Passeio da Brigada Apolônio de Carvalho-BAC à Praia de Caçandoca-

Ubatuba/SP
Saída da ENFF 18/11 (sábado) as 05:00hs
Lista de transporte: Deborah fará a orientação no dia.
Retorno: 19/11 (domingo) as 16hs

I. Orientações do que cada pessoa precisa levar:

• Protetor solar: o tempo está muito quente é requer cuidados para não causar
insolação ou queimaduras nos adultos e crianças;
• Garrafinha de água: para não sofrer desidratação cada um carregar a sua
garrafa e ingerir bastante liquido (água - H²O) durante o dia o período do
passeio;
• Repelente: no local tem bastante mosquitos, pernilongos... Passar conforme
indicação no frasco;
• Roupas confortáveis e “leve”: a previsão é muito calor, podendo ter chuva,
então levar roupas e assessórios para os dois cenários;
• Roupas de cama: lençóis, travesseiros, (o que for utilizar a noite);
• Barracas: levar a sua individual ou familiar, a escola irá levar algumas
porém, não será suficiente. A proposição é que as da ENFF sejam destinadas
a famílias e grupos de pessoas nas que não têm.
• Remédios: leve seus remédios de uso pessoal e para possíveis contratempo
como isolação, dores de cabeça, estômago (ressaca), má digestão...

II. Cuidados na praia.

1. Exposição solar
O Sol pode ser um ótimo aliado para a nossa saúde, mas também pode ser
um inimigo se não soubermos nos proteger dele. Para estar ao sol de forma
saudável é essencial usar muito protetor e repor várias vezes ao dia. Mesmo com
muito protetor, proteja-se nas horas de maior calor (entre as 12h e as 15h) e evite
estar sob o sol diretamente.
 2. Hidratação
Todos os dias devemos beber muita água e mantermo-nos hidratados, mas
no Verão esse cuidado redobra-se. Com o calor, transpiramos mais, ou seja, o nosso
corpo perde mais água do que o habitual, logo, devemos ir repondo os níveis de
água ao longo do dia para nunca desidratarmos.
3. Atenção ao mar
Não há nada como um bom banho no mar num dia de calor, mas, tal como
o sol, o mar pode ser um inimigo se não o soubermos respeitar. Esteja atento
sempre atentas/os ao movimento do mar e das ondas. Por vezes, mesmo que o mar
nos pareça calmo ou sem perigos, pode ter correntes ou remoinhos que não vemos.
Outro cuidado importante é ao entrar no mar com caiaques ou similares
respeitar as normas e orientações repassadas para não ficar à deriva ou se acidentar
em alguma pedra ou coral.
4. Se tem crianças, redobre a atenção
Com crianças, todas as atenções são poucas e deve estar sempre atento a
elas. Todos os cuidados referidos a cima devem ser redobrados com as suas
crianças. Como, muitas vezes, elas são imprevisíveis. Sempre ter uma pessoa
responsável junto as crianças. Acidentes podem acontecer em um “piscar” de
olhos.
5. Mosquitos e insetos
É no verão que o conhecido Aedes Aegypti, mosquito transmissor da
dengue, se reproduz com mais facilidade. Por isso, o uso de repelente é um item
indispensável na bagagem. Assim como o protetor solar, é recomendado reaplicar
o repelente a cada banho de mar. Além de evitar a dengue e outras doenças
transmitidas pelo mosquito, o produto ajuda a repelir os borrachudos,
inconveniente comum de algumas praias brasileiras.

6- Cuidado com os lixos

O espaço que estaremos utilizando, tanto o Centro Comunitário como da
praia, necessita de cuidados com a limpeza e organização. Orientamos que todos
os lixos, por menores que sejam (latas, papeis de balinha, embalagem de
canudinhos, etc.) sejam jogados nos locais destinados ao lixo, não jogando nada
na areia ou no chão.
Importante buscar sempre separar os lixos orgânicos dos inorgânicos e os
recicláveis dos não recicláveis.
Boa confraternização a todas/os.
Novembro de 2023