70 Itens Para Uma Vida Natural

Um Corrimão de Escada Para o Cidadão Consciente

Carlos Cardoso Aveline
Nenhum discurso pode ser mais forte do que a prática da qual ele
emerge.
Esta prática pode ser pessoal ou de grupo, social ou individual,
objetiva ou subjetiva; ou ocorrer em todas estas dimensões, ao
mesmo tempo.
A base do discurso, no entanto, é a vivência. A força dos profetas -
ecológicos ou não - só pode vir da vida concreta que eles levam
adiante. As palavras são extremamente úteis quando emergem de
uma vivência real. Mas só servem para desorientar ainda mais quando
estão divorciadas dos fatos.

Assim, também, a consciência ecológica do cidadão brasileiro será tão

forte e clara quanto seus gestos cotidianos. Consciência ambiental
não se reflete em saber intelectualmente que o automóvel não deve
ser exagerado como opção de transporte, mas em usá-lo menos, de
fato, incluindo a bicicleta, o ônibus e a caminhada em nossas opções
práticas e cotidianas. O amigo da natureza não é apenas aquele que
tem um discurso de defesa do ambiente natural. É, mais ainda, aquele
que reexamina a cada dia sua vida pessoal e a adapta, tanto quanto
possível - com equilíbrio –, ao ideal de vida que ele mesmo vai
constantemente esculpindo à medida que aprende a viver.

No século 21, é preciso ir além do discurso crítico. E uma nova prática

já emerge da vida de cada um. Novos hábitos alimentares, uma nova
vigilância ecológica de cada consumidor, toda uma postura diante da
vida surge movida por uma multidão de pequenos gestos cotidianos.
Esta transformação, simultaneamente individual e coletiva, não parece
gigantesca, mas não tem os pés de barro. Acontece quase
imperceptivelmente, mas pode ser irreversível. Não é resultado da
propaganda, mas do despertar de uma consciência que não pode
mais ser retirada do cidadão.

O cidadão ecologicamente correto sabe que seu exemplo diz mais do

que suas palavras, e suas palavras têm muito mais peso e significado
quando refletem uma prática cotidiana. Há centenas e centenas de
recomendações ecológicas a serem possivelmente observadas em
diferentes aspectos da vida moderna, submersa na alta tecnologia.
Selecionamos aqui apenas setenta itens, tocando uns poucos
aspectos da vida do cidadão. Eles podem servir como elementos de
apoio para um exame da nossa prática.
Nossa vida se desenvolve em um ritmo natural? Depois de ler
calmamente os itens a seguir, você poderá ter uma imagem do seu
desempenho ecológico. Anote quais são as recomendações que você
já atende hoje. Em relação a elas, você pode renovar o compromisso
com sua própria consciência, ou, em muitos casos, ampliá-lo,
avançando e aprofundando a sua postura.
Anote também quais são os itens que você ainda não atende, mas
que poderia atender quase sem esforço, com vantagem para sua
saúde e para o equilíbrio ambiental. E marque ainda aqueles pontos
que exigem um esforço bem maior, inclusive uma boa quantidade de
coerência e autodisciplina. Não tome decisões grandiosas ou radicais.
Prefira uma mudança gradual e firme. O mais importante é que você
avalie, periodicamente, seu desempenho perante sua própria
consciência. Inclua outros itens específicos e que permitam uma
avaliação da qualidade da sua vida em um sentido mais
abrangente. A ecologia pessoal é a base de toda ecologia social.
1) Respirar mais profundamente - A verdade é que o sangue precisa
de oxigênio. Respiração profunda amplia a clareza da mente e dá
mais saúde física. Faça isso calmamente, durante alguns minutos por
dia. Diante de ar livre e puro, na medida do possível.

2) Dar folga para o estômago - Seu estômago é um dos seus amigos

mais importantes. Não se empanturre. Dê descanso ao estômago.
Coma para alimentar-se. Não se intoxique.

3) Abrir espaço para a qualidade de vida na rotina diária - Não

deixe para depois de amanhã a melhora que pode produzir e
estabelecer hoje. A qualidade de vida é uma planta que se tem que
regar todo dia.

4) Contato com o jornal que você lê, a rádio que escuta, a estação
de televisão que assiste - Ligue para seus meios de comunicação
social preferidos e faça sugestões de assuntos que deveriam ser
abordados, critique quando errarem, elogie quando acertarem. A
influência do consumidor é decisiva para que os meios de
comunicação possam melhorar seu conteúdo. Escreva cartas para a
coluna do leitor e expresse seus pontos de vista.

5) Mastigar bem os alimentos - Quando começa uma refeição, a

pressa e a ansiedade devem ser deixadas de lado. Mastigar, como
respirar, deve ser um gesto completo, consciente, íntegro, sem
exageros.

6) Evitar remédios convencionais - Tome remédios só quando for

de fato necessário. Neste caso, prefira o enfoque homeopático ou
naturalista. Os laboratórios químicos induzem ao consumo de
remédios não só desnecessários, mas prejudiciais.

7) Comer menos carne - Afaste-se, gradualmente, do processo diário

de massacre diário dos animais para “produção” de carne. Há ainda
outros motivos além do respeito à vida. A carne bovina vem com
hormônios, conservantes e toxinas que a tornam alimento pouco
saudável. Diminua a carne, e se quiser proteínas animais, prefira leite,
queijo, ovos. Pense em uma alimentação mais vegetariana. Se
possível elimine todo tipo de carne da sua dieta.

8) Não exagerar com o automóvel - Carro particular causa poluição

ambiental e priva seu organismo do necessário exercício físico. Use-o
quando necessário mas valorize a caminhada e outros meios de
transporte.

9) Andar de bicicleta - Este é o veículo mais usado em todo o

mundo. Descongestiona o trânsito nas cidades, não polui e faz bem à
saúde.

10) Fazer caminhadas - É outra maneira de garantir o exercício físico

diário que o corpo precisa para manter a saúde. Prefira caminhar por
ruas mais silenciosas ou parques. Para distâncias curtas, caminhar é
melhor que andar de carro.

11) Trocar o café pelos chás naturais - Evite tomar muito café ou
chá preto. A ingestão excessiva de café pode causar problemas de
comportamento, alterações cardíacas, câncer de bexiga e aumento do
colesterol. A cafeína produz insônia e excitação nervosa. O café de
cevada pode ser uma alternativa. Mas os sucos e chás naturais têm
diferentes propriedades medicinais. Escolha entre eles, o mais
adequado para você.

12) Ser amigo das árvores - Além de todas as funções ecológicas

conhecidas, ter uma ou mais árvores por perto acalma as pessoas e
melhora seu estado de ânimo. No caso de hospitais, pacientes que
têm árvores dentro de seu campo visual ficam curados mais rápido.
Mantenha seu bem-estar interior convivendo com árvores. Defenda-
as, quando ameaçadas. Cuide delas. Plante mudas. Verá, então,
como se sente melhor.

13) Deixar o cigarro - Além do tabaco, o cigarro contém quase 2000

agentes químicos, na maior parte cancerígenos. Respeite seus
próprios pulmões e os dos outros. No plantio de fumo o impacto
ambiental é muito grande: florestas nativas são cortadas e pesticidas
são lançados ao solo, e. As mesmas terras poderiam, em vez disso,
estar produzindo alimentos para os pobres. O consumo de cigarro é
provocado artificialmente por campanhas de propaganda das
multinacionais. Economicamente, as doenças geradas pelo cigarro
significam grande prejuízo para a sociedade.

14) Preferir alimentos com fibra - Segundo a Organização Mundial

da Saúde, 80% dos casos de câncer ocorrem por razões ambientais,
inclusive o cigarro e a má alimentação. Os alimentos integrais, com
fibras, previnem problemas de saúde. Evite alimentos artificiais ou
refinados.

15) Raio-X, só quando indispensável - Evite radiografias sempre

que possível. Mesmo pequenas doses de radiação – que às vezes
nem são tão pequenas – devem ser evitadas para manter melhor a
saúde.

16) Uma pausa antes de comer - Antes de iniciar uma refeição, pare
um instante, acalme sua mente, concentre-se na idéia mais elevada
que puder imaginar no momento. Deixe de lado toda pressa e
ansiedade. E então comece a comer com calma e tranqüilidade, para
que a digestão possa começar de maneira certa.

17) Preferir acupuntura, do-in, homeopatia - As terapias alternativas

não intoxicam o paciente, que é convidado a compreender si mesmo
não só o mecanismo da doença, mas as bases do equilíbrio interno
que sustenta a saúde física.

18) Beber menos leite - Diversos produtos químicos são lançados em

seu leite diário, desde conservantes até aromatizantes. As vacas
leiteiras recebem doses quase constantes de antibióticos e hormônios
prejudiciais à saúde delas e à nossa também.

19) Economizar e reciclar papel - Use papel dos dois lados. Quando
possível, compre papel reciclado, ou pelo menos não branqueado com
cloro, produto nocivo ao meio ambiente.
20) Comendo ovos? Cuidado - Poucas galinhas poedeiras, hoje em
dia, têm vida ou alimentação naturais. São mantidas em cativeiro, sem
poder mover-se, recebendo altas doses de hormônios para produzir
mais ovos. Deixando de comprar ovos nestas “granjas”, você não
compactua com o massacre dos animais – e ainda protege sua saúde.

21) Abandonar as frituras - Se você não resiste a uma fritura de vez

em quando, faça com que isso seja apenas uma exceção, e use óleos
leves, que ajudam a controlar o colesterol. É melhor tentar viver sem
frituras, ou com poucas.

22) Largar a carne de porco - A carne de porco é, entre todas,

provavelmente a mais prejudicial a saúde. Sem falar na saúde do
próprio porco, que é a primeira vítima inocente do processo. Os
animais merecem o nosso respeito. Não sabem falar, não podem
defender-se, mas sentem dor, tanto quanto nós. E há o nosso corpo
físico. É nosso primeiro e melhor amigo neste mundo, e trabalha 24h
por dia para nós, sem nada a reclamar, mas tentando reparar todos os
erros que cometemos em nossa alimentação e ritmo de vida.

23) Evitar alimentos muito quentes ou muito frios - Chá muito

quente, e sorvete ou suco muito gelado, não ajudam o organismo. É
melhor evitar os extremos de temperatura nos alimentos ingeridos.
Faça como os animais, que instintivamente preferem alimentos com
temperatura próxima à de seu organismo. O conselho dos iogues é o
mesmo.

24) Preferir alimentos naturais da estação - Os vegetais produzidos

fora da estação exigem uso mais intensivo de pesticidas e substâncias
químicas. Prefira frutas e legumes da época.

25) Fazer exercícios físicos diariamente - Faça ginástica, jogue

vôlei, futebol ou basquete ou tênis de praia. Exercícios físicos
moderados são essenciais para manter à saúde e uma atitude
equilibrada e saudável diante da vida, evitando as causas do estresse
e da tensão.
26) Praticar meditação - Considerada por alguns como instrumento
para uma ecologia da mente e dos sentimentos, a meditação não é
uma prática tão complicada quanto se pensa. Basta sentar-se em
silêncio. Observe a passagem dos pensamentos pela mente como se
fossem nuvens no céu. Não se comprometa psicologicamente com
eles. Com o tempo, seu espaço mental e emocional ficará quase todo
livre de “nuvens” ou pensamentos, e surgirá um tipo mágico de
liberdade interior.

27) Verduras e legumes sem veneno - Com vitamina A e cálcio, a

cenoura e as verduras, assim como a maçã, podem ajudar a
neutralizar o chumbo, cobre e outros metais pesados em nosso
organismo. Além disso, muitos pesticidas são usados na cultura do
tomate, da alface e inclusive da cebola. Em alguns casos, como a
fiscalização é falha, os excessos podem ser consideráveis. Lave bem
e descasque pepinos e tomates. Jogue fora a camada externa das
cebolas. Quando possível, compre produtos de agricultores que não
usam venenos.

28) Lavar bem as verduras - Toda verdura de folha deve ser bem
lavada para que saiam restos de agrotóxicos. Deixar algum tempo de
molho em bacia com água também é bom; inclusive com um pouco de
vinagre ou suco de limão, o que ajuda a matar parasitas e bactérias. E
jogue fora as folhas externas aonde se acumulam mais os poluentes.

29) Preservar o peixe - Peixe não é necessariamente uma boa

alternativa alimentar para quem elimina as espécies mais prejudiciais
de carne. As águas poluídas são um sério problema. Peixes
acumulam metais pesados. E a questão ética permanece: você sabe
quanto sofre um peixe antes de morrer, lentamente, por asfixia? E
quem pode medir este sofrimento?

30) Diminuir o açúcar - Aceite o açúcar natural presente nos

alimentos. Adoce com mel ou com frutas. Se não puder renunciar ao
açúcar, use o mascavo, que é menos prejudicial.

31) Fazer a sua geléia - É relativamente fácil fazer geléia em casa,

que é mais barata, com mais fruta, com menos açúcar e sem aditivos.
32) Procurar os recicláveis - Quando for às compras, priorize os
produtos recicláveis, que podem ser consertados, reabastecidos,
recarregados e usados de novo. Evite produtos que dependem de
pilhas e baterias, porque são altamente poluentes.

33) Olhar o rótulo dos alimentos comprados - Verifique a data de

validade do produto e as instruções para seu uso. Os consumidores
brasileiros que não o fazem acabam comprando grande quantidade de
alimentos com data vencida ou usando-os de modo nocivo para a
saúde.

34) Preferir garrafas de vidro - Evite as garrafas de plástico, que

terão de ser descartadas, enquanto que as de vidro são
imediatamente recicladas. Esta é uma pequena opção individual,
diária, por uma sociedade ecologicamente viável. Um pequeno ato de
autodisciplina e de respeito pelo meio ambiente.

35) Evitar enlatados - Se ainda bebe refrigerantes ou cervejas, não

aceite que venham em latas, pelo mesmo motivo do item anterior.
Evite alimentos enlatados e compotas, exceto as feitas em casa, em
vidros.

36) Deixar de lado o isopor - Usado para embalar sorvetes e em

várias outras situações, o isopor é cancerígeno se estiver em contato
com alimentos, e contém CFC, que destrói a camada de ozônio nas
regiões superiores da atmosfera terrestre.

37) Evitar adoçantes artificiais - Adoçantes artificiais fazem mal à

saúde. Se quer evitar o açúcar, prefira mel puro ou outro adoçante
natural.

38) Abandonar o forno de microondas - Além dos fornos

domésticos, as freqüências de microondas são usadas em sistemas
de radares e telecomunicações. Evite viver próximo de sistemas de
radar devido a seus efeitos cancerígenos. No caso do forno
doméstico, o melhor é não tê-lo. Opte por métodos mais simples, e
seguros, de preparar e aquecer alimentos. Se quiser correr o risco,
ponha o aparelho em local o mais retirado possível. Não deixe
crianças olharem através do vidro para ver o que está ocorrendo. O
Canadá está entre os países mais rigorosos na regulamentação do
forno de microondas, devido a seus perigos. A legislação é frouxa nos
Estados Unidos e inexistente no Brasil. Além dos problemas citados, o
forno de microondas também pode desenvolver aminoácidos tóxicos
para os rins e o fígado em alimentos como queijo, leite, carne, e peixe.
Normalmente, usado por muito pouco tempo, ele não dá, aos
alimentos que aquece, uma temperatura uniforme capaz de matar
todas as bactérias.

39) Falar pouco ao telefone celular - Apesar do enorme poder de

pressão das empresas de telefonia móvel, multiplicam-se as
pesquisas científicas e as suspeitas sobre danos à saúde causados
pelo telefone celular chegam constantemente à imprensa. A União
Européia promoveu uma pesquisa, feita por empresa alemã, que
durou quatro anos. O resultado foi conhecido em 2004. A conclusão
dos cientistas foi de que as ondas emitidas pelos celulares prejudicam
as células do corpo e o DNA humano, em condições de laboratório.
Não há evidências suficientes para proibir esses telefones, mas
sugere-se novas pesquisas. Enquanto a polêmica não se esclarece, o
melhor a fazer é usar moderadamente o telefone celular, e não
carregá-lo junto ao corpo.

40) Economizar água - A água é um recurso natural escasso. Não

deixe a torneira aberta todo o tempo enquanto escova os dentes. Não
fique meia hora embaixo do chuveiro aberto. Tome providências
imediatamente se há um vazamento em sua casa ou prédio.

41) Proteger as crianças dos alimentos nocivos - Mediante um

bom diálogo e um trabalho de educação integral, você pode
conscientizar seus filhos (e os amigos deles, já que uma criança não
vive isolada) sobre os problemas do excesso de doces e balas, dos
refrigerantes, hambúrgueres, cachorros-quentes e outras armadilhas
do chamado mundo moderno. Estes alimentos têm, muitas vezes, não
só açúcar branco, mas corantes, conservantes, e outros aditivos
prejudiciais. A satisfação que eles dão dura poucos segundos, mas há
conseqüências de longo prazo como fraqueza nos dentes, mais
possibilidades de contrair doenças e gastos com médicos e dentistas.

42) Uso moderado de refrigerantes - Coca-Cola e Pepsi-Cola têm

cafeína, que causa uma dependência como a criada pelo café e chá
preto. Além disso, outros aditivos e propriedades destas bebidas
fazem-nas altamente destrutivas dos dentes e nocivas ao estômago.
Em geral os outros refrigerantes são menos agressivos à saúde, o
que não chega a ser um elogio. Beba sucos naturais. Não só não
fazem mal, mas ajudam a manter e a recuperar a saúde. Também
neste aspecto, proteja suas crianças.

43) Desligar mais a televisão - Usada em excesso, a televisão

interrompe a vida familiar e destrói a vida intelectual, cultural, e social
das pessoas. Com seus programas alienantes, a televisão é um
exemplo de poluição mental e deseducação da população. Mas,
usada com moderação e inteligência, pode ser um fator positivo na
vida. Às vezes, há bons filmes. Existem bons noticiários e alguns
programas culturais e ecológicos. A TV Futura, o Discovery Chanel e
as televisões educativas desempenham papel positivo. BBC de
Londres e CNN têm bom jornalismo.

44) Evitar panelas de alumínio - Procure substituir gradualmente

suas panelas de alumínio. Prefira panelas de aço, esmaltadas, de
ferro, ou ainda de vidro. O alumínio da panela se desprende quando
são cozinhados alimentos ácidos, ou quando se raspa o recipiente
com força. Há várias doenças associadas ao excesso de alumínio no
organismo humano.

45) Preferir sabonetes naturais - Há sabonetes com perfumes

artificiais que não só prejudicam a pele, mas o meio ambiente, isto é, o
rio ou arroio para onde vão, dissolvidos na água. Não se iluda com
perfumes fortes. Não são bom sinal.

46) Transpirar naturalmente - Não exagere com os desodorantes. O

suor natural é importante para eliminar toxinas. Desodorantes
supostamente “modernos”, à base de cloridato de alumínio,
formaldeído e amônia, bloqueiam os poros da pele e fazem mal à
saúde. Talcos neutros como o polvilho antisséptico “Granado”
relativamente são inofensivos à pele e necessitam uso menos
freqüente.

47) Recusar produtos descartáveis - Acelere a evolução do

mercado consumidor brasileiro em direção a uma atitude de respeito
para com o meio ambiente. Evite comprar produtos descartáveis, ou
que vêm envoltos em enormes embalagens.

48) Colocar as mãos na terra - Se você tem um pedaço de terra no

quintal, ou tem pátio grande, ou uma chácara, faça uma horta. Até em
vasos, em um apartamento, se houver sol, você pode plantar. Plante
alface, couve, chuchu, tomate, espinafre, cenoura. Plantar é uma das
melhores higienes mentais possíveis. E na hora de comer, você terá
certeza de que está livre de venenos.

49) Evitar o uso de amianto - Evite quando possível o amianto, seja

em telhas, reservatórios de água ou qualquer outro produto. O
amianto desprende microfibras que são inaladas na respiração, e
podem provocar graves doenças respiratórias. O produto já foi
proibido na Alemanha e outros países. Também é nocivo ao meio
ambiente e à saúde dos trabalhadores que o produzem.

50) Preferir alimentos integrais - Deixe de lado a farinha, o açúcar,

o sal e outros alimentos refinados. Na sua fabricação são usados
branqueadores e substâncias artificiais que podem até liberar dioxina,
enquanto suas fibras e características naturais se perdem no
processo. Prefira farinha, arroz e pão integrais e coma sal marinho.

51) Dar folga para seu bolso - Compre só o necessário. Vivemos em

um mundo de falsas necessidades, criadas artificialmente. Saia fora
do círculo vicioso de consumo-pelo-consumo, responsável por tanta
destruição ambiental, tanta exaltação do egoísmo. Uma atitude mais
reservada em relação à compulsividade consumidora pode,
literalmente, dar lucro a você.
52) Participar do movimento ecológico - Deve haver uma entidade
ecologista em sua cidade. Certamente há muitas delas em seu
Estado. Associe-se. Participe das reuniões.

53) Ganhar tempo no ônibus - Ir de carro aos lugares onde isto não
é indispensável e constitui uma perda de tempo. Se der preferência ao
ônibus ou metrô, você pode ir lendo ou estudando, porque o tempo da
viagem é útil. Se a distância for pequena, há a possibilidade de
caminhar ou ir de bicicleta.

54) Ser um cidadão atuante - Tenha à mão os telefones da

Secretaria Municipal de Meio Ambiente de sua cidade e da entidade
ecológica mais próxima. Denuncie qualquer irregularidade da qual
venha a saber, dando seu nome e endereço para confirmação da
denúncia. Sempre que possível, participe de ações concretas em
defesa do meio ambiente.

55) Fazer passeios pela natureza - Ninguém pode amar ou defender

o que não conhece. Deixe de lado a tensão do trabalho urbano e visite
os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e aprenda a perceber a
música e a harmonia presentes no silêncio da natureza.

56) Conscientizar filhos, sobrinhos ou irmãos menores - Converse

sobre a questão da defesa ambiental com seus familiares. Se você é
adolescente, pode ajudar seus amigos ou irmãos menores a perceber
um sentido mais amplo na vida. É útil questionar toda a rotina diária a
partir do ponto de vista da qualidade de vida.

57) Evitar bebidas fortes - Caipirinhas, vinhos e outras bebidas

alcoólicas são uma violência contra o organismo humano. Se não
puder renunciar totalmente ao uso do álcool, opte por uma cerveja
gelada em doses homeopáticas. Evite o pileque como meio de
transcender a sua consciência média da realidade. Se quiser
transcender, decida-se pela meditação, leia sobre ioga. É bem melhor
do que destruir o sistema nervoso com bebidas alcoólicas.
58) Evitar o excesso de sol na piscina ou praia - Entre 10h e 15h30
o perigo é maior. Os índices de câncer de pele no Brasil são
preocupantes.

59) Repelentes naturais - Evite os repelentes químicos contra insetos

como o mosquito e o borrachudo. Prefira o óleo de bergamota e outros
produtos inofensivos à saúde humana e ao meio ambiente que podem
ser encontrados em lojas naturais. Colocar telas nas janelas e portas
da casa e usar mosquiteiro também constituem providências
eficientes.

60) Ao dirigir, evite altas velocidades - Altas velocidades não são

apenas perigosas para você e para os outros, mas prejudicam todo o
meio ambiente. Dirigindo a 112 km/h - por exemplo - você gasta 25%
mais combustível do que viajando a 88 km/h. Andando mais devagar,
você economiza dinheiro e polui menos.

61) Evitar a causa das dores de cabeça (e de outros males) - De

cada dez casos de dor de cabeça, nove são resultado de tensão,
inclusive ansiedade, depressão, preocupação e problemas emocionais
semelhantes. Tomar comprimidos é uma falsa solução. Beba um chá
de camomila. Sente-se calmamente, espinha dorsal ereta, pés
firmemente apoiados no solo, imagine a energia que está concentrada
na cabeça dissolvendo-se e distribuindo-se calmamente. Relaxe. Faça
exercícios físicos moderadamente, pensando definidamente em algo
agradável. Revise, examine e elimine um a um os fatores tensionantes
de sua vida diária.

62) Seja sério, mas sorria - O bom humor e o riso contribuem para
nos manter relaxados e evitar tensões ou doenças. Fale sobre seus
problemas com amigos confiáveis. Desabafar com gente amiga é uma
maneira de evitar que os problemas ganhem importância exagerada.
Quando falamos dos problemas, eles desinflam.

63) Manter contato com o(s) político(s) em quem você votou nas
últimas eleições - Seja vigilante. Acompanhe as ações do vereador,
prefeito e deputado a quem deu seu voto. Pressione para que eles se
posicionem corretamente nas questões ambientais e de qualidade de
vida.

64) Estimular o uso de energia natural renovável. Na sua empresa

ou âmbito de atuação, leve em conta o fato de que a energia solar e a
energia eólica são exemplos de alternativas cada vez mais
valorizadas.

65) Verificar a destinação final de resíduos sólidos. Onde vai o

lixo da sua empresa, prédio ou comunidade? O que se pode
reutilizar? O que se pode reciclar? Como eliminar o desperdício?
66) Usar roupas e sapatos até o final. Se você compreende a idéia
da simplicidade voluntária, então você provavelmente não consegue
compreender por que há tamanha obsessão atualmente com a moda
e a chamada “elegância pessoal”. Nesse caso, não se preocupe. Você
está em boa companhia. Todas as religiões e filosofias condenam a
superficialidade e a vaidade e ensinam há muito tempo que “quem vê
cara não vê coração”. Como se isso fosse pouco, a revista “Biosofia”,
de Lisboa [1], publicou uma pequena história sobre Albert Einstein:

“Antes e depois de se ter tornado conhecido, Einstein sempre foi muito

descuidado com seu vestuário e aparência. Certo dia, em Ulm – sua
terra natal – cruzou com um amigo que lhe fez notar, com todo tato e
muito carinhosamente, que a sua indumentária talvez não estivesse
muito alinhada... ‘Não tem importância’, disse Einstein. ‘Aqui todos me
conhecem!’ Anos depois, outro amigo encontrou-o nas ruas de Nova
Iorque vestindo um sobretudo todo “surrado”. Preocupado, segredou-
lhe: ‘Meu amigo, por favor, não ande vestido assim. Não é adequado
para uma pessoa do seu nível!’ E Einstein respondeu: ‘Não tem
importância. Aqui ninguém me conhece!’ ”

67) Apoiar cooperativas e outras iniciativas da

economia solidária. Junte-se a ações comunitárias em que pessoas
livres se organizam para produzir com base na ajuda mútua. Essa é a
grande alternativa para a construção de cidades que sejam
socialmente justas e economicamente eficazes. Nas cooperativas, os
trabalhadores estabelecem novas relações de produção e passam a
ser donos do seu próprio trabalho.
68) Buscar soluções novas. Valorize o passado, mas não fique
preso a ele. Aceite o novo e o desconhecido. Certa vez, o sábio
Nasrudin procurava desesperado alguma coisa no chão, à noite, sob o
poste de luz. “O que foi que você perdeu?” , perguntou um amigo. “A
chave da minha casa”. O amigo de Nasrudin ajoelhou-se e começou a
ajudá-lo a procurar. Mas pouco depois perguntou: “Onde foi,
exatamente, que você perdeu sua chave?” Nasrudin apontou para um
lugar distante: “Foi lá”. “Mas, então, por que você está procurando
aqui, junto à porta da sua casa?” – perguntou o amigo, estupefato. E
Nasrudin explicou: “Porque aqui o terreno está iluminado pela luz do
poste. Lá onde perdi a chave, eu não enxergo nada!”. [2] Assim
também nós, em geral, evitamos procurar as coisas que necessitamos
onde elas realmente estão. Muitas vezes preferimos buscá-las apenas
dentro do terreno da rotina dos nossos velhos pensamentos. São João
da Cruz escreveu: “Para chegares ao que não sabes, hás de ir por
onde não sabes”. [3]

69)Cultivar a calma. Evite o excesso de tensão ou ansiedade.

Mantenha um ritmo natural. Perceba o silêncio entre um pensamento
e outro e ouça seu coração. Tenha consciência da ação do vento
sobre as folhas das árvores mais próximas a você.
70) Fazer, de tempos em tempos, uma auto-avaliação - Verifique
calmamente o grau de coerência que você já atingiu na vivência de
seu ideal ecológico, e também em outros aspectos da sua vida.
Contente-se com a realidade, e veja como pode melhorar sem
alimentar conflitos desnecessários consigo mesmo. Identifique de que
modo pode continuar auto-aperfeiçoando-se com tranqüilidade, e ser
cada vez mais sábio na arte de viver.

Acrescente agora aqueles itens que são importantes para você

mas que não constam nesta lista, e defina algumas metas
pessoais para o futuro próximo.

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