TECNOLOGIA E JEJUM: IDEALIZAÇÃO DE UM APLICATIVO PARA PRÁTICAS

DE RESTRIÇÃO ALIMENTAR
João Marcelo Silva Mariano1

RESUMO

O jejum é a prática de se abster de alimentos, independentemente do propósito,

seja saúde, perda de peso ou finalidades religiosas. Porém, qual seja o motivo do
jejum tanto fins próprios ou que partem de princípios da teologia cristã? A pessoa
restringe a comida para seu bem-estar, e por motivos religiosos, visando entender
mais a cosmovisão cristã. Atualmente, muitos homens e mulheres não
compreendem a prática do jejum e os impactos tanto na vida cotidiana quanto
espiritual. O objetivo deste trabalho é realizar uma proposta que permita que
pessoas possam desenvolver um entendimento apropriado do jejum, para que
possam realizar esta restrição alimentar de modo consciente e também,
resgatarmos a prática dessa ferramenta de suma importância no contexto cristão.
Diante dessa situação, o projeto propõe a idealização de um aplicativo que oriente,
encoraje e coopere para que a comunidade compreenda melhor o jejum. Para isso,
desejamos que ao apresentar a ideia do software orientativo, que ele seja
futuramente desenvolvido, experimentado e utilizado.

Palavras-chave: jejum intermitente; jejum cristão; cosmovisão cristã; aplicativo.

INTRODUÇÃO

A prática do jejum existe desde a antiguidade, principalmente devido à

miséria alimentar, em seguida o jejum foi uma peça muito relevante no âmbito
espiritual, posteriormente chegando no cristianismo. Ao tomarmos a bíblia como
exemplo, é possível verificar passagens de orientação ao jejum desde o antigo até o
novo testamento. Esses valores até hoje estão presentes na vida de muitas pessoas
que recorrem ao jejum como prática cristã, organizando-o em dias específicos. Além
do jejum cristão, há outros objetivos pessoais quando o indivíduo busca jejuar, como
no zelo à saúde, na perda de peso, por orientação médica, dentre outros propósitos.
Nesse sentido, este trabalho visa idealizar um aplicativo que informe, auxilie e
instigue a prática do jejum.
1
Estudante do curso técnico em informática integrado ao Ensino Médio do Instituto Federal do
Paraná - Campus Londrina, orientado pela docente Talita Canônico e Silva.
 Existem aplicativos que colaboram para o jejum, porém, visualizamos a
possibilidade de desenvolver um software que possua funções mais completas.
Diante disso, de que maneira podemos produzir um programa direcionado ao jejum
que consiga auxiliar as pessoas para que possam se informar da necessidade e da
possibilidade dessa prática, colaborando com a organização e realização deste
propósito de maneira sistematizada e planejada?
Pressupõe-se que o conhecimento sobre o jejum não é tão amplo em toda
população, e apesar de existir uma variedade de aplicativos para este fim, não
existe um programa que auxilie as pessoas de maneira mais completa nessa área.
Nesse sentido, o estudo visa trabalhar esse tópico com mais profundidade por meio
da idealização de um aplicativo. Entendemos que muitas dietas são prescritas com
o incentivo do jejum. Além disso, muitos cristãos não têm um hábito constante
dessa prática, portanto a intenção do aplicativo, também, é desenvolver um alarme
que ajude o usuário a lembrar de jejuar nos dias que foram designados, assim
desenvolvendo uma cultura que gere benefícios para a pessoa que se dedica a tal
propósito.
O objetivo desta pesquisa é auxiliar o usuário que possui um interesse em
fazer o jejum com um propósito espiritual ou o indivíduo que tenha a orientação
nutricional de realizar uma dieta com base no jejum, através de um aplicativo remoto
que possua ferramentas para apoiar, incentivar e encorajar esse processo. O
aplicativo visa estimular os usuários à prática com lembretes e mensagens, e
também ajudar a compreender sua importância bíblica e alimentar.
Como resultado deste trabalho, apresentamos uma idealização do aplicativo,
com ideias para conteúdos a serem desenvolvidos. Acreditamos na completa
construção do aplicativo após testes e consolidação no mercado.

1 JEJUM

1.1 Por que jejuar?

O jejum tem sido um método utilizado pela humanidade em todos os

períodos, crenças e culturas. Podendo ser praticado buscando uma finalidade
espiritual ou até mesmo medicinal, visualiza-se que o jejum já possui comprovação
científica que apontam para diversos benefícios físicos, por meio da desintoxicação
corporal. O jejum, segundo o dicionário Aurélio (2004), é a abstinência, total ou
parcial, de alimentação ou bebidas em determinados dias, por penitência ou
prescrição religiosa ou médica.
O jejum mais habitual do nosso cotidiano é o intermitente no qual a pessoa
restringe a alimentação por 12 horas até 2 dias, isso conforme uma tabela, ou
obedecendo um plano para que a dieta não interfira na saúde do ser humano,
fazendo com que a abstinência alimentícia consiga cumprir com a sua expectativa.
Apesar disso, podemos ver variáveis sobre o jejum intermitente, como determinados
conteúdos que toleram a deglutição de 25% das calorias referentes ao gasto total de
esforço diário nas datas de jejum, entre outros exemplos (BROWN; MOSLEY;
ALDRED, 2013). Para maior clareza foi estruturada uma tabela de um modelo de
jejum intermitente (Tabela 1):

Tabela 1 - Exemplo de jejum intermitente

seg ter qua qui sex sab dom

00 - 08h dormir dormir dormir dormir dormir dormir dormir

08h comer comer jejum comer jejum comer jejum

16h comer comer jejum comer jejum comer jejum

20h comer comer jejum comer jejum comer jejum

00h comer jejum comer jejum comer jejum comer

Fonte: O autor.

Podemos visualizar que na tabela apresentada foi demonstrado um modelo

de jejum 20:4, em que a pessoa fica 24 horas em abstinência, sendo que ele tem
20h de jejum em um dia e 4 horas para comer e na seguinte data o cidadão possui
20h para se alimentar e 4 horas reservadas para a sua restrição alimentar (LIMA;
SALMITO; ARAÚJO, 2019). Sabemos que além do jejum intermitente também que
existe o termogênico, utilizado por alguns atletas, principalmente fisiculturistas, para
estimular o metabolismo e cooperar com digestão de gorduras, afinal muitos dos
alimentos e bebidas dessa dieta como o chá de hibisco, podem afetar diretamente o
fígado, onde está localizada a bile que é uma secreção fundamental na absorção de
gorduras. Logo, como esse jejum, utiliza-se principalmente alimentos termogênicos,
sendo imprescindível o acompanhamento de um profissional na área da saúde para
qualquer cidadão que se decida iniciar um jejum com comidas termogênicas.
Na área religiosa, a prática do jejum é clara na vida dos judeus e cristãos se
visualizarmos toda exposição histórica não somente do antigo e novo testamento,
mas da igreja antiga, no monaquismo, Idade Média, Moderna e Contemporânea
(HINTZ; BUTZKE, 2017). Em grego, segundo SUBIRÁ (2022), o jejum surgiu da
palavra grega “nesteía” derivada do ne, trazendo um sentido de negatividade e
esthio que significa “comer”, ou seja, a abstinência da comida. O jejum espiritual
segue os mesmos princípios: privação proposital alimentar, porém mirando um
propósito bíblico seja o jejum com enfoque de buscar a Deus, ou quando
desdobramentos secundários, como luto, tomar decisões, passar por aflições, ou
momentos de intercessão.
Nos tempos atuais podemos enxergar uma desinformação sobre essa
prática, surgindo um questionamento sobre a necessidade de jejuar, mas analisando
a Bíblia Sagrada, podemos encontrar um trecho em que Jesus comenta sobre sua
expectativa quanto ao jejum:

Quando jejuarem, não mostrem uma aparência triste como os hipócritas,

pois eles mudam a aparência do rosto a fim de que os outros vejam que eles
estão jejuando. Eu digo verdadeiramente que eles já receberam sua plena
recompensa (BÍBLIA NVI, Mateus: 6,16).

Em momento algum ficou explícita uma ordenança ou uma escrita imperativa,

mas podemos ver com clareza que foi depositada uma esperança de que um dia
iremos jejuar quando Jesus diz: "Quando jejuarem”.

Mas, de todos os meios de graça, raramente há algum a respeito do qual os

homens tenham chegado a extremos maiores do que aquele de que nosso
Senhor fala nas palavras acima mencionadas, quero dizer o jejum religioso.
Alguns exaltaram isso além de todas as Escrituras e da razão; outros o
desconsideraram totalmente! (WESLEY, 2022, p. 138).

Analisando o comentário de John Wesley, podemos entender com mais

clareza a precariedade quando o assunto em pauta é essa ação. Existem pessoas
que valorizam demais e outros não dão a devida importância e desconsideram
totalmente a prática de jejuar. Então, o jejum tem a finalidade de afiar nossos
sentidos espirituais. Há uma afirmação de Hagin (2019, p.87) acerca disso: “O jejum
não muda a Deus. Ele é o mesmo antes, durante e depois de seu jejum. Mas, jejuar
mudará você. Vai-lhe ajudar a manter-se mais suscetível ao Espírito de Deus”.
Partindo deste conhecimento, propomos analisar alguns aplicativos que orientam ao
jejum para comparar suas funcionalidades e, em seguida, apresentar, como
resultado desta pesquisa, um aplicativo proficiente em informações e organização
de jejum ao usuário.

1.2 Comparação de aplicativos de jejum

Entendemos que, na atualidade, os aplicativos vem evoluindo cada vez

mais, trazendo facilidade e eficiência para as pessoas que utilizarão a aplicação.
Logo, sabemos que é de suma importância analisar, compreender e desenvolver
constantemente softwares que supram a necessidade do cliente de modo eficaz e
simples, também considerando o mapa mental e a expectativa de que o usuário
teria o programa baixado. Identificamos, então, tópicos que vemos como
necessários para estarem presentes na idealização do aplicativo e apresentaremos
uma tabela de apps pesquisados para a realização de uma comparação de suas
funcionalidades (Tabela 2):

TABELA 2 - Comparação entre aplicativos

App Gratuito Devocional Notificações Campanhas Jejum Feed

Glorify sim sim sim sim não não

Jejum de sim sim não sim sim não

Daniel
Rastreador sim, com não não sim sim sim
de Jejum restrições

21 Dias sim sim sim não sim não

de Jejum

Criador de sim, com não não não sim não

Propósitos restrições
Fonte: O autor.

Analisando os aplicativos apresentados na tabela focados nos âmbitos do

cristianismo e/ou do jejum podemos ver que existem ferramentas em comuns, que
podem ter a finalidade de facilitar, incentivar e auxiliar o manejo do usuário no app,
mas ao observar com esses softwares, percebemos que nem todos possuem todas
funções que otimizariam a usabilidade da pessoa que instalar o programa desejado.
Logo, a intenção dessa pesquisa é idealizar um programa aplicativo que seja
gratuito, tenha devocional, envie notificações, faça campanhas frequentes, tenha o
recurso e a informação do jejum, não abuse de propagandas e possua um feed em
que pessoas possam compartilhar suas experiências, desenvolvendo uma
atmosfera de incentivo entre os usuários do programa.

2 METODOLOGIA

O trabalho aborda uma pesquisa descritiva, de análise qualitativa; seguindo

de uma revisão bibliográfica e experimental. Materiais de pesquisa são sintetizados,
analisados e interpretados para a idealização de uma proposta que visa ter esse
objeto de estudo, assim desenvolvendo a ideia do aplicativo auxiliar de jejum
espiritual. No decorrer da pesquisa, para a conclusão dos objetivos comentados, a
pesquisa seguiu da seguinte maneira: 1- definição de um tema e dos tópicos
abordados; 2- desenvolvimento do problema de pesquisa, da hipótese e objetivos;
3- pesquisa sobre o referencial bibliográfico; 4- estudo de bibliográfica em artigos,
plataformas digitais e livros que conceituam sobre o jejum e a criação de um
aplicativo móvel; 5- análise de aplicativos que cooperem com o desenvolvimento do
software; 6- idealização do aplicativo, desde a interface ao seu funcionamento; 7-
considerações finais.
Podemos analisar que essa geração tem se desenvolvido de maneira muito
eficaz na área da tecnologia, algo inviável antigamente, porém nos dias de hoje isso
tem se tornado comum, inclusive na área de aparelhos móveis. Então, a todo
momento, podemos observar as nossas evoluções na área tecnológica e nossas
evoluções na área de compartilhamento de informações por via digital. Se inovando
a cada momento com diversos métodos e linguagens, o desenvolvimento no setor
da informação tem sido bem relevante no nosso contemporâneo. Antigamente,
demoravam dias para uma mensagem chegar em seu destino; na atualidade,
bastam apenas alguns segundos, sendo, muitas vezes de maneira instantânea.
Desta forma, o objetivo do presente trabalho é utilizar a comunicação, perante este
aplicativo móvel que é um meio muito utilizado nos tempos atuais, para alcançar o
maior número de pessoas possíveis, com uma informação que permita que o
usuário expanda seu conhecimento sobre o assunto e se empenhe no jejum.
Como este trabalho visa idealizar a proposta de um aplicativo para auxiliar o
usuário no jejum espiritual, intermitente e outros, com o conhecimento obtido nos
avanços dos anos estudados no Instituto Federal do Paraná, Campus Londrina,
recorremos a utilizar um aplicativo gratuito denominado “Figma”, um software que
colabora no desenvolvimento de design de interfaces, facilitando a visualização da
ideia do produto que buscamos desenvolver. No próximo tópico, apresentaremos o
resultado deste trabalho, ou seja, a idealização do aplicativo direcionado ao jejum.

3 RESULTADOS E DISCUSSÃO

A proposta deste aplicativo é auxiliar as pessoas que têm o desejo de

começar a jejuar, ou aprimorar este feito, mas por falta de informações tem
dificuldades de avançar. Reconhecendo que o resultado deste trabalho é a
idealização do aplicativo, prosseguiremos apresentando indicativos do design e do
uso do aplicativo. Para os usuários que desejam obter o aplicativo, no princípio
efetuarão o download e realizarão um breve cadastro informando sua expectativa
com o aplicativo, seja auxiliar com o início do jejum, ou orientar uma pessoa que
realiza tal técnica há muito tempo e anseia aprimorar ainda mais seu
desenvolvimento nesta prática. Assim, o software criará um plano que condiz com o
material que foi recebido do usuário. Em seguida, será apresentado o design das
telas.

3.1 Interface de cadastro

As figuras 1 e 2 apresentam a tela de cadastro do aplicativo, que aparecerá

apenas após o download do programa, em que o usuário fará uma apresentação,
colocando suas informações e expectativas sobre o app para melhor experiência
com o software.
 FIGURA 1 - Tela de cadastro

Fonte: O autor.

FIGURA 2 - Segunda tela de cadastro

Fonte: O autor.
3.2 Interface principal

A figura 3 apresenta o menu principal. Aberto assim que o usuário ativa o

app, essa interface irá mover o usuário para onde ele deseja acessar, seja seu
desenvolvimento no jejum, histórico de jejuns, devocional, sugestão de campanhas
e o feed onde você pode compartilhar experiências e ler vivências de outros que
também utilizam o software e decidiram dividir um testemunho com a comunidade
do aplicativo. Na próxima figura, é demonstrada a interface que pode ser utilizada
para o menu principal.

FIGURA 3 - Menu principal

Fonte: O autor.

A seguir serão apresentadas as demais interfaces ao acessar o botão de perfil do

usuário mostrando seu nome e dados pessoais, o botão do feed contendo
comentários de experiências dos outros usuários e o progresso do jejum:
Figura 4 - Perfil do usuário

Fonte: O autor

Figura 5 - Feed

Fonte: o autor.
 Figura 6 - Progresso do jejum

Fonte: O autor.

Essas telas apresentadas refletem a organização do funcionamento entre

interfaces do aplicativo. Assim, com futuras pesquisas, esperamos que o aplicativo
seja desenvolvido.

4 CONSIDERAÇÕES FINAIS

Ao estudar e aprender sobre a respeito de um sistema que auxilia o usuário

a jejuar, visamos a um software que possibilita um fácil acesso de informações,
além de possuir uma interface simples e eficiente que oriente e ensine sobre essa
prática de restrição alimentar, independente da maneira utilizada, seja para saúde,
perda de peso ou fins espirituais. Logo, o projeto apresentado propôs estudar a
idealização de um aplicativo móvel e a possibilidade de ser desenvolvido , para que
o trabalho seja futuramente acatado, e o usuário aproveite ao máximo todas as
ferramentas disponíveis no app, trazendo benefícios para sua vida. Enfatizando que
o software não foi desenvolvido, nesta pesquisa mostramos apenas o início do
processo. Consideramos que maiores estudos para o desenvolvimento do trabalho
apresentado devem cooperar para a conclusão da aplicação, contribuindo para a
sociedade como um todo.
ABSTRACT

Fasting is the practice of abstaining from food, regardless of the purpose, be it

health, weight loss, or religious purposes, however, whatever the reason for fasting
either for one's own purposes or from the principles of Christian theology, one
restricts something like food for one's well-being, or even entertainment when related
to faith, aiming to understand more of the Christian worldview. Currently, many
people do not understand the practice of fasting and its impact on both daily life and
spiritual life. The objective of this work is to make a proposal that allows people to
develop an appropriate understanding of fasting, so that they can consciously
perform this food restriction and also to rescue the practice of this extremely
important tool in the Christian and healthy life context. In view of this situation, the
project proposes the creation of an application that guides, encourages and
cooperates so that the community can better understand fasting. For this, we hope
that by presenting the idea of the orientative software, it will be developed, tested,
and used in the future.

Key-words: fasting; christian fasting; biblical worldview; application; software.

REFERÊNCIAS

Bíblia Sagrada - Edição com notas para jovens. São Paulo, SP: Sociedade Bíblica
do Brasil, 2009. 1664 p.

FALWELL, Jerry. O jejum bíblico. Venda Nova, MG: Betânia, [19--].

FOSTER, Richard J. Celebração da Disciplina: o caminho do crescimento espiritual.
2. ed. São Paulo: Vida, 2007.

FERREIRA, Aurélio Buarque de Holanda. Míni Aurélio: O dicionário da língua

portuguesa. 6 ed. Curitiba: Editora Positivo Ltda, 2004.

HINTZ, Bruno Bernardi; BUTZKE, Paulo Afonso. A PRÁTICA DO JEJUM NA

ESPIRITUALIDADE CRISTÃ. Vox Scripturae: Revista Teológica Internacional, São
Bento do Sul, v. , n. 1, p. 171-215, abril, 2017.

SILVA LIMA, C. L.; SALMITO, P. A.; ARAÚJO, L. DA S.; LIRA, S. M.; DA SILVA, J. Y. G.;
HOLANDA, M. O.; PAIM, R. T. T. GIRÃO, N. M. Jejum intermitente no emagrecimento:
uma revisão sistemática. RBNE - Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 13, n.
79, p. 426-436, 9 set. 2019.
SUBIRÁ, Luciano. A Cultura do Jejum: encontre um nível mais profundo de
intimidade com Deus. 1. ed. São Paulo: Hagnos, 2022.

WESLEY, John. Sermão do Monte. 21. ed. Londrina: Penkal, 2022. 249 p. Tradução:
FP Traduções.