Como se manter fresco na temporada de calor?

6 dicas para
sobreviver às altas temperaturas durante a pandemia
Boa parte dos moradores do Brasil tem de lidar com duas situações
adversas. A pandemia do covid-19 se soma às altas temperaturas
próprias dos verões intensos, que parecem cada vez mais quentes
devido ao aquecimento global. Se você se sentir identificado, este
post lhe pode ser muito útil. Vou lhe sugerir umas dicas para
amenizar o calor, algumas das quais podem ser especialmente
válidas neste momento de pandemia.
1. Beba muita água, mas tomara que seja realmente água e não só
bebidas como refrigerantes ou cerveja, pois essas têm
componentes que fazem a gente urinar com mais frequência. Por
isso, não são a melhor maneira de evitar a desidratação. Outra
alternativa é fazer picolés d’água com fruta e mantê-los na
geladeira ou congelar diretamente pedaços de melancia.
2. Fique longe do sol quando ele estiver mais forte. Uma opção é se
aderir ao costume dos banhos de lua que se popularizaram no Rio
no verão de 2010, quando os cariocas optaram por tomar banhos
de mar na noite para se refrescar e não ficar longas horas no sol
como quando a gente vai à praia de dia. Se você não mora no litoral
recomendamos que, se vai sair de casa para algum evento, prefira
programá-lo para a noite.
3. Pinte o telhado da sua casa de branco, pois esta cor reflete a
radiação solar e pode tornar a sua casa mais fresca. Se puder, pinte-
o com tinta térmica que vai reduzir ainda mais o calor do seu
telhado. Também é recomendado ter janelas que reduzam a
entrada do sol, mas que deixem passar o ar.
4. Coloque a roupa na geladeira algumas horas antes de usar. Use
roupa oca, de cores claras e de algodão ou linho preferivelmente e
acompanhe com uns óculos de sol.
5. Durma no chão se não consegui dormir devido às altas
temperaturas na noite. Outra alternativa é preferir as redes às
camas, pois as primeiras permitem uma melhor passagem de ar.
6. Manter o distanciamento social, além de proteger-lho do
coronavírus, pode salvar-lho morrer pela acumulação de calor
humano. Ainda que seja difícil suportar a máscara pelo calor, não é
recomendável estar sem ela. Melhor, se não vai estar em locais
com muito risco de contágio, use máscaras que tenham misturas de
materiais frescos, como o algodão.
E isto é tudo, gente! Escreva um comentário para compartilhar
conosco as medidas que você está tomando para amenizar esta
temporada de calor. Até a próxima!