LIMPEZA SAUDÁVEL

E-book – Casa
Saudável

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 E-BOOK CASA SAUDÁVEL
Passamos 90% do nosso tempo em ambientes construídos, nossa casa, trabalho, lazer são ambientes
projetados e construídos pelo homem. Considerando que muitas das doenças crônicas, por exemplo,
são desenvolvidas de acordo com nossos hábitos e nossos hábitos estão diretamente ligados ao
ambiente que vivemos, nossa casa tem grande poder de afetar nossa saúde física e mental. A má
qualidade do ar, proximidade com campos eletromagnéticos, cargas tóxicas, má iluminação, má
qualidade acústica, padronização social estética etc... são aspectos que erroneamente são muitas
vezes mantidos em nossa casa. A falta de informação, nos fazem trazer para dentro possíveis
causadores de doenças, muitas vezes não de forma imediata, mas silenciosa e muitas vezes passamos
por longos períodos na presença desses.

Quero compartilhar esse conhecimento e ajudar mais pessoas com os impactos na saúde com a casa.
O e-book LIMPEZA SAUDÁVEL vai abordar todo conhecimento sobre Casa Saudável. De forma
simples, quero mostrar para todos como transformar os seus lares em ambientes provedores de
saúde não causadores de doença e contribuir ativamente para a qualidade de vida de toda a
sociedade.

Lares mais saudáveis têm pessoas mais felizes. Pessoas mais felizes espalham amor.
E o amor genuíno é a cura para qualquer doença.

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 CONTEÚDO

01 A indústria dos Produtos de Limpeza

02 Químicos mais encontrados

03 Receitas saudáveis

04 Óleos essenciais x Fragrâncias

05 Mais produtos que não podem faltar

06 Rotina de Limpeza

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 A INDÚSTRIA DOS PRODUTOS DE
LIMPEZA
e as doenças associadas a esses químicos

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 O QUE TEM NOS PRODUTOS DE LIMPEZA
Voce já parou para ler o rótulo de um produto de limpeza? Se
sim, imagino que as letras minúsculas e os nomes complicados te
impediram de ler até o final, estou certa?

Então vamos primeiro entender como funciona essa indústria.

A maioria dos produtos utilizados para limpeza da casa são compostos por substâncias
químicas não testadas em seres humanos e que não passam por rígidos critérios de
segurança com relação a quantidade e qualidade.
Isso porque estas substâncias não serão ingeridas ou aplicadas topicamente.
Por essa mesma razão, o rótulo não precisa ser tão claro como o de um alimento.
O que encontramos são: siglas, nomes genéricos, códigos e escrita minúscula!
Em média são encontrados 62 químicos tóxicos só nos produtos de limpeza de uma
casa. Químicos esses que são classificados pelos órgãos de saúde como causadores de
asma, câncer, desordem dos sistemas reprodutivo, endócrino e nervoso, entre outros.

O fato de não ingerirmos um produto não tira dele a capacidade de

intoxicar o nosso organismo!

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 ELES VENDEM CHEIRO E COR

Você já se perguntou porque os produtos de limpeza tem cores

que vão desde verde ao rosa pink? Ou porque os cheiros são tão
variados?

SIMPLES.... PARA VENDER MAIS!

Cor e cheiro não limpam a sua casa! Pelo contrário, muitas vezes os químicos usados
para deixar o produto bonito e cheiroso são os que estão fazendo mal para você.
Pessoas que trabalham com limpeza há 20 anos tem uma redução na função pulmonar

equivalente a um pessoa que fuma 20 cigarros por dia pelo mesmo período. É o que diz

um estudo da University of Bergen

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 OS QUÍMICOS MAIS ENCONTRADOS
Entre os químicos mais encontrados nos produtos de limpeza estão:
1 ÉBENZENO
um composto orgânico volátil (COV) que evapora
4 OS AMÔNIOS QUATERNÁRIOS (QUATS)
rapidamente em contato com o ar. Os seus vapores
quando inalados causam tontura, dor de cabeça, enjoos e
convulsões. Encontrado em detergente, solventes, lustra
móveis, catalisadores e corantes. A Agência
Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC) classifica
o benzeno como uma substância cancerígena.
2 TOLUENO
Ou Metilbenzeno é utilizado com solvente para colas,
tintas, removedores e agentes de limpeza. Ao ser inalado
ele vai para os pulmões e passa rapidamente para a
corrente sanguínea. Ele é neurotóxico e pode provocar
reações que vão desde de dores de cabeça, irritação dos
5 Praticamente todos os produtos com seus aromas
olhos e garganta até perda de memória e nauseas
dependendo da intensidade da exposição.
3 ALQUIL BENZENO SULFATO DE SÓDIO (LAS)
Usado como componente ativo do detergente doméstico
de lavar louças e também encontrado nos desinfetantes
e ceras. É uma substância tóxica que provoca destruição
da membrana celular e desnaturação de proteínas. LAS
possui elevada taxa de toxicidade. Mas seu maior
problema é ambiental. No Brasil a produção de
detergentes sintéticos tem crescido expressivamente e a
falta de tratamento de esgoto doméstico nas regiões
urbanas tem causado efeitos ambientais indesejáveis,
como a formação de espumas nas águas dos rios. Além
da questão estética, as espumas formadas têm acarretado
problemas ambientais graves, tais como a dispersão de
poluentes através de ventos espalhando produtos tóxicos
a grandes distâncias, a aeração pobre do lodo ativado
impedindo a floculação do material particulado mais
pesado e o processo normal de decantação
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Também conhecido como cloreto de benzalcônio,
cloreto de alquil-dimetil-benzil-amônio está presente
na maioria dos produtos de limpeza. Eles são usados
como desinfetantes, detergentes e muito encontrado
nos amaciantes de roupas. Possui propriedade
emulsificadoras e germicidas. Um estudo de 10 anos
sobre dermatite de contato mostrou que os QUATS
são uma das principais causas dessa doença. De acordo
com estudo, eles também são suspeitos de serem os
principais causadores de distúrbios respiratórios em
pessoas que são expostas a esse químico regularmente.
FTALATOS
sintéticos possuem ftalatos, entre eles: purificadores de
ar, sabões, detergentes, desinfetantes, amaciantes e até
papel higiênico. Por causa das leis de propriedade
intectual, as empresas não precisam divulgar o que tem
nas suas fragrâncias, então você não encontrará
ftalatos em um rótulo. Se você vir a palavra
"FRAGRÂNCIA OU PERFUME" em um rótulo,
existe uma boa chance de que os ftalatos estejam
presentes. Os ftalatos são desreguladores endócrinos.
Homens com elevado nível de ftalato no sangue
tiveram contagens de espermatozóides reduzidos, de
acordo com um estudo de 2003 conduzido por
pesquisadores dos Centros de Controle e Prevenção de
Doenças e da Escola de Saúde Pública de Harvard.
Embora a exposição aos ftalatos ocorra principalmente
por inalação, também pode ocorrer pelo contato da
pele através dos sabonetes e amaciantes.
06
 MAS NÃO SE ASSUSTE
A solução é mais simples do que você imagina

Para uma boa limpeza da sua casa sem qualquer químico ruim
você vai precisar de apenas 5 ingredientes!

1 ÁLCOOL
2 SABÃO VEGETAL (SABÃO DE COCO, SABÃO DE CASTELA)
3 BICARBONATO DE SÓDIO
4 VINAGRE DE ÁLCOOL
5 ÓLEO ESSENCIAL

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 RECEITAS SAUDÁVEIS
Essencial Limpeza Saudável

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 PARA LIMPEZA DE PISOS
Para limpeza de pisos precisamos de uma solução que remova a sujeira e desinfete. O sabão
por si só já faz esses dois processos. O vinagre auxilia na remoção da sujeira e os óleos
essenciais irão adicionar propriedades virucidas, bactericidas e fungicidas ao seu produto e
ainda deixar aquele cheiro maravilhoso.

1 Solução com sabão Como usar

1 litro de água Misture tudo num balde ou coloque no borrifador de um
rodo tipo MOP e passe no chão com um pano ou MOP.
1 colher de sabão de castela ou

sabão de coco em pó Pode ser usado em praticamente todos os tipos de pisos.

Madeira, vinílico, laminado, pedras, porcelanato etc...
10 - 15 gotas de óleo essencial de

eucalipto Não deixe o local molhado ou muito úmido nos pisos de

madeira e laminados.

2 Solução com Vinagre

2 litros de água
1 copo (+/- 250mL de vinagre)
10 - 15 gotas de óleo essencial de
eucalipto
Misture tudo num balde ou coloque no recipiente de um
rodo borrifador tipo MOP e passe no chão com um pano.
Evite usar em pedras muito porosas como alguns tipos
de mármore e granito. A acidez do vinagre pode
danificar esses pisos

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 SOLUÇÃO
PARA
MADEIRA
Você vai se surpreender
com a eficácia desse
produto.
Misture os ingredientes em um vidro
borrifador.
Ingredientes
Antes de usar limpe o piso de madeira
com aspirador e pano úmido. Em seguida
1/2 copo de vinagre
borrife essa solução no piso e espalhe com
1/2 copo de algum óleo um pano seco.

vegetal (azeite de oliva ou - Ótimo substituto do lustra-móveis. Use a

óleo de amendoas) solução nos seus móveis de madeira e espalhe
com um paninho seco.
5 gotas de óleo essencial de

cravo, eucalipto ou

cedarwood

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 PARA A LIMPEZA DOS
BANHEIROS
Nos banheiro precisamos de um bom desinfetante. Mas você não precisa de todos aqueles
produtos super fortes e TÓXICOS para fazer essa limpeza de forma eficiente. Sabão,
bicarbonato, vinagre e um bom óleo essencial vão fazer esse trabalho por você sem causar
qualquer mal para a sua saúde ou para o planeta.

Limpa Privada Como usar

1 copo de água quente
1/2 copo de bicarbonato de
sódio
1/2 copo de sabão vegetal líquido
(coco ou castela)
Colocar todos os ingredientes num recipiente com bico limpa
privada ou bico gotejador. Sempre misture bem antes de usar!
Aplicar na privada, esfregar e acionar a descarga.
Se quiser uma limpeza mais profunda borrife vinagre
depois de esfregar e deixa o vinagre agir por 5 min. Depois
só acionar a descarga.

10 a 15 gotas de óleo essencial da

sua preferência (melaleuca,

grapefruit, eucalipto, Purify).

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 LIMPEZA
PODEROSA
Um único produto que
serve para limpar azulejos,
bancadas de cozinha, pia,
banheiras, sofás e tapetes.
Ingredientes
2 copos de água quente*
1 colher de bicarbonato de
sódio
2 colheres de sabão vegetal
líquido (coco ou castela)
10 a 15 gotas de óleo essencial
da sua preferência (melaleuca,
limão, eucalipto, Purify).
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Como usar
misture todos os ingredientes num vidro
borrifador e aplicar em todas as superfícies
(azulejo, piso, bancadas), esfregar com uma
esponja e enxaguar com água.
Para limpeza mais profunda, borrifar
vinagre depois de esfregar e deixa o vinagre
agir por 5 min. Depois só enxaguar.
Para tapetes e sofás é só borrifar e passar
um pano em movimentos circulares. Não é
necessário enxaguar.
*A água não precisa estar fervendo. A água quente vai
ajudar a dissolver todos os ingredientes.
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 MULTIUSO
O multiuso é uma substância que serve para limpeza de vários
objetos, desde de móveis, eletrodomésticos, mesas e bancadas.

É aquele produto que devemos ter sempre por perto. Aquele que limpamos a mesa da
cozinha após as refeições, ou para limpar o chão quando alguma coisa cai, ou no banheiro
para fazer uma limpeza rápida pela manhã. Mantenha alguns espalhados pela casa para
facilitar muito a sua rotina diária de limpeza!

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 RECEITAS DE MULTIUSO
Um multiuso maravilhoso é o álcool 70% líquido. Excelente desinfetante e maravilhoso para
limpeza de eletrodomésticos, eletrônicos e mesas de vidro

Mas para alguns materiais ou para determinados tipos de sujeira o álcool pode não ser a
melhor opção. Então, anota aí essas 2 outras receitas que não podem faltar na sua casa.

1 Multiuso com Vinagre Como usar

1 copos de água
1 copo de vinagre
15 a 30 gotas de óleo essencial
use limão na cozinha e eucalipto ou
melaleuca no banheiro
2 Multiuso com Sabão
2 copos de água
2 colheres de sopa de sabão vegetal líquido
ou
1 colheres de sopa de sabão de coco em pó
15 a 30 gotas de óleo essencial
use limão na cozinha e eucalipto ou
melaleuca no banheiro
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Colocar todos os ingredientes num recipiente
borrifador de preferência de *vidro escuro. Misture
bem e está pronto.
O vinagre na minha opinião é nosso melhor amigo
na limpeza de casa pois ele remove sujeiras como
ninguém. O vinagre sozinho não possui
propriedade *desinfetante e por isso os óleos
essenciais (OEs) precisam são adicionados. Os OEs
irão auxiliar no processo de remoção da sujeira e
adicionar propriedade bactericidas e virucidas para
o seu produto.
Já o sabão é um bom removedor de sujeiras e
também tem propriedade desinfetante. A adição de
óleos essenciais vai potencializar esse efeito.
*O óleo essencial pode corroer recipientes de plástico e perdem suas
propriedades em contato com a luz. Por isso, sempre que usar OEs use
recipientes de vidro escuro.
*Para ser um desinfetante o produto deve matar 99% de vírus e bactérias. 14
 NA LAVANDERIA
Os principais causadores de dermatites e alergias respiratórias são os produtos químicos e perfumes
artificias usados para lavar roupa. As prateleiras estão cheias de produtos (sabão em pó, detergente,
tira macha de roupa colorida, tira macha de roupa branca, detergente para roupas esportivas,
detergente para roupa íntima, amaciante, passe-bem etc...).
Esquece tudo isso e mantenha na sua lavanderia apenas um sabão vegetal, vinagre, bicarbonato e
óleo essencial. Seu corpo, o planeta e até a sua maquina de lavar irão agradescer!

Sabão
Substitua os detergentes tradicionais por *sabão de coco, sabão de castela ou detergente
biodegradável de origem vegetal.
Já encontramos no mercado várias marcas que produzem um sabão de qualidade, entre elas:
Biowash - www.biowash.com.br
Vinagreen - www.vinagreen.com.br
Positiva - positiva.eco.br
YVY Brasil - yvybrasil.com

*Cuidado com o sabão de coco encontrado normalmente nos mercados. Olhe o rótulo, se nele você
encontrar perfume, essências e outros componentes químicos ruins citados nesse E-book, não compre.
A Positiva tem um sabão de coco de excelente qualidade.

Amaciante
Simplesmente não use ou substitua por vinagre. Coloque o vinagre no recipiente do amaciante. Não
precisa encher muito. Se quiser acrescentar um cheiro agradável adicione 4 a 10 gotas de óleo essencial
(lavanda, Purify, Eucalipto ou Capim limão são ótimas opções).

Tira Mancha
O velho e bom bicarbonato de sódio com água quente vai resolver o seu problema. Simples assim!
Deixe de molho por algumas horas antes de lavar. Se precisar esfregue a área com sabão antes de
colocar de molho 15
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 SABÃO PARA LAVA-LOUÇA
Duas receitas tão simples que você vai nunca mais vai largar!

1 Receita A Como fazer

·1 copo de bicarbonato de Misture o bicarbonato e o sal em um recipiente com
sódio tampa e reserve.

½ copo de sal de cozinha Na hora de usar a sua lava-louça coloque no

detergente biodegradável recipiente do sabão uma colher dessa mistura, 5 gotas
de detergente e 2 gostas de óleo essencial.
óleo essencial de limão

2 Receita B Misture todos os ingredientes em um recipiente de

vidro com tampa.
·1 copo de bicarbonato de

sódio Na hora de usar a sua lava-louça coloque no

recipiente do sabão uma colher dessa mistura e
·1 copo de carbonato de sódio
acione a máquina normalmente.
1 copo de sal de cozinha
O Carbonato de sódio e o ácido cítrico são
½ copo de ácido cítrico
facilmente encontrados em lojas especializadas
30 gotas de óleo essencial de ou pela internet.
limão
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DICA: substitua o secante por vinagre.
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 ÓLEOS ESSENCIAIS X FRAGRÂNCIAS
Entenda o perigo da utilização fragrâncias sintéticas e porque devemos substitui-
las por óleos essenciais

Simplificando, os óleos essenciais (OEs) são derivados de plantas e as fragrâncias são

uma mistura misteriosa de produtos químicos sintéticos quase sempre não revelados.

Óleos Essenciais Fragrâncias

OEs são extratos vegetais voláteis feitos a
partir da destilação ou da prensagem a frio de
flores, cascas, caules, folhas, raízes, sementes,
resinas, ou partes de uma planta.
Vários artigos científicos descrevem os efeitos
dos OEs em nosso organismo, que vão desde de
relaxamento, alívio de dores e tensões,
tratamento de problemas respiratórios,
infecções bacterianas e virais etc...
OEs tem propriedades germicidas e são usados
a milénios devido a esses fatores.
Fragrância são produtos sintéticos produzidos
em laboratório com a intenção de duplicar o
cheiro de uma essência específica. Trata-se de um
composto aromático que pode conter inúmeros
tipos de substâncias, tanto naturais quanto
sintéticas. Os produtores de fragrâncias não são
obrigados a descrever os ingredientes usados na
produção! Muitos dos ingredientes comumente
encontrados incluem conhecidos carcinógenos.
Estamos cercados por fragrâncias, também
descritas como essência ou perfume. São
encontrados em cosméticos, velas, produtos de
limpeza, desodorizadores, perfumes, detergentes,
sabonetes, amaciantes e muitos outros.

OEs tem efeitos terapêuticos comprovados que são desencadeados apenas pela sua inalação. O que me
faz pensar... o que as essências sintéticas estão sinalizando para o nosso corpo quando inaladas por nós?
A verdade é que, diferente dos OEs, bons estudos que descrevem os efeitos das fragrâncias no nosso
organismo são raros e os que existem descrevem o seu potencial em causar alergias respiratórias, asmas e
dermatites.17

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 ÓLEOS ESSÊNCIAS SÃO NOSSOS
ALIADOS NA LIMPEZA!
São NATURAIS, SEGUROS e NÃO-TÓXICOS*

A sua versatilidade é incrível! Além dos produtos de limpeza, um único vidrinho de OE pode ser
utilizado para cuidados pessoais nos produtos de beleza, como aromaterapia auxiliando no
tratamento de doenças ou prevenindo o seu aparecimento.

Confira como alguns OEs podem nos ajudar se adicionados as receitas naturais de produtos de
limpeza que aprendemos aqui!

Os cítricos (LIMÃO, LIMA, LARANJA, TANGERINA): Anti-viral, Anti-

bacteriano e dissolve qualquer sujeira facilmente! Excelente para ser
utilizado no multiuso da cozinha ou no detergente! A limpeza de bancadas,
da pia e do fogão nunca será tão prazerosa.

MELALEUCA ou TEA-TREE: Anti-viral, Anti-bacteriano, Anti-fúngico,

Anti-microbiano. Mais completo que esse impossível. Será seu aliado
perfeito para qualquer produto de limpeza. Excelente para ser usado na
limpeza dos banheiros!

`*OEs devem ser escolhidos com cuidado. O mercado esta cheio de óleos adulterados. Um óleo essencial que não seja puro pode conter
germes e metais pesados, o que pode provocar irritações, ou até mesmo doenças. Uso os OES da DoTERRA pois conheço o seu grau de
pureza e eficiência que são comprovadas através de estudos de qualidade publicados em artigos científicos.
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 O PODER
EM UMA
15
GOTA
Um gota de um bom óleo
essencial é 50 a 70 vezes
mais potente que um
punhado de ervas

CRAVO e CANELA: Anti-virais, Anti-bacterianos, Anti-fúngicos, Anti-

microbianos além de desodorizadores e repelentes de insetos. Se você tem
problemas com formigas e outros pequenos insetos experimente usar um
desses óleos no multiluso para limpeza na bancada, na despensa e nos
armários da cozinha.

EUCALIPTO: Além das sua propriedades anti-sépticas também tem

propriedades anti-inflamatórias. Excelente aliado na prevenção de mofo e
fungos em ambientes mais úmidos e por isso é maravilhoso para ser para
limpeza do piso de toda a casa. Vai auxiliar no combate as alergias
causadas por esses patógenos não só eliminando-os como também
atuando com anti-inflamatório das vias respiratórias.

LAVANDA: Anti-bacteriano e anti-odor. Aliado ao seu efeito calmante

é ideal para ser usado no higienizador de sofas e camas.

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?

DIFUSOR DE PALITOS
Com óleos essencial... CLARO!

Ingredientes Como fazer

Adicione os ingredientes em um recipiente de vidro. Misture
tudo até que todos os ingredientes incorporem bem.
1/4 copo de algum óleo vegetal
leve Adicione o líquido no vidro difusor e coloque os palitos.

1 colher de álcool de cereais
25 - 30 gotas de óleo essencial
3- 6 gravetos de madeira
1 vidro com tampa para
difusor
Depois de algumas horas vire os palitos para que a parte seca
sature. Assim o cheiro vai se difundir melhor pelo ambiente.
Óleo vegetal regular pode ser muito pesado para difundir
pelo palito. Opte pelos mais leves como óleo de coco
fracionado, óleo de semente de uva ou óleo de amêndoas
(sem nenhuma essência).

O álcool vai diluir um pouco o óleo e ajudar com que o

líquido suba pelo palito.

Pelo menos uma vez por semana misture o líquido e vire o

palito

Quando o cheiro diminuir basta acrescentar mais óleo

essencial

Se você achar que o líquido mudou de cor e o cheiro ficou

diferente jogue fora e faça um novo.

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?

MAIS PRODUTOS QUE NÃO PODEM

FALTAR NA SUA CASA
Essências artificiais não fazem aromaterapia, óleos essenciais sim. Aproveite desse
benéficio na sua casa.

1 Higienizador de Cama
200mL de álcool de cereais (pode ser álcool 70%), 100 mL de água filtrada ou destilada e 15
a 20 gotas de óleo essencial de lavanda e cedarwood. Coloque em um vidro borrifador e
borrife na cama de manhã enquanto arruma.

2 Spray de ambientes
100mL de álcool de cereais (pode ser álcool 70%), 100 mL de água filtrada ou destilada e 15 a
30 gotas de óleo essencial de sua preferência. Coloque em um vidro borrifador e borrife
pela casa ou nos estofados sempre que achar necessário.

3 Afasta Barata e Aranha

Em 100mL de álcool 70%, adicione 20 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta e misture.
Adicione 200 mL de água e misture novamente. Coloque em um vidro borrifador e aplique ao
redor das janelas, portas, pertos dos ralos e pias. Deixe secar. Use pelo menos 1x por semana.

4 Limpa vidro
Misture vinagre de álcool e álcool 70% na mesma proporção.
Coloque em um borrifador.

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?

ROTINA DE LIMPEZA
e detalhes que não podemos esquecer

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 DICAS PARA MANTER UMA ROTINA
DE LIMPEZA SAUDÁVEL
O Rotina de limpeza pode ser diária, semana, mensal, semestral ou anual.
Depende do que você está limpando e com qual frequência é utilizado

Saber o que precisa ser limpo em cada período e a melhor forma de fazer.
Utilize o nosso planner para te ajudar nessa organização!

LIMPEZA DIÁRIA
A cozinha precisa ser limpa sempre que for usada. Deixar de um dia para o outro,
vasilhas sujas, pias molhadas e mesas cheia de restos de comida é o suficiente para o
crescimento de bactérias, fungos e para o aparecimento de pequenos insetos como
formigas e baratas. Use qualquer um dos produtos multiuso para ajudar nessa limpeza
diária.

Para evitar que pequenos insetos tomem conta da sua cozinha coloque em um
recipiente de vidro sem tampa, 2 colheres de bicarbonato de sódio + 5 gotas de
óleo essencial de cravo (formigas) ou hortelã pimenta (barata e aranha) dentro
dos armários.

É interessante usar o multiuso nas pias dos banheiros diariamente ou pelo menos 3x
por semana. Assim você evita o crescimento de bacteria, fungos e mal cheiro no seu
banheiro. Nada muito pesado. Um pano com multiuso já será o bastante.

Use diariamente o Higienizador de Camas enquanto arruma sua cama pela manhã.
Além de fazer uma leve higienização prevenindo o aparecimento de ácaros ele deixa
um aroma agradável e que vai ajudar a ter um sono mais relaxante.
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 DICAS PARA MANTER UMA ROTINA
DE LIMPEZA SAUDÁVEL

LIMPEZA SEMANAL
Pelo menos uma vez por semana toda a casa precisa passar por um limpeza mais
pesada que inclui: aspirar e lavar os chão, aspirar e higienizar levemente tapetes e
estofados, lavar banheiros, limpar os móveis e eletrônicos (lembre-se dos teclados ,
mouse, celular e tablets). Essa frequência pode ser quinzenal dependendo do quanto
você utiliza a sua casa. Aconselhamos também que toalhas e roupas de cama sejam
trocadas semanalmente.

Aspirar é sempre melhor que varrer. Além de ser mais eficiente na remoção de
sujeira o aspirador não deixa que a poeira fique em suspensão. A poeira que se
espalha no ar pode conter tóxicos provenientes da instalação de pisos, dos
estofados e da poluição.

Para lavar banheiro use o produto Limpeza Pesada. Com ele você pode limpar o
piso, paredes de azulejo, pias e banheira. Para a privada utilize o Limpa Privada.

Para tapetes e estofados use o aspirados de pó e borrife o Limpeza Pesada. Em

seguida, com um pano seco, passe pelo tecido fazendo movimentos circulares. Não
precisa enxaguar.

Para limpeza de móveis use qualquer um dos produtos Multiuso. Para limpeza de
móveis de madeira use o Solução para Madeira e veja como o brilho natural da
madeira vai aparecer.

Se você usa a sua lava louça diariamente, pelo menos 1x por semana, limpe o filtro.
Cada máquina tem um tipo de filtro, procure no manual da sua como retira-lo e
limpa-lo.

pn
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 DICAS PARA MANTER UMA ROTINA
DE LIMPEZA SAUDÁVEL

LIMPEZA MENSAL
Uma vez por mês faça uma higienização da sua máquina de lavar roupas e limpe o
filtro. Externamente passe um pano úmido. Internamente procure no manual do
fabricante como fazer. Muito provavelmente, além da limpeza com um pano ou escova,
do filtro, dos recipientes de sabão e amaciante e da borracha, ele vai te orientar a fazer
uma lavagem (sem roupas), no modo mais pesado.

Para essa lavagem faça uma solução com 1/4 de bicarbonato de sódio e 1/4 de água.
coloque no recipiente do sabão em pó. Coloque diretamente do tanque 2 copos de
vinagre a lave no modo de limpeza (se a sua máquina tiver) ou no modo mais
potente. Ao terminar deixe a porta aberta para secar.

Para evitar entupimentos das pias, coloque no ralo de todas elas 2 colheres de
bicarbonato. Com ajuda de alguma coisa pontuda empurre todo o pó para dentro do
cano. Coloque 1 copo de vinagre de álcool e deixe reagir por 10min. Em seguida, jogue 2
copos de água quente.

As janelas e persianas devem ser limpar todo mês. Sabia que janelas sujas reduzem a
passagem de luz solar. E a intensidade de luz que passa pelas janelas faz grande
diferença na produtividade na hora dos estudos ou trabalho, crescimento das plantas e
proliferação do mofo. Então, melhor deixar as janelas bem limpas. Use o Limpa Vidro!

Os interruptores de luz e tomadas são muitas vezes esquecidos durante a limpeza. Mas
lembre-se de limpa-lo uma vez por mês. Alcool 70%, os produtos Multiuso, ou o
Limpeza Pesada fazem um excelente trabalho.

Limpe e higienize o seu difusor de óleos essenciais.

Limpe com um pano úmido a parte externa. Para higienizar coloque 50mL de
vinagre de álcool e ligue ate que tudo evapore. Passe um pano ara secar

pn
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 DICAS PARA MANTER UMA ROTINA
DE LIMPEZA SAUDÁVEL

LIMPEZA SEMESTRAL
Acompanhando as mudanças de estação (verão - inverno), lave a cada 6 meses, suas
almofadas, tapetes, carpetes, estofados, cortinas, colchão e travesseiros.

A maneira mais eficiente e saudável de fazer isso é utilizando as máquinas de

aspirar do typo Hyla ou Rainbow. Você pode tanto comprar/alugar o
equipamento quanto contratar uma empresa para fazer o serviço. Peça para a
empresa contratada não adicionar nenhum químico.
Um maneira de tirar mal cheiro do estofado e tapete é utilizando bicarbonato e
vinagre. Borrife o vinagre, jogue biacarbonato por todo a superficie com a ajuda
de uma peneira, deixe secar e retire o excesso com aspirador de pó.

A cada 6 meses todos os filtros também devem ser trocados ou limpos. Tanto os do ar
condicionado, quanto os de água (geladeira, filtros de cozinha, filtros de chuveiro).

Se o seu ar condicionado é central a troca do filtro deve ser mensal no verão e a

cada 90 dias no inverno.

Pelo menos duas vezes por ano limpe dentro dos armários, das gavetas e a despensa.
Aproveite o momento para fazer uma boa organização e separar produtos vencidos ou
que não se usa mais para doação ou lixeira.

O forno, a geladeiras e o freezer também devem passar por uma limpeza mais pesada
pelo menos a cada 6 meses.

pn
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 DICAS PARA MANTER UMA ROTINA
DE LIMPEZA SAUDÁVEL

LIMPEZA ANUAL
Uma vez por ano limpe as luminárias.

Faça um limpeza pesada na parte externa das janelas e portas. Se for preciso chame
empresas especializadas que será mais eficiente e seguro.

Lembre-se de fazer uma limpeza semestral nos rodapés, batente de portas, em cima e
atrás dos armários. Acula-se uma quantidade enorme de poeira por lá.

Limpe as paredes. Use o multiuso com sabão nesse processo (ATENÇÃO,

dependendo da tinta usada esse produto pode danificar sua parede, faça um teste
antes). Aproveite e verifique se tem algum indício de mofo. Se tiver, chame um
especialista para verificar a possível causa e refaça a pintura.

Chame um especialista para fazer uma boa revisão na parte elétrica e no

encanamento.

Aguardem mais detalhas no nosso E-book para para Manutenção de Uma Casa
Saudável!

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 PRONTO!
Você está pronto para uma casa com menos tóxicos,
para uma vida mais saudável e para uma família mais
feliz...
APROVEITE!

E-Book - Casa Saudável 28

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