6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

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Tookmed Doctor's - Equipe

Cerca de 50 por cento dos adultos sofrem de mau hálito em algum momento de suas
vidas. O mau hálito não é apenas constrangedor, às vezes também pode ser um sinal de
um sério problema de saúde – embora, na maioria dos casos, não seja.

Vamos compartilhar com vocês nossas principais dicas sobre como se livrar do mau hálito
rapidamente – incluindo mudanças na dieta, suplementos e óleos essenciais que podem
ser usados para refrescar seu hálito naturalmente.

O mau hálito crônico – também conhecido como halitose

È algo com o qual absolutamente ninguém quer lidar e, muitas vezes, é um assunto
delicado. Se você quiser saber como se livrar do mau hálito, primeiro é importante
entender as verdadeiras causas subjacentes dessa condição.

Normalmente, o mau hálito é causado pelo acúmulo de bactérias na boca. Embora certos
alimentos como alho ou cebola possam, às vezes, causar mau hálito temporário, eles
geralmente não são a causa do mau hálito crônico.

Ter mau hálito regularmente é, na verdade, devido a fatores como crescimento excessivo
de leveduras e candida em seu corpo.

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Depois de descartar quaisquer problemas subjacentes que possam estar causando seu
mau hálito, você terá algumas opções a considerar para livrar a si mesmo (e a seus entes
queridos) desse problema tão comum. Continue lendo para aprender mais sobre como se
livrar do mau hálito.

O que é mau hálito?

6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

O mau hálito é uma forma de descrever odores com cheiro desagradável que saem da
boca, também conhecido como halitose se for uma doença crônica.

Em um momento ou outro, quase todo mundo sofre de pelo menos alguns casos de mau
hálito. Às vezes, a causa é algo que você comeu; outras vezes, vem da bactéria encontrada
em sua boca.

Os compostos de enxofre voláteis (VSCs) são o principal fator que contribui para o mau
hálito (outro termo para mau hálito), que pode surgir da quebra de alimentos, placa
dentária, doenças bucais e outros fatores.

Causas comuns de mau hálito

Um equívoco comum sobre o mau hálito é que ele se origina no intestino ou no estômago.
Isso é um mito. De um modo geral, o mau hálito vem da parte posterior da língua,
garganta, amígdalas, dentes e gengivas.

É aqui que são encontradas bactérias de ocorrência natural que podem liberar compostos
contendo enxofre, resultando em mau hálito.

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No caso da doença gengival (também conhecida como doença periodontal, que é uma
infecção das gengivas e dos dentes), o mau hálito é comum porque as bactérias proliferam
abaixo da superfície das gengivas, onde causam inflamação e liberam compostos de
enxofre.

As partículas de comida presas na boca também podem causar odores malcheirosos. O

mau hálito temporário geralmente é causado por bactérias e compostos malcheirosos
encontrados em certos alimentos, que se resolvem em 24 horas após a digestão total do
alimento.

Você também pode acordar com mau “hálito matinal” porque as bactérias secaram
durante a noite, e isso as faz responder com maior atividade. Quer saber como se livrar do
mau hálito pela manhã? Simples: escove os dentes!

Se comer certos alimentos é o principal culpado pelo seu mau hálito, essa também é uma
solução fácil.

Os alimentos a evitar que podem desencadear o mau hálito incluem:

6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

Cebola e alho – são os alimentos mais problemáticos para o mau hálito; Embora ambos
sejam muito saudáveis, se você estiver indo para um evento e quiser evitar o mau hálito,
evite ou use-os com moderação.

Alimentos fritos ou outros alimentos com alto teor de gordura trans – Esses alimentos
demoram muito para passar pelo sistema digestivo, produzindo halitose.

Açúcar – o açúcar leva à cárie dentária e doenças gengivais, contribuindo para a halitose.

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Alimentos pegajosos – evite caramelos ou outros tipos de alimentos “pegajosos” que
podem grudar nos dentes e causar cáries.

Bebidas adoçadas – as bebidas açucaradas cobrem os dentes com açúcar, e muitos de nós
não pensamos em escovar após consumi-las.

O mau hálito crônico, porém, é mais um sintoma de um problema latente.

As causas do mau hálito crônico podem incluir:

Acúmulo de bactérias na boca, como devido à má higiene oral

Dieta pobre
Doença gengival / doença periodontal
Cárie dentária
Boca seca crônica (estagnação da saliva)
Partículas de comida presas na boca
Idoso
Fumar e Uso de Tabaco
Aparelhos dentários mal ajustados
Infecções fúngicas da boca
Cárie dentária não tratada (cáries)

Às vezes, condições médicas mais graves, como doença hepática ou diabetes

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6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

O anti-séptico bucal vai livrar-se do mau hálito?

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Não importa o que esteja causando seu mau hálito (descartando qualquer problema sério
de saúde), recomendo que você trabalhe para resolver o problema raiz, em vez de
mascarar o problema com produtos como goma de mascar ou enxaguatório bucal.

Em primeiro lugar, certifique-se de escovar os dentes com pasta de dente natural duas
vezes ao dia e, idealmente, de usar fio dental todas as manhãs e noites. A raspagem da
língua também pode ser útil para remover bactérias da boca.

Uma das formas mais comuns pelas quais as pessoas tentam combater o mau hálito é
usando colutório ou goma de mascar. No entanto, a maioria dos enxaguatórios bucais e
gomas de mascar contém álcool, adoçantes artificiais, corantes e muitos outros
ingredientes que os consumidores devem abordar com cautela.

Em alguns enxaguantes bucais, chega-se a 27% de álcool – mais do que seis embalagens
inteiras de cerveja! Isso pode causar sensação de queimação na boca e sensação de
desconforto, especialmente se você tiver quaisquer cortes abertos nas gengivas, herpes
labial, etc. ambiente amigável que promove ainda mais o mau hálito.

Os enxaguatórios bucais cosméticos podem mascarar temporariamente o mau hálito e

fornecer um sabor agradável, mas não têm efeito sobre as bactérias ou compostos de
enxofre voláteis (VSCs).

O etanoílo (álcool) contido no enxaguatório bucal também foi relatado como associado a
um risco aumentado de câncer oral em alguns casos.

Alguns pesquisadores estão preocupados que o uso de produtos com álcool a longo prazo
possa aumentar o risco de câncer oral, mas especialistas dizem que enxágue com álcool é
seguro … Ainda assim, se você tem um histórico de câncer oral ou risco fatores para isso,
como fumar, elez dizem que pode ser prudente evitar tais enxágues.

Além disso, o acetaldeído – um subproduto do enxaguatório bucal – é considerado um

provável cancerígeno humano (Grupo B2) com base em estudos de câncer humano e
demonstrou irritar os olhos, a pele e o trato respiratório.

Se você conseguir encontrar um enxaguatório bucal sem esses ingredientes, eles

geralmente contêm cores e sabores artificiais que você simplesmente não deseja em seu
corpo.

Esses tipos de tratamentos para o mau hálito simplesmente mascaram seu problema,
como é tão comum em muitos “tratamentos” ocidentais. O objetivo real deve ser resolver
a causa raiz e livrar-se do mau hálito permanentemente.

6 remédios naturais para se livrar do mau hálito rapidamente

Se você é atormentado por um caso persistente de mau hálito, tente uma ou mais dessas
soluções para descobrir uma boca de frescor.

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 6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

1. Pular açúcares e grãos

Uma das primeiras coisas a tratar é o crescimento excessivo do y leste e da cândida, que
pode contribuir não apenas para o mau hálito, mas também para muitos outros sintomas .

Você faz isso seguindo uma dieta com baixo teor de açúcar e alta em alimentos ricos em
probióticos . Portanto, se você estiver consumindo muitos açúcares processados, grãos,
pão branco, arroz branco e até mesmo produtos de trigo integral, isso pode ser um dos
principais contribuintes para o problema.

Açúcares e grãos promovem a ação e o crescimento de muitas bactérias. Eliminar ou

reduzir a ingestão de açúcar, produtos ricos em açúcar e grãos ajudará a eliminar o mau
hálito. Claro, esse movimento também pode ajudá-lo a manter ou perder peso e melhorar
sua saúde geral.

Eu recomendo que você tente temporariamente ir completamente sem grãos e eliminando

todo o açúcar de sua dieta . Substitua o açúcar e os grãos processados por
alimentos, incluindo:

Alimentos ricos em proteínas

Alimentos ricos em fibras
Gorduras saudáveis (veja abaixo)

Alimentos ricos em probióticos – alguns dos melhores alimentos ricos em

probióticos que você pode adicionar são coisas como iogurte probiótico caseiro
fermentado de 24 a 29 horas, compra de kefir de leite de cabra, chucrute, kimchi,

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kombucha e kefir de coco. Realmente carregue-se com os alimentos ricos em probióticos
para ajudar a restaurar bactérias saudáveis em sua boca.

Vegetais fermentados – tratar a candida com vegetais fermentados, que são cheios de
probióticos, permite que as bactérias boas ajudem a superar o fermento e a cândida em
seu corpo.

Alimentos alcalinizantes – ervas, frutas cítricas e vegetais. Eles fornecem vitaminas A

e C, antioxidantes que são necessários para dentes e gengivas saudáveis.

Salsa e hortelã – essas ervas decorativas com folhas verdes são purificadores de hálito
naturais.

Água – beba pelo menos 8 copos de água para eliminar as toxinas.

Chá verde – também pode ajudar a reduzir o mau hálito graças aos seus efeitos
antiinflamatórios e antimicrobianos.

2. Consuma gorduras mais saudáveis

Certifique-se de consumir gorduras saudáveis o suficiente – como os de óleos orgânicos,

óleo de coco virgem ou azeite de oliva. Nozes, sementes, abacate, ovos, queijos
envelhecidos, peixes e carnes também podem fornecer gorduras saudáveis, ajudando você
a “eliminar” o açúcar e os grãos refinados.

E sim, a verdade sobre a gordura saturada é que ela pode ser benéfica, então coma uma
variedade de alimentos que contenham gordura para obter uma boa saúde intestinal e
digestiva.

O óleo de coco contém tipos específicos de ácidos graxos chamados ácidos graxos de
cadeia média, incluindo ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico.

Estes são de natureza antimicrobiana e apoiam a saúde dentária e intestinal. ( No entanto,

se você tiver problemas de fígado ou de vesícula biliar, verifique primeiro com seu médico
antes de consumir mais gorduras saturadas, como óleo de coco, pois refeições ricas em
gordura podem ser muito difíceis de digerir.

3. Adicione suplementos e óleos essenciais

A próxima coisa a fazer é adicionar certos alimentos e suplementos à sua rotina para
ajudar a se livrar do mau hálito. O primeiro é um suplemento probiótico.

A segunda coisa que você pode fazer é usar óleo essencial de hortelã-pimenta . Estudos
descobriram que o óleo de hortelã-pimenta usado como enxágue oral pode ajudar a
reduzir a halitose.

O enxágue bucal com óleo de hortelã-pimenta é considerado uma formulação segura, sem
nenhum efeito colateral, útil no combate às bactérias que causam o mau hálito.

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É melhor escovar os dentes e usar fio dental duas vezes ao dia para manter a boca limpa e
evitar que partículas de comida permaneçam nos dentes e nas academias.

Eu faço minha própria pasta de dente Probiótica Caseira com uma mistura de bicarbonato
de sódio, óleo de coco e óleo de hortelã-pimenta. Uma única gota de óleo de hortelã-
pimenta na língua ou na água pode ajudar a refrescar o hálito.

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4. Coma salsa

Uma erva aromática que pode realmente ajudar a melhorar seu hálito é a salsa. A salsa
não é apenas um enfeite bonito, ela pode ser usada para tratar o mau hálito com eficácia.

Parte da razão pela qual a salsa beneficia seu hálito é porque ela é muito alcalina por
natureza. Se você está fazendo suco de vegetais em casa, experimente usar ingredientes
como salsa, hortelã e vegetais de folhas verdes, como couve , espinafre e acelga .

Beber suco de pepino e aipo também pode ajudar a melhorar sua respiração. Um estudo
descobriu que a combinação alcalinizante de maçã crua, salsa, espinafre e hortelã
funcionou bem como um tratamento natural para o mau hálito, porque tem potencial
para aumentar a atividade enzimática e naturalmente oxidar e desodorizar bactérias
nocivas.

A salsa e muitos outros alimentos vegetais verdes são ricos em clorofila, que ajuda a
neutralizar o mau hálito e atua como desodorizante. Claro, a hortelã fresca é outra erva
que ajuda a refrescar seu hálito.

Se mastigar um raminho de salsa não resolver, considere mergulhá-lo primeiro no

vinagre. No entanto, se você gosta da maneira como o colutório funciona, mas não quer os
riscos de saúde associados, experimente este remédio totalmente natural para o mau
hálito: basta ferver raminhos de salsa, hortelã e cravo, esfriar e coar, em seguida, use este
enxaguatório totalmente natural diariamente. Beber chá verde com ervas frescas é outra
ótima solução para ajudar a combater o mau hálito.

5. Chupe um Limão

Limão e água também podem desempenhar um papel importante na eliminação do mau

hálito. Foi demonstrado que o suco de limão tem atividades fitoquímicas, antimicrobianas
e antioxidantes que podem ajudar a matar bactérias e fungos, além de reduzir a
inflamação na boca.

Você pode chupar uma rodela de limão ou espremer um limão fresco em um copo d’água
e obter todos os benefícios da água com limão.

Esta técnica é particularmente eficaz quando se trata de combater o mau hálito causado
por cebola, alho e similares. Chupe uma rodela de limão ou esprema um limão fresco em
um copo d’água. Em seguida, basta beber a água ou gargarejar com ela.

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Se você não conseguir fazer nada disso, simplesmente coloque uma gota de suco de limão
na ponta da língua. O limão estimula a produção de saliva, o que ajuda a combater o mau
hálito. Ter a boca seca é comumente associado ao mau hálito, o que nos leva à próxima
solução …

6. Beba muita água

A boca seca pode causar mau hálito porque é um terreno fértil para bactérias que
produzem compostos e subprodutos malcheirosos.

Beber pelo menos oito copos de água por dia é uma das melhores maneiras de manter as
ações dessas bactérias ao mínimo. Freqüentemente, as pessoas que têm empregos que
exigem muita conversa (como vendedores, professores, advogados etc.) descobrem que
têm mau hálito devido à boca seca. Felizmente, há uma solução simples: beba para
combater o mau hálito.

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Como lidar com as condições de saúde subjacentes que causam mau

hálito

6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

Como impedir o mau hálito da boca – Siga as dicas acima, que ajudam a equilibrar
as bactérias na boca. Pare de fumar, evite o uso de produtos de tabaco e faça limpezas
dentárias regulares. Certifique-se de tratar cáries, rachaduras nos dentes e um trabalho
dentário deficiente – como obturações dentárias mal ajustadas ou coroas dentárias que
podem conter bactérias malcheirosas.

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Como se livrar do mau hálito da garganta – Trate o refluxo ácido / azia / DRGE
ajustando sua dieta e estilo de vida. Considere também se um resfriado ou dor de
garganta podem estar causando mau hálito temporariamente. Se as mudanças na dieta
não parecem ajudar, sempre discuta outras opções com seu dentista.

Como curar o mau hálito que vem do estômago – Se você arrotar com frequência,
sentir gases ou sentir que pode “sentir” o mau hálito vindo do sistema digestivo. Então,
isso pode significar que você precisa resolver um problema que está ocorrendo em seu
estômago.

Trate problemas digestivos, incluindo refluxo ácido / azia / DRGE, alergias alimentares e
doenças como candida ou SIBO (crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado).
Você pode precisar tentar uma dieta de eliminação, dieta baixa em carboidratos / açúcar
ou uma dieta baixa em FODMAP.

Um sinal de que esses problemas gastrointestinais podem estar causando mau hálito é se
você também está experimentando odores ruins devido a gases e inchaço.

Como se livrar do mau hálito causado pela gengivite – Escove e use fio dental
regularmente, faça as mudanças dietéticas descritas acima e visite regularmente seu
dentista para exames e limpezas profissionais. Também é muito importante não fumar ou
usar produtos de tabaco, o que piorará a doença.

Como se livrar do mau hálito da doença periodontal – escove pelo menos duas
vezes por dia e passe fio dental pelo menos uma vez por dia. Também tente limpar sua
língua. Visite seu dentista regularmente para check-ups e limpezas profissionais.

Muitas vezes, praticar uma boa higiene bucal por si só não pode se livrar desse problema,
mas há uma variedade de opções de tratamento que podem ajudar, algumas das quais são
invasivas e outras não.

Seu dentista pode recomendar tratamentos para ajudar a se livrar do mau hálito, como
raspagem da língua (chamada de desbridamento) ou técnicas de limpeza profunda das
gengivas, chamadas de “raspagem e alisamento radicular que removem a placa bacteriana
e o tártaro persistentes.

Conclusão – 6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

O mau hálito, também chamado de halitose, é uma condição comum causada por um
problema subjacente, como: higiene oral inadequada, dieta inadequada, doença gengival,
cárie dentária ou outras condições médicas mais graves, como doença hepática ou
diabetes.

O mau hálito geralmente começa na parte posterior da língua, garganta e amígdalas. É

aqui que são encontradas bactérias de ocorrência natural que adiam compostos de
enxofre, resultando em mau hálito.

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Os alimentos que podem ajudar a eliminar o mau hálito incluem: alimentos ricos em
fibras, água, salsa, frutas cítricas, vegetais frescos e alimentos ricos em probióticos.

Seis etapas para se livrar do mau hálito incluem: pular açúcares e grãos, comer mais
gorduras saudáveis, experimentar suplementos e óleos essenciais, comer salsa, chupar
limão e beber muita água.

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Fontes

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6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

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