Você está na página 1de 20

5 DICAS PARA

FORTALECER
A SUA 

IMUNIDADE

POR ROBERTA GENARO


O que você irá encontrar 
nesse material?

Trata-se de um
material EXCLUSIVO
preparado com muito
carinho para
você que deseja
manter sua juventude
com qualidade de
vida! Vem comigo?

Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO


ÍNDICE

04 INTRODUÇÃO

07 ESTRATÉGIA I
REPARAÇÃO DO INTESTINO

08 ESTRATÉGIA II
OTIMIZAÇÃO DA DIETA

09 ESTRATÉGIA III
EQUILÍBRIO DAS TOXINAS

10 ESTRATÉGIA IV
CURAR INFECÇÕES VIRAIS E
BACTERIANAS

11 ESTRATÉGIA V
GERENCIAMENTO DE STRESS

12 CHECK LIST DA
IMUNIDADE BLINDADA

14 BÔNUS ESPECIAL
IMPERDÍVEL!!

Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO


O QUE VOCÊ É DE VERDADE? JÁ PAROU PARA
PENSAR NISSO? DO QUE VOCÊ É FORMADO?
ALÉM DA COMPOSIÇÃO DE ÓRGÃOS, TECIDOS
E CÉLULAS, EXISTE ALGO A MAIS EM VOCÊ?

VOCÊ PAROU PARA OBSERVAR QUEM ESTÁ


FALANDO, ORIENTANDO E TE FAZENDO
TOMAR DECISÕES?

GOSTO DE DIZER QUE DENTRO DA NOSSA


CABEÇA ESTÁ ESSE "ALGO" A MAIS QUE GUIA
AS NOSSAS AÇÕES...

NÓS SOMOS MAIS QUE UM CORPO FÍSICO.


NÓS TEMOS UM CORPO MENTAL, EMOCIONAL
E ESPIRITUAL

ADQUIRINDO ESSE CONHECIMENTO, FUI


PESQUISAR COMO EU PODERIA CUIDAR DO
TODO, NÃO QUERIA SÓ TRATAR O QUE EU
ESTAVA VENDO SUPERFICIALMENTE!

ME ESPECIALIZEI ATRAVÉS DE VÁRIOS CURSOS


PARA CONSEGUIR CHEGAR A ESSE OBJETIVO
DE COMPARTILHAR A SAÚDE INTEGRAL E
MINHA MISSÃO AQUI É PLANTAR UMA
SEMENTINHA EM VOCÊ!

4
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
INTRODUÇÃO //

O ESTILO DE VIDA MUDA


TUDO!

Essa é a grande questão da saúde: o estilo de vida! O


cuidado com o corpo e todas as suas engrenagens,
começa através de uma alimentação consciente! Por
que?

Tudo começa na sua cabeça! Por isso,fazer dieta não


funciona se você não tiver uma Mente Saudável!

As pessoas que sofrem com questões principalmente


de peso, diabetes, fibromialgia ou qualquer outro tipo
de doença crônica que levem a um desequilíbrio no
organismo, acontecem devido a vários fatores, sendo
um dos principais à falta de controle da própria mente!

Para se ter saúde, qualidade de vida ou até mesmo


emagrecer posso te afirmar uma coisa: Essa história de
seguir um cardápio certinho (é lógico que alguns casos
se faz necessário) é totalmente ultrapassada!

A partir do momento que você tem consciência do que


você está dando para o seu corpo, para os seus
órgãos, você consegue entender e dar importância para
o que você come.

5
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
INTRODUÇÃO //

COMER UM DOCE COMO


RECOMPENSA...
Decidir comer um brigadeiro porque o seu trabalho é
estressante, porque seu chefe brigou com você, porque
seu marido/esposa "não quer saber de você" e achar que
um docinho vai te deixar feliz, é pura ilusão, é satisfação
momentânea de um prazer imediato que com certeza irá te
gerar uma sensação de culpa em seguida.

Por isso a alimentação consciente é o principal passo para


Blindar a sua Imunidade e conquistar um estilo de vida
saudável. E isso para quê? Para você aprender a fazer
suas escolhas do dia a dia, ter prazer e uma saúde de
ferro.

Temos muita informação disponível hoje na internet, e é


assim para qualquer coisa, cardápio, dieta, tipos de
doenças ou qualquer outra coisa que quiser procurar o
doutor google está ali.

VOCÊ TEM O PODER


PARA MUDAR!
No meio de tanta informação você fica perdido, vivendo
uma verdadeira “enxurrada” de informações sem saber
realmente COMO você tem que fazer para alcançar a
saúde plena através da sua imunidade.

Justamente por conhecer essa necessidade dentro da era


digital, que decidi compartilhar 5 ESTRATÉGIAS PARA
BLINDAR A SUA IMUNIDADE!

E Você irá conhecer AGORA...


6
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
- 5 ESTRATÉGIAS PARA BLINDAR A SUA IMUNIDADE-

NÚMERO

01

REPARAÇÃO 
DO INTESTINO
- Faça uso de suplementos que
recuperam sua saúde intestinal
como os Prebióticos e
Probióticos!

- Hidrate-se! Seu corpo é formado


em torno de 70% de água. Ou
seja, você é um aquário
ambulante!

- Use sua Alimentação como seu


remédio!

7
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
- 5 ESTRATÉGIAS PARA BLINDAR A SUA IMUNIDADE-

OTIMIZAÇÃO 
NÚMERO

02
DA DIETA
- Coma muitas folhas verdes (crucíferas)
de preferência orgânicas. São elementos
de proteção para nossas células capazes
de evitar quadros inflamatórios.  Caso
tenha algum problema  de tireóide dê
preferência a cozidos no vapor.

- Retire o glúten da sua vida (é


potencialmente inflamatório – a maior
fonte é farinha branca, o trigo).

- Reduza o consumo de carne vermelha, e


prefira carnes orgânicas de gado criado
solto. 

- Consuma gorduras  saudáveis:


 óleo de coco , óleo de
abacate, banha de porco, azeite, ghee. 

- Reduza os laticínios e evite
industrializados. Evite
Cafeína, álcool, açúcar moderado.

8
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
- 5 ESTRATÉGIAS PARA BLINDAR A SUA IMUNIDADE-

NÚMERO

03

EQUILÍBRIO
DAS TOXINAS
- O uso de cosméticos, produtos de 
limpeza,
desodorante, pasta de dente, perfume, 
alimentos com agrotóxicos, são doses 
diárias de venenos escondidos que
contaminam seu corpo sem você saber.

- Escolha linhas naturais, orgânicas e


com o mínimo de ingredientes
possíveis.

- Use garrafas de vidro ou aço inoxidá
vel para evitar a liberação de
substâncias tóxicas presentes no
plástico.

9
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
- 5 ESTRATÉGIAS PARA BLINDAR A SUA IMUNIDADE-

NÚMERO

04

CURAR AS 
INFECÇÕES VIRAIS 
E BACTERIANAS
- São infecções sub clínicas, ou seja,
desequilíbrios do seu organismo,
devido ao excesso desses
microorganismos nas células que se
manifestam através de sintomas como:

>Enxaqueca, fadiga, indigestão, incha
ço abdominal, etc.

- É fundamental realizar o controle da


quantidade desses vírus e bactérias
presentes no organismo (através de
exames laboratoriais) , para fortalecer
a sua imunidade.

10
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
5 ESTRATÉGIAS PARA BLINDAR A SUA IMUNIDADE //

NÚMERO

05

GERENCIAMENTO 
DE STRESS
- Utilize técnicas de aterramento
através do contato com a natureza
com os pés descalços.

- Meditação, respiração profunda. 

- Manifeste amor pelas pessoas

-Pratique a gratidão e
mude sua vibração!

- Praticar atividade física

11
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
E AGORA QUE VOCÊ JÁ
CONHECE AS 5 ESTRATÉGIAS
PARA BLINDAR A SUA
IMUNIDADE, VAMOS AO..

C H E C K
L I S T  

PRÁTICO QUE VOCÊ IRÁ


USAR...

12
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
CHECK LIST DA
IMUNIDADE BLINDADA

REPARAÇÃO DO
INTESTINO

OTIMIZAÇÃO DA 
DIETA

EQUILÍBRIO DAS 
TOXINAS

CURAR AS INFECÇÕES
BACTERIANAS

GERENCIAMENTO DE
STRESS

13
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
BÔNUS
ESPECIAL!!!

SE VOCÊ CHEGOU ATÉ AQUI E CONTINUA


COMIGO APRENDENDO O VERDADEIRO SEGREDO
DE UMA SAÚDE DE FERRO ATRAVÉS DO
FORTALECIMENTO DA SUA IMUNIDADE, EU
QUERO TE RECONHECER E PARABENIZAR!! É ISSO!

ASSIM VOCÊ REALMENTE CONSTRUIRÁ UMA


VIDA COM MAIS ENERGIA, DISPOSIÇÃO, DESEJO
E FELICIDADE, TRANSFORMANDO O SEU CORPO
NA SUA FERRARI!

COMO FORMA DE RECONHECIMENTO E PARA TE


MOSTRAR QUE EU ESTOU COMPROMETIDA COM
VOCÊ DE VERDADE PREPAREI UM BÔNUS
ESPECIAL CAPAZ DE TE AJUDAR A CONQUISTAR
UMA SAÚDE INABALÁVEL.

SE LIGA AÍ:

14
BÔNUS ESPECIAL

2 PASSOS
PARA TER
UMA SAÚDE
INABALÁVEL

15
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
PASSO I

Coeficiente
Basal Biológico
No nosso processo de O coeficiente basal
envelhecimento natural, o biológico é o elemento que
que nos faz envelhecer é a equilibra o metabolismo
falta de hormônios. Por isso através de um conjunto de
é tão questionada a fatores.
modulação hormonal!
Fazer ou não fazer? Até Sabemos que segundo os
onde ir? indianos, da medicina
ayurvédica, sabemos que o
A partir do momento que ser humano foi feito para
completamos 19 anos, viver até os 120 anos sem
começamos a ter um decrepitude ou demência.
aumento de uma das
nossas taxas metabólicas Para conquistar o equilíbrio
fundamentais, processo desse Coeficiente atente-se
conhecido como aos seguintes fatores:
catabolismo - responsável
pela “quebra” da - Alimentação saudável,
musculatura, e uma -Suplementação de
diminuição da taxa de vitaminas
anabolismo ( construção - Atividade física,
muscular). - Sono de qualidade
-Gerenciamento de stress.
Com o passar da idade, o
metabolismo tem uma . 
capacidade muito maior
de quebra muscular do
que a construção!

16
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
PASSO II

Gerenciamento
de Stress
É fundamental!! Por que? Se reunir com os amigos e
Hoje em dia tenho certeza bater um papo! Inúmeros
que se eu pegar uma estudos mostram que isso
dosagem de hormônio baixa muito o cortisol! Não
cortisol e fizer teste, mais tem o futebol dos amigos?
de 80% das pessoas ques Então!
estão lendo esse material
estará com o cortisol Tem que ter que ter a
desequilibrado, ou sseja, papoterapia das amigas,
estressadas. coloco isso como
Esse modelo de estilo de prescrição médica, e
vida imediatista que quer indicação de pelo menos 1
tudo para agora, tudo para vez na semana!
ontem, faz com que você
deixe de cuidar da sua Determinando metas do
saúde, para que você que você gosta de fazer e
cumpra metas e tarefas começando a colocar em
que são impostas pelo dia prática!
a dia ( pagar contas, ter Não adianta nada
que fazer as coisas do conseguir fazer todo o
trabalho) e acabamos trabalho de suporte
esquecendo de nós hormonal se na hora de
mesmos! cuidar do gerenciamento
de stress não se dedicar a
Dentro do gerenciamento isso, é fundamental!
do stress uma das
melhores terapias que
existe é a PAPOTERAPIA!

17
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
PASSO II

Gerenciamento
de Stress
MEDITE!! Inúmeros estudos mostram
Meditação não é sentar e que você consegue diminuir
esvaziar a cabeça! os sintomas de ansiedade,
É aprender a observar que tristeza e depressão, reduzir
você tem dois “Eus” dentro o aparecimento de doenças
de você que ficam o tempo autoimunes, demências
inteiro em conflito, é se como Alzheimer, além de
olhar de fora com outra aumentar a sua imunidade
perspectiva. através da meditação!
Quando você medita, ativa
Quando você sabe que áreas cerebrais que causam
tem que sentar e relaxar, as o aumento dos
distrações aparecem. neurotransmissores, como a
“A será que deixei a janela serotonina, que te causam
aberta? Vai chover!” maior felicidade e
“Será que paguei aquela principalmente diminui a
conta do banco?” ação de radicais livres que
Isso é normal! Se fosse fácil causam o envelhecimento.
assim todo mundo faria   
tranquilamente. Existem aplicativos gratuitos
no celular, então não tem
Mas a partir do momento desculpa! Esse passo seria
que você pratica a um dos mais importantes.
meditação, os efeitos Se você colocar em prática
colaterais são incríveis.  esses 2 passos bônus você te
´rá uma nova vida com mais
produtividade, performance
e felicidade.

18
Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO
E SE VOCÊ SOUBESSE, QUE É POSSÍVEL ALCANÇAR UM OUTRO
NÍVEL NA SUA VIDA, ELEVANDO O SEU PADRÃO DE SAÚDE,
PRAZER, SATISFAÇÃO PESSOAL E FELICIDADE...
VOCÊ TERIA CORAGEM DE COLOCAR EM PRÁTICA ESSE NOVO
ESTILO DE VIDA?

PENSANDO NISSO E TENDO CONHECIMENTO DESSA NOVA POSSIBILIDADE, ME ESPECIALIZEI


ATRAVÉS DE VÁRIOS CURSOS TANTO NA ÁREA DE SAÚDE DENTRO DA MEDICINA, PSIQUE HUMANA,
ANÁLISE COMPORTAMENTAL QUANTO COMO TERAPEUTA ORTOBIOMOLECULAR, MEDICINA
JAPONESA E HEALTH COACH PARA CONSEGUIR CHEGAR A ESSE OBJETIVO DE COMPARTILHAR A
SAÚDE DE MANEIRA INTEGRAL. FUI PESQUISAR COMO EU PODERIA TRATAR O TODO...

POR IRONIA DO DESTINO, EM 2017, PERÍODO NO QUAL ESTAVA NUMA CARGA INTENSA DE
TRABALHO E PASSANDO POR SÉRIOS PROBLEMAS DE SAÚDE FAMILIAR, ME VI EM UMA SITUAÇÃO
DE EXTREMO CANSAÇO, FADIGA, LENTIDÃO MENTAL E DIFICULDADE PARA PERDER PESO. SABIA
QUE TINHA ALGO ERRADO COMIGO, PORÉM ACHEI QUE ERA APENAS A ROTINA INTENSA. AO FAZER
OS EXAMES DE ROTINA, DESCOBRI UMA DOENÇA AUTOIMUNE... A TIREOIDITE HASHIMOTO! E FOI AÍ
QUE A MINHA SAGA COMEÇOU...

NÃO QUERIA SÓ TRATAR O QUE EU ESTAVA VENDO SUPERFICIALMENTE! O TRATAMENTO DA


MEDICINA CONVENCIONAL FOI SIMPLESMENTE ME DAR HORMÔNIOS QUE NÃO RESOLVERAM O MEU
PROBLEMA. CONTINUAVA EXTREMAMENTE FADIGADA.
NO MOMENTO QUE DECIDI ASSOCIAR A PARTE MENTAL, ESPIRITUAL E EMOCIONAL CONSEGUI
CHEGAR A UMA FILOSOFIA DE SAÚDE QUE ME LEVOU A ESSE OUTRO NÍVEL DE SAÚDE ATRAVÉS DA
BLINDAGEM DA IMUNIDADE. ESSE É O MOTIVO DOS RESULTADOS ALCANÇADOS COM TANTO
SUCESSO, TANTO MEU QUANTO DOS MEUS PACIENTES. EU REVERTI A MINHA DOENÇA!

FOI MINHA JORNADA IMENSAMENTE DIFÍCIL QUE INSPIROU A MINHA MISSÃO DE NÃO DEIXAR A
MEDICINA CONVENCIONAL TAMBÉM FALHAR. COMO PARTE DESSA MISSÃO, ESTOU EXTREMAMENTE
FELIZ EM PODER COMPARTILHAR COM VOCÊ OS PASSOS DA MINHA TRAJETÓRIA DE SUCESSO.

SE VOCÊ JÁ ENTENDEU QUE SEU BEM MAIS PRECIOSO É A SUA SAÚDE E DESEJA NÃO SÓ
CONTROLAR/REVERTER ALGUMA DOENÇA MAS TAMBÉM PREVENIR, ATRAVÉS DO
FORTALECIMENTO DA SUA IMUNIDADE ISSO É POSSÍVEL! NÃO PERCA MAIS TEMPO E ASSISTA
TODAS AS AULAS DO DESAFIO SAÚDE DE FERRO! ESPERO VOCÊ!

"O PRIMEIRO PASSO É RECONHECER/TER


CONSCIÊNCIA DE TUDO O QUE VOCÊ PODE
ALCANÇAR TENDO UMA SAÚDE BLINDADA, UM NOVO
ESTILO DE VIDA. QUANDO VOCÊ ESTÁ REALMENTE
SAUDÁVEL É CAPAZ DE PRODUZIR MAIS NO
TRABALHO, SE REALIZAR PROFISSIONALMENTE E
FINANCEIRAMENTE ATRAVÉS DESSA CAPACIDADE
DE ALTA PERFORMANCE. VOCÊ PODE TER MAIS
TEMPO PARA APROVEITAR A VIDA, VIAJAR SEM SE
PREOCUPAR COM REMÉDIOS, TER MAIS TEMPO
COM A FAMÍLIA E ENVELHECER COM QUALIDADE.

VOCÊ PODE REALMENTE VIVER UM OUTRO PADRÃO


DE VIDA, TUDO ATRAVÉS DA SUA SAÚDE,
CUIDANDO DA SUA IMUNIDADE. COMECE AGORA
MESMO PRATICANDO TODOS OS PASSOS QUE
ENSINEI NESTE E-BOOK E CONHEÇA UMA NOVA DRA. ROBERTA GENARO
REALIDADE!"
Medicina Integrativa
Nutrologia 02
SAÚDE & AMOR, Nutriendocrinologia Funcional
RÔ GENARO Terapeuta Ortobiomolecular
Master Health Coach em Saúde Sitêmica Integrativa

@drarobertagenaro /drarobertagenaro drarobertagenaro

Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO


AVISO LEGAL

- As informações fornecidas por este livro digital não substituem consulta médica, nutricionista e educador físico.
Não deve ser interpretada como um aconselhamento individual.

- Os depoimentos sobre este livro digital são casos individuais e não garantem que você obterá os mesmos
resultados, pois cada ser humano possui suas peculiaridades.

- Este livro digital é fornecido apenas para fins pessoais INTRANSFERÍVEIS e informativos aos clientes da
plataforma Instituto de Aprendizado Genaro produzido por Roberta Genaro e não deve ser interpretado como
qualquer tentativa de prescrever ou substituir a prática de profissionais concomitante.

Não é um livro digital pelo qual deve ser entendido como qualquer cura para qualquer tipo de problema de saúde
aguda ou crônica. Você deve sempre consultar-se com um profissional habilitado e competente, ao tomar
qualquer decisão a respeito de sua saúde

- Os proprietários deste livro digital usaram esforços para incluir informações precisas sobre o conteúdo e não
devem ser responsabilizados por quaisquer danos ou lesões resultantes, por isso a orientação de sempre ter um
acompanhamento médico concomitante.

DIREITOS DO AUTOR

- Este material é protegido por leis de direitos autorais.

- É vedado o direito de venda sobre este material, tampouco direitos de distribuição gratuita do mesmo.

- Considere que este livro e seu conteúdo são de Uso Unicamente Pessoal. Nenhuma parte deste livro pode ser
utilizada ou reproduzida sem permissão prévia escrita e registrada em cartório. De forma alguma tente vender,
distribuir ou copiar este livro ou seu conteúdo.

- Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de 19/02/1998.

- É proibida a reprodução e transmissão deste livro digital, mesmo que parcialmente, por qualquer processo, sem
autorização prévia por escrito do autor. Constituem-se infração de direitos autorais:

- Compartilhar este material gratuitamente através de sites de compartilhamento de arquivos, fóruns de


discussão, etc.;

Copiar ou plagiar trechos deste conteúdo e publicar de qualquer forma pública;


Revender este material.

Copyright © 2020 Dra. ROBERTA GENARO