CRENÇAS LIMITANTES E O CAMINHO PARA O AUTOCONHECIMENTO E CURA

“A única coisa que o impede de conseguir o que deseja é a história que vive contando a si
mesmo” – Tony Robins

O que contamos a nós mesmos é o que acreditamos. Sem perceber, isso acaba desempenhando
um grande papel em como vemos o mundo e como nos sentimos. Que tipo de desculpa você diz
a si mesmo que o está impedindo de ser quem você quer ser ou onde quer estar?

Crenças limitantes são pensamentos, padrões ou opiniões que se acredita serem a verdade
absoluta. Eles tendem a ter um impacto negativo na vida de uma pessoa, impedindo-a de seguir
em frente e crescer em nível pessoal e profissional.

Na maioria dos casos, as crenças limitantes são pensamentos inconscientes que atuam como
um mecanismo de defesa para evitar possíveis emoções negativas ou de vibração inferior (por
exemplo, frustração, ansiedade, raiva, tristeza). Esses pensamentos, os quais chamamos de
crenças limitantes, são frequentemente desencadeadas por episódios específicos que podem
ter feito você sofrer no passado. Portanto, seu inconsciente tenta bloqueá-lo alterando seu
comportamento, o que pode resultar em resultados negativos como procrastinação,
conformismo, pensamento excessivo, ansiedade, síndrome do impostor e outras reações.

A maioria das crenças limitantes são amplamente desenvolvidas durante a infância. O autor do
livro best-seller A Biologia da Crença, Dr. Bruce Lipton, fala sobre como, desde o nascimento até
por volta dos sete anos, você opera principalmente em comprimentos de onda cerebrais que
estão muito próximos de um estado hipnótico. Quando você é criança, você é literalmente uma
esponja, absorvendo tudo ao seu redor para registrar comportamentos/emoções "ruins e bons".

Isso significa que todos desenvolvem crenças desde a primeira infância, algumas das quais são
de apoio e outras limitantes. Por exemplo, crianças que são tratadas como se fossem amadas e
valorizadas desenvolverão a crença de que são amadas e desejadas. Pelo contrário, crianças que
são abusadas ou negligenciadas tendem a desenvolver a crença de que são indignas e
indesejadas. Mas isso não é regra. Até mesmo a mais amável criação resulta em crenças
limitantes sobre algum aspecto da vida.

Todos nós temos crenças limitantes que nos impedem de alcançar nossos sonhos ou mesmo
nossos objetivos diários. Para identificar e mudar essas crenças, você precisa trabalhar a
autoconsciência. O segredo é ser responsável e assumir a responsabilidade pelas crenças que
você criou para si mesmo. No final das contas, você deseja praticar o reconhecimento de uma
crença limitadora e reformulá-la para ajudá-lo a dar um passo à frente.

Existem muitas maneiras de identificar suas crenças limitantes. Uma maneira natural e simples
de fazer isso é ouvir as vozinhas em sua cabeça. É aquela voz que está constantemente lhe
dizendo que você não pode fazer, ser ou ter algo. Nós iremos investigar algumas outras formas
de identificar essas crenças, mas perceba, cada ser tem seu próprio conjunto de crenças, que
muitas vezes é o que mantém uma falsa sensação de segurança em si, com a família, amigos e
até no trabalho.

Ao se deparar com alguma crença limitante ou barreira em sua vida, lembre-se do conselho de
Mahatma Gandhi: “Seja a mudança que deseja ver no mundo.” A mudança começa sempre
dentro de você. Assuma a responsabilidade pelo que acontece ao teu redor, abrace a si mesmo
e perceba o que você está cultivando em sua mente que produz a realidade que se encontra?

EXEMPLOS DE CRENÇAS LIMITANTES

Essas crenças possuem diversas origens, sendo as principais hereditárias, que provém da nossa
criação; sociais, que surgem do convívio com outras pessoas; e pessoais, que são aquelas que
nós mesmos implantamos dentro nós. Abaixo você verá alguns exemplos comuns de crenças
limitantes, mas existem muitas outras.

• “Nunca vou conseguir dinheiro suficiente” ou “não tenho dinheiro para nada”;
• “Só é possível ganhar dinheiro fazendo coisas erradas”;
• “O dinheiro não flui em minha vida, portanto não é algo bom”;
• “Não tenho tempo para nada”;
• “Não sou bom o suficiente”;
• “Não sei tudo o que preciso” ou “já sei tudo o que preciso”;
• “Não consigo aprender isso”;
• “Nunca vou conseguir alcançar meus objetivos ou realizar meus sonhos”;
• “Tudo precisa ser perfeito”;
• “Não consigo me organizar”;
• “Eu não mereço sucesso ou coisas boas”;
• “Não sei como resolver esse problema”;
• “Eu não posso / não consigo / não sei fazer isso”;
• “Sou muito velho para isso”;
• “É melhor dar do que receber”;
• “Sem trabalho duro não se consegue nada”;
• “Os outros precisam mudar para minha vida melhorar”;
• “Estou destinado a essa vida e a ser desse jeito porque essa é a situação da minha família
e por isso, é a minha”;
• “O mundo está em crise, e por isso tudo está muito difícil para mim”;
• “Eu não mereço ser amado”;

Como saber se uma crença é limitante? Se trava algum aspecto da sua vida, te impedindo de
realizar algo ou obter algo, com certeza é limitante. Se você escuta mais “não” na sua cabeça do
que frases encorajadoras, pode ter certeza que existe uma crença limitante aí.

E o que fazer ao identificar uma crença? Primeiro, precisamos nos manter sempre atentos,
policiando nossos pensamentos limitantes e mudando os padrões de comportamento, muitas
vezes já enraizados, que estas crenças produzem. O próximo passo é investigar a fundo essa
crença, chegar o mais perto de sua origem, para assim perceber que ela é baseada em medo, e
não na realidade. Dessa forma, tiramos a força da crença, e ela se desfaz. É apenas através do
autoconhecimento que curamos as nossas crenças. A atividade a seguir vai te ajudar a identificar
padrões baseados em crenças, para poder investigar o que você está acreditando que não
contribui positivamente na sua vida.
ATIVIDADE (recomendo tirar um dia inteiro para realizá-la)

Ao iniciar o dia, comprometa-se consigo mesmo para investigar as suas crenças. Essa parte é
fundamental. Você pode iniciar o dia com uma oração, um mantra, ou meditação, intensificando
assim, o seu comprometimento e suas intensões.

Vigie a sua mente, emoções e comportamentos durante todo o dia. Se você desejar investigar
alguma área específica da sua vida, pode também. Aqui o objetivo é manter-se totalmente
atento, sem julgar, criticar ou analisar de início. Apenas observe. E assim que você identificar
algum pensamento do tipo “não posso fazer isso porque....”, “não consigo isso porque...”, anote.
Preste atenção também e escreva os pensamentos e ações que você toma acreditando serem
bons. Anote durante todo o seu dia qualquer traço que você acredita ser negativo ou que não
contribua para a sua vida.

Anote também quaisquer sentimentos que você sentiu. Sejam eles causados por fatores
internos ou externos, positivos ou negativos. Comportamentos que você teve sem perceber e
até mesmo hábitos que você executa sem questionar-se. Anote tudo.

Essa é uma atividade bastante simples à primeira vista. Mas é essencial para identificar padrões
de crenças limitantes, pois permite que você adquira maior consciência sobre você mesmo.

No final do dia, leia tudo o que você escreveu. E agora sim, é hora de analisar. Perceba quantas
coisas que você anotou podem estar surgindo de um pensamento de medo, de limitação auto-
imposta, e quantas coisas são libertadoras, direcionadas ao amor e ao teu crescimento.

Selecione um dos pensamentos, comportamentos ou sentimentos negativos, e procure

investigar dentro de si, nas suas lembranças, qual a origem dele. Este é um trabalho que exige
mais dedicação, mas vá investigando até onde você conseguir.

Antes de deitar, guarde este papel. Você lerá todos os dias de manhã para lembrar-se que você
não é o que te limita, você não é medo, ansiedade, tristeza ou falta. Você é um ser abundante,
corajoso, e de muito amor. Sempre existem aspectos que podemos melhorar em nós mesmos,
você está caminhando na direção do teu crescimento, da tua cura, por isso, vale a pena lembrar
do que você precisa prestar mais atenção no seu dia.