Os cuidados de saúde influenciam o prolongamento da vida?

Neste ensaio pretendo mostrar que os cuidados de saúde influenciam completamente o

prolongamento de vida.

Está também nos meus objetivos mostrar várias atitudes que devemos fazer para o
prolongamento de vida.

A verdade é que não há medicamentos antienvelhecimento, nutrição, tratamento de pele,

vitaminas, é tudo indústrias lucrativas, ou seja, eles criam produtos para lucrar, não com o
intuito de prolongar a nossa vida.

Há cuidados de saúde que são indispensáveis para o prolongamento das nossas vidas.

O primeiro e o mais importante cuidado que devemos ter é o consumo de água. A água ajuda a
mantermos o nosso organismo hidratado e atua em todas as partes do nosso corpo e ainda
mantém a temperatura corporal sempre equilibrada.

O ideal é consumirmos dois litros de água por dia, mas isto depende da massa corporal de
cada um.

Outro cuidado que devemos ter é uma alimentação saudável, a alimentação deve ser rica em
bons alimentos, que ofereçam nutrientes ao organismo. O consumo de verduras e legumes
deve ser diário; o consumo de frutas, preferencialmente a fruta da época carnes (evitar o
consumo de carnes malpassadas e gordurosas) e ovos também deve ser regular.

O sono, sim muita gente não dá importância ao sono, mas as oito horas de descanso são
essenciais. A hora do sono é quando damos descanso ao nosso organismo e repomos as
energias gastas ao longo do dia.

Para além das essenciais oito horas de sono devemos também caminhar, dar passeios ao ar
livre para relaxar o corpo e a mente.

A prática de exercício físico, independentemente de gostarmos ou não deve ser regra para
TODAS as pessoas. Gastar as energias e manter o corpo em movimento é extremamente
benéfico para a saúde.

A realização de exames pelo menos anualmente é recomendada. Muitas doenças são

silenciosas.

Evitar ao máximo fumar e beber em excesso.

Ao ingerirmos demasiada quantidade de álcool causa efeitos gravíssimos na nossa

concentração e problemas graves de fígado, estas são os efeitos mais comuns.

Em relação ao tabaco, não há meio termo, parar é o essencial e por isso nunca o fazer é sem
dúvida a melhor decisão. Um único cigarro contém cerca de 4,7 mil substâncias tóxicas.

Além disso cancro do pulmão, boca, esôfago e garganta são os principais cancros de um
fumador ativos, os fumadores passivos também dever ficar alertas destas doenças e de outras
como por exemplo dificuldades respiratórias.

Estes são os principais cuidados que TODOS devemos ter.

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Qualquer pessoa que não concorde com o meu argumento pode afirmar que para quê viver
mais anos sem qualidade de vida?

Parece um bom argumento, mas se pensarmos um pouco, não é, atualmente desde que
nascemos os nossos pais, professores, qualquer pessoa que esteja connosco, ensina-nos a ter
cuidados com a saúde. Ajudando-nos assim a melhorar a nossa qualidade de vida.

Chegar aos oitenta anos não é sinonimo de velhice, de dependência, de lar… Se durante toda a
nossa vida tivermos sempre os cuidados essenciais para a nossa saúde podemos perfeitamente
chegar aos oitenta anos e sermos independentes, capaz de cuidar de nós e uma vez mais
podemos assim concluir que nos cuidados de saúde está o segredo para o prolongamento de
vida.

E agora estão aí vocês a pensar, e quanto as doenças hereditárias, quanto a isso não vale de
nada ter cuidados de saúde se vamos acabar por ficar doentes de modo a adoecermos.

Este pode parecer um bom argumento, no entanto não o é.

Somos nós quem define a nossa saúde, de uma maneira outra influencias para o aparecimento
de doenças, muitas delas incuráveis. Podemos retardar as doenças hereditárias e, não é por
várias pessoas terem herdado essa doença que nos obrigatoriamente vamos ter essa doença.

Por exemplo se na família da Ana for comum a doença diabetes, a Ana deve tomar atenção às
quantidades de açúcar e praticar exercícios frequentemente, isto para impedir que também
venha a ser afetada pela doença ou então para fazer os possíveis para retardar a sua chegada.

Até as pessoas que já nascem com doenças, embora que algumas incuráveis não significam
que vão ter uma vida curta, não. Se tiverem todos os cuidados de saúde vão ter sem dúvida
um prolongamento de vida superior caso não o fizessem.

E muitos, para me contrariarem dizem, e aquelas pessoas que estão muito mal, a sofrer com a
doença que têm, já sem forças, completamente desesperadas da vida. Será que vale a pena
terem todos os cuidados de saúde? Será que isso vai ajudar?

Pois, visto dessa forma até era capaz de ser um bom contra-argumento, mas se refletirmos e
pesquisarmos um pouco, ficamos a conhecer que há possibilidades, há um processo da qual
tem o nome de distanásia que é o termo usado para designar o prolongamento da vida de
doentes terminais através de aparelhos, afastar também o sofrimento e o processo de morte.
Também conhecida como obstinação terapêutica, a distanásia foca apenas na quantidade de
tempo restante e tenta prolongar esse período ao máximo. E nestes casos, sem dúvida que
este é o melhor processo.

Caso a pessoa esteja muito mal e já não for possível fazer o processamento de distanásia,
podemos recorrer à eutanásia, eutanásia é o ato intencional de proporcionar a alguém
uma morte indolor para aliviar o sofrimento causado por uma doença incurável ou dolorosa,
mas é feita em último recurso.

Dito isto, reafirmo a minha tese: acredito que os cuidados de saúde influenciam o
prolongamento de vida. Espero ter sensibilizado e alertado toda a gente para o quanto é
importante cuidarmos da nossa saúde.

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Webgrafia:

7 cuidados essenciais para manter a saúde em dia (mag.com.br)

pt_0104-0707-tce-23-03-00767.pdf (scielo.br)

necessidades_saude_producao_cuidado_unidade.pdf

Prolongamento de vida – Wikipédia, a enciclopédia livre (wikipedia.org)

Vida saudável - hábitos, benefícios, dicas, estilos de vida (saudebemestar.pt)

Autonomia, cuidado e respeito: o debate sobre o prolongamento assistido da vida (isciii.es)

Inês Beirão Nº2 11A