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Veja o que estão falando


sobre a Fabiana

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Uma breve mensagem de boas vindas

Um dia eu acreditei que havia alguma coisa muito errada


comigo, uma incapacidade de ficar satisfeita...

Um dia eu acreditei que só teria o amor das pessoas se eu não


as desagradasse, se dissesse sempre “sim” para elas...

Um dia eu acreditei que pensar primeiro nos outros era o


caminho para ficar bem comigo mesma e, por causa disso,
tentava mudar à força os meus sentimentos...

Um dia eu acreditei que a vida era difícil, casamento era difícil,


ganhar dinheiro era difícil...

Essas foram crenças reais que eu já tive!

E como era ruim e limitada a minha vida quando eu acreditava


nisso!

Sim! A sua vida, a sua experiência nessa nossa curta existência,


é o reflexo das suas crenças.

Então vale muito a pena olhar para as suas crenças com


carinho...

Bem vinda(o) a este Guia!!

Parabéns pela sua decisão de cuidar do que você pensa e sente!

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Introdução

Se formos pensar no significado da algum nível de atenção e dedicação.


palavra “crença”, podemos notar que Se as crenças são “verdades” que nos
ela se refere às convicções que temos. favorecem, ótimo! Por exemplo, você
As nossas crenças, portanto, são as pode acreditar que é inteligente e essa
“certezas” em que acreditamos. São crença favorece a sua autoconfiança.
formuladas a partir de aprendizados e Nada a ser modificado aqui.
conclusões que vamos incorporando ao O problema começa quando essas
longo da vida, às vezes em tenra idade. “verdades” nos fazem mal ou nos impedem
Em termos práticos, as crenças de atingir o que queremos. Um exemplo
surgem de pensamentos habituais disso é quando duvidamos da nossa
que pensamos muitas e muitas vezes capacidade de agir ou se somos bons o
e, de tanto serem repetidos, acabam suficiente para realizar os nossos desejos.
virando “verdades” para nós. Tornam-se Como as crenças são convicções, o
pensamentos automatizados pelo nosso seu efeito é sempre delimitador, definidor.
subconsciente. Isso quer dizer que você pode Nesse sentido, ainda que usemos a
pensar sem perceber ou sem querer. Pode expressão “crença limitante” para aquelas
nem se dará contar de que está pensando. que nos desfavorecem quando queremos
No entanto, como são pensamentos, alguma coisa, em rigor, toda crença é
você pode, sim, observá-los, se quiser. limitante, pois restringe possibilidades.
Dessa forma, algumas crenças são Para entender isso, vamos pensar que
óbvias e facilmente percebidas. Há outras, você acredite na possibilidade de ser um
porém, que são tão automáticas que acabam milionário. Tudo bem, mas por que você
funcionando como uma música de fundo não acredita que pode ser um bilionário?
que, de tanto tocar, já não notamos que Talvez esse ideia não tenha lhe ocorrido
ela está tocando. Essas também podem ser justamente porque a sua crença o limitou.
identificadas com
Questionar suas crenças é fundamental para atingir os seus objetivos, desejos
e sonhos. E isso é especialmente importante se você sente que não é possível
conseguir o que quer, ou vai ser muito difícil, ou mesmo se você simplesmente
está fazendo de tudo para conseguir o que quer e não está avançando.
Enquanto não questionamos essas “verdades”, continuamos acreditando nelas
– mesmo sem querer - e, o pior de tudo, não conseguimos mudar o nosso
resultado, já que as crenças são a base dos nossos comportamentos e ações.
O primeiro passo para esse questionamento é IDENTIFICAR AS
CRENÇAS LIMITANTES que nos desfavorecem quando pensamos em
atingir nossos sonhos.

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Identificando Suas Crenças
Limitantes
Os 4 exercícios propostos a seguir vão ajudá-lo(a) a identificar muitas
dessas crenças.
Sugiro que você imprima este material e monte uma espécie de
“apostila” com as suas respostas. Todos os dias, escreva algo que ainda
não tenha pensado. Ou confirme o que já descobriu. Procure repetições,
padrões.
Reserve as próximas duas semanas para se debruçar com afinco na
sua auto-observação diária, para poder, então, usar EFT ou outras técnicas
que auxiliam a eliminar as crenças limitantes.
Um fator importante a ser lembrado: as crenças têm um caráter
personalíssimo. Elas são suas e assumem a sua “cara”, assim, quanto mais
específico você for ao descrevê-las, mais fácil será eliminá-las e substituí-
las por crenças favoráveis.
O produto dessa investigação de si mesmo(a) é de uma riqueza
incomensurável: vale ouro para você!
Ou melhor, vale os seus sonhos!
Mais uma sugestão: Se desejar; separe as suas crenças por temas, por
exemplo, crenças ligadas ao amor, crenças ligadas à autoconfiança, crenças
ligadas a dinheiro, etc.

Para comentar sobre os exercícios,


envie um e-mail para mim:
fabiana@fabianasantos.com.br

Vamos Começar?
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Nem o Céu é o Limite!

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1 Memórias da Infância:
Liste 3 memórias da sua infância.
Crie um título simples para cada. Liste então crenças que
provavelmente se formaram de cada memória.

EXEMPLO
Memória: Crenças:
Meus colégas e a professora da escola Nunca mais falo sem ter certeza; Não
rindo uma bobagem que falei. posso ser espontânea; Quem fala
besteira merece levar bronca.

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Memória:

Crenças:

Memória:

Crenças:

Memória:

Crenças:

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2 Crenças Bloqueando
seus Desejos
Escreva dois desejos (pode ser mais) que você gostaria de
alcançar/ter/ser no próximo ano. Depois feche os olhos e imagine
esse desejo tendo se tornado realidade. Note os pensamentos que
vêm à sua cabeça. Escreva qualquer crença que impede seu
desejo de se tornar realidade.

EXEMPLO
Desejos: Crenças:
Mudar para um emprego melhor. O país está em crise, as empresas não estão
contratando.
Meu currículo não é dos melhores.
E se eu não gostar do novo emprego
também?
Melhor não arriscar porque emprego está
difícil para todos.

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Desejos:

Crenças:

Desejos:

Crenças:

Desejos:

Crenças:

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3 Julgamentos que
Causam Incômodo
Faça uma lista de algumas coisas que você julga. Escreva duas
crenças relacionadas a cada julgamento.

EXEMPLO
Julgamentos: Crenças:
Os ricos não são confiáveis. Não posso ser rico pois perderei a confiança
da minha família.
Dinheiro corrompe as pessoas.

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Julgamento:

Crenças:

Julgamento:

Crenças:

Julgamento:

Crenças:

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4 Crenças Escondidas
em Irritações Diárias
Com um título curto, como um filme ou livro, nomeie a irritação.
Então identifique a(s) crença(s) que geram essa irritação.
Essas crenças são quase divertidas de descobrir e transformar.
Permita que seja fácil e leve descobri-las.

EXEMPLO
Irritação: Crenças Geradoras:
Eu odeio gente inconveniente. As pessoas não podem falar abertamente o
que pensam.
Os outros são mais importantes do que eu.

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Irritação:

Crenças Congeladas:

Irritação:

Crenças Congeladas:

Irritação:

Crenças Congeladas:

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“Huummm, já comecei a descobrir
as minhas crenças... E agora, qual o
próximo passo?”

1ª coisa: Parabéns! É hora de comemorar!

Você está dando um passo enorme em relação a mudar a sua vida! E tem
razão de querer mais!
Parece que não, mas estamos, na maior parte das vezes, procurando no
lugar errado a solução dos nossos problemas. E você começou a procurar
no único lugar onde há soluções: dentro da gente!

Se você não estiver bem, não vai conseguir ser criativo ou perspicaz o
suficiente para ver oportunidades que estão aí, agora, bem debaixo do seu
nariz!
E as suas crenças te impedem tanto de se sentir bem quanto de enxergar
essas possibilidades.

E agora? Como eliminar essas crenças? Como pensar diferente? Como


sentir diferente?

Você pode estar se perguntando.


E eu já esperava por esta pergunta!

2ª coisa: Antes de te mostrar o próximo passo, quero que você tenha em


mente uma coisa SUPER IMPORTANTE!

Não basta eliminar as suas crenças. Ouviu? Ou melhor, leu?


Vou repetir de outro jeito, por que este é o erro mais comum de todos:
eliminar as suas crenças é só uma parte da história.
Para chegar onde você quer, isto é, para vivenciar novas experiências,
ganhar mais dinheiro, viver um grande amor, ter um corpo saudável que
você aprecie, pode ser o que for, eliminar as suas crenças é uma parte do
caminho.
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Depois que você reduziu suas próprias resistências, quer dizer, eliminou
grande parte das crenças que te limitavam numa determinada esfera da
sua vida (sim, você tem crenças diferentes para diferentes áreas da vida!),
o desafio passa a ser impulsionar os resultados que você deseja.
Por que eu estou te dizendo isso? Para que você não saia por aí achando
que eliminar crenças é um fim em si mesmo, como eu vejo muita gente
fazendo. Imagina como será a sua vida se você se transformar num “caçador
de crenças”, o tempo todo observando tudo o que está errado, sem ter
um alvo, sem ter um plano, sem pensar na vida que você realmente quer
viver? Sim, você acertou: parece um inferno pessoal.
E isso é bem diferente do caminho de Florescimento que eu ensino.

3ª coisa: Estamos só no começo desse processo que pode ser altamente


transformador! (e é mais fácil do que pode parecer!). Durante os próximos
dias, você vai receber no seu e-mail várias sugestões de vídeos que vão
trazer mais luz e aprofundamento sobre as suas crenças limitantes. São
vídeos exclusivos e eu recomendo muito que você os assista.

4ª coisa: E se você estiver com pressa, querendo realmente fazer algo


radical em relação à própria vida, se estiver mesmo cansada(o) de tentar,
e tentar e tentar e não conseguir mudar, nem ter resultados, a boa notícia
é: tem um jeito mais rápido!

Eu desenvolvi um método: o Florescimento que pode ser o grande divisor


de águas na sua vida. Preste atenção: em 12 semanas.

Se desejar saber mais sobre o meu Curso Florescimento, garanto que vai
gostar do que vai ver! Você pode saber tudo sobre o Florescimento no
link: http://florescimento.com.br.

E se tiver dúvida, faço questão de responder. É só me mandar um e-mail


para fabiana@fabianasantos.com.br.

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Redes Sociais

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Fabiana Santos @FabianaSantosCoaching

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