TEXTO 1 - DE EDUCAÇÃO FÍSICA

I BIMESTRE
Aluno: Turma: 9º ano

Professor: VANESSA BORGES DE ANDRADE LIMA Data:____/____/___

VOLEIBOL
O voleibol é um esporte coletivo, em que duas equipes se enfrentam em uma quadra dividida ao meio
por uma rede. A bola é jogada por meio de toques dados pelos jogadores com mãos e braços, não sendo
proibido toques de cabeça, pernas e pés, como alternativas em momentos difíceis como em defesas. O jogo
tem por objetivo fazer com que uma equipe envie a bola por cima da rede à equipe adversária; as equipes
devem impedir que a bola caia no solo de sua própria quadra. A quadra do voleibol é retangular, com 18 m de
comprimento por 9 m de largura. A zona de ataque é limitada pelo eixo da linha central e pela linha de ataque,
traçada 3 m atrás desse eixo (com a largura da linha incluída). Essa área estende-se indefinidamente além
das linhas laterais.

A rede mede 9,5 m de comprimento por 1 m de largura e é colocada verticalmente sobre o eixo da linha
central. Nas suas laterais, há uma faixa fixada verticalmente e que fica acima de cada linha lateral da quadra.
Há, ainda, duas antenas fixadas nas laterais da rede; elas são consideradas parte integrante da rede e
delimitam lateralmente o espaço de jogo por sobre a rede. Para as equipes masculinas, a borda superior da
rede fica a uma altura de 2,43 m do solo, e para as equipes femininas, a 2,24 m. Cada equipe é formada por
12 jogadores: seis entram em quadra e seis ficam no banco de reserva. Na quadra, os jogadores se
posicionam de acordo com a função que exercem. No momento do saque, com exceção do sacador, todos os
jogadores devem estar posicionados em seu próprio campo, dispostos em duas linhas de três jogadores cada
uma. Os três jogadores que formam a linha de fundo ou de defesa ficam mais afastados da rede que o
jogador da linha de ataque correspondente. Uma vez que o saque foi realizado, os jogadores podem se
deslocar e ocupar qualquer posição dentro de sua quadra.
 O jogador não pode encostar na rede e caso isso ocorra o ponto será para o outro time. O mesmo
jogador não pode dar 2 ou mais toques seguidos na bola, exceção no caso do toque de bloqueio.
Os seis jogadores de cada equipe são dispostos na quadra do seguinte modo. No sentido
do comprimento, três estão mais próximos da rede, e três mais próximos do fundo; e, no sentido da largura,
dois estão mais próximos da lateral esquerda; dois, do centro da quadra; e dois, da lateral direita. Estas
posições são identificadas por números: com o observador postado frente à rede, aquela que se localiza no
fundo à direita recebe o número 1, e as outras seguem-se em ordem crescente conforme o sentido anti-
horário.
O líbero é um atleta especializado nos fundamentos que são realizados com mais frequência no fundo
da quadra, isto é, recepção e defesa. Esta função foi introduzida pela FIVB em 1998, com o propósito de
permitir disputas mais longas de pontos e tornar o jogo deste modo mais atraente para o público. Um conjunto
específico de regras se aplica exclusivamente a este jogador.
O líbero deve utilizar uniforme diferente dos demais, não pode ser capitão do time, nem atacar, bloquear
ou sacar. Quando a bola não está em jogo, ele pode trocar de lugar com qualquer outro jogador sem
notificação prévia aos árbitros, e suas substituições não contam para o limite que é concedido por set a
cada técnico.
No voleibol, todas as linhas delimitadoras são consideradas parte integrante do campo. Deste modo,
uma bola que toca a linha é considerada "dentro" (válida), e não "fora" (inválida). Acima da quadra, o espaço
aéreo é delimitado no sentido lateral por duas antenas postadas em cada uma das extremidades da rede. No
sentido vertical, os únicos limites são as estruturas físicas do ginásio.
Caso a bola toque em uma das antenas ou nas estruturas físicas do ginásio, o ponto vai
automaticamente para o oponente do último jogador que a tocou.
A partida de voleibol é jogada por pontos, e não por tempo. Os jogos são compostos por uma série de
três sets, que acabam quando uma das equipes atinge a marca de 25 pontos com uma diferença de 2 pontos
em relação à equipe adversária. Vence a equipe que ganhar primeiro os três sets; a partida de vôlei dura no
máximo cinco sets. O quinto e último set é denominado tie-break e termina quando uma das duas equipes
atinge a marca de 15 pontos – e não de 25 pontos, como nos sets anteriores. É necessário também uma
diferença de 2 pontos em relação ao placar do adversário para que a partida seja dada como encerrada.

FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL
Postura fundamental – facilita os deslocamentos para a frente e as mudanças de direção, além de favorecer
a movimentação dos braços em todos os sentidos.

Toque de bola acima da cabeça – fundamento utilizado para os passes e levantamentos, de extrema
utilidade na defesa em muitas situações de jogo.
Manchete – é o golpe feito com o uso dos antebraços unidos e os braços estendidos; ela pode ser frontal,
lateral ou de costas.

Bloqueio – é o ato de defender o ataque da equipe adversária por cima da rede, formando uma barreira com
o uso das mãos e braços.

Cortada – é a jogada mais efetiva do voleibol e consiste em golpear a bola sobre a rede com força e
velocidade.

Levantamento – para dar a possibilidade da cortada pelo atacante, a bola é levantada pelo jogador,
denominado levantador.

Saque – é a ação de jogar a bola para o lado adversário, no início ou reinício da partida a cada ponto. O
jogador se posiciona no fundo da quadra e executa o movimento do saque, que deve ser preciso, potente e
regular.
 Futsal
O futsal, também conhecido como futebol de salão, é uma adaptação do futebol de campo para quadras
esportivas.
Principais regras
O jogo é realizado em uma quadra retangular com comprimento mínimo de 25 metros e máximo de 42 metros
e largura mínima de 15 metros e máxima de 22 metros. Em torneios oficiais e internacionais, a medida da
quadra sofre variações de acordo com a regulamentação do evento. As linhas demarcatórias (laterais e de
fundo) integram a quadra. Em quadras com largura igual ou superior a 17 metros, a área de meta tem raio de
6 metros; já para quadras com largura inferior a 17 metros, esse raio é de 4 metros. A linha de penalidade
máxima fica à distância de 6 metros da linha de fundo (linha de meta).

À distância de 10 metros da linha de fundo, há uma linha de onde são cobrados os tiros livres diretos (sem
barreira).
Cada equipe pode jogar com, no máximo, cinco integrantes, sendo um goleiro e quatro jogadores de linha. Os
jogadores no banco de reservas são, no máximo, sete.
Para dirigir a partida, são designados um árbitro central e um auxiliar. O árbitro principal pode utilizar dois
cartões para punir os jogadores: o amarelo, como advertência, e o vermelho, indicando a expulsão do jogador
por uma conduta grave e antidesportiva.
Da categoria sub-17 até a categoria adulta, a partida tem duração de 40 minutos, em dois períodos de 20
minutos, com intervalo de 10 minutos entre eles. Na categoria sub-15, são dois períodos de 15 minutos. Os
jogadores de futsal de cada equipe posicionam-se da seguinte maneira:
• goleiro – defensor de sua meta (gol);
• fixo – jogador de defesa;
• ala – jogador que corre mais pelas laterais;
• pivô – jogador que se movimenta mais no ataque, armando as jogadas.
Táticas e técnicas
Como visto, uma equipe de futsal é formada pelo goleiro, pelos alas, pelo pivô e pelo jogador denominado
fixo.
Durante o jogo, cada jogador executa uma função específica e as habilidades exigidas são:
• passe – ato de passar a bola para o companheiro de sua equipe. É classificado em função de distância,
trajetória, execução e habilidade;
• drible – movimento feito com a bola para enganar o adversário;
• finta – ato de enganar o adversário sem tocar a bola;
• cabeceio – toque na bola com a cabeça, tendo o objetivo de atacar ou defender;
• chute – pontapé na bola, para passá-la ao companheiro ou marcar gol;
• recepção – recebimento da bola após um passe ou arremesso;
• condução – ato de levar a bola com os pés para os espaços possíveis da quadra;
• domínio de bola – habilidade de recepcionar a bola e/ou mantê-la junto aos pés durante a movimentação.

ATIVIDADE

01- Qual é o objetivo do jogo de voleibol?

02- Quantos jogadores são necessários para a partida de voleibol?
03- Qual é a função do líbero durante uma partida de voleibol?
04- Porque o líbero usa a camiseta de cor diferente da sua equipe?
05- Como deve ser organizada a pontuação de uma partida de voleibol?
06- Cite e explique os fundamentos do voleibol.
07- Qual deve ser a medida oficial da quadra de futsal?
08- Como são chamadas as linhas demarcatórias na quadra de futsal?
09- Quantos jogadores são necessários para uma partida?
10- Como são chamados os árbitros que atuam em uma partida?
11- As punições para faltas durante uma partida são dadas através dos cartões amarelo e vermelho. Explique
a função de cada um.
12- Como deve ser o tempo de uma partida oficial de futsal?
13- Cite e explique as posições de todos os jogadores de acordo com suas funções.
14- Quais são as capacidades físicas aplicadas ao futsal.
 TEXTO 2 DE EDUCAÇÃO FÍSICA
I BIMESTRE
Aluno: Turma: 9º ano

Professor: VANESSA BORGES DE ANDRADE LIMA Data:____/____/___

HANDEBOL – TÁTICAS
O handebol é um esporte coletivo.
Ele é praticado com a participação de sete jogadores, sendo um goleiro e seis jogadores de linha. A
disposição deles e a forma de jogar é que definem seu sistema tático.
Os sistemas táticos são empregados tanto na defesa como no ataque, e as diferentes variações determinam
a vitória ou a derrota em uma partida.
Jogo de handebol
Para melhor compreensão dos sistemas, é necessário estudar os posicionamentos táticos que os jogadores
podem assumir de acordo com suas habilidades e seus rendimentos.

São eles:
• armadores (central, direito e esquerdo): posicionam-se próximo aos 9 m e mantêm-se em uma posição
central da zona de ataque;
• alas ou pontas (direita ou esquerda): ocupam a linha de fundo da quadra e as laterais;
• pivôs: ocupam a zona central ou lateral da quadra, entre os dois últimos defensores e próximo à linha
tracejada de 6 m.

SISTEMA DEFENSIVO
Nesse sistema, a defesa pode ser dividida por fases, sendo elas:
• retorno: quando um ataque não é bem-sucedido e os jogadores perdem a posse de bola, eles devem
retornar para a defesa o mais rápido possível, sem perder o contato visual da bola e dos adversários;
• defesa temporária: ao retornar rapidamente, o jogador da defesa nem sempre está na posição determinada
pelo sistema empregado; então, caso seja necessário, deve exercer a defesa de onde estiver;
• organização da defesa: após estar na defesa temporária e tendo oportunidade, os jogadores devem
reorganizar-se nas posições ideais e estabelecidas;
• defesa em sistemas: geralmente usada de acordo com o ataque apresentado pelo adversário.

Esquema tático de handebol posicionando defesa (círculo) e ataque (triângulo). O objetivo do sistema de
defesa no handebol é fazer com que os jogadores percebam a responsabilidade coletiva envolvida. Eles
devem dar cobertura ao companheiro, dificultando a movimentação e o arremesso da bola pelos adversários
próximos ou dentro da linha dos 6 m.

No sistema defensivo, o tipo de defesa empregado pode ser:

• defesa individual: neste tipo, o jogador marca um adversário específico, podendo ser em toda a quadra, em
meia quadra ou próximo de sua área;
• defesa por zona: o jogador faz a defesa em um espaço demarcado;
• defesa mista: em uma partida, são aplicados os dois tipos de defesa vistos anteriormente: individual e por
zona.
No handebol, o sistema mais empregado na defesa é o 6 × 0, em que os jogadores de defesa posicionam-se
em uma linha.

SISTEMA OFENSIVO

Nesse sistema, os jogadores posicionam-se na quadra conforme a tática empregada na partida. Um dos
sistemas mais utilizados no ataque é o 5 × 1, em que o pivô fica posicionado de costas para o gol adversário,
organizando a jogada para os companheiros.

Da mesma forma que a defesa, o ataque é definido antes da partida.

O ataque pode ser:
• posicional: os jogadores posicionam-se de acordo com suas habilidades, e quem se movimenta – e de
maneira rápida.
• circulação: os jogadores ficam em constante movimentação, realizando passes rápidos e com troca de
posições;
• combinado: uma mistura das outras duas formas de ataque: alguns jogadores ficam em posições fixas,
enquanto os outros se movimentam, realizando troca de passes, o mais próximo possível da área dos 6 m.
As fases do ataque podem ser divididas em:
• contra-ataque: é a movimentação rápida em direção ao gol adversário após a recuperação da bola. Um ou
mais jogadores podem estar envolvidos. Passa-se rapidamente da situação de defesa para a de ataque;
• organização: ao ter a posse da bola, após um ataque frustrado do adversário, os jogadores devem passar
ou driblar a bola até que seus atacantes se posicionem taticamente, conforme estabelecido, para efetivar a
jogada de ataque;
• ataque em sistema: de acordo com características e qualidades individuais, cada jogador posiciona-se na
quadra conforme a proposta da equipe.

O goleiro assume papel de grande importância para o sucesso da equipe em uma partida. Isso porque
ele está envolvido em ambos os sistemas, ofensivo e defensivo. Após uma defesa bem-sucedida, é por suas
mãos que se inicia o ataque ou contra-ataque de sua equipe.
 ATIVIDADE

1- Quantos jogadores de handebol são necessários para uma partida, incluindo os titulares e os reservas?
2- Quais são as posições dos jogadores de handebol?
3- No sistema defensivo qual é o esquema tático mais utilizado?
4- No sistema ofensivo qual é o esquema tático mais utilizado?
5- O sistema defensivo é dividido em dois tipos, cite e explique quais são eles.
6- Explique como deve ser organizado o ataque de uma equipe.
7- Porque o goleiro assume um papel fundamental em sua equipe?
 TEXTO 3 - DE EDUCAÇÃO FÍSICA
I BIMESTRE
Aluno: Turma: 9º ano

Professor: VANESSA BORGES DE ANDRADE LIMA Data:____/____/___

FUNDAMENTOS DO HANDEBOL

No handebol temos como fundamentos técnicos: o passe, a recepção, a empunhadura, o arremesso, a

progressão, o drible e a finta. Vamos agora entender o que é e para que é utilizado cada um deles no
handebol.

Passe: é a ação de enviar a bola ao companheiro de forma que ele consiga recebê-la para executar outra
ação. Um bom passe pode colocar o companheiro em condições favoráveis de arremessar em direção ao gol
adversário.

Passes acima do ombro: podem ser realizados em função da trajetória da bola para frente.
Passes em pronação: lateral e para trás.
Passes por de trás da cabeça: lateral e diagonal.
Passes por de trás do corpo: lateral e diagonal.
Passe para trás: na altura da cabeça com extensão do pulso.
Passe quicado: quando a bola toca o solo uma vez antes de ser recepcionado pelo companheiro, nesse tipo
de passe a bola é atirada ao solo em trajetória diagonal

Recepção: é a ação de receber a bola, amortecer e reter a bola de forma adequada. A boa execução deste
fundamento depende muito da forma como a bola foi passada, ou seja, da execução do passe.

Empunhadura: é a forma de segurar a bola do handebol com uma das mãos. Na empunhadura os cinco
dedos da mão permanecem bem afastados entre si e a palma fica ligeiramente côncava.
Arremesso: é o fundamento sempre realizado em direção à meta adversária na tentativa de realizar o gol.

Progressão: São as formas utilizadas para poder se deslocar na quadra durante o jogo quando se está de
posse da bola. Pode ser realizada, por exemplo, por meio do drible.

Drible: No handebol é o movimento de bater a bola contra o solo com uma das mãos estando
o jogador parado ou em movimento. O drible permite ao jogador deslocar-se estando com a posse da bola.

Fintas: São mudanças de direção realizadas pelo jogador atacante que, estando de posse de bola, procura
evitar a ação do defensor.
Capacidades físicas aplicadas ao handebol

Durante a partida de handebol, os jogadores fazem vários movimentos, combinações e manipulações

com e sem a bola, realizando, de forma complexa, as ações físicas envolvidas.
Para as movimentações, utilizam-se, basicamente, três ações motoras: correr, saltar e arremessar.
Todas essas ações ocorrem dentro de uma quadra, que mede 40 m de comprimento por 20 m de largura. O
jogo acontece em 60 minutos, divididos em dois tempos de 30 minutos, com um intervalo de 10 minutos entre
eles.
Como em todos os esportes, as capacidades físicas trabalhadas no handebol são:

• resistência: a duração da partida exige que os jogadores tenham um alto grau de resistência; nesse esporte
de muita velocidade, permite que eles efetuem esforços por um maior período de tempo;

• velocidade: os altos deslocamentos e as jogadas de contra-ataque e retorno à defesa fazem com que o
jogador execute movimentos no menor tempo possível ou reaja rapidamente a um sinal;

• força: para efetuar uma jogada finalizada em gol, é necessário ter velocidade nos deslocamentos,
arremesso forte e rápido, passes longos e precisos, bem como dar saltos capazes de transpor barreiras. Para
isso, é preciso desenvolver força nos membros superiores e inferiores.

Velocidade, força e agilidade dão qualidade ao jogador:

• agilidade: qualidade física que permite a mudança de direção do corpo no menor tempo possível, o que,
para o handebol, é de grande importância, uma vez que essa modalidade requer realizações de jogadas
rápidas e eficazes, tanto nos dribles como em fintas e deslocamentos;

• equilíbrio: combinação de ações musculares com a finalidade de sustentar e assumir o corpo sobre uma
base. Em um jogo de handebol, o jogador utiliza os três tipos de equilíbrio existentes − dinâmico, estático e
recuperado − para poder efetuar as jogadas, os passes, os arremessos e as defesas;

• flexibilidade: nenhum arremesso é bem executado se o jogador não tem boa flexibilidade; no handebol, é
necessário ter boa amplitude nos movimentos.

Nos jogos de handebol, notam-se trabalhos que envolvem deslocamentos rápidos em várias direções.
As movimentações de alta, média e baixa intensidade fazem parte constante do treinamento e das partidas.
O bom trabalho físico executado por treinadores e técnicos influencia diretamente no resultado
pretendido no jogo de handebol. É importante, porém, que os atletas nunca deixem de trabalhar as próprias
capacidades físicas.

ATIVIDADE

1- Cite e explique os fundamentos técnicos aplicados no handebol.

2- Quais são as três ações motoras básicas utilizados durante uma partida de handebol?
3- Como é dividido o tempo de uma partida?
4- Cite as capacidades físicas aplicadas no handebol e em qual situação do jogo elas são aplicadas.