Os incas, uma antiga civilização indígena que habitou a região dos Andes no Peru entre os

séculos XIII e XVI, tinham vários hábitos de cuidado do corpo. Embora algumas
informações tenham sido perdidas ao longo do tempo, sabemos que os incas valorizavam a
higiene e o bem-estar físico. Aqui estão alguns dos hábitos de cuidado do corpo associados
aos incas:

1)Banhos rituais: Os incas acreditavam no poder purificador da água. Eles tomavam banhos
rituais em rios, fontes termais e banhos públicos construídos especificamente para esse fim.

2)Vestimenta limpa: Os incas se esforçavam para manter suas roupas limpas e bem
cuidadas. Eles valorizavam tecidos finos, como a lã de alpaca e de vicunha, e lavavam suas
roupas com frequência.

3)Higiene bucal: Os incas cuidavam de sua higiene bucal, utilizando técnicas como a
extração manual de dentes, limpeza com ervas e, possivelmente, o uso de escovas de
dentes rudimentares feitas de fibras vegetais.

4)Maquiagem e adornos: Os incas usavam maquiagem e adornos para aprimorar sua

aparência. Utilizavam tinturas coloridas à base de minerais para pintar o rosto, os lábios e
as unhas, e usavam joias feitas de ouro, prata e pedras preciosas.

5)Cuidados com os cabelos: Os incas tinham um cuidado especial com os cabelos. Eles
usavam pentes e escovas de cerdas para desembaraçar e pentear os fios. Também
aplicavam óleos naturais para hidratar e embelezar os cabelos.

¨6)Práticas esportivas: Os incas eram conhecidos por suas habilidades físicas e valorizavam
a prática de esportes. Jogos como a pelota eram populares e contribuíam para a
manutenção da saúde e da forma física.
7) Alimentação saudável: Os incas tinham uma dieta baseada principalmente em
alimentos frescos e cultivados localmente. Eles consumiam uma variedade de produtos
agrícolas, como milho, batatas, quinoa, feijões, abóboras e frutas. Essa alimentação
equilibrada contribuía para a saúde e o bem-estar físico.

8)Medicina tradicional: Os incas possuíam conhecimentos de medicina herbal e utilizavam

plantas medicinais para tratar diversas condições de saúde. Eles acreditavam na conexão
entre o corpo, a mente e a natureza, e buscavam o equilíbrio através do uso de ervas e
técnicas de cura.

9)Massagens e terapias corporais: Os incas também valorizavam as massagens e outras

terapias corporais para promover a saúde e o relaxamento. Eles utilizavam técnicas de
massagem para aliviar dores musculares, melhorar a circulação e reduzir o estresse.

10)Atividades ao ar livre: Os incas viviam em uma região montanhosa e desfrutavam de

atividades ao ar livre. A prática de caminhadas, escaladas e outras atividades físicas era
comum entre eles, o que contribuía para a saúde física e mental.

11)Banhos de vapor: Os incas possuíam banhos de vapor conhecidos como "temazcales".

Esses banhos eram realizados em pequenas cabanas feitas de pedras e lama, onde as
pessoas eram expostas ao vapor gerado por pedras aquecidas. Esses banhos eram
considerados purificadores e ajudavam na eliminação de toxinas do corpo.

12)Práticas de alongamento e exercícios físicos: Os incas também praticavam técnicas de

alongamento e exercícios físicos para manter a flexibilidade e o condicionamento do corpo.
Essas práticas eram especialmente importantes para os guerreiros incas, que precisavam
estar em boa forma física para enfrentar os desafios militares.