As 7 ações

essenciais para
promover o detox
do seu cérebro
 SObre o autor

O Dr. Alain Dutra é médico há mais de 20 anos,

atua com medicina integrativa e regenerativa.

Após enfrentar o Alzheimer três vezes dentro

da sua própria família, se transformou no pri-
meiro médico brasileiro formado e qualifica-
do no protocolo ReCODE® (Reverse Cognitive
Decline ou Reversão do Declínio Cognitivo),
financiado pelo governo dos Estados Unidos.

Hoje, além de ter salvado o pai da doença, ele

ajuda seus pacientes a barrarem o declínio
cognitivo.
Olá amigo e amiga que está aqui comigo no Protocolo Fim do Alzheimer.

Preparei esse material para te ajudar a colocar em prática o detox mais po-
tente para limpar seu cérebro das toxinas antimemória.

Para isso, vamos dividir as suas ações em dois grupos.

O primeiro grupo é focado em minimizar a sua exposição aos dementogê-

nicos e toxinas.

E o segundo grupo de ações é focado em potencializar o seu detox.

E por que esse duplo eixo é importante?

Porque essas toxinas podem entrar do ar que você respira, dos fungos de
casas e edifícios, ou dos alimentos que você come ou bebe.

Pode ser ainda de elementos que sua pele absorve quando entra em conta-
to com eles, como alguns produtos de saúde e beleza.

Eles também podem ser produzidos dentro de seu corpo, como as micoto-
xinas produzidas por fungos que podem morar dentro de seus seios da face
ou no próprio trato gastrointestinal.

Sabendo disso, parece que não há solução.

Jamais iria pedir para você viver em uma bolha, pois não ficar em contato
com todas essas fontes de toxinas é praticamente impossível.

Então, eu me proponho a te ajudar a te guiar tanto para te ajudar a evitar ao

máximo que essas sujeiras te adoeçam com 10 passos fundamentais.

Mas também vou atuar para que você conheça as:

7 ações mais determinantes para você

dar um reset no seu cérebro.
Os 10 passos para evitar ao
máximo as principais fontes de
toxinas deletérias para o cérebro
#1 Evite fumar e respirar
fumaça alheia, o
fumo passivo.
 #2 Evite a poluição
do ar na medida
do possível.

Isso
inclui não apenas
o escapamento de automó-
veis, mas também a poluição associada a
queimadas, que em algumas regiões do Brasil são mui-
to comuns, destruindo a qualidade do ar.

Isso também inclui a fumaça de velas, especialmente velas de pa-

rafina, que emitem inúmeras toxinas, como benzeno e tolueno.

As famosas máscaras N95 popularizadas pelo Covid podem ser

muito úteis em áreas especialmente poluídas, para filtrar partícu-
las de poluição do ar.

Elas devem estar bem ajustadas e com pares de tiras acima e

abaixo das orelhas.
 #3
Evite respirar
pela boca por
muito tempo

As vias nasais também fornecem

um filtro para partículas em sus-
pensão.

A respiração pela boca também

aumenta o risco de gengivite, di-
minui a absorção de oxigênio e
não aquece o ar da mesma forma
que a respiração pelo nariz, o que
pode causar irritação pulmonar.

Cheque se na sua casa não tem

mofo, e se tiver, contrate uma
empresa especializada para re-
mover, ficando alguns dias fora
de cada no processo.
 #4
Use um filtro
de água, como
um filtro de
osmose reversa.

Filtros estão disponíveis em apa-

relhos isolados ou sistemas para
toda a casa.

A água da torneira geralmente

contém bactérias, vírus, múlti-
plos metais, toxinas orgânicas,
vestígios de vários medicamen-
tos e outros contaminantes, por-
tanto, usar um filtro é um mé-
todo excelente para minimizar a
exposição ao dementogênico.
#5 Coma orgânico
o máximo que puder.

Existem alguns alimentos que

estão menos expostos a pes-
ticidas, que são abacate, milho,
abacaxi, ervilha, cebola, mamão,
berinjela, aspargo, kiwi, repolho,
couve-flor, melão, brócolis, co-
gumelos e melão.

É claro que os dementogênicos

mais comuns nos alimentos são
açúcar, xarope de milho com alto
teor de frutose e outros carboi-
dratos simples.
#6
Use apenas
produtos de higiene
e cosméticos orgânicos.
Em relação aos cosméticos e produtos
de higiene pessoal, quais você tem em casa?

• Desodorante aerosol
• Sabonete em barra
• Shampoo e condicionador
• Repelente
• Protetor solar
• Maquiagens diversas
• Creme hidratante
É fácil encontrar exemplos de produtos como esses dentro do armário do
banheiro. Na cozinha, a história não é diferente: você, por acaso, tem pa-
nelas com revestimento antiaderente e aqueles recipientes plásticos que
podem ir tanto no congelador quanto no microondas?

Saiba que todos estes exemplos corriqueiros que mencionei são possíveis
fontes de contaminação dentro da sua casa.

Antes, convém explicar que os produtos que utilizamos no dia a dia são re-
gulamentados pelo GHS (ou Sistema globalmente harmonizado de classifica-
ção e rotulagem de produtos químicos), que limita a utilização de produtos
químicos para o consumidor final.

Existe também o Regulamento REACH (Registro, Avaliação, Autorização e

Restrição de Substâncias Químicas), que funciona da mesma forma.Mesmo
assim, alguns ingredientes escapam à fiscalização destes órgãos ou são co-
mercializados em quantidades mínimas, o que, em tese, seria “seguro”.

Não é assim que funciona na prática.

Diabetes e toxinas ambientais

As toxinas podem ter um efeito no desenvolvimento de uma série de doen-

ças, entre elas, o diabetes tipo 3 - também conhecido como Alzheimer.Um
artigo publicado no Integrative Medicine: a Clinician’s Journal, escrito pelo
médico Dr. Joseph Pizzorno, levanta a hipótese de que o aumento no con-
sumo de açúcar (incluindo produtos ricos em carboidratos) não é o único
responsável pela epidemia de diabetes que vivemos hoje.

O que o médico investiga é justamente o poder que algumas toxinas têm

para desequilibrar o controle do açúcar no sangue. Um deles, o arsênico, que
no passado marcava presença em cosméticos clareadores, estaria associa-
do à diminuição na produção de insulina, o hormônio que carrega a glicose
para os músculos.

Já o bisfenol A, que já é classificado como disruptor endócrino (isso quer

dizer que ele tem a capacidade de desequilibrar os nossos hormônios) teria
a capacidade de bloquear os receptores de insulina, levando à resistência
insulínica cerebral.
O mesmo vale para a dioxina, uma substância química branqueadora que
pode ser liberada em filtros de café e absorventes internos.

Se você está começando um processo de detox, portanto, vale a pena fazer

um pente-fino em todos os produtos que compõem a sua rotina e deixar
aqueles com menos potencial tóxico.

Substâncias perigosas

Minha primeira orientação é que você aprenda a ler os rótulos dos produtos
que consome e saiba identificar os componentes tóxicos.

Tome cuidado com esses daqui:

• Parabenos (Methylparaben; Isobutylparaben; Butylparaben; Propylparaben);

• Etanolaminas (Cocamide DEA; Cocamide MEA; Triethanolamine; Ethanolamine);
• Triclosan;
• Sulfatos (Sodium Laureth Sulphate; Sodium Lauryl Sulphate)
• Oxibenzona;
• Retynil palmitate;
• BHA e BHT;
• P-Phenylenediamine;
• Ftalatos;
• Liberadores de formol (DMDM Hydantoin; Diazolidinyl Urea; Imidazolidinyl
Urea; Methenamine; ou Quaternium-15);
• Petrolatos;
• PEGs (Polyethylene Glycol);

E vale se atentar também aos utensílios domésticos que estão na sua cozi-
nha. Jamais, em hipótese nenhuma, aqueça comida no microondas em re-
cipientes plásticos. Além de liberar toxinas, a alta variação de temperatura
pode degradar os nutrientes presentes nos alimentos.

O mesmo vale para as panelas que fritam sem óleo e elevam demais a tem-
peratura da comida. Além do mais, por que você vai utilizar uma panela que
frita sem óleo se o objetivo é consumir mais gordura na alimentação (de boa
qualidade, é claro)?

Mudar todos os seus produtos da noite para o dia pode parecer difícil.
#7
Evite comer peixes
ricos em mercúrio.

Estes são os peixes que vivem muito e

são predadores de outros peixes menores,
como atum, tubarão, peixe-espada, marlin,
anchova e garoupa.

Em vez disso, escolha os pequeno peixes

com baixo teor de mercúrio — que são sal-
mão selvagem, cavala, anchovas, sardinhas
e arenque.
#8
Evite amálgamas dentais devido
ao seu alto teor de mercúrio inorgânico.

Se você já tem amálgamas dentais, e es-

pecialmente se o seu mercúrio inorgânico
estiver alto, faça uma remoção segura com
um dentista biológico, que é treinado para
minimizar sua exposição ao mercúrio du-
rante a remoção.

Isso também deve ser feito de forma lenta,

um ou dois de cada vez, em vez de muitos
de só vez, repetindo a cada poucos meses
até que todos tenham sido removidos.
#9
Atenção à panela usada
para cozinhar e ao modo
do cozimento

Infelizmente, cozinhar é uma forma

eficiente de produzir dementogêni-
cos.

Cozimento em altas temperaturas

produzem vários produtos tóxicos,
como os AGEs, que são produtos fi-
nais de glicação avançada e se ligam
diretamente a um receptor cerebral
chamado RAGE; e isso aumenta o
processo patológico por trás do Al-
zheimer.

Outros produtos do cozimento em

altas temperaturas são os hidro-
carbonetos aromáticos policíclicos,
as aminas heterocíclicas, e a acrila-
mida, uma neurotoxina particular-
mente rica em batatas fritas e chips.
AGEs e hidrocarbonetos aromáticos
são formados quando a carne é tos-
tada na superfície.

As gorduras trans estão presentes

em produtos como os óleos vegetais
processados de sementes, como
soja, milho canola e girassol.

Cozinhar com óleos vegetais libera

aldeídos tóxicos. Óleos que passa-
ram por altas temperaturas são de-
ficientes em antioxidantes.

Portanto, prefira óleos prensados a​​

frio, como azeite de oliva, para co-
zinhar em baixas temperaturas, e
prefira óleo de abacate, manteiga ou
ghee, gorduras mais resistentes ao
calor, para frituras em altas tempe-
raturas.

Esqueça também as panelas “sem

óleo” e com revestimento antiade-
rente que, quando aquecidas, podem
te contaminar com químicos pesa-
dos, como o ácido perfluoro-octa-
nóico, matéria-prima do Teflon. Em
vez disso, prefira panelas de ferro
fundido ou aço inoxidável.
#10
Evite os plásticos e
troque por recipientes
de vidro

Infelizmente os plásticos são fontes

múltiplas de toxinas, como bisfenol
A e outros desreguladores endócri-
nos, além de ftalatos, dioxinas, clo-
reto de vinila, dicloreto de etileno,
chumbo e cádmio, entre outros.

Portanto, na medida do possível,

prefira recipientes de vidro, espe-
cialmente para levar ao forno ou a
geladeira.

Recibos impressos, com os de car-

tões de débito e crédito, também
contêm BPA, portanto, minimize o
manuseio de papel de recibo. Evite
o chumbo que está em algumas tin-
tas, como encanamentos velhos.
Acelere o processo de
detox AntiAlzheimer
Após minimizar exposição, é hora
de otimizar a desintoxicação.

A boa notícia é que nosso corpo

está constantemente se desin-
toxicando, por meio do metabo-
lismo e da excreção na urina, fe-
zes, respiração e suor.

A melhor notícia é que podemos

ajudar esse processo de várias
maneiras. Eu separei as 7 ações
mais efetivas para acelerar o seu
detox.

E ainda preparei um protocolo de

desintoxicação para voce fazer
por 60 dias que finaliza esse ma-
terial.

Faça isso a partir de agora para

eliminar substâncias que cau-
sam demência

Vamos às 7 ações para o Detox

Máximo
_ação1
Beba água filtrada
de um a dois litros e meio por dia.

_ação2
Coma fibras, tanto solú-
veis quanto insolúveis

Aposte em alimentos como aipo e

alface; e muitos outros como aba-
cate, couve de Bruxelas, couve,
chocolate amargo, ameixas, etc.

Outras opções bacanas são o

psyllium e a linhaça.

A meta é ultrapassar 30 gramas de

fibra por dia, lembre-se que nossos
ancestrais consumiam cerca de 100
a 150 gramas por dia. Fibra ajuda
na eliminação de toxinas.
_ação3
Sue! Com o apoio
das saunas
Seja com exercícios, sauna seca ou
outras atividades; isso removerá
as toxinas, e é uma boa idéia tomar
um banho em seguida com sabone-
te esfoliante não tóxico, para ga-
rantir que as toxinas que saem não
voltem a entrar em seu corpo.

Um interessante estudo finlandês

descobriu que saunas secas pro-
movem uma redução dramática de
mais de 50% no risco de demência,
se realizadas várias vezes por se-
mana.

_ação4
Invista no intestino
Trate seu intestino se ele estiver
com sinais de hiperpermeabilidade,
que são alterações de ritmo intes-
tinal como diarréia, constipação e
gases.

Outros sintomas são: fadiga, pro-

blemas de pele, sensibilidades ali-
mentares e dores nas articulações.
Se suspeitado ou confirmado, então
inclua probióticos, como alimentos
fermentados e prebióticos, como
alcachofra em sua dieta.

Combinação de fibras com probióti-

cos na forma de suplementos tam-
bém são opções.

Alguns gostam de usar Triphala.

Esta é uma composição herbal tra-

dicional ayurvédica feita de pó seco
de três frutas diferentes: Amalaki,
Bibhitaki e Haritaki. Possui vários
mecanismos de ação, como aumen-
to do microbioma e efeitos de su-
porte imunológico.

Também é importante garantir que

seus próprios desintoxicantes en-
dógenos, como a glutationa, sejam
otimizados.

Para isso tome N-acetilcisteína ou

NAC 500 mg duas vezes por dia,
glutationa lipossomal ou sublingual,
sulforafano e vegetais crucíferos.
_ação5
Apoie o seu fígado, o
órgão de desintoxicação
mais importante.
Você pode usar chá de cardo ma-
riano ou cápsulas de silimarina.
Muitos outros alimentos e suple-
mentos também fornecem suporte
para o fígado, como a curcumina do
açafrão, que também é um anti-in-
flamatório e agente anti beta-ami-
loide, o ácido ursólico, maçãs orgâ-
nicas — que contêm pectina, um
agente detox de toxinas —, nozes
, abacate, ovos caipiras, sardinhas,
vegetais crucíferos, verduras para
salada, alcachofras e óleo de peixe.
_ação6
Dê suporte aos rins,
outro sistema crítico
de detox.
Para isso use suco de beterraba
(250 ml duas vezes por dia), mirtilos
(1 xícara por dia), ginkgo biloba (60 mg
duas vezes por dia), gotu kola (100
mg duas vezes por dia) e magnésio
citrato ou cloreto (500 mg por dia).

Reduza alimentos prejudiciais aos

rins, como aqueles ricos em nitrogê-
nio (em outras palavras, fazer da car-
ne um condimento, não um alimento
principal), reduza também fosfato
(presente no queijo processado) e sal
refinado.

Considere massagens, pois isso tam-

bém pode aumentar a desintoxicação
e melhorar o fluxo linfático.
_ação7
Minimize e controle
o estresse.

É observado que pacientes com Al-

zheimer tipo 3 (tóxico) tendem a ser
hipersensíveis ao estresse, piorando
com a falta de sono, infecções virais e
outros fatores estressores.

Todos respondem em geral muito

bem à meditação, exercícios leves,
sauna e otimização dos níveis hormo-
nais.

Eu sei que nesse momento você já

deve estar de cabelo em pé com tan-
tos itens.

Não se preocupe.

No nosso programa vamos simplifi-

car ao máximo, mas eu não poderia
deixar de mencionar aqui as principais
estratégias por questão de deixar
para você como referência no futuro,
caso em algum momento precise.

E como disse, eu indico que você faça

o detox do seu fígado por 60 dias,
com o uso desses elementos:
 Dosagem Quantas Dosagem a melhor
Indicação FORMA total por dia vezes cada vez hORÁRIO

No
Argila zeólita 2 colheres 2 vezes 1 colher de desjejum
Em pó de ao dia sobremesa e à noite,
clinoptilolita sobremesa depois do
jantar

No
Em pó 2 colheres 2 vezes 1 colher de desjejum
Chlorella ou de ao dia sobremesa e à noite,
cápsulas sobremesa depois do
jantar

Gel No
própio 2 colheres 2 vezes 1 colher de desjejum
Aloe vera para de sopa ao dia sopa e à noite,
depois do
ingestão jantar

Cardo Chá ou Para o chá, 3 a 4 xíca- 1 colher de Chá: 3 a

mariano cápsulas 3a4 ras de chá sobremesa 4 vezes
colheres de por dia ou de erva ao dia
sobremesa da 2 cápsulas para cada (comece
erva (frutos ao dia xícara de pelo
amassados) chá ou desjejum)
ao dia, se for 150 mg na e se for
cápsulas, 300 cápsula me cáp-
mg na forma sulas de
de silimarina silima-
rina, no
desjejum
e após o
jantar.

Observação 1:

Este material informativo não vale como receita médica, compartilhe com o
seu médico.

Observação 2:

Use por 60 dias e repita o detox a cada seis meses.

Receita do detox:

O chá de cardo mariano você pode tomar de 3 a 4 vezes ao

dia. A receita é simples. Selecione 1 colher de sobremesa da
erva, coloque em uma xícara de água fervente, deixe descansar
por 5 a 10 minutos, coe e tome.

2 dessas xícaras de chá, de preferência que esteja em tempe-

ratura ambiente, podem ser misturadas a 1 colher de sobre-
mesa de argila zeolita clinoptilolita + 1 colher de sobremesa de
chlorella + 1 colher de sopa de gel de aloe vera. Tome 2 vezes
ao dia essa mistura e as outras 2, apenas o chá.