CRENAS LIMITANTES

Definio de o que so crenas limitantes e como um personal

coach pode ajudar seus clientes a superar seus obstculos para
atingir suas metas pessoais, aprenda como quebrar um padro de
crena que limita uma pessoa.
O objetivo deste artigo explicar de forma simples um dos principais
conceitos do trabalho de Coaching: as Crenas Limitantes. Isso tem relao
com nossa escala de nveis neurolgicos: crenas e valores so os
elementos que liberam nossa energia ou a bloqueiam completamente; so
nossos mais potentes repressores ou motivadores.
importante entender que no percebemos o mundo que nos cerca
diretamente; tudo aquilo que chega at a janela de nossos sentidos (viso,
audio, tato, paladar, olfato) passa por um processo de filtragem onde
interpretado. O processo de interpretao depende essencialmente de
nossas crenas e valores; em outras palavras, vemos o mundo a partir das
coisas que acreditamos. muito fcil entender isso: eu vejo uma barata, por
exemplo, que no passa de um pequeno inseto inofensivo; algum que tem
medo de baratas, no entanto, vai ver um ser perigoso que lhe produz
imediatamente uma necessidade incontrolvel de fugir ou correr.

Como surgem as crenas limitantes

"No que se diz respeito a crenas limitantes a grande
dificuldade normalmente reside em se dar conta do
problema: a pessoa internaliza suas verdades de tal
maneira que no consegue perceber que est se autosabotando; sem essa percepo nenhum progresso
possvel." (Marcelo L. Campos, personal coach)
Uma crena limitante ocorre normalmente a partir de uma generalizao de
alguma experincia dolorosa; uma criana, por exemplo, resolve correr para
brincar; enquanto est correndo tropea em algo que estava no cho e cai.
Essa experincia interpretada pela mente; uma criana pode ser ensinada
a analisar cada situao de sua vida como uma experincia nica , e ela pode
entender que caiu naquela ocasio porque no viu um objeto que estava no
cho; da ela pode extrair uma regra generalizante: preste ateno no trajeto
quando estiver correndo. Ou ento, o que mais comum, ela pode partir
diretamente para uma interpretao generalizante: eu corri e me machuquei;
correr perigoso, no bom correr.
Traumas so bons exemplos de crenas limitantes graves, que produzem
srias limitaes na vida da pessoa; fobias como medo de nadar, de falar em
pblico, de subir num elevador, de voar num avio, etc.

Nossos
pais,
embora
normalmente
bem
intencionados,
tambm
desempenham um papel importante no processo de construo de crenas
limitantes; primeiro de tudo porque eles nos ensinam suas prprias crenas
limitantes; em segundo lugar porque muitas vezes utilizam o medo como
recurso didtico.
H uma anedota muito comum no humor judaico que ilustra como isso
acontece: o pai incentiva o filho pequeno a subir um degrau da escada e
pular; "pode pular, papai te segura". O garoto pula e segurado pelo pai. O
pai ento o convence a subir mais um degrau e pular novamente, com o
mesmo argumento. O garoto adquire confiana com a brincadeira e resolve
pular de uma altura de vrios degraus. O pai ento se afasta e ele se
esborracha no cho. "Que isso lhe sirva de lio!", diz o pai ao garoto
machucado; "nunca confie em outras pessoas!"

Frases limitantes
assim que vamos internalizar frases do tipo:

"isso demais para voc, procure algo que esteja ao seu alcance"

"quem nasceu para tosto nunca vai chegar a milho"

"voc no vai conseguir"

O indivduo vai assimilar tudo isso e reproduzir como se fossem verdades

absolutas:

Eu no consigo me organizar;

Eu nunca vou conseguir atingir meus objetivos;

Eu no tenho direito a ter esta conquista;

Eu no sei como posso resolver este problema;

Eu no tenho capacidade de aprender isto;

Eu no consigo, eu no posso, eu no sei.

Como possvel quebrar esse tipo de padro de comportamento? As

pessoas gostam de dizer que isso muito difcil; na verdade um processo
que exige tempo e perseverana. A grande dificuldade normalmente reside
em se dar conta do problema: a pessoa internaliza suas "verdades" de tal
maneira que no consegue perceber que est se auto-sabotando; sem essa
percepo nenhum progresso possvel.

Exerccio de
limitantes

coaching

para

crenas

Para produzir essa percepo o coach utiliza um exerccio muito simples:

uma pergunta poderosa do tipo "que evidncias voc tem de que isso
realmente assim ?"; sempre que o cliente busca refgio na reafirmao de
suas "verdades".
Veja um exemplo didtico; um cliente que deseja fazer exerccios para perder
peso e no consegue levar o programa adiante:
Cliente: "Isso no serve para mim; j tentei de tudo e no consigo praticar
exerccios; simplesmente no funciona para mim".
Coach: "O que significa j tentei de tudo? O que voc fez exatamente?"
Cliente: "J fiz de tudo; tentei correr, por exemplo, e em poucos dias estava
com dor nas costas. Tentei praticar artes marciais e no conseguia nem fazer
os exerccios de aquecimento, de to fora de forma que estava".
Coach: "E o que mais?"
Cliente: "Bom, isso tudo. Bastou para ver que no dava certo, oras."
Coach: "E o que voc no tentou que poderia ajudar ?"
Cliente : "Bem, j que voc mencionou isso, nunca me ocorreu procurar
acompanhamento de um mdico para me orientar sobre o melhor tipo de
atividade fsica para mim. Pensando bem, no me esforcei tanto assim para
praticar esportes; vejo que com um pouco de esforo e orientao posso
tranquilamente conseguir".
Quando algum se d conta do processo pode ento comear a treinar ou
desenvolver um novo padro de comportamento. A entram o tempo e a
perseverana; treinamento comportamental muito semelhante a preparo
fsico: exige prtica constante e esforo; msculos e comportamento no se
criam do dia para a noite!
Entenda como as tcnicas de coaching podem ser utilizadas para romper
com as crenas limitantes lendo o artigo Coaching para lidar com Crenas
Limitantes - Desenvolver Confiana e lutar contra o Medo . Aprenda a
desenvolver a autoconfiana em seu cliente para que ele possa lutar contra
os obstculos internos e conseguir atingir todos seus objetivos.
Outra ferramenta de coaching a Ressignificao, no artigo A ressignificao
no Coaching, como usar a lembrana de Ouro ensinamos como as
recordaes do passado e o uso da memria em treinamentos
comportamentais podem ajudar a quebrar crenas limitantes e conduzir o
cliente a atingir suas metas e objetivos durante a consultoria.
Se quiser saber algo mais sobre Crenas Limitantes e outras questes sobre
Coaching e Desenvolvimento Interior entre em contato conosco; suas
perguntas e comentrios so bem vindos.
Marcelo Leandro de Campos