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CRENÇAS LIMITANTES

As crenças limitantes são as coisas que aprendemos em alguma
fase da nossa vida para nos proteger ou oferecer um limite em
alguma situação. São frases que ouvimos quando criança, críticas
que recebemos, conselhos protetores, informação generalistas.
São experiências negativas que passamos e os escudos que
criamos para não repetir aquele momento.
Tudo o que acreditamos foi útil naquele momento de nossa vida, para nos proteger ou
orientar. Entretanto, quando passamos a usar essas crenças repetidamente e elas se tornam
um fator de medo para realizar nossos objetivos, encontramos as crenças limitantes.
O que serviu um dia, hoje deve ser reprogramado para pensamentos mais adequados ao seu
momento atual, à sua idade atual, à sua capacidade atual de se defender e analisar seu
mundo.
Responda quantas vezes forem necessárias. Confie em si mesmo - complete a frase com as
primeiras palavras que lhe ocorrem, depois leia o restante do texto.
1 - Identificando as crenças limitantes
As crenças limitantes não são fáceis de identificar, pois ficam em uma camada mais
profunda do subconsciente, protegidas pela nossa memória.
Entretanto, a técnica para descobrir nossas crenças é muito simples. Sempre que
identificamos nossos desejos e, em seguida acrescentamos uma palavra que signifique um
impedimento, encontramos nossas crenças misturadas em algumas verdades.
É um trabalho que exige muito foco nos seus pensamentos, muita disciplina para se manter
“distante “do seu lado crítico e muita paciência para ir registrando tudo o que passará a vir
em sua mente.
À medida que começamos a identificar as crenças é como se abríssemos uma porta de
acesso, e passaremos a receber muitas outras crenças que estavam escondidas atrás das
mais fortes.
Separe um bloco ou diário para registrar somente suas crenças
Dê total atenção e importância a este levantamento que irá fazer. Não misture suas
anotações de crenças com outras informações de sua vida. Separe seus registros e cuide
para manter seu bloco/caderno/diário sempre por perto, para registrar tudo durante pelo
menos uma semana.

Monte suas perguntas e ouça as respostas
Comece usando as orientações abaixo e, depois você mesmo vai passar a identificar suas
frases internas que te limitam a agir.
EU GOSTARIA DE (inclua seus desejos, objetivos), MAS(complete com
o que vier na sua cabeça).

Modelos:
Eu gostaria...., mas não posso porque ...
Eu gostaria...., mas não será possível porque...
Eu gostaria...., mas não vai durar muito porque...
Eu gostaria...., mas ouvi dizer que...
Eu gostaria...., mas ...continue completando até finalizar o que vem na sua cabeça
Observe que depois dos porquês aparecem afirmações que na verdade são suas crenças ou
convicções limitantes, puros paradigmas, padrões que se repetem em sua vida, são aqueles
que você tomou pra si como verdade absoluta e por isso acredita nisso.

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Essas são as muralhas, que você construiu dentro de você ou que provavelmente escutou
desde criança e assumiu como suas, até mesmo dos pais, te programando de tal forma que
a auto-sabotagem está no piloto automático e você nem percebe.
-

Eu não tenho tempo suficiente para nada.
Eu tenho muito medo.
Ah se eu tivesse dinheiro.
Eu não sou capaz.
Eu sou cabeça dura mesmo.
Eu nunca vou ganhar dinheiro.
Jamais vou ser promovido.
Sempre fui muito esquecido.
Estou velho demais para isso.
Agora é tarde... Agora é cedo demais.
Ah... Isso eu não consigo fazer de jeito nenhum.
Sou assim mesmo, não vou mudar nunca.
Só ganho pra pagar as contas.
Isso não é pra mim, só para os outros.
Ah... Se eu tivesse uma chance.
O problema é dos outros.
Ah... Depois, agora não... Mas o ano que vem...

Qual o seu método favorito de fazê-lo?
Como cada pensamento gera um comportamento, temos nossa forma de agir de forma
sabotadora. Qual é a sua?
a) indecisão
b) arrogância
c) tolerância
d) não dizendo "não" (Não contrariar)
e) culpando os outros
f) nem sempre dizendo a verdade
f) colocando os outros na frente
g) não dizendo "sim" (não aceitar uma oportunidade)
Declarações como estas são crenças limitantes. Enquanto elas estiverem no comando, você
estará perdido. Coloque a sua lista de crenças limitantes em sua frente. Primeiro olhe a lista
e imagine que todas essas afirmações são absolutamente verdadeiras. Como será seu futuro
com essas crenças no comando?
2 - Desprogramando as crenças limitantes

Para eliminar uma crença devemos:

Identificá-la

Desafiá-la com questionamentos reais

Substituí-la por uma crença verdadeira, real e positiva

Já aprendemos a identificar através das perguntas de acesso. Para desafiá-las, inicie
observando sua lista de crenças e perceba que na realidade elas NÃO são verdadeiras.
Temos certeza de que são verdadeiras, porque convivemos com essas crenças há tanto
tempo que passamos a aceitá-las como se verdadeiras fossem, pois não a contestamos.

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Desafie cada uma delas questionando: a) Esse pensamento é verdadeiro? b) Qual é a evidência de que isso é verdade? c) Isso é uma interpretação ou um fato? d) Onde aprendi isso? e) Esse pensamento é justo? f) Ainda me serve no meu momento atual de vida? g) O que eu ganho pensando assim? h) O que perco pensando assim? i) De que forma esse pensamento me ajuda a encontrar uma solução? j) Esse pensamento me protege de que? 3 – Colocando uma crença positiva no lugar Uma crença é algo que nos dá base para algumas atitudes na vida. Escolha fazer a mudança. É um pilar de proteção e que usamos para nos manter de pé diante das dificuldades. ao invés de afastar." Em uma crença fortalecedora. No inicio de uma nova aventura você pode não saber o que irá ser exigido que você faça. Imagine uma mesa! Se retirarmos um dos seus 4 pés iremos desestabilizá-la.”. Realize este exercício para cada crença identificada anteriormente: Modelo: 3 . Uma crença bem formulada pode conter a ideia que se você não pode fazer algo hoje. "Eu sou capaz. Ao retirar uma crença da nossa mente. Caso não seja feito dessa forma. assim como fazemos com uma mesa que teve seu pé retirado. Estes elementos são: "Ela é possível. eu disse que não era possível." Você acredita que merece? Se tiver dúvidas sobre a sua autoestima. pode aprender amanhã. uma crença fortalecedora deve ser uma que pareça. o processo de mudança de crenças pode ajudá-lo a esclarecê-las e também permite que você encontre dentro de si mesmo um novo nível de afirmação do seu valor para você mesmo e os outros. pode procurar evidências entre os seus conhecidos ou ler biografias de pessoas que realizaram essa meta." Uma crença fortalecedora sugere que você tem capacidades e pode usálas. decida.. algo que será positivamente produtivo e aproxima você de seus sonhos. Ela deve ser alinhada com suas outras crenças e valores e com o resultado que você deseja. "Eu mereço isso. ou achar outra maneira de fazer isso. que eu estava acreditando na verdade. devemos substituí-la por outra.. seja dono de sua mente e não o contrário. está assumido que. Pode não saber se será capaz de fazer tudo. Que tal as crenças fortalecedoras? Quais são as características de uma dessas crenças? Três elementos devem estar presentes – declarados ou implícitos – numa crença bem formulada sobre riqueza ou sucesso. Ela deve ser expressa num vocabulário que combine com você. nos avisando internamente “Viu só. ou conseguir ajuda. ela é possível para a realização da sua meta. Além de conter esses três elementos. Transforme agora sua crença em algo em que você PREFERE ACREDITAR. Tal crença irá ajudá-lo a encarar o desafio com confiança. soe e seja considerada correta para você e unicamente você. Pode alguém fazer o que você quer fazer? Alguém já fez isto? Se duvidar disso. a crença voltará ainda mais forte.. dentro do mundo.

Não tente fazer nada. Nossos objetivos são um exemplo disso. o significado que damos a determinadas situações ou o modo como interpretamos algo. Observe -> Identifique -> Desprograme -> Substitua Liberte-se de Suas Crenças Limitantes FACEBOOK TWITTER GOOGLE PLUS Percebemos o mundo através dos nossos sentidos (visão..... Quem nunca decidiu comprar determinado modelo de carro e a partir daí. ou seja. A nossa mente então faz uma filtragem para selecionar quais elementos da realidade serão percebidos. mas principalmente na infância.”. Siga sempre este caminho e absorva essa observação e atitudes positivas em seu dia-a-dia. Uma pessoa que tenha desenvolvido uma crença de que as pessoas não gostam dela provavelmente vai se incomodar se. um deles imediatamente se retira. exceto tornar-se ciente de quanto uma parte de sua vida tornou-se esta crença e ao mesmo tempo vá substituindo seu diálogo interno e sua comunicação pela nova afirmação que prefere. na mesma situação. E este pensamento reforçará a crença de que não é querida.. pois do contrário seria impossível lidar com a imensa quantidade de estímulos que nos cercam. Outra pessoa que tenha uma crença de ser alguém digno de amor. paladar. Seu pensamento será: “Saiu porque eu cheguei.Tinha a crença de. Elas se formam ao longo de nossa vida. tato e olfato). e constituem o pano de fundo sobre o qual avaliamos ou entendemos os eventos que ocorrem conosco. mas nosso sistema interno seleciona nossa percepção. (inclua uma sentença positiva) Passe a semana percebendo quantas vezes você ouve-se pensando nesta declaração limitante nos seus diálogos internos ou dizendo para outras pessoas.. tem mais chance de acreditar que o outro saiu porque tinha algum compromisso. Cada pessoa tem um conjunto de crenças específico o que significa que a mesma situação poderá ser interpretada de maneiras completamente distintas entre duas pessoas. ao chegar num grupo de amigos. Eu prefiro acreditar que. Esta é uma grande aliada para manter sua motivação e energia sempre em alta. parecia que existia um número enorme desse carro pelas ruas? Ou a mulher que engravida e descobre que uma quantidade enorme de mulheres da sua cidade resolveu fazer o mesmo? Outro tipo de filtro.. são nossas crenças. (busque do segundo exercício – desafio das crenças). mais poderoso porque ocorre de maneira inconsciente. audição.(busque do primeiro exercício) Ela não me serve mais porque. 4 .

desempenharam um papel importante no processo de construção das suas crenças: primeiro porque eles te ensinaram as próprias crenças e. embora normalmente bem intencionados. Onde tudo começou? A maioria das nossas crenças surgem e se instalam geralmente na 1ª infância. Utilizar o poder de uma crença pode e vai mudar profundamente a sua vida em todos os níveis. a um nível subconsciente. mudá-las ou fortalecê-las. até cerca dos 7 anos. Por isso os pais devem ter muito cuidado com suas atitudes e palavras quando as crianças estão por perto. maior foi o impacto e mais poderosa a crença e a programação criadas. Acontecimentos posteriores podem ir modificando-as (não conheço nenhum adulto que ainda acredite em Papai Noel). Os pais. Como você ainda não tinha condições de avaliar ou raciocinar sobre as experiências.Vamos explorar um pouco sobre a natureza das crenças e como são formadas antes de identificá-las. Naquela época você era como uma esponja absorvendo. também não tinha meios para saber se o que estava acreditando como verdade era bom ou não para você. tanto as positivas quanto as limitantes. Eles são o primeiro ‘modelo de mundo’ para elas e serão copiados. porque muitas vezes utilizaram o medo como recurso didático. quer queiram ou não. E quanto mais intensa a experiência. 5 . mas algumas delas continuam vivas e presentes com a mesma emoção e significado que adquiriram no momento da sua formação. sem questionar nada. em segundo lugar. e aceitando todas as informações ao seu redor. do ponto de vista emocional.

a situação que deu origem a ela é simples. ou ficam comparando-a de modo desfavorável com os irmãos. ou “todo rico é ganancioso e desonesto”. por que elas podem ser as responsáveis por você não estar obtendo sucesso em alguma área da sua vida. Crenças sobre relacionamentos também são muito comuns. Crianças que crescem ouvindo os pais falando que “a raiz de todo mal é o dinheiro”. Percebe que toda crença limitante parte de uma experiência específica. mesmo os mais bem-sucedidos ou com a vida afetiva estável. com certeza não terão muitas crenças positivas sobre seu futuro financeiro. podem lidar mal com situações aparentemente simples. Uma menina cujos pais se separaram cedo. pessoalmente e de graça. ou conjunto de experiências. mas a criança percebe e introjeta. se os pais afirmam ao longo dos anos que a criança é fraca ou incapaz. A boa notícia é que você pode mudar qualquer crença negativa ou limitante. Outras vezes são os pais que possuem os sentimentos limitantes. estas crenças e programações estão regendo e moldando a sua vida. e se torna uma generalização. passa a sentir como se fossem seus. onde a emoção seja muito intensa (traumas e fobias são formados dessa maneira). molda seu comportamento e fundamenta suas decisões?! Pois bem. Exemplos comuns disso são o medo desproporcional de falar em público ou aquele sentimento de ciúme que não tem qualquer fundamento (e o dono da emoção sabe disso). 6 . ou pela repetição de experiências onde a criança perceba o mesmo significado emocional.As crenças podem ser formadas de dois modos: através de uma única experiência. Está gostando do artigo? Você deseja encontrar outro emprego. mesmo que a emoção limitante atual seja muito desconfortável. também não terá muita confiança no sexo masculino. substituindo-a por crenças positivas e empoderadoras. com uma sensação desagradável muito fraca. trabalhar com algo completamente diferente ou abrir seu próprio negócio? Gostaria que EU. cresce ouvindo a mãe dizendo que “todo homem é safado”. isto é. Por exemplo. Você deve tomar consciência das suas crenças limitantes. ou ainda “só é rico quem teve sorte ou foi escolhido pelo destino”. “como se fossem crianças”. montasse um Plano de Ação aplicável para VOCÊ alcançar esses objetivos? Clique AQUI e saiba como. adultos. Nestes casos. que é tomada como verdade absoluta e. Por isso. muitas vezes. muito provavelmente ela se tornará um adulto com baixa autoestima e inseguro para tomar decisões.

O seu subconsciente aceita o que você vai afirmando para si mesmo e vai reforçar a auto-imagem que você possui. Identificando essas crenças você estará apto para eliminar a auto-limitação e expandir seu modo de agir. provocam as imagens. tonando-o mais flexível. Você constrói a sua auto-imagem através dos seus pensamentos. Por este motivo é tão importante avançar progressivamente todos os dias para expandir a sua flexibilidade de pensamento e fazer algo que o ajude a crescer e romper com as crenças limitantes. Está gostando do artigo? Você deseja encontrar outro emprego. sua causa ou origem e a ressignificação. pode estar se limitando por causa de suas crenças. pessoalmente 7 . mas apesar disto. ou seja. que por sua vez originam as emoções.O que você pode fazer para vencê-las? Você tem um potencial imenso. Percebe o ciclo vicioso? Para quebrar isso você deve trabalhar em 3 passos: identificação da crença limitante. substituição por uma crença fortalecedora. A sua auto-imagem surte grande impacto na sua forma de agir. Basicamente seu processo mental funciona assim: as palavras ou a linguagem. Você só é capaz de fazer o que acredita ser possível. trabalhar com algo completamente diferente ou abrir seu próprio negócio? Gostaria que EU.

pelo menos a maioria das suas crenças limitantes. Encontre a origem ou causa da crença limitante 8 . Pronto. Faça esse exercício diariamente. Seguem outros exemplos para te ajudar: Esse é o meu jeito. mesmo sem razões lógicas aparentes. Eu não consigo. eu não sei. Você acabou de detectar uma crença limitante. 2. sempre observando-se cuidadosamente. As crenças limitantes sempre surgirão quando você estabelecer algum objetivo e sua mente impede que você tome certas atitudes em direção a eles. Identificando suas crenças limitantes Nesta etapa você deverá fazer um reconhecimento interno para identificar quais crenças limitantes você possui. Nesse momento você irá ouvir uma voz interna dizendo coisas como: Eu não consigo fazer isso porque… Eu não posso ter isso porque… O que vem a seguir é sempre uma crença limitante. senão todas. Eu não posso mudar porque é assim que eu sou (ou porque nasci assim ou porque meu pai era assim). Como fazer? Utilizando seu poder de observação externo e interno. tanto a situação quanto a frase. Eu não consigo me organizar. sinal de que você já deve ter detectado. Eu não tenho capacidade de aprender isto. montasse um Plano de Ação aplicável para VOCÊ alcançar esses objetivos? Clique AQUI e saiba como.e de graça. Eu nunca vou conseguir atingir meus objetivos. até que os padrões comecem a se repetir. Eu não tenho direito a ter esta conquista. eu não posso. Neste ponto pare o que você estiver fazendo e anote. 1. e anotando. Eu não sei como posso resolver este problema.

A grande dificuldade normalmente reside em se dar conta do problema. mas não consigo emagrecer’ Pergunte-se: O que é ‘tudo’? Eu realmente já tentei TODOS os métodos que existem e nenhum funcionou para mim?  Pergunte-se o que você ganha e o que perde se tentar fazer algo novo e não conseguir. sozinho. alcançá-la. Felizmente. Vou passar duas técnicas simples. Você pode dividir uma folha em duas colunas e listar na esquerda tudo que você 9 . Infelizmente. 3. talvez valha a pena você procurar um profissional para realizar uma investigação mais profunda. para você desarmar essas crenças limitantes. Ressignificando e substituindo a crença limitante por outra poderosa Como é possível quebrar esse tipo de padrão de comportamento? As pessoas gostam de dizer que isso é muito difícil (outra crença limitante?!). essa lembrança imergiu no seu subconsciente e torna-se difícil para você. mas poderosas. de permanecer onde está. mas na verdade é um processo que exige um pouco de paciência e perseverança. E sem essa percepção nenhum progresso é possível. a maioria das crenças limitantes podem ser alteradas sem necessidade de acessar a lembrança original que a desencadeou. Compare tudo isso com as vantagens e desvantagens de não tentar nada. como muitas dessas crenças foram implantadas na infância. frequentemente a pessoa não consegue perceber que está se auto-sabotando. Pegue sua lista de crenças limitantes. e você detectou a seguinte frase: ‘Já tentei de tudo. obtidas no item (a) e faça as seguintes perguntas para cada uma delas:  Quais são as evidências ou baseado em que situações concretas isso é verdade? Especificamente. Se for uma crença que esteja tornando sua vida muito complicada. Isso pode ser útil para entender as emoções relacionadas à crença limitante.Encontrar a origem ou a causa de uma crença limitante significa descobrir qual a situação de sua vida em que ela foi instalada. porque. como essas crenças atuam direto do subconsciente. dificultando seu relacionamento com a família ou sua carreira. em todas as situações isso realmente ocorre? Exemplo: Se sua crença limitante for que você não consegue emagrecer. A primeira tem o objetivo de atacar a ‘generalização’ na qual a crença se baseia. Algumas vezes só o fato de você se reconectar com a experiência original já dará elementos para quebrar a crença.

Você pode re-inventar a sua realidade de modo que ela reflita o que você quer ser. Se você quiser vincular essas afirmações a uma imagem poderosa sua já tendo alcançado o objetivo que a sua antiga crença limitadora atrapalhava. Se necessário. Afirmações que não provocam nenhuma emoção também não formato positivo. Pegue sua lista de frases poderosas e repita cada frase. e no lado direito o que você tem a perder. Não queira substituir um treinamento de anos (o tempo que você levou ‘fortalecendo’ suas crenças) em algumas semanas.pode ganhar tentando um novo método de emagrecimento. Quando você vivenciar alguma das situações onde. e de repente. emocionais. Exemplo: “Eu não consigo perder peso porque eu vivo procurando comida o tempo todo. surgir a frase poderosa que você criou. Afirmações Positivas Agora você irá pegar cada frase que caracteriza suas crenças negativas e vai reescrevê-las em Procure formular afirmações que provoquem emoções positivas em você.” Troque por: “Eu agora tenho uma estratégia correta que está me ajudando a alcançar meu objetivo de emagrecer e ter o corpo que sempre sonhei. provocam mudanças. Inclua aqui ganhos e perdas materiais. Persista. Lembre-se que você NÃO É suas crenças. o estado da sua saúde. refaça todo o processo. o dinheiro que ganha ou tem e o seu 10 . o que você quiser. espirituais. melhor ainda. Mas com foco e paciência você consegue. anteriormente. é porque o processo está funcionando. o trabalho que faz. diariamente. quando as barreiras racionais estão mais fracas e seu inconsciente mais acessível. surgia uma frase limitadora. preferencialmente antes de dormir e ao acordar. O objetivo é substituir as antigas frases que reforçavam suas crenças limitantes por essas novas. com quais pessoas se relaciona. A quebra de uma crença limitante e sua substituição por uma poderosa só ocorrerá através da prática constante. Suas crenças afetam tudo em sua vida: como cria seus filhos. Seu cérebro precisa de tempo e repetição para incorporar esse novo conhecimento.” E faça isso com TODAS as frases. onde decide morar.

Literalmente. em alinhamento com seu Propósito e com seus Valores. Você já imaginou trabalhar em algo alinhado com o que você REALMENTE acredita. compartilhe! http://focuslife.br/5-passos-para-vencer-crencas-limitantes 5 Passos para Vencer Crenças Limitantes Facilmente LUIZ FELIPE CARVALHO 4 COMMENTS PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA  11 . Se você gostou.com.equilíbrio mental e emocional. onde você possa ser reconhecido e bem remunerado? Clique AQUI e baixe o Ebook “5 Dicas Simples Para Você Trabalhar Com o Que Ama“ e descubra como você pode alcançar essa realidade profissional. suas crenças Mudar as crenças negativas e instalar outras novas e poderosas é essencial para criar a vida que você deseja. constroem seu mundo.

Uma crença é algo que acreditamos que seja verdade. pais. quando estávamos formando nossas referências pessoais. não tínhamos referências para tomar decisões por conta própria. Nossas crenças governam e determinam nossas ações. Em nossa infância por exemplo. nossas crenças foram construídas de maneira inconsciente. Na verdade. com todas as fibras do nosso ser. Nossas crenças determinam aquilo que focamos em nossa vida. A maioria das nossas crenças foram formadas a partir das nossas experiências. por exemplo. o que é uma crença limitante ou crença limitadora? É aquele tipo de crença. que nos impede de executar ações que possivelmente gerariam resultados positivos em nossa vida. Afinal. quando ainda estávamos criando um sistema que nos informava o que todas as nossas experiências significavam. toda mudança pessoal tem início na crença e não no comportamento como alguns acreditam. Mais tarde. definir qual é objetivo que deseja alcançar quando se deparar com algum tipo de bloqueio mental. Dessa forma. nossas crenças atuam para o nosso bem ou para o nosso mal. Crenças limitantes geram decisões limitantes. amigos e colegas de escola. descobri que minhas crenças limitantes bloqueavam minha capacidade de entrar em ação e gerar resultados. influenciaram diretamente nossa maneira de pensar e agir. pessoas a nossa volta. e que hoje não fazem o menor sentido… Assista ao vídeo abaixo: Assim. – Luiz Felipe Carvalho 12 . então. trabalhando com conceitos de desenvolvimento humano. enfrentei um grande desafio que me impedia de alcançar os meus objetivos mais profundos.Durante alguns anos da minha vida. tudo depende de como a usamos. encontrar a causa dela. A sociedade e a mídia também contribuíram para que criássemos algumas ideias vagas e limitantes. Neste artigo você aprenderá como identificar crenças limitadoras. professores. porque muitas vezes. nós não parávamos para questionar aquilo que acreditávamos. Embora a expressão possa lembrar algo no sentido religioso. e muitas pessoas acreditam que são os fatores externos que controlam suas vidas. ideia ou pensamento. isto é. Quando temos uma decisão importante a tomar. parentes. fomos nos tornando adultos e sem perceber o impacto negativo que algumas dessas crenças foram causando em nossa vida. substituir a crença antiga e depois condicioná-la até se torne um hábito. Pare e pense um pouco sobre algumas ideias que antes você acreditava. não quer dizer nada neste sentido.

de repente sua vida se torna limitada.” 13 . seja ele pessoal ou profissional.  Vida. Se você acredita em limitações. A maneira mais eficaz de se fazer isso é pegar papel e caneta e anotá-las. irei compartilhar os cinco passos para vencer qualquer tipo de crença que esteja impedindo você de alcançar algum tipo de objetivo. Eu acredito que é muito difícil economizar dinheiro todo mês e. Neste estado ela envia sinais congruentes para o cérebro. Vamos aos passos: Passo 1 – Identifique Quais Crenças Limitantes o Impedem de Agir O primeiro passo para vencer crenças limitantes é você identificar quais são as crenças que estão impedindo você de agir.  Aprendizado. Se você acredita em possibilidades. muitas vezes preferimos acreditar que as nossas crenças são as corretas. Vemos muitas pessoas que adiam suas ações porque acreditam que nunca conseguirão alcançar os seus objetivos mais desejados. Nos parágrafos abaixo. Devido à nossa necessidade emocional de certeza.  Situações. não consigo guardar nenhuma quantia. por este motivo.  Capacidades.  Tempo.  Identidade. é isso que você encontrará em seu caminho. sem deixar nenhuma dúvida. Por exemplo: “Minha crença limitante é em relação ao dinheiro.Uma crença é um estado mental em que a pessoa acredita sem nenhum questionamento de que é algo seja verdade (mesmo que isso não tenha nada a ver com a realidade em si).  Pessoas.  Oportunidades.  Passado/Presente/Futuro.  Leia também o artigo Como Acabar com a Falta de Foco: 7 Objeções que Podem Impedir Você de Alcançar Resultados Você pode fazer isso em forma de uma frase. A maioria das nossas crenças está relacionada à:  Dinheiro.

e não para justificar o nosso comportamento atual. pense comigo… Se você tem algo que o impede de seguir em frente.Perceba que no exemplo acima. Ouvimos. mas se sente travado. a pessoa acredita ser difícil economizar dinheiro e ela não enxerga outras possibilidades de conseguir aumentar a renda. Se pessoa acredita que não consegue perder peso. Use a sua criatividade e curiosidade para descobrir qual foi a causa da crença que hoje o impede de prosseguir. aprendemos e experimentamos ideias que nem fazem mais sentido na vida adulta. histórias contadas pelos nossos avós. Algumas pessoas lembram facilmente do momento em que elas desenvolveram a ideia que hoje as impedem de realizar algo em suas vidas. 14 . Uma vez que identificamos qual é a crença que nos impede de entrar em ação. Como encontrar a causa? Geralmente nossas crenças estão ligadas a experiências passadas. Nosso objetivo aqui é encontrar uma solução e nada mais. mudá-la. de repente ela não enxergará oportunidades de conhecer pessoas novas. Críticas. pode ter se transformado em um ideia limitadora. Isso faz com o que cérebro da pessoa busque meios para gastar todo o dinheiro recebido de forma inconsciente. Passo 2 – Encontre a Causa da Crença Limitante Encontrar a causa da crença limitante significa descobrir quais situações da sua vida em que a crença foi desencadeada. mas este mesmo conceito pode ser aplicado em qualquer área que desejamos melhoria. Buscar a causa pode ser muito útil no sentido de entender as emoções relacionadas à algum contexto que impede a pessoa de impulsionar sua vida. Se ela acredita que não consegue desenvolver um relacionamento intímo com alguém. então. qualquer tipo de ideia que nos foi imposta ou sugerida. Este é poder das crenças em nossa vida. experiências traumáticas. o próximo passo é encontrar a causa dela. queremos apenas estar conscientes do momento em que a crença foi instalada e. Encontrar as raízes da crença limitante já nos deixa conscientes a respeito daquilo que devemos mudar. período em que estávamos construindo nossas referências em relação a diversos aspectos da vida. O objetivo de encontrar a causa serve apenas para analisar situações em nossa vida em que formamos algumas “ideias confusas”. situações constrangedoras. de repente ela manterá o comportamento que a mantém acima do peso. Muitas das crenças limitantes foram implantadas na infância. significa que você deseja alcançar algum tipo de objetivo. Usei como exemplo o dinheiro. Agora. Não queremos culpar o passado.

Passo 4 – Substitua a Crença Limitante por uma Crença Fortalecedora Muitas das nossas crenças comandam os nossos hábitos. e a maneira mais eficaz para garantir uma mudança congruente e duradoura. Antes de tudo a pessoa deve querer mudar. Agindo assim. quando passamos acreditar que não podemos fazer algo. estaremos focado em nosso objetivo. mas se esquecem de substituir suas crenças limitadoras por crenças fortalecedoras. Muitas vezes nós pensamos não ser capazes de realizar algo. São elas mesmas que devem tomar a decisão de mudar e 15 . Desta forma. sem saber exatamente o que queremos… Já percebeu isso? É mais fácil conhecer o nosso alvo e as barreiras emocionais que precisamos superar. Algumas pessoas não se controlam emocionalmente. do que dizer apenas “eu não posso ou eu não consigo”. É muito comum querermos algo. curso. por novas crenças fortalecedoras. Faça perguntas a você como: “O que eu quero alcançar nesta situação? Qual é o meu objetivo específico?”. e ao mesmo tempo. neste momento é hora de descobrir qual é o objetivo que você pretende alcançar. conceito ou informação mudará pessoas. Uma solução para este problema é definir qual objetivo que se deseja alcançar. e. para a direção que queremos ir. Ter um objetivo específico é muito importante para direcionar nossos recursos e o nosso potencial. É fato que algumas pessoas estejam tão viciadas em seus comportamentos destrutivos. Se você realizar este passo. Passo 3 – Defina Qual é o Objetivo que Deseja Alcançar Nós nos deparamos com as crenças limitantes justamente no momento em que estabelecemos algum objetivo. Este é o assunto do próximo passo. em oposição daquilo que acreditamos ser incapazes de realizar. por algum motivo. pois nenhuma técnica. Muitas pessoas definem seus objetivos. que não aceitam novas ideias ou novas formas de pensar. já terá realizado um grande progresso em sua vida. Você se surpreenderá ao responder a essas perguntas. se libertando das amarras emocionais que o impedem de explorar o seu verdadeiro EU. teremos grandes chances de superar emoções tóxicas.Pois bem. acreditando que não podemos alcançá-lo. é substituir crenças passadas e negativas. começamos a nos auto sabotar. virarmos para nós mesmos e dizer:  Eu não consigo fazer isso!  Eu não posso fazer isso!  Eu não sei como fazer isso! Essas afirmações realmente afetam as nossas decisões. e não naquilo que nos limita.

iremos substituir a crença limitante por uma crença fortalecedora. as técnicas e conceitos terão muito mais eficácia no processo. Dessa forma. E sobre este assunto que se trata o próximo tópico. Esse simples passo poderá mudar a sua vida. Por exemplo: sabemos que o céu é azul e ninguém precisa nos lembrar disso. agora tenho uma estratégia correta para alcançar o meu objetivo. sim. “Eu não consigo perder peso porque eu vivo procurando comida o tempo todo. sob nenhuma hipótese. e eu irei compartilhar a que eu considero mais rápida e eficaz: fazer perguntas.ter uma vida mais leve e próspera. é escrever suas crenças antigas no papel e depois criar novas crenças fortalecedoras. acreditávamos que não fôssemos capazes de realizar. existem diversas estratégias. Passo 5 – Condicione a Nova Crença até que se Torne um Hábito Algumas das nossas crenças governam os comportamentos de maneira inconsciente. E o que isso tem a ver com condicionamento de uma nova crença? Tudo! Imagine você instalar um novo tipo de crença e usá-la de maneira constante? Você passará a acreditar 16 . Uma crença se torna uma crença a partir do momento que não a questionamos. Neste passo.” Para aumentar ainda mais a eficácia deste exercício.” Por exemplo: O que faremos aqui é substituir a crença limitante para uma crença fortalecedora. O que acontece é algumas pessoas substituem suas crenças mas se esquecem de torná-las um hábito. para instalá-la e condicioná-la em seu subconsciente. Muitas vezes chegamos neste ponto e mesmo assim não vemos progresso. você poderá anotar a sua nova crença fortalecedora e deixar em um local onde possa enxergá-la o tempo todo. no entanto. Ou simplesmente enfrentar alguma situação em que somos obrigados a fazer alguma coisa que. Podemos utilizar perguntas que nos levam a duvidar das nossas crenças limitantes. Como fazemos isso? Na realidade. Um dos meios mais eficazes de se fazer isso. A partir do momento que chegamos neste nível de crença e passamos a “saber” que algo é verdade. operamos no piloto automático. escrevendo: “Antigamente eu não conseguia perder peso. até então.

A visualização é uma ótima maneira de criar antecipação. condicione a nova crença até que se torne um hábito. Você irá vencer facilmente qualquer crença limitante que o impede de seguir em frente. defina qual é o objetivos que deseja alcançar. Com o passar do tempo. pois você estará vivenciando mentalmente o resultado que deseja alcançar. passam a explorar o grande potencial que já existia dentro delas. E lembre-se sempre de seguir os cinco passos quando se deparar com algum tipo de crença limitante: identifique quais crenças estão limitando você de seguir em frente. Na verdade você realizará tal atitude normalmente. Condicionar a nova crença significa criar a realidade que deseja para si em sua mente. ARTIGO ANTERIOR 3 Decisões Que Controlam Nossa Vida a Todo Momento PRÓXIMO ARTIGO 7 Chaves para seu Desenvolvimento Pessoal SAIBA MAIS 17 . Conclusão As pessoas quando percebem que podem mudar suas vidas através das suas crenças. Você notará os benefícios que este simples exercício trará em sua vida. pelo menos cinco minutos. Com isso. substitua a crença antiga e negativa por uma nova e fortalecedora crença. ouça e sinta o resultado que deseja alcançar em sua mente. mas que de alguma maneira. Veja. encontre a causa da crença sendo curioso e criativo. você estará enviando sinais congruentes para o seu cérebro. sem dor e sem sofrimento como era no passado. descobrem que podem se livrar de pensamentos tóxicos que antes as impediam de alcançar seus objetivos. fazendo-o trabalhar a seu favor. estava desacordado esperando o momento para despertar. Faça este exercício todos os dias.sem ficar racionalizando. visualizando o resultado que deseja alcançar.

– O que preciso fazer para ganhar esse dinheiro que preciso? SÓ É POSSÍVEL GANHAR DINHEIRO COM ESQUEMAS E FAZENDO COISAS ERRADAS. De repente você consegue identificar alguma dessas crenças dentro de você lendo os exemplos da lista. – Como posso gerar tempo na minha vida? Como posso me organizar para gerar tempo? 18 . vou colocar um exemplo de crença positiva. assim. que pode ser usada pra substituir a crença limitante e. Essas crenças mais comuns se relacionam a dinheiro. começar a se desfazer dessas crenças tão ruins. tempo. aqui vai: NUNCA VOU CONSEGUIR DINHEIRO SUFICIENTE OU NÃO TENHO DINHEIRO PARA NADA.CRENÇAS LIMITANTES MAIS COMUNS Lembra que segunda eu postei sobre “Crenças Limitantes – O Que São. – É possível ganhar dinheiro sendo honesto. quem sabe. Então. nossas habilidades e capacidades. outras pessoas. te ajudar a reconhecer se você está sofrendo com esses pensamentos. Onde Vivem E Quais São Seus Hábitos? Hoje No VMC!” falando sobre o que são as crenças limitantes. só preciso descobrir como! NÃO TENHO TEMPO PARA NADA. E. se você criou essas verdades dentro de você mesmo. poderosa. mudança e oportunidades. aprendizado e estilo de vida. esses pensamentos negativos que viraram verdades dentro da gente e que acabam nos prejudicando no decorrer da vida? Hoje eu vou fazer uma lista das crenças limitantes mais comuns pra. de quebra. sobre a nossa situação atual.

NÃO SEI COMO RESOLVER ESSE PROBLEMA. TUDO PRECISA SER PERFEITO. – Como posso resolver esse problema? O que preciso aprender para resolver esse problema? 19 . – Como posso fazer para me organizar? Que ferramentas posso usar para organizar minha vida? EU NÃO MEREÇO SUCESSO OU COISAS BOAS. só preciso focar. NÃO CONSIGO APRENDER ISSO – De que formas posso aprender isso? Como posso encontrar alguém para me ensinar a fazer isso? NUNCA VOU CONSEGUIR ALCANÇAR MEUS OBJETIVOS OU REALIZAR MEUS SONHOS – Eu posso alcançar meus objetivos e realizar meus sonhos.NÃO SOU BOM O SUFICIENTE. só preciso trabalhar para isso. – Feito é melhor que perfeito! Como posso começar agora e ir aperfeiçoando no caminho? NÃO CONSIGO ME ORGANIZAR. – Eu sou bom o suficiente e posso ser ainda melhor. – Todo mundo merece sucesso e eu também. NÃO SEI TUDO O QUE PRECISO. – Sei o que preciso saber agora e posso aprender ainda mais. trabalhar e me organizar para isso.

A crise não precisa me afetar. – Receber é tão bom quanto dar! SEM TRABALHO DURO NÃO SE CONSEGUE NADA. 20 . – Como posso fazer isso? O que eu preciso aprender para fazer essas coisas? SOU MUITO VELHO PARA ISSO. – Eu posso ter qualquer coisa facilmente e com prazer! Não é preciso trabalhar duro para conseguir as coisas. somente o meu. Minhas condições não definem meu futuro. – Eu posso progredir mesmo com o mundo em crise. É A MINHA.EU NÃO POSSO / NÃO CONSIGO / NÃO SEI FAZER ISSO. O MUNDO ESTÁ EM CRISE. OS OUTROS PRECISAM MUDAR PARA MINHA VIDA MELHORAR. é preciso trabalhar o suficiente. ESTOU DESTINADO A ESSA VIDA E A SER DESSE JEITO PORQUE ESSA É A SITUAÇÃO DA MINHA FAMÍLIA E POR ISSO. – Não há idade para fazer isso e agora é o momento certo porque estou preparado! É MELHOR DAR DO QUE RECEBER. E POR ISSO TUDO ESTÁ MUITO DIFÍCIL PARA MIM. – Eu não posso controlar o comportamento dos outros. – Eu faço meu próprio destino e crio a minha própria vida.

NÃO É POSSÍVEL VIVER DO QUE SE AMA. E aí. reconheceu alguma dessas crenças limitantes? 21 . – Mesmo não estando na minha zona de conforto.NÃO TENHO JEITO PARA ISSO. ser bem sucedido e ganhar dinheiro com isso. posso aprender a fazer isso. da minha paixão. – É possível viver do que se ama.

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