SEJA amada E

RECONHECIDA
PELO SEU
MARIDO

por
 05
INTRODUÇÃO
QUAL É A DURAÇÃO DO AMOR ?
AMOR E PAIXÃO : DUAS COISAS DIFERENTES
O AMOR E SUAS DIFERENTES LINGUAGENS

14
PALAVRAS DE AFIRMAÇÃO
É PRECISO SABER FALAR
FALAR PALAVRAS DE AFIRMAÇÃO NÃO É O MESMO
QUE ADULAR

20
TEMPO DE QUALIDADE
FOCO NA CONVERSA
EXISTE UM TEMPO PARA CADA COISA
PERSONALIDADES OPOSTAS
PRESENÇA NAS ATIVIDADES
 27
PRESENTES
O MELHOR INVESTIMENTO
PRESENÇA : UM GRANDE TESOURO
AS DIFERENTES FORMAS DE PRESENTEAR

32
ATOS DE SERVIÇO
AMOR É CONTRA EXIGÊNCIAS
SERVIR NÃO É SERVIDÃO
QUEBRAS DE PARADIGMAS

37
TOQUE FÍSICO
TOQUES AMOROSOS EXPLÍCITOS E IMPLÍCITOS
O PODER DO TOQUE
CONSOLO TAMBÉM É UM TOQUE FÍSICO
 42
DESAFIOS DE APRENDER A
LINGUAGEM DO SEU CÔNJUGE

46
DESCUBRA A SUA LINGUAGEM
E A DO SEU CÔNJUGE
QUAL A MINHA LINGUAGEM DO AMOR ?
QUAL LINGUAGEM DO AMOR DO MEU CÔNJUGE ?
TESTE

51
HORA DE ARREGAÇAR
AS MANGAS
ATIVIDADES : PALAVRAS DE AFIRMAÇÃO
ATIVIDADES : TEMPO DE QUALIDADE
ATIVIDADES : PRESENTES
ATIVIDADES : ATOS DE SERVIÇO
ATIVIDADES : TOQUE FÍSICO
DESAFIO DOS 7
4
Casada, mãe de dois
filhos lindos, sou gastrô-
noma, palestrante, líder
de casais, cristã e coach
especializada em
mulher, casamento e
família. Minha formação
como coach vem da Fe-
deração Brasileira de
Coaching Integral Sistê-
mico e pela instituição
Homero Reis Inteligên-
cia Relacional e Coa-
ching. Além disso, fiz os
cursos DWD e UPW com
o coach norte americaro
Tony Robbins. Sou espe-
cialista nos pilares espiri-
tual, emocional, conju-
gal, familiar e filhos.
Antes que você comece
esta leitura, preciso confes-
sar que hoje vivo uma vida
que, durante um tempo,
não imaginei que
fosse possível.
Sim, já vi meu casamento
destruído, já me senti des-
valorizada e que meu ma-
rido não me amava mais.
Por isso mesmo, decidi
compartilhar meus
conhecimentos neste livro.
Sou coach porque amo
ajudar as pessoas. Neste
ebook compartilho cami-
nhos que me ajudaram a
restaurar a minha família.
Esse conhecimento tam-
bém já ajudou a centenas
de outros casais a
conquistarem um
relacionamento pleno.
Espero que esse livro tam-
bém possa ser uma ajuda
para você.
Vamos juntas que isso é só
o começo!
INTRODUÇÃO
6

O AMOR
TEM
DURAÇÃO?
Você tem se sentido Há pessoas que acredi-
amada? Como anda o tam que todo relaciona-
seu relacionamento? mento está fadado ao fra-
Durante o tempo que te- casso ao passar do tempo.
nho como coach integral Se olharmos para os da-
sistêmico voltada para dos, podemos mesmo ser
mulheres, tenho escuta- induzidas a acreditar nis-
do queixas recorrentes so. Os últimos resultados
sobre problemas das Estatísticas do Regis-
de relacionamento. tro Civil brasileiro apon-
tam um crescimento de
Muitas vezes, as reclama- 161,4% no número de di-
ções são de que depois vórcios na última década.
de um tempo a relação Mas será mesmo que o
esfria, as brigas ficam amor tem um
intensas e recorrentes e, prazo de validade?
para piorar, chega um
momento em que as Posso afirmar com certe-
mulheres não se sentem za que o maior problema
mais amadas nem dos relacionamentos não
respeitadas. é o tempo e sim forma
errada de se comunicar.
7
O maior problema dos
relacionamentos é a forma
errada de se comunicar
Cheguei a essa conclusão
ao conhecer o livro “As 5
linguagens do amor” de
Gary Chapman. A seguir,
vou explicar melhor.
Todos fomos feitos para
amar e quando nos casa-
mos buscamos saciar o an-
seio dessa necessidade.
Precisamos de amor en-
quanto vivermos. Busca-
mos um relacionamento
que não só satisfaça nossos
desejos, mas que também
ofereça um crescimento e
conhecimento pessoal de
ambos os envolvidos.
Porém, só podemos dar
aquilo que recebemos.
O que eu quero dizer com
isso é que só conseguimos
dar amor se estamos
cheias dele.
Gary Chapman ensina
que nós temos um
tanque de amor. Esse
reservatório se enche
cada vez que nos senti-
mos amados. Para ter um
relacionamento duradou-
ro é fundamental que o
nível desse tanque esteja
completo tanto em um,
quanto no outro. Dessa
forma, o amor não tem
prazo de validade, mas
precisa de combustível
para continuar existindo.
AMOR E PAIXÃO:
DUAS COISAS
DIFERENTES
Para continuar te contan-
do como manter o nível
do reservatório de amor
alto, é fundamental escla-
recer a diferença entre
paixão e amor. Eles até
podem coexistir, mas os
sentimentos não
são os mesmos.
8

Sabe aquela máxima “o Muitas vezes, quando ela

amor é cego”. Ela é uma termina, as pessoas optam
grande mentira. Na verda- por acabar também o rela-
de, a paixão nos cega. cionamento em busca de
Quando estamos apaixona- outra experiência
das temos a ilusão de que de paixão.
nosso amado é perfeito. As
manias não nos incomo- Diferente disso, o amor é
dam e as imperfeições são escolha. Apesar de ser
pequenos rabiscos sem emocional, o amor tam-
importância. Ficamos obce- bém é racional. Com ele
cadas. Nossos pensamentos você enxerga todas as im-
geralmente giram ao redor perfeições, e mesmo assim
do ser que estamos decide continuar amando
apaixonadas e tudo aquela pessoa. Ele é um
o que ele faz é bom. ato de vontade que exige
disciplina e crescimento
Mas a paixão tem um prazo pessoal . Quando estamos

e quando acaba a realidade amando , escolhemos nos

aparece. As atitudes que esforçar para beneficiar o

não importavam tornam-se ser amado . Sabemos que

um incômodo, as imperfei- essa doação nos traz a sa-

ções ficam mais nítidas e tisfação de se entregar

percebemos que o nosso aquele sentimento, de
relacionamento não é tão amar de forma genuína.
íntimo como parecia. Várias
pesquisas norte americanas
e europeias apontam Amar é uma
que a paixão dura, em
média, 24 meses. decisão
9

O amor se desenvolve mudanças começarem.

após o período da paixão. Para isso, é fundamental
Para ter saúde emocional encher o tanque do amor
nossa necessidade de do seu parceiro. Quando
amar precisa ser saciada. ele está cheio, seu cônjuge
Para isso, temos que ser se sente seguro do seu
amadas por alguém que sentimento e terá vontade
escolha nos amar e que a de se esforçar para manter
gente deseje amar tam- o seu amor. Porém, quan-
bém. Quando escolhe- do o tanque está vazio, ele
mos amar, precisamos pode se sentir usado,
expressar esse amor de rejeitado e acreditar que
forma que nosso cônjuge não há sentido investir
pede e entende. Assim, mais no relacionamento.
o relacionamento será
mais eficiente em Para manter o tanque do
termos emocionais. amor sempre cheio, é
fundamental comunicar
o seu amor constantemen-
te. Aquele que ama tem
O AMOR E SUAS que buscar maneiras efeti-
DIFERENTES vas e adequadas de ex-
LINGUAGENS pressar esse sentimento ,
essa decisão diária. Na mi-
nha busca para me sentir
amada e para ter um casa-
Quando identificamos que mento maravilhoso, des-
o nosso relacionamento es- cobri que as pessoas inter-
tá passando por um mo- pretam gestos como
mento difícil, na maioria demonstração de amor de
das vezes, precisamos dar formas diferentes.
o primeiro passo para as
10
Chapman dá a isso o
nome de linguagens do
amor e afirma que cada
pessoa tem sua lingua-
gem. Assim como na so-
ciedade em que vivemos,
se queremos nos comu-
nicar em uma cultura di-
ferente, precisamos
aprender a língua local.
Dessa forma, é preciso
descobrir a linguagem do
amor do meu esposo para
que ele se sinta amado.
Por mais que você se
esforce em demonstrar e
comunicar seu amor, se a
mensagem não for trans-
mitida na linguagem do
amor do seu cônjuge, ele
não entenderá e a comu-
nicação não será eficiente.
É preciso descobrir a
linguagem do amor do
seu cônjuge para que
ele se sinta amado.
Eu descobri isso de forma
tardia. Quando eu e o Beto,
meu esposo, nos casamos
novamente. Embora ele
tentasse me fazer sentir
amada de várias formas,
não me sentia dessa forma.
O mesmo acontecia com
ele. O jeito como eu tenta-
va fazer ele se sentir amado
não tinha efeito. Nessa
tentativa, ele começou a
me falar algumas dicas.
Um belo dia, decidi me de-
safiar e fazer algo diferente.
Ele ia fazer uma viagem,
então arrumei a mala dele
e enchi de bilhetinhos com
elogios e palavras afirma-
ção entre as roupas.
Quando ele chegou no ho-
tel e viu a mala, me ligou
agradecendo e falando que
estava super feliz. Como
recompensa ele me trouxe
um presente da viagem. Eu
me senti extremamente
amada pelo fato dele ter
lembrado de mim.
11
Essa foi uma das primei- específica, com a exceção
ras vezes que ele se sen-de algumas que se ex-
tiu muito amado. pressam em duas lingua-
E eu também. gens. Diferente dele, de
acordo com a minha ex-
Entendi isso melhor periência, acredito que
quando busquei por co- todos expressamos as 5
nhecimento. Encontrei a linguagens. Porém, uma
melhor divisão sobre a se destaca mais do que as
linguagem do amor na outras. A primária é aque-
obra do antropólogo e la mais evidente. É a que
palestrante Gary nos expressamos e
Chapman. Ele afirma que identificamos melhor que
existem cinco linguagens somos amados. A secun-
básicas que as pessoas dária também é extrema-
falam e compreendem o mente importante, mas
amor emocional. O estu- diferente da primeira, ela
dioso as divide em pala- não é tão eficaz para en-
vras de afirmação, tempo cher o tanque de amor.
de qualidade, presentes,
atos de serviço e toque Quando eu e o Beto co-
físico. Além das lingua- meçamos a demonstrar o
gens existem também nosso amor a partir da
dialetos que são formas linguagem primária um
mais específicas de cada do outro, saímos de um
pessoa expressar a sua ciclo vicioso de ataques,
linguagem do amor. reclamações e murmura-
ções e entramos em um
Chapman afirma que ciclo virtuoso de elogios,
cada pessoa possui uma carinho, amor. O que eu
linguagem do amor
12
quero que você entenda emocionava. Nessa
é que se você quer que inversão, tudo estava indo
seu cônjuge se sinta por água abaixo.
amado, é preciso desco-
brir qual é a linguagem Só quando consegui
primária dele para saber encher o tanque de amor
como expressar o seu do Beto, ele começou a
sentimento. Como já afir- buscar encher o meu
mei, o amor é uma deci- também. Por isso, afirmo
são diária, um esforço. que o amor não tem
Sendo assim, é funda- prazo de validade. Para
mental gastar energia que ele continue vivo é
para descobrir como essencial aprender a
expressar o seu amor. comunicar esse amor. É
fundamental aprender
A nossa maior tendência uma linguagem do amor
é falar a nossa linguagem secundária: a do seu
primária do amor e fica- amado.
mos frustradas quando o
cônjuge não entende o Meu principal objetivo
que estamos comunican- com esse ebook é te
do. Por exemplo, antes ajudar a descobrir a sua
de descobrir a linguagem linguagem e a do seu
do meu esposo, eu cônjuge. Quero fazer isso
compra-va vários porque realmente acre-
presentes para ele. dito que esse é um dos
Quando os entregava, ele melhores caminhos para
sempre reclamava que você melhorar o seu
eu gastava muito. E ele relacionamento e se sentir
sempre me elogiava, realmente amada.
porém isso não me
13

Funcionou comigo. Hoje, se cometemos erros de

me sinto plena e sei que comunicação dentro da
meu casamento é uma linguagem primária dos
aliança sólida, capaz de nossos esposos, esvazia-
enfrentar os desafios. mos os tanques deles 100
litros por minuto. Por isso,
Quando descobrimos a reafirmo que é funda-
linguagem de amor pri- mental, para o sucesso
mária do nosso cônjuge, de um casamento,
conseguimos encher o conhecer e expressar a
tanque do amor dele de linguagem primária do
forma rápida e eficaz. É amor
como se estivéssemos em do cônjuge.
um posto de gasolina e
cada bomba de combus- Nos próximos capítulos
tível enchesse o tanque vou te mostrar as cincos
de amor em uma velo- linguagens do amor bási-
cidade distinta. Na bom- cas, segundo Gary
ba da linguagem primá- Chapman, e formas de
ria, conseguimos encher expressá-las. Além disso,
100 litros por minuto. Na vou compartilhar um
da linguagem secundária pouco sobre minha histó-
50 litros por minuto e ria e como esse conheci-
assim sucessivamente. mento modificou a
minha trajetória.
Porém, o contrário tam-
bém é válido. Ou seja,
PALAVRAS DE
AFIRMAÇÃO
15

PALAVRAS DE
AFIRMAÇÃO
Todas sabemos que as elogios, palavras de
palavras são poderosas. apreciação, de reconhe-
Elas podem edificar a vi- cimento, de encoraja-
da de uma pessoa, mas mento, palavras gentis ao
também pode destruir. lidar com desentendi-
Porém, para algumas mentos e várias outras
pessoas elas tem um va- formas de valorizar aquilo
lor especial. Para elas, as que as tornam únicas.
palavras são o principal
meio de expressar amor Uma das formas mais
e também de se clássicas de comunicar
sentirem amadas. amor é por meio de elo-
gios. Eles suscitam con-
As pessoas que têm co- fiança e elevam a autoes-
mo linguagem primária tima dos que os ouvem. A
as palavras de afirmação forma mais eficaz de elo-
precisam que os parcei- giar é fazendo declara-
ros expressem o amor de ções simples, afirmativas e
forma verbal. Isso não diretas como: “Você foi
significa que o tempo muito gentil em fazer isso
todo elas querem ouvir por mim” ou “Você ficou
um "eu te amo". muito bonito assim”
Elas entendem como de-
clarações de amor
16

ou ainda “Você é um Mas, para encorajar real-

profissional excelente”. mente é fundamental ter
empatia, se colocar no lu-
Os elogios além de se- gar do outro. É necessário
rem formas de demons- descobrir as metas e an-
trar amor, podem servir seios do cônjuge. Só assim
como setas para apontar é possível ser sincero ao
ao seu companheiro ma- demonstrar apoio. Caso
neiras de você se contrário, corremos o risco
sentir amada. de impor e cobrar que se-
jam realizadas nossas
O encorajamento tam- expectativas, e não os so-
bém é um meio para nhos dele. Quando se faz
comunicar sentimentos isso, além de não
àquele que têm como demonstrar amor pode
linguagem primária as significar rejeição.
palavras de afirmação.
Muitas pessoas deixam
de realizar sonhos e
alcançar metas porque
não têm coragem. Você Os elogios servem
pode ter o poder de li- como setas para
bertar todo o potencial
do seu cônjuge por meio apontar ao seu
das suas palavras de cônjuge formas
apoio. Afinal, também
nos sentimos de você se sentir
realizadas ao ver aqueles amada também.
que amamos
alcançando conquistas.
17

O objetivo do encoraja-
Não é raro acontecer de
mento sempre deve serum elogio ser interpre-
mostrar ao cônjuge que os
tado como ironia ou de
planos dele também são
declarações de amor se-
importantes, que suas ca-
rem entendidos como
pacidades são reconheci-
deboche. Uma mesma
das e que ele pode contar
frase pode deixar de ser
com apoio. expressão de amor para
se transformar em uma
crítica ou uma cobrança,
É PRECISO basta utilizar uma voz
SABER FALAR alta e áspera para que
isso ocorra.
Dessa forma, as palavras
Para que a mensagem seja de afirmação sempre de-
passada com clareza, sem vem ser sinceras e rega-
ruídos, é necessário ter a- das de cuidado e carinho.
tenção ao modo como isso Não se esqueça que uma
é feito. Neste caso, o tom vez que a palavra é lança-
de voz e a conotação dada da, não podemos contro-
às palavras faz toda a dife- lar seu efeito.
rença na hora de interpre-
tar aquilo que se é passa- Aqui, cabe acrescentar
do. A gentileza é uma das uma observação sobre
características do amor, pedidos. É normal dese-
por isso, ela sempre tem jar que nosso cônjuge
que estar presente quando nos auxilie ou que faça
expressamos nossos senti- algo por nós. Porém, é
mentos. Ela também é preciso estar atenta a
fundamental para o linha tênue entre o pedi-
cotidiano do casal. do e a exigência.
18

A primeira opção incita zar desse artifício para con-

uma oportunidade de ex- quistar coisas para o bem
pressar amor. Ao optar por próprio. Quem ama sem-
realizar um pedido, seu pre pensa em se doar para
companheiro pode de- a felicidade do outro. Ao
monstrar que te ama. Já a utilizar essa linguagem o
segunda opção sufoca essa foco sempre deve estar na
possibilidade pois não leva pessoa que você ama. Não
em consideração o podemos esquecer
desejo do outro. que devemos demonstrar
nosso amor de uma forma
Neste caso, a forma como que o outro vá entender.
é passada a mensagem
Claro que quando nos sen-
também é determinante.
timos amadas, temos a
Uma mesma frase pode
tendência de retribuir esse
ser interpretada como pe-
sentimento e, dessa forma,
dido ou como uma exigên-
buscamos realizar os dese-
cia a partir do o tom de voz
jos de quem nos ama.
que é utilizado para
Porém, a consequência
fazer a solicitação.
que se deseja alcançar
FALAR PALAVRAS DE deve ser a de ter um bom
relacionamento e não o
AFIRMAÇÃO NÃO É O favorecimento próprio.
MESMO QUE ADULAR

Quem ama sempre pensa

Quem tem as palavras de em se doar para a
afirmação como lingua- felicidade do outro
gem primária não quer ser
bajulado nem se deve utili-
19

PARA NÃO ESQUECER

Para quem tem as Palavras de Afirmação como lingua-
gem primária do amor, elogios, palavras de apreciação,
de reconhecimento, de encorajamento e palavras gen-
tis são fundamentais para manter o tanque de amor
cheio. Dessa forma, elas devem sempre estar presentes
no vocabulário daquele que quer expressar seus
sentimentos a ele.
TEMPO DE
QUALIDADE
21

TEMPO DE
QUALIDADE
Quando estamos aman- minutos a alguém sem
do e sabemos que somos dividir o foco da atenção
correspondidos há uma verificando as notificações
tendência de querermos no celular. Mas, se seu
ser o centro das atenções cônjuge tem essa
do nosso amado. O que linguagem como primária
para muitos é um desejo, e você quer se sentir
para as pessoas que têm amada por ele, é
como linguagem primá- fundamental que
ria o Tempo de Qualida- você se esforce.
de, a atenção é essencial
para manter o tanque de Sabemos que o tempo
amor fora do vermelho. que passa não volta mais.
Quando dedicamos inte-
Entende-se por Tempo gralmente nossa atenção
de Qualidade a atenção a alguém é o mesmo que
completa que se dá a al- dar de presente um peda-
guém. Em tempos de ço da nossa história. Olhar
WhatsApp, Facebook, nos olhos, fazer de cora-
Instagram e várias outras ção algo que aquela pes-
mídias sociais, pode soa goste, não dividir a
parecer extremamente atenção com outras
desafiador dedicar vários atividades são
elementos que fazem
22

com que essa oferta seja FOCO NA

completa e plena. CONVERSA
A ação de dedicar tempo
ao outro gera vínculo e o
sentimento de proximida-
de. Além disso, passa a in- Um dos dialetos dessa lin-
formação de que ele é guagem é a Conversa de
uma pessoa importante e Qualidade. Ou seja, aquele
de que apreciamos fazer diálogo bom e tranquilo
coisas com ele. em que as pessoas divi-
dem sentimentos, lem-
Eu sei que nossas vidas es- branças, desejos, experiên-
tão cada vez mais corridas cias, aprendizados, sem
e que para alcançar nossos que existam várias inter-
objetivos, muitas vezes, rupções. Esse tipo de
precisamos fazer várias coi- bate-papo é essencial
sas ao mesmo tempo. Mas, para a
ao dedicar pouco tempo percepção emocional
ao seu amado o tanque de daqueles que têm Tempo
amor dele se esvazia e ele de Qualidade como
não sentirá mais segurança linguagem primária.
em seu amor. Sendo assim,
dificilmente conseguirá Uma forma de mostrar
retribuir amor. atenção é fazer perguntas
com o desejo sincero de
descobrir mais e enten-
der os pensamento e sen-
Dedicar tempo ao outro timentos do cônjuge. É
gera intimidade preciso se envolver na
conversa, ouvir com em-
patia e atenção tudo o
que ele está falando.
23

Lembre-se que diálogo

não é um monólogo. De
fato, diferente da Pala- Todo cônjuge precisa de
vras de Afirmação, o foco um ouvido solidário
da linguagem que esta-
mos tratando agora não quando está passando
está no falar, mas sim no por um momento difícil
ouvir. Porém, dar atenção
também significa com-
partilhar. Quem tem essa
linguagem como princi-
pal expressão de amor
não quer apenas ser ou- Se não tivermos atentas,
vido, mas também quer podemos cometer o erro
conhecer mais sobre o de, em um momento de
amado. Ou seja, só con- desabafo, pressionar e co-
seguiremos ajudar a en- brar nosso cônjuge com
cher o tanque de amor nossas opiniões. Em mo-
emocional se também mentos assim, muitas vezes
nos revelarmos. eles não buscam conselhos,
mas sim aquele famoso
ombro amigo.
EXISTE UM TEMPO
PARA CADA COISA Não podemos tratar o casa-
mento como um problema
a ser solucionado. Uma
união é um relacionamento
Apesar disso, é necessária que precisa de um ouvido
sensibilidade para enten- solidário quando um dos
der o momento e o dois está passando por um
contexto do diálogo. momento de crise.
24
PERSONALIDADES
OPOSTAS
Existem barreiras que
podem nos atrapalhar na
hora de nos expressar por
meio da linguagem do
nosso cônjuge. No caso do
dialeto Conversa de
Qualidade, a personali-
dade por ser uma delas.
Uma pessoa pode ter um
perfil de ser mais reserva-
da. Outra pode ser com-
pletamente o oposto. Nes-
ses casos, será preciso
muito esforço para sair da
zona de conforto e tentar
produzir um diálogo com-
pleto, onde a fala e a es-
cuta se fazem presentes.
É preciso sair da
zona de conforto
PRESENÇA NAS
ATIVIDADES
Não sei se já aconteceu
com você, mas uma das
coisas mais chatas no
mundo é ir ao cinema
com alguém e a pessoa
dormir durante o filme, ou
ir a um show e seu acom-
panhante passar o tempo
inteiro tirando selfies e
postando nas redes sociais
sem sequer olhar para o
palco direito. Ou ainda, ir a
um jantar de amigos e seu
companheiro ficar a noite
toda no celular resolvendo
problemas de trabalho.
Essas situações já são ruins
por natureza, mas para
quem tem como lingua-
gem primária Tempo de
qualidade e como dialeto
Atividades de Qualidade,
esse tipo de atitude inco-
moda profundamente.
25

Para manter um bom Dessa forma ele demons-

nível do tanque emocio- tra que se importa com
nal, essas pessoas preci- ela. Mas não pode fazer
sam que os cônjuges pas- por fazer, precisa
sem tempo com elas querer e gostar de
dedicando atenção plena realizar aquilo.
a isso. Para algumas pes-
soas essa ação é a forma O desejo de realizar a ati-
mais evidente de amor. vidade, a disposição para
fazê-la e a consciência
Para expressar amor de que passar momentos
neste dialeto, o compa- juntos é uma forma de
nheiro também precisa expressar amor são
se esforçar para fazer ingredientes fundamen-
atividades que a pessoa tais para ter
amada gosta. tempo de qualidade.
26

PARA NÃO ESQUECER

Atenção é o elemento fundamental para manter o
nível do tanque do amor do seu cônjuge nas alturas se
a linguagem primária dele for tempo de qualidade.
Para isso, quando estiver com ele você tem que se es-
forçar ao máximo para não se distrair com outras coi-
sas. Foque seu tempo nele e verá o seu
amor ser retribuído.
PRESENTES
28

PRESENTES

Um presente pode ser in- levar de surpresa o café

terpretado como a mate- da manhã na cama, entre
rialização de um senti- outras coisas. O fato é
mento, o símbolo de um que, quando se tem essa
pensamento. É exata- linguagem, a falta da
mente desse jeito que as materialização do amor
pessoas que têm Presen- leva ao questionamento
tes como a linguagem sobre o real sentimento
primária do amor inter- daquele com quem se
pretam o amor. Para elas está relacionando.
o que importa não é o
valor financeiro do pre-
sente, mas sim a lem- O MELHOR
brança, o esforço de de- INVESTIMENTO
monstrar amor de uma
forma materializada.
Desta forma, um Ao falar dessa linguagem,
presente não é interpre- a tendência das pessoas é
tado apenas como algo focar apenas no lado fi-
material. Pode ser um nanceiro, mas ela é muito
ato concreto ou uma mais do que isso. O signi-
ação do cônjuge, como ficado de presente, neste
escrever uma música, caso, é dar a alguém uma
prova de amor de
29

maneira visível. Há inúme- PRESENÇA: UM

ras formas de fazer isso, GRANDE TESOURO
mas é claro presentear por
meio de objetos também
é uma forma importante
de comunicar esse amor. “Na saúde ou na doença,
na alegria ou na tristeza”.
Investimos nosso dinheiro Sem dúvidas, essa é uma
em tantas coisas. Por que das formas mais clássicas
aplicar em um relaciona- de se comprometer com
mento é algo ruim? Na alguém. Também é uma
verdade, é um dos melho- forma de dizer que por
res investimentos. Vou re- amar aquela pessoa você
lembrar: quando o tanque se compromete a se fazer
do amor do seu cônjuge presente em qualquer que
está cheio, é muito prová- seja o momento da vida
vel que ele retribua esse dela. Essa promessa é
amor. Quando os dois se uma das formas de dialeto
sentem amados o casa- daqueles cuja a
mento se transforma. Ou linguagem do amor
seja, lucro garantido. primária é presentes.
O presente da presença é
importante principalmen-
Quando os dois se te em situações desfavorá-
sentem amados o veis. É no momento da
crise que o cônjuge é de-
casamento safiado a verdadeiramente
se transforma demonstrar o seu valor.
Ficar ao lado dessa pessoa
enquanto ela passa
30

por uma fase ruim é um Às vezes, uma carta

símbolo poderoso de seu relembrando o dia que
amor. Caso isso não ocor- vocês se conheceram, um
ra, dificilmente o senti- pen drive com músicas
mento permanecerá o que o faz se sentir bem,
mesmo. ingressos para a partida de
um jogo podem ser
ótimos presentes.
AS DIFERENTES
Não se esqueça que ações
FORMAS DE também são presentes.
PRESENTEAR Contrate uma babá para
vocês irem ao cinema,
leve-o para conhecer um
restaurante bacana, faça
Se a linguagem do seu uma massagem depois de
cônjuge for Presentes, um dia intenso de
você terá que se tornar trabalho. Essas são algu-
uma presenteadora nata. mas atitudes que podem
Ou seja, sua criatividade servir de presentes.
não pode ter limites.
Fique atenta as coisas
que ele lhe disser.
Geralmente, damos dicas Não esqueça que
do que queremos ações também
mesmo sem perceber.
são presentes.
31

PARA NÃO ESQUECER

Um presente não tem nada a ver com dinheiro, mas
sim com amor para as pessoas que tem como a lin-
guagem primária do amor Presentes. Eles não pre-
cisam ser caros nem ofertados sempre, mas são impor-
tantes para manter o nível do tanque emocional do
seu cônjuge cheio.
ATOS DE SERVIÇO
33
ATOS DE
SERVIÇO
Todas as linguagens re-
querem dedicação, pla-
nejamento, esforço, ener-
gia e tempo. Mas, talvez
essa seja a que exija mais.
Mais do que palavras de
motivação, uma conversa
boa ou presentes, algu-
mas pessoas só conse-
guem entender que os
cônjuges de fato as
amam se eles fizerem
coisas para elas, ou seja,
expressar o amor por
meio do serviço.
Ações como preparar o
jantar, levar os cachorros
para passear, manter o
quarto arrumado, dar ba-
nho nas crianças são ver-
dadeiras expressões de
amor para aqueles que
têm como linguagem
primária do amor os
Atos de Serviço.
Assim como as outras,
existem vários dialetos
para essa linguagem. Seu
cônjuge por entender
melhor seu sentimento
quando você realiza atos
voltados a rotina dele,
como arrumar a pasta de
trabalho, ou atos relacio-
nados a afazeres domés-
ticos, como limpar o chão,
ou mesmo atos ligados
alimentação, como a pre-
paração do almoço,
dentre muitos outros.
O importante aqui é
que os atos sejam
realizados não como
uma obrigação,
34
mas com boa vontade,
como uma demonstra-
ção de amor. Não pode-
mos esquecer que o
amor é uma entrega
diária, uma opção livre
que sempre precisa ser
renovada. E com certeza,
essa é uma das formas
de fazer isso.
AMOR É CONTRA Fazer uma lista das coisas
EXIGÊNCIAS que seu cônjuge vive pe-
Para que de fato seja
uma linguagem do amor,
os atos precisam ser pe-
didos, não exigidos. Ao
exigir a pessoa deseja
interferir na liberdade da
outra. Por isso, os pedidos
são como rotas para o
amor. Já as exigências
funcionam como pontes
quebradas. Elas inter-
rompem o fluxo pois, as-
sim como as críticas, elas
causam afastamento.
Por falar em crítica, preste
atenção a todas elas.
Muitas vezes elas são sú-
plicas de amor. Obvia-
mente, é uma maneira
errada de fazer isso.
Mesmo assim, há pessoas
que criticam com mais
intensidade os cônjuges
nas áreas onde elas têm
necessidades emocionais.
dindo para você fazer ou
das críticas que ele lhe faz
é uma boa opção. Esse
processo pode te dar um
norte para entender qual
a mensagem que
ele quer passar.
Os pedidos são como
rotas que levam até
o amor
35
SERVIR NÃO É
SERVIDÃO
Entenda que expressar o
amor por meio de atos de
serviço não significa ser es-
cravo de alguém. As ações
não são feitas por causa
de coerção ou medo. O
ato deve ser entendido
por todos como demons-
tração de amor. Ao mani-
pular ou tratar o nosso
cônjuge como servo, co-
mo objeto, estamos ex-
cluindo o amor
do relacionamento.
A recompensa de
satisfazer as
necessidades
emocionais de seu
cônjuge vale todo
o esforço
QUEBRAS DE
PARADIGMAS
Aprender essa linguagem
para agradar nosso côn-
juge pode significar a mo-
dificação de nossos pa-
drões. Apesar de atual-
mente ser cada vez mais
difícil, alguns estereótipos
dos papéis de marido e
esposa podem estar
presentes em nossas
vidas. Sei que não é fácil
abandonar conceitos que
foram construídos em
nossa personalidade, mas
satisfazer as necessidades
emocionais do nosso
cônjuge vale o esforço.
36

PARA NÃO ESQUECER

Uma autêntica declaração de amor para quem tem Atos de
Serviço como linguagem do amor primária é fazer algo por
ele. Seja na preparação do jantar, ou na arrumação da casa,
brincar com os filhos ou limpar o carro, essas ações são as
melhores formas de comunicar o amor para aqueles que
possuem essa linguagem. Porém, a mensagem só é
completa se as atividades forem feitas de forma livre, por
opção, com o objetivo de agradar o cônjuge.
TOQUE FÍSICO
38

TOQUE FÍSICO

Pessoas que têm como do amor cheio. Eles an-

linguagem do amor seiam pelo toque
primária o Toque Físico do cônjuge.
só se sentem emocional-
mente seguras se seu
cônjuge demonstrar os
sentimentos pelo toque.
Andar de mãos dadas, TOQUES AMOROSOS
dormir de conchinha, EXPLÍCITOS E
beijar, abraçar são for- IMPLÍCITOS
mas de comunicar o
amor ao cônjuge. Sem
isso, eles podem se
sentir inseguros. Podemos considerar co-
mo dialeto dessas lingua-
É claro que dentro de gens dois grandes grupos
um relacionamento de toques físicos: os
todos nós queremos amorosos explícitos
receber carinho e afeto e os implícitos.
dos nossos parceiros,
mas no caso dessas O tempo é uma das
pessoas, essas atitudes principais características
fazem a diferença para dos toques explícitos. Eles
manter o tanque costumam ser mais
39
demorados e exigem que
a atenção seja toda
voltada na ação. Uma
massagem, um abraço, a
relação sexual são alguns
exemplos. Os toques são
formas de declarar aber-
tamente ao seu cônjuge o
quanto ele é importante
para você. Esse tipo de
toque exige um pouco
mais de tempo para se
descobrir qual a melhor
forma e jeito de demons-
trar verdadeiramente ao
cônjuge o seu amor.
Já os toques implícitos
são uma forma mais
subliminar de mostrar o
amor pelo seu cônjuge.
Eles costumam ser rápi-
dos e, apesar de sutis, são
formas eficazes de
manter o tanque emo-
cional do seu amado
cheio. Exigem muita
concentração para passar
em poucos minutos o
amor que você sente.
Abraços e beijos breves e
um carinho no cabelo
são formas desse tipo
de toque.
Não há limites para desen-
volver formas de expressar
o amor por meio dessa lin-
guagem, mas não pode-
mos esquecer que quem
tem a palavra final e dita as
regras em relação aos
toques é o cônjuge.
O PODER DO TOQUE
A partir da sensibilidade da
nossa pele, interpretamos
vários tipos de toques, do
amoroso ao hostil. Dessa
forma, quando somos
tocados, surgem
sentimentos como reação.
Sendo assim, um toque
físico é capaz de edificar
ou ruir um relacionamento.
Assim como as pessoas
que têm a linguagem
40

primária as Palavras de CONSOLO TAMBÉM

Afirmação são sensíveis a É UM TOQUE FÍSICO
forma como é dito algo, o
toque, para aqueles que
têm a linguagem do Para quem tem como lin-
Toque Físico, pode passar guagem primária Presen-
uma mensagem tanto de tes, a presença do cônju-
amor como de ódio. ge em um momento difí-
Para se expressar bem cil é um sinal de que ele é
importante . Já para quem
nessa linguagem a ajuda tem a linguagem do To-
do cônjuge é fundamen- que Físico, a presença
tal. É ele quem vai impor apenas não é suficiente.
limites e indicar formas É preciso consolar com
para que a mensagem um abraço , um beijo.
seja efetiva. Um erro co- Neste caso, enxugar as
mum relacionado a essa lágrimas, por exemplo, é
linguagem é de achar um gesto que não
que toques que nos dão será esquecido.
prazer são os mesmo que
despertam o prazer e o
amor no outro. Sempre
respeite o momento e o
jeito do seu cônjuge. O toque pode
passar uma
mensagem
de amor
ou de ódio
41

PARA NÃO ESQUECER

Beijo, abraço, passear de mãos dadas, assistir a um
filme de braços dados, fazer sexo. Todas essas ações
são verdadeiras declarações de amor para quem tem
o Toque Físico como linguagem primária do amor.
Existem inúmeras maneiras de se expressar dentro
dessa linguagem, mas é preciso respeitar o momento
e as formas que seu cônjuge gosta de ser tocado.
 DESAFIOS DE
APRENDER A
LINGUAGEM DO
SEU CÔNJUGE
43

DESAFIOS DE APRENDER
A LINGUAGEM DO
SEU CÔNJUGE

Quando casamos, carre- fazia faculdade à noite e

gamos para dentro do quando chegava em casa
nosso lar todas as in- tinha esposa e filhos.
fluências e conceitos de Meus pais construíram a
relacionamento que família com muito
adquirimos ao longo da esforço e dedicação.
vida. O modelo de nossos
pais, nossa percepção de Todo o empenho foi com-
amor, emoções, necessi- pensado com a conquista
dades e desejos. Tudo de uma condição finan-
isso forma a nossa ceira muito boa. Dentro
bagagem emocional que deste contexto, o casa-
está diretamente relacio- mento deles teve expe-
nada às nossas ações. riências de impacto que
Cearense, nasci em um alcançaram a família.
lar com pais jovens que Tivemos que viver fases
casaram com 19 e 15 difíceis como o adultério
anos. no casamento deles, a
crise financeira e a de-
Aos 22, minha mãe já pressão. Apesar de tudo
tinha 4 filhos e meu pai isso, nossa família perma-
tinha uma tripla jornada: neceu firme, superando
trabalhava o dia todo, todas as expectativas.
44

Essa vivência gerou em Dois anos depois, os ne-

mim uma crença de que gócios não deram certo e
família era um projeto “a tivemos que voltar para o
prova de bala”, que resiste Ceará. Enfrentamos a pri-
a todas as coisas e perma- meira crise conjugal e a
nece firme. Também des- primeira conversa sobre
pertou em mim o desejo divórcio. Contornamos
de construir a minha famí- essa situação após fazer
lia, ou seja, casar e ter filhos.
um curso cristão para
casais. Na ocasião, o Beto
A história da minha família me confessou todos os
começou a ser construída adultérios e mentiras
em 2004. Eu estava em cometidas e me pediu
um restaurante com uma perdão. Eu o perdoei e
amiga e ela me apresentou juntos superamos essa
o Beto. Naquela noite, con- primeira crise.
versamos muito sobre as
nossas vidas como bons Fizemos muitas tentativas
amigos e compartilhamos de demonstrar amor um
nossas frustrações emocio- ao outro, porém não
nais a respeito de relacio- conseguimos efetivamen-
namentos. Entre te manter cheios nossos
encontros e desencontros, tanques de amor. Não
começamos a namorar sabíamos como falar a
meses depois. linguagem um do outro.
Por esses e outros
Nos casamos pela primeira motivos, nosso primeiro
vez em 29 de julho de casamento não resistiu.
2005. Fomos morar Quando terminamos eu
em Salvador para voltei grávida para
que o Beto assumisse Fortaleza e Beto ficou
um empreendimento.
45
em Brasília para começar
um novo restaurante.
A vinda de Caio, nosso pri-
meiro filho, fez nascer em
nós a esperança e a cora-
gem de tentar novamen-
te construir a nossa famí-
lia. Foi então que, ainda
na maternidade, Beto
pediu novamente minha
mão e nos casamos. Um
novo começo exigiu tam-
bém nova mentalidade e
atitudes renovadas.
Com essa vontade de fa-
zer dar certo, nos depara-
mos quase que sem que-
rer com as linguagens do
amor. Eu me propus a co-
nhecer e a me comunicar
com Beto a partir da lin-
guagem dele. Foi a partir
daí que entramos no
Ciclo Virtuoso.
Eu parei de reclamar o
tempo todo e de jogar
piadinhas. Fui mais asser-
tiva nos meus pedidos e
larguei o pessimismo
e a murmuração.
Quando comecei a plantar
amor, com o tempo, colhi
esse amor de volta. Se
nossas palavras e atitudes
forem comparadas a uma
semente, percebemos que
essa realidade de troca é
real e possível.
Compartilhei minha his-
tória para que você saiba
que falar a linguagem do
amor do seu cônjuge não é
fácil. No primeiro momen-
to, pode parecer que não
dá resultados para você.
Mas, com paciência e per-
sistência você perceberá
que o seu esforço será re-
compensado. Por isso, não
desista e siga firme
no seu propósito.
No próximo capítulo, vou
te dar dicas de como des-
cobrir a sua linguagem e a
do seu cônjuge também.
Vamos juntas?
 DESCUBRA A SUA
LINGUAGEM E A DO
SEU CÔNJUGE
47

DESCUBRA
A SUA
LINGUAGEM E A
DO SEU CÔNJUGE

A descoberta da lingua- Outras sentem mais

gem é um caminho de dificuldades por se iden-
autoconhecimento e de tificar com mais de uma,
conhecimento do seu ou não se identificarem
cônjuge. Por isso, é fun- completamente com
damental ser sincera em nenhuma. O primeiro
relação aos seus senti- passo é ter clareza sobre
mentos e ter consciência quais ações você gosta
das consequências dos que façam com você, das
seus atos na vida de que são essenciais para o
quem você ama. seu bem estar. É preciso
eliminar ao máximo esse
Muitas pessoas conse- tipo de confusão.
guem identificar a lin-
guagem primária do A seguir, separei algumas
amor apenas ao ler perguntas que podem te
a descrição dela. ajudar a descobrir
a sua linguagem:
48
QUAL A MINHA LINGUAGEM
DO AMOR?
Qual atitude do seu cônjuge
que te tira do sério?
Às vezes a crítica é uma
pista sobre qual lingua-
gem devemos nos ex-
pressar. Por isso, pensar
no que mais te irrita po-
de ser um caminho para
descobrir sua linguagem.
O que te faz sentir
especialmente querida por
seu cônjuge? Qual atitude
dele te encanta mais?
Com certeza uma dessas
respostas será uma
linguagem ou dialeto
do amor.
Quais são os pedidos
recorrentes que você
faz a ele?
Geralmente, pedimos
aquilo que queremos
receber. Assim, analisar
nossos pedidos é uma
das formas de descobrir
a linguagem.
O que você faz para
expressar seu amor por ele?
Essa é outra forma muito
boa de descobrir sua
linguagem. Geralmente,
expressamos a nossa
linguagem primária do
amor porque ela é a que
temos maior fluência, e
porque acreditamos que
com ela seremos bem
interpretados já que
funciona conosco.
49

QUAL LINGUAGEM DO
AMOR DO MEU CÔNJUGE?
Para saber a linguagem do amor de seu cônjuge, basta
fazer as mesmas perguntas, mas tendo ele como foco.
Ou seja:
- Qual atitude que você faz que tira seu cônjuge do sério?
- Quais são os pedidos recorrentes que ele faz a você?
- O que o faz se sentir especialmente querido por você?
- O que ele faz para expressar o amor por você?
50
Caso nenhuma dessas
perguntas tenha te aju-
dado, sugiro que faça um
teste rápido para conse-
guir descobrir a sua lin-
guagem e a do seu côn-
juge. A sexóloga Paula
Napolitano, em uma en-
trevista para o programa
Morning Show da Jovem
Pan¹, fez um breve resu-
mo sobre o livro e apre-
sentou um teste baseado
no que é tratado no livro
“As Cinco Linguagens do
Amor” de Gary Chapman.
Ele é uma forma eficaz
para descobrir a lingua-
gem do amor.
Tenha acesso ao
teste neste link ->
www.goo.gl/7nudS3
¹Entrevista disponível em http://jovempanfm.uol.com.br/morning-show/melhore-seu-
relacionamento-e-descubra-qual-e-sua-linguagem-do-amor.html . Último acesso: 23 de
janeiro de 2017 às 16h49
TESTE
Algumas dicas para fazer o
teste de forma eficaz:
-Se tem um item que você
não tem certeza, é melhor
deixá-lo em branco para
não maquiar o resultado. O
chute pode atrapalhar a
descobrir a sua linguagem e
a do seu cônjuge;
- Marque todas as alterna-
tivas que você se identificar
por item, mesmo que sejam
as duas disponíveis;
-Se você não se identificar
com nenhum afirmação,
não marque.
Agora que você descobriu a
sua linguagem e a do seu
cônjuge, vamos partir para a
parte prática.
 HORA DE
ARREGAÇAR
AS MANGAS
52

PALAVRAS DE
HORA DE AFIRMAÇÃO
ARREGAÇAR
AS MANGAS
1 Escreva um
pequeno elogio
Para começar a mudan- sobre uma
ça na sua vida conjugal lembrança feliz do
hoje mesmo, sugiro passado em um
algumas atividades bilhete e deixe num
específicas para cada lugar fácil do
linguagem. Essa é uma cônjuge encontrar
forma de você começar
a se expressar na Exemplo: Tenho
linguagem certa e certeza de que
depois descobrir outras você foi a melhor
formas de demonstrar escolha que fiz na
amor ao seu amado. minha vida!
2 Envie, no meio do
dia, uma mensagem
para o celular dele
dizendo "Eu te amo"

3 Reconheça e para-
benize por meio de
palavras uma quali-
dade da pessoa.
Exemplo: "Você é
um excelente pai!"
53

TEMPO DE
QUALIDADE PRESENTES

1 Convide-o para jan-

tar e durante o tem-
1 Compre um presen-
te simbólico, como
po em que estive- um chocolate ou um
rem fazendo a refei- chaveiro, e coloque
ção peça para que na mesa do
não sejam interrom- café da manhã
pidos por outras
pessoas. Além disso,
guarde o telefone
celular no 2 Envie para o traba-
lho um presente
modo silencioso surpresa como, por
exemplo, uma
2 Converse olhando
nos olhos do seu
cesta da tarde
cônjuge quando
vocês estiverem
deitados na cama 3 Leve-o para um jan-
tar romântico. No
início do encontro,
3 Leve-o ao cinema.
Lembre-se: nada
entregue uma caixa
de chocolates.
de ficar olhando Depois, surpreenda-
as notificações o com um
do celular. belo presente.
54

ATOS DE SERVIÇO TOQUE FÍSICO

1 Se seu cônjuge for

viajar, prepare a ma-
1 Convide-o para
tomar banho juntos
la e coloque bilhetes
com mensagens
carinhosas entre
as roupas 2 Faça massagem nos
pés ou nas costas de
seu cônjuge
2 Arrume a cama de
uma forma especial
3 Faça carinho na
cabeça

3 Ponha a mesa das

refeições como
se fossem dar
uma festa

OBSERVAÇÃO

Não espere datas comemorativas para fazer essas

atividades. Faça delas ações do cotidiano do casal.
55

DESAFIO DOS 7

Alterar nossos hábitos e Depois de terminar o

sair da zona de conforto desafio, fala para mim
pode ser algo extrema- como você se saiu e quais
mente desafiante e exige foram os efeitos que você
de nós esforço e cora- já conseguiu perceber.
gem. Como incentivo, te
convido a colocar em Mande um email para
prática essas e outras falecom@nataliepinheiro.
atividades durante 7 dias. com.br e me conta tudo.
Acredito que o impacto
de falar a linguagem do
amor do cônjuge é algo
tão poderoso que pode
gerar sim algum resultado
durante esse período.

O amor é uma escolha

que precisamos renovar
todos os dias
56

Espero que você tenha gostado desse ebook preparado

com muito carinho e que as informações dele possam de
fato te ajudar a se sentir amada e reconhecida por seu
cônjuge. Não se esqueça que o amor é uma escolha feita
diariamente. Ele exige de nós esforço, mas é a garantia de
um coração cheio de alegria.
Hoje tenho a certeza de que por meio do amor e do
perdão, é possível um recomeço e transformações. Uma
nova história pode ser escrita no casamento e na família.
Tenho confiança no poder de mudanças que esse
conhecimento traz aos relacionamentos. Ele me ajudou a
me sentir plena, realizada e feliz no relacionamento.
Espero que possa te ajudar a conquistar isso também.
Tenho certeza que isso é apenas o começo.
57

BIBLIOGRAFIA
CHAPMAN, Gary. As 5 linguagens do amor. Traduzido por
Emirson Justino, 3ª edição, São Paulo, Mundo Cristão, 2013
NAPOLITANO, Paula. Melhore seu relacionamento e
descubra qual é sua linguagem do amor: entrevista. (03 de
junho de 2015). São Paulo, Programa Morning Show, Rádio
Jovem Pam.
Imagens de autoria freepik e pixabay
WWW.NATALIEPINHEIRO.COM.BR

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/NATALIEMPINHEIRO

VAMOS JUNTAS QUE ISSO
É SÓ O COMEÇO!!