Como identificar e eliminar

CRENÇAS LIMITANTES e
causar uma transformação
profunda no seu coachee e em
você mesmo
Lições práticas para aumentar a sua confiança e valor como
coach trabalhando corretamente o ponto chave mais importante
e poderoso de uma mudança definitiva e duradoura: o sistema
de crenças.
« Ainda não viu a Lição 01? Acesse a aqui
Lição 2: Como identificar uma crença
limitante em 30 minutos ou menos.
Você já deve ter se deparado com algum caso assim.
Certa vez eu atendi uma senhora com cerca de sessenta anos,
que estava infeliz e insatisfeita com a sua situação atual. Vou
chamá-la de Marta, para te explicar melhor.

Se perguntasse para a Dona Marta, se a vida dela tinha se

tornado aquilo que ela sonhou quando tinha seus vinte e poucos
anos, obviamente que ela falaria que não.

E nós coaches sabemos que, infelizmente, esses casos são mais

comuns do que se imagina.

Procurando saber um pouco mais a fundo sobre as causas

daquela situação, eu descobri que a história da Dona Marta foi
inteiramente marcada por um evento traumático que tinha
acontecido quando ela tinha 12 anos de idade.
 Cinquenta anos se passaram e talvez nem ela se lembrasse mais
do que havia acontecido. Mas o fato é que tudo o que ela fez na
vida e todas as suas escolhas foram consequências daquele
evento.

Aquele evento traumático determinou a profissão dela, cada

relacionamento, a forma como ela agia...

Enfim, foram mais de cinquenta anos agindo em função de um

trauma. Consegue perceber o impacto disso na vida de alguém?
Ela nem lembrava mais que existia isso. Provavelmente semanas
ou meses depois que aquele evento aconteceu, ela o apagou da
memória. Dona Marta não queria lembrar, porque foi algo muito
traumático, muito forte.

Mas foi importante resgatar esse evento, para que fosse possível
encontrar a crença e, partir daí, desmontar todo o resto que veio
se desencadeando ao decorrer da vida.

Imagine um cacho de uva. Você corta o galho maior, que

sustenta todos os outros e automaticamente todos os menores
caem. No caso das crenças, desmontando a raiz, todas as outras
caem.

Não adianta só mexer na uva pequena, na crença

superficial.
Você precisa encontrar a raiz, ir a fundo.
O papel do coach, como vimos na lição 1, é justamente buscar a origem
dessas crenças limitantes para depois reprogramá-las.

 Essa crença surgiu de onde?

 Deriva de onde?
É importante que você saiba que não
adianta fazer essas mesmas perguntas para
 o seu coachee. Ele não vai saber te dar a
resposta correta.
Aliás, não somente ele não saberá como responder, como
irá desconversar.

Quando você tentar ir mais a fundo nas origens, a pessoa pode começar a
ter “brancos”, passar mal ou vai mudar de assunto.
Isso é um mecanismo de defesa. É o próprio sistema se protegendo, ele
não quer ver aquilo, não quer entrar novamente naquele assunto tão
traumático. O corpo está se manifestando, dizendo: “me deixa quieto
aqui”.
Quando isso acontecer, você pode ter certeza que onde há fumaça, há
fogo. E ali tem crenças limitantes atrapalhando no desenvolvimento
dessa pessoa.
Mas fique tranquilo, pois transformar uma crença é tão fácil quanto fazer
uma Sopa de Tigre com legumes.

Anote a receita e veja como é fácil fazer uma

sopa de tigre:
 Aqueça bem o óleo na panela de pressão e refogue a carne
de tigre até dourar. Acrescente a cebola e refogue por uns 2
minutos.
 Adicione 1 litro de água e os cubos de caldo pronto, tampe
a panela e cozinhe em fogo médio por 20 minutos após começar
a apitar.
 Abra a panela, adicione o restante da água, a cenoura e a
batata e cozinhe por 5 minutos sem pressão.
 Junte os demais ingredientes, tampe e cozinhe por 3
minutos após pegar pressão novamente. Sirva assim que abrir a
panela.
 Fácil, não é?
Fazer uma sopa de tigre é tão fácil quanto fazer uma sopa comum. A
dificuldade está justamente em encontrar e caçar o tigre.
Trabalhar com crenças é igual a fazer uma sopa de tigre. Não vai ser
fácil encontrar a crença, mas depois de encontrá-la, é fácil fazer a
reprogramação. A receita está pronta.

Entendi, André. Já sei o que deve ser feito, mas onde

eu encontro a crença raiz?
Isso não é ensinado em nenhuma formação por aí, mas deveria ser
conhecimento base de qualquer coach.
Como eu disse, se você como coach não sabe como descobrir a origem
de uma crença limitante, não vai adiantar perguntar ao seu coachee.
Seria como dois cegos procurando uma agulha no palheiro (e um deles
rezando para não encontrar).

Eu tenho duas notícias

para você.
Eu não diria que uma é boa e uma ruim, pelo
contrário. Posso dizer que uma é animadora e a
outra vai te trazer um benefício imediato.
Vamos lá:
 Notícia 1: Identificar crenças limitantes em outras
pessoas pode ser mais fácil, pois estamos olhando de
fora.
 Notícia 2: Você primeiro vai aprender como
identificar as suas próprias crenças, vai entender como é
fácil e depois vai aplicar o mesmo processo para o seu
coachee.
Se você aplicar o que eu vou te falar agora, provavelmente você vai
descobrir crenças que estão te limitando e podem estar, por exemplo, te
impedindo de cobrar o que o seu trabalho vale.
 Eu vou te dar um passo a passo simples, que é um pedacinho do que eu
ensino para os meus alunos. Quando você se tornar um especialista em
Reprogramação de Crenças, você vai saber exatamente como identificar
e reprogramar as crenças limitantes para gerar uma transformação
profunda no seu coachee.
Então anote aí que eu vou te passar uma maneira simples de trazer
muitas crenças limitantes à consciência usando apenas uma palavra.

Pronto?

A palavra mais importante

na identificação de crenças
limitantes
Preste atenção a essa palavra simples, extremamente familiar, porém
muito poderosa:

"Porque"
"Porque" é uma palavra especial, pois quando aparece em uma frase,
geralmente é seguido por um motivo.

— Não posso sair esta noite, porque eu tenho que estudar.

— Não posso começar um novo negócio agora, porque a
economia está um caos.
— Não posso mudar de emprego, porque já estou muito
velho.
Cada vez que você ouvir “porque”, você vai ouvir um motivo para a
declaração que vem antes disso.
Podemos usar o poder do “porque” para trazer à tona as nossas “razões”.
Antes de explicar como usar o “porque” para identificar crenças
limitantes, vale ressaltar que existem dois tipos de “razões” que podem
ser descobertas:
 Fatos – descrições da realidade
 Crenças – descrições da nossa percepção da realidade
Por exemplo:
— Estou molhado porque tomei chuva. (fato)
— Estou sozinho porque ninguém me ama. (crença)
Às vezes, pode ser difícil distinguir se uma razão é um fato ou se é uma
crença.
Nesses caso, basta observar se a razão é válida para todo mundo, sem
exceção, ou se é válida só para você ou só para um grupo de pessoas.
Afinal, como podemos usar o “porque” para identificar nossas
crenças limitantes?

1. Escolha um problema
Se você quer identificar crenças limitantes, você precisa de uma situação
difícil de trabalhar. Se as crenças limitantes nos bloqueiam e causam
dificuldades para nós, quais situações vamos investigar?
— Não consigo ganhar dinheiro suficiente.
— Não posso começar um novo negócio.
— Estou sozinho.
— Nosso relacionamento está acabando.
(…)

Então, o que está acontecendo no seu mundo que você

suspeita que pode ser resultado de uma crença
limitante?

2. Faça um levantamento de todos

os motivos possíveis
Escreva uma frase curta que defina o problema seguido pela palavra
"porque":
— Não posso começar um novo negócio, porque …
— Estou sozinho, porque …
— Não posso ganhar dinheiro, porque …
— Meu relacionamento está lutando, porque …
 — [Problema], porque ….
Agora diga sua frase seguida de “porque” em voz alta, e então anote tudo
o que vem na sua cabeça que completa a frase. Escreva o mais rápido
possível e sem julgamento.
Repita este processo quantas vezes você puder, até que você fique sem
novas respostas, quer porque tenha a sensação de que nada mais vem à
mente ou porque você está se repetindo.

Importante: é essencial que você suspenda o

julgamento para esse processo.
Escreva a primeira coisa que vier à mente, mesmo que seja ridículo ou
não faça o menor sentido. A primeira resposta é sempre a certa.
O objetivo aqui é obter o máximo de razões possíveis, portanto, não
avalie suas razões neste momento. Vá tão rápido quanto possível – isso
permite que a informação flua de seu inconsciente sem ser bloqueada
pela mente analítica.

3. Separando o joio do trigo

Agora, temos uma lista de razões que podemos classificar e identificar
quais são as crenças limitantes e quais são apenas ideias aleatória da
mente.
Exemplo:

Minha carreira não decola

[porque]
 … não tenho clientes (fato)
 … as pessoas estão sem dinheiro para pagar (crença)
… ninguém quis comprar meu produto (fato)
[porque]
 … sou péssimo para me promover (crença)

 … não nasci para isso (crença)

 … não estou preparado (crença)
… não mereço ganhar dinheiro fazendo algo que
gosto (crença)
[porque]
 … o trabalho tem que ser duro e suado para ser honesto (crença)
Leia sua lista de frases, uma de cada vez, em voz alta.
Verifique as razões que tenham uma carga emocional mais significativa.
Pronto! O primeiro passo já foi dado. Agora, você tem uma lista crenças
limitantes que podem ser trabalhadas.
Quantas crenças posso esperar encontrar?
Você poderia encontrar apenas uma ou duas crenças, ou você poderia
encontrar 10 ou mais.
Se você encontrar muitas crenças limitantes, não se desespere, as coisas
podem não ser tão ruins quanto parecem.
Pelo menos você sabe o que precisa trabalhar: isso já é um grande
passo, talvez o mais difícil no processo de mudança de crenças.
As crenças que você descobrir provavelmente estão relacionadas: esta é
uma boa notícia. Se você trabalhar as crenças mais profundas e
significativas, as outras crenças derivadas dessas serão suavizadas ou
eliminadas automaticamente.
Não importa quantas crenças que você encontrar, tudo o que você
precisa fazer agora é mudá-las!
Comece por você, entenda a experiência, veja como se sente. O próximo
passo será aplicar para os seus coachees e partir para a próxima etapa:
Entender que existem diversos tipos de crenças e como você separa cada
uma delas para iniciar o processo de reprogramação.
Mas este é um assunto para a próxima lição. Então fique muito atento ao
seu e-mail para não perder.
 Recapitulando o que aprendemos
sobre identificar crenças
limitantes:
 Promover a mudança das crenças limitantes é tão simples quanto
fazer uma sopa de tigre. Mas primeiro você precisa do ingrediente
principal.

 Seu corpo pode emitir sinais de desconforto quando buscamos

identificar uma crença raiz. Mas se a identificarmos e removê-la,
podemos derrubar diversas outras crenças derivadas dessa.

 A maneira mais simples de identificar uma crença utilizando a

palavra "Porque".

 Os 3 passos para identificar uma crença limitante são: Escolher um

Problema; Fazer um levantamento de possíveis motivos daquele
problema; Separar o joio do trigo.
Antes de encerrar eu tenho dois pedidos para você que está
acompanhando essa série para aprender como se tornar um coach
extraordinário e causar uma transformação profunda no seu coachee,
reprogramando suas crenças.
1. Comente aqui abaixo o que está achando desta série, quais são
as suas dúvidas com relação ao conteúdo que vimos e se você
conseguiu aplicar. Vai ser um prazer imenso te responder e te
ajudar a avançar.
2. Algumas pessoas já se cadastraram para serem avisadas
em primeira mão sobre a próxima turma da Certificação com
Especialização em Reprogramação de Crenças. Estou
preparando surpresas para a nova turma e se você quiser se
aprofundar mais no assunto, se inscreva na Lista VIP exclusiva
de pré-inscrição gratuitamente para não perder possíveis presentes ou
descontos exclusivos que só essa lista vip terá.
Quero me inscrever gratuitamente na LISTA VIP
Então é isso, te vejo na próxima lição.