem vídeo no canal de
YouTube para complementar as informações e contéudos
Ç
contido nesse material, para se increver no canal e ter
acesso basta clicar aqui
Aqui deixo uma sugestão de uso desse E-book: se
Ã
preferir pode imprimir as atividades ou fazê-la num
caderno, conforme o modelo.
O
Esse E-book em especial tem objetivo de olhar de forma
ampla e profunda para os relacionamentos afetivos para
casais, onde ambos ou individualmente podemos levar
essa relação de forma mais leve e saudável.
Agora que você já tem as orientações necessárias para

iniciar e caso queira compartilhar alguma mudança,
percepção comente o vídeo disponibilizado para
complementação do conteúdo.
06
Diário de Bordo
B
Essa é uma atividade extra, é o conjunto de três perguntas simples que
ajudam o a avaliar metodicamente como foi o seu dia, as suas
conquistas, falhas, o que precisa ser melhorado e/ou repetido. Esse
diário precisa ser respondido todos os dias. Pode ser feito por 21 dias
seguidos para avaliação diária do seus dias, além disso esse diário
ô
nada mais do que um modelo de empoderamento e aceleração de
resultados.
1. O que você fez hoje que valeu a pena dizer que está vivo?
n 2. O que fez que acredita que poderia ter feito melhor?
u
3. Três ações que você realizará amanhã para ter um bom dia:
1.
2.
3.
s
3.1. Numa escala de 0 a 10, o quanto você acredita que estas ações
contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
4. GRATIDÃO: Agradeça três coisas, emoções ou fatos positivos,

sentimentos ou conquistas de hoje.
Podemos nomear esta ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
3.
07
Diário de Bordo
B Meditação do Perdão
ô
Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei,
consciente ou inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou
sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu
sou.
Eu sou ___________________________________________________
n
Por todas as pessoas que neste mundo me magoaram, me ofenderam,
me prejudicaram de forma consciente ou inconscientemente, direta ou
indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas.
Eu me desconecto delas neste momento.
u
Eu me perdoo.
Eu me liberto.
Eu me aceito do jeito que sou
Por todas as pessoas neste mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi,
s
por pensamentos ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou
inconscientemente, eu peço perdão ao Universo.
Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.
Eu me desconecto delas.
Eu me aceito do jeito que eu sou
5. Ouça sua Voz Interior: Ao refletir sobre todas as perguntas anteriores

referente ao Diário de Bordo, o que realmente e verdadeiramente foram
seus aprendizados nos últimos minutos?
Por que valeu a pena fazer o diário de bordo hoje?
08
3 LEIS DE AMOR PARA
O RELACIONAMENTO
PERTENCIMENTO
01 Todos tem direito ao pertencimento, quando vivemos um namoro, um

noivado ou até mesmo casamentos que terminou, não importa a
forma como acabou a relação, se houve ou não frutos dela, todos que
passaram em nossa vida pertencem e fazem parte da sua história,
assim também acontece como nosso companheiro(a).
Importante dar um bom lugar no coração para todas as histórias
vividas e reconhecer que vieram antes.
Isso não quer dizer viver no passado mas reconhecer que cada uma
tem sua importância e teve sua necessidade de existir.
LISTE PESSOAS QUE MARCARAM SUA HISTÓRIA AQUI:

Namorados, noivos, casamentos que viveu:
Ao terminar diga de olhos aberto como se a pessoa tivesse em sua frente

a seguintes frases:
"Gratidão (nome da pessoa), eu vejo você e guardo a nossa história em

um bom lugar no coração. Me veja com bons olhos e assim te libero para
seguir a sua vida assim como agora posso seguir a minha."
Ficamos vinculados a uma pessoa quando ainda guardamos raiva,

mágoas, ressentimentos e qualquer outro sentimento negativo.
Somente quando permitimos que ela tenha um bom lugar para estar
em nossa história é que podemos seguir em paz e dar oportunidade a
novas pessoas chegarem e assim permanecer.
Quando nos colocamos como vítima não reconhecendo que o outro
esteve em nossa vida com a nossa permissão pelo tempo necessário
não conseguimos seguir a vida livres para escrever novas histórias.
Toda exclusão gera uma compensação
09
3 LEIS DE AMOR PARA
O RELACIONAMENTO
ORDEM
01 Como bem ensinado por Bert Hellinger, "aqueles que vieram antes
tem precedência aos que vieram depois." Ou seja é preciso ter ordem
nas relações e entender quem vem antes e quem vem depois, muitos
dos conflitos são gerados por não saber, respeitar e até mesmo
entendermos essa ordem.
Para ajudar nisso vamos colocar a ordem na vida e poder
compreender isso de forma bem clara.
Pais parceiro Pais parceira
1º
Casal
2º
Filho 1 Filho 2 Filho 3

3º
Em caso de separação o novo relacionamento vem depois... e deve-

se manter essa primeira estrutura. Mas antes do casal precisamos
considerar que temos papeis anteriores como modelo abaixo:
filho irmão amigo
profissional individuo casamento
pai ou mãe outros
Transcreva essa atividade em uma outra folha e coloque em ordem

quem vem antes e quem vem na sequência, muitas vezes temos
dificuldade de ordenar mas a ordem é fundamental e reconhecer que
ela deve ser respeitada, para que cada um não esteja ocupando o
lugar mais ninguém na relação. Todo conflito vem da falta de ordem.
10
3 LEIS DE AMOR PARA
O RELACIONAMENTO
EQUILÍBRIO
01 Na relação a dois muitos são os desequilíbrios que geram

distanciamento do casal. Todas as relações devem ter uma troca
justa e balanceada para que possam se sustentar. A única relação
que não precisa seguir esse equilíbrio é com os pais, deles só
tomamos e através do que tomamos deles somos capazes de trocar
com mundo.
Já no relacionamento de casal devemos observar qual a dinâmica
que está sendo realizada:
Receber:
Quando não tomamos o suficiente dos pais e queremos que o
parceiro (a) nos dê mais amor, mais atenção, mais carinho, de
forma que nunca o que o outro faz é suficiente e fica sempre nas
exigências.
Doação:
Temos tanto medo de que o outro vá embora que damos demais,
ou acreditamos que as pessoas só ficam pelo que dou e faço para
elas, então damos além do que necessário ficando pesado para
quem recebe.
Nas duas dinâmicas acima tanto quem dá quanto quem recebe

fica pesado e sempre um tende a não ficar e ir embora.
Troca de barganha:
Onde a dinâmica acontece na base da chantagem, um só faz de o
outro der algo em troca, há uma competição entre o casal e ambos
estão infantis querendo provar quem faz mais, quem dá mais ou
quem recebe mais ou menos.
E todas as 3 dinâmicas acima o casal tende a romper a relação,

ela não se sustenta.
Contribuição:
Dois adultos se relacionando em prol do relacionamento, e um
contribui para o outro em seu crescimento e sua evolução, ambos
querem fazer bem um para o outro e a dinâmica acontece de forma
leve em prol da relação e não de interesses pessoais
Somente nessa postura e dinâmica o casal tem futuro.
11
02 FERIDAS DA INFÂNCIA
Quando não vistas e resolvidas serão vistas nas relações futuras
Muitas histórias são difíceis e Somente nos fortalecemos para viver

pesadas, mas ninguém tem uma relacionamentos adultos quando nos
história na qual não possa suportar apropriamos de nossas histórias.
e sustentar, mas para algumas Quero propor nessa atividade acolher
pessoas é mais fácil ignorar e tentar nossa criança, pois o tempo passou
seguir adiante. Acontece que mas as memórias e marcas daquilo
quando não olhadas elas podem que não superamos podem ser
ser transferidas para outras levadas para o nosso relacionamento
relações. tornando-o fraco e sem futuro.
Colo de Mãe
Buscamos a mãe e seu colo de diversas formas e aqui vou propor uma
delas:
Deite na cama em posição fetal com as pernas encolhidas e com a cabeça
no travesseiro feche os olhos e imagine que esta é sua mãe e apenas se
sinta no colo dela. Após um tempo que já estiver aninhado diga:
Senti muito a sua falta
Eu queria mais e ainda quero
Mesmo muito ou pouco o que recebi foi o meu suficiente
Me veja com bons olhos
Sinto muito se te julguei
Agora eu vejo você e que tuas escolhas como mulher
Você é a mãe certa para mim.
Gratidão mãe pela vida
Deixe suas emoções fluirem, e para facilitar grave antes o audio com essas
frases para ouvir e repetir enquanto estiver deitado.
12
02 FERIDAS DA INFÂNCIA
Jogo da memória
Escreva 3 memórias negativas e muito difíceis na sua infância. Você
precisa lembrar de 3 memórias, são 3 situações que te trouxeram
sofrimento (dor, impotência, raiva e etc). Escreva resumidamente no papel
essa memória. E pense sobre:
O que essa memória te causou e causa até hoje?
Qual seu sentimento no momento em que passou por essa situação?
Olhando como observador como você avalia a atitude de quem causou
em você essa memória negativa?
O que hoje você consegue fazer de diferente e quais padrões você
repete?
Depois escreva em uma folha o que você julga que seria atitude correta da
pessoa que te causou essa memória negativa.
Para finalizar repita a frase : Eu me desvinculo de toda essa memória ruim
e prossigo para vida, entendo que cada um só dá o que recebe.
Eu faço diferente a partir de agora
Muitos relacionamentos estão vinculados as dores da infância, levando para

ele as carências, medos e traumas, pesando nas relações e colocando no
outro a responsabilidade de cura e consolo. Mas não cabe ao outro essa
função, ficando pesado e difícil, levando ao afastamento, distanciamento, até a
separação.
A cura das feridas da infância exigem terapia e autoconhecimento profundo,
por isso aqui estão duas propostas para que possa iniciar sua jornada nessa
caminhada para que seu relacionamento possa ser mais leve.
Não tem certo ne errado

Reflita e observe suas respostas e como você se sente ao respondê-las
13
03
SE AMAR PARA SER AMADA(O)
SÓ DOU O QUE TENHO
Muitas pessoas pensam que só poderão amar se forem amadas, mas a

verdade é que só podemos ser amadas se nos amarmos.
É preciso se amar para receber amor. È preciso se amar para dar amor.
Toda forma de amar começa por como damos e recebemos amor para nós
antes de transbordar aos outros e isso só é possível quando fazemos por
inteiro. Não podemos ficar só com o bom e excluir ou negar o que
consideramos e acreditamos ser ruim. Esperar que o outro faça por nós o que
nem nós conseguimos nos fazer. Por isso essa uma proposta de auto amor e
auto cuidado.
Auto Aceitação
Uma postura positiva com relação a si mesmo como pessoa. Isso inclui
elementos como estar satisfeito e de acordo consigo mesmo, respeito a si
próprio e se sentir em casa no próprio corpo. Só podemos nos aceitar
quando aceitamos tudo que recebemos de nossos pais incluindo a vida tal
como foi.
Escreva 5 qualidades e 5 pontos de melhoria que identifica em
você e depois repita: (se preferir desenhe ou simbolize cada um
dos pontos)
"Tudo faz parte, eu sou minha luz e minha sombra tal como recebi dos meus
pais e tudo sou e aceito quem sou com amor e encontro um bom lugar em
meu coração."
Autoconfiança
Trata-se de uma postura positiva com relação às próprias capacidades e
desempenho. Inclui as convicções de saber e conseguir fazer alguma
coisa, de fazê-lo bem, de conseguir alcançar alguma coisa, de suportar as
dificuldades.
Escreva 5 coisas que te impedem de acreditar em você e na
sua capacidade. Depois reflita, por quem na minha família
ainda quero ser vista ou reconhecida e repita para ela o
seguinte:
"Eu dei e dou o que posso, eu faço e fiz o meu possível, eu não sabia fazer
diferente, hoje eu vejo que posso, me veja com bons olhos, nesse
momento me aceito como sou."
14
CASAMENTO DOS PAIS
DEIXE A HISTÓRIA DELES COM ELES
A história dos pais são deles, do homem e da mulher e nada tem a ver
04
com os filhos e não deve ser julgada por eles e nem tomar partido
dessa relação. Os filhos são dos dois e carrega em si ambos, por isso
quando o filho toma o lado de um ou do outro fica pela metade
impedindo que seus relacionamentos fluam para um bom lugar. Não
podemos ser inteiros para si e para o outro quando não estamos
completos em nossa essência.
Nem mesmo quando há traições no relacionamento dos pais, isso é
deles o filho não deve se envolver, quando isso assim o faz, pode
repetir a história ou até mesmo se impedir de fazer diferente, na
necessidade de se sentir pertencente e ser leal aos pais. Por isso para
que possamos seguir num relacionamento saudável é preciso deixar
os pais com a história deles e compreender que antes de pais eles são
humanos, adultos e não há culpado nem vítima apenas seres humanos
quem estão a serviço do sistema familiar quem escolhem permanecer
ou não juntos.
Como foi ou é ou O que você não

casamento dos seus pais concordava ou não
concorda
O que percebo de semelhança ou de diferente do

relacionamento deles e como são os homens ou mulheres que
me relaciono?
15
DESPEDIR-SE DOS PAIS
SÓ ASSIM POSSO SEGUIR À DIANTE
05
"Por essa razão, o homem deixará pai e mãe e se unirá à sua
mulher, e eles se tornarão uma só carne. O homem e sua mulher
viviam nus, e não sentiam vergonha." - Gênesis 2:24-25
Somente podemos seguir para um relacionamento adulto e maduro
quando nos despedimos dos pais e da história deles, para formar
uma nova história e a sua família. Quando ainda estamos presos
aos pais e ficamos no lugar do filho não temos força para nos
relacionar e casar com o outro. Somente os adultos conseguem se
desprender dos pais para se casar na alma, além do papel e se
tornar nu diante do outro para se mostrar por inteiro e dar a vida
para ser uma só "carne" nos filhos. Quando tomamos nossos pais e
damos a eles um bom lugar no coração teremos um relacionamento
leve e saudável.
Desenhe o pai e a mãe num papel um ao lado do outro e a
frente deles, desenhe você. E diga a eles:
" Vocês fizeram a sua parte, recebo a vida tal como é e deixo a
história de você com vocês com gratidão. E assim sigo a minha vida
com amor e gratidão no meu relacionamento em honra e além ao
que vocês viveram."
Repita quantas vezes for necessário e sinta essas

palavras.
Somos o sonho dos nossos pais e ancestrais.

Por Bert Hellinger

16
06
RELACIONAMENTOS ANCESTRAIS
DELES RECEBI A VIDA
Por Bert Hellinger
Cada um recebe de seus ancestrais Nada podemos julgar, pois em

destinos os vividos por eles, naquilo condições similares em seu tempo e
que puderam e deram conta de fazer geração, poderiamos nós ter feito
dentro de seus entendimentos e igual a eles, por isso a melhor forma
necessidades, assim como eles de honrar a vida que recebemos
também receberam de seus deles é passando ela a diante com
antepassados. gratidão.
Na árvore do relacionamento você Eles demostravam carinho
vai colocar e observar as entre eles
seguintes informações: Houve aborto (provocado ou
espontaneo)
Foi escolha própria ou Como o casal reagia a isso
arranjado Quantos filhos tiveram
Tinha amor Por quanto tempo foram
Como eles como casal se casados
tratavam Qual semelhanças e diferenças
Quem mandava mais na observam no relacionamento
relação entre eles da geração posterior.
Caso não tenha informações e não tiver onde buscá-la apenas deixe o passado
no passado, aqui o importante e compreender que as famílias se unem num
propósito e constroem suas histórias conforme receberam dos seus
antepassados, agora é preciso liberar para que eles fiquem com a história deles
e você segue com amor a sua nem melhor nem pior apenas diferente.
17
07 TOMAR O AMOR DE PAI E MÃE
Como você pode observar, se não curarmos as dores e não ressignificamos nossa
relação e nosso julgamentos aos nossos pais levamos isso para nossos
relacionamentos, cobrando deles as faltas ou excessos que tivemos de amor,
carinho e atenção recebida por pelo pai ou pela mãe, o que nos impede de a partir
disso tomar oa vida por completo e viver relacionamento adultos e saudáveis.
Você acredita que recebeu tudo Você acha que procura essa falta
ou o suficiente dos seus pais? no seu relacionamento?
Pense no pai e na mãe
individualmente, Se Sim declare
sua gratidão, se não coloque
como que sente.
Você sente que alguém na vida te E acredita que você deve algo a
deve alguma coisa? alguém?
Já sentiu que deu mais que
recebeu?
Refletindo sobre isso, faça uma carta para para seu pai diga tudo que sempre quis
falar e nunca pode e guarde. Apos 7 dias faça uma carta para sua mãe e repita o
mesmo processo, diga tudo a ela. Passado 7 dias releia a carta escrita a seu pai e
queime-a. Faça o mesmo após 7 dias para a carta de sua mãe. Ao fim de cada
leitura diga a eles:
"Tudo está certo como foi. Te libero e me libero para sermos felizes e seguirmos
adiante. Cada um deu e fez o seu possível dentro do seu entendimento e sua
percepção. Eu sinto muito! Gratidão!"
Reflita e observe suas respostas e como você se sente
ao respondê-las
18
08 OS 7 TIPOS DE AMOR
SEGUNDO OS GREGOS
Existem diferentes formas de amar e Amor solitário: onde só um dá

ser amados e o primeiro deles é o amor e outro só recebe
que recebemos dos nossos pais Amor não vivido: em que a
através dele passamos a nos ainda não foi experimentado
comunicar com o mundo e Amor interrompido: onde
compreendemos como queremos alguém morre ou parte e não
amar e ser amados. pode continuar amando
Dentre as diferentes formas de amar Os gregos definiam e classifcavam
os gregos classificaram pela amor de diversas formas desde o
mitologia alguma maneiras de dar e mais instintivo e sexual até o mais
receber amor por exemplo: fluido e divino. Acreditavam ser o
Amor correspondido: onde amor a experiencia fundamental para
ambos estã apaixonados e dão e vida humana
recebem amor na mesma
proporção
Amor não correspondido: Onde o
o outro não está disponível para
dar seu amor
Ágape

Pragma
Philautia

Ludus
Storge

Philia
Eros
19
08
OS 7 TIPOS DE AMOR
SEGUNDO OS GREGOS
Ágape é um amor universal que temos por estranhos, natureza ou Deus.

Não depende de filiação ou familiaridade. É também chamado de
caridade. Pode-se dizer que abrange o conceito moderno de altruísmo,
que é definido como preocupação altruísta pelo bem-estar dos outros.
Philautia É o amor que temos por nós mesmos.

Honestamente, este é onde todo amor começa.
Isso nos permite direcionar o amor que temos por
nós mesmos ao mundo que nos rodeia.
Storge é um amor familiar. É o amor que existe entre

pais e filhos. É o tipo muito especial de amor que os
pais têm para com seus filhos e os filhos não tem
qualquer responsabilidade com os pais.
Philia é um amor fraternal que procuram viver uma vida mais

verdadeira e plena, relacionando-se uns com os outros
autenticamente e ensinando uns aos outros sobre as limitações
de suas crenças, bem como os defeitos de seu caráter.
Pragma amor baseado na dedicação ao bem maior. O romance e a

atração são muitas vezes separados em favor de metas
compartilhadas e compatibilidades. Esse amor é um amor prático e
baseia-se na razão ou dever, e nos interesses de longo prazo.
Ludus é lúdico ou descompromissado. Pode envolver

atividades como provocações, dança ou flertes, sedução e
relação volúvel. O foco é mais divertido e, às vezes,
também somente a conquista, sem compromisso.
Eros é um amor sexual, desejado e apaixonado e é mais

parecido com a nossa construção moderna de amor
romântico. Porém ele não se sustenta a longo prazo, por ser
fantasioso, idealizado e infantil.
20
08
OS 7 TIPOS DE AMOR
SEGUNDO OS GREGOS
Escreva abaixo como você tem dado seu amor em cada estágio e o que
qual seu sentimento e dificuldade em cada um e onde se sente mais
realizada:
ÀGAPE
PHILAUTIA
STORGE
PHILIA
PRAGMA
LUDUS
EROS

21
09 AS 5 LINGUAGENS DO AMOR
As cinco linguagens do Amor é um livro de psicologia escrito pelo pastor batista

Gary Chapman, publicado em 1992, que explica as cinco maneiras de expressar e
experimentar o amor com o parceiro.
De acordo com o conselheiro de relacionamentos Gary Chapman, existem cinco
linguagens básicas pelas quais o amor é expressado e compreendido.
Segundo o especialista, cada indivíduo nasce com uma maneira específica de
identificar, receber e dar amor. Esse processo é chamado de linguagem, e as
várias maneiras de expressá-la são chamadas de “dialetos”.
Palavras de afirmação Qualidade de tempo Presentes

É a forma de dar e O importante aqui é o

receber amor por Diz respeito à
valor simbólico do que
elogios onde a pessoa dedicação de um
é presenteado, uma
se sente amada tempo exclusivo, ainda
vez que a pessoa que
quando elogiada e que pequeno, aqueles
o recebe se sente
dessa forma ela que você mais ama e
imensamente grata,
também entrega amor. deseja ter por perto.
feliz e realizada.
Gestos de serviço Toque físico

Atos de serviço,
demonstram à pessoa Mais do que saber que
o quão importante ela o amor existe, algumas
é para você através de pessoas têm a
gestos ela faz algo necessidade de sentir
para ajudar e gostar de fisicamente esse amor.
receber ajuda
Mas como aqui vamos ter olhar sistêmico preciso falar que dente cada uma
dessas linguagens também se esconde uma criança que precisa de amor e
atenção, quando observamos cada uma dessas linguagens vemos adultos que
necessitam de formas diferentes de serem vistos e ver o outro com aquilo que
lhe faltou na sua infância.
Se faltou elogio, hoje ela elogia e espera ser recompensada com elogios.
Se faltou tempo de qualidade com os pais hoje ela cobra e anseia esse tempo
do seu companheiro.
Se faltou e passou por privação de ganhos materiais hoje ela entrega e esbanja
amor dando presentes e espera ser retribuída com isso.
Se faltou que alguém fizesse coisas por ela, então passa a sentir que precisa
fazer pelos outros e também cobra que façam mais por ela.
Se ela não recebeu carinho e toque ela passa a ser carente e cobrar por cada
vez mais carinho e colo.
22
Aqui não estou invalidando os estudos de Gary Chapman, mas quero trazer um
olhar para que muitas vezes nossas faltas são entregues como linguagens de
amor na esperança de sermos recompensados da mesma forma.
É preciso observar isso faço porque sinto falta ou porque é de fato importante para
mim?
Independente disse vou deixar o teste das 5 linguagens de amor para que possam
observar como é receber e dar amor para você e ao fim verificar que essa forma
está relacionado a suas faltas ou importâncias pessoais.
Prepare o perfil quando estiver relaxado e sem pressão de tempo.

Depois de fazer suas escolhas, volte e conte o numero de vezes que marcou cada letra.
Liste os resultados nos espaços apropriados no final do perfil.
Depois leia “interpretando e usando seus pontos do perfil”, que acompanhe o perfil :
1 Gosto de receber palavras de afirmação --------------------------------------------------------- A

Gosto de receber abraços------------------------------------------------------------------------------- E
2 Gosto de passar tempo a sós com alguém especial para mim ----------------------------- B
Sinto-me amada quando alguém me oferece ajuda prática ------------------------------------ D
3 Gosto quando ganho presentes---------------------------------------------------------------------- C

Gosto de visitas sem pressa com amigos e entes queridos ------------------------------------ B
4 Sinto-me amado quando as pessoas fazem coisas para ajudar-me----------------------- D

Sinto-me amado quando as pessoas me tocam -------------------------------------------------- E
5 Sinto-me amado quando alguém que amo ou admiro me rodeia com o braço---------- E
Sinto-me amado quando recebo um presente de alguém que amo e admiro ------------- C
6 Gosto de sair com amigos e entes queridos ----------------------------------------------------- B

Gosto de bater palma com palma ou ficar de mãos dadas com pessoas especiais para
mim ------------ E
7 Símbolos visíveis de amor (presentes) são importantes para mim------------------------- C

Sinto-me amado quando as pessoas me afirmam ------------------------------------------------ A
8 Gosto de sentar perto das pessoas a quem aprecio-------------------------------------------- E

Gosto de que me digam que sou atraente/bonito-------------------------------------------------- A
9 Gosto de passar tempo com amigos e entes queridos----------------------------------------- B

Gosto de receber presentinhos de amigos e entes queridos ----------------------------------- C
10 Palavras de aceitação são importantes para mim --------------------------------------------- A

Sei que alguém me ama quando ele me ajuda------------------------------------------------------ D
11 Gosto de estar junto e fazer coisas com amigos e entes queridos ------------------------ B
Gosto quando me dizem palavras bondosas -------------------------------------------------------- A
23
12 O que a pessoa faz me afeta mais que aquilo que ela diz------------------------------- --- D
Os abraços me fazem sentir participante e apreciado-------------------------------------------- E
13 Aprecio o louvor e tento evitar as criticas ------------------------------------------------------- A

Vários presentes pequenos significam mais para mim que um grande ----------------------C
14 Sinto-me íntimo de alguém quando estamos conversando ou fazendo coisas juntos- B

Sinto-me mais perto dos amigos e entes queridos quando eles me tocam com frequência
-------------- E
15 Gosto que as pessoas elogiem minhas realizações ------------------------------------------ A

Sei que as pessoas me amam quando fazem coisas para mim que si mesma não
apreciam------------ D
16 Gosto de ser tocado quando amigos e entes queridos passam perto de mim -------- E
Gosto quando as pessoas me ouvem e mostram interesse genuíno no que estou
dizendo-------------- B
17 Sinto-me amado quando amigos e entes queridos me ajudam nos trabalhos e projetos
------------------ D
Gosto realmente de receber presentes de amigos e entes queridos ------------------------ C
18 Gosto que as pessoas elogiam minha aparência---------------------------------------------- A

Sinto-me amado quando as pessoas tomam tempo para entender meus sentimentos - B
19 Sinto-me seguro quando uma pessoa especial toca em mim ------------------------------ E

Atos de serviço fazem com que me sinta amado -------------------------------------------------- D
20 Aprecio as muitas coisas que as pessoas especiais fazem para mim-------------------- D

Gosto de receber presentes que pessoas especiais fazem para mim------------------------ C
21 Aprecio realmente o sentimento que tenho quando alguém me dá total atenção ----- B
Aprecio realmente o sentimento que tenho quando alguém me presta algum ato de
serviço ------------ D
22 Sinto-me amado quando uma pessoa comemora meu aniversário com um presente -C
Sinto-me amado quando uma pessoa comemora meu aniversário com palavras
significativas --------- A
23 Sei o que a pessoa está pensando de mim quando me dá um presente --------------- C

Sinto-me amado quando a pessoa me ajuda nas tarefas diárias ----------------------------- D
24 Aprecio quando alguém ouve com paciência e não me interrompe----------------------- B

Aprecio quando alguém se lembra de dias especiais com um presente--------------------- C
25 Gosto de saber que os entes queridos estão preocupados em ajudar-me nas tarefas
diárias ----------- D
Gosto de fazer viagens longas com alguém que é especial para mim ----------------------- B
26 Gosto de beijar ou ser beijado por pessoa de minha intimidade --------------------------- E

Receber um presente sem qualquer razão especial me deixa contente --------------------- C
24
27 Gosto que me digam que sou querido ------------------------------------------------------------ A

Gosto que a pessoa olhe para mim enquanto falamos-------------------------------------------- B
28 Presentes de um amigo ou ente querido são sempre especiais para mim -------------- C
Sinto-me bem quando um amigo ou ente querido me toca--------------------------------------- E
29 Sinto-me amado quando alguém faz com entusiasmo o que pedi ------------------------- D
Sinto-me amado quando dizem quanto me apreciam --------------------------------------------- A
30 Preciso ser tocado todos os dias ------------------------------------------------------------------- E

Preciso de palavras de afirmação todos os dias ---------------------------------------------------- A
TOTAIS
A:___________ Palavras de afirmação
B:___________ Tempo de qualidade
C:___________ Receber presentes
D:___________ Atos de serviço
E:___________ Toque físico
Saber sobre sua forma de dar e receber amor é importante para compreender
que nem todos vão te entregar amor da mesma forma e que nem sempre o que é
importante para você tem a mesma importância para o outro, mas poderá
conversar sobre isso e dizer ao outro porque para você isso é tão importante e
que gosta que receber e dar amor desta forma.
Sempre importante também lembrar que as pessoas não podem suprir todas
suas expectativas, e não deve usar essa ou outra informação sobre você como
arma contra o outro, ele apenas dá o que cabe a ele e dentro que está nas suas
condições, assim como você.
Todas as formas de amar são justas e boas a quem dá e quem recebe, por isso
não menospreze ou ignore só porque não é a forma que mais se sente amada.
TESTE RETIRADO DO LIVRO - AS CINCO LINGUAGENS DO AMOR -

(Gary Chapman)

25
10 PERMANECER NO AMOR
Por Bert Hellinger
O que significa permanecer no amor? A luta também faz parte dessa vida.
Conhecemos o amor que vincula. A vida de uma disputa o lugar com a
Através de um amor especial somos vida do outro.
vinculados aos nossos pais, nossos Se permanecermos no amor, então
parceiros amorosos e nossos filhos. também amamos isso: os opostos, a
Por estarmos ligados a eles dessa luta, a vitória e o fracasso, viver e
maneira, estamos separados de morrer, os vivos e os mortos, o
outros, ao mesmo tempo. passado assim como foi, o futuro da
Permanecer no amor significa que maneira que vier, exatamente como
tudo é amado da maneira como é, e vier. Nesse amor somos amplos e
que tudo é incluído na alma da encontramo-nos em sintonia e acordo
maneira como é. com tudo.
Significa que concordamos com tudo Este amor é a entrega ao todo. É a
como é e que amamos tudo como é, religião em sua essência. Neste amor
exatamente como é. somos plenos, serenos, podemos
Significa também que concordamos assistir a como tudo se desdobra,
com a vida do jeito que ela é, estamos entregues ao próprio destino
exatamente como é: com a própria e respeitamos o destino do outro e o
vida como ela é, com a vida alheia destino do mundo. Estar entregue ao
como ela é e com a criação, todo dessa maneira significa
exatamente como é. permanecer no amor.
Quando Bert nos traz essas palavras o que ele quer dizer é que não devemos
tentar mudar o outro porque acreditamos que ele precisa ser consertado como
alguém quebrado por não atender nossas vontades e expectativas.
Em outro texto Bert fala que quando tentamos mudar o outro para atender
nossas necessidades estamos sendo cruéis e infantis.
26
10 PERMANECER NO AMOR

Como seria se alguém quisesse mudar Pensando no seu relacionamento

sua história e quem você é para atender atual ou em algum outro o que você
as necessidades dela? Como você se tentou mudar nela e como foi para
sentiria? pessoa?

Quando olha pra sua história você Sendo assim quanto você gosta e
sente que seria uma pessoa diferente aceita ser quem é?
se não tivesse sido como foi?
Refletindo sobre isso faça uma carta para você no passado e escreva tudo que
sente, como se sente e libere suas reivindicações da sua história, por mais difícil
que tenha sido. Pense que não podemos mudar a história mas podemos fazer um
presente diferente com que aprendemos com a história e conquistar um novo
futuro.
27
MASCULINIDADE E
FEMINILIDADE
11
Somos de diversas formas diferentes dos homens, tanto na parte física,
como emocional, mental e comportamental.
Não há como uma mulher competir com um homem, a cada um cabe
funções e necessidades distintas.
Mas em muitas relações e relacionamentos é solicitado "igualdade" ou
até mesmo compensações, mas quando compreendemos que cada um
tem sua função na relação colocamos ela em ordem e com maior
equidade.
Ao homem cabe as coisas externas, o fora, desde a sua fisiologia ele
tem seus órgãos para fora e expeli a vida para fora dele.
Enquanto a mulher é para dentro, em sua fisiologia não expõe seus
órgãos que são para dentro, assim como seu gestar.
Isso é além da parte fisiológica mas também mostra que suas
necessidades, desenvolvimento e entrega ao mundo são diferentes.
Quando tentamos de forma equivocada mudar essa ordem entramos
em conflito nos relacionamentos, impedindo que o homem faça sua
função e que a mulher cumpra a dela.
"A mulher deve renunciar a apropriar-se do masculino e a possuí-lo

como se pudesse tornar-se um homem e ser um homem." - Bert
Hellinger
28
MASCULINIDADE E
FEMINILIDADE
11
Uma mulher no masculino, enfraquece seu parceiro tornando-se mãe
dele e sem força para se permitir ser conduzida na relação e viver sua
maior potencia dentro da sua ciclicidade. Muito disso e dessa visão vem
das nossas ancestrais e de como elas viveram essa feminilidade e
quanto elas trouxeram para as gerações futuras.
Liste que frases você ouviu ou que carrega na sua história e de alguma
forma acredita e faz valer:
1- Não dependa de homens para nada

2- Os homens não prestam
3- Um dia todos os homens vão embora
4- Seja independente
5- Homem é tudo igual
6- Mulher é mais importante que homem
7- Pai é importante mas mãe é essencial
8- É tudo culpa do patriarcado
9- Homem não presta para nada
10- Você não precisa de homem para nada
Ao ouvir essas frases como você se sente?

Quanto disso é seu e quanto é da sua mãe?
Você se sente poderosa falando isso?
Nesse lugar onde cabe um homem na sua vida?
Você busca nas suas ações se livrar dos homens?
Qual seu maior medo de pensar diferente?
O que você ganha nessa guerra?
O que você perde nessa guerra?

Pode marcar mais de uma opção ou escolher uma que não esteja listada
Reflita e observe seuas respostas e como você se sente ao respondê-las
29
RELAÇÃO COM SOGROS
SE MARIDO TEM PAIS
12
Assim como você seu marido tem pais e ele veio de uma família, mesmo
que não goste ou concorde com eles, são a base da historia e da vida do
seu parceiro.
Quando não conseguimos incluir isso é provável que o marido se sinta em
parte também excluído, gerando conflito e até necessidade de ir embora,
pois sempre as raízes familiares falará mais alto.
Quando nos casamos também casamos com a parte do sogro e sogra
que habitam no conjuge. Ele é seus pais assim como somos os nossos.
Para que o amor dê certo é preciso encontrar um bom lugar no coração
para os pais que deram a vida ao marido. Pense que eles são os pais
certos para seu marido e que incluir eles é um ato de amor ao seu
relacionamento.
Qual a história dos seus Qual a dificuldade que

sogros? já passaram?
Como é ou foi o Como é sua relação

casamento deles? com eles e como você
pode melhorá-la?

Pode marcar mais de uma opção ou
escolher uma que não esteja listada
Reflita e observe seuas respostas e como
você se sente ao respondê-las
30
EQUILÍBRIO ENTRE O DAR, O
RECEBER E O TOMAR NA
RELAÇÃO A DOIS
13 A lei do equilíbrio de troca é entre o dar e o receber.

Uma relação equilibrada busca contribuição onde o foco é o crescimento da
relação e não olha apenas para o recebimento individual ou a doação em
que nada recebo em troca com medo que o outro vá embora.
Ou seja: se você quer um homem amoroso ao seu lado, desenvolva a
amorosidade. Se quer uma companheira gentil, seja gentil com as pessoas.
Exitem 4 movimentos para se relacionar:
DOAÇÃO: "Só entro para entregar e dar com medo do outro ir embora".
RECEBIMENTO: Só fico se for para receber e tomar na relação.
TROCA: Barganha, só faço se receber, não dou nada se não receber
primeiro.
CONTRIBUIÇÃO: O foco é contribuir para o crescimento da relação para
ser cada vez melhor.
Responda abaixo e reflita em qual nível está seu relacionamento
Sempre cobro que não sou vista e peço mais e mais atenção
Faço tudo para ser vista, sinto que faço muito mais que recebo
Sinto que sempre damos atenção um ao outro igual
Não me sinto vista e desejada ele nunca me procura
Meu marido sempre me procura mas não sinto vontade
Estamos em sintonia e sempre buscamos uma ao outro

Cada um tem sua conta e não misturamos dinheiro
Eu uso a conta dele para tudo ele tem dever de pagar as contas
As contas são da família tudo que ganhamos e gastamos é dos
dois
Quem decide tudo sou eu ele só aceita como quero
Sempre obedeço o que ele fala quem manda é ele

Avaliamos juntos o que é melhor para o relacionamento e
decidimos juntos
31
14 DEZ PECADOS NO
RELACIONAMENTO
QUANDO COMEÇA ERRADO SÓ HÁ UM JEITO

TERMINAR E COMEÇAR DE NOVO FAZENDO DIREITO
Quantas vezes em nossa vida vemos relacionamentos que estão fracassados ou
vivemos essa situação, sempre me perguntam se há salvação, e a minha resposta
é se estão juntos mesmo com todos os problemas e houver desejo de mudar sim
há salvação, mas vamos a alguns "pecados" ou erros que fazem uma relação
fracassar.
1- DESCONFIANÇA
Nenhum relacionamento sobrevive a insegurança e desconfiança, dentro de um
olhar sistêmico observamos que isso nada tem relação com seus
relacionamentos, mas sim com relacionamento vivido por seus pais ou como você
se relacionou com eles, quando você não pode confiar neles.
2- TRAIÇÃO
Teremos mais para frente uma capítulo sobre isso especificamente, mas aqui
podemos colocar que a necessidade de trair ou sucessivas traições vem de uma
indisponibilidade de algum ou ambas as partes de se envolver e casar de fato um
com o outro, mas nessas condições o casal terá dificuldade de se manter juntos.
3- OFENSAS
Um casal que não se respeita, xigam e ofendem um ao outro, geralmente estão se
tratando como "irmãos sem educação", não há como sustentar uma postura
infantil num relacionamento adulto e maduro, aqui é preciso voltar lá na relação
com pai e mãe e vir para o adulto, também é preciso crescer na relação.
4- CRITICAS
Quando ficamos na critica, mesmo que as supostas ditas "construtivas" elas
sempre vem carregadas de julgamento, dentro do olhar de quem quer mudar o
outro, aqui como já vimos no capítulo 10, a relação não terá força. Pare de criticar
e comece elogiando.
5- MUDANÇA DE PERSONALIDADE
Tentar mudar alguém para que se encaixe perfeitamente no seu ideal de
companheiro é algo que nunca termina bem. Isso porque, primeiro, vocês devem
se gostar por quem realmente são - caso contrário, qualquer pessoa serviria para
o papel. Assim como tratamos no capítulo 10.
32
14 DEZ PECADOS NO
RELACIONAMENTO
6- NÃO COMPARTILHAR DOS MESMOS IDEAIS

Casais que não tem os mesmos sonhos e objetivos, dificilmente conseguem
seguir a diante no propósito de ficarem juntos, em algum momento eles passarão
a se questionar, o mesmo acontece quando queremos ficar juntos esperando que
o outro em algum momento mude de ideia e passe a sonhar os mesmos sonhos
que o seu isso pode ser frustrante e não vai levar a relação para frente.
7- CODEPÊNDENCIA
É um transtorno emocional de dependência de um indivíduo. Onde se tem a
necessidade de ficar o tempo todo juntos, não se vê sem o outro e não consegue
fazer nada sem que o outro esteja junto ou dê sua opinião e participação. Nesse
caso a relação fica sufocante e aquele que se torna objeto de dependencia tem a
tendência a ir embora. Isso pode acontecer quando o codependente teve pais
dependente químicos ou pais que foram embora ou que morreram então passa a
se apegar nos parceiros obsessivamente.
8- AMIZADE
Casais sem sexo são amigos que dividem contas. É normal se tornar amigo do
seu parceiro, afinal será com ele você irá dividir os melhores e piores momentos
da sua vida, suas conquistas e perdas, mas quando um casal passa ser só amigo
sem intimidade, esse comportamento pode esfriar a relação e perder a química
tão importante para manter o relacionamento. É preciso se divertir todos os dias e
deixar a vida um do outro mais feliz de verdade.
9- PERDA DA ADMIRAÇÃO
Admirar uma pessoa é ver nela as coisas boas que te fizeram se apaixonar e
ainda estar depois de muito tempo com ela. Olhar com respeito e ver suas
qualidades, isso mantém o casal unido e que te faz desejar estar com ela mesmo
com todos os problemas e adversidades da vida.
10- PREOCUPAÇÕES E PROBLEMAS
Nem só de preocupação e problema um relacionamento sobreviverá, sim é muito
normal passarmos por atribulações, mas não tem nada pior que encarar sua
relação como mais uma preocupação e dor de cabeça de sua vida. Se
relacionamento deve ser um local de repouso. Maior motivo de vocês estarem
juntos é porque se fazem felizes, se divertem e fazem a vida ficar mais fácil, e não
o contrário.
33
14 DEZ PECADOS NO
RELACIONAMENTO
ATIVIDADE:
Agora que você já viu todos os 10 pecados circule de 1 a 5 quanto está seu
relacionamento. Anote abaixo em cada um como está seu relacionamento hoje e como
a partir de você pode mudar para melhorar isso. Lembre que não é do dia para noite
que as coisas vão mudar mas que é um pouco todo dia e todo dia um pouco para que
conquiste um relacionamento saudável.
1- DESCONFIANÇA 2- TRAIÇÃO
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
1 3- OFENSAS 1 4- CRITICAS
2 2
3 3
4 4
5 5
1 5- MUDANÇA DE PERSONALIDADE 1 6- NÃO COMPARTILHAR DOS
2 2 MESMOS IDEAIS
3 3
4 4
5 5
7- CODEPÊNDENCIA 8- AMIZADE
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
9- PERDA DA ADMIRAÇÃO 10- PREOCUPAÇÕES E PROBLEMAS
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5

34
15 QUEM CASA QUER CASA
SUA CASA SUAS REGRAS
Com certeza você já ouviu essa Ele não era rei de seu castelo, eles
máxima: "quem casa quer casa", o decidiram alugar o apartamento e ir
que quer dizer é que quem decide se morar em outro o que trouxa para
casar precisa buscar sua casa, seu eles mais segurança e maior
castelo, para formar sua família. intimidade.
Num castelo só pode haver um rei e Por isso que além de não morar com
uma rainha, quando você está no pais e sogros um casal deve buscar
castelo dos seus pais você é algo que seja deles, que eles tenham
princesa, quando você casa e passa construído e seja independentes de
morar com outros você não tem seus pais, para que possam de forma
autonomia e nem liberdade essa adulta ter uma vida a dois.
casa não é sua, por isso ali nunca Somente quando nos despedimos
será rainha. dos pais podemos seguir a diante e
Certa vez atendi um casal que construir uma vida de casados,
moravam num apartamento dado sendo rei e rainha de seu próprio lar.
pelo pai da noiva como herança, Casais que dependem do sustento
esse apartamento jamais seria do ou da moradia dos pais não são
casal, não foi uma conquista deles e independentes, enfraquecendo a
caso a mulher viesse a faltar esse relação e tornando o relacionamento
marido não teria um lar pois os pais fraco. É preciso que se sustentem e
deixaram claro que o apartamento tenham seu lar onde colocam limites
era herança dela não dele, isso o e possam assim conduzir com que já
deixava inseguro e com vontade de ir receberam de seus pais.
embora.
35
15 QUEM CASA QUER CASA
SUA CASA SUAS REGRAS
VEJA A LISTA ABAIXO E OBSERVE SE AINDA ESTÁ PRESA A

FAMILÍA DE ORIGEM OU SE JÁ TOMOU SEU LAR
1- Visito minha família ou ligo todos os dias se não faço me sinto culpada ou
que falta algo em mim
2- Moro com meus pais ou no terreno deles e não prentendo me mudar tão
cedo
3- Se me separasse voltaria para casa da minha mãe.
4- Trabalho com minha família e todos dependemos da nossa renda familiar
5- Dou preferencia as necessidades da minha família de origem ao meu marido

e filhos.
6- Me sinto pais ou mãe dos meus pais.
7- Me sinto culpada de não poder fazer mais pelos meus pais.
8- Queria ser cuidada pelo meu marido como meu pai ou mãe cuida de mim ou
como gostaria que ele cuidasse e nunca cuidou.
9- A casa que moro foi dada (herança ou presente) pelos meus pais e acho
justo
10- Não moro com meus pais para ter privacidade mas eles fazem coisas como
comida, lavam minha roupa para me ajudar.
Seja sincera(o) em sua resposta veja como é para você respondê-las e quanto
isso está na forma adulta ou criança dentro de você.

36
16 CRÍTICA X ADMIRAÇÃO
Muito comum das mulheres que me reclamando, mas se outra mulher

pedem socorro é ter uma lista de passar a ver as qualidades do seu
críticas e reclamações dos seus marido e elogiar o que você critica,
maridos, elas conseguem apontar seu casamento pode estar em perigo,
muitos erros que as encomodam, mas esse perigo não começa no
comparações com imaginário de outro mas nas suas atitudes.
fantasias de filmes e novelas, até Por isso pare agora com as criticas
mesmo com maridos de outras construtivas ou destrutivas e olhe
pessoas e não conseguem perceber antes para você e em que pode
que muitos dos defeitos que elas melhorar e aí passe a elogiar. Foi
enxergam são reflexos de suas feita uma pesquisa numa
próprias atitudes e criticas que universidade EUA, onde separaram 2
enfraquecem e diminuem eles, grupos um que eram de pessoas
fazendo que eles sejam exatamente super taletosas e com grandes
o que elas mais falam deles: habilidades e outra onde tinham
ausentes, insensiveis, sem iniciativa, pessoas comuns. O primeiro grupo
infantis, sem carinho, ignorantes... passou a ser criticado e apontado
Quer melhorar o comportamento de vários erros e defeitos e no segundo
aguém? Elogie o que ela tem de grupo começaram elogiar coisas
melhor, veja o lado bom, permita simples, em 10 dias perceberam que
relembrar o que te fez se apaixonar o grupo que era criticado passou a
por esse homem e o que mantém cometer mais erros e que estavam
você juntos. perdendo a qualidade em suas
Defeitos todos temos e as mesmas habilidades passando a ficar
mulheres que reclamam não estão inseguros e o outro grupo se sentia
dispostas a melhorar mas continuar motivado a fazer sempre melhor e
entregar mais coisas.
37
Liste o que ele faz que Alguém fazia isso com

mais te incomoda você e já te incomodava?
Quando começou te Ele sabe quanto isso te

incomodar? incomoda?
Se sim porque acredita Se não porque você

que ele continua não conversa com ele
fazendo? sobre isso?
38
Liste as qualidades Alguém na sua família

dele que você o admira tem essas qualidades?
Por que você admira Ele sabe que você o

isso nele? admira por isso?
Se sim você sempre fala? Se não porque você

não conversa com ele
sobre isso?

39
17 OLHANDO O PROBLEMA O
AMOR PODE FICAR
Pior coisa que pode existir num Falta de sexo

relacionamento é não falar sobre os Falta de companheirismo
problemas. Há casais que só falam Falta de comunicação clara e adulta
disso mas não com intuito de solução Excesso de reclamações
apenas porque se acostumaram com Ausência de ambas ou uma das
essa dinâmica, mas há outros que partes
simplimente ignoram. Desinteresse de ambas ou uma das
Mas há uma frase de Bert Hellinger partes
onde ele fala da importancia de se falar Dificuldades financeiras
dos problemas, afinal dentro do olhar Dificuldade de engravidar
das constelações sistêmicas, Desejos, objetivos e sonhos
pertencimento é um dos pilares, é diferentes
preciso incluir os problemas e olhar para Sem saber identificar o problema não há
eles para que o amor possa existir. espaço para o amor permanecer ele não
Aqui não basta apenas apontar os erros fica onde não é visto, pois quando há
um do outro e nem é essa a proposta, um problema não identificado o amor
mas é importante olhara para quais não pode ser visto em sua completude
dificuldades e problemas a relação está gerando afastamento.
passando:
40
AMOR PODE FICAR
Quais problemas você Desses qual está tendo

acredita que seu maior impacto no
relacionamento está relacionamento?
vivendo hoje?
Quando esse problema É um problema que você

começou? Por que? só vê no outro ou é do
relacionamento em si?
Como você pode ajudar Vocês conversam sobre

nisso para começar ir isso? Se sim como são?
para solução?
41
AMOR PODE FICAR
Quanto de julgamento De 1 a 10 quanto você

seu tem esse problema? gostaria de resolver esse
problema?
Qual ganho você tem Se ele não existir o que

com esse problema? você perde? E o
relacionamento?
O que você acredita De 0 a 10 quanto ambs

que possa fazer para querem a solução desse
solucionar? problema?

42
18 IMPORTÂNCIA DE UMA BOA
DESPEDIDA
O novo só tem espaço quando finalizamos o velho com uma boa acabativa.
Isso quer dizer que precisamos olhar para os relacionamentos anteriores com
amor e respeito pelo que eles representaram em sua história.
Quando ficamos com mágoas, ressentimentos temos dificuldades de seguir a
diante em outros relacionamentos de forma saudável.

1. Sente num local confortável, respire e relaxe

2. Coloque uma música tranquila se sentir vontade
3. Pense em cada um dos seus relacionamentos e escreva um carta de
despedida para cada um deles, escreva seus nomes e observe como é para
você, em qual foi mais facil e qual foi mais difícil.
4. Veja cenas de amor, ódio, raiva, saudades e escreva.
5. Agora anote com detalhe das perguntas a seguir: qual emoção você sente
ao ver a cena?
6. Recordando cada um escreva qual a cena que pensamento lhe vem a
cabeça?
7. O que te chama a atenção nessa cena?
8. Qual a sensação física que você sente no corpo?
9. Qual ação real você pode fazer agora para se despedir como simbolo do
término dentro de você? Uma pequena ação que faça tudo isso fica mais
leve. (Essa ação deve ser real e concreta).
Agora deixe tudo isso mais leve e você já escreveu e já conseguiu ver, sentir e
fazer algo para mudar isso fique pronto para seguir a diante.
Faça esse ciclo de anotações quanto for necessário até ficar bom e leve
sobre qualquer tema ou assunto que precise finalizar.
43
TRAIÇÃO CONJUGAL
“O que alguns chamariam de virtude heroica tem um péssimo efeito, pois,
nos sistemas humanos, a raiva reprimida volta à tona mais tarde,
19
justamente nas pessoas que menos podem defender-se contra ela”, explica
Hellinger. Dois movimentos são vistos no ato da traição:
INDISPONIBILIDADE: Quando um do casal estiver indisponível, não
olhando para o relacionamento, voltado para família de origem ou para
trabalho, acaba liberando o outro para buscar fora da relação, faltando
no relacionamento.
VINGANÇA: Raiva reprimida (mulher pelo pai ou homem pela mãe) que
leva a trair as pessoas onde se relaciona para vingança pelos
genitores. Sente vergonha e culpa depois, mas não consegue fazer
diferente.
LEALDADE: O pai ou a mãe traiam ou eram traído e em lealdade e
amor cego faz igual, traindo ou sendo traído.
Quem na minha família foi Quem na minha família

traído(a) traiu?
Qual minha prioridade: Que você é mais no

Trabalho relacionamento?
Relacionamento Reclamona
Minha familia de Mandona
origem Controladora
Amigos Salvadora
Filhos Carente
Isso me aproxima mais ou Isso me aproxima mais ou
distancia no relacionamento? distancia no relacionamento?
Como você se vê no Qual a mulher ou homem você

relacionamento? gostaria de ser na relação?
Vítima e o que precisa fazer para
Responsável mudar?
Raivosa
Ciumenta
Desconfiada
Isso mais ajuda ou atrapalha
no relacionamento?
Vendo por essa perspectiva com quem você sente que se parece no seu
sistema familiar e com quem você quer ser diferente e não, quer repetir e
tenta fazer o oposto? Quando você faz isso, qual o resultado que percebe
na sua vida atual?
44
CIÚMES E POSSESSIVIDADE
Por Bert Hellinger
"O ciúme é a vontade inconsciente de que o(a)
20
parceiro(a) vá embora"
Joan Garriga diz que o ciúme é um paradoxo, porque ao invés de

manter a pessoa amada por perto, a afasta e se mostra como um
convite à infidelidade.
Algumas dinâmicas que Hellinger propôs sobre o ciúme e a vontade

inconsciente de afastar o parceiro:
1) Confirmar uma antiga crença de que não merecemos o amor ou de

que iremos causar infelicidade ao outro;
2) Certas pessoas têm medo de serem abandonadas e,

inconscientemente, afastam os parceiros. Criam o que receiam, como
se o abandono fosse preferível à separação voluntária;
3) Para ser fiel às crenças e exemplos da família: agir como agiram os

pais quando se separaram ou quando um deles morreu no começo do
relacionamento;
4) Para operar uma identificação inconsciente com outra pessoa

prejudicada pelo sistema. Por exemplo, uma mulher não se casou
porque tinha de cuidar dos pais idosos. Sua jovem sobrinha identificou-
se inconscientemente com ela e também não se casou.
Lembro de uma frase do Osho que diz assim “Se amas uma flor, deixe-
a ser. O amor não se trata de posse. Se trata de apreciação.”.
Quando olhamos um casal, olhamos tudo o que os guia juntos.
Cada um com a liberdade de partir. E por não precisarem um do outro,
podem ficar. O amor é uma escolha diária.
45
CIÚMES E POSSESSIVIDADE
20
Teve casos de traição ou Seu ciúme é de que ele
abandono na família? te traia ou de que ele
dexe de te amar?
Quem na sua família Como está sua

não pode viver com autoestima?
quem amou?
Qual seu maior medo Você já foi amante em

para sentir tanto outro relacionamento ou
ciume? nesse?

46
PERDÃO, EQUILÍBRIO E
RECONCILIAÇÃO
Por Bert Hellinger
21 “No ato de perdoar existe sempre um desnível de cima para baixo,

que impede uma relação de igualdade. Pelo contrário, se você diz
“sinto muito”, você se coloca de frente para o outro. Então, você
preserva a sua dignidade e, para a outra pessoa, é bem mais fácil ir
ao seu encontro do que se você lhe pedir perdão” (Bert Hellinger).
Conforme os ensinamentos de Bert Hellinger, quem perdoa se

coloca em posição de superioridade, pois afirma que “você estava
errado e eu estava certo”
Portanto, quando alguém diz “eu perdoo você”, esse alguém se

torna maior do que o outro e isso faz com que a pessoa perdoada
se sinta em dívida com quem “foi grande o bastante” para perdoar.
Isso cria um desequilíbrio entre os dois.
O perdão que liberta E deixo a distorção aos seus pés.
Uma mente não pode perdoar. Recebo a minha parte e aceito.
Assim como não pode amar. Eu o liberto.
O perdão acontece. Eu me liberto.
Enquanto ele não vem, é importante Estamos livres para seguir nossos
olhar: o que ainda espero dele, que caminhos.
tanto me magoou? Feche os olhos, e perceba o perdão
O que ainda cobro dele? se aproximando,
E quando descobrir, conscientize-se: envolvendo-o carinhosamente em
isso faz parte do passado. seus braços.
Não me pertence mais. Nunca houve culpa… somente
Eu assumo a minha responsabilidade. distorção.
E deixo a sua para você. Por não haver o que ser perdoado, o
Precisei de você para viver um amor perdão ocorre…
distorcido, e aprender com isso. Texto de Alex Possato (em honra e
Fico com o amor, que foi o que nos gratidão a uma relação que
uniu, desde o início. acabou…)
E é o que continua.
47
PERDÃO, EQUILÍBRIO E
RECONCILIAÇÃO
21
Reflita e observe seuas respostas e como você se sente ao
respondê-las
Quem preciso liberar e perdoar? Quem preciso liberar e pedir

perdão?
O que ainda não perdoei na Onde se sente vítima?

vida?
Qual maior arrependimento? O que preciso me perdoar?
Mágoas e rancores reprimidos adoecem a alma e o físico, acumulando

e sobrecarregando fígado e vesícula que acumula as dores e tristezas,
não conseguindo filtrar e adoecendo esses órgãos. Quando não
liberamos ficamos presos a história e a adoecendo nossas relações e
nosso corpo.
48
22 SOLIDÃO A DOIS
"Todos os esforços dirigidos a evitar a solidão falharam e falharão,

porque são contrários a que você se torne consciente a sua solitude."
- Bert Hellinger
Recebo muitas mulheres que reclamam de se sentir sozinhas, mesmo estando

num relacionamento. Geralmente essa solidão nada tem relação com o
companheiro e relacionamento vivido, mas sim com sua necessidade de
pertencimento infantil e sim está relacionada a sua infância, com a relação pai,
mãe e irmãos.
Tipos:
Filhos únicos que não tiveram companhia de outras crianças e se sentiram
sozinhos.
Família com muitos irmãos mas se sentia excluída por eles.
Filhos adotivos que se sentiram sozinhos e abandonados.
Filho prematuro que foi para encubadora e por isso não foi acolhido nas
primeiras horas após seu nascimento, se sentindo desprotegido e sozinhos.
Irmãos gêmeos onde um deles morre na barriga ou ao nascer, sentido-se
sozinhos.
Todos e outros movimentos de solidão que possam ter sidos vividos na infância
levam a pessoa ter um constante sentimento se solidão, que não poderá ser
suprida por um relacionamento, é preciso acolhimento dessa criança para que a
adulta não transfira para suas relações esse sentimento.
Mas existem casos onde o parceiro não está disponível para essa relação estando
ele com muitas preocupações externas ou ainda preso a sua família de origem por
isso torna-se ausente no relacionamento, nesse momento é preciso compreender
se isso sempre foi assim ou se ele ficou assim por conta de algum acontecimento
no relacionamento ou externo que tenha influenciado esse comportamento.
Para ambos os casos além de terapia, é preciso autoconhecimento e conversa
adulta. Falar sobre:
Sentimento
Necessidade
O que gostaria
Mas não transferir para outro nenhuma culpa, julgamento ou expectativa, pois
esse comportamento tende a afastar cada vez mais o outro e fazendo com que se
sinta cada vez mais sozinha.
49
22 SOLIDÃO A DOIS
Desde quando temo Quem foi embora e deixou

sentimento de solidão? esse vazio?
Quando foi a última vez que Quão vitima você se sente

conversou com seu marido com relação a isso?
sobre isso?
12 coisas a fazer para essa solidão mesmo numa relação a dois
1. Seja sua própria companhia

2. Acolha seu sentimento
3. Cuide mais de você (saúde física, emocional e espiritual)
4. Respeite seu tempo
5. Concentre-se no agora (pare de revistar o temp todo o passado e as
expectativas de futuro
6. Aprenda a meditar (fora só reage ao dentro)
7. Faça planos pessoais para o futuro
8. Tenha um diário e aprenda escrever sobre seus sentimentos
9. Pratique atividades físicas
10. Aprenda atividades manuais e exercite sua criatividade
11. Converse com seu companheiro e conte a ele seus medos e anseios,
tenham conversas adultas peça ajuda mas saiba o que pedir por isso
reflita antes, pois ele só pode dar o que você puder e quiser receber, fale
o que é importante para você e como se sente quanto a isso.
12. Incluia sua criança e conte a ela que agora você não está mais sozinha,
você está com ela e por isso nunca mais estarão sozinhas.
50
23 FALTA DE LIBÍDO
"Desejar é ainda difícil para muitas mulheres, pois têm de
romper fortes tabus culturais e receiam ser rejeitadas ou
temidas se expuserem seus desejos." Bert Hellinger
Muitos são os motivos de uma mulher ou homem terem falta de desejo e interesse
em sexo principalmente num relacionamento vou listar alguns que talvez te ajude
a identificar o seu:
Mulher na energia masculina
Homem na energia feminina
Hormonal
Emocional
Cansaço ou esgotamento físico ou mental
Excesso de trabalho
Excesso de preocupação
Ver parceiro como pai
Ser a mãe do parceiro
Estar apegado(a) a família de origem
Traumas
Baixa autoestima
Falta de admiração do parceiro
Fantasia com personagens de filme, livro e novelas
Somente ter desejo por conquista e o novo depois perde desejo
Esses são alguns motivos de não ter libido, mas como vamos para olhar profundo
e sistêmico entendam libido está relacionado a desejo e somente um adulto pode
sentir, por isso quando estamos com a nossa criança no comando das nossas
decisões e vontades ela não terá desejo.
Para ter libido também é preciso ter energia, quando estamos sem fluxo de vida
não temos desejo sexual.
Por isso observe alguns pontos muito importante citados acima e avalie que está
tirando a sua vontade de ter desejo e desde quando você parou de sentir, o que
de fato aconteceu. Somente quando achamos a causa é que podemos cuidar e
mudar.
51
23 FALTA DE LIBÍDO
"Desejar é ainda difícil para muitas mulheres, pois têm de
romper fortes tabus culturais e receiam ser rejeitadas ou
temidas se expuserem seus desejos." Bert Hellinger
Como foi a minha iniciação Quão importante é sexo para

sexual? mim no relacionamento?
Em que momento sexo foi ruim Como você se sente ao ser

pra você? procurada por seu marido?
Você consegue ter

Você ocupa uma postura
orgasmo? Isso é difícil ou
de mãe do seu marido?
fácil para você?
Você vê seu marido como Você imagina muito e

homem no relacionamento queria viver na suas
e o admira nesse papel? fantasias?

respondê-las
52
24 COMUNICAÇÃO NO
RELACIONAMENTO
A boa comunicação é uma atitude importante em todos os

relacionamentos
Um casal precisa saber se comunicar A falha nessa abordagem é a

para melhorar seu relacionamento e suposição equivocada de que um dos
para que seja saudável. parceiros pode entrar na conversa
Sabemos que qualquer tipo de com uma percepção única da
relação possui altos e baixos, mas realidade, como se só houvesse uma
um estilo de comunicação saudável única versão correta do que está
pode tornar mais fácil de lidar com acontecendo na vida do casal.
conflitos e construir uma parceria O ato de se comunicar não apenas
mais forte e sólida. ajuda a atender às suas
Mais do que isso, um dos maiores necessidades, mas também ajuda
problemas na comunicação é que a você a se conectar no seu
maioria dos casais possui um relacionamento.
conceito errado sobre qual é o Quando falamos sobre a importância
objetivo do diálogo. da comunicação no casamento, não
A maioria enxerga a conversa com o podemos subestimar a comunicação
parceiro(a) como um debate, em que não-verbal. Esteja ciente de como
cada um apresenta uma versão pré- sua linguagem corporal está se
concebida da realidade e do que está comunicando com seu parceiro(a).
acontecendo entre os dois.
Fale do fato, da Fale qual Fale a Faça um pedido

situação e sentimento isso necessidade para que
acontecido sem te causa que você atender sua
julgamento e lembrando que precisa para necessidade ou
interpretações esse sentimento não se sentir como outro
pessoais é seu e sua mais assim pode te ajudar

responsabilidade não se sentir
mais dessa
forma

53
24 COMUNICAÇÃO NO
RELACIONAMENTO
As 8 Habilidades De Comunicação
1. Encontre Um Momento Oportuno Para Conversar

Reservar um tempo para entrar em contato pode ajudar você a ser mais produtivo.
Escolha um horário em que você provavelmente esteja calmo e confortável. Pode ser
necessário ajustar um pouco sua agenda para ter mais tempo.
2. Mostre-Se Compreensível
Ouvir pode ser difícil, especialmente quando a outra pessoa diz algo que desencadeia
uma resposta defensiva em você.
Lembre-se de que você também terá uma vez, e que no momento é importante
sintonizar, e não interromper. Faça contato visual e esteja totalmente presente com seu
parceiro(a).
Você pode demonstrar estar presente, concentrando-se exclusivamente na conversa e
no que está sendo dito.
3. Esteja Atento Ao Seu Tom De Voz

É fácil se irritar com uma mensagem importante quando não gostamos do tom em que
algo está sendo dito.
Por isso, faça uma auto análise. Quando você sentir vontade de acusar o outro ou de
começar uma declaração com “você sempre”, pare. Pergunte a si mesmo o que você
está sentindo neste momento.
Dedicar um minuto para desacelerar antes de responder alguém, pode ajudá-lo a dizer
o que realmente sente, em vez de ficar na defensiva, culpar a outra pessoa ou começar
a gritar.
4. Diga Em Voz Alta O Que Você Gosta No Outro

Todo mundo quer se sentir apreciado e valorizado. Pode ser fácil cair em um padrão de
pensamento de “sinto que faço muito, mas ninguém reconhece”.
Quando dedicamos um tempo para apreciar abertamente as qualidades e as boas
ações de outra pessoa, promovemos uma atmosfera de generosidade emocional.
Percebeu algo sobre seu parceiro pelo qual você se sente grato? Compartilhe! Esteja
atento ao que você pode apreciar e diga. Muitas vezes, tendemos a focar no que não
temos ou no que não está funcionando nos relacionamentos.
54
24 COMUNICAÇÃO NO
RELACIONAMENTO
As 8 Habilidades De Comunicação
5. Não Fale Ao Mesmo Tempo

Resista ao impulso de interromper.
Isso pode parecer óbvio, mas quando as emoções estão em alta, cada pessoa quer
expressar sua opinião e uma luta pela razão entra em cena.
A interrupção constante está afirmando que você não acha que a outra pessoa tem algo
importante a dizer e que só você tem o direito de fala. O motivo da conversa é ouvir o
ponto de vista um do outro.
6. Pense Antes De Falar

No calor do momento, você pode dizer algo que nunca pode ser retirado e não te darão
a chance de voltar atrás.
Mesmo que a situação não esteja muito boa, é necessário ter calma e pensar antes de
falar. Suas palavras valem muito para o outro, e dependendo do quê e como seja
falado, podem melhorar ou piorar o que vocês estão vivendo.
Por isso, procure sempre refletir antes sobre o que será dito – isso pode mudar muita
coisa.
7. Participe Da Conversa Com Sinceridade

Esteja inteiramente presente naquele momento. Não somente em corpo, mas
principalmente em alma. Concentre-se e tenha foco naquilo.
Uma conversa de casal é entre duas pessoas. Permanecer calado por muito tempo
torna a conversa quase um monólogo.
Quando seu parceiro estiver falando com você, responda de forma clara. Comunique-se
com transparência, honestidade e faça perguntas com exatidão.
Se você estiver ocupado, escolha um horário em que seja melhor para os dois. Não
basta sair pela porta ou só ouvir e não responder. Lembre-se de que vocês estão juntos
nesse relacionamento.
8. Tenha E Exija Respeito

Base para qualquer relacionamento, o respeito sempre tem que estar presente. Nós
devemos dar ao outro aquilo que gostaríamos de receber, certo?
Dessa forma, nunca perca de vista o fato de que vocês dois estão no ‘’mesmo time’’ e
não há razão para que haja ofensas, caso contrário, sempre haverá outro problema no
caminho.
Casais que aprendem a resolver problemas juntos são os mais bem-sucedidos. Perceba
que o relacionamento em si é maior que qualquer problema.
Além disso, respeite seu parceiro(a) sendo um confidente fiel.
55
25 SEPARAÇÃO – A DESPEDIDA
DE UM AMOR
"Talvez um reconhecimento ou uma despedida com amor, para poderem

finalmente alcançar a separação." - Bert Helliger
Em uma relação de casal que A dor profunda causada por uma

termina, não existem dois inocentes, separação faz com que algumas
ou um inocente e outro culpado; há pessoas procurem se esquivar
sempre dois culpados. Somente essa culpando, desrespeitando, atacando
consciência, do fundo da alma, nos o outro de muitas maneiras. E a dor
permite fazer alguma coisa. Esse é assim, para ambos os lados, só
um reconhecimento importante para tende a aumentar.
ambos e coloca algo de positivo em Se desta relação houver crianças, é
movimento. importante que os parceiros
Tal despedida permite que um deixe continuem a se amar nos filhos. Sim,
com o outro o que lhe deu e fique “continuem a se amar nos filhos” – ali
com aquilo que recebeu, com amor e eles sempre estarão juntos! Assim,
gratidão. Cabe aqui também assumir as crianças se sentirão plenas,
a sua responsabilidade pelo que não cheias, felizes com o papai e a
deu certo na relação e deixar o outro mamãe e poderão também ficar em
com a sua; também com amor. Então paz para brincar, aprender na escola,
eles podem se separar em paz e se alegrar com a vida e com o amor
seguir com a vida. dos pais nelas.
Assim, quando chegar a vez da
tristeza ceder o seu lugar, a
despedida terá a licença para
chegar.
56
25 SEPARAÇÃO – A DESPEDIDA
DE UM AMOR
Já se separou? Quantas O que você identifica de

vezes? motivos para isso ter
acontecido?
Em que momento sexo foi Como você se sente ao ser

ruim pra você? procurada por seu marido?
Você vê algum ponto Quanto você carregou em

comum nelas? você dessas separações?
O que você diria a eles que Como se sente ao dizer?

nunca disse?

respondê-las
57
SOMENTE ADULTOS SE
CASAM
"O CASAMENTO É A DESPEDIDA DA JUVENTUDE."
26
BERT HELLIGER
O relacionamento a dois sem casamento é a extensão da juventude.
O casamento é para que tenhamos um relacionamento adulto e sexual.
Quando um casal vive muito tempo junto e não se casa, um diz para o
outro: Estou esperando algo melhor. Isso é ferir constantemente da
relação.
Um homem quer uma mulher porque para ele, como homem, lhe falta a
mulher.
Uma mulher quer um homem, porque para ela , como mulher, lhe falta um
homem.
Assim, um bom relacionamento de casal começa com o reconhecimento
de que um precisa do outro.
A partir desse reconhecimento, um se deixa presentear pelo outro com
aquilo que lhe falta.

Porque você se casou e quais O que você ganhou e aprendeu

eram suas expectativas? com seu casamento?
Você se sente adulta no seu Você sente seu marido adulto

casamento? no seu casamento?
Adultos se casam com adultos e crianças casam-se com crianças se

um está infantil na relação é porque encontrou outra para brincar de
casinha.
58
27 CASADOS APÓS OS FILHOS
Não casamos para ter filhos, esses A criança precisa se adaptar ao

são consequência, não objetivo. mundo dos pais e concordar com a
O casal ao ter filhos não pode virar vida tal como chegou a ela, com o
pai e mãe, continuam homem e homem e a mulher que a fizeram e a
mulher, passando a ter relações partir dela passam ser pai e mãe.
materna e paterna com os filhos - É muito importante ter isso claro para
não entre si. que o casal não se distraia
Quando os filhos saem, o casamento demasiadamente com os filhos e se
permanece, porque sempre foi a esqueçam que antes dos filhos são
prioridade. um casal e precisam de espaço e
Isso não quer dizer, que não possa privacidade, para manter o
haver uma paternagem e uma relacionamento.
maternagem entre o casal, ou seja, Claro que os primeiros anos da
que um não possa cuidar do outro, criança muitas são as demandas e
pelo contrário, é do viés do necessidades voltadas a ela, mas é
casamento que um olhe pelo outro. preciso ordem de quem veio antes
para que o amor dê certo.
Casal
Pai
Mãe
Filha Filho
59
27 CASADOS APÓS OS FILHOS
Liste a demanda com

Liste a demanda com os filhos
o casamento
Quantas vezes na semana Quem é sua prioridade na

você se dedica ao seu sua família?
casamento sem filhos
Como você vê seu Quem é sua prioridade na

casamento no futuro quando sua família?
os filhos crescerem

60
SEXO E LÍBIDO
APÓS OS FILHOS
28
'É comum que com a chegada dos filhos o libido principalmente para mulher
diminua, isso porque biológicamente e emocionalmente ela se volta para o
cuidado com os filhos e suas necessidades. Isso chega ser instintivo, mas com
passar do tempo a distancia entre o casal pode se tornar um habismo criando
entre eles uma barreira até mesmo para conversarem sobre a retomada do
sexo no casamento. Muitas mulheres ficam com medo, preguiça, se sentem
cansadas e sobrecarregadas se sentindo na obrigação de fazer algo que antes
era prazeroso, outra carregam raiva de seus maridos por não sentirem e
passarem o que elas passam, uma raiva muitas vezes ancestral, onde todas as
mulheres de alguma forma foram submissa aos os homens e a negação ao
sexo é uma forma de castrar e punir o marido e todos os homens de sua
família. Nisso elas sentem que em algo elas estão em vantagem e possuem
ganhos.
Quanto pra você é dificil se

Você sente raiva ou culpa por
entregar ao seu marido após
seu marido por te prourar?
nascimento dos filhos?
O que ele poderia fazer para O que mudou no seu

que isso melhorasse? casamento depois que os
filhos chegaram?
O que você mudou com a Quando você deixou de

chegada deles como esposa? desejar seu marido e
porque?

61
UMA NOVA OPORTUNIDADE
APÓS UMA DOR OU
DECEPÇÃO
29
Para toda decepção há um termino díficil e um longo caminho de
compreensão, entendimento e crescimento para lidar com a dor. Mas após
um longo inverno vem novas oportunidades e caminhos floridos como a
primavera. Mas às vezes dores profundas, deixam marcas que demoram
mais que o normal a cicatrizar.
Somente através dessa cura podemos estar livres para viver algo novo e
diferente, pois não nos tornamos reféns em repetidas histórias de dor e
decepção. Para isso é preciso fazer as pazes com passado, aceitar de
forma adulta que nada podemos mudar e olhar para os fatos, acolher e
sentir o que faço agora com isso e como escolho viver depois disso?
Qual foi seu maior Quanto você é capaz de

aprendizado? agradecer?
Quanto isso ainda dói e te Escreva uma carta contando

machuca? toda sua dor e como você se
sente e ao fim despeça-se da
pessoa e dessa história na
qual ainda carrega mágoa,
tristeza e rescentimento.

Clique na imagem abaixo e

faça essa meditação.
62
CASE-SE DEPOIS DO
CASAMENTO
30
Significado de casamento: Casamento é a união voluntária entre duas
pessoas que desejam constituir uma família, formando um vínculo
conjugal que está baseado nas condições dispostas pelo direito civil. O
chamado "casamento civil" é o ato de união de duas pessoas sob o
Direito Civil.
mais do que festa, demostração pública de comprometimento e lua de
mel que geralmente englobam viagens e dias de descanso e passeio, o
casamento é um compromisso diário de entrega. Sim é entregar-se ao
outro de corpo, mente e alma, é confiança, é paciência e tolerância, é
respeito, é zelo e dedicação, casamento é entrelaçar histórias, é
contribuir um para o outro e juntos formarem o que chamamos de
família. Casamento é cumplicidade e intimidade, pemissão de que
ambos possam existir num relacionamento e as necessidades do casal
seja em prol do relacionamento.
Clique na imagem abaixo e assista essa aula
63
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Este E-book não tem a pretensão ou intenção de substituir
qualquer atendimento e acompanhamento terapêutico,
muito menos orientações e acompanhamento médico de
qualquer espécie.
Além disso, não tem função de diagnosticar, formar ou ser
usado para atendimento por pessoas sem formação
sistêmica ou terapêutica.

Este E-book tem como função trabalhar o

autoconhecimento e esclarecer dentro da visão das
constelações sistêmicas familiares algumas observações
feitas por atendimentos e muito estudo, podendo variar a
cada pessoa ou história e deve ser utilizado com
responsabilidade e auto responsabilidade, lembrando que
cada caso é um caso e deve ser respeitado em sua
particularidade e individualidade.
Todas as atividades aqui orientadas já foram testadas e
utilizadas em atendimentos para ajudar no processo de
amadurecimento e autoconhecimento.

64
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sobre meu trabalho
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A CONSTELAÇÃO

A CONSTELAÇÃO SISTÊMICA LIBERA - UM OLHAR PARA A VIDA EM 21 DIAS

Eu agradeço muito ao meu marido e filhos que me apoiam nas

Agradeço também aos meus pais que me deram a vida, e

Agradeço a cada leitor, seguidor, inscrito e pessoas que me

A CONSTELAÇÃO SISTÊMICA LIBERA - UM OLHAR PARA A VIDA EM 21 DIAS

Um novo olhar para o relacionamento

O que me deixou muito feliz e com intuito de facilitar e poder aprofundar as

Sempre acreditei que por atividades ficam mais fáceis a compreensão e a

Meus sinceros agradecimentos e muita gratidão por ingressar nessa jornada de

I Por isso a proposta de fazer 30 dias de atividades

1- Evite pular atividades

Aqui deixo uma sugestão de uso desse E-book: se

Agora que você já tem as orientações necessárias para

n 2. O que fez que acredita que poderia ter feito melhor?

4. GRATIDÃO: Agradeça três coisas, emoções ou fatos positivos,

Por todas as pessoas neste mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi,

5. Ouça sua Voz Interior: Ao refletir sobre todas as perguntas anteriores

01 Todos tem direito ao pertencimento, quando vivemos um namoro, um

LISTE PESSOAS QUE MARCARAM SUA HISTÓRIA AQUI:

Ao terminar diga de olhos aberto como se a pessoa tivesse em sua frente

"Gratidão (nome da pessoa), eu vejo você e guardo a nossa história em

Ficamos vinculados a uma pessoa quando ainda guardamos raiva,

Filho 1 Filho 2 Filho 3

Em caso de separação o novo relacionamento vem depois... e deve-

filho irmão amigo

profissional individuo casamento

pai ou mãe outros

Transcreva essa atividade em uma outra folha e coloque em ordem

01 Na relação a dois muitos são os desequilíbrios que geram

Nas duas dinâmicas acima tanto quem dá quanto quem recebe

E todas as 3 dinâmicas acima o casal tende a romper a relação,

Somente nessa postura e dinâmica o casal tem futuro.

Quando não vistas e resolvidas serão vistas nas relações futuras

Muitas histórias são difíceis e Somente nos fortalecemos para viver

Muitos relacionamentos estão vinculados as dores da infância, levando para

Não tem certo ne errado

Muitas pessoas pensam que só poderão amar se forem amadas, mas a

Como foi ou é ou O que você não

O que percebo de semelhança ou de diferente do

Repita quantas vezes for necessário e sinta essas

Somos o sonho dos nossos pais e ancestrais.

Não tem certo ne errado

Por Bert Hellinger

Cada um recebe de seus ancestrais Nada podemos julgar, pois em

Existem diferentes formas de amar e Amor solitário: onde só um dá

Ágape é um amor universal que temos por estranhos, natureza ou Deus.

Philautia É o amor que temos por nós mesmos.

Storge é um amor familiar. É o amor que existe entre

Philia é um amor fraternal que procuram viver uma vida mais

Pragma amor baseado na dedicação ao bem maior. O romance e a

Ludus é lúdico ou descompromissado. Pode envolver

Eros é um amor sexual, desejado e apaixonado e é mais

Não tem certo ne errado

As cinco linguagens do Amor é um livro de psicologia escrito pelo pastor batista

É a forma de dar e O importante aqui é o

Gestos de serviço Toque físico

Prepare o perfil quando estiver relaxado e sem pressão de tempo.

1 Gosto de receber palavras de afirmação --------------------------------------------------------- A

3 Gosto quando ganho presentes---------------------------------------------------------------------- C

4 Sinto-me amado quando as pessoas fazem coisas para ajudar-me----------------------- D

6 Gosto de sair com amigos e entes queridos ----------------------------------------------------- B

7 Símbolos visíveis de amor (presentes) são importantes para mim------------------------- C