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Daniela Scarabucci Janones & Renata Scarabucci Janones

O que te move?

Olá! Bem-vinda ao Mulheres Exponenciais!

Um projeto de autoconhecimento e escolhas conscientes criado

pelas irmãs Daniela e Renata Scarabucci Janones às mulheres, que
buscam a realização e, claro, a felicidade.
Dessa iniciativa, gerou-se o Método CAMINHAR, constituído de 8
passos essenciais na busca e manutenção do equilíbrio corpo-
mente-espírito.

Tudo começa pelo processo de autoconhecimento que direcionará

suas escolhas e sua relação com o mundo ao seu redor.
Neste exercício, inspirado na obra da artista e consultora em
negócios criativos Lisa Sonora Beam, convidamos você nessa

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aventura de CAMINHAR pelo reconhecimento dos valores e do
propósito que te move.
Nossa recomendação é que sinta o que está vivo e presente em seu
coração. As respostas estão dentro de você e devem ser
respeitadas e acolhidas, sem julgamentos ou autocrítica.

The Creative Entrepreuner by Lisa Sonora Beam

No guia elaborado pela Sonora Beam, um exercício denominado
Mandala Criativa estimula a reflexão do que move uma pessoa a
criar um empreendimento.
Aqui, nós fizemos uma adaptação porque o nosso convite é que
esse empreendimento seja você.
Preparada? Bom exercício e sucesso na sua descoberta!

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 Passo 1 – Reproduza o desenho abaixo, fazendo 4 elipses
circulares ou imprima. Para fazer o seu exercício, escolha um local
reservado e que te inspire tranquilidade. Certifique-se de que não
será interrompida e reserve pelo menos uns 40 a 60 minutos.

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 Passo 2 – Em cada ponta de uma elipse escreva: Fluxo e Dom,
Ferramentas e Habilidades, Lucratividade e Valor, Significado e
Amor. Não é preciso colorir, mas dentro de cada elipse, você irá
escrever as respostas das perguntas a seguir.

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 Passo 3 – Responda às questões escrevendo dentro de cada
elipse, deixando o centro da mandala livre - ele simboliza o
“sweet spot”, o “ponto doce” que representará o que te move.
Se preferir, pode escrever em tópicos, frases. Se tiver dificuldade,
resgate memórias afetivas da sua infância, adolescência e procure
conectar-se aos sentimentos e respostas que te façam se sentir
bem, e que representem a sua verdade interior. Vamos lá?
FLUXO E DOM:
O que você sabe fazer tão bem que mal te dá trabalho?
O que é fácil e natural para você?
O que você faz e fica por horas absorvida sem perceber?
Quais são as coisas que você faz melhor do que ninguém?

Passo 4 – Preencha agora a elipse

FERRAMENTAS E HABILIDADES:
Quais são as ferramentas importantes para ser bem sucedido no
que eu faço? (ex: conhecimento, recursos, objetos)
Quais capacidades de liderança eu devo ter para alcançar o que
desejo? (ex: planejamento, motivação, relacionamento)
Como posso conseguir as competências e ferramentas necessárias
que não possuo? (ex: estudo, participação em projetos)
Como posso valorizar as competências e ferramentas necessárias
que já possuo? (ex: apresentando aos amigos, familiares)

Passo 5 – Preencha agora a elipse

LUCRATIVIDADE E VALOR
Qual o problema (ou situações) consigo resolver com facilidade?
O que eu consigo fazer melhor que as outras pessoas?
Se eu fosse um empreendimento, como poderia ajudar as pessoas
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com o que forneço?
Como posso encantar as pessoas com o que faço?

Passo 6 – Preencha agora a elipse

SIGNIFICADO E AMOR:
O que move a sua criatividade?
O que te faz levantar da cama todo dia?
O que dá significado a sua vida?
O que você faz com amor e poderia fazer pelo resto da vida com
prazer?
Qual é o seu sonho?
O que você valoriza?

Passo 7 – MOMENTO DE REFLETIR E IDENTIFICAR PONTOS EM

COMUNS SOBRE AS SUAS RESPOSTAS.
Leia suas respostas e comece a sublinhar palavras idênticas ou
similaares. Observe quais são os pontos de conexão entre elas.
Aos poucos você perceberá o que está mais vivo dentro de você, e
que merece estar no centro da sua mandala criativa.
Reúna o conjunto de palavras e respostas que complementem
umas às outras.
Exemplo: conversar com pessoas, ensinar, compartilhar
conhecimentos, ler, pesquisar.

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 Passo 8 – CHEGOU O MOMENTO DE SINTETIZAR NUMA
FRASE O QUE TE MOVE. TENHA EM MENTE QUE ELA
REPRESENTARÁ A DECLARAÇÃO DO PROPÓSITO QUE VOCÊ
RECONHECEU NESTE EXERCÍCIO, SERÁ A ESSÊNCIA DO QUE NA
SUA PERCEPÇÃO DÁ SENTIDO A SUA VIDA.
Tente elaborar uma frase com verbo no infinitivo e até 5 palavras,
isso vai te ajudar a concentrar no que é importante pra você.
Não se preocupe em obter a melhor frase na primeira tentativa.
Escreva primeiro o que estiver mais forte, de forma intuitiva.
A título de ilustração, no exemplo anterior, poderia ser:
“ENSINAR E COMPARTILHAR CONHECIMENTOS”
“COMPARTILHAR CONHECIMENTOS COM...”

Parabéns! Se você chegou até aqui com a declaração do seu

propósito de vida, significa que está pronta para dar o próximo
passo: fazer escolhas conscientes que estejam coerentes com o que
você reconheceu como sua motivação de vida.
Os propósitos podem mudar, porque dependem da nossa
experiência de vida e relação com o mundo.

Siga em frente!

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Continue nessa constante caminhada pela felicidade e plenitude.
Que sua mandala criativa possa ajudá-la em sua jornada, e se
precisar, venha CAMINHAR com a gente!

Te esperamos no nosso instagram para conhecer mais sobre os

passos do Método CAMINHAR, e compartilhar experiências, que
promovam a plenitude e a felicidade das MULHERES EXPONENCIAIS.
@mulheresexponenciais

Ah! Deixamos mais um exercício para identificar os Valores que são

importantes para a sua vida. Esperamos que ele ilumine questões
que talvez não estejam tão claras pra você.
Confira na próxima página.

Abraço,

Daniela e Renata Scarabucci Janones

Criadoras do Projeto Mulheres Exponenciais e do Método CAMINHAR

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 Seus Valores
1 – Marque abaixo a importância que você dá a cada estímulo. Se preferir,
acrescente outros à sua lista.
2 – Escolha agora 5 (cinco) estímulos na lista dos SEMPRE IMPORTANTE
3 – Agora, dos 5 (cinco), escolha 3 (três) estímulos e depois escreva uma
ação que irá fazer para se dedicar a cada um deles, afinal eles SEMPRE são
IMPORTANTES pra você, e merecem a sua dedicação.
QUAL A IMPORTÂNCIA PRA VOCÊ
ESTÍMULO SEMPRE ÀS VEZES RARAMENTE NUNCA
Ajudar a sociedade
Arte
Caos
Colaboração
Competição
Conhecimento
Criatividade
Desafio físico
Desenvolvimento pessoal
Dinheiro
Equilíbrio
(pessoal X profissional)
Estabilidade
Estética
Fama
Família
Honestidade
Humor
Independência
Influenciar pessoas
Inovação
Integridade
Liberdade
Liderança
Local de trabalho
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 Parceria
Poder e autoridade
Posição de mercado
Qualidade daquilo no qual
me envolvo
Reconhecimento financeiro
Reconhecimento intelectual
Reputação
Resiliência (flexibilidade)
Responsabilidade
Rotina
Sabedoria
Segurança econômica
Status
Tempo livre
Trabalhar sobre pressão
Trabalhar sozinho
Variedade
Zona de conforto

Escreva abaixo os três estímulos que você marcou na primeira coluna

como SEMPRE importante, e descreva uma ação que irá fazer para que
eles sejam vivenciados.

Estímulo 1: ______________________________________________

Ação:___________________________________________________

Estímulo 2: ______________________________________________

Ação:___________________________________________________

Estímulo 3: ______________________________________________

Ação:___________________________________________________

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