DADOS INTERNACIONAIS DE

CATALOGAÇÃO NA PUBLICAÇÃO

MARSILI, ITALO
Caderno de Ativação #226 - Guerrilha Way [li-
vro eletrônico]: Diante da ORAÇÃO, a ANSIE-
DADE silencia / Italo Marsili. — 1. ed. — Ma-
ringá, PR: Real Life Books, 2023. — (Guerrilha
Way — caderno de ativação; 226)
PDF
ISBN: 978-65-84524-87-3
1. Autoajuda / Aperfeiçoamento pessoal. 2. De-
senvolvimento e modificação do caráter e per-
sonalidade. 3. Relações humanas. I. Título II.
Série.
155.25 CDD-158.1

Índices para catálogo sistemático:

1. Autoajuda: Aperfeiçoamento pessoal 158.1
PARA DIZER A NÓS MESMOS,

uma
coisa
basta
Como disse o
Dr. Italo Marsili
em uma das lives
em que falou sobre a
oração, nossa cabeça
nunca está em

silêncio.
 Quem é das antigas no
GW sabe como insistimos
no exercício de ficar em
silêncio, sem computador,
sem mesmo orar, apenas
na contemplação de uma
paisagem. Entretanto tal
exercício dura poucos
minutos.
Se você faz terapia,
tem a oportunidade
de ter uma fala
organizada por
50 minutos ou
1 hora, mas ainda
assim, no restante
do tempo,

você conversa
consigo mesmo, e
essa conversa é cem
por cento deletéria.
Você não precisa dos
famosos “gatilhos de ansiedade”
se mantém uma fala tão
desordenada dentro de si.

Você mesmo se torna

um gatilho de ansiedade
ambulante, prestes a ser
disparado.
 Falta o cultivo da
calma interior
sem a qual a saúde
mental se torna
fantasia utópica.
 Para operar esse
cultivo e reorganizar
sua fala interior,
é necessário recitar as
orações mentalmente,
porque nelas está tudo
aquilo que precisamos
dizer a nós mesmos.
Se você for ateu e, por implicância,
quiser substituir a oração por um
soneto de Camões ou por récitas
de mantras de outras culturas, saiba
que o efeito não será o mesmo.

Em nossa cultura temos a fala

arquetípica por excelência, capaz
de nos lembrar de tudo o que
necessitamos para nossa saúde
mental e espiritual:

o Pai-Nosso.

É essa a oração que você

deve recitar para si.
Por isso, neste C.A.
você vai ver:
• Se você tem os sintomas
de quem cultiva em si os
ingredientes da ansiedade,
a saber: o medo, as
inquietações e a dispersão.

• O que você deve recitar

diariamente para corrigir
os problemas com sua fala
interior.
Uma questão que
não é só de fé
Você já percebeu que a
maior parte das coisas
que você pensa são notas
de sensações passageiras
e que grande parte
de seus pensamentos
nem será lembrada
no dia seguinte?
 Pensamos sobre a vida
alheia (e como nos sentimos
superiores a ela), sobre nossos
desconfortos físicos, sobre
tristezas imaginárias.
Ficamos ansiosos e essa
ansiedade nos impede
de servir, de trabalhar,
de amar as pessoas com
a devida entrega.
Se uma joia ousar cair
em nossos pensamentos,
ficará submersa num
mar de futilidades.

Não se engane:
trata-se de um problema
espiritual, e problemas
espirituais requerem
soluções oferecidas pela
tradição religiosa.
O cultivo do medo
e das inquietações
 Será que você se tornou inimigo de si
mesmo, cultivando os pensamentos
que lhe fazem mal? É o que veremos
no exercício a seguir:

1
O conteúdo de seus pensamentos é algo
que agita você? Você fica premeditando
coisas ou pensando “se isso acontecer,
então devo reagir assim”? Muitas vezes,
o conteúdo de seus pensamentos leva a
tentações?

a. Meus pensamentos fazem mesmo a

tarefa mais simples parecer complexa,
também fazem com que um silêncio de
uma pessoa querida seja percebida como
um mal entendido, e uma palavra mais
apressada seja tomada por raiva ou
ofensa. Enfim, meus pensamentos me
atrapalham e distorcem a realidade.

b. Meus pensamentos não me atrapalham

muito. Quando surge um pensamento
negativo, consigo me desvencilhar dele
com facilidade, não me confundindo
com o pensamento.
2
No seu exame de consciência diário
(considerando que você o faz), você
nota que sempre consegue cumprir
seus deveres diários com clareza e
objetividade?

a. Muitas vezes a ansiedade ataca e não

consigo realizar minhas tarefas. Fico
andando de lá para cá, meu pensamento
fica acelerado, penso mil coisas, mas não
consigo fazer o que tenho de fazer.

b. Em geral, cumpro meus deveres com o

máximo de clareza possível. Quando
não consigo cumpri-los, ainda consigo
investigar o por quê.

3
É comum que você…

a. Vá atrás de temas que prejudiquem

sua saúde mental, como se tivesse uma
estranha atração por eles.

b. Evite temas e situações que trazem

inquietação, medo, ansiedade e
pensamentos negativos.
4 Quando pensa sobre a sua vida, você…

a. Tem objetivos que mudam toda

semana, alguns modestos, outros
extravagantes, mas todos incapazes
de fornecer qualquer direcionamento
sobre a sua vida.

b. Tem objetivos simples, calmos e

modestos, sabendo onde deve pisar
para conquistar o que deseja.

5
Quanto tempo você consegue ficar em
absoluto silêncio?

a. Se eu ficar em silêncio por dez minutos

começo a me desesperar para pegar o
celular.

b. Embora ficar em silêncio nunca seja

uma atividade fácil, consigo ficar em
silêncio por uma hora com alguma
tranquilidade.
ATENÇÃO
Se você marcou a opção “a” em
três ou mais perguntas, sua fala
interior está muito desordenada e
isso está lhe causando ansiedade,
medo, inquietação e paralisia.

É força melhorar a sua

comunicação consigo
mesmo para dar um fim
a esses problemas.
 Tratando
sua ansiedade
com 7 pedidos
 Cristo, quando no Sermão da
Montanha ensinou a rezar (isto é,
a pedir), ensinou 7 pedidos
fundamentais a todo homem.

A questão é que não

conseguimos entender
de pronto esses pedidos.

Eles parecem meio obscuros, não

sabemos exatamente o que é “o pão
nosso de cada dia”, nem por que
devemos pedi-lo hoje. Também não
sabemos o que são as nossas “ofensas”
ou “dívidas”. O primeiro pedido,
“santificado seja o Vosso nome”,
tampouco é carente de perplexidade.
De que nome Cristo está falando?
 Mas aqui está a beleza: você
não precisa, de imediato, saber
o que significam os pedidos do
Pai-Nosso. Precisa pedir, todos os
dias, prestando atenção a cada
palavra, ainda que mentalmente.

A atenção que você presta a cada

palavra da oração é a atividade que
fará com que sua fala interior se
ordene e você colha os benefícios
dessa ordenação. De novo, é
importante que você use o Pai-Nosso
e não um texto aleatório, porque
aqui está uma fala arquetípica, ou
seja, um modelo perfeito de fala
que você deve utilizar em seu
diálogo interior.
E você pode começar a desenvolver
essa atenção e esse diálogo agora,
assim que fechar este C.A.

Mas talvez você queira se

aprofundar ainda mais na oração
do Pai-Nosso, querendo saber o que
são os pedidos que deve fazer a Deus.
Isso é excelente, e aqui no
GW o Dr. Italo Marsili
já gravou um curso
inteiro sobre o
Pai-Nosso em quatro
aulas. Você pode
começar assistindo
à primeira
clicando aqui.

Nos vemos no
próximo C.A.
Você já está nos grupos
de WhatsApp do GW?

Por lá, vamos deixá-lo informado

sobre tudo o que acontece no GW,
e isso inclui um lembrete sobre os
Cadernos de Ativação que saem
toda segunda.

Não se preocupe, seu WhatsApp

não ficará lotado de mensagens.
Só enviaremos o que for essencial
e os assinantes não podem enviar
mensagens ao grupo.

Clique aqui para entrar

Meta da semana
no Pendure Isto
Tomar nota de todas as vezes em
que a sua inquietação e ansiedade
se mostraram infundadas. Sempre
que você sentir o alívio de que
uma preocupação não tinha razão
de ser, anote. Ao se dar conta de
que as notas são muitas, considere
como a voz da ansiedade é má
conselheira.
ESTUDO
DE CASO
MORENO COMINI
@morenocomini

Meu nome é Moreno Comini, te-

nho 37 anos, sou empresário, moro
em São Paulo (SP) e estou solteiro.

É MUITO BOM TER VOCÊ NO ESTUDO DE

CASO DESTA SEMANA! QUAL É A SUA
TRAJETÓRIA COM O GUERRILHA WAY?

Conheci o Italo por indicação de um amigo

e comecei a assistir às lives diárias. Sou GW
desde quando ele abriu a primeira turma.
Decidi entrar para o Guerrilha Way por gos-
tar muito do conteúdo dele – tanto das caixi-
 Estudo de caso Moreno Comini

nhas de perguntas diárias quanto das lives de

20 minutos.

DURANTE TODO ESTE TEMPO LENDO,

OUVINDO E ACOMPANHANDO OS CON-
TEÚDOS, ALGO EM VOCÊ MUDOU?

Sim. Sempre levei o trabalho e meus deveres

muito a sério. O conteúdo do Italo e do GW
trouxe mais clareza e significado àquilo que
eu estava fazendo.

A maior mudança desde que entrei para o

GW, sem dúvidas, foi a minha reaproxima-
ção com a religião. Fui agnóstico/ateu por 10
anos, e o Italo foi um dos fatores decisivos no
meu retorno ao catolicismo.

QUAIS ENSINAMENTOS FORAM MAIS

IMPACTANTES PARA VOCÊ?

Duas lives me impactaram profundamente.

Uma foi a live de “esquenta” do Pancadão
Guerrilha. Ele estava de gorro na sacada do
apartamento, contando histórias de como o
 Estudo de caso Moreno Comini

pai influenciou a sua personalidade. A outra

foi a live do Pinóquio (viver não é tão difícil
assim). A live inteira é muito boa, mas um
trecho me marcou demais, quando ele diz:
“Não é possível que seja tão difícil assim ser
uma pessoa boa, ser uma pessoa leal, ser
uma pessoa que tem religião... Viver não é
tão difícil assim”. Aquilo foi muito impactan-
te para mim, quase como um tapa na cara.
Devo ter assistido umas 20 vezes.

AS PESSOAS PRÓXIMAS A VOCÊ PERCE-

BEM A SUA MUDANÇA?

Na verdade eu sempre fui bem independen-

te e comprometido com meus deveres. Nes-
ses pontos, acho que não. As principais mu-
danças foram o retorno à religião e parar de
sair duas, três vezes por semana.

Fazer parte do GW foi, para mim, um divisor

de águas. Sinto que amadureci bastante em
vários aspectos e estou muito feliz em ter
me aberto à fé! Agradeço ao Italo e à equipe
por esse grande trabalho na vida de tantas
pessoas!
 Estudo de caso Moreno Comini

Este é o depoimento
do Moreno Comini, aluno GW.
Quer contar a sua história também?
Envie um e-mail informando o seu contato para
sougw@italomarsili.com.br que tere­mos o prazer
de publicar a sua história!