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Copyright © 2015, Dr. Rodolfo Aurélio.
Você sabia que a celulite afeta cerca de 90% das mulheres em países desenvolvidos, e
cerca de 10% dos homens? Estima-se que somente no Brasil, cerca de 85 milhões de
mulheres sofrem com a celulite.
Apesar de não causar dores ou incômodos, a celulite perturba psicologicamente por

motivos estéticos. Aquela famosa pele com aparência de casca de laranja tem
incomodado milhares de pessoas no mundo todo. A boa notícia é que existem maneiras
para evitá-la e ou trata-la.
Neste manual, vou compartilhar com você uma solução prática, natural e barata que
você pode colocar em prática ainda hoje e começar a ver os resultados.
Você vai descobrir qual a proteína, recém-descoberta em um estudo de 2014, que ajuda a
combater a celulite na raiz do problema.
Poucos profissionais sabem disso.
Após ter seguido o Protocolo Alimentar da Dieta de 21 dias e os exercícios físicos

sugeridos, em 21 dias ou menos você deverá ter notado uma mudança significativa na
celulite.
Ao continuar se alimentando de forma correta, praticando atividade física e aplicando a

solução que compartilho neste manual, você poderá se surpreender com o quão rápido
essa simples solução pode melhorar o aspecto natural da sua pele.
Tudo isso de forma natural, saudável e totalmente acessível.
Se você é como uma das milhões de pessoas que procuram uma solução para a celulite,
esse Manual é para Você.
A celulite é considerada uma patologia multifatorial que promove alteração do relevo da

pele, que adquire uma aparência de casca laranja. O fenômeno é mais comumente visto
nos quadris, nádegas e coxas, no entanto pode aparecer em outras áreas, incluindo o
abdômen.
É uma alteração do metabolismo do tecido conjuntivo subcutâneo. As células que

armazenam as gorduras estão situadas na parte profunda da derme, sob uma fina rede
de fibrilas de colágeno. Má alimentação, pouca atividade física, péssimos hábitos e
alterações do metabolismo provocam acumulação extra de gorduras nas células adiposas
e uma proliferação anormal das fibras colágenas que sustentam o tecido adiposo.
O problema da celulite parece acompanhar o comportamento das doenças degenerativas

próprias desta época, pois a sua incidência aumenta, apesar de todo o avanço
tecnológico e científico. Este problema praticamente não existia há alguns séculos. Hoje
podemos encontrar "celulite" até mesmo em adolescentes antes da primeira
menstruação.
A nova medicina atribui ao consumo ascendente de açúcar branco e dos seus derivados
como uma das causas mais fortes da celulite.
Em minha opinião, todo e qualquer alimento que gera grandes picos de insulina tais
como a farinha de trigo, glúten, alimentos processados, refrigerantes e bebidas cheias de
açúcar, por exemplo, influenciam diretamente no acúmulo de gordura e aparecimento
da celulite.
No entanto, a celulite não se resume a alimentação, embora esse seja um fator

determinante no tratamento, existem outras causas importantes que mencionarei nas
páginas a seguir.
O fator mais importante a ser considerado é o nível de estrogênio no organismo.
O excesso de estrogênio (hormônio sexual feminino) é a principal causa da celulite e por

este motivo as mulheres são mais acometidas por este problema estético do que os
homens.
Estrogênio são hormônios cuja ação está relacionada com o controle da ovulação e com
o desenvolvimento de características femininas. Eles também desempenham papel
importante em inúmeras funções do corpo humano, dentre eles: a características da
pele, irritabilidade, depressão, osteoporose, Alzheimer , níveis de colesterol, celulite,
entre outras.
A pílula anticoncepcional, por exemplo, também pode desencadear a celulite por conter
os hormônios estrogênio e progesterona, que provocam alterações no metabolismo e
promovem a retenção de líquidos, estimulando ou agravando o quadro.
Outros métodos contraceptivos, como o injetável, DIU e alguns implantes

intradérmicos, também podem conter algum nível destes hormônios e, por isso, são
capazes de desencadear a celulite.
No entanto, se você tem celulite, não significa que tenha desequilíbrio hormonal,
porque, mesmo os hormônios femininos perfeitamente equilibrados, podem provocar
celulite, infelizmente isso é quase como uma característica feminina secundária, que
pode e deve ser tratada.
O segundo fator mais importante que considero para o desenvolvimento da celulite é a

inflamação celular.
Muitos tratamentos estéticos voltados para a redução da celulite são insatisfatórios

justamente por não tratarem as causas do problema. Por isto, é fundamental reduzir os
fatores que aumentam a inflamação celular crônica. Como a dieta pode ser uma grande
responsável por tal inflamação, vamos nos concentrar neste aspecto importante para
uma pele bonita, para a prevenção de doenças e para o bom desempenho esportivo como
um todo.
Para desinflamar a pele, xenobióticos devem ser excluídos da dieta, assim como sugiro
na Dieta de 21 dias.
Alimentos processados, gorduras hidrogenadas - trans, grãos refinados, glúten, açúcar e

xarope de frutose, adoçantes artificiais, alimentos ricos em corantes, conservantes,
substâncias alergênicas e álcool são grandes responsáveis pela inflamação celular e pelo
aparecimento e manutenção da celulite.
Um dado importante, recém-descoberto é que mulheres de uma tribo isolada do Perú

praticamente não apresentam celulite. Isso se deve ao fato de se alimentarem com
comidas orgânicas e naturais, a prática de atividade física, combinado a um estilo de
vida saudável.
Ao seguir o Protocolo da Dieta de

21 dias, se alimentando com alimentos
funcionais e naturais, você estará
naturalmente combatendo a inflamação
celular e a celulite.
Um estilo de vida com alto nível de estresse tende a ajudar no aparecimento e progressão
da celulite.
É importante investir diariamente em um momento de relaxamento, vivenciar em sua

mente aquilo que deseja alcançar como se já fosse real, e não atoa que preparei um
Manual só sobre isso na Dieta de 21 dias para lhe auxiliar nesse sentido.
Outro fator que devemos levar em consideração é o sedentarismo, que acaba

prejudicando o funcionamento correto da microcirculação e com isso acelerando o
acúmulo de tecido adiposo e o aparecimento da celulite.
Por isso a sugestão é praticar, se possível, diariamente os exercícios físicos sugeridos na

Dieta de 21 dias, nem que seja, ao menos, 5 minutos por dia.
O uso de calcinhas tradicionais, sobretudo antes de dormir por auxiliar no aparecimento

de celulite.
Isso ocorre porque o elástico da calcinha comprime a microcirculação da pele nas

nádegas, fazendo, assim, com que os furinhos apareçam com mais facilidade.
Dormir com calcinhas apertando o bumbum é um erro comum que muitas mulheres
cometem sem se quer imaginar que esse fato pode prejudicar a sua pele.
Poucas pessoas sabem que 50% da drenagem linfática, ou seja, o fluido de suas pernas
volta para seu corpo enquanto dormem. E se você tem um bloqueio desses enquanto
dorme o fluido não circula por isso as toxinas ficam acumuladas em suas pernas,
causando danos como a flacidez, por exemplo.
Por isso minha sugestão para as mulheres é não dormir de calcinha com elástico
apertado, uma boa alternativa é o fio dental, shorts ou alguma roupa íntima que fique
solta
Provavelmente você já deve ter conhecido alguém que não tinha celulite, no entanto
bastou entrar na menopausa que a mesma começou a aparecer.
Isso ocorre porque os níveis de estrogênio e progesterona, os hormônios femininos,

diminuem durante a menopausa e com isso as mulheres que entram na menopausa (o
fim das menstruações espontâneas) estão mais propensas a ficar com o tecido adiposo
mais atrofiado e a reter líquido nas áreas mais vulneráveis a celulite.
Com isso o aparecimento da celulite tende a aumentar consideravelmente.
Como vimos, os principais fatores agressores que ajudam a desencadear a celulite são a
poluição, os hábitos alimentares inadequados, o excesso de gordura corporal, a prisão de
ventre, o uso de trajes apertados, estresse e também os anticoncepcionais. Todos estes
elementos, combinados à suscetibilidade individual, podem produzir as tais alterações
hormonais e também inflamação.
Hoje em dia existem literalmente milhares de produtos no mercado que prometem

resultados fabulosos em um curto período de tempo com pouquíssimo esforço. De fato, o
tratamento para celulite transformou-se uma indústria de bilhões de dólares, com
inúmeras novas ofertas inundando as prateleiras quase que diariamente no mundo todo.
Infelizmente, a grande maioria dos tratamentos para celulite fornecem poucos

resultados práticos, e de fato, pouquíssimos oferecem resultados permanentes. Milhares
de mulheres anseiam pelo dia no qual, mais uma vez, poderão mostrar seus corpos na
praia sem medo ou insegurança.
Nesta Sessão abordarei os principais tratamentos naturais contra a celulite que possuem
algum respaldo científico, para que Você não desperdice seu tempo e ou dinheiro.
A drenagem linfática manual (DLM) libera o líquido excessivo que se deposita entre as
células e que não consegue se movimentar.
A liberação desse líquido pode quebrar o círculo vicioso da celulite.
A drenagem desencadeada por essa massagem elimina depósitos de toxinas e gorduras,

reduzindo, portanto, a celulite. O ideal é que essa massagem seja feita por terapeutas
treinados, que conhecem bem a técnica para manter a linfa fluindo, no entanto é
possível que seja feita por você mesmo.
Abaixo segue uma sugestão bem simples de se aplicar e que tende a melhorar a
circulação linfática. Identifique onde a celulite esta se acumulando, especialmente
joelhos e parte superior da coxa.
Agora pressione gentilmente essas áreas ao

massagear a pele em movimentos circulares,
utilize os dedos em movimentos delicados e
ondulantes ao massagear os músculos de
seu corpo, aumentando bastante às
circulações linfática e sanguínea
Isso garante que as células de seu organismo recebam nutrição e retardem o crescimento
de depósitos de gordura e materiais residuais.
Faça isso por 15 minutos ao dia. Tome cuidado para não exercer muita pressão. Os vasos
linfáticos são finos como filetes e devem ser massageados delicadamente.
O ginkgo biloba (uma planta citada na terapêutica chinesa há cerca de 2.800 anos A.C),
promove grandes benefícios para a circulação, proteção celular e prevenção de
problemas neuronais, deve ser um alimento incluído em sua dieta.
Ginkgo biloba aumenta a circulação porque é um vasodilatador. Devido as suas

propriedades antioxidantes, reduz a quantidade de colesterol oxidado e com isso o
sangue é capaz de fluir mais suavemente ao longo de todo o corpo.
O ginkgo biloba contém flavonóides e terpentóides. Os primeiros, são antioxidantes

encontrados no chá verde, cuja ação na prevenção do câncer e doenças cardiovasculares
e com tem despertado a atenção de pesquisadores internacionais.
Um flavonóide em particular é encontrado no ginkgo, a quercetina, que aumenta os

gastos energéticos e reduz a inflamação celular, com isso é indicado não só para quem
quer emagrecer, mas também para quem deseja uma melhor recuperação após exercício
físico intenso.
Já os terpentóides, são especificamente os ginkgolóides, que possuem efeitos

neuroprotetores e de ativação da
circulação sanguínea, com isso
liberando mais líquidos e
combatendo a celulite.
Todos estes benefícios para a nossa saúde vêm a um custo bem reduzido, pois o ginkgo
tem poucas contra-indicações ou efeitos colaterais. Pelas suas propriedades de aumento
da fluidez sanguínea, não é aconselhado para quem sofre de problemas de coagulação do
sangue (hemofílicos, etc.), nem em mulheres grávidas ou crianças, já que o seu consumo
em longo prazo e excessivo pode trazer efeitos colaterais. No caso das mulheres grávidas
trata-se apenas de uma precaução.
Sugestão – Chá de Ginkgo Biloba
Ingredientes:
– 1 colher de sopa das folhas de Ginkgo Biloba fatiadas;
– 2 copos de água fervendo.
Modo de preparo:
Deixe por 15 minutos em um recipiente abafado e depois coe.
Como consumir:
Beba 2 xícaras de chá ao dia.
Simples Assim.
Centella Asiática é uma erva que proporciona efeitos estimulantes. Esta erva ajuda o
corpo a produzir substâncias químicas que trabalham para reforçar as fibras de colágeno
e melhorar fluxo sanguíneo por todo o corpo.
A Centella Asiática age no tecido afetado pela celulite regulando a produção de colágeno,
melhorando a questão da flacidez e do endurecimento das fibras de colágeno.
Ela ainda promove uma limpeza nos vasos congestionados, revitalizando a circulação e
eliminando as toxinas que ficaram congestionadas e inflamando a área afetada. Essa
circulação revitalizada e a regulação do colágeno também contribuem para que as células
de gordura sejam mais facilmente eliminadas, além de diminuir a retenção de líquidos
A melhor maneira de preparar qualquer chá é fazer uma infusão das folhas, ou seja,
depois que a água começar a ferver você vai desligar o fogo e acrescentar uma colher de
sopa rasa da erva e abafar com uma tampa ou pano. Espere no máximo cinco minutos e
coe o chá.
Depois é só tomar algumas xícaras por dia e acompanhar os benefícios que vão aparecer.
Ingredientes:
• 1 colher de chá de folhas e flores secas de Centella asiática ;

• Meio litro de água fervente.
Modo de preparo:
• Em uma panela, adicionar à

água fervente a Centella asiática e
deixar ferver durante 2 a 5 minutos.
Passado esse tempo, desligue o fogo e

tampe, deixando repousar durante
5 minutos.
As sementes de uva é um poderoso antioxidante que contêm flavonóides, ácidos

fenólicos e resveratrol. Flavonoides são antioxidantes que inibem a formação dos
radicais livres. O resveratrol é conhecido entre o meio científico como uma importante
“fonte da juventude”, uma vez que auxilia a reduzir o aparecimento de inúmeras
doenças, além de manter a pessoa com o aspecto mais jovem e aumentar a qualidade de
vida.
Os antioxidantes encontrados na semente da uva

reforçam os vasos linfáticos e veias, gerando
benefícios interessantes ao combate a celulite
por melhorar a circulação geral, especialmente
nas pernas, impedindo assim o desenvolvimento
da celulite.
A Dieta de 21 dias aliada aos Exercícios Físicos

sugeridos tem o potencial de, por si só, gerar
excelentes resultados no combate a celulite.
Faça o teste e desfrute dos resultados.
Os exercícios físicos sugeridos na Dieta de 21 dias promovem a lipólise, ou seja, quebra

das moléculas de triacilgliceróis (gordura) encontradas no tecido adiposo e libera ácidos
graxos e glicerol na circulação para ser utilizado como fonte de energia.
Esses exercícios sugeridos promovem ainda, aumento da circulação local e a contração

muscular realizada ativa o sistema
linfático, auxiliando no tratamento
e prevenção da celulite.
Exercícios de alto impacto aumentam

A produção natural de IGF-1 que,
Conforme explicarei neste Manual,
tem o poder de combater a celulite.
Neste Manual, minha missão é ajudar você a combater a celulite de forma natural,
usando ingredientes baratos, de fácil alcance e, acima de tudo, saudáveis.
Embora esta solução para celulite possa parecer um pouco simplista, a verdade é que ela
realmente funciona!
Caminhando uma milha extra, não envolve

procedimentos dolorosos ou agulhas, e você pode
começar a usar hoje mesmo com ingredientes que
você provavelmente já tenha em sua cozinha.
O principal ingrediente natural que lhe apresento

no combate a celulite é algo que provavelmente
você jogue fora diariamente.
Sim, estou falando da borra de café.
A borra de café aplicada externamente pode proporcionar enormes benefícios para a

redução da celulite.
A borra de café combate a celulite aumentando o fluxo sanguíneo nas áreas do corpo em
são aplicados.
Quando a circulação melhora, a aparência da celulite

começa a diminuir. Se isso for feito de forma regular,
eu sugiro que você aplique diariamente por pelos
menos 30 dias seguidos, você observará resultados
excepcionais.
1. Reserve a borra do café (o pó que fica depois que coamos) em um recipiente, de

preferência um recém-utilizado porque molhado ele tende a aderir melhor a pele.
2. Adicione um pouco de azeite de oliva e misture uniformemente.
3. Aplique a mistura nas áreas afetadas pela celulite e começa a massagear em um

movimento circular nas áreas do seu corpo com mais concentração de celulite.
4. O café ajudará a aliviar a celulite ao mesmo tempo que esfolia a pele de uma forma
natural, enquanto que o óleo irá tornar a pele mais hidratada.
5. Depois de massagear as áreas afetadas pela celulite por cerca de 5 minutos, enrole
essa áreas com um filme plástico de alimentos, deixando agir por trinta minutos. Apenas
tome cuidado para não embrulhar o saco plástico com muita força, deixando-o muito
apertado, para que não restrinja o fluxo sanguíneo. Depois basta deitar no seu manto e
esperar.
6. Após o tempo recomendado, retire o filme plástico e tome um banho normalmente.
Um grande número de mulheres que tem utilizado esta técnica por pelo menos três
vezes por semana têm relatado uma redução perceptível na aparência geral da celulite.
Este processo é simples e conveniente porque você pode fazer isso em casa mesmo, a
qualquer hora e é extremamente barato uma vez que provavelmente você jogue fora
diariamente borra de café.
Você pode até mesmo optar por fazer isso todos os dias – essa é a minha sugestão para
os 21 dias iniciais.
Você pode optar por utilizar uma escova enquanto massageia a borra de café. A escova
pode ajudar a remover as células mortas ou a descoloração da pele, e quando utilizada
em um movimento circula, pode aumentar ainda mais a circulação e diminuir ainda
mais rápido a aparência da celulite.
Essa simples técnica tem se mostrado mais eficiente do que cremes anticelulite que
possuem cafeína e outros princípios ativos.
Minha Missão é desafiar o status quo e oferecer para você soluções naturais, modernas,
rápidas e mais eficientes que qualquer outra que existe no mercado. Para isso dedico
muito tempo de estudo e pesquisa, analisando tudo o que há de mais recente e inovador,
para que, baseado em evidências científicas, eu consiga te ajudar a conquistar os seus
objetivos de ter um corpo saudável e uma saúde fenomenal, afinal, saúde é o nosso bem
mais precioso, não é verdade?
Eu cansei de ver pessoas sofrendo por falta de conhecimento, sendo manipuladas pela
indústria que, infelizmente, está mais preocupada com seus lucros do que com a saúde e
o bem-estar das pessoas.
Agora, com relação a celulite, uma nova descoberta científica, pouco divulgada,
publicada na International IGF Research Society em setembro de 2014, revelou
que a proteína IGF-1 (insulin-like growth factor-1) aumenta a síntese de colágeno no ser
humano.
Significa que ao aumentar naturalmente a sua produção de IGF-1, você naturalmente

estimula a produção de colágeno e o fortalecimento das fibras de colágeno que
sustentam a sua pele.
De forma ainda mais simples, segundo o estudo, a proteína IGF-1, uma proteína que
todos nós temos, foi capaz de construir novas fibras de colágeno e, com isso, inverter os
efeitos da celulite combatendo o mal pela raiz.
Conforme mencionei no início deste Manual, o estrogênio tem influência direta na

celulite. O estrogênio normalizado previne a diminuição do colágeno segundo o
Journal of Clinical Dermatology, logo, quando ocorre uma variação no nível de
estrogênio, a produção natural do colágeno diminui e a pessoa fica mais vulnerável a
desencadear a celulite.
O IGF-1 ou Fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1, é uma proteína produzida

no fígado em resposta ao hormônio de crescimento (GH) com papel importante no
crescimento, desenvolvimento da musculatura. Ela também reduz os níveis de glicose no
sangue, reduz os níveis de gordura corporal, altera a oxidação lipídica e aumenta a
síntese de proteínas.
Eu poderia dar uma longa explicação sobre o IGF-1, Estrogênio e Colágeno, no entanto,
quero me ater ao fato de te orientar de forma bem simples e resumida, que de acordo
com as novas pesquisas e estudos práticos, ao aumentar naturalmente a produção de
IGF-1, você aumentará também a produção de colágeno e, com isso, combater
naturalmente a celulite direto na raiz do problema.
Isso é incrível para quem sofre com celulite.
Anchovas
Feijão
Bacon
Peito de frango
Salmão
Carne assada
Peito de peru
Sardinha
Queijo Cottage
Lentilhas
Ovos
Iogurte Grego
Leite de Soja
Atum
Pasta Integral de Amendoim – Sem Açúcar
Linguiça calabresa
Costela de porco
Quinoa
Ervilhas
Carne Moída
Peperoni
Kefir
Canela em Pó
Após passarmos pelos alimentos que ajudam a produzir a proteína IGF-1, abaixo segue
uma lista de alimentos que ajudam a produzir colágeno.
Frutas Vermelhas – Amoras, mirtilos, morango e framboesas

Frutas Cítricas – Laranja e limão
Vegetais – Espinafres, rúcula e couve
Peixes - Atum, salmão
Alho - maior concentração de enxofre. O enxofre é um componente chave na produção
de colágeno
Legumes – Cenouras e batatas doces
Ostras - Rica em zinco. Zinco assim como o enxofre é um dos principais componentes
na produção natural de colágeno.
Proteínas - Ovos, carnes, porco.
Tomate e Pimentão Vermelho
Leite de Soja
Chá branco - Ajuda a manter a estrutura da pele
Agora que você já sabe quais alimentos ajudam no desenvolvimento da proteína IGF-1 e
no desenvolvimento natural de colágeno, você pode combiná-los conforme o seu
paladar.
Assim como na Dieta de 21 dias, eu procuro deixar a combinação dos alimentos

conforme o seu gosto porque o mais importante é o que comemos, a qualidade dos
nutrientes é o que faz a diferença e, nesse caso, nosso objetivo é aumentar naturalmente
a produção de IGF-1 e Colágeno.
Após os 21 dias iniciais da Dieta, Você deverá ter notado uma melhora na celulite (caso
você tenha), e a tendência é que essa sensação agradável aumente semana após semana
conforme você for se alimentando corretamente e praticando os exercícios sugeridos.
Tudo foi planejado para que você emagreça com saúde, tenha mais felicidade, liberdade
e o corpo que tanto deseja e merece.
O Livro de Receitas contém receitas deliciosas que te ajudarão nesse processo e,

constantemente, adicionarei novas receitas nele.
Fico feliz em te ajudar nessa caminhada, você sempre terá a seu dispor o que há de mais
moderno, recente e eficiente em termos de nutrição saudável para conquistar os seus
objetivos.
Sei que você é uma pessoa inteligente e sabe que não existe uma pílula mágica no qual
você vai tomar antes de dormir e acordar sem celulite.
Infelizmente tal solução ainda não foi inventada.
Por isso é importante entender que todo resultado extraordinário demanda certo tempo
de gestação, de acordo com o objetivo a ser alcançado.
Com essa solução não é diferente, ela é uma excelente alternativa para quem não deseja
gastar uma fortuna em clínicas e outros tipos de tratamento. Até porque, essa simples
solução gera resultados, e o melhor, é barato e acredito que vale muito a pena você
tentar.
Afinal, o que você tem a perder?
Experimente por pelo menos 30 dias, você pode se surpreender com os resultados.
Por exemplo a simples técnica da borra de café, em combinação com o Protocolo

Alimentar da Dieta de 21 dias, aliado aos exercícios físicos sugeridos e os chás indicados
nesse Manual, podem realmente te surpreender.
Minha missão é ajudar Você a ter mais Saúde, mais qualidade de vida e adquirir sua
autoconfiança de poder, quem sabe, ir para a praia e ou piscina sem sentir vergonha do
seu corpo.
Desejo que Você desfrute de uma incrível sensação de liberdade e bem-estar.
É por isso que trabalho e estudo de forma quase que incansável para oferecer soluções
naturais que realmente funcionam.
Afinal, Você merece o melhor!
À Sua Saúde,
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11705091
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25281191
3. Nurnberger F. Practically important diseases of the subcutaneous fatty tissue (including so-
called cellulite). Med Welt 1981.
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5. Dobke MK, Dibernardo B, Thompson RC, Usal H. Assessment of biomechanical skin
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6. Pires de Campos MSM. Fibro edema gelóide subcutâneo. Revista de Ciência & Tecnologia
1992. 8 – Almeida MC, Serrano CS, Rolda JR, Rejano JJJ. Cellulite’s aetiology: a review. JEADV
2013.
7. Pierard GE, Nizet JL, Pierard-Franchimont C. Cellulite: from standing fat herniation to
hypodermal stretch marks. Am J Dermatopathol 2000.
8. Mirrashed F, Sharp JC, Krause J, Morgan J, Tomanek B. Pilot study of dermal and
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10. Williams AF, Vadgama A, Franks PJ, Mortimer PS. A randomized controlled crossover study of
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11. Warszawski G. Estúdio linfografico de los vasos contralaterales del drenaje de la glabela. Rev
Argent Dermatol. 1999;80(1):38- 42.
12. Barros MH. Fisioterapia: drenagem linfática manual. São Paulo: Robe; 2001
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É uma alteração do metabolismo do tecido conjuntivo subcutâneo. As células que

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No entanto, a celulite não se resume a alimentação, embora esse seja um fator

O fator mais importante a ser considerado é o nível de estrogênio no organismo.

O excesso de estrogênio (hormônio sexual feminino) é a principal causa da celulite e por

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Com isso o aparecimento da celulite tende a aumentar consideravelmente.

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Ginkgo biloba aumenta a circulação porque é um vasodilatador. Devido as suas

O ginkgo biloba contém flavonóides e terpentóides. Os primeiros, são antioxidantes

Um flavonóide em particular é encontrado no ginkgo, a quercetina, que aumenta os

Já os terpentóides, são especificamente os ginkgolóides, que possuem efeitos

Sugestão – Chá de Ginkgo Biloba

– 1 colher de sopa das folhas de Ginkgo Biloba fatiadas;

– 2 copos de água fervendo.

Deixe por 15 minutos em um recipiente abafado e depois coe.

Beba 2 xícaras de chá ao dia.

• 1 colher de chá de folhas e flores secas de Centella asiática ;

• Em uma panela, adicionar à

Passado esse tempo, desligue o fogo e

As sementes de uva é um poderoso antioxidante que contêm flavonóides, ácidos

Os antioxidantes encontrados na semente da uva

A Dieta de 21 dias aliada aos Exercícios Físicos

Faça o teste e desfrute dos resultados.

Os exercícios físicos sugeridos na Dieta de 21 dias promovem a lipólise, ou seja, quebra

Esses exercícios sugeridos promovem ainda, aumento da circulação local e a contração

Exercícios de alto impacto aumentam

Caminhando uma milha extra, não envolve

O principal ingrediente natural que lhe apresento

Sim, estou falando da borra de café.

A borra de café aplicada externamente pode proporcionar enormes benefícios para a

Quando a circulação melhora, a aparência da celulite