Inspira o de Posts Calend Rio

Licensed to Thayane Andrade de Oliveira - thay_rooxy@outlook.com - 159.108.
217-09
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
01
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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@seunomedeusuário
OS CARO
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Esse ano foi definitivamente desafiador!
Passamos, como sociedade, por um período de muitos transtornos e

inquietação.
Espero que o próximo ano seja cheio de realizações e saúde para todos
nós!!
Agradeço por todos os ensinamentos que esse ano me presenteou e

espero continuar aprendendo muito mais no próximo!!
Que vocês consigam realizar o sonho de vocês!!! Feliz Ano Novo!!!

OL BASTO
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ASTOS C
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LB
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
02
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
OS CARO
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foto
Eu lembro exatamente o dia que nossa loja expandiu para todo território
nacional. Foi o dia mais feliz da minha vida! A Loja Felz já existe há 5 anos,
comecei vendendo no portão de casa e ver que meu trabalho e luta se
transformaram em algo que me dá orgulho é maravilhoso!
Por isso eu falo, não desistam! Eu sei que o começo pode ser bem difícil, e
na maioria das vezes é, mas o final é recompensador.
Coloque suas estratégias em prática, estude o negócios e as

concorrentes, batalhe muito, porque o final é isso que vocês estão vendo,
uma marca de sucesso e uma empreendedora feliz! ⚡
OL BASTO
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LB
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
03
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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uinh
OS CARO
Sua Localização
arte
Quero ver se o estudo de vocês está em dia, hein!
Qual é a alternativa correta? Comente o número da opção aqui

embaixo!
No final do dia, vou compartilhar a resposta correta lá nos

stories e aprofundar um pouquinho o conteúdo! Fiquem ligados!
OL BASTO
AR
ASTOS C
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AROL BA
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LB
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
04
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Para quem chegou agora no meu perfil, gostaria de apresentar o projeto

@Mano down! Eu tenho um irmão mais novo que nasceu com síndrome
de Down. Isso nunca foi um problema para minha família, pois tínhamos
recursos para ajudá-lo, mas muitas famílias têm dificuldade de inserir a
pessoa na sociedade sem que passe por algum preconceito.
O projeto foi idealizado por Isabela Oliveira, ela é mãe de uma menina
linda, a Luísa, que nasceu com a síndrome. Para ela, não foi fácil
conseguir as coisas para Luísa. Por isso ela decidiu criar o projeto, para
ajudar famílias, que assim como ela, também tiveram dificuldade com
escola e saúde para pessoas com Down.
A sede do projeto está precisando de algumas reformas, e por isso

gostaria de pedir a ajuda de vocês. O Mano Down tem um loja onde
OL BASTO vende meias! Isso mesmo, meias que são feitas pelos alunos do projeto.
AR Você pode ajudar comprando um par de meias, toda a renda é revertida
ASTOS C
SC
10% para o projeto. Para ajudar, basta ir ao perfil do @Manodown e fazer

AROL BA
sua contribuição. Eu já fiz minha parte, bora ajudar esse projeto lindo? 🧦💙
LB
ST
OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
05
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Como nutricionista, eu sempre falo para meus pacientes que essas dietas de
internet não funcionam. Tudo que restringe ou libera demais não vai fazer
bem para sua saúde. A dieta correta é a prescrita pelo seu nutricionista.
Como você tá indo nesse sentido: tá focado na dieta ou vive quebrando a

dieta? Comente aqui! Opção A ou opção B?
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
06
JANEIRO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Quem também fica ansiosa quando a psicóloga pergunta se tá tudo bem?

Brincadeiras a parte, não precisa ficar com medo, vergonha de falar o que é
preciso falar. Se precisar rir ou chorar na sessão, não tem problemas!
Estamos juntas! ♥
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
07
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Bora lá, empreendedora! Todos nós cometemos erros, isso é normal do ser
humano, mas vou te explicar como não cometer esse três erros bobos para
quem deseja vender:
1- Falta de planejamento. Isso é até meio óbvio, né. Sem planejamento e

organização não conseguimos fazer o mínimo e atingir nossas metas;
2- Metas surreais. Falando em metas, você não pode querer vender todo seu
estoque em um dia ou qualquer meta surreal. Comece com metas
pequenas e palpáveis, não é difícil atingir as metas grandes quando você
começa com as metas pequenas;
3- Dizer não ao marketing. Se você vende na internet, lamento te informar,
mas se você não usa estratégias de marketing você está fadada ao fracasso.
Hoje em dia é muito fácil aplicar o marketing ao seu negócio. A Internet tá
cheia de conhecimento para aprender a fazer isso.
E aí, você ainda comete algum desses erros? Fala aqui pra mim o que é
OL BASTO
AR mais difícil para você. 👇
ASTOS C
SC
AROL BA
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LB
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
08
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
foto
Só quem é mãe sabe o quanto que é desafiador conciliar a vida profissional

com a maternidade e o quanto a gente valoriza momentos como esses!
Mas agora, imagina que vocês tivessem a senha do meu Instagram. O que
vocês escreveriam na legenda dessa foto?
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
09
JANEIRO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Olha o feedback que acabou de chegar aqui pra mim! Eu fico toda boba
quando recebo mensagens como essas! Vocês são ou já foram minhas
pacientes? Comenta aqui embaixo com a frase: "sou do time Lis".
Quero ler mais feedbacks de vocês!
Obrigada pelo carinho! 🧡🧡
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
10
JANEIRO
OL BASTO
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@seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário
AROL BA
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OS CARO
OL BASTO
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OS CARO
Esse é um alerta importante! Se você está nesse ciclo vicioso de comprar
um curso atrás do outro e não conseguir terminar nenhum deles, é um sinal
arte de que na verdade você tá enganando!
Nesse momento, o que mais está te afetando é a sua insegurança de não

colocar em prática o que você já sabe! E é exatamente essa insegurança que
está fazendo com que você acredite que o que falta é conhecimento.
Quando na verdade, não!
legenda
O que falta é experiência prática! É sair da teoria dos estudos! E te garanto: é
no campo de batalha que você mais aprende! Reflita sobre isso! ♥
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
11
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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OS CARO
Sua Localização
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Depois de muitos anos de batalha, esforço e muita dedicação, hoje enfim eu

consigo comemorar mais essa conquista! Ter o meu próprio escritório é o
meu maior sonho desde os primeiros meses de graduação e em todos esses
anos sempre soube que um dia eu conseguiria chegar lá, o que eu não sabia
é o tamanho da felicidade que acompanha. A sensação de dever cumprido
e saber que meu trabalho me proporcionou isso, é indescritível.
Eu sei que esse é só o começo de um novo ciclo, mas estou disposta a

aceitar esse desafio. Meu próximo objetivo é transformar ainda mais sonhos
em realidade e comemorar todos eles. 🥳
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
12
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Só pra constatar nos registros que existe muita crueldade nas grandes
indústrias e nem sempre se restringe somente aos animais! Busquem e
façam pesquisas das marcas que você consomem! Às vezes dar um Google
antes de comprar aquele tênis lindo, te livra de dar o seu dinheiro para
empresas que estão pouco se importando com a crueldade que banham
seus produtos! 🐰
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
13
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Eu sei que às vezes rola aquela confusão e você acaba se perguntando:

"Meu Deus, por onde eu começo?". Então eu vim aqui te dar uma ajudinha
em como você pode gerenciar todos os seus projetos de maneira simples e
sem confusão! 😉
1 - Criar um fluxo de projetos é essencial para você saber como você vai sair
do Ponto A para o Ponto B e quais etapas você vai passar para conseguir
isso. Isso te ajuda a organizar quais tarefas fazer a seguir e quais projetos
precisam de mais prioridade. 📔
2 - Ter um planner sempre por perto com todas as etapas do processo, data
de entrega e todas as informações que são necessárias para você se manter
organizada e atualizada. Ele vai ser o seu melhor amigo, acredite! 📅
OL BASTO 3 - Que padronização de documentos é fundamental para uma boa

AR organização todo mundo sabe, mas aplicar isso também quando arquivar e
ASTOS C
SC
manusear é que precisamos falar sobre. Ter um método de padronização

AROL BA
para todos os arquivos que fazem parte da sua rotina de trabalho vai te
LB
ST ajudar a ter muito mais agilidade no seu fluxo de trabalho! 📂

OS CARO
Ficou com mais alguma dúvida? Não esqueça de marcar aquela sua amiga
legenda
que fica louca com a confusão de tantos projetos em andamento! 👇
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
14
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Os tratamentos estéticos vão muuito além de ser somente sobre a forma

física e como as pessoas te vêem! São sobre se sentir bem em sua própria
pele, sobre autoestima, sobre se sentir segura e forte! ✨
É fazer as pazes consigo mesma e entender que você também merece ser
cuidada. Que seu corpo e sua mente merecem cuidado e só você pode se
proporcionar isso! Esteja disposta a se amar e cuidar de si mesma!
Agora me diz! Você já fez algum tratamento estético? 🥰
OL BASTO
AR legenda
ASTOS C
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
15
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Eu te proponho a PARAR de procrastinar por 30 dias, você acha que

consegue? ✋
Sabe aquele trabalho que você está enrolando semanas para terminar,
aquela academia que você jurou que iria começar na segunda-feira, aquela
faxina que você disse que iria deixar pro final de semana e nunca chegou,
aquele projeto que você está se planejando para pôr em prática, mas
sempre falta coragem!
Olha quanta coisa você já poderia ter feito se tivesse só começado, se não
tivesse deixado pra semana que vem, pra segunda-feira, pro final de
semana! Você já se perguntou quantas coisas você poderia ter conquistado
se você só parasse de deixar as coisas para depois? 🤯
OL BASTO
AR
Quanto tempo você ainda vai perder por causa dessa falta de coragem
ASTOS C
SC
mascarada de preguiça?? O desafio de hoje é HOJE MESMO começar a

AROL BA
executar alguma parte do processo de alguma meta sua.

LB
ST
OS CARO
Aceita esse desafio? Quero ver você registrando esse momento e marcando
meu perfil! Vamos dar um fim na procrastinação!
legenda
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
16
JANEIRO AR
OL BASTO
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
ST
OS CARO
@seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário

Sua Localização Sua Localização Sua Localização Sua Localização Sua Localização
OL BASTO
AR
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
ST Hoje eu assumi o perfil para vir aqui compartilhar com vocês a importância de uma boa
OS CARO
copy!
arte Copywriting é uma técnica muito usada quando o assunto é converter um cliente. Quando
você vai comprar algo, quando você está rolando no seu Instagram ou em qualquer outra
rede social, é bem provável que se depare com uma copy prontinha para te vender algo!
E aí, me diz nos comentários se você sabia da importância da Copy nos seus negócios?
Com, carinho,
legenda Lari
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
17
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
ST
OS CARO
@seunomedeusuário
Sua Localização
arte
Eu entendo você ter esse tipo de pensamento, porque eu também era

exatamente assim. Eu achava que as bolsas de couro eram super caras e,
por isso, acabava comprando bolsas de couro falso, sintético.
Mas aí sabe o que acontecia? Eu tinha muuuuuitas bolsas, mas elas não
duravam NADA! Tinha bolsa que depois de usar 5 vezes, o couro sintético já
começava a descascar... e aí eu ficava sempre naquele ciclo vicioso de
comprar mais uma outra bolsa "baratinha".
Só que do que adianta eu ter 10 bolsas que não duram nada? E aí eu

comecei a questionar o meu comportamento de consumo. Fazia muito
mais sentido para mim (e para o nosso mundo) eu ter poucas bolsas, mas
serem bolsas de qualidade, do que ficar gastando dinheiro em várias bolsas
baratinhas, me iludindo.
Por isso, eu te digo: você tem o dinheiro! O que te falta, é olhar para sua
OL BASTO
AR bolsa de couro como um investimento. E não como mais uma peça
ASTOS C
SC
descartável do seu guarda-roupa.

AROL BA
LB
ST
OS CARO
legenda
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
18
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
SC
AROL BA
foto
LB
ST
@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
Hoje decidi contar 7 curiosidades aleatórias sobre mim que nunca contei
aqui para vocês! Animadas?
1 - Quando era criança, deixei meu hamster escapar pela gaiola e não
contei para meus pais! Depois de 2 dias procurando ele dentro do nosso
apartamento, encontrei ele perto do sofá!
2 - No meu mapa astral eu tenho Sol em Escorpião e Ascendente em

Escorpião!
3 - Não gosto de usar roupas pretas!
4 - Aprendi a andar de bicicleta ano passado!
5 - Reprovei 2 vezes durante o ensino fundamental!
OL BASTO
AR 6 - Lá em casa, tenho pavor que acendam a luz durante o dia!
ASTOS C
SC
AROL BA
7 - Perdi meu passaporte no metade da minha viagem para Disney e foi

uma loucura para conseguir voltar!
LB
ST
OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
19
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Dados como esses provam que o transtorno da ansiedade é muito mais

comum do que parece. Muito provavelmente você ou amigos e parentes
próximos já vivenciaram um sentimento ligado à preocupação,
nervosismo e medo.
A ansiedade é uma reação natural do corpo, mas devemos olhar com

atenção quando esse sentimento torna-se frequente na rotina e começa
a atrapalhar o dia a dia.
Caso isso esteja acontecendo com você, procure ajuda! ♥
OL BASTO
AR
ASTOS C
SC
AROL BA
legenda
LB
ST
OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
20
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
SC
AROL BA
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OS CARO
@seunomedeusuário @seunomedeusuário
Sua Localização Sua Localização
arte
Um dos principais sintomas da ansiedade é o medo

ou a sensação de que algo ruim pode acontecer, por
isso para que você consiga driblar esses
pensamentos é sempre bom se perguntar se eles
fazem sentido, se de fato existem motivos para que
você se sinta dessa forma e o que você pode fazer
para melhorar essa sensação.
Ter hábitos saudáveis também é muito importante

no tratamento da ansiedade, então procure sempre:
✅ Acompanhamento de um profissional da área;

✅ Praticar exercícios físicos regularmente;
OL BASTO
AR
ASTOS C ✅ Ter uma alimentação balanceada;
SC
✅ Sempre ter momentos para relaxar.
AROL BA
e conta aqui nos comentários se você já passou
M
LB
ST
OS CARO por algo parecido e o que você procura fazer nesses
momentos!! 👇
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
OL BASTO
21
JANEIRO
ASTOS C
SC
AROL BA
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ST
OS CARO
@seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário

Sua Localização
OL BASTO
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ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
A fama da Juliette não parou no BBB 21 não, ela investiu em estratégias que fizeram
com que ela se torna-se uma das maiores artistas e influenciadoras digitais do Brasil.
arte
Por isso, hoje separei as principais estratégias que fizeram dela um completo
sucesso! 🥳
Esse conteúdo te ajudou? Então já deixe sua curtida e um comentário! 👍
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
22
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Nossa! Esse tipo de relato me deixa quase sem palavras! Agradeço muito à
todas que acompanham as minhas aulas e que têm vontade de entrar com
tudo no digital, tenho certeza que vocês vão revolucionar as suas carreiras!
😊
O Instagram oferece inúmeras possibilidades pra você empreender, mas

seu perfil só terá sucesso com dedicação e foco! Faça como a Ana Paula e
seja aluna do meu curso - é lá que você vai ter tudo o que precisa para
impulsionar seu Instagram! 💖
OL BASTO
AR
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ASTOS C
SC
AROL BA
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
23
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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OS CARO
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arte
Se a vida se resumisse em fazer só o que a gente gosta e na hora que a

gente tem vontade, a gente estaria vivendo em um conto de fadas e não no
mundo real.
Ser adulto é entender que nem tudo vai ser fácil o tempo todo. É fazer o que
é chato porque é necessário. É ter responsabilidade com o próprio tempo e
com os sonhos que você quer realizar.
Não se esqueça: o mundo é dos executores.
OL BASTO
AR
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ASTOS C
SC
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
24
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
OS CARO
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arte
Mesmo em um mundo cheio de preconceito e injustiças, Madam C.J

Walker conseguiu superar todas as dificuldades e se tornou a primeira
mulher negra milionária nos Estados Unidos, e sua história me ensinou
muito! 😉
Ela é um exemplo de uma mulher que não abaixou a cabeça pra

ninguém e decidiu fazer sua fortuna na área de cosméticos. Ela
mostrou que com coragem, dedicação e ousadia, qualquer sonho pode
se tornar realidade, mesmo que todos tentem minar seu sucesso.
Se você está perdida e sem rumo no seu negócio, então se inspire na

Madam C.J Walker, pois com certeza a história dela tem muito a nos
ensinar, principalmente nos dias de hoje! ✨
OL BASTO
AR
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ASTOS C
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AROL BA
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ST
OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
25
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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ST
@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
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Esse é um daqueles dias que você jamais esquece! Quando a minha

loja bateu o recorde de vendas eu soube que todo o meu esforço,
sacrifício e dedicação valeram a pena, e não há nada mais gratificante
que isso! ✨
Não se engane! Eu tive que ralar muito pra conseguir isso, sacrifiquei
muitas coisas da minha vida, mas tudo isso valeu a pena. Por isso, eu
digo a vocês para nunca desistirem dos seus sonhos, não importa quão
distantes e difíceis de serem alcançados eles pareçam.
Continue se esforçando e dedicando tempo à sua marca que um dia

você chega lá! ⭐
OL BASTO
AR
legenda
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
ST
OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
26
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
SC
AROL BA
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ST
OS CARO
@seunomedeusuário
arte
legenda
Já salva esse tutorial se você é do time que gosta de

colocar a mão na massa na hora de uma reforma!
Mudar a cor da parede é uma coisa super simples e

fácil de fazer e que já traz uma cara nova para o
ambiente!
OL BASTO Agora me diz! Qual cômodo da sua casa tá merecendo

AR
de uma repaginada dessas? Comenta aqui!
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
ST
OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
27
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
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arte
Essa frase é do livro: “Pare de agradar a todos”, da autora Maria Silva, e

ela mudou a minha vida! 📖
Você não precisa ficar tentando agradar todo mundo! É importante

que você estabeleça seus limites e saiba dizer “não” para o que você
acha que é errado!
Dizer “agora chega” é um sinal de maturidade e um passo importante

para o autoconhecimento. Essa é a melhor forma de deixar claro pra
todo mundo quais são os seus valores e os seus objetivos, sem contar
que é uma ótima maneira para você conseguir autonomia e parar de
depender da vontade alheia.
Não abaixe a cabeça pra ninguém, tá na hora de você começar a dizer

“não” e ser mais coerente consigo mesma! 😘
OL BASTO
AR
legenda
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
ST
OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
OL BASTO
28
JANEIRO
ASTOS C
SC
AROL BA
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ST
OS CARO

Sua Localização
OL BASTO
AR
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
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OS CARO
Pronta pra arrasar com seu novo look? Confira essas dicas que separei para você
aprender a combinar vários tipos de acessórios e mostrar todo o seu estilo em
arte
qualquer situação! 🤩
Gostou? Então já salva esse post e deixe a sua curtida! 💛
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
29
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
ST
@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
foto
Essa é uma foto da minha primeira viagem internacional a trabalho. Eu

lembro que fiquei tão nervosa nessa dia, que mal dormi na noite
anterior. Fiquei com medo da viagem, medo de não conseguir falar
inglês direito, medo de apresentar meu projeto para mais de 100
pessoas.
Sempre foi meu sonho viajar o mundo trabalhando. Mas aí eu estava

tão nervosa, que só queria que tudo acabasse logo.
Hoje eu estou fazendo minha vigésima viagem a trabalho. E daqui,

posso falar três coisas para vocês: primeiro, acredite nos seus sonhos e
lute por eles. Segundo, seja corajosa para viver o que você sempre
idealizou. Terceiro, a prática é a melhor escola que tem!
OL BASTO
AR
legenda
ASTOS C
SC
AROL BA
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ST
OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
30
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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ST
@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Por anos, eu fiz de tudo para tentar caber nas expectativas que
minha família criou sobre mim - principalmente em relação à
faculdade, trabalho, vida profissional.
O momento de reflexão sobre o que eu estava fazendo com a

minha vida, chegou em um dia que eu fui parar no hospital com
uma crise de gastrite nervosa. Ali eu vi o quanto que a minha vida
era importante e ali, naquele momento, essa frase mudou a minha
vida!
OL BASTO
AR
legenda
ASTOS C
SC
AROL BA
LB
ST
OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
31
JANEIRO
OL BASTO
ASTOS C
SC
AROL BA
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
arte
Você sabia que quase 80% das mulheres sofrem com a TPM? Mas relaxa
que isso não é motivo de desespero, muito pelo contrário, pois existem
várias alternativas para ajudar a aliviar os sintomas da TPM. 😉
É claro que primeiro você precisa saber por que acontece a TPM.
Basicamente, esse ocorre por conta da queda da produção dos hormônios
femininos antes do início do ciclo menstrual, o que causa alguns efeitos
físicos e psicológicos que variam de pessoa para pessoa, afinal ninguém é
igual a ninguém. ✨
Bom, para aliviar os sintomas existem algumas soluções, como praticar

exercícios físicos, comer alimentos ricos em vitaminas, beber bastante
água e evitar alimentos com muito sal. Tudo isso vai ajudar a diminuir a
tensão e equilibrar vitaminas e minerais no seu corpo. 🤸‍♀️
Mas o mais importante é que você aprenda a respeitar o seu corpo e

entender o seu ciclo, assim você vai conseguir se organizar melhor durante
OL BASTO a TPM.
AR
ASTOS C
SC
Agora vamos conversar! Comenta aqui o te salva na TPM!

AROL BA
LB
ST
OS CARO
legenda
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
01
OL BASTO
FEVEREIRO
ASTOS C
SC
AROL BA
foto
LB
ST
OS CARO
@seunomedeusuário
Sua Localização
Quem olha para essa Mariana toda confiante na foto nem imagina como o medo me
impediu de começar meu negócio. Por muitos anos trabalhei como CLT, e foram bons
anos de experiência, mas desde que eu me entendo por gente, eu pensava em ter
minha própria empresa. 🤩
Não sabia ao certo que tipo de negócio trabalharia, mas sabia que queria ser uma
grande empresária. Em um natal recebi dos meus pais uma boneca Barbie
empresária, nem preciso dizer que amei, né. Quando eu estava saindo do meu último
emprego de carteira assinada, minha mãe me mostrou essa boneca e falou que iria
doar minha boneca. 👸
Foi nesse momento que a Dolls for You nasceu! Eu lembrei como era difícil, na minha
época de criança, encontrar bonecas diferentes do modelo da Barbie. Me planejei,
tomei coragem e fiz um empréstimo no banco para lançar minha marca de bonecas.
E a marca foi um sucesso imediato, mas poderia ter sido um fiasco, e eu estava
preparada para isso. Eu vejo muitos relatos de vocês sobre o medo do projeto
fracassar, de não ser boa o suficiente, de não ter apoio. 🤦‍♀️
Eu sei que esses pensamentos são constantes na cabeça de uma empreendedora,

mas se você não tentar, você já fracassou! Enquanto não superar nossos medos, nosso
OL BASTO negócio nunca vai sair do papel. 🏃‍♀️
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A dica que eu dou para você é a seguinte: planeje tudo. Coloque na agenda, pedaço
AROL BA
de papel, blocos de notas, tanto faz. Anota todos os passos que você precisa para
executar seu projeto. Isso vai ajudar muito! 📔
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Ah, e quem puder, faça terapia. Para mim, a terapia foi fundamental no meu processo
de superar o medo e colocar meu negócio em jogo! Assim como eu, vocês também
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conseguem! ✨
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Diariamente recebemos perguntas sobre como desenvolver o próprio estilo. Por isso, separamos os 6
erros mais comuns de quem quer ser fashionista comete. 👀
1- Falta de autoconhecimento. Esse é o erro mais comum e o mais importante para prestar atenção. Não
adianta querer ter um estilo, aplicá-lo no seu guarda-roupas se você não sabe se aquilo te faz bem, se te
representa. Eu mesma, por muito tempo, me forcei a usar vestidos porque achava que eu precisava
daquela peça para parecer mais feminina, mas eu odeio vestido! 🧐
2- Copiar e Colar. Os looks que a Rihanna usa no MET Gala podem ficar lindos nela, mas isso não significa
que você precisa usar a mesma coisa para "ter estilo". Se inspire nas peças, cores, texturas, analise o que
fica melhor para seu tom de pele, altura. 🙈
3- Acessórios. Com certeza são marcas registradas de uma pessoa estilosa. O acessório pode estragar
seu look, como pode salvar, pode ser a estrela principal. Não negligencie! Mais uma vez, analise o que
fica melhor em você. 💍
4- Guarda-roupas lotado. Do que adianta um closet cheio de roupa de alfaiataria se você só usa roupa
casual? Além de não ser sustentável, isso só atrapalha seu estilo. Uma dica, só compre roupas novas
quando você doar ou se estiverem velhas demais. Aposte em peças de qualidade e que fazem parte do
seu estilo. 👗
5- Pressa. Você não precisa de duas horas para montar um look, mas pensar com um pouco de calma te
OL BASTO
AR ajuda a montar um look totalmente com a sua cara, ainda mais se seu closet não tiver abarrotado de
ASTOS C
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roupas que não usa. 😂

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6- Inconsistência. Se você quer desenvolver um estilo seu, não dá pra ficar mudando de gosto de 5 em 5
LB
ST minutos. Isso não quer dizer que você precisa usar as mesmas peças sempre, óbvio que você pode variar
OS CARO
seu estilo, mas mudar muito pode influenciar negativamente no seu estilo, mostrando que você não
tem um estilo único desenvolvido. 🤯
legenda E aí, fashionistas, quais os erros que vocês mais cometem? Comenta aqui embaixo e marca aquela
amiga que precisa dessas dicas! 👇
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Quem me segue há um tempo acompanhou toda loucura que aconteceu na

minha vida. Não foi fácil perder pessoas da minha família para a Covid-19, ter meu
negócio fechado por tempo indeterminado e passar por uma depressão no meio
de uma pandemia. Parece que tudo caiu na minha cabeça do dia pra noite. 😰
E sei que não fui a única a passar por dificuldades, muitos de vocês me escrevem
todos os dias no direct e nos comentários me contando como as coisas estão
difíceis. Eu só queria desabafar com vocês, que estão sempre me apoiando. As
coisas vão melhorar! 🙏
Às vezes parece que nada está caminhando, mas esperar também é caminhar!
Meu pai sempre me falava essa frase, e por mais que esteja difícil aqui sem ele, eu
sei que seus ensinamentos e amor vão ficar comigo para sempre. Não
desanimem, tudo vai ficar bem! 💛
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Do que adianta ficar tentando aprovação de todo mundo se você vai deixar de
ser você? No dia que eu aprendi a dizer não e não ligar para opinião alheia,
percebi que só a MINHA opinião importa para o meu rolê! 🤸‍♀️
Marca aqui aquela pessoa que precisa parar de buscar o sim de todos. 👇
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Mães e pais de pets, amanhã, às 15 horas, a Dra. Júlia Campos, médica veterinária
do @oldpets, será minha convidada para debatermos o assunto velhice. Isso
mesmo, uma live com uma convidada super especial para aprendermos a lidar
com a velhice do seu pet. Vai ser uma conversa super enriquecedora, onde vocês
podem tirar todas suas dúvidas sobre o tema. 🐶🐱
Fiquem ligados que está imperdível! Coloquem na sua agenda, é na próxima

amanhã, às 15 horas. Marca aqui alguém que não pode perder essa live! 📅 👇
Amanhã l 15:00
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Nossa live foi ótima, né. Deu pra tirar todas as dúvidas sobre a velhice do seu pet,
mas se por acaso você perdeu, dá uma olhada no resumo aqui no feed. 👇
🐶 Adequar a alimentação para o seu pet, principalmente porque ele não tem mais
a mesma força na mastigação;
🐱 Ficar de olho a mobilidade do bichinho, muitos ficam mais lentos e com
@seunomedeusuário @seunomedeusuário problemas nas articulações;
🐰 Eles vão dormir beeeem mais, lembre que agora ele é um idoso, isso é normal;
🐴 Marque as visitas ao veterinário com mais frequência, e se atente a qualquer
mudança de comportamento do pet;
🐷 Com a idade, eles podem ficar mais rabugentos e ficam com menos energia,
então cuidado com a convivência com filhotes.
Entendemos que a velhice do pet é uma fase como qualquer outra, que precisa
dos cuidados necessários. Agora me diz! Qual você quer que seja o tema da
próxima live? 😉
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Será que vocês me conhecem de verdade? Quero propor um desafio a

vocês. Vou contar 5 fatos verdadeiros e 1 fato falso e vocês precisam
adivinhar qual é a afirmação falsa. Posso contar com vocês? 🤔
1 - Uso o mesmo corretivo há mais de 10 anos.

2 - Só durmo depois da minha rotina de skin care.
3 - Vou à dermatologista de 6 em 6 meses.
4 - Meu produto favorito é o protetor solar.
5 - Faço botox há 2 anos.
6 - Odeio usar delineador.
Comente aqui embaixo qual o número que vocês acham que é

mentira. Hoje, às 20 horas, vou contar o resultado lá nos meus stories.
Aproveita e já ativa as notificações! 📱
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Já conhecia o conceito Gamificação? É um termo adaptado do inglês "gamification"

que define o emprego de técnicas comuns aos jogos em situação que não são
jogos. Na educação, a técnica é usada com o intuito de melhorar a interação e
autonomia do aluno através da tecnologia e o mundo dos games. Apesar da palavra
estar há pouco tempo no nosso vocabulário, a gamificação tem sido aplicada há
muito tempo, como quando uma criança é reconhecida com uma estrelinha por
soletrar palavras difíceis. ⭐
Ou seja, a gamificação é baseada na utilização de elementos de jogos digitais

(avatares, desafios, rankings, prêmios etc.) em contextos diferentes da sua proposta
original. Essa prática ainda conta com a presença constante das características
inerentes ao jogo como a competição, os feedbacks instantâneos, a evolução e a
recompensa (premiação). 🏃‍♀️
Principais benefícios da gamificação na educação:

- aulas mais dinâmicas;
- promoção de diálogo;
- melhora de resultados e desempenho;
- maior absorção e retenção do conteúdo;
OL BASTO
AR - desenvolvimento da criatividade, autonomia e colaboração.
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Professora, você conhecia o termo? Já aplica o conceito em aula? Me fala aqui como
você estimula os seus alunos. 💻
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Minha inspiração sempre foi reabilitar as pessoas. Assim que comecei o estágio,
no núcleo de fisioterapia da faculdade, observava muitas senhoras que chegavam
lá morrendo de dor. Elas choravam enquanto conversavam comigo. Naquele dia,
eu percebi que queria transformar as dores dessas mulheres em amor pela vida.
Essa é a minha motivação diária!
Ver mulheres reabilitadas é a minha missão! 💖💖
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#tbt mais que especial. Hoje, faz exatamente 2 anos que eu vendi a primeira
camiseta da @Myclothes. Iniciei o projeto ainda na faculdade de moda e hoje a
marca tá vendendo em todo o país. Relembrando a caminhada até aqui, nada foi
fácil, mas aos poucos fui conquistando meu espaço. ⚡
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@seunomedeusuário
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Quem aí, assim como eu, só começa o dia com uma boa xícara de café? Vocês
lembram da minha saga com o café? Olha, foi difícil pra eu achar um café pra
chamar de meu, não gostava de jeito nenhum, agora não consigo começar meu
dia sem tomar meu cafezinho.
Isso te lembra alguém? Me fala aqui nos comentários se você é assim também. ☕
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Rio de Janeiro, 22 de outubro de 2021.
Queridos seguidores,
O ano está chegando ao fim e venho escrever uma carta com um conselho da Adriana de
hoje para você que está começando seu dia. Esse ano foi muito difícil, mas muito valioso.
Aprendemos através de uma pandemia mundial como apoiar negócios locais é importante
para economia, que empreendedores crescem em momentos complicados e que não
devemos desistir na primeira adversidade.
Meu negócio, por ser físico, sofreu bastante com as restrições sanitárias para contenção do
Covid, mas sei que foi o certo a ser feito. Minha confeitaria estava sempre cheia, batia as
metas todos os dias, era correria diariamente. Aí chegou a pandemia e mudou tudo. A Casa
do Bolo não foi a mesma coisa. Ficamos fechados por mais de 6 meses. Tive que me
reinventar. O que poderia fazer?
Criei o kit "Chá da tarde", o que estava segurando o negócio até agora. Nós demitimos
funcionários de anos, estou trabalhando somente com meu marido e minha filha, meu
faturamento caiu mais da metade. Mas hoje, depois de um longo tempo de espera,
reabriremos a Casa do Bolo. Estou apreensiva, mas esperançosa que nosso negócio vai voltar
ao que era antes, alimentando e alegrando as pessoas que buscam a felicidade em uma fatia
OL BASTO de bolo. O que eu posso falar para você é o seguinte: não desistam do negócio de vocês na
AR primeira dificuldade. ⚡
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Todo negócio passa por momentos difíceis, claro que ninguém espera por mais nenhuma
LB
ST pandemia, mas devemos estar sempre preparados para problemas. Sério, não desistam! A
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Casa do Bolo está de volta!
Com carinho,
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Adriana Pereira 🍰
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O que eu aprendi com a @flaviacalina.
Eu estou na luta como mamãe de primeira viagem, e vocês estão

acompanhando todas as minhas aventuras, mas eu não poderia deixar de falar
de uma pessoa super importante no meu aprendizado. 👩‍🍼
A maioria das mamães da internet conhecem a Flavia, né. Assim como eu, ela
também teve dificuldades para engravidar e hoje tem o maior canal de
educação infantil no youtube. O carinho que a Flávia passa ao ensinar os filhos
me inspira muuito a ser uma mãe melhor. 🤰
Ela é super atenciosa, sua didática é incrível (fui descobrir o método

Montessoriano através dela) é um ser humano muito especial. Digo que minha
busca pela maternidade chegou através dela.
Muito obrigada por todo ensinamento, @flaviacalina. Que você continue com o
OL BASTO
AR seu trabalho maravilhoso. Acredite, você faz muita diferença na internet! 💖
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A maior honra de um professor é receber um feedback desses! Saber que meu

trabalho pode ajudar pessoas a conquistarem seus sonhos e objetivos é o que
me mantém firme! Bruna, muito obrigada por deixar o meu dia mais feliz com
um simples comentário! E agradeço mais ainda por confiar no meu trabalho. ❤️
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O que mais eu ouço das pessoas por aí é o famoso: “Roupa de brechó tem energia
ruim”. Mas o que ninguém quer entender, é que:
👉 todo objeto carrega uma energia própria, seja ele novo, usado ou até mesmo as
roupas que usamos no nosso dia a dia
👉 não necessariamente essa energia é “ruim”, talvez ela só não seja compatível
com a sua!
E para você, sensitivo, que ainda tem esse preconceito com roupas de brechó,
separamos umas dicas de como você pode “limpar” a energia da sua roupinha
nova! Vamos lá:
1) Acenda um incenso de sete ervas ou cânfora ao lado das roupas. Irá limpar e
tirar as más energias das peças.
2) Deixe a roupa no sol por algumas horas! O sol é um desimpregnador de más
energias naturais.
3) Cristal Selenita - coloque o cristal em contato com a roupa e deixe por 2 horas
para retirar toda a energia.
4) Lave as peças com um punhado de sal grosso.
OL BASTO
AR Agora que você já sabe como deixar as suas roupas com uma energia renovada
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para que você se sinta ótima com roupas sustentáveis e muito estilosas, dá uma
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olhada aqui no nosso feed e se prepara para as compras 🛍️🥰

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O maior mito da medicina é de que dá pra ganhar muito dinheiro trabalhando

pouco. Eu já enfrentei plantões de 24 horas parando para sentar somente 15 ou 20
minutos no máximo. Trabalhando até o limite do corpo e da mente!
Não caiam nessa! É um trabalho como qualquer outro, que exige de você, como
qualquer outro e para ganhar muito dinheiro tem que trabalhar muito!
E aí, me diz aqui nos comentários se você caiu no conto do milhão da medicina?
😂
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Cada dia tendo mais certeza que estou na minha melhor fase ✨🌻💚
E aí meninas, como está o seu dia hoje?
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Cuidar de si vai muuito além dos produtinhos e das misturinhas que nós
fazemos para cuidar da nossa pele. Não vai ter produto que faça a sua pele
ficar saudável se você ainda insistir em não ter uma rotina de cuidado séria!
arte E isso se aplica ao que você consome, aos seus hábitos e a sua rotina! Isso
significa ter um sono regulado e tranquilo, uma alimentação balanceada e
uma rotina de cuidado, incluindo a amada skin care! Aposte em hábitos
saudáveis e veja os resultados!
OL BASTO Me conta aqui, qual desses hábitos você adotou recentemente? ✨🌸💛
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Ninguém é obrigado a nascer sabendo! Se você tem acesso a vários

conteúdos de qualidade, não faz mal algum em se basear neles. A
quem diga que cópia é plágio, mas isso está longe de ser verdade,
plágio é se apropriar do trabalho alheio, já a cópia pode servir como
uma ótima forma de aprendizado! 📚
É preciso deixar bem claro que não faz mal algum copiar o que já deu
certo, principalmente quando você está começando! 😉
O nome do livro é: “Roube como uma artista - 10 dicas sobre

criatividade”, do autor Austin Kleon. 📘
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Você se lembra do batom moranguinho? Ele com certeza marcou a

infância de muita gente! 🍓
A embalagem, o cheirinho e as cores fazem bater uma saudade desse

clássico dos cosméticos, hahaha!
Comenta aqui embaixo se o batom moranguinho também era do seu

tempo! 👇
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O que acha de ficar toda estilosa com um look novo? Então dá

uma olhada de como ficou a nossa coleção Juliette em uma
das nossas clientes, @cristineluiza! 👗 😉
Gostou do estilo, então já salva esse post e deixe uma curtida! 💖
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Pra tudo tem limite! Já cansei de ver gente no salão vindo com
achismos e desinformação, pensando que vai ter o cabelo
que eu não concordo mais perfeito sem ter que gastar nada. O mundo tá cheio de pessoas
que não querem ouvir a verdade, ou quando ouvem não
aceitam! 🤦‍♀️
Olha, você pode ter um cabelo espetacular, mas é importante

ouvir o que a cabeleireira tem a dizer. Afinal, ela é a profissional
por aqui! 😉
Já parou para refletir sobre isso? Comenta aqui embaixo!
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Quantas vezes você já ouviu que você tem que ter X seguidores
para fazer sucesso no Instagram? 🤔
A verdade é que não importa o tamanho do seu público, mas

sim a qualidade do seu conteúdo e o nível de interação com os
seus seguidores. Vale muito mais ter um punhado de
seguidores que realmente curtem o seu conteúdo e dão valor
ao que você produz, do que um monte de gente que nem
sequer olha as suas publicações!
Além disso, o seu profissionalismo não depende do tamanho da

sua audiência, e sim de como você encara a produção de
conteúdo. Se você se dedicar para ter um perfil bem
estruturado, uma hora ou outra mais seguidores vão aparecer,
por isso foque na qualidade dos seus posts! ✨
Gostou dessa reflexão? Então já compartilha com alguém que

precisa ler esse recado! ❤️
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Esse pingo de gente é o Antônio. Meu maior sonho sempre foi

ser mãe mas nem nos meu melhores sonhos eu poderia
imaginar o tanto que a maternidade iria transformar a minha
vida.
O Antônio chegou sem avisar, sem planejamento. Eu confesso

que no início foi um misto de alegria e medo. Medo de não
conseguir proporcionar para ele tudo o que meus pais
proporcionaram pra mim. Mas a verdade é que a minha garra e
meu sangue no olho multiplicaram desde que eu descobri que
esse pequeno estava crescendo dentro de mim. Eu decidi entrar
em movimento com tudo que antes eu procrastinava. E parece
que eu vivi 10 anos em 1. Cheguei em lugares que nunca
imaginei chegar tão cedo.
OL BASTO Antônio é o meu maior motivo de todos os dias!

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Haja paciência! Tem muita gente que acha que estar na internet,
não é trabalhar, ou que fica te subestimando, mesmo quando
você já tem a sua própria marca e um perfil de sucesso! 😤
Quantas vezes te disseram que você não tinha futuro, ou

tentaram explorar a sua boa vontade? Por isso eu digo que já
chega! É hora de você começar a ignorar essas pessoas e focar
no seu conteúdo, você não chegou até aqui pra ficar agradando
os outros, muito menos quem duvida da sua capacidade! 😉
Agora me conta, qual dessas frases você mais ouve? 👇
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Olha, eu só tenho a agradecer pela minha jornada até aqui!

Muita gente duvidou de mim, mas eu não abaixei a cabeça em
nenhum momento e continuei seguindo em frente! ✨
Realizei meus sonhos com muito esforço, dedicação e sacrifício,

porém digo com toda certeza que isso valeu a pena! No começo
é sempre difícil, por isso o mais importante é nunca desistir.
Se está dando errado, adapte-se, mude as suas estratégias, mas

jamais abandone os seus objetivos! Um dia você chega lá! 😘
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É difícil resistir a um bom doce, né?! Doces são deliciosos e dão uma
sensação boa, mas tudo o que é demais, faz mal. Por isso, separei
foto
algumas dicas e reflexões que vão te ajudar a comer doces de maneira
muito mais controlada e saudável! 🍫 😊
Gostou do post? Então já deixe sua curtida e me conta aqui embaixo

qual o seu doce predileto! 👇
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O que acha de me dar uma ajudinha? É muito importante que

você também fale sobre os conteúdos que você quer ver aqui no
meu perfil, sem contar que me ajuda bastante na produção de
novos posts! 🥳
Sua opinião é super importante, então já comenta aqui embaixo

o que você quer ver nas próximas publicações no feed e nos
stories! 💖
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Foto do Carnaval de 2020 para lembrar que essa é um das minhas épocas
preferidas do ano e dizer que estou morreeendo de saudades!
Por aqui, esse ano o rolou foi muita Netflix e comida! hehehe
E vocês? São do time dos que amam carnaval e estão com saudade ou do
time dos que aproveitam o feriadão descansando?
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Se você estiver tendo uma crise de ansiedade não precisa se desesperar. Existem algumas
técnicas que vão aliviar os sintomas e deixar sua mente tranquila para pensar melhor
sobre os seus problemas. 🧘‍♀️
A técnica que mais gosto, e mais recomendo em consultório, é a Aqui e Agora. Para
realizar a técnica você precisa pensar em 💭 :
5 coisas que você pode ver. Ex: uma paisagem, prédios, carros...
4 coisas que você pode tocar. Ex: um copo de água, seus braços, um lápis...
3 coisas que você pode ouvir. Ex: barulho de chuva, música, passarinhos...
2 coisas que pode cheirar. Ex: pão quentinho da padaria, perfume preferido, flores...
, 1 coisa que pode sentir o gosto. Ex: barra de chocolate, suco de laranja...
Essa técnica permite liberar os pensamentos negativos e focar no presente. É maravilhosa

pra quando bate aquela crise de ansiedade e você não sabe o que fazer. 💖
Já testou a técnica? Me conta se ela funciona com você. 👇

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Quem me conhece há muito tempo sabe que o rolê da Bags da Meg não foi fácil.
Desde que eu aprendi a costurar sabia que queria abrir uma confecção de bolsas. 👜
Depois de muito persistir para esse sonho dar certo, percebi que esse tipo de
trabalho não era nada sustentável, coisa que eu sempre preguei aqui. 🌿
Foi aí que conheci as ecobags. Confesso que tive ajuda de muita gente. Não vou ser
hipócrita de falar que tudo é mérito meu porque não é.
Corri atrás de muita coisa, mas se não fosse o investimento da minha família e do
apoio dos meus amigos, eu não estaria onde estou hoje. 💗
Foi muita correria para lançar a marca e no primeiro lançamento: FRACASSO.

Tivemos um mega prejuízo, quase decretei falência. Mas foi aí que os amigos
entraram de novo. Tive novos investimentos e meu amigo e sócio, Lucas, que é o
ilustrador f@d# da marca, me ajudou muito para que a Bags da Meg chegasse ao
sucesso! ✍
Então eu digo para vocês, nem todo início vai ser fácil, melhor dizendo, quase
nenhum começo vai ser fácil, mas se você tiver com quem contar e tiver força de
vontade, não desista, vai correr atrás do seus sonhos, menina!! 🤸‍♀️
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Qual o item preferido de vocês para escrever? Eu, particularmente, prefiro o lápis.
Acho muito mais prático, e minha letra fica mais bonita. 📝
Comentem aqui embaixo a preferência de vocês. Se você nunca mais pegou um

lápis ou lapiseira para escrever, só fica digitando, me fala também. 🙋‍♀️
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Um dos meus maiores aprendizados enquanto professora foi realmente

comprovar que o aprendizado acontece MESMO na prática. A teoria é importante.
Mas nada é tão poderoso quanto unir teoria à prática.
Tenho certeza que você já pegou alguma matéria de matemática e ficou confusa
na hora de entender algo que foi explicado somente através das palavras. E que a
sua cabeça começou a clarear depois de fazer os exercícios e principalmente,
depois de ser CONSISTENTE nessa prática. Depois de errar muitas questões,
refazer as mesmas inúmeras vezes, até finalmente ganhar segurança.
Isso acontece na matemática, na sala de aula, e na vida. Todos nós estamos em

constante fase de aprendizagem sobre determinado assunto, ao mesmo tempo
que podemos ser especialistas em algo e nos colocarmos em uma posição de
professores para outras pessoas. Sempre estaremos passando pelo momento da
teoria e da prática.
Por isso, confie na sua jornada e em você. Seja gentil com você mesma! Eu não
aprendi nada do dia pra noite. Eu e nem ninguém. Então, qual o sentido de ficar
OL BASTO se cobrando para ter resultados brilhantes logo no início? Estamos juntas 👩‍🏫
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Já sabe como usar a máscara de olhos Careskin? É muito simples e vai transformar
o seu olhar. Passa o dedo pro lado e acompanha o carrossel que montamos para
você aprender como usar nosso produto. 👉
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Diga bye bye para as suas olheiras! 🐼
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Bruxinhas e bruxinhos, vocês já sabem o significado das cartas de tarot? 🔮

A carta da lua é carregada de mistérios e complexidades. A natureza dessa carta é
dúbia, e este é um dos arcanos que mais exigem atenção e refinamento em sua
interpretação durante uma leitura. 🤓
Ela é muito enigmática, tanto que pode ser positiva e negativa, vai depender do
caminho da leitura do tarot. 🙏
Vou compartilhar a resposta certa HOJE, ÀS 21H lá nos meus stories! 🌑
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É um tipo de design de
sobrancelhas em que são
desenhados fios bem finos que Muitas esteticistas ainda têm dúvidas sobre o que é a Microblanding. E não, não é
se misturam aos naturais de a mesma coisa de micropigmentação. 😵
forma semipermanente.
A microblanding é uma técnica mais precisa e realista, porém é um processo mais
demorado e delicado. Para realizar o procedimento é preciso da caneta Tebori,
uma ferramenta milenar da cultura japonesa manual que ajuda a desenhar o fio
realista. 🎎
Comparando com a micropigmentação, o procedimento de microblanding deixa

as suas sobrancelhas mais naturais e harmoniosas. 🌺
Você já conhecia a Microblanding? Comenta aqui embaixo o que você acha dessa
técnica. 👇
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Nada de fugir da vacina, hein! Tá passada? 💉
Bora vacinar! E não esqueçam de continuar usando máscara e higienizar as mãos

sempre que possível. 🧼
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Nada como começar um dia de trabalho organizando sua agenda do dia. Antes
de começar a trabalhar de fato, eu preciso revisar tudo o que eu fiz no dia anterior.
Todas as minhas agendas, checklists, planejamento, tuuuudo. Sou bem
virginiana com isso haha. 😂😂
Como vocês sabem, eu trabalho com o computador o tempo todo, e quando

não estou trabalhando pelo celular. Ou seja, conectada 24 horas por dia! ⏱
Um aplicativo que tenho usado recentemente e que me ajuda bastante na

minha organização é o Trello. Minha rotina de trabalho mudou depois que eu
adotei essa ferramenta. Agora, minha primeira atividade do dia é checar o Trello.
Meu trabalho ficou muito mais fácil, e assim consigo criar conteúdo aqui para
vocês bem mais rápido. 🏃‍♀️
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Eu não acredito que crianças menores de 2 anos devem comer doces. Bebê não
sente vontade de comer um chocolatinho, não tem desejo por Nutella. 🍭
Isso não existe! 😤
Açúcar faz mal até para nós adultos, imagina para uma criança que ainda está
desenvolvendo seu paladar. Não precisa ficar com pena do bebê. Dê frutas e
legumes para os pequenos, mas doce não!
Se você quiser colocar a saúde do seu filho em risco, o problema é seu! Meus
filhos não comem doces antes dos 2 anos de idade e ponto! 👶
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Eu amo abrir meu WhatsApp e ver mensagens como essas! É tão gratificante ver
minhas clientes felizes e realizadas com o meu serviço. Obrigada pela confiança,
fico muito feliz lendo o depoimento de vocês!! Isso só me motiva ainda mais a
buscar os melhores procedimentos e produtos para deixar vocês cada vez mais
lindas! 💖💖
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Estou preparando uma surpresa para vocês e por isso hoje é dia de sessão de
fotos por aqui. Eu amei essa foto, fiquei com cara de empresária super bem
sucedida. E vocês, o que acharam? 🤳
Me ajudem a criar uma legenda para essa foto. O comentário que eu mais gostar
vou repostar nos stories. 🙋‍♀️
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Estava super empolgada para falar com vocês sobre ter ido ao dermatologista
pela primeira vez. Sempre tive problemas com a pele, mas sempre procrastinei
minha busca por um profissional. 🤔
Encontrei o @drbrunodermato aqui no Instagram e marquei uma consulta com

ele. Ele me fez várias perguntas e me passou vários exames. Depois de 24 anos,
descobri que minha pele é mista, não oleosa como eu pensava. 🤦‍♀️
Ele me deu uma bronca porque nunca usei protetor solar na vida! 👀
Aprendi tanta coisa sobre a minha pele que fiquei boba que passei tantos anos
negligenciando uma parte tão importante da saúde. A partir de agora, minha
pele é outra. Tenho uma rotina de skin care, mas só isso não é suficiente para
uma pele saudável. O doutor Bruno me indicou uma nutricionista especializada
em saúde da pele, tô doida pra me consultar com ela também. 😄
OL BASTO Enfim, adorei me conhecer melhor através da minha pele. Se você nunca foi a
AR um dermatologista, vá agora. Sua pele vai agradecer! 🤍
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Olha, não tem um dia que eu não pense no meu passado e fiquei abismada com tudo
o que passei. Já sofri diversos preconceitos por conta da minha cor e da minha origem.
Me falaram que eu não seria ninguém na vida. Fui humilhada em antigos empregos e
sempre me olhavam torto. 😞
Foi muito difícil chegar onde estou hoje, mas sou muito grata por não ter desistido.
Meu pai sempre me falou que o estudo me levaria aonde eu quisesse, e não é que
levou?
Hoje eu sou coordenadora-chefe da maior rede de ensino de línguas dos EUA. Saí de
uma cidade pequena de São Paulo e agora estou em Nova Iorque realizando o meu
sonho.
Foram muitas horas de estudo com um livro emprestado da minha querida

professora Glória, que não está mais entre nós, mas foi um grande incentivo para mim.
Me orgulho da minha família, dos meus professores, e de mim mesma. 🙏
Admiro e respeito muito a minha história, ela é só minha! Não sintam vergonha de
falar sobre quem são vocês de verdade. Não se escondam atrás de rótulos e máscaras
OL BASTO
AR que só te levam pra longe da sua verdadeira essência. 🙋
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REPITAM COMIGO: EU SOU MERECEDORA!

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Minha dica de leitura para essa semana é o livro "It'll be okay, and you will be too.",
do autor Dr. Jeremy Goldberg é um livro super rápido e fácil de ler, mesmo que
em inglês. 📙
São frases e palavras inspiradoras que vão deixar seu dia muito mais leve. O autor
sugere que para começar o dia você deve: abrir uma página, emoldure uma
página que o inspire a continuar vivendo, compartilhe uma página com um
amigo que precisa de apoio ou deixe uma para trás para um completo estranho
iluminar o dia. 🌈
Eu estou amando a leitura e tenho certeza que vocês vão amar também! 💝
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Não concordo quando vejo nutricionista falando que você tem que comer
biscoito cream cracker de três em três horas e te condena por querer comer um
chocolate no final do dia. Estar de dieta não é restringir tudo a todo custo. 🙅‍♀️
Cada indivíduo tem um organismo diferente, um metabolismo que funciona de

uma forma. Por isso que na minha consulta digo aos meus pacientes:
1- Se você tiver vontade de comer algo, coma! A restrição só gera compulsão. 🍳

2- Dieta não é deixar de comer algum alimento para sempre, é escolher se
alimentar melhor diariamente. 🍫🍉
3- Coma quando tiver fome, preste atenção quando a fome for emocional.
Comer para se saciar não vai te engordar. 🥪
Buscar profissionais competentes e atualizados é a melhor maneira de manter

sua saúde nutricional. 💚
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Se você já viu a série Round 6 da Netflix, provavelmente deve ter se perguntado o

que é aquele doce que aparece que eles precisam destacar sem quebrar nada.
Pois bem, se trata do Dalgona Candy, um nostálgico doce de açúcar coreano que é
simplesmente feito com açúcar e bicarbonato de sódio! 🍘
Dalguna, em coreano, significa "é doce". Sendo muito popular no país asiático, o
doce ficou conhecido no mundo todo. Aqui no Asian Café você pode provar essa
delícia. Estamos abertos de segunda a sábado das 9h às 17h, na Rua da Liberdade,
número 100. 🏠
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Minha nova linha de roupas em parceria com a My Clothes está chegando já já nas
lojas, mas antes disso eu preciso da ajuda de vocês! 👗
Me digam aqui nos comentários : qual foto vocês escolheriam para ser a capa do
catálogo? A da direita ou da esquerda? Confesso que gosto mais da foto da direita. ◀ ▶
E vocês? 👀 👇
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A Mimus Papelaria quer saber: se pudesse ter qualquer artigo da Mimus, qual você
escolheria? Estamos preparando uma surpresa para vocês. Fiquem de olho nos
nossos stories amanhã porque é por lá que vocês vão saber da novidade! 📱
Uma dica: tem a ver com o item que vocês mais amam!! 👀
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E aí, viajante, quer fazer um mochilão, mas não sabe por onde começar?
Hoje, vamos te dar 5 motivos para preparar a mochila e partir para o tão falado mochilão. É
muito comum a galera ir para Europa, mas aqui temos pacotes para Ásia, América do Sul e
África. Tenho certeza que vocês vão amar essa experiência. Bora para os motivos? 🎒
1- Visitar vários países de uma vez só. Isso mesmo, em um mochilão você conhece diversos
países em uma única viagem.
2- Aumento de acervo cultural pessoal. Imagina estar em cada dia em um lugar com uma
cultura diferente? Em um mochilão isso é possível.
3- Aprender a lidar com várias culturas. Além de conhecer novas culturas, você estará
imerso e aprenderá muito mais assim.
4- Conhecer novos pratos e culinárias. Viajar é sinônimo de comida, né? haha. Nada melhor
do que conhecer a culinária de vários países.
5- Pagar mais barato do que em viagens convencionais. Essa é a maior vantagem. Você vai
economizar muito com o traslado, já que os transportes entres esses países são mais
baratos do que saindo direto do Brasil.
OL BASTO
AR Os motivos foram suficientes para te convencer a fazer um mochilão? Comenta aqui
ASTOS C
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embaixo o seu destino dos sonhos. 🚀

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Minha carreira de maquiadora começou muito antes de maquiar modelos de

passarela. Comecei brincando e usando as maquiagens da minha mãe para maquiar
minhas bonecas. 💄
Quem também fazia isso? Conta aqui embaixo que eu quero saber que não estou
sozinha! 🤸‍♀️
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Vocês provavelmente não vão lembrar dessa menininha. Já tem uns três anos que
ela não aparece por aqui. Ela foi a inspiração da criação da Roupa Arte, e ela continua
sendo a minha inspiração todos os dias. 💛
A coleção de lançamento é em homenagem ao nome dela. 👀
Alguém sabe quem é? Comenta aqui embaixo, quero ver se vocês vão acertar! 🧐👇
OL BASTO
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Todos temos momentos difíceis na vida para lidar. No último mês, recebi milhares de directs
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perguntando sobre meu sumiço das redes sociais. Realmente, esse último mês está sendo bem difícil
para minha saúde. Eu nunca contei para vocês, mas acredito que chegou a hora de eu abrir meu
coração.
Eu sofro de anorexia há mais de 15 anos. Sim, uma especialista em alimentação tem esse distúrbio. 😔
Tudo começou na adolescência. Eu sempre tive um peso normal, com 13 anos de idade comecei a me
interessar por moda. Me inspirava nas modelos de passarela. Para mim, aquilo era o ideal de beleza. Eu
só seria bonita se fosse igual a elas. A partir daquele momento eu simplesmente parei de comer. Tomava
café da manhã para enganar a fome e passava o resto do dia sem comer. Como estudava em uma
escola de horário integral, minha família não conseguia controlar minha alimentação.
Em dois meses perdi 15 kg. Estava cadavérica. Minha mãe me levou ao médico desesperada, e eu
mentindo falando que não sabia o que estava acontecendo. Depois de diversos exames e idas ao
médico decidi falar a verdade para a minha mãe. Ela imediatamente procurou ajuda nutricional e
psicológica para mim. Desde os 14 anos tenho acompanhamento, mas nos últimos meses, com o
estresse do trabalho, parei de ir às consultas.
E foi aí que tive uma recaída. O que eu quero dizer é o seguinte, todos nós temos problemas. Não é
porque eu falo de alimentação e tento fazer o melhor para mim e passar informação de qualidade para
vocês que eu não tenho meus momentos ruins. Ter esse problema não tira minha capacidade de
ensinar sobre alimentação saudável, só mostra que eu sou humana e vulnerável como qualquer outra
OL BASTO pessoa. Estou procurando ajuda para melhorar, não se preocupem. Saúde em primeiro lugar.💚
AR Já já eu volto com muito conteúdo legal para vocês. Me desculpem por qualquer coisa, eu só precisava
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desabafar e ser sincera com vocês.

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Beijos de luz e fiquem com Deus. ✨

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E vamos de adivinhação? Quero saber se vocês me conhecem de verdade. Por isso, vou
contar alguns fatos sobre mim, mas 1 é mentira. 🙃
Comentem aqui embaixo qual vocês acham que é a mentira. E pra saber qual é a resposta,
é só ficar de olho nos meus stories. Às 20h, eu conto qual é a mentira. Vamos lá? 🤸‍♀️
1- Eu pinto o cabelo de rosa desde a adolescência.

2- Aprendi a tocar violão sozinha.
3- Já tive 23 animais em casa.
4- Sou viciada em Dorama.
5- Adoro dançar funk.
6- Minha primeira viagem foi à Grécia.
Sabe qual é? 👀
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What 's up guys! 👋

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Vocês me pedem dicas de frases que podem ser faladas no dia a dia. Então bora de dicas?
Passo o dedo pro lado e já salva esse post! 👉
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@seunomedeusuário
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Tem que rir pra não chorar, né. Na hora de dar pitaco todo mundo é dono da verdade, mas
na hora de ajudar, todo mundo foge! 🏃‍♀️
Quem aí também fica aliviada quando algum parente não dá palpite e ainda ajuda? É
quase um milagre, né mamães. 😂😂
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9 frases Nossa! Como Essa roupa Comprar em

que a gente Brechó é coisa
não aguenta você tem não tá suja, de gente pobre! brechó é coisa
mais ouvir
coragem de usar não? de gente velha!
uma roupa que
alguém já usou Credo! Roupa de Roupa de
várias vezes? Roupa tem que brechó tem brechó não
comprar na loja! energia ruim! dura nada!
OL BASTO
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@seunomedeusuário
Sua Localização
A Brechó Chic tá cansada de ver comentários do tipo: “ah, mas roupa de brechó é suja”,
AROL BA
“roupa de brechó tem energia pesada”, “cruzes, roupa de outra pessoa, não quero”. 🙄
Roupas de
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brechó são
OS CARO
Isso é a maior besteira que uma pessoa pode pensar! As roupas são selecionadas, lavadas e
todas velhas e passadas. Nós sempre colocamos as roupas para tomar um banho de sol com uma
rasgadas! pedrinha de energia. 🌞
Você nem sabe Então, não venha com esses preconceitos com roupa de brechó! São roupas de qualidade
de quem era e limpas! ⚡
essa roupa!
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@seunomedeusuário Sim, eu já fui essa pessoa que só fica reclamando mas não levanta a bunda da cadeira para fazer alguma coisa. 🖐
Sua Localização
Eu reclamava que ninguém interagia com meus posts - mas nunca parei para analisar de forma crítica algum
post meu para melhorar no próximo. Eu reclamava que as visualizações dos meus stories não aumentavam - mas
foto
eu fazia stories só quando estava afim e sem estratégia nenhuma. Eu reclamava que meu perfil não crescia - mas
não aplicava as coisas que aprendia nos vários cursos que comprei.
Se você se identificou lendo essa legenda: parabéns! Reconhecer é o primeiro passo para a mudança.
O segundo é entrar em movimento!
OL BASTO
AR Não foi fácil escrever essa legenda. Mas espero que esse conteúdo tenha te inspirado de alguma maneira ♥
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@seunomedeusuário
Só quem pega ônibus e metrô todos os dias sabe como ter um carro é um sonho. 🚗
No começo da minha empresa, eu fazia as entregas no metrô. Passava o dia pulando de

estação em estação para entregar as Joias da Ju. Quando acabava o dia e deitava na minha
cama pensava: “quando eu vou conseguir um carro?”. 😵‍
No final do ano passado fiz minha lista de metas, como todo final de ano faço. Minha
prioridade era comprar um carro. Para o meu trabalho, ter um carro é essencial. Pensei que
facilitaria a logística da empresa.
E eu estava certa. Hoje consegui realizar meu sonho! 🤩🤩

Não preciso mais fazer entrega no metrô e consigo entregar em todos os bairros agora.
Estou tão feliz que consegui superar uma dificuldade que estava atrapalhando o
crescimento do meu negócio.🚀
Agora a Joias da Ju vai bombar!! Obrigado por todo apoio de vocês!!! ✨
OL BASTO
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@seunomedeusuário OS CARO
Sua Localização post antigo que já
estava no feed
foto
novo conteúdo feito a partir
do conteúdo antigo, ou seja,
conteúdo reciclado!
@seunomedeusuário
Sua Localização
Eu vou falar isso sempre: Roupa de Brechó NÃO carrega energia pesada!!! 🤍
Isso é baboseira de gente preconceituosa! Roupa de brechó tem história, afeto e carinho! 🥰
🥰
Marca aqui aquela amiga que ainda torce o nariz para roupa de brechó. 👇
quem foi que disse

que roupa de brechó
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tem energia ruim?
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Eu não aguento mais ouvir que ansiedade é frescura.😤
Ansiedade é um estado natural de todo ser humano, e quando está acima do normal é
preciso que seja acompanhada com terapia. Não é frescura, falta de Deus, entre outras
coisas que falam.
Procure um profissional em casos de crises de ansiedade. Não negligencie sua saúde

mental! 💙
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OS CARO
É só o
Essa uma frase que meu mentor sempre falava nos nossos encontros e
que rapidamente eu incorporei no meu dia a dia. É sobre comemorar
começo!
cada conquista, por menor que seja. E também é sobre acreditar que
ainda tem muita coisa melhor por vir.
Essa é frase que me mantém com os pés no chão. Que me faz continuar
acreditando na jornada e motivada para nunca desistir dos meus sonhos!
leia a legenda para entender!
E você? Qual é a frase / citação que te inspira... que é seu mantra?
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Aqui na Baker City nosso dia começa beeeem cedinho. 😪
Como toda padaria, nossos produtos já precisam estar disponíveis para consumo às 6h da
manhã. Então, às 4h da manhã já tem pão fresquinho no forno. Tudo é separado e revisado
na noite anterior. Alguns pães precisam de um tempo maior, então preparamos até três
noites antes. Toda produção é feita em ritmo frenético. 😂😂
Diariamente, vendemos aproximadamente 1.000 pães e 500 bolos, fora os nossos outros
quitutes. 🥐🍰
Apesar da rotina do dia a dia ser uma loucura, ficamos extremamente felizes quando
vemos um cliente abrindo um sorriso após uma mordida em nosso alimento. É tudo feito
com muito amor, carinho e produtos de qualidade. 🧡
Você já conhece as delícias da Baker City? Venha nos visitar em nosso novo endereço: Rua
das Flores, nº 5. 🏃‍♀️
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Giovanna Vidal
@usergiovannavidal
Chegou a galerinha do mimimi. Tem uma galera que adora falar mal do rolê dos outros só
Para todos vocês que acham que marketing digital
é mentira: experimentem levantar a bunda da
porque não consegue fazer a mesma coisa, né?! 🙄🙄
cadeira e fazer o que precisa ser feito todos os dias!
Sempre vai ser mais fácil criticar o rolê do que Se o marketing digital fosse fachada ou esquema de pirâmide, você acha mesmo que teria
assumir reponsabilidade com a própria vida! tanta gente faturando na internet, incluindo eu mesma? 🤔
Marketing digital é muito trabalho e estudo! Para de falar abobrinha no twitter e vai
aprender a ganhar seu próprio dinheiro!! 😤
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Se você está pensando em adotar um doguinho, lembre-se da checklist da saúde do seu

bichinho 🐶:
✅ Ficar de olho no calendário de vacinas do seu cachorro é essencial para a manutenção da

saúde dele. Converse com o seu veterinário e se atente às datas para as doses de reforço
também;
✅ Por falar em veterinário, ele deve ser o melhor amigo do seu pet. Nada de levá-lo só
depois que algum problema aparecer. Visitas frequentes são recomendadas, no mínimo 1
vez ao ano.;
✅ A saúde bucal do seu cachorro deve ser levada, e muito, em consideração. Escovar os
dentes dos bichinhos previnem infecções que podem causar doenças graves no seu pet.
Nem sempre é fácil, mas com a técnica certa e com calma, você consegue.
Agora me conta aqui embaixo, você achou que para adotar um pet bastava dar água e
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AR comida? 👇
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De acordo com o autor Robert L. Leahy, 85% das preocupações que as pessoas têm não se
manifestam. Quando nos preocupamos com alguma coisa levamos em consideração, na
maioria das vezes, o pior cenário e deixamos de considerar outras possibilidades. 📈
Ele afirma que devemos nos preocupar com nossas questões refletindo sobre elas à luz da
racionalidade, colocando nossas preocupações em perspectiva e enxergando outras
possibilidades mais reais e menos trágicas. 🤔
Focar nas preocupações só te prejudicaram sua saúde, pois esse tipo de estresse
desencadeia reações fisiológicas que podem fazer mal a longo prazo. 😰
Quando houver uma preocupação, não devemos ignorar o fato fingindo que ele não existe,
mas tentar pensar em alternativas que permitam que nosso emocional não se altere
diante dos efeitos do cotidiano. 🧘‍♀️
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Vocês sabem que eu adoro falar sobre o trabalho com vocês, né. Mas, às vezes, evito falar
sobre a minha vida pessoal. Sempre achei que a exposição era desnecessária, mas mudei
de ideia. Somos amigas aqui, eu estou sempre dando dicas e ouvindo as dicas de vocês. Por
isso, hoje, vim contar 7 curiosidades sobre mim que vocês nem imaginam 😂:
1- Usei aparelho por quase 10 anos;

2- Comecei a trabalhar com 13 anos como jovem aprendiz em uma empresa de
administração;
3- Sei falar 4 idiomas além do português: inglês, espanhol, francês e alemão;
4- Não sou carioca da gema haha, nasci em uma cidadezinha no interior do Paraná que
ninguém sabe o nome;
5- Meu doce preferido é o doce de leite;
6- Iniciei 3 faculdades antes de me formar em administração;
7- Comprei meu primeiro apartamento com 22 anos.
E aí, vocês imaginavam algumas dessas curiosidades? Querem saber mais coisas pessoais
OL BASTO aqui no meu perfil? Me digam aqui nos comentários se vocês gostam desse tipo de
AR conteúdo. 💭
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Amigas da Cabeleireira Leila, o verão tá chegando e os cuidados com as madeixas não

podem parar. Amanhã, dia 10 de agosto, às 19 horas vai ter live falando sobre como manter
os cabelos hidratados até na praia. 🌊
Não precisa ficar de trança o dia todo, amanhã te explico todos os cuidados que vocês
precisam ter. Além disso, teremos diversas dicas de penteados para os dias quentes. 💇‍♀️
Não percam!!! É amanhã, às 19 horas!! Ligue as notificações para não esquecer de assistir a
live!! ⏰
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Perdeu a live ou quer anotar tudo o que foi falado ontem? Então prepare o bloquinho e a
caneta e veja as principais dicas da live! ✍
Nós já sabemos que o sal é prejudicial para os cabelos, e não tem lugar com mais sal que o
mar, né. Se você é assim como eu, que fica o dia inteiro dentro do mar, lamento te informar,
mas isso é péssimo para suas madeixas. Leve uma garrafinha de água doce para tirar o
excesso de sal quando sair do mar.
Se possível, não molhe o cabelo quando for mergulhar, e não esqueça do protetor térmico. Sal
e sol são a combinação perfeita para deixar o cabelo uma palha. 🤣🤣
E tem novidade na área, conhece os cremes compostos de melatonina? O hormônio

responsável pelo sono agora é um ativo poderoso na proteção dos cabelos aumentando a
densidade capilar, impulsiona o crescimento dos fios e melhora a caspa. Tudo de bom, né?
Quer ficar mais elegante e sem se preocupar tanto com os cabelos? As traças boxes e os
coques são a pedida certa para o verão! Aqui no feed tem vídeo ensinando a fazer. 👀
Bom meninas, essas foram as ideias principais da live. Espero que tenham gostado e
coloquem todas as dicas em prática. Agora me fala qual o próximo tema você quer ver nas
OL BASTO lives? 👇
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Eu, Jade, sou fã do Procreate. Ele é um aplicativo super completo. As minhas ilustrações são
salvas em alta qualidade e posso imprimir diretamente. A ferramenta é formada por mais
de 50 pincéis, controle de traços, camadas, perspectiva, controle de cores, sombreamento,
50 formas na galeria, mais de 25 configurações personalizáveis para cada pincel, seis modos
de mistura, entre outras ferramentas especiais. 💻
Ainda suporta imagens nos formatos PSD, PNG e JPEG. O Procreate tem um sistema de
salvamento automático, que salva a vida da esquecida aqui. 🤩
O Procreate está disponível para IOS. Pra mim, é o melhor aplicativo para IPad!! 📱
E aí, ficou com alguma dúvida sobre o aplicativo? Me fala aqui nos comentários! 🖍
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O dia de amanhã é construído hoje. Se você deseja que sua empresa seja um
sucesso, você tem que ralar muito no presente para que o seu futuro seja brilhante.
Eu sempre ouvia essa frase do meu mentor, e ele está certíssimo! Tudo é uma
construção, em qualquer área e situação.
Que o dia de hoje seja de muita luz! 🙏
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Quem conhece a nossa história sabe que sempre apoiamos causas sociais. Existem
dezenas de instituições e pessoas precisando de ajuda, e nós não podemos ficar
parados. Sabemos que nosso perfil tem muita visibilidade e, por isso, decidimos
apresentar a vocês o Beco do Frajola. 🐱
A iniciativa é de uma protetora independente. No momento, eles estão precisando

de ração. São centenas de gatos para alimentar diariamente, e isso para uma
cuidadora independente é muito pesado. Caso você possa ajudar, ajude! Os
gatinhos precisam de ajuda. 🏃‍♀️
Ah, eles estão disponíveis para adoção. Todas as informações sobre doação de ração
ou adoção dos gatinhos estão disponíveis na bio do perfil do @becodofrajola. 🧡🧡
Nós já ajudamos, agora falta você! 😉

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Nossos brownies são os melhores não é à toa! Trabalhamos com muito amor e
carinho para transformar uma simples barra de chocolate nas delícias que vocês
podem provar todos os dias. 🍫
Todos os nossos doces são feitos com chocolate belga e ingredientes de qualidade,
mas o nosso maior segredo é a alegria. Todo dia criamos ao som de muita música e
risadas.
Nada melhor do que trabalhar assim, né. Apesar de ser muita correria, a gente se
diverte. 😂😂
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Esse #tbt é mais que especial, é o melhor da minha vida.
Há 12 anos, eu estava estreando no mundo das Artes. No dia 09/02/2009 minha

primeira coleção de quadros foi exposta no Museu de Artes. Foi o dia mais incrível
da minha vida.
Comecei a pintar ainda criança, mas abandonei os pincéis quando tinha 15 anos.
Fiquei 10 anos sem pintar. 🖌
Estudei outras coisas, fiz faculdade, descobri novos hobbies, me casei e em 2008
resolvi voltar a pintar. Foi um misto de sensações, mas eu sabia que tinha me
reencontrado naquele momento. Fiquei seis meses focada apenas nas minhas
pinturas. Estava obstinada a realizar meu sonho de infância, que era expor meus
quadros em uma galeria de artes. 👩‍🎨
Por obra do destino, meu marido era amigo de um crítico de artes, e o convidou
para dar uma olhada nas minhas artes. Ele amou, e eu fiquei boba que depois de
tantos anos alguém gostou do meu trabalho. Ele falou com a diretora do Museu de
OL BASTO
AR Artes e, em menos de um mês, minha exposição estava marcada para fevereiro de
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2009. Foi tudo uma loucura, mas faria tudo de novo se fosse preciso. ⭐
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Passei meu feriado fazendo o que eu mais gosto de fazer no meu tempo livre: juntar os
amigos para fazer um som! Pra quem não sabe, eu toco guitarra desde os 15 anos.
Quem diria que uma maquiadora também seria roqueira haha.
E aí, como foi o feriado de vocês? 😎
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Desde que decidi mudar minha rotina busquei referências aqui no Instagram mesmo.
Consumia tudo sobre o tema. Filmes, documentários, livros, artigos, influencers. Em todo lugar
que tinha informação, eu estava metida dentro haha. Buscando vídeos no Youtube descobri a
Nátaly Neri. 🍀
Ela fala sobre raça, gênero, sociedade, sustentabilidade, beleza e slow living. Eu mudei
totalmente a maneira de pensar sobre beleza depois que conheci a Nátaly. Ela vive uma vida
consciente buscando a melhor maneira de consumir. 🍃
Ela é vegana, o que me fez interessar ainda mais pelo tema. Ela aborda o assunto veganismo e
sustentabilidade de forma muito simples e leve. Confesso que antes de conhecê-la eu tinha
um certo receio com brechós. Hoje, a maioria das minhas roupas são de brechó. 👗
Ela mostrou todo o seu processo para se formar em cientista social em seus vídeos, e isso é
uma das coisas que mais admiro nela. Ela se mostra humana, como todos erros e acerto, não
fica usando máscara e fazendo um personagem na internet. A Nátaly é autêntica e sincera. Ela
mostra a realidade dela. ✨
No momento que a conheci nunca mais deixei de perder um conteúdo sequer dela. Ela é
inspiradora. @natalyneri, você é super necessária aqui na internet. Nos ensina diariamente. Fico
OL BASTO muito feliz em ter te conhecido. Que você continue espalhando seu conhecimento.
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Obrigada por tudo! 💚

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Essa foto é do primeiro cabelo colorido que eu fiz! Eu só tinha treinado durante o curso
e em um manequim. Estava morrendo de medo de fazer merd@ no cabelo da cliente.
Conversei com ela e expliquei que nunca tinha feito cabelo colorido, mas ela não se
importou, quis fazer do mesmo jeito. Enquanto eu preparava os produtos torcia
baixinho para que tudo desse certo. 🤦‍♀️
Durante o processo, percebi que não era diferente do que eu fiz no curso, na verdade
não tinha diferença nenhuma, era só o meu nervosismo atrapalhando. No final, ela
amou, eu amei e conquistei uma cliente fiel. Hoje, sou especialista em cabelos
coloridos graças a essa confiança. 🤸‍♀️
Sabe aquela frase clichê: vai com medo mesmo. Isso é pura a verdade. Eu sabia a
técnica, sabia como fazer, mas me paralisava por conta do medo. Não desistam dos
seus sonhos por conta do medo momentâneo. Isso passa e vocês vão agradecer por
terem encarado o nervosismo! ⚡
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Só quem tira foto toda vez que vê um espelho levanta a mão. 🙋‍♀️
Eu amei essa foto. Comprei essa capinha hoje, achei que super combinou com as
folhas.
O que vocês acharam? Comenta aqui embaixo se vocês gostaram. 👇
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Vocês sempre me perguntam o que podem fazer para melhorar as ilustração de

vocês, mas acabam não percebendo os erros que cometem 👇 :
1- Não estudar luz e sombra. Isso é fundamental para uma ilustração profissional.
Colocar sombra e luz de qualquer jeito no seu desenho deixa um aspecto amador.
2- Não blocar bem a ilustração. Não trabalhar bem a cor básica no seu desenho pode
transformá-lo em um desastre. Preste atenção nesse detalhe.
3- Não estudar anatomia. Sim, para desenhar bem você precisa estudar anatomia. Só
assim para deixar seus desenhos mais realistas e precisos.
Trabalhando esses erros você vai se transformar em um ilustrador profissional com

muito mais facilidade e técnica. ✍
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Nubank é um banco que já está em nossas vidas desde 2013. Atualmente está presente na
vida de mais de 40 milhões de brasileiro. O roxinho foi sucesso imediato. Por isso, hoje
nosso exemplo de empresa de sucesso é o banco digital. 💰
Foi eleita a 3ª empresa mais inovadora da América Latina pela revista Fast Company. Seu
modelo de comunicação e financeiro revolucionou o mercado, o que fez com que
@seunomedeusuário @seunomedeusuário surgissem diversos bancos digitais depois do sucesso do Nubank. 📱
O banco deixou de ser uma simples financeira de cartão de crédito para um banco
completo que tem função débito, pix, e é possível até investir seu dinheiro em ações. 💳
A empresa é um exemplo a ser seguido quando se fala de tecnologia. Eles apostam

pesado nisso, e tudo com uma comunicação fácil e transparente.
Gostaram dessa análise de caso? Conta pra gente aqui embaixo o que você acha do
roxinho. 💜😉
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Nossa, eu adoro desenhar, pintar e colorir! Amo todo o processo de produção

artística, principalmente quando envolve várias cores vibrantes! 🎨
Apesar de não ser artista profissional, realmente gosto da área e produzo minhas
artes como hobbie, pois isso é o que faz eu me sentir viva! 👩‍🎨
Agora me conta aqui embaixo qual o seu hobbie favorito! 👇
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Dá uma olhada no relato desse post!
@seunomedeusuário @seunomedeusuário Esse momento tão especial aconteceu com minha amiga de trabalho e toda vez que me
recordo dele, me lembro do porquê escolhi ser professora e do quanto eu amo o meu
trabalho! 📚 👩‍🏫
Deveríamos estar falando mais sobre educação e sobre nossos educadores. Então já deixa
uma curtida e comenta se vocês querem mais relatos como esse! ✨
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Tem muita gente que pergunta nos comentários se depilar as sobrancelhas com cera
faz a pálpebra cair, então decidi responder essa dúvida de uma vez por todas nesse
post! 🤓
A perda de firmeza na pálpebra é completamente natural, mas a cera pode acelerar

esse processo e fazer suas pálpebras caírem precocemente. Se você chegou a esse
ponto, não hesite em procurar uma dermatologista, assim ela pode recomendar o
tratamento adequado para o seu caso. 👩‍⚕
Solucionei essa dúvida? Então deixe a sua curtida e um comentário! ✨
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Você também segue uma rotina de skin care? Então confira 6 erros que você pode
estar cometendo ao longo da sua rotina e que podem prejudicar a sua pele! 😉
1) Não tomar água: o seu corpo precisa de água para funcionar direito, então não
adianta nada você passar vários produtos na sua pele, se você não estiver bem
hidratada!
2) Achar que pele oleosa não precisa de hidratação: se sua é oleosa, isso não significa
que ela está hidratada. Por isso, não deixe de usar água termal e hidratantes para a sua
pele.
3) Não usar filtro solar: o sol é um dos responsáveis pelo envelhecimento da pele, então
não deixe de passar filtro solar a cada três horas, mesmo em ambientes fechados!
4) Não limpar os pincéis de maquiagem: os pincéis podem acumular várias bactérias
que contaminam o seu rosto, por isso é fundamental que você higienize eles pelo
menos uma vez por semana.
5) Espremer espinhas e cravos: essa é clássica! Isso pode deixar a sua pele toda
marcada, então procure uma dermatologista que vai te indicar o tratamento
adequado.
6) Aplicar produtos na ordem errada: a rotina ideal de skin care é lavar o rosto, passar
hidratante, aplicar antioxidante e filtro solar, tudo isso pela manhã. À noite lave o rosto
OL BASTO
AR com sabonete, faça a hidratação e depois use um creme de tratamento.
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Se você gostou, já salva esse post e comenta aqui embaixo se você cometia algum
desses erros na sua rotina de skin care! 💖
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E aí, o que achou desse novo look? A Natumoda, propõe vestir nossas clientes
maravilhosas com roupas de qualidade e produzidas de maneira sustentável e
ecológica! 🍃
Gostou? Então já deixa a sua curtida e confere os novos produtos dessa linha! 🤩
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Hoje vou precisar de uma ajudinha de vocês! Tirei essas 3 fotos para colocar no meu
foto perfil, mas estou em dúvida para escolher, então quero saber qual delas vocês
acham que eu deveria colocar como foto de perfil! 😊
Comenta aqui embaixo! 👇
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Tem muita gente por aí que não valoriza o estudo, ou que acha que estudar é uma
atividade chata e entediante, mas isso está longe de ser verdade! Estudar é investir no
seu próprio futuro e estar disposta a aprender coisas novas para continuar evoluindo
tanto na vida pessoal quanto na profissional. 📚
Muitas vezes ficamos presas a essa noção rígida de caderno e caneta, porém existem
outros métodos de estudo muito mais produtivos, dinâmicos e até divertidos, basta
pesquisar e escolher a rotina de estudos que mais atende às suas necessidades. 😉
Criar um hábito de estudos pode solucionar muitos problemas da sua rotina, sem
contar que deixa o seu dia muito mais produtivo e permite que você se mantenha
atualizada em diversas áreas, então chega de preguiça e bora começar os estudos!
Agora me conta aqui embaixo se você é daquelas que encontra prazer nos estudos! 👇
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Eu, com certeza, sou essa pessoa! Depois que eu descobri todos os benefícios da meditação, todos
os dias depois que acordo ou antes de dormir, eu tenho que parar 15 minutos para meditar. 🧘‍♂
Sempre fui uma pessoa muito agitada e minha cabeça ia de 0 a 100 em cinco minutos, além de
ter uma qualidade de sono terrível! Depois que comecei a ter esse hábito, meus dias se tornaram
bem mais leves assim como as minhas noites de sono. A meditação é ótima contra a ansiedade,
insônia e a falta de atenção, além de te colocar em equilíbrio com a sua mente e o seu corpo. ✨
Hoje, eu posso afirmar que foi um hábito que mudou minha vida. Sou uma pessoa muito mais
calma, relaxada e mil vezes menos estressada! Me conta aqui nos comentários o que você faz para
relaxar e desacelerar a sua mente! 😉
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Eu tive que ralar muito para me tornar a médica que sou hoje. Passava o dia
inteiro no cursinho e estudava mesmo no final de semana, foi um baita sacrifício
para entrar na faculdade, mas tenho certeza de que valeu a pena todas aquelas
horas e horas estudando! 📚
Todo mundo fala que entrar na faculdade de medicina é difícil, mas te garanto
que sair com um diploma é mil vezes mais complicado, afinal uma boa médica
não pode se dar ao luxo de errar, tudo deve ser perfeito, pois é a saúde do outro
que está em jogo.
Apesar dos pesares, consegui me formar após 6 anos de curso.

Mas nem tudo são flores, trabalhei em muito plantão e fiquei várias noites sem
dormir direito. Porém a experiência que eu consegui ganhar nessa época é o que
me moldou e me incentivou a seguir em frente com a minha carreira. 👩‍⚕
Hoje não só amo o meu trabalho, mas também tenho um perfil profissional no
Instagram pra falar só sobre medicina, por isso sou muito grata a todos que me
deram apoio para chegar até aqui e realizar esse sonho incrível! ✨
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Você sabia que agora os seus pets também podem realizar

um exame de termografia? Esse tipo de exame é uma
novidade para o mundo veterinário, mas pode ajudar a
colocar a saúde do seu animal em dia! 🐶😸
Basicamente a termografia veterinária tem como objetivo

mapear o corpo do seu pet de acordo com áreas com
diferentes temperaturas. Assim os veterinários podem
avaliar quais os tratamentos mais adequados para o seu
animal, principalmente se houver um problema ortopédico
ou de inflamação.
Esse tipo de procedimento é muito útil e importante para a

OL BASTO
AR saúde do seu pet, então não hesite em procurar uma clínica
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veterinária para realizar uma consulta!
AROL BA
Curtiu esse post? Então já salva ele e deixa a sua curtida! 💖
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
01 MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
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Nada melhor que um dia de sol no feriado, né. Passei o dia inteiro relaxando na praia,
afinal de contas, o dia é para o trabalhador descansar. 😂😂
Como foi o feriado para vocês? Quero saber de tudo!! 🌊
OL BASTO legenda
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CONTEÚDO
02 MAIO
OL BASTO
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Óleos essenciais são líquidos altamente concentrados extraídos de plantas e flores.
Ultimamente ganharam a internet e acabaram popularizados. Mas engana-se quem pensa
que por ser um produto natural possa ser usado livremente. 🌼
foto É preciso tomar muito cuidado com as quantidades usadas, pois o uso indiscriminado pode
causar intoxicações e queimaduras na pele. O ideal é pesquisar sobre o benefício de cada
óleo. Por isso, separei 3 dicas de como usar seu óleo essencial de forma segura. Bora descobrir
quais são? 👉
Não esquece de salvar o posts e marcar uma amiga que precisa saber disso. 🙋‍♀️
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
03 MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
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Não sei se vocês já assistiram, mas o o documentário "The True Cost" foi um grande
divisor de águas na minha carreira de designer de moda. Muitas vezes, nós entramos no
1 com a necessidade de
lançar uma coleção
nova toda semana
piloto automático de ir seguindo o que todo mundo está fazendo, sem pararmos para
refletir sobre nossas próprias atitudes.
1 - lançar coleção toda semana é contribuir cada vez mais para a sensação de que
2 com o desperdício de materiais
desde a produção das roupas
até as embalagens para envio
nossas roupas são descartáveis na moda. É empurrar goela abaixo uma nova tendência
sem necessidade.
2 - já parou para pensar no tempo que leva para cada resíduo do processo têxtil ser
com a exploração de mão
3 de obra para reduzir custo
à qualquer custo
descartado no meio ambiente? Pois é! Por isso é super importante ter o máximo de
aproveitamento dos materiais - inclusive na embalagem que chega na casa do cliente!
3 - muitas roupas de fast fashion são produzidas em países subdesenvolvidos onde a

mão de obra é absurdamente barata e a infra estrtutura decadente. Muitas costureiras
OL BASTO recebem centavos para produzirem a blusinha que você vê nas lojas a 200 reais. Triste
AR
né?
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Mas ter noção sobre isso tudo já é um belo primeiro passo. O segundo, é entender que
LB
ST
OS CARO você pode ser um ponto de mudança dentro desse mercado. Foi o que eu escolhi para a
minha marca. E vocês?
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
04 MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
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Já cansei de ouvir que fotografar é fácil. Uhum, senta lá, Cláudia…🙄
Fotografar requer técnica e muito conhecimento, não é só apertar botão. É um

trabalho como qualquer outro, logo merecemos o reconhecimento financeiro
também. Não estou falando que você não pode ter a fotografia como hobbie,
obviamente você pode, só não pode desmerecer o trabalho do coleguinha.📸
Me conta aqui embaixo que você tinha outra visão sobre a fotografia. 👇
OL BASTO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
05 MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
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A My Size nasceu para levar a moda para mulheres que não se encontravam nas
lojas tradicionais. Eu mesma cansei de ir em loja de departamento e não achar
NENHUMA roupa na minha numeração. 🩱
Passamos por muitos perrengues para chegar onde estamos agora, mas teve
muita coisa engraçada no caminho também:
1- A marca já teve 5 nomes oficiais, até que chegamos no My Size.

2- A princípio, apenas roupa social seria vendida.
3- O atelier era na garagem da minha casa.
4- Quem comprou a primeira peça foi minha irmã.
5- A blusa Ana é a mais vendida há 2 anos.
6- Todas as modelos são amigas ou familiares.
OL BASTO
AR 7- Estamos criando um segmento de acessórios. 👀
ASTOS C
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO OL BASTO
06 MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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@seunomedeusuário
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OS CARO OS CARO
DRE (Demonstração do Resultado do Exercício) é um relatório contábil que

evidencia se as operações de uma empresa estão gerando lucro ou prejuízo,
considerando um determinado período de tempo. 📊
É uma grande aliada do empreendedor. Por isso, saber usá-la é tão importante para
a administração da sua empresa. Esse relatório confronta os dados das receitas e
das despesas do negócio, mostrando o resultado líquido do seu desempenho e
detalhando a real situação operacional de um negócio.
Ao utilizar esse controle também como relatório gerencial, você poderá avaliar
como anda a saúde financeira da sua empresa e, assim, usar as informações para
@seunomedeusuário tomar decisões que irão reduzir gastos e fazer seu negócio faturar mais. 📈
Sua Localização
A DRE somente pode ser realizada através de um contador habilitado junto ao CRC
(Conselho Regional de Contabilidade) e a sequência de informações nela seguem
um padrão quando feitas para cumprimento legal, independentemente do porte
ou da natureza do negócio.
Já sabia o que era a DRE, contador? Me conta aqui embaixo se a procura por esse
foto tipo de serviço chega até você. 🤓
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
07 MAIO
OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
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IMC é a sigla para Índice de Massa Corporal, que é um cálculo que serve para avaliar se a
pessoa está dentro do seu peso ideal em relação à altura. Assim, de acordo com o valor
do resultado de IMC, a pessoa pode saber se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo
do peso desejado. 🩺
Calcular o seu IMC é mais fácil do que parece. Dá uma olhadinha no post que a gente
preparou explicando tudo o que você deve saber! Já salva pra consultar sempre que
precisar. 🍎
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
08
OL BASTO
MAIO
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Sua Localização
OL BASTO
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OS CARO
A caneta bico de pena ou caneta-tinteiro não é coisa de 1500! ✒
Ela ainda é muito utilizada por artistas para lettering. Uma curiosidade sobre as canetas bico
foto de pena é que são muito importantes nos países asiáticos, especialmente China e Japão,
onde os caracteres especiais de seus alfabetos são melhor representados com instrumentos
de escrita com penas finas. 🎎
Quer se aventurar nesse mundo, mas não sabe por onde começar? Vem comigo que te
explico tudo! 🖋
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
09 MAIO
OL BASTO
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ASTOS C
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
foto
Essa sou eu depois de um dia de trabalho como pedagoga. Exausta, mas muito
realizada. 😅
Eu demorei muito para entender o que eu queria fazer na vida. Sempre gostei
muito de arte e crianças, mas eu ouvia constantemente que ser professora e
artista não traria retorno financeiro, que são profissões saturadas e blábláblá. 🙄
Nunca dei ouvidos para isso, quando resolvi unir minhas duas paixões, me
descobri como pessoa e profissional. Não foi nada fácil fazer duas faculdades ao
mesmo tempo, fazer três estágios e ainda querer ter uma vida. Foi difícil chegar
até aqui, mas não me arrependo de maneira nenhuma. ✨
Sou extremamente feliz por ensinar arte para crianças especiais. Nunca me senti
tão realizada na minha vida. Hoje, eu escutei de uma aluna que eu era a melhor
OL BASTO professora que ela já teve. Imagine a emoção, quase chorei na frente dela. Isso é
AR tão especial. Sou muito grata a tudo que meu trabalho me proporciona. 🧡
ASTOS C
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
10MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
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Tirei essa foto no meu primeiro dia de estágio. 😍

Me lembro como se fosse ontem. Eu estava apreensiva, com medo das crianças
me odiarem hahaha.
Passei dois anos com essas pessoinhas incríveis. E durante esse tempo fiquei
estudando como poderia trabalhar com isso para o resto da vida. Foi aí que
nasceu o Arte Kids, um espaço para as crianças expressarem suas emoções
através da arte. 🌻
Se não fosse esse meu primeiro estágio, não estaria onde estou hoje. Vale a pena
persistir e não desistir dos seus sonhos. Na maioria das vezes não vai ser fácil, mas
estudar e batalhar é o caminho para fazer tudo dar certo. 🤸‍♀️
Não escute conselhos de pessoas que te colocam para baixo e menosprezam

seu trabalho. Assim como eu, vocês conseguem!
OL BASTO
AR Comenta aqui embaixo como anda o caminho da realização dos seus sonhos. ✨
ASTOS C
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
11
MAIO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
Todo profissional merece respeito, isso é fato! Sabemos que a quantidade de

profissionais no mercado é grande, e nem todos têm o conhecimento necessário para
ser um bom profissional, por isso, muitos advogados criminalistas são chamados de
“porta de cadeia”, uma expressão que degrada a profissão. 😤
Eu acho o cúmulo generalizar uma profissão tão importante para a sociedade por
conta de alguns que não fazem um trabalho competente. Em toda área tem
profissionais qualificados e não qualificados. Uma advogada criminalista de sucesso faz:
Está sempre estudando escrita e oratória.

Faz especialização na área.
Participa de grupos e comissões de Direito Penal.
Estuda profundamente o processo em que está trabalhando.
Busca sempre melhorar.
Essa profissional luta pelo direito a um julgamento justo para todos,

independentemente do crime pelo qual o cliente esteja sendo acusado. O inocente
deve ganhar a liberdade e o culpado deve merecer a pena justa de acordo com a sua
culpa. 👩‍⚖️
OL BASTO
AR Nós advogadas criminalistas merecemos respeito. ⚖
ASTOS C
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
12
MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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Visitar um dentista para avaliar a saúde bucal é tão importante como a rotina de visita ao médico. Cerca de 55,6% dos
OS CARO
Sua Localização
brasileiros não se consultam com o dentista anualmente, apesar da recomendação seja de consultas semestrais. 👩‍⚕️
A ida regular ao dentista serve para prevenir problemas odontológicos que podem se desenvolver como: gengivite, cárie,
inflamações, bruxismo, entre outros. E mais 🦷:
1- Equilíbrio: Manter a boca saudável pode também evitar outros problemas de saúde, como dores de cabeça e até
problemas cardíacos. O coração, por exemplo, se houver uma maior concentração de tártaro na boca devido à
higienização incorreta, podem sofrer de uma doença conhecida como endocardite bacteriana.
2- Prevenção: Com um contato frequente com o seu dentista pode prevenir inúmeras doenças periodontais, como cáries,
excesso de placa bacteriana, dores de dente – inclusive, câncer bucal. Há doenças bucais que agem de maneira silenciosa,
sem causar dores, mas que podem apresentar mudanças na coloração da gengiva ou dos dentes.
3- Tratamentos: Em casos específicos, é preciso ir com maior frequência ao dentista. Pessoas com próteses, dentes
quebrados, sensibilidade dental, dentes tortos e mordida torta são casos que exigem mais retornos ao consultório, para
iniciar e acompanhar o avanço dos tratamentos aplicados.
4- Limpeza: Uma boa escovação e uso de fio dental diários podem manter a boca limpa durante o dia a dia, mas a
limpeza especializada do odontologista é crucial para evitar o acúmulo de placa bacteriana e tártaro. Durante a consulta, o
profissional poderá inclusive realizar algum procedimento ou indicar algum método para fazer em casa que ajude no
combate ao mau hálito.
5- Evita a perda de dentes: Se você roe unhas ou possui bruxismo, as chances de perder os dentes aumentam devido a
pequenas rachaduras que o impacto da mordida resulta nos dentes. O dentista poderá direcionar melhor o paciente
sobre como superar maus hábitos ou quais tratamentos para distúrbios são mais indicados para evitar a perda dos
dentes.
6- Melhorar a autoestima: Convenhamos: um belo sorriso faz milagres para o nosso bem-estar, já que dá um up na
autoestima. Cuidando do seu sorriso, você se sentirá mais disposto e mais feliz para lidar com a vida, além de não se privar
de dar boas risadas e distribuir sorrisos por aí.
Para manter um sorriso bonito e saudável, a pasta de dente e fio dental não é suficiente. Para garantir que seu sorriso está
OL BASTO livre de problemas bucais, ir ao dentista é importante para ser orientado da melhor forma pelo especialista de como
AR manter a saúde da sua boca. A Odonto Care está esperando a sua visita. Vamos marcar uma consulta? 👇
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Cansado de perder horas estudando e não aprender nada? Talvez o seu método de estudo não
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OS CARO
seja o mais recomendado. Ficar horas e horas à frente dos livros pode te cansar ainda mais e no
fim você não acaba aprendendo nada. 📝
foto Estudar não é só leitura. Você pode se adaptar melhor estudando através de áudio, ensinando,
fazendo resumo, entre outros. É necessário se conhecer e entender como você aprende melhor.
👩‍🏫
Por isso, separei algumas dicas de como você pode melhorar sua forma de estudar. Passa o
dedo pro lado e acompanha o carrossel que a gente preparou especialmente para vocês. 👉
Não esquece de salvar o post! 😉
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
14MAIO
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@seunomedeusuário
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Sua Localização
Quero ver vocês aprenderem inglês de uma vez por todas! 🏃‍♀️
partir de hoje, vou lançar desafios para vocês. Quero ver vocês falando e escrevendo 10
A
palavras novas em inglês até o dia 31. Mas nada de palavrinha boba, quero ver o
vocabulário de vocês encorpado. 📖
Todo dia vocês vão responder a caixinha de perguntas que vou soltar lá nos stories. Quem
me responder todo dia, ganha. Vou repostar os vencedores lá nos stories também. 📱
E aí, aceita o desafio? 🤸‍♀️
OL BASTO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
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OS CARO
Só quem já viu vídeos de coreanos andando pelas ruas de Seul sabe o quanto eles são
estilosos e valorizam a moda do cotidiano. Depois dessa dica acredito que vocês já sabem o
que significa a palavra na imagem, né. 👀
A resposta é “roupas”. 👚
E aí, você acertou a resposta? Fala aqui nos comentários. 👇
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OL BASTO
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CONTEÚDO
16MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
Tirar fotos de qualidade não é um bicho de sete cabeças, mas é preciso prestar atenção
para não cometer erros que atrapalham. Separei 3 erros comuns de quem é iniciante na
fotografia e que é preciso tomar cuidado para não estragar suas fotos. 📸
1- Foco ruim. Ninguém quer que suas fotos saiam borradas ou embaçadas, né. Controlar
bem o foco é primordial para uma imagem nítida e de qualidade.
2- Edição demais. Isso tira a naturalidade da foto, a não ser que seja a intenção, edição
demais deixa a foto artificial e pouco atrativa.
3- Recorte mal feito. Esse é um dos piores erros. Pode detonar o objetivo da fotografia.
Ficar atento ao recorte da foto vai melhorar muito o seu clique.
Estudar fotografia é essencial para evitar esses erros pequenos, mas que podem detonar
sua foto. No meu Manual do Fotógrafo Profissional você encontra todas as dicas que um
fotógrafo iniciante precisa saber. O link tá lá na minha bio. Corra e adquira o seu agora. 🏃‍♀️
E não esquece de marcar aquela amiga que precisa saber dessas dicas! 😁
OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
17MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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foto ST
OS CARO
Sua Localização
Quando vocês veem essa foto, o que vocês pensam? 🤔
Me ajudem a criar uma legenda para essa foto. O comentário mais criativo, eu
vou postar lá no meus stories. 😉
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
18MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Conheço várias médicas veterinárias que amam todos os animais, mas no

fundo eu sei que não é verdade 😂😂. É igual jogador de futebol que não revela
para qual time torce, sabe. Não tem problema você gostar mais de um bichinho
do que de outro. 😉
Eu confesso que meu animal preferido é o coelho. Acho eles super inteligentes,
fortes e são ótimos companheiros. 🐰
E para você, qual é o seu animal preferido? Posta uma foto sua com o seu
bichinho e me marca lá nos stories, eu vou adorar saber! 📱
OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
19MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
Se você acha que a sua vida vai mudar no minuto em que você terminar a
sua consulta com o seu astrólogo, nós temos que conversar! 🗣️
^
Tabatha Vasconcellos O seu mapa e sua consulta vão te mostrar o caminho que você deve seguir
@astrothathavasc e quais perguntas fazer para si mesma. É um processo de se conhecer, e só
quem tem as respostas é você. E pode acreditar que isso não acontece do
A culpa da sua vida não está sendo exatamente do dia para a noite. O processo de autoconhecimento é longo e por vezes,
jeito que você quer, não é do seu astrólogo. A leitura bem doloroso! 🤯
do seu mapa astral é uma interpretação. E a dona
da jornada é você. Aceite isso.
Sua vida só vai mudar no momento que você começar a ter consciência
das suas atitudes. Sua vida só vai mudar no momento que você quiser que
ela mude. E essa responsabilidade é só sua!
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OL BASTO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
20 MAIO
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
Tem novidade chegando na Casa do Papel! O tão esperado, sonhado, desejado marca texto
que apaga! 🤩🤩
Para facilitar ainda mais os seus estudos, o marca texto apagável te dá total liberdade para
destacar palavras importantes de um texto e apagar quantas vezes quiser. 🤯
Quem aqui nunca errou e acabou marcando mais do que queria ou borrou? Agora, basta
apenas esfregar a borrachinha, aquela na extremidade do marcador, que a tinta some do
papel sem manchas, tudo isso, graças a sua tinta termo sensível especialmente desenvolvida
no Japão. Ah, e pode apagar e marcar por cima quantas vezes quiser. E ela é ótima para
treinar lettering. ✍
O que vocês acharam da novidade? Conta tudo aqui embaixo se você já usou! 👇
OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
21MAIO
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@seunomedeusuário
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Sua Localização foto OS CARO
Eu fico com o coração quentinho de ler depoimentos como esse! 😍
São muitos anos na luta para ter o trabalho reconhecido e respeitado. Cansei de ouvir de
familiares que fotografia era um hobbie e não me sustentaria. 📸
Hoje sou muito feliz com meu trabalho e com minha vida financeira, que é 100% baseada na
fotografia. 🥰🥰
Obrigada pela confiança. Eternizar os momentos de felicidade de vocês é a minha motivação!

Se você quiser marcar um horário comigo, é só clicar no link da bio ou me chamar no direct.
Eu vou adorar transformar o momento de alegria de vocês em fotos super especiais! 💖💖
OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
22MAIO
OL BASTO
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Se você ainda tem dúvidas que o marketing digital é o caminho certo para o negócio, agora
você não terá mais. O mundo tá na internet! 📱
São milhares de oportunidades que você perde todos os dias por não aplicar as estratégias
certas para sua marca. Mais de 53% da população mundial está nas mídias sociais, ou seja,
bilhões de pessoas poderiam conhecer seu trabalho se você soubesse utilizar as técnicas do
marketing digital. 📖
A Amazon, uma das maiores empresas de comércio no mundo, lucrou 224% mais com
vendas durante a pandemia. Isso dá mais de 8 bilhões de dólares em vendas, tudo no
comércio online. Mas isso tudo é possível graças a uma estratégia de marketing bem
estruturada e fundamentada.📈
E você, vai perder quanto mais tempo sem utilizar o marketing digital no seu negócio? 🤔
OL BASTO legenda
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
23 MAIO
OL BASTO
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ASTOS C
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AROL BA
@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
A mesa digitalizadora pode ser uma ótima escolha para quem trabalha com design,
5 MOTIVOS
fotografia, edição, animação ou desenho artístico. Ela otimiza o tempo e potencializa a
qualidade do trabalho! Já imaginou não ter que perder mais hooooras em frente ao
computador para finalizar seus trabalhos?
para trocar o mouse por Pois é! Para te convencer de vez, separei 5 motivos para aposentar seu mouse!
uma mesa digitalizadora
1 - Ao usar o mouse, as ações são simples: clica, ou clica e mantém pressionado. Já as
mesas digitalizadoras possuem uma grande diversividade de opções porque a pressão
utilizada na caneta pelo usuário pode alterar completamente o resultado.
2 - É muuuito difícil ter habilidade para escrever com mouse né? O resultado nunca fica o
maaaais agradável! Já com as mesas digitalizadoras, o resultado é bem semelhante à
quando se usa um papel e uma caneta.
3 - Trabalhar com uma mesa digitalizadora é bem mais rápido por conta das funções da
mesa e da caneta, além do movimento natural ao utilizá-los.
4 - Você pode ligar ou desligar a função de touch. Você consegue não só criar um
OL BASTO projeto, como também navegar em outros aplicativos e sites.
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5 - A mesa digitalizadora funciona como um mapa da tela, ao mover a caneta, o cursor

AROL BA
também acompanha o movimento.

LB
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OS CARO
Consegui te convencer??? Agora compartilha esse post com um amigo seu que
também precisa ler isso!!
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
24 MAIO
OL BASTO
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AROL BA
@seunomedeusuário
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Muitas vezes a gente tenta esconder, fico com vergonha, medo, triste, mas infelizmente essa situação é
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OS CARO
Sua Localização
a realidade de uma em cada quatro mulheres aqui no Brasil.
Não é nada fácil abrir meu coração com vocês e falar de um tema que é tão delicado para mim, mas
acredito que não devemos esconder e precisamos encorajar as mulheres que sofreram qualquer tipo
de violência doméstica, seja psicológica, emocional, física, sexual, patrimonial.
Há uma semana entrei com o processo de divorcio. Sofri durante muitos anos a violência psicológica
dentro do meu casamento, mas pensava: “ah, mas ele me ama”, e eu estava totalmente enganada.
Quando resolvi largar meu emprego e abrir minha empresa tudo piorou. Foram dois anos passando
por humilhações diariamente, até que um dia tive coragem de me impor.
E foi aí que tudo mudou. Ele me agrediu apenas por ter levantado a voz. Eu não desejo isso para meu
inimigo. A pessoa que você escolheu passar a vida junto te bater só porque você estava se defendendo.
Imediatamente saí de lá e fui para a casa da minha irmã. Chegando lá liguei para o 180 e o denunciei.
Ele me pediu desculpas, falou que não iria repetir, mas disse que só falaria com ele de novo na frente de
um advogado.
E hoje esse dia chegou. Tive que olhar para o homem que me agrediu se fazendo de vítima. Ele não foi
preso, pois ele fugiu e os advogados pediram o habeas corpus. Continuo esperando a justiça ser feita, a
audiência está marcada para a próxima semana.
Não tenho cabeça para estar presente aqui no perfil, mas gostaria de contar com o apoio de todos
OL BASTO vocês que me seguem, e fazer um alerta. Não espere a agressão física para sair de um relacionamento
AR
tóxico. Ele nunca vai mudar. Ligue para o 180 e busque uma rede de suporte. Mulher, você não está
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AROL BA
sozinha! 💛
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
25 MAIO
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ASTOS C
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@seunomedeusuário
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Sua Localização
Quem não implorou para os pais por um estojão de artes? Foi quando eu vi aquele estojo
pela primeira vez que eu me apaixonei por desenho! Eu lembro que cada coleguinha
tinha uma diferente e a gente até trocava as canetinhas. E no dia da aula de artes na escola
ele estava presente em todas as mesas. 🌈
Conta aqui nos comentários se você é da época do estojão e se vocês gostavam dele. 👇
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ASTOS C
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
26 MAIO
OL BASTO
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ASTOS C
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
O autocuidado é a melhor forma de demonstrar seu valor. Não adianta nada ficar fazendo
mil procedimentos estéticos se você não cuida do seu interior. 🧘‍♀️
Já se olhou no espelho hoje e falou que se ama? Já elogiou alguma pessoa que admira? Já
fez aquela atividade que te dá alegria? Procurar atendimento psicológico é cuidar de você
da melhor forma possível. Só se conhecendo verdadeiramente que você descobre seus
desejos e vontades. 💛
Como anda a relação com você mesma, do lado cuidadoso ou do lado desleixado? Me
conta aqui embaixo como está essa relação. ✨
OL BASTO
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ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
27 MAIO
OL BASTO
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AROL BA
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OS CARO
Sua Localização
Nem preciso comentar, né! Fico muito feliz com o carinho de vocês com o meu trabalho.
Quem quiser encomendar ilustrações comigo é só clicar no link da bio. Eu vou adorar
receber o feedback de vocês! 💜
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OL BASTO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
28
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Todo o meu trabalho é por eles! Se não fosse o incentivo da minha família, talvez a minha
marca nem existiria. Eles me apoiaram em tudo, desde o momento que desisti da faculdade
de economia até quando eu resolvi abrir meu salão de beleza. Muitas mulheres, assim como
eu, veem a sua motivação na família, em conseguir uma vida melhor para os filhos. Quando
você tem uma rede de amor e suporte, tudo fica mais fácil.
Tenho certeza que não seria a empresária que sou hoje sem meus filhos e meu marido. Qual
é a sua motivação? 👨‍👩‍👧‍👦
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CONTEÚDO AR
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OS CARO
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Depois de visitar mais de 50 países, vocês sempre me perguntam qual foi o que
mais gostei de conhecer. E, definitivamente, foi a Grécia. Como vocês já me
conhecem, eu adoro história. Passear no berço da democracia foi o auge para
mim, além da comida e das praias que são maravilhosas. 🏖
O povo grego também é muito receptivo, até um pouco parecido com os

brasileiros. Conheci apenas 3 cidades, mas com certeza voltarei para conhecer
mais. Fazer um mochilão pela Grécia está nos meus planos para a próxima
viagem. ✈
E aí, qual é o lugar que mais gostaram de conhecer ou que é o sonho de

consumo? 😍
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OL BASTO
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OL BASTO
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Viver em um mundo intolerante não é nada fácil. Durante muitos anos tive que esconder
quem era a verdadeira Ana Clara. Cresci em uma cidade do interior, em uma família cristã.
Falar sobre sexualidade sempre foi um tabu, inclusive entre os amigos.
Quando me mudei para a capital, as coisas começaram a mudar na minha cabeça. Estava
bem claro o que eu era, o que eu sentia e o que eu queria, mas não conseguia externar isso.
Tinha medo do preconceito, do afastamento da família, da reação dos amigos, então, mesmo
morando sozinha, ainda não conseguia me assumir. 😔
Foram anos me escondendo, até que eu conheci a Luisa. Ela era a garota mais legal do
mundo. Tudo com ela era divertido. Sabia que queria ela na minha vida, e não dava mais para
esconder quem eu era. Nas minhas férias, levei ela para conhecer minha família e amigos. A
princípio foi uma surpresa.
Meus pais não gostaram, ficaram sem falar comigo por um bom tempo, meus amigos e
outros familiares me entenderam, até minha avó de 90 anos, inclusive foi a única que não me
julgou. Isso já tem dois anos, e foi muito difícil ficar esse tempo todo sem o contato dos meus
pais, mas ontem, eles me ligaram.
Falaram que estavam orgulhosos de mim e do meu trabalho, e que minha avó ajudou eles a
entenderem que eu era feliz, e isso era única coisa que importava para eles. Olha, não é fácil
ter uma família que não aceita quem você é, não é algo que dê para mudar, mas fiquei muito
feliz que eles começaram a superar o pensamento retrógrado deles. Eu amo muito meus
OL BASTO pais, e sei que eles me amam, mas certas situações superamos com muita dificuldade. 👨‍👩‍👧
AR
ASTOS C
SC
Tenho orgulho de mim e orgulho de quem me tornei, sem medos e sem vergonha de quem
AROL BA
eu amo. Não se esconda, supere seus medos e viva o agora! Seja feliz! 🌈
LB
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CONTEÚDO
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OL BASTO
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Já cansei de atender clientes que chegaram aqui com o

cabelo detonado porque fizeram progressiva e
descoloração ao mesmo tempo. Isso é a morte para o
cabelo! 💇‍♀️
Você até pode descolorir e fazer progressiva no cabelo, mas
existem uma série de cuidados para que seu fio continue
forte após os procedimentos como:
esperar no MÍNINO 2 semanas de intervalo entre cada

química;
fazer um cronograma capilar antes de depois;
procurar um salão especializado nas técnicas;
usar produtos de qualidade.
OL BASTO
AR Não é difícil ter um cabelo bonito e saudável, você só precisa
ASTOS C
SC
ficar atenta aos cuidados diários e procurar uma profissional
AROL BA
antes de fazer qualquer procedimento químico. 👱‍♀️
LB
ST Me conta aqui embaixo se você já cometeu essa loucura

OS CARO
nas suas madeixas! 👇
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OL BASTO
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OS CARO
Quantas vezes você não ouviu que o carboidrato é o vilão da dieta? Os carboidratos são
nutrientes essenciais para o nosso organismo, já que eles fornecem energia para as
atividades do dia a dia e por isso não devem ser cortados da sua dieta sem o
acompanhamento de um profissional da área!
O segredo é comer carboidratos na quantidade certa e da maneira correta. Procure

consumir alimentos in natura ricos em carboidratos, como frutas por exemplo, e evite
produtos processados. É essencial que você crie um equilíbrio na sua dieta, afinal todos
os nutrientes são importantes e possuem uma utilidade para o corpo. 🍎
Gostou? Então já deixa a sua curtida e comenta aqui embaixo se você também achava
que os carboidratos eram os vilões! 👇
OL BASTO
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OL BASTO
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OS CARO
É impressionante como pequenos detalhes e acontecimentos do dia a dia podem

legenda mudar a nossa vida e revelar novas aptidões! O relato desse post pertence a uma
amiga minha que descobriu sua vocação como ilustradora enquanto assistia um k-
drama. Incrível, né?!
Gostou desse depoimento? Então já deixe uma curtida e comente se você quer
que eu compartilhe mais histórias como essa! ✨
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OL BASTO
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Eu sempre tive problemas com o meu peso. Sempre fui uma criança
gordinha, cresci com comentários e apelidos maldosos. E por mais que
eu tentasse, sempre tive dificuldade em emagrecer. E por causa disso,
desenvolvi diversos transtornos alimentares.
Minha autoestima foi minada a minha vida inteira pelos "Mas você
engordou mais, né?", "Eu tenho uma dieta incrível que a minha
nutricionista me passou!", "Chegou a gorda!" e muitos outros comentários
do tipo. Ninguém nunca me perguntou como eu me sentia com o meu
corpo, ninguém nunca se colocou no meu lugar para pensar como era
ouvir isso, todos se sentiam tão no direito de opinar sobre o meu peso que
não passava nem por um segundo pela mente das pessoas o quanto isso
machucava.
Aos poucos comecei a entender que o meu peso não tinha relação com a
minha beleza ou com o meu valor. Eu poderia ser bonita, gorda e
completamente competente. O meu peso não me invalidava em nada!
OL BASTO Aceitar que isso era uma parte de quem eu sou, uma parte da minha
AR
anatomia e deixar de me odiar levou 5 anos de muita terapia. Hoje eu
ASTOS C
SC
AROL BA
consigo me olhar no espelho e só sentir orgulho! Me sinto

completamente confortável comigo mesma! E o mais importante, eu
LB
ST
OS CARO encontrei a felicidade de ser quem eu sou, sem abandonar nenhuma
parte! ❤️
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CONTEÚDO
04
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OL BASTO
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ASTOS C
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A sua empresa não vai ser um sucesso do dia pra noite! Existe um passo a passo para
o seu negócio realmente dar certo, independente da sua área. 😉
Definir metas: não adianta nada trabalhar sem ter um objetivo em mente. Então
trace as suas metas e estabeleça seus objetivos, é fundamental que você saiba aonde
você quer chegar com a sua empresa.
Estudar muito: se você quer ser bem-sucedida, então é essencial que você esteja
sempre disposta a aprender coisas novas e estar atualizada em diversos assuntos, por
isso jamais pare de estudar! 📚
Ser paciente: não precisa ter pressa, se você trabalhar com qualidade e calma, o seu
negócio com certeza vai pra frente. A pressa é a inimiga da perfeição, então não seja
impaciente!
Ser responsável: Quando se tem uma empresa, você precisa assumir a

responsabilidade dessa tarefa. Ser empreendedora não é fácil e exige muito, por isso
seja responsável.
OL BASTO
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Gostou desse checklist? Então já salva esse post e deixa uma curtida! 💖
ASTOS C
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
05
JUNHO
OL BASTO
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OS CARO
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Momentos como esse me deixam extremamente feliz! Saber que as pessoas

estão gostando dos meus produtos e do meu conteúdo me faz querer
seguir em frente e melhorar cada vez mais! 🤩
É muito difícil ter o seu próprio negócio, mas quando você recebe um
feedback assim você consegue ter a certeza de que todo o seu esforço e
sacrifício valeram a pena. Nessas horas os seus sonhos estão cada vez mais
próximos de se tornarem realidade!
Obrigado a todos que me apoiam e me seguem aqui no Instagram, isso

tudo não seria possível sem vocês! Gratidão! ✨
OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
06
JUNHO
OL BASTO
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OS CARO
Sua Localização
Assim não dá, né?! Instagram, WhatsApp e Facebook fora do ar, isso
atrapalha qualquer produtora de conteúdo, não dá pra ficar sem esses
recursos hoje em dia! 😱
Também teve a sua rotina de produção de conteúdo interrompida por

causa disso? Comenta aqui embaixo! 👇
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
07
JUNHO
OL BASTO
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OS CARO
Só precisa de psicólogo
quem é maluco.
Virar psicólogo é
ganhar dinheiro fácil. foto
não fale mais Terapia é coisa de

essas coisas para gente rica.
nós, psicólogos!
Boatos de que esse é o post perfeito para você compartilhar
agora lá nos seus stories como indireta para essa galera que
aaaaama ficar criticando a profissão dos outros! hahaha
Agora uma coisa é certa! Essa lista ainda consegue ser bem
maior! Comentem aqui quais foram as maiores atrocidades
que vocês já escutaram de familiares, amigos e até
pacientes!
Psicólogo é tudo doido
também, né?! Estudou 5 anos
pra isso?
Você aprende a
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hipnotizar as pessoas Mas você fica o dia
na faculdade? todo conversando?
As pessoas te pagam
Tá me analisando? OL BASTO
para você dar conselho? AR
ASTOS C
SC
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
08
JUNHO
OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
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PARE tenho uma tarefa
AGORA para você!
MESMO ( antes que você entre no

piloto automático e saia
produzindo conteúdo
de produzir sem pensar ) Analise os seus últimos 6 L BASTO
o conteúdo RO
conteúdos. Veja quais estratégias
deram mais certo e apliqueA
ASTOS C
SC
novamente elas no próximo post!
AROL BA
LB
ST
OS CARO
Pensou que não fosse mais para produzir conteúdo por aqui, né??? hahaha
De fato, não é mais para você produzir conteúdo (sem estratégia).
legenda
Pensa comigo: do que adianta você ficar seeeeeempre reclamando que
ninguém interage com seus posts, se você mesma não aproveita todas as
informações que o Instagram te dar para melhorar seu conteúdo para os
próximos posts?
Chegou a hora de sair do piloto automático.

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CONTEÚDO
09
JUNHO
OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
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Que nostalgia! Esse é o meu primeiro ensaio fotográfico. Quando comecei o

meu negócio, jamais imaginei chegar até aqui!
Eu trabalhava praticamente sozinha e não tinha a melhor das câmeras, mas

eu nunca desisti de alcançar os meus sonhos. Esse ensaio foi a primeira
oportunidade que eu tive de demonstrar o meu talento e esforço, por isso
guardo um espacinho especial pra ele no meu coração! ❤️
Depois dele, novas oportunidades foram aparecendo e eu consegui

revolucionar a minha carreira. Hoje, além de realizar vários ensaios
profissionais, tenho um perfil no Instagram que está crescendo cada vez
mais, onde eu posso compartilhar um pouquinho do meu dia a dia com
outras pessoas. Isso não tem preço!
Agora me conta aqui embaixo se você também guarda com muito carinho o
seu primeiro trabalho profissional! 😉
OL BASTO
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OS CARO
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CONTEÚDO
10
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OL BASTO
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Depois de uma semana de trabalho bem longa, o fim de semana finalmente

chegou e é hora de curtir! 🤩
Me conta aqui embaixo como você vai aproveitar esse fim de semana! 👇
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OL BASTO
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OS CARO
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CONTEÚDO
11
JUNHO
OL BASTO
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OS CARO
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Essa é a minha amiga, Juliana. Ela esteve sempre comigo desde o início e me apoiou
para que eu pudesse criar o meu próprio negócio e começar a produzir o meu
conteúdo de forma independente e profissional. Eu não tenho palavras para
descrever o quão importante ela é pra mim! ✨
Eu sou muito grata por ter conhecido uma pessoa como ela, pois enquanto todos
duvidavam de mim, ela continuou me dando suporte, mesmo nas horas mais
difíceis. Tudo isso só foi possível porque ela me ensinou a nunca desistir dos meus
sonhos e me manteve de cabeça erguida o tempo todo.
Comenta aqui embaixo se você também tem uma amiga que sempre te apoiou,
independente das dificuldades. Não se esqueça de deixar a sua curtida! 💖
OL BASTO
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AROL BA
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
12
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OL BASTO
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OS CARO
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Tá a fim de ler um livro com personagens bem desenvolvidos, uma história que vai te
emocionar e um romance bem escrito? Então “A Culpa É das Estrelas” é pra você. Eu
ainda não terminei de ler tudo, mas já recomendo muito!
Você muito provavelmente já assistiu ou ouviu falar no filme, então se você quiser se
conectar ainda mais com essa história, garanto que você não vai se arrepender de ler
o livro também! 📚
Gostou? Então já deixa a sua curtida e comenta aqui embaixo se você quer que eu
faça mais recomendações de leitura! 👇
OL BASTO
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CONTEÚDO AR
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JUNHO
OL BASTO
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OS CARO
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Você já se perguntou o motivo de não estar sendo tão produtiva? Ser produtiva é essencial para o seu
negócio dar certo, por isso separei 6 erros que você pode estar cometendo e que estão afetando o seu
desempenho. Confira:
01) Começar o dia procrastinando: é péssimo ficar deixando tudo pra depois logo no começo do seu dia. No
final você só vai acabar acumulando mais e mais tarefas e vai fazer com que você não dê conta de tudo. Por
isso, use o seu tempo para se organizar e produzir sem ficar procrastinando! 😉
02) Não planejar metas: não adianta nada se você não souber o que você quer alcançar com o seu trabalho.
É muito importante que você estabeleça as suas próprias metas para ter uma referência de qual nível de
desempenho você deseja ter. Planejamento é tudo, então trace bem os seus objetivos.
03) Não ter autocuidado: você precisa começar a cuidar um pouco mais do seu bem-estar. Se você quer ser
mais produtivo, você precisa ter autocuidado com o seu corpo e a sua mente, assim você vai se sentir muito
melhor para continuar trabalhando e atingir resultados mais positivos ao longo da rotina! 👍
04) Traçar metas impossíveis: na hora de estabelecer seus objetivos, é essencial que você seja honesta
consigo mesma. Não tem problema ser otimista e querer um desempenho excelente, mas também não
precisa exagerar e tentar o impossível. Trace metas que estejam ao seu alcance, se não você só vai mentir pra
si mesma e acabar frustrada com o seu trabalho.
05) Não ter tempo para descansar: ser produtiva não é só um fruto de trabalho bem-feito, mas também de
estar plena de corpo e mente. Por isso, descansar ao longo da rotina é muito importante, assim você
consegue reservar um tempinho só para o seu próprio lazer e relaxar um pouco. ✨
06) Achar que precisa ser perfeito: o mundo não é perfeito, então é hora de largar essa mania perfeccionista
OL BASTO e começar a aceitar os seus defeitos! Só assim você vai aprender com os seus erros e conseguir melhorar
AR ainda mais no seu dia a dia. Nós estamos em constante evolução, então não precisa ficar se cobrando à toa.
ASTOS C
SC
AROL BA
E aí, bora seguir essas dicas e começar a ser mais produtiva? Então já salva esse post e deixa a sua curtida! 🚀
LB
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CONTEÚDO
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OL BASTO
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Você já ouviu falar na ONG @absorvendoamor? É um projeto que trabalha no

combate e na conscientização sobre a pobreza menstrual desde 2018. O trabalho
dessa ONG é muito legal e está ajudando muito as populações mais carentes no
Rio de Janeiro e São Paulo a terem acesso a produtos de higiene íntima.
O mais legal é que você também pode ajudar por meio de doações ou se
voluntariando para participar do projeto! Corre lá para conferir o trabalho da ONG e
não deixe de seguir o perfil do Instagram! 😊
Gostou? Então já deixa uma curtida e compartilhe esse post! 💖
OL BASTO
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O meu momento de virada de chave no meu negócio, onde tudo mudou de vez
foi a minha primeira grande encomenda para um casamento. Antes disso, nossa
maior encomenda tinha sido de 500 docinhos e para esse casamento
recebemos o pedido de 3 mil docinhos. 😱
Imaginem o meu choque! Eu pensei que não iria conseguir, que era uma
quantidade muito grande para que eu e minha equipe de mais duas pessoas.
A encomenda Mas eu não recusei, me organizei o máximo possível, para que conseguisse
atender a demanda desse pedido enorme e foi essa decisão que tornou possível
que mudou que hoje eu tenha uma loja física, que tenha me especializado cada vez mais, que
tenha uma equipe de 10 pessoas trabalhando comigo, que hoje eu consiga
trabalhar com outros tipos de doces. O que mudou completamente o meu
minha vida negócio foi um pedido de 3 mil docinhos.
OL BASTO Então, se você acharem que em algum momento vocês não vão dar conta de
AR conseguir resolver tudo, saiba que tudo é possível se você se organizar, tiver
ASTOS C
SC
comprometimento e força de vontade. Acredite no seu negócio e acredite em

AROL BA
você mesma, você tem a força necessária para fazer o seu negócio dar certo! 🥰
LB
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OS CARO
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16
JUNHO
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Uhuuul, feriadão chegou e já tirei o dia para fazer um passeio com a minha bike!
🚴‍♀
Ter esse contato com a natureza é impagável! O sol, as árvores e o céu limpinho é
tudo de bom em um feriado. São em passeios como esse que eu me sinto mais
plena de corpo e alma, e consigo ficar muito mais relaxada. 🍃
Você precisa aproveitar momentos como esse para se desestressar e colocar a

sua mente no lugar para ter uma semana mais produtiva e um bem-estar maior.
Afinal, ninguém é de ferro, por isso é sempre bom ter um espaço para se divertir
depois de semanas e semanas trabalhando!
Curtiu esse post? Então comenta aqui embaixo como você gosta de passar o seu
feriado! ✨
OL BASTO
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É inacreditável como algumas pessoas conseguem fazer tanto sucesso em tão
pouco tempo! Esse é o caso da Boca Rosa, que se tornou influenciadora digital,
legenda empresária e Youtuber a partir do conteúdo que ela começou a produzir sobre os
seus produtos de maquiagem e moda.
Exemplos como o dela podem servir como uma excelente referência se você possui
sua própria linha de produtos e quer começar a produzir conteúdo a partir deles. 😉
Quer continuar acompanhando mais casos como o de Boca Rosa? Então comente
aqui embaixo e já deixa uma curtida! ❤️
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CONTEÚDO
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JUNHO
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Todo mundo tem uma atividade favorita para passar o tempo, não é mesmo?
No meu caso, sou apaixonada por vôlei de praia! É muito bom ter contato com o
mar, a areia e o sol enquanto estou praticando uma atividade física, são nesses
momentos em que me sinto livre e plena de corpo e mente! ✨
Agora comenta aqui embaixo qual o seu hobby favorito! 👇
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É hora de você conhecer o meu mais novo produto da minha linha de skincare! 🤩
Com ele você vai poder tirar as manchas da sua pele e deixar o seu rosto livre de
manchas e acnes! Já recomendei para uma das minhas clientes maravilhosas e ela
está adorando, então só falta você começar a usar, bora lá conferir!
Se interessou? Então já salva esse post e deixa uma curtida! 😉
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Olha, já perdi as contas de quantas vezes me julgaram, tentaram me derrubar ou

falaram mal da minha aparência. Eu passei boa parte da minha vida abaixando a
cabeça para as pessoas que faziam isso, pois sempre achei que tinha alguma
coisa errada comigo.
Até que um dia eu acordei pra vida e percebi que se eu sou feliz sendo eu
mesma. Ninguém tem o direito de me dizer como eu deveria ser!
Depois disso, nunca mais abaixei a cabeça pra ninguém, finalmente aceitei
quem eu sou e consegui ter sucesso na vida com o meu próprio jeitinho de ser.
Então se alguém fica te reprimindo por ser diferente, é hora de você cortar essa
relação, seguir em frente e ser feliz consigo mesma! 😉
OL BASTO
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O trabalho não é apenas pra ser bem-sucedida, também é um local de aprendizado e

evolução, onde você pode colocar em prática várias coisas que você foi aprendendo ao
longo da sua jornada. Por isso, hoje separei 3 coisas que aprendi sendo uma
ilustradora. Confira no post! ✨
Quero que você saiba que trabalhar é estar em constante evolução, sempre
aprendendo com seus erros, independente das dificuldades. Então continue
seguindo em frente com esforço e dedicação pra você melhorar cada vez mais!
Gostou do post? Agora comenta aqui embaixo o que você aprendeu com o seu
trabalho! 👇
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Tem muita gente que tem um pé atrás com produções artesanais, mas eu não
ligo muito para isso. Eu sempre gostei de colocar a mão na massa e produzir de
forma artesanal e sustentável, pois isso me dá muito mais prazer e satisfação
quando finalizo alguma coisa, mesmo quando me deparo com as limitações do
artesanato, afinal é aí que está a graça de tudo! 😆
Fazer artesanato é um trabalho como qualquer outro e me orgulho muito de ser

artesã!
Gostou desse post? Então já deixa a sua curtida! 💖
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Me
indica! Que tal você me dar uma mãozinha? Eu estou querendo conhecer novos
quais são seus influenciadores e produtoras de conteúdo que também trabalham com design,
chegou a hora de fazer novas conexões!
perfis de design
preferidos?
Por isso, já deixa a sua sugestão de perfil. As suas indicações significam muito
para mim! 😉
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Eu adoro estudar por meio de resumos! 🥳
Eles me ajudam a fixar melhor o aprendizado e me permitem revisar o conteúdo a

hora que eu quiser. É claro que fazer resumos exige muita orgnização, já que todo o
conteúdo tem que ficar fácil de entender e bem completo, assim você vai ter um
excelente material para complementar o seu aprendizado!
Eu sempre costumo usar canetinhas coloridas, post it e até algumas imagens para
deixar tudo bem visual e dar mais destaque para as informações mais úteis e
importantes.
Agora me conta, qual o seu método de estudos favorito? 📚
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Já está na hora de largar esse preconceito com terapia! Tem muita gente que se recusa a
fazer as sessões por ter medo ou não saber do que se trata. Por isso, separei 5 motivos para
você começar a fazer terapia e melhorar o seu bem-estar! 😊
1) Aumentar a autoconfiança: ser seguro de si é essencial tanto na área profissional quanto

no pessoal. Se você quer acabar com a sua insegurança, mas não está conseguindo, então
não tenha medo de procurar um profissional de psicologia para te ajudar.
2) Resolver traumas: estar bem consigo mesma é muito importante, principalmente se
você já passou por uma situação muito ruim. Quando se tem um trauma é necessário
tratá-lo para melhorar o seu bem-estar e ter uma vida saudável.
3) Aprender a lidar com os seus sentimentos: na terapia você vai conseguir entender mais
sobre si mesma e sobre os seus sentimentos, o que é muito importante para você se
conhecer melhor! ✨
4) Sempre ter alguém para desabafar: é muito comum encontrar pessoas que reprimem
os seus sentimentos por não terem com quem conversar ou por medo de serem julgadas.
Em casos assim, um psicólogo pode ser uma boa saída, já que ele vai estar lá para te ouvir e
te ajudar a compreender os seus sentimentos.
5) Prepara para situações ruins: na terapia você tem a chance de aprender a lidar melhor
com as suas frustrações e expectativas, o que é muito importante para ter uma mente
preparada para os desafios do dia a dia. 😉
OL BASTO
AR Terapia serve para te ajudar e melhorar a sua saúde, então não tenha medo de procurar
ASTOS C
uma terapeuta para te ajudar!

SC
AROL BA
Gostou? Então já salva esse post e deixe uma curtida! 💖

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OS CARO
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CONTEÚDO
26
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OL BASTO
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ASTOS C
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AROL BA
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
Você sabia disso? 🤔
É isso mesmo o que você viu no post, o Brasil é o quarto maior mercado de beleza
do mundo! Se você também possui a sua própria linha de produtos ou produz
conteúdos relacionados à beleza, você tem um público enorme pronto para
começar a usufruir do que você tem a oferecer! 💄
As marcas nacionais estão crescendo muito, por isso essa é a sua chance de
melhorar o seu negócio e expandir os seus serviços! 🤩
Quer que eu te traga mais dados sobre o mercado de beleza? Então deixa a sua
curtida e um comentário aqui embaixo! 👇
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
27
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OL BASTO
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Liste os posts que devem ser feitos e

quando eles devem ser postados
OL BASTO
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O seu perfil não está tendo o resultado que você esperava? Então se acalme e confere as 4
coisas que você pode fazer para otimizar a sua produção de conteúdo e fazer os seus posts
foto decolarem para o topo do feed! 🚀
Curtiu esse passo a passo? Então já salva esse post e deixe uma curtida! 🤸‍♀️
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CONTEÚDO
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OS CARO
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Se você está se perguntando o motivo para eu amar cozinha, esse motivo é

@paolacarosella! Eu me inspiro muito nela em quase tudo o que eu faço, pois ela não só é
uma chef incrível, mas também um exemplo de dedicação e esforço na culinária. 👩‍🍳
Diferente do que muitos pensam, cozinhar exige muita concentração, estudo, dedicação
e, principalmente, amor! A Paola sempre demonstra paixão naquilo que faz e eu tento
trazer um pouco disso para a minha vida, mesmo que eu não siga carreira na culinária.
Além de tudo, ela é uma das maiores influenciadoras do nicho da culinária, e um exemplo
espetacular para qualquer produtora de conteúdo! ✨
Você também tem em quem se inspirar? Comenta aqui embaixo! 😉
OL BASTO
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OS CARO
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CONTEÚDO
29
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OL BASTO
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
Essa foi a primeira aula que eu tive em uma escolinha de futebol!
Eu sempre gostei de jogar futebol na escola, mesmo quando eu era a única menina.
Todo mundo me falava para tentar procurar uma escolinha para tentar aprender
algum esporte fora do colégio, mas eu nunca dei ouvidos.
Recentemente, percebi que estava muito parada e decidi voltar a praticar alguma
atividade física, e dessa vez finalmente fui participar de uma aula em uma escolinha
de futebol profissional! Confesso que não me arrependo e estou ansiosa para
aprender mais e mais! 🏆
Comenta aqui embaixo se você também gosta de jogar bola! ⚽

OL BASTO
AR legenda
ASTOS C
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CONTEÚDO
30
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@seunomedeusuário
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OS CARO
Sua Localização
Eu sempre fui uma pessoa muito tímida e a minha timidez já me fez aceitar calada
críticas e julgamentos dos outros.
Um dos que mais mecheram comigo e influenciaram na minha falta de segurança e

vergonha de fazer stories foi sobre o meu olho caído. Sim, meus olhos são caídos! Sim,
eu tenho olheiras! E sim, eu sou uma pessoa introvertida. Inclusive, apesar da
maquiagem e produção, acho que essa foto define bem o que estou contando na
legenda aqui para vocês!
Já perdi as contas de quantas vezes eu escutei as frases "nossa, que cara de cansada!".
ou "você tá com sono?" Essas frases sempre voltavam na minha mente quando
comecei a empreender e aparecer aqui. Não foi do dia pra noite que eu superei isso.
Talvez, eu ainda nem tenha superado. Mas algumas coisas que me ajudaram a
enfrentar essa questão.
A primeira coisa, esteticamente falando, foram os filtros e maquiagem. Foi o jeito que
eu me senti confortável de começar a gravar stories. E caso tenha alguma coisa na
sua aparência, que te deixe insegura, sugiro que você faça o mesmo!
A segunda coisa, foi ligar o botãozinho do fod@-se. Afinal, quem é que paga minhas
OL BASTO contas? Quem é a única pessoa responsável por realizar meus próprios sonhos?
AR
Aprendi a focar mais em mim e menos no que vem de fora.
ASTOS C
SC
AROL BA
Hoje eu quero te falar que estamos juntas! E te falar também para você acreditar
LB
ST
OS CARO mais em você mesma! E ter orgulho de tudo o que você conquistou.
legenda
Honre a sua história! Ela é só sua!
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CONTEÚDO AR
01JULHO
OL BASTO
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LB
OS CARO
Sua Localização
O caminho até a cadeira do magistrado não é fácil. Foram muitas horas de sono perdidas, muitas
festinhas com amigos canceladas e reuniões com familiares que não pude comparecer. Tive que
abrir mão de coisas que me faziam feliz na época para me dedicar integralmente aos estudos.
Lá no início da faculdade consegui um estágio na defensoria pública, e foi ali que descobri o que eu
queria fazer para o resto da vida. Ver pessoas em estado de vulnerabilidade e sem apoio nenhum de
uma justiça elitista e excludente me fez perceber que tipo de profissional eu gostaria de ser. 👩‍⚖️
Sabemos que a justiça brasileira não é perfeita e está equivocada em diversos momentos, mas logo
eu, a pessoa que já esteve em estado de vulnerabilidade não poderia fechar os olhos e desistir de lutar
pelos meus. Me tornei juíza para levar minha visão de mundo para esse modelo de direito engessado
e, muitas vezes, não justo. Não me arrependo em nenhum momento da minha decisão. 💛
Toda vez que eu defiro uma sentença, lembro da jovem Alice que sonhava estar onde estou hoje. Sou
extremamente grata pelo apoio da minha família e dos meus amigos. Conheço muitas pessoas que
desistiram da carreira por falta de apoio, e sei que pra mim foi fundamental. Continuo perdendo
horas de sono, muitas vezes não consigo encontrar a família e os amigos, mas a realização pessoal de
ter conseguido conquistar o meu sonho não tem preço. 🤩
Por isso, eu sempre digo: corram atrás de seus sonhos! Não importa quão grande ou quão pequeno
OL BASTO ele é, só você sabe o valor dele e o quanto ele é importante para você! ✨
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OS CARO
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CONTEÚDO AR
02 JULHO
OL BASTO
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Sua Localização
foto OS CARO
Amiga confeiteira, já decorou o nome de todos os bicos de confeitar? Essa é bem fácil. É um
bico muito utilizado para fazer flores, fazendo um desenho delicado e arredondado.👩‍🍳
A resposta correta é….pra saber a resposta, é só ficar ligado no meus stories. 🤭🤭
Hoje, às 20h eu falo o resultado lá. Comentem aqui embaixo qual a alternativa correta, mais tarde
venho aqui falar o resultado! 😉
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OS CARO
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CONTEÚDO AR
03 JULHO
OL BASTO
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Norma Merrick Sklarek é uma inspiração para qualquer pessoa na arquitetura, mas, para
mim, ela é muito mais. Norma foi uma pioneira na arquitetura.
Foi a primeira mulher afro-americana a obter uma licença de arquitetura em Nova York, e
12 anos depois ela se tornou a primeira na Califórnia. Em 1959, ela foi a primeira mulher
negra a se tornar membro do Instituto Americano de Arquitetos, onde em 1980 ela foi a
primeira a ser eleita colega, uma honraria de grande prestígio. 📐
Se em sua época, ela não tinha modelo, hoje ela é modelo para diversas arquitetas, que
“Na arquitetura, eu não tive absolutamente assim como eu, ainda são minoria na profissão. Infelizmente, ela nos deixou em 2012, mas
nenhum modelo a seguir. Estou feliz hoje por seu legado é eterno e suas conquistas são honradas e celebradas até hoje. 💖
ser um modelo para os outros que virão."
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OS CARO
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CONTEÚDO AR
04 JULHO
OL BASTO
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OS CARO
Eu sei que vocês amam o conteúdo sobre metodologias de estudos, mas gostaria de saber
o que vocês querem ver mais aqui. Responde aqui nos comentários sobre o que mais
vocês gostariam de aprender comigo! 👇 📚
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OL BASTO
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CONTEÚDO AR
05 JULHO
OL BASTO
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AROL BA
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OS CARO
Sua Localização Vocês já conhecem minha família. Vocês sabem o quanto eu amo e faço tudo por eles. Não foi
fácil começar a falar da minha religião aqui na internet. Fui muito julgada por ser brasileira e ter
casado com um mulçumano. 👰
Nasci em uma família tradicionalmente católica. Fui criada na igreja, fui batizada, fiz comunhão
e crisma, tudo que o catolicismo manda. Sempre fui uma pessoa de fé e sempre foi um sonho
para mim casar na igreja de véu e grinalda. Sempre fui uma pessoa livre, e viajar é uma paixão.
Em uma dessas viagens, eu conheci o Mohamad. ✈
Nós nos apaixonamos imediatamente, mas éramos completamente diferentes. Porém, uma
coisa não era: a nossa fé. Ele foi criado no islamismo. Sempre seguiu todos os preceitos da
religião, nunca pensou em viver de outra maneira. Eu não conhecia nada do islamismo, só tinha
ideias e pré conceitos errados. Quando voltei para o Brasil, continuamos conversando
diariamente. Ele me ensinou muito sobre a religião e fui entendendo que não era como eu
pensava. 💗
Continuamos assim por dois anos até que ele decidiu me visitar. Para mim, éramos amigos,
para ele estávamos namorando online hahaha. Os dois estavam confusos, mas no final sabia
que estava apaixonada por ele. Ele conheceu minha família na segunda semana de viagem e
decidiu me propor em casamento. Foi uma surpresa para eles e para mim. Minha família não
aceitou a princípio, acho precipitado e uma loucura casar com um mulçumano. Eles acharam
que eu perderia minha liberdade, minha carreira etc. 😬
Durante esse tempo minha família foi entendendo melhor e eu fui aprendendo mais sobre o
islã. Isso foi há 5 anos. Fizemos uma celebração no Líbano e outra aqui no Brasil. E hoje é o
aniversário de 1 ano da Sarah, nosso anjinho que veio coroar nossa família. Ela nasceu aqui no
OL BASTO
AR Brasil, mas vive conforme o islã, como os pais. 👨‍👩‍👧
ASTOS C
SC
Sou muito feliz pela família que construí, sei que não é fácil esse tipo de relacionamento, e que
AROL BA
nem sempre você vai ter apoio, mas não podemos desistir do amor por conta dos empecilhos
no caminho! ✨
LB
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
06 JULHO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário foto ST
OS CARO
Sua Localização
Quando comecei na gastronomia plant based não tinha muitas referências. Para quem era
uma carnista convicta, sair disso para só se alimentar de plantas não foi tarefa fácil. Comecei
minhas pesquisas sobre alimentação e fui me apaixonando cada vez mais. 🍊
Foi então que decidi fazer a faculdade de nutrição, e foi uma decepção. Aprendi só o
convencional, e quando perguntava sobre alimentação vegana nunca tinha uma boa
resposta. Continuei estudando e fazendo pesquisas.📖
Assim, conheci um curso nos EUA que o tema era plant based, a alimentação baseada em
plantas. Me inscrevi no curso e me encontrei nesse ramo gastronômico. Estou sempre
procurando cursos, palestras, workshops, tudo que fala sobre alimentação a base de
plantas. 🌿
Hoje, o meu serviço de buffet vegano é o único que atua na minha região. São mais de 100
opções de alimentos para diversos tipos de eventos. E tudo começou graças a minha
dedicação e inquietação. Não me vejo trabalhando com outra coisa. Adoro o assunto e amo
cozinhar sem causar sofrimento a nenhum animal. 🐮
Comenta aqui embaixo se você é feliz fazendo o que faz hoje. 👇

OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
07JULHO
OL BASTO
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OS CARO
MEU
CONHECIMENTO Muitas pessoas não gostam do aroma característico da dama-da-noite, mas eu confesso
que adoro. Por ser uma planta noturna, o pessoal que dorme cedo e acorda tarde não tem
NÃO VALE UM a oportunidade de ver sua beleza. Geralmente, o desabrochar da flor acontece na
primavera ou no final do verão. Além do aroma incrível, ela pode ser encontrada na
variedade roxa, branca e vermelha.
CAFEZINHO! Sabe por que isso só acontece à noite? Devido aos hábitos noturnos do principal inseto que
a ajuda na tarefa polinizadora: a mariposa.🦋
leia a legenda!
Me conta aqui embaixo se você é uma fã da dama-da-noite também! 💐
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
08 JULHO
OL BASTO
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Vocês pediram e elas voltaram! 🙌
A partir de amanhã voltarei com as lives explicando o significado das cartas de tarot. Então,
já separa seu caderninho e caneta para anotar tudo!! Essa live vai ser incrível. 🤩
Se vocês ainda tem alguma dúvida sobre os significado das cartas, é só ligar a notificação
do seu celular e estar aqui amanhã, 10/11, às 17 horas. Não perca, as cartas estão me dizendo
que você vai amar! 😉
OL BASTO legenda
AR
ASTOS C
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
09 JULHO
OL BASTO
ASTOS C
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foto
Perdeu a live ontem? Sem problemas, trouxe aqui para vocês os significados das cartas
discutidas na live. O baralho tem várias interpretações e em cada jogo as cartas podem ter
um significado. Na sua raiz, as cartas nos ajudam a reconhecer o que está acontecendo
conosco. Por isso, o jogo de tarot é um caminho para o autoconhecimento. Quer conhecer
mais sobre as cartas? 🧿
O Louco: representa a inocência, a busca por um novo caminho. Essa carta fala sobre
descobrir sua autoconfiança. 🤸‍♀️
O Sol: representa o calor, vida, diversão e honestidade. Essa carta fala sobre conquistas
Sua Localização Sua Localização e sucesso em seus objetivos. 🌞
A Justiça: essa carta fala sobre decisões importantes, consequências cármicas e justiça.
É uma carta de alerta, pede sabedoria e cautela nas tomadas de decisões. ⚖
Muitas pessoas foram no meu direct pedir mais lives explicando os significados das cartas,
então fica ligado nos meus stories que logo mais marcamos outra live para falar sobre
assunto que vocês amam!
Gostou da explicação? Me conta aqui embaixo se você já conhecia o significado dessas

cartas. 👇
OL BASTO
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CONTEÚDO AR
10
JULHO
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Deixa eu confessar uma coisa para vocês: quando entrei no Canva, fiquei completamente
perdida. Eu era acostumada a usar Photoshop, então sempre trabalhei com aquele rolê
de camadas. Aí eu cheguei aqui no Canva e isso simplesmente não existia. Vocês não tem
ideia dos vários palavrões que eu falava toda hora que tinha que usar o Canva.
E a questão não era que o Canva era difícil de usar. Na verdade, ele é infinitamente mais
fácil que o Photoshop. Só que não era uma realidade que eu estava acostumada. E como
qualquer coisa na vida, a nossa primeira reação sempre é de negação, quando temos que
aprender algo novo e essa coisa nova é "difícil". A gente reclama, xinga, fala que que vai
desistir.
Mas nada como a experiência, né gente? Hoje eu tenho PAVOR de abrir o Photoshop
hahaha o Canva ganhou meu coração e não imagino mais a minha vida sem ele.
OL BASTO
AR Hoje eu queria te dizer que, caso você esteja nessa fase de começar a entender a
ASTOS C
SC
plataforma... tenha paciência! Somente a prática que vai fazer você dominar essa
AROL BA
plataforma o mais rápido possível!

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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
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OL BASTO
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ô com cara de empresária de sucesso nessa foto ou é impressão minha? Como vocês
T
escreveriam a legenda dessa foto? ✍
Conta aqui pra mim o que vocês acharam da foto! 😉
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OL BASTO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
12
JULHO
OL BASTO
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OS CARO
Designer, eu sei que você tem seu preferido. Eu trabalho com os dois, mas acabo usando
mais o Photoshop e tenho ele como meu queridinho. Os dois tem como fim a edição de
imagens. 🤓
Cada editor tem seu propósito e os dois podem ser complementares em um mesmo
projeto. Não existe um melhor que o outro, tudo depende do que você quer criar e como
você trabalha.
Agora me diz, qual é a sua preferência? Illustrator ou Photoshop? Me conta aqui nos
comentários. 👀
OL BASTO
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CONTEÚDO AR
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Muitas mulheres sofrem com a falta de autoestima. Cada pessoa tem sua maneira de se
reconhecer bem, o que serve para mim pode não servir para você. Alguns processos de
autoaceitação começam com o exterior. 🥰🥰
Cuidar da estética não é futilidade, é uma forma de autocuidado, transforma o corpo e a

mente. Se você se sente melhor quando pinta a unha, faz os cabelos, realiza um
procedimento estético, vá em frente e continue. 🌷
O exterior é um reflexo do interior, e vice e versa. Cuide-se! 💛
OL BASTO
AR legenda
ASTOS C
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CONTEÚDO AR
OL BASTO
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Uhuuul, o Bob vai ser protagonista da próxima campanha do Style Dog!!! Vocês
sabem como ele fica todo bobo em frente a câmeras, adora fazer caras e bocas. 🐶
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Agora preciso da ajuda de vocês. Qual foto vocês acham que ele brilhou mais?
Vocês vão escolher a foto vencedora.📸
Comenta aqui embaixo qual das três vocês preferem. Amanhã eu revelo a
vencedora lá nos meus stories! 📱
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
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Sua Localização
Pois é, quem vê minha rotina agitada de arquiteta nem imagina que bordar é uma das
coisas que mais me acalma. Eu sei que vocês adoram o conteúdo sobre arquitetura e
decoração, mas vocês estão sempre me perguntando coisas sobre a minha vida pessoal.
Vocês já conhecem a Marina Gomes Arquitetura, mas resolvi revelar 7 curiosidades sobre a
Mari. 🙋‍♀️
1- Eu adoro qualquer atividade manual. Bordar, costurar, pintar são hobbies que eu amo.
2- Estou em um relacionamento há 10 anos, e confesso que eu estou enrolando ele para
casar haha.
3- Minha primeira opção na faculdade era Moda, mas mudei depois de assistir uma
palestra sobre arquitetura moderna.
4- Tenho 5 cachorros, 3 gatos, 1 coelho e 2 papagaios. Sim, tenho um zoológico em casa.
5- Meu primeiro cliente foi meu professor do 1º semestre.
6- Projetei minha casa com a ajuda da minha mãe, e detalhe, ela não é formada em
arquitetura.
7- Aprendi a andar de bicicleta ano passado, com 30 anos.
OL BASTO
AR Então, essa é a Mari que vocês não conheciam. Uma louca por animais, que é apegada a
ASTOS C
SC
família e adora trabalhos manuais. Me conta aqui se vocês imaginavam que eu era assim
AROL BA
fora do Instagram. 😉
LB
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CONTEÚDO AR
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JULHO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
Quem aí precisa de todos os lápis e canetas para conseguir fazer uma ilustração? Eu só
consigo trabalhar com a minha baguncinha. Eu sempre tive dificuldade de conseguir
trabalhar em um lugar totalmente organizado, loucura né? 😂😂
Será que tem alguém aqui que também é assim? Me conta aqui nos comentários se isso
te lembra alguém. 🤔👇
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OL BASTO
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A pandemia pegou todo mundo de surpresa, né. Quem poderia imaginar que uma
doença lá na China iria afetar toda a sociedade. Perdi pessoas conhecidas, vi amigos e
familiares perderem o emprego. Meu trabalho triplicou nesse período.
Como fonoaudióloga, eu trabalhei na linha de frente da Covid. A reabilitação respiratória

ainda é um assunto pouco discutido, mas muito necessário para um paciente acometido
com a doença. Foi o momento que eu mais me dediquei à minha profissão. Fiquei 100%
focada nisso. Trabalhava de domingo a domingo em vários hospitais diferentes. Tudo o que
eu pude fazer para ajudar, eu fiz. 👩‍⚕️
Até que a doença chegou até mim de maneira avassaladora. Foram 60 dias internada, tive
que ficar entubada e em observação na UTI. Foi o pior momento da minha vida. Estar ali
precisando de ajuda e não conseguindo ajudar ninguém. Sei que muitos profissionais da
área da saúde passaram por isso também.
Não foi fácil superar, mas eu consegui. Também precisei de terapia respiratória, também
tive limitações e sequelas da doença, mas nunca desisti de fazer o que eu amo por conta
disso. Um mês depois de recuperada, eu já estava pronta para atender meus pacientes. Foi
um momento de muita alegria. ✨
OL BASTO
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ASTOS C
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São momentos difíceis, mas sei que vai passar e farei o possível para ajudar. se cuidem, use
AROL BA
máscara, e vacinem-se! Viva o SUS! Saúde! 🤍

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CONTEÚDO foto AR
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JULHO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
Sua Localização
E é assim que começo meu dia de reuniões. Confiro todos os detalhes, andamento de
processos, converso com a minha equipe e reviso as apresentações. 🏃‍♀️
Ser a CEO de um negócio mundial pode ser estressante e muito trabalhoso, mas nada
melhor do que ser sua própria chefe e gerar milhares de empregos. 💖
Como é o dia a dia de vocês? Quero saber como vocês lidam com as demandas! 👇
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OL BASTO
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CONTEÚDO foto
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OS CARO
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Decidir o destino das próximas férias é fácil, né? Depois de tantas dicas aqui no perfil, você
deveria saber planejar a viagem dos sonhos. 😍
Bora fazer um desafio? Quero que vocês me conte qual é a próxima viagem de vocês e
como planejam fazer isso. Façam um planejamento lá nos stories e me marquem. Vocês
têm 1 mês para cumprir o desafio. Quem seguir todas as minhas dicas de planejamento de
viagem, eu vou repostar lá no meus stories. 🤸‍♀️
E aí, partiu? 🛫
OL BASTO legenda
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@seunomedeusuário
Sua Localização
Flashcards é uma ferramenta que ajuda a memorizar assuntos. Pode ser usado para estudar
qualquer matéria, e é um excelente métodos para usar enquanto se prepara para o Enem.
São pequenos cartões que relacionam conceitos ou organizam um sistema de perguntas e
respostas para memorizar um conteúdo. 📖
Para criar seus flashcards é muito simples. Você pode usar cartolina, post-it, ou qualquer outro
material. O cartão deve ter dois lados. Em um lado, você insere uma pergunta ou palavra-
chave. Do outro lado, você escreve a resposta, simples né?
Utilize cartões de cores diferentes para dividir as matérias. 🌈
Os flashcards são utilizados por estudantes do mundo inteiro há aproximadamente dois

séculos, a sua popularidade se ampliou devido à eficiência para memorização de forma
acessível e eficaz. A eficiência do método está relacionada ao processo natural de
esquecimento do cérebro humano.🧠
Ao aprender algum assunto novo, o conteúdo é assimilado. No entanto, de acordo com a

curva do esquecimento, criada por Hermann Ebbinghaus, primeiro autor na psicologia a
desenvolver testes de inteligência, a memória de curto prazo se perde em poucos dias.
Para evitar isso é preciso praticar a técnica da repetição espaçada. Que é nada menos que a
revisão das informações que foram aprendidas e você deseja memorizar. Por isso, os
OL BASTO flashcards são tão eficientes. 📚
AR
ASTOS C
SC
Gostou do conteúdo? Então já salva para não esquecer! Comenta aqui embaixo se você utiliza
AROL BA
os flashcards nos seus estudos. 😉

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OL BASTO
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OS CARO
@seunomedeusuário
Sua Localização Desde criança meu sonho é ser veterinária. Em uma família de médicos, esse deveria
ser o meu caminho. Confesso que lidar com os humanos nunca foi meu forte. Sempre
fui uma pessoa mais tímida e que gostava de passar meu tempo com os animais do
sítio do meu avô. 🐔
Meus pais perceberam minha paixão pelos bichos desde sempre, mas ainda insistiam
para que eu fizesse medicina. Como era muito próxima dos meus avós, pedi para eles
conversarem com os meus pais. Estudava dia e noite durante o vestibular, foi uma
loucura, mas, no final, eu consegui passar na federal para medicina e medicina
veterinária. 🦉
Obviamente escolhi veterinária, o que deixou meus pais um pouco tristes, mas quando
eles viram a minha alegria de estar fazendo o que eu amava, eles mudaram de ideia.
Essa foto é do meu primeiro dia de estágio, foi o dia mais feliz da minha vida. Enviei a
foto assim que tirei para os meus pais, eles perceberam que eu fiz a escolha certa e
disseram que estavam orgulhosos de mim. E eu também estava muito orgulhosa de
mim mesma. Sabia que tinha feito a escolha certa. 🐶
A faculdade de medicina veterinária é tão difícil quanto a medicina, não é uma

formação mais fácil como muitas pessoas pensam. Eu ralo muito, mas eu sei que
OL BASTO daqui a pouco estarei formada e realizada. 🐱
AR
ASTOS C
SC
Do que vocês se orgulham? Me conta aqui embaixo a sua maior conquista. ✨

AROL BA
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
22JULHO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
@seunomedeusuário
Sua Localização
Você já sabe que falar mais de um idioma é super importante na vida profissional. O
inglês é praticamente obrigatório. Mas que tal aprender um idioma totalmente
diferente do convencional? Há quem diga que o mandarim é o novo inglês. 📖
Com a economia da China aumentando cada vez mais, as oportunidades no país

oriental vêm crescendo. Com isso, o mandarim parece uma escolha lógica. Sou uma
entusiasta em línguas. Já falo três idiomas e resolvi aprender mais um. Qual a minha
escolha? O mandarim, claro. 🖋
“Mas logo o mandarim, Clara? Parece ser uma língua tão difícil”. 🤔
Eu pensei a mesma coisa, porém fui pesquisar como entender esse idioma tão distante
de mim. Foi aí que encontrei a Sisi @pulamuralha. Si Lao é uma professora chinesa. Ela
já vive no Brasil há mais de 10 anos. Junto com o marido fundaram o canal no Youtube,
Pula Muralha, que já conta com mais de 750 mil inscritos. 🤩
Ela fala sobre a língua e cultura chinesa de maneira descomplicada e didática. Ela é uma
super professora. Ela é divertida, tem uma ótima comunicação e fala tudo de maneira
bem fácil de compreender. Comprei o curso dela e estou amando. É muito fácil de
OL BASTO entender mandarim da maneira que ela ensina. Se tem uma pessoa que eu indico a
AR
ASTOS C
vocês para aprender mandarim é a Sisi. Ela é maravilhosa. Vale muito a pena conhecer o
SC
AROL BA
conteúdo dela, mesmo que você não queira aprender o idioma. 💛

LB
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OS CARO @pulamuralha, você é incrível! 😘
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
23JULHO
OL BASTO
ASTOS C
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OS CARO
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Nem sempre evitar conflitos é a melhor solução, mas isso não quer dizer que o
conflito precisa ser resolvido de forma agressiva ou com ameaças. Discussões fazem
parte da convivência humana, não estamos de acordo com os nossos colegas e
familiares a todo tempo. 🗣
Por mais que o conflito seja frustrante e desconfortável, ele precisa ser resolvido da
melhor maneira possível. Por isso, trouxe 3 erros comuns que vocês comentem na
hora de resolver conflitos e como podemos fazer de forma correta.🙋
1- Ficar evitando os conflitos: isso só ajuda a acumular preocupações, que podem vir
a explodir em algum momento. Respire um momento e tente resolver o problema
3
da melhor maneira possível.
ERROS
2- Ficar na defensiva: se negar a qualquer diálogo e fugir da autoreflexão só
contribui para o conflito não ser resolvido. Esteja disposto a entender a perspectiva
NA HORA DE da outra pessoa.
RESOLVER 3- Achar que sempre está certo: a outra pessoa pode até estar errada, mas a falta de
CONFLITOS empatia diante de um conflito só atrapalha a sua resolução. Nem tudo é um ataque
pessoal, e só o diálogo é capaz de resolver o conflito.
OL BASTO
AR A chave é sempre a comunicação. Esteja disposta a ouvir o outro e tente manter a
ASTOS C
SC
calma para não perder a razão. Gostou do conteúdo? Marca aquela amiga que
AROL BA
precisa melhorar a forma como resolve os conflitos. 👇

LB
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
24JULHO
OL BASTO
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OS CARO
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Chega de equipamento gigantes e fios quilométricos atrapalhando o diagnóstico.
Agora, com o ultrassom portátil ficou muito mais fácil de analisar os pacientes.
Com imagem de qualidade incrível, você consegue diagnosticar conectando o
aparelho ao seu smartphone. É uma ótima opção para centros de atendimento
móveis, como ambulâncias. 👩‍⚕️
E aí, gostaram da novidade? Vocês já usam essa nova ferramenta no consultório?

Me conta aqui o que acharam. 🏥👇
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
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25 JULHO
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O cuidado com a pele deve ser diário. Mesmo quem tem a pele oleosa deve hidratar e usar
protetor solar diariamente. Para uma pele perfeita são passos básicos, mas muito
foto importantes. Se você fizer isso, saiba que está no caminho certo. 💆‍♀️
E aí, como anda a sua rotina de cuidados com a pele? Conta aqui embaixo o produtinho que
não pode faltar. 🌼
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
26JULHO
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OS CARO
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Há muito tempo que o cabelo colorido deixou de ser sinônimo de jovem que
não pensa na vida profissional. Cabelo colorido é personalidade, estilo, e não te
faz menos advogado, médico, psicólogo por isso. Seja você mesma e viva os
cabelos coloridos!!! 🌈
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
27
JULHO
OL BASTO
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Sua Localização
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Qual estilo vocês
preferem?
Vocês sabem que eu adoro transitar pelo estilo boho e uma pegada alfaiataria. Eu
adoro estar despojada e sempre confortável, mas também adoro usar minhas
meus terninhos e calças de alfaiataria.👗
Agora quero saber de vocês! Qual estilo vocês preferem? Me conta aqui embaixo!
Opção A ou B?
A B
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
28JULHO
OL BASTO
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Muitas pessoas chegam na minha DM falando que nunca tinham comprado arte
porque achavam que era caro. Minha gente, arte é trabalho, mas nem toda peça é
uma Monalisa da vida! 😂😂
Como qualquer trabalho, minha arte tem seu preço, mas relaxa, aqui você consegue
parcelar, e quem sabe, até ganhar um desconto. 🤸‍♀️
Se interessou por algum? Me chama lá no direct que a gente faz essa arte acontecer
na sua casa! Bora apoiar uma artista nacional? 👩‍🎨
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
29JULHO
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Eu postei esse conteúdo uns meses atrás, mas como vocês sempre me retornam
com essa pergunta, está aí a resposta!
A pele da nossa pálpebra é muito fina. O uso constante de cera para fazer a depilação
das sobrancelhas causa flacidez. Isso causa uma agressão na pele, que com o tempo
enfraquece as fibras de colágeno e a elastina. Eu sempre aconselho minhas clientes a
depilarem suas sobrancelhas com a linha, para mim é o melhor método.💇‍♀️
Qual é o método que vocês utilizam para as sobrancelhas? Conta aqui embaixo e
marca aquela amiga que ainda faz depilação com cera. 🤩
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
30JULHO
OL BASTO
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É assim que eu gosto de estar: livre e na estrada. Nada como sentir o vento nos
cabelos e a natureza ao seu redor! 🍃🌈✨
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
31
JULHO
OL BASTO
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O Canva é um editor gráfico gratuito que permite criar artes de forma fácil, usando
modelos prontos ou criando os próprios layouts. O serviço é útil para criar posts para
redes sociais ou para sites, cartões para impressão, materiais gráficos como cartazes,
folders, currículos, entre várias outras opções. 💻
O Canva pode ser usado na versão web, direto no navegador, em programas para
computadores e também em aplicativos para celulares. Ainda existe a versão paga
onde é possível usar outros recursos. Ou seja, o Canva é tudo de bom! 😍
Bora produzir no Canva? Me conta aqui o que você faria se fosse um expert!🏃‍♀️
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
01
AGOSTO
OL BASTO
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Aromaterapia é um conceito pouco conhecido, mas que pode melhorar muito o seu
bem-estar e aumentar a sua qualidade de vida! Entre os problemas que podem ser
tratados com aromaterapia estão:
- Insônia
- Estresse
- Dor
- Depressão
A aromaterapia usa diferentes óleos e essências para estimular várias partes do seu
cérebro o que pode aliviar diversos sintomas que podem estar te causando mal-estar.
Vale muito a pena conferir! 🍃
Se interessou? Então já salva esse post e deixe a sua curtida! ❤️

OL BASTO
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ASTOS C
SC
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
02
AGOSTO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
Sua Localização
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Dá uma olhada no relato da nossa colaboradora, Natália Bueno! Natália é

consultora de moda e trabalha aqui na Agência Valtz há dois anos. Ela é um
exemplo de dedicação, esforço e lealdade para todos nós, tanto como profissional
quanto como pessoa! 🤩
Gostou desse depoimento? Então já deixa uma curtida e comenta aqui embaixo
se você quer que eu traga mais relatos como esse! 👇
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OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
03
AGOSTO
OL BASTO
ASTOS C
SC
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OS CARO
Sua Localização
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Estou cansada de ver gente por aí que acha que publicidade só é um desperdício
de tempo e dinheiro. Mas as pessoas que pensam assim não poderiam estar mais
enganadas!
Ter uma boa campanha de publicidade e marketing é investir no futuro do seu

negócio, é pensar no longo prazo. Com a publicidade, você consegue divulgar a
sua marca e expandir os seus serviços para novos clientes, assim a sua empresa
consegue sair da estagnação e começar a crescer como nunca antes! 🥳
É hora de você começar a ver o verdadeiro valor da publicidade e fazer o seu

negócio decolar! 🚀
OL BASTO
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ASTOS C
SC
AROL BA
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
04
AGOSTO
OL BASTO
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OS CARO
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Olha, ter um restaurante não é para qualquer uma! É preciso muito esforço, organização e paixão,
porque não é nada fácil. Um dos maiores desafios que eu enfrento na rotina é manter o estoque
alimentício organizado e bem abastecido, e isso exige muito tempo do meu dia a dia. 🥦🍎
Para isso, eu ando por quase toda a cidade indo em supermercados, feiras e atacados. Eu sempre
procuro alimentos saudáveis e de qualidade, pois a saúde nutricional dos clientes é tão
importante quanto o sabor da comida! Apesar de ser difícil, eu amo ter um restaurante e estou
realizando o grande sonho da minha vida! 💖
Agora me conta, qual o maior desafio na sua rotina de trabalho?
OL BASTO
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ASTOS C
SC
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
05
OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
@seunomedeusuário
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Eu não sei vocês, mas eu adoro me maquiar! Contudo, às vezes eu me deparo com
alguns mitos e verdades sobre automaquiagem que acabam atrapalhando a vida
de muita gente, por isso separei 5 verdades e 1 mentira sobre automaquiagem!
Confira:
Que eu adoro me maquiar todos vocês já sabem! Mas agora quero ver se vocês
estão messsmo por dentro desse rolê de maquiagem! Aqui embaixo vou listar 5
afirmações falsas e uma afirmação verdadeira! Hoje a noite, às 21 horas vou falar
qual é a afirmação falsa lá nos stories!
1) Corretivo ressalta rugas e linhas finas
2) Maquiagem mineral é mais adequada para peles sensíveis
3) Uma camada fina de base aumenta a durabilidade do batom
4) Qualquer sombra pode ser usada molhada

Verdadeiro
ou Falso 5) BB cream substitui a base
OL BASTO
AR 6) O iluminador deve ser aplicado nos pontos do rosto que se quer valorizar.
ASTOS C
SC
AROL BA
E aí, qual você acha que é a afirmação falsa???? Me diz aqui nos comentários!
LB
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
06
AGOSTO
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Olha, eu jamais teria chegado até aqui se eu não tivesse coragem para seguir em
frente e superar os desafios que a vida foi me apresentando. Eu sei que nunca é fácil
alcançar os seus sonhos, principalmente quando tem um monte de gente que fica
tentando te derrubar e falando que você não é capaz. Mas são nesses momentos
que você deve ter coragem, levantar a cabeça e continuar buscando o que você
deseja! 👍
Nada vai ser dado de bandeja para você, por isso você precisa se esforçar ao
máximo e aprender com os seus erros para continuar evoluindo, assim um dia os
seus sonhos vão se tornar realidade. Eu jamais imaginei que conseguiria ter o meu
próprio negócio e um perfil bem-sucedido no Instagram, mas eu sempre tive
coragem para me levantar e continuar seguindo na minha jornada.
Agora é a sua vez de ser corajosa e buscar os seus sonhos! 😉
Com carinho,
Priscila Mattos
OL BASTO
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OS CARO
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CONTEÚDO AR
07
AGOSTO
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Sua Localização
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Quando eu leio feedbacks como esse, eu tenho a certeza de que escolhi o caminho
certo! Não há nada mais satisfatório para uma produtora de conteúdo do que receber
um feedback positivo e saber que está ajudando e ensinando outras pessoas, isso é
realmente especial! ✨
No começo sempre é difícil, e os resultados demoram para aparecer, mas quando

eles aparecem a sensação de prazer é impagável. Obrigada a todos os meus
seguidores por fazer tudo isso ser possível! 🥳
OL BASTO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
08
OL BASTO
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OS CARO
@seunomedeusuário
Sua Localização
Sim, isso mesmo que você está lendo! Eu quase declarei falência com o meu
restaurante aberto a somente um mês. E sim, isso foi resultado de uma péssima
administração! Meu sonho sempre foi ter o meu próprio restaurante e quando
finalmente decidi tirar o meu sonho do papel e transformar ele em realidade, deu tudo
errado.
Eu investi absolutamente tudo o que eu tinha e me doei o máximo possível para fazer
o meu negócio dar certo, mas o que eu não sabia era que precisava me doar na
organização do meu negócio antes de qualquer coisa. Eu não me organizei para caso
as coisas dessem errado e foi exatamente isso que aconteceu! Tive diversos prejuízos
durante todo o processo de abertura e não lucrei um centavo na primeira semana, na
verdade mal consegui pagar as contas no final do mês.
Quase declarei falência no Eu pensei seriamente em desistir e colocar o meu sonho na gaveta novamente, mas
meus amigos e familiares não me deixaram desistir e eles são a razão para o meu
mês seguinte ao da restaurante estar aberto hoje. Tive muito apoio que me deram força para não desistir e
inaugaração do meu continuar batalhando pelo meu sonho. E eu não só consegui fazer o meu negócio dar
restaurante. certo, como também hoje eu abro a minha terceira filial.
E eu estou relatando isso aqui para inspirar vocês a continuarem batalhando pelos
OL BASTO
AR seus sonhos e te contar o que ninguém conta: Não vai dar certo de primeira, nem de
ASTOS C
SC
segunda, mas uma hora vai dar! Você só precisa persistir!

AROL BA
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
09
AGOSTO
OL BASTO
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Tá a fim de começar a criar o seu próprio infoproduto de forma autônoma e com

qualidade profissional? Então dá uma olhada nesse passo a passo bem
simplesinho que eu preparei para te ajudar na sua produção de conteúdo. É
hora de fazer seus produtos bombarem! 🔥
Já salva esse checklist e não se esqueça de deixar a sua curtida! 😉
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CONTEÚDO AR
10
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Você está com dificuldade para deixar as suas sobrancelhas perfeitas? Então
confira aqui comigo 6 erros mais comuns na hora de fazer a sobrancelha! 😊
1) Deixar sobrancelhas desiguais: na hora de modelar as suas sobrancelhas tente

equilibrar os traços e apará-las com calma. Lembre-se, a pressa é inimiga da
perfeição, então faça tudo com tranquilidade.
2) Afinar demais: outra coisa para se atentar é não deixar as sobrancelhas muito
finas, então não se empolgue muito na hora de começar a tirar os pelinhos, hein!
3) Causar falhas: não retire muitos pelinhos da sua sobrancelha, pois você pode
acabar causando uma falha e isso pode arruinar o seu look.
4) Seguir um formato que não combina com você: eu sei que é tentador tentar
copiar as sobrancelhas de uma atriz ou modelo, mas o ideal é que você
pemaneça com o formato original das suas sobrancelhas para que fique
combinando com o formato do seu rosto.
5) Usar produtos indevidos: produtos como Lápis 6B, Kajal, Lápis delineador para
olhos e sombra compacta não são ideias para sobrancelhas. Procure usar
produtos específicos para os pêlos.
6) Escurecer muito: se as suas sobrancelhas ficarem muito escuras, elas não vão
OL BASTO
AR combinar com o seu rosto e muito menos com o seu cabelo, principalmente se
ASTOS C
SC
ele for castanho ou loiro, então fique atenta a isso!

AROL BA
Se identificou com algum desses erros? Comenta aqui embaixo! 👇

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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
11
AGOSTO
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Você já ouviu falar no projeto Ame o Planeta? Essa é uma ONG que ajuda no
combate à poluição e destruição do meio ambiente por meio de educação e
conscientização, bem legal, né?! 🍃
Você ainda pode ajudar fazendo doações e participando de trabalhos voluntários.

É hora de fazer a sua parte por um planeta mais saudável! Bora ajudar o planeta.
Basta ir no perfil dele, @ameoplaneta e clicar no link da bio para saber mais. 😉
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CONTEÚDO AR
12
AGOSTO
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Tratamentos estéticos são muito importantes para ter um look legal, mas eles estão
longe de ser a resposta pra tudo!
Se você quer manter uma boa aparência, isso não será atingido apenas com produtos
estéticos, mas também com hábitos saudáveis!
Por isso é essencial que você mantenha uma alimentação rica em nutrientes e bem
equilibrada, beba bastante água e pratique alguma atividade física, assim seu corpo vai
manter uma aparência muito mais saudável, você verá! 🍎
Deixa uma curtida e comenta aqui embaixo se você mantém hábitos saudáveis! 👇
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CONTEÚDO AR
13
AGOSTO
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Início de um sonho:
Não preciso de
Social Media, me viro
sozinha mesmo!
Pois é, né? Tem muita gente que está começando a produzir conteúdo para o Instagram,
mas se recusa a pedir ajuda de um profissional para dar aquela mãozinha! 😅😅
Se você é dessas, então pare de perder seu sono por causa disso e contrate logo alguém
Durante o sonho: que já é especialista em Social Media, você só tem a ganhar com isso! Já é hora de deixar
Socorro! Preciso de de frescura e fazer o seu perfil bombar no Instagram!
alguém para fazer
todo esse conteúdo! Já compartilha este post e deixe a sua curtida! ❤️
OL BASTO
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CONTEÚDO AR
14
AGOSTO
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OS CARO
E foi assim que passamos o dia dos pais! Agarradinhos com o nosso exemplo de paizão. Meu
marido foi fundamental para a construção do meu sonho: ter um trabalho e uma família que
amo. 💖
Feliz dia dos pais para todos os paizões!! 🥳 🥳
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CONTEÚDO AR
15
AGOSTO
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Tá a fim de começar a fazer Reels? Então esse post é pra você, hoje separei 3 principais
fatores que fazem uma pessoa querer clicar no seu Reels! É hora de fazer o seu perfil
bombar! 🚀
@seunomedeusuário @seunomedeusuário Publicar em formato Reels oferece várias vantagens para qualquer produtora de
conteúdo, então é hora de usar esse recurso ao seu favor!
Gostou? Então já salva esse post e deixe uma curtida! ⭐
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CONTEÚDO AR
16
AGOSTO
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Está se sentindo muito irritada e estressada ultimamente? Então confira comigo 4 dicas para
você solucionar o seu problema e ter uma melhora na sua qualidade de vida! ✨
É muito importante manter a calma e estar relaxada no ambiente de trabalho, assim você
foto consegue dar mais foco às suas atividades do dia a dia e ter uma performance muito melhor. Eu
sei que o trabalho pode ser super estressante de vez em quando, mas é essencial que você
esteja bem de corpo e mente para dar o seu melhor!
Se você gostou dessas dicas, já salva esse post e comenta aqui embaixo se você costuma ficar
irritada durante a semana! 👇
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
17
AGOSTO
OL BASTO
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OS CARO
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Se você também é da área do marketing e quer ter alguém para se inspirar, essa pessoa é
@bianca 😉
Ela é um exemplo de pessoa que nunca desistiu e teve sucesso na carreira. Apesar de
começar a carreira falando sobre moda e maquiagem, a Bianca Andrade, antes mais
conhecida como Boca Rosa, se mostrou uma excelente especialista em marketing. A sua
experiência no BBB 20 mostrou como gerenciar uma crise na sua marca.
A área do marketing é cheia de desafios e polêmicas, por isso é sempre bom ter alguém
bem-sucedido para se basear, assim você vai estar a um passo mais próximo de alcançar
os seus sonhos!
Agora me conta, em quem você se inspira para continuar seguindo em frente? 💖
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
18
AGOSTO
OL BASTO
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Dá uma olhada nesse feedback que minha cliente deu depois de comprar uma
blusa da minha nova coleção!. Respostas como essa me fazem seguir em frente
e nunca desistir do meu negócio, não importa as dificuldades!
Ter o meu próprio negócio de forma independente sempre foi o meu maior
sonho e a satisfação de estar vivendo isso tudo é impagável! 🤩
Se você também quer um novo look, confira os produtos que eu ofereço, está
tudo com um preço acessível e todas as roupas são de altíssima qualidade, então
já corre lá pra conferir! O link tá na bio. 😊
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
19
AGOSTO
OL BASTO
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OS CARO
Você também já está cansada de ouvir que somente os métodos tradicionais

são eficazes no ensino? Quero te mostrar três metodologias que fogem desse
tradicionalismo e oferecem novas perspectivas na pedagogia. Confira! 😉
👩‍🏫 Metodologia Freinet: esse método coloca a criança no centro das atividades
escolares, incentivando autonomia, criatividade e livre iniciativa. O objetivo é criar
pessoas cidadãs e participativas.
👩‍🏫 Metodologia Freiriana: se baseia no desenvolvimento do pensamento crítico
de crianças e jovens, para que eles questionem a sua posição na sociedade e
consigam tomar decisões de forma livre e autônoma a partir dos seus próprios
questionamentos e reflexões. 🤔
👩‍🏫 Metodologia Montessoriana: é um método de autoeducação das crianças
que valoriza a livre movimentação, autonomia e ambientes organizados para
facilitar o aprendizado.
OL BASTO Gostou desse post? Agora me conta aqui embaixo, qual dessas metodologias
AR
você mais gostou? 👇
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
20
AGOSTO
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OS CARO
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Se você quer saber se você está no caminho certo no seu trabalho, dá uma olhada nesses 3
pontos que eu separei. 👀
Não adianta apenas se esforçar, é necessário humanizar a sua produção, estar sempre
evoluindo e aprendendo com os seus erros, e se importar com a qualidade dos seus
produtos.
Se você usar isso para se guiar, tenho certeza de que você logo vai ter sucesso e alcançar os
seus sonhos! 👍
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
21
AGOSTO
OL BASTO
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ASTOS C
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Nossa, já faz um tempão que não vejo e muito menos uso uma lista telefônica. Era
impressionante a quantidade de informação que tinha ali! Negócios, restaurantes, lojas,
vendinhas e muito mais! 📖
Me conta aqui embaixo se você lembra da última vez que usou uma lista telefônica! 👇
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OL BASTO
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iNSPIRAÇÃO DE 22
CONTEÚDO AR AGOSTO
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Essa aqui é a minha avó, a dona Cida. Ela é a inspiração para tudo o que eu faço na vida! ✨
A minha avó é um exemplo de mulher batalhadora, que sempre seguiu em frente e nunca
ficou abaixando a cabeça pra ninguém e isso sempre me inspirou a fazer o mesmo. Sem ela,
eu jamais teria tido a coragem para começar a minha própria linha de produtos ou tentar
produzir conteúdo para o Instagram. Obrigada por tudo, você sempre vai estar no meu
coração! ❤️
Agora é a sua vez de me contar aqui nos comentários quem é a sua inspiração para
continuar seguindo em frente! 😉
OL BASTO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
23
AGOSTO
OL BASTO
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Você já se perguntou o porquê de fazer terapia? A terapia pode ser uma solução para muitos
dos seus problemas e pode te oferecer uma qualidade de vida muito melhor, por isso confira
neste post 5 motivos para você começar a fazer terapia e ter uma vida muito mais plena e
saudável! ✨
Se interessou? Então já salva esse post e deixe a sua curtida!
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OL BASTO
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Se você acha que o design não é fundamental para a sua marca, dá uma olhada nesses
66%
dados aqui:
-Tendo 15 minutos para consumir conteúdo, 66% das pessoas preferem ler algo com
design atraente e bem feito do que algo simples (Fonte: Adobe);
das pessoas preferem ler
- 38% das pessoas param de olhar um website se o seu conteúdo/layout não for atrativo
algo com design atraente (Fonte: Adobe);
38%
-As primeiras impressões a respeito de um website se relacionam 94% com os aspectos
do layout/design (Fonte: Sheffield University).
E aí, te convenci? Hoje as pessoas procuram informações fácies e agradaveis ao olhar. O

param de olhar o site Design se tornou uma peça fundamental para o crescimento de uma marca. Não é atoa
quando o design não é que a palavra "branding" entrou no vocabulário de qualquer empresário atenado às
tendências.
atraente
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Tá querendo usar um novo look? Esse é o vestido Dafne, e a modelo linda é minha nora, a
Dafne (advinha de onde veio a inspiração para o nome do vestido 😂😂).
Ele faz parte da minha nova linha de vestidos produzidos de forma independente, sustentável e
com altíssima qualidade. É hora de você arrasar na aparência! 👗
Se interessou? Então já deixe a sua curtida e corra lá para ver mais produtos dessa linha! 🤩
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Sua Localização
Bom, essa aí sou eu antes e depois de fazer um tratamento no meu cabelo descolorido.
Bela diferença né?!
Eu usei produtos fortalecedores para aumentar a resistência e prevenir danos nos fios, fiz
um cronograma capilar para devolver nutrientes que mantém a fibra saudável e, é claro,
procurei uma cabeleireira profissional e de confiança para restaurar o brilho e maciez do
meu cabelo.
É muito importante que você faça esse tipo de tratamento para restaurar a maciez, força e
o brilho do seu cabelo. Confesso que valeu muito a pena, agora eu conheço muito mais
sobre o tratamento e meu cabelo está um arraso! 🤩
Gostou? Então já deixa a sua curtida e comenta aqui embaixo se você já conhecia esse
tipo de tratamento capilar! 👇
OL BASTO
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Sua Localização
Eu vejo muita gente falando que a pandemia foi boa para os negócios e tudo mais, porém
para mim empreender na pandemia foi extremamente difícil e só consegui chegar aqui
com muita perseverança. 😷
No ano passado, eu tive que mandar dois funcionários embora e quase desisti do meu
negócio, foi um período complicado e de muita incerteza para a minha marca. Eu estava
realizando um sonho e de repente tudo quase foi por água abaixo! Mas aos poucos eu
consegui ir assumindo algumas responsabilidades a mais e segurei a barra.
Depois de muito sacrifício, minha empresa finalmente se recuperou e voltou a crescer, o

que foi ótimo. Hoje meus produtos estão fazendo muito sucesso e meu perfil no
Instagram está bombando, mas eu sei que nada disso seria possível sem esforço, coragem
e dedicação! 😉
Sei que não fui a única a passar por isso, muitos de vocês me relatam como foi, e ainda está
difícil se reerguer. Por isso é tão importante manter uma rede de suporte, e vocês
definitivamente me ajudaram muito. Obrigada por todo apoio, palavra de carinho e
OL BASTO
AR confiança na minha marca. Vocês são incríveis!! 🥰🥰
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Sua Localização
Hoje foi dia de curtir um pouco e ir em um restaurante que eu estava louca para
conhecer! Meu fim de semana está só começando e eu já estou adorando! 🤩
Agora me conta, como vocês estão passando o fim de semana de vocês? Aproveitando
bastante? 🥳
OL BASTO
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Você costuma usar argila na sua rotina de skincare? A argila serve para diminuir a aparência de ST
OS CARO
poros, clarear manchas, deixar o seu rosto mais luminoso e controlar a oleosidade. Elas
geralmente são usadas em máscaras faciais, o que ajuda a proporcionar vários benefícios de
maneira mais eficiente. Incrível, não é?!
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É claro que a argila não deve ser usada de qualquer maneira, senão a sua pele não terá um
tratamento adequado. Por isso, hoje separei um passo a passo bem simplesinho para você
começar a usar argila na sua rotina de skincare e deixar a sua pele maravilhosa! ✨
Curtiu esse passo a passo? Então já salva o post e comenta aqui embaixo se você já usa argila na
sua pele! 👇
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Não sei vocês, mas o que eu mais gosto de fazer nos meus momentos de
folga é assistir série e documentários! Com uma pipoca e uma coquinha
gelada!!! hahahaha
A minha série preferida da vida é La Casa de Papel e a de vocês?
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OL BASTO
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Você é daquelas que tem dificuldade para organizar a própria bagunça? Se sim,
relaxa que eu trouxe nesse post um passo a passo para te ensinar a como se
legenda organizar e ter uma qualidade de vida no trabalho e em casa muito melhor!
Organização nem sempre é fácil, mas também não é impossível. Se você se

esforçar, tiver foco e traçar os seus objetivos de forma realista e eficiente, você tem
tudo para virar uma mestra da organização, hahaha! 😆
Achou esse passo a passo útil? Então já salva esse post e deixe a sua curtida! 💖
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OS CARO
Sua Localização
O #tbt que eu nunca vou esquecer!! Conseguir inaugurar minha loja no shopping foi uma das
maiores conquistas da minha vida. Sempre foi um sonho ver minha marca no shopping mais
famoso da cidade, e há exatamente 1 ano, eu consegui realizar esse sonho. 🙏
Obrigado a todos que acreditaram em mim e apostaram na minha marca. Não conseguiria sem
vocês!! 🎉🎉
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@seunomedeusuário
AGORA SOU ALUNA

DE MEDICINA!
Há um ano eu postei essa foto aqui no feed compartilhando um dos melhores dias da
minha vida. Eu tinha enfim conseguido passar no vestibular para medicina em uma
federal. E esse último ano tem sido de muito crescimento e amadurecimento.
Eu estou completamente comprometida em me tornar a melhor profissional que eu

posso ser, por que foi pro isso que eu escolhi essa profissão. Meu sonho é poder ajudar
pessoas e eu tenho me doado todos os dias para que isso seja possível.!!
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@seunomedeusuário
Sua Localização O sonho de ser mãe sempre esteve presente na minha vida. Lembro quando pequena pedia uma irmãzinha para
minha mãe porque queria cuidar dela. Eu não acredito em maternidade compulsória, que toda mulher nasceu
para ser mãe, para mim isso é balela, mas acredito sim que para mim sempre foi um desejo latente. 🤰
Quando me casei não perdi tempo e comecei as tentativas para engravidar, mas começaram a passar semanas,
meses, anos e nada. Fiquei preocupada, logo eu que queria tanto ser mãe não estava conseguindo. Meu marido e
eu realizamos diversos exames e tudo estava sempre normal. Não conseguia entender o motivo disso acontecer.
Será que o meu destino não era ser mãe? 😢
Foi um período muito difícil e frustrante na minha vida. Minha família, que sempre foi muito presente na minha
vida, resolveu me ajudar. Os médicos me deram a alternativa de fazer um tratamento de fertilização in vitro, mas
era muito caro e não tinha condições, e foi aí que minha família entrou.
Eles criaram uma vaquinha online, onde além da família, outras pessoas também me ajudaram. Conseguimos
arrecadar o dinheiro para realizar o tratamento, mas caso não conseguisse de primeira não teria mais dinheiro para
continuar. Foi um momento de muita tensão, não sabíamos o que aconteceria. Poderia sair do consultório como
uma mãe ou com mais uma frustração. Assim que o procedimento foi realizado, chorei. Pedia a Deus dia e noite
para que eu conseguisse realizar meu sonho.
Uma semana depois veio a surpresa. ✨
Comprei um teste de gravidez e deu positivo. Foi o dia mais feliz da minha vida. Não conseguia parar de chorar de
felicidade. Nem consegui falar para o meu marido, mas ele entendeu a emoção hahaha. No dia seguinte fomos ao
médico. E aí tivemos nossa segunda surpresa.
O médico disse que ali tinha dois embriões, sim, eu estava grávida de gêmeos!! Ganhei na loteria duas vezes. Foram
tantas surpresas que eu fiquei sem reação dessa vez. Não conseguia parar de sorrir. E hoje estou aqui, com Clara e
Ana quase nascendo para me dar ainda mais alegrias. 🤱
OL BASTO
AR Eu sei que todos temos momentos difíceis para superar, por isso, o conselho que eu dou a vocês é para se cercar de
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pessoas que gostam de vocês. Pode ser sua família, amigos, seu pet. As pessoas que te amam vão estar sempre
AROL BA
torcendo e te ajudando, e em momentos difíceis apenas um ombro amigo já é mais que suficiente para ajudar
alguém passar por uma fase ruim. 💛
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@seunomedeusuário
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Quando digo para os meus pacientes que a mente pode aprisioná-los, quero dizer que os
pensamentos distorcidos podem transformar sua mente em uma verdadeira prisão. Por isso
que a saúde mental é tão importante. O autoconhecimento é o melhor remédio que existe
para uma mente sã. Procurar ajuda especializada não te faz fraco ou doente, só mostra que
foi forte o suficiente para buscar a liberdade que sua mente precisa. 🙋‍♀️
Se você acredita que sua mente vive em uma prisão, busque ajuda. Sua saúde mental
agradece. 🧡
OL BASTO legenda
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@seunomedeusuário
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Quer alcançar o longo dos sonhos? Conquiste o cabelo que tanto deseja em um
mês com o nosso desafio. O “Cronograma Cabelão” vai te ajudar a conquistar o
brilho e vitalidade que seu cabelo precisa para crescer lindo e forte. 💇‍♀️
Durante todo o mês de novembro vou passar dicas e receitas que ajudarão, e
muito, o seu cabelo. Tudo natural e sem precisar sair de casa. Acompanhe os
stories diariamente para saber qual é a dica do dia.
Para participar do desafio, basta comentar aqui embaixo “quero meu cabelo dos
sonhos” e postar uma foto do seu cabelo com a hashtag “desafio cabelão". Quero
acompanhar a evolução de vocês. Toda semana vocês vão postar uma foto nos
stories me marcando e com a hashtag do desafio. Tenho certeza que depois das
dicas os cabelos de vocês vão ficar incríveis. 💖
E aí, topa participar? Coloca aqui nos comentários e não esquece de marcar
aquela amiga que precisaaa participar! 🏃‍♀️
OL BASTO
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@seunomedeusuário
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Muitas pessoas me julgam quando eu afirmo isso, mas é a mais pura verdade. Nosso
modelo de ensino é ultrapassado e forma seres que não conseguem pensar, só
conseguem repetir o pensamento do outro. Muitos jovens abandonam a escola
porque não conseguem se adaptar a esse modelo de decoreba. 👀
Obviamente que eu não estou falando que estudar português e matemática não seja
NÃO TE ENSINAM
importante, mas só isso não é suficiente. É preciso investir em outros modelos de
ensino, apresentar novas formas de entender a matéria, estimular a criatividade,
fornecer maneiras de realmente transformar aquela pessoa. Não dá para formar mais
A PENSAR pessoas sem o mínimo de entendimento. Tem pessoas na graduação que são
semianalfabetas. Isso é muito grave!
Ter senso crítico é fundamental para transformar a sociedade com cidadãos

pensantes. Faça terapia, leia muuuuito, escute podcasts, faça resumos, estimule sua
mente de diversas maneiras para que ela se torne uma mente pensante, não apenas
uma mente que faz tudo o que os outros fazem. Estimular a criatividade pintando,
escrevendo, desenhando é uma ótima maneira de colocar o cérebro para funcionar de
OL BASTO forma certa. ✨
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Quem diria que a Larissa de Honório Gurgel se transformaria na Anitta, que é sucesso no
mundo todo. Temos muito o que aprender com o caso da cantora. Ela que começou
cantando em bailes funk do Rio de Janeiro conseguiu alcançar o sucesso internacional
com muita dedicação e usando o marketing como um aliado. Em entrevistas, ela admite
que sempre foi muito controladora e perfeccionista com os seus trabalhos e projetos. 🤩
Por isso ela é considerada um caso de sucesso no marketing. Apesar de ser uma cantora, a
maneira como a artista, que também é empresária, maneja sua carreira é estudada por
muitos especialistas de marketing. Um grande acerto de Anitta é sua versatilidade no
@seunomedeusuário @seunomedeusuário mundo da música. Ela passeia por diversos estilos musicais deixando seu nome em
evidência. Por outro lado, muito é falado na sua super exposição em relação a vida pessoal,
o que muitos veem como um erro. 🤦‍♀️
A Anitta é muito conhecida por seus relacionamentos e modo de viver a vida, o que pode
ofuscar sua carreira. Depois do escândalo com sua ex-empresária, ela começou a tomar as
rédeas da própria carreira, e também arriscou no empresariamento de outros artistas.
Anitta de fato é um fenômeno, um caso de sucesso que ainda falaremos muito. 👩‍🎤
Comenta aqui embaixo qual artista você gostaria de ver aqui. 👇
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@seunomedeusuário
Sua Localização
Esse perfil quer a opinião de vocês! Aqui tudo é pensado em levar o melhor
para nossos seguidores. Pensando nisso, nós queremos saber o que vocês
querem ver aqui? Vocês querem ver tutorial de make, combinação de looks,
indicações?
Conta aqui nos comentários que vamos interagir com vocês! 🤸‍♀️
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Acredito que a primeira vez que peguei em uma agulha e linha, eu deveria ter
uns 11 anos. Eu queria diminuir um pouco o tamanho de um vestido que eu tinha
e minha mãe me deu a agulha, a linha e me ensinou como fazer aquele ponto
básico e falou "Agora é contigo!". E eu consegui, ficou um pouco torto hahaha,
mas eu terminei. 😂
Se eu não tivesse tido essa iniciativa, paciência para os meus próprios erros e
persistência para insistir no meu sonho, hoje eu não teria a minha própria marca
de roupas. Então pessoal, não desista do seu sonho no primeiro erro! Realizar seus
sonhos é muito desafiador, mas pode apostar que vale muito a pena. 🥰
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@seunomedeusuário
Sua Localização
Meu começo não foi tranquilo. Para conseguir abrir a primeira loja, eu ralei muito. Eu
trabalhava dia e noite para conseguir alcançar meu sonho. Depois de seis meses que
abri minha loja online, consegui alugar um espaço na minha cidade. 🤩
Os meses seguintes foram de muita ralação também. Nos primeiros quatro meses, eu
só conseguia cobrir os gastos, não sobrava nada. Eu pensei em desistir milhões de
vezes, entrei em depressão e parei de produzir. Foi no momento mais difícil da minha
vida que tudo começou a mudar. Nesse período resolvi fazer terapia. Comecei a
entender o que eu poderia melhorar internamente para otimizar minha rotina de
trabalho. 😵
Aprendi delegar funções e confiar nos meus funcionários. Quase um ano depois, as
coisas começaram a melhorar. Mas sou muito grata por ter tido a coragem de ter
largado minha zona de conforto no online e inaugurar a primeira loja física da My Cool
T-Shirt. Continuo com as vendas no online, mas ver o nome da minha marca
estampada no principal ponto da cidade me dá um orgulho enorme. 👕
Eu poderia ter planejado melhor, e essa é uma dica que eu dou para vocês. Corra atrás
OL BASTO dos seus sonhos sim, mas planeje muito bem. Tenha tudo organizado, anotado,
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planilhado. Quanto mais palpável for seu sonho, mais fácil de realizá-lo será! 🌟
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@seunomedeusuário
Sua Localização Vocês sempre elogiam meu escritório, me mandam mensagens falando que gostam
da decoração etc. Mas nem sempre foi assim. No começo da minha carreira ficávamos
eu e minha sócia Isabela dividindo um espaço mínimo no meu quarto, que mal cabia
nossos computadores. 💻
Enquanto eu usava a escrivaninha, ela trabalhava na cama. Era muito complicado

duas pessoas trabalharem em um espaço pequeno, onde não tínhamos privacidade
para fazer reuniões e realizar os projetos que eram solicitados. Quem diria que duas
arquitetas teriam problemas com espaço, né. Ao contrário de muitos colegas da
faculdade, nós não vínhamos de famílias com boas condições financeiras, que assim
que se formaram ganharam escritórios dos pais. 💰
Ficamos dois anos trabalhando nessas condições até conseguir abrir o primeiro
escritório, que também não era o nosso sonho de consumo, mas fizemos muitos
projetos lá e conquistamos diversos clientes. 🤩
Até chegar onde estamos hoje foi muito difícil, tivemos que batalhar muito, mas não
nos arrependemos. Ter o escritório do jeito que sempre sonhamos foi a maior
realização para o Moraes e Silva Arquitetura. Hoje, cada uma tem sua sala, além de
uma sala de reuniões. Continuamos crescendo e queremos que o escritório chegue
em todo o Brasil. Essa é a próxima meta! 🙌
OL BASTO
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E para vocês, qual é a próxima meta profissional? 😊
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OL BASTO
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Cansada de copiar look e quer desenvolver a criatividade para montar o seu? Então bora
acompanhar o passo a passo de como ter o estilo só seu! 🤩🤩
Já salva o post para não esquecer nenhuma dica e marca aquela amiga que precisa
parar de usar a mesma roupa sempre. 😂😂
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@seunomedeusuário
Sua Localização
A vida da produtora de conteúdo não é só aparecer em frente às câmeras

não. Para isso acontecer tem muita coisa rolando nos bastidores. É pesquisa,
criação e agendamento de post, reunião, escrever roteiro, fora a vida pessoal,
que quando você tem filhos e pessoas para cuidar fica ainda mais difícil. 😵
Para vocês terem uma noção da realidade, sabe aqueles vídeos que eu posto
de 8 minutos? Geralmente eu demoro 4 horas para finalizar apenas 1. São
muitas etapas até o conteúdo chegar prontinho na sua rede social. E eu fico
realmente chateada quando falam que o trabalho de uma produtora de
conteúdo é fútil e fácil. É um trabalho como qualquer outro que requer horas
e mais horas de dedicação. 🤯
Você é do time que achava que o trabalho de uma produtora de conteúdo é

fácil ou sabe que é um trabalho que precisa de muito esforço? Comenta aqui
OL BASTO embaixo que eu quero saber a opinião de vocês. 👇
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CONTEÚDO AR
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Direito é o curso com mais alunos matriculados no país. Anualmente, o Brasil forma a
quantidade equivalente a 15 Maracanãs de profissionais. É muito profissional no mercado,
logo a concorrência aumenta. E é nesse momento que você se desespera porque acha que
não tem espaço para você. 🥴
Calma, não precisa correr para se matricular em outro curso. O direito é um campo amplo,
você pode trabalhar em diversas áreas. O que você não pode é ficar parado e não se
especializar. Aqui está a chave do sucesso. 📚
A internet é a bola da vez. O direito digital vem crescendo cada vez mais com os crimes
ocorridos online. Já existem cursos específicos para essa ramificação da profissão. As
mudanças ocorridas na sociedade sempre vão impactar de alguma forma as profissões. 📱
Devemos nos atualizar constantemente e seguir as tendências do mercado. Os números de

profissionais podem assustar, mas quando você usa a lupa e recorta o objeto, você vê que a
quantidade de advogados qualificados não chega perto desses números absurdos.
Se especializem, continuem se atualizando e busquem as oportunidades que aparecem. 🤓

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iNSPIRAÇÃO DE
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@seunomedeusuário
Sua Localização Muitos me falaram que eu era louca por largar a carreira como servidora pública para empreender em outro
país. No primeiro momento, ninguém na minha família me apoiou. Todo mundo pensava que eu tinha
enlouquecido.
“Como assim você vai largar uma carreira pública aqui para tentar a vida em outro país? Você tá louca?” Eu
escutava isso todos os dias, mas estava determinada a fazer minha mudança. 🏃‍♀️
O ambiente em que eu trabalhava me adoecia, odiava estar ali, vivia pelo fim de semana. Eu sabia que não
conseguiria mudar de setor, e mesmo se conseguisse as coisas não eram muito diferentes. Minha
exoneração saiu duas semanas antes da pandemia estourar no Brasil. Minha passagem estava comprada
para os EUA e entrei em pânico.
Nesse momento bateu o desespero, não sabia se tinha tomado a decisão certa, mas fui com medo mesmo.
Foi um misto de emoções. Deixar minha família, carreira, uma vida toda pra trás, e enfrentar uma pandemia
sozinha. Eu não conhecia ninguém nos EUA. Fiquei meses sem sair por conta do isolamento social. Durante
esse tempo desenvolvi meu novo trabalho, meu curso sobre finanças. 📊
Foram meses me dedicando exclusivamente ao meu trabalho. Não tinha vida social e só falava com a
minha família por telefone. A essa altura não podia voltar porque a pandemia estava em seu pior estágio no
Brasil. Eu amadureci 10 anos em apenas 1. Foi muito aprendizado e conquistas. Me estruturei
financeiramente através do meu curso e consegui reconhecimento do MEC. 🙏
Um mega orgulho para mim. Meu curso agora faz parte da grade curricular de vários cursos no Brasil.
Nunca imaginei que poderia chegar onde estou hoje. Quando planejava minha vida, nunca cogitei sonhar
OL BASTO tão alto. Sou extremamente grata e feliz por não ter desistido do meu sonho. Vivo a vida que sempre quis, no
AR lugar que sempre sonhei e de forma leve. 🌞
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Agora me conta, o que você conquistou até agora que você morre de orgulho? Abre o coração comigo! 💖
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@seunomedeusuário
Me Zerei todas as séries que estava assistindo e agora é hora de vocês me ajudarem!
Ahhh, por favor! NADA de série de terror! hahahahaha
indica! Me indica aí! Qual série que você mais amou e eu PRECISO assistir?
uma série
daquelas de
maratonar
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iNSPIRAÇÃO DE
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@seunomedeusuário
Sua Localização
Se você está com dificuldades de botar seu negócio pra
foto frente, talvez seja hora de pedir ajuda. Consultoria é um
serviço que pode ajudar, e muito, o seu negócio online. Não
é perda de dinheiro e tempo. Ter alguém que já domina o
mercado explicando todo o passo a passo que precisa
meu negócio seguir vai adiantar muito a sua vida. Se o seu negócio é
online e no Instagram, você precisa de uma consultoria.
não precisa Com esse serviço você aprende todas as etapas do

mercado digital. 💻
de uma Você não precisa perder horas e horas do seu dia
consultoria procurando a melhor forma de alavancar sua marca online

se tiver uma consultoria para explicar tudo o que precisa
fazer. No final, você economiza dinheiro e tempo
será mesmo? contratando esse tipo de serviço.
Aqui na Sua Marca Online temos consultoria para diversos

OL BASTO
AR nichos do mercado, desde produto físico até digital e
ASTOS C
SC
passando por serviço. Tudo de forma descomplicada para

AROL BA
ajudar seu negócio crescer cada vez mais. 💙

LB
Curte o post e envia para aquela pessoa que precisa de uma

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ajudinha para deslanchar no mundo digital! 📱
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CONTEÚDO foto
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OL BASTO
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Meu trabalho me mostrou um lado da psicologia que não conheci na
faculdade. Apesar de toda a teoria, é só na prática que percebemos como
as relações humanas são complexas e estimulantes. Durante meu
trabalho em clínica fui conhecendo diferentes histórias e me
apaixonando cada vez mais pela mente humana. 🧠
Dos maiores aprendizados que eu tive com o meu trabalho, as lições que
vão me acompanhar para sempre são:
1. A relação terapêutica precisa ser olhada com carinho e atenção. O

profissional da psicologia deve respeitar as histórias que escuta e
olhar o paciente com empatia e profissionalismo. Não cabe a ele
julgar as ações do paciente, mas sim orientar.
2. Aprender a ouvir o próximo. A protagonista da sessão é a história do
paciente. Ela precisa ser ouvida com atenção na tentativa de
compreender as emoções e comportamento do paciente. Às vezes o
paciente só quer desabafar, e é seu dever ouvir com atenção.
3. Você não vai mudar o paciente se ele não quiser. A mudança dele
vem da autoaceitação, do esforço durante a terapia e da ação. Ele
OL BASTO
AR precisa ter o compromisso com a terapia, você sozinha não muda
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ninguém.
AROL BA
Muitos estudantes entram para o curso de psicologia tentando
LB
mudar o mundo ou querendo se “consertarem”. Para se tornar

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OS CARO
um bom psicólogo é preciso se esforçar muito no aprendizado do
ser humano, e isso você aprende trabalhando e estudando. Não
legenda desista do trabalho que você escolheu porque não é exatamente o
que pensou que era. Continue na jornada e faça terapia! ✨
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depois disso, Meu dia só começa quando eu bebo um copão de suco verde. Minha pele e intestino
melhoraram 100% depois que eu comecei a tomar esse suco, gente! Para fazer é bem fácil.👩‍⚕️
o dia já pode Eu coloco 🥤:
começar!
✅1 folha de couve
✅Suco de 1/2 limão
✅1 pedaço pequeno de pepino japonês
✅1 maçã vermelha picada
✅3/4 de xícara (chá) de água de coco
Bato tudo no liquidificador e bebo sem coar. Para deixar meu dia mais prático, eu corto os
ingredientes e deixo congelado separado em saquinhos. Assim, no dia seguinte, é só
misturar tudo e tá pronto. 😄
Agora me conta! O que acontece aí nos bastidores da sua rotina homeoffice que você nunca
compartilhou aqui?
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pare de fazer
o que a sua Diariamente eu recebo dúvidas como: “ah, mas como faço para abranger todo meu
audiência público”, “fulana falou que meu conteúdo não serve para ela, o que fazer”, “estou
recebendo hate nos meus comentários, como mudar isso”, e a resposta é única,
pede NÃO DÁ PARA AGRADAR TODO MUNDO. 🙅‍♀️
Eu sei que você sabe disso, todo mundo sabe que é impossível agradar gregos e
troianos, mas mesmo assim a gente quer que todos os seguidores gostem do
nosso conteúdo da mesma forma. As pessoas recebem as informações de
maneiras distintas. Cada um pode fazer uma interpretação do que foi dito. 🤓
@seunomedeusuário Se você quiser abranger seu conteúdo para todos, você não vai se conectar com
Sua Localização
ninguém. Ter um nicho e uma persona bem definidos é a chave do seu sucesso no
digital. Só você pode escolher sobre o que quer falar. Obviamente é importante
ouvir a opinião dos seguidores, mas não são eles que determinam o que você vai
falar. Seja fiel a você e ao seu conteúdo! 😉
Me conta aqui nos comentários se você já deixou de postar alguma coisa porque
ficou com medo da reação dos seguidores. 👇
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Pra quem é novato no mundo do marketing, algumas palavras e expressões podem parecer
que são de outro planeta. Por isso, separei 3 palavrinhas que todo profissional de marketing
foto precisa conhecer! 🏃‍♀️
Não esquece de salvar o post para consultar sempre que esquecer o significado das
expressões. Conta pra mim se você já conhecia essas palavras. 👀
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A calça Pantalona perdeu a vez. Agora quem dá as caras é a Wide Leg Jeans.
Não que elas sejam completamente diferentes. A wide leg, assim como a
pantalona, tem a cintura mais marcada e segue ampla até o pé. O diferencial
é que a wide leg não é tão ampla como a pantalona, ela é mais sequinha. Ela
está bombando em todas as passarelas e é a aposta para a próxima estação
de diversas grifes. ✨
Como é uma tendência em jeans, ela é bem versátil e combina com

qualquer ocasião. Ao contrário das pantalonas que comumente são
encontradas em tecidos mais sofisticados como alfaiataria. 👖
Para o dia a dia, o uso de cropped e tênis deixa o look básico e estiloso. Se
quiser adicionar um toque de formalidade, um bom blazer cumpre esse
papel. Se o casual é parte do seu estilo, nos dias mais frios um moletom ou
tricô é a aposta certa para usar com esse modelo de calça. 🌞
OL BASTO Use e abuse das combinações e aposte nesse modelo para bombar o look.
AR Marca aqui aquela amiga que não perde uma novidade da moda. 🚶‍♀️
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OL BASTO
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@seunomedeusuário
Sua Localização Relacionamentos são complicados porque envolvem pessoas, e pessoas são complicadas. Não existe
uma fórmula mágica para fazer um relacionamento dar certo. E é preciso saber lidar com algumas
verdades, mesmo que seu ego ferido tente te sabotar. 🤔
1 - Você vai se sentir atraída por outras pessoas. Obviamente que não é uma verdade absoluta, mas
pode acontecer, e tá tudo bem. Nós gostamos de contemplar o que é belo, e achar outra pessoa
atraente não quer dizer que você não ame seu parceiro(a). A maneira que você lida com seus desejos
é que vai determinar o futuro da sua relação. O importante é respeitar o limite do outro e manter um
diálogo aberto.
2 - Em alguns momentos você vai querer ficar sozinha. Você não nasceu grudada em ninguém. Não
precisa ficar com medo de admitir para o parceiro que você precisa de um tempinho sozinha. Isso
fortalece o relacionamento porque trabalha a individualidade do casal. Expresse suas vontades
sempre de maneira tranquila e sem julgamentos.
3 - Não é preciso fazer tudo o que o outro deseja para dar certo. Até porque relacionamento é entre
duas pessoas (ou mais, depende da sua visão de vida), e é preciso ter um equilíbrio dentro dessa
dinâmica. Se um se doa demais e o outro de menos, essa relação estará fadada ao fracasso. Converse
sobre o que você precisa dentro da relação e abra um diálogo para que o companheiro possa se abrir
também.
4 - Não existe relacionamento perfeito. Isso é um fato. Ninguém conhece profundamente a realidade
de um casal. Todos temos problemas e dificuldades. Não tente encaixar seu relacionamento no
molde de algum outro que você acredita ser perfeito. Os relacionamentos têm as suas
particularidades e o bom e velho diálogo é a resposta para tudo.
A principal maneira de tentar melhorar o seu relacionamento é tendo uma conversa franca e sincera
com o parceiro. Dois adultos não ficam fazendo joguinhos, manipulando o outro ou tentando
adivinhar o que o outro deseja. Descubra maneiras de deixar essa conversa leve, sem cobranças e
OL BASTO julgamentos. 👩‍❤️‍👨
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Você tem o hábito de conversar com o seu parceiro? Comenta aqui embaixo qual é a maior
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dificuldade de vocês. 🙋‍♀️

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Quem me vê sorrindo assim deve pensar que foi fácil ser modelo para a minha
marca. A Soul Lingerie nasceu para abraçar todos os corpos. Somos uma empresa
familiar, mas com muitos sonhos. Atualmente, você pode comprar uma peça da
Soul através do nosso site ou em nossa loja. ✨
A empresa já existe há 3 anos, mas só agora tive coragem de ser modelo da marca. A
nossa nova coleção “Minha Identidade” traz mulheres da minha família como
modelos. Quer saber mais curiosidades da nossa mais nova coleção? 👀
1- Desenhei a coleção depois que minha tia descobriu um câncer de mama.

2- 20 mulheres, todas da minha família, trabalham na marca. Desde a costura até a
logística.
3- Apenas 1 homem trabalha na Soul. Meu pai, que auxilia no transporte das peças.
4- Cada peça recebeu o nome de uma mulher da família. O sutiã da foto chama-se
Adélia, em homenagem a minha avó.
5- Todas as peças são feitas com algodão orgânico.
6- Você pode customizar a sua peça. Basta solicitar durante o pedido.
7- Me sinto mais confiante quando uso uma peça feita por mim.
OL BASTO Se quiser saber mais sobre a Soul Lingerie, basta clicar no link da bio. Corre lá e
AR garanta já a sua peça da nova coleção. 🤸‍♀️
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Tudo que você faz para melhorar sua qualidade de vida é importante. Se ter uma
rotina de skincare te ajuda a se amar, continue fazendo. Se ler, praticar exercício e
assistir uma novela faz parte do seu autocuidado, faça. Autocuidado é todo amor
que você entrega a si mesma! ✨💖
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Engana-se quem pensa que a área de tecnologia é para pessoas frias e

calculistas. Tudo o que fazemos é para otimizar a vida humana fora das telas. Essa
citação do Steve Jobs me inspira a continuar meu trabalho todos os dias. Sei que
é com ele que consigo mostrar minha melhor versão e viver minha vida do jeito
que sempre quis. 🙏
Conta aqui nos comentários uma citação que te inspira diariamente.👇
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Se o seu foco no Instagram é vender, não adianta ficar colecionando seguidores

que não compram seu produto. Você precisa aplicar estratégias de vendas no
seu perfil. Se você já vende um produto, mas não sabe como ofertá-lo no
Instagram, você precisa conhecer o tráfego pago. É a estratégia que eu uso para
vender meus infoprodutos e é o método que você deveria adotar! 🤸‍♀️
Se você quer entender o que é tráfego pago, conta aqui nos comentários porque
vou preparar um conteúdo super completo sobre o tema. 😉
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Você é do time que faz ou do time que reclama? Desenhar é uma habilidade que
pode ser adquirida com muita prática. Não é um talento inato. Você não precisa
ser nenhum Leonardo Da Vinci para praticar seus desenhos. 👨‍🎨
E aí, você está em qual time nesse momento? 💖
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Tem coisas que devemos desistir mesmo. O emprego que não nos valoriza, o
relacionamento abusivo, os amigos invejosos etc. 🙅‍♀️
Mas a vontade que está no seu coração, você sabe que vale a pena. Continue se
esforçando para realizar todos os seus sonhos. Não desista do que é importante para
você. Esse é meu lema diário! 🌟
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Será que você vai saber a

resposta certa?
E a resposta certa é….👀
Calma, esse quiz foi um pouco de pegadinha, mas vou explicar para vocês. A
pílula anticoncepcional começa a fazer efeito assim que se inicia o uso. Porém, é
recomendado um tempo de segurança que diminua o risco de falha, que é de
30 dias.⚠
Então, a resposta correta é o número 4: 30 dias.
Durante esse período, associe uma método de barreira junto ao uso do

anticoncepcional oral, ou seja, use a camisinha!!! 👨‍⚕️
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HOJE l 21:00
E aí, futura advogada! Pronta para arrasar na prova da OAB? 🙋‍♀️
Se você tá a fim de algumas dicas que vão te ajudar muito na hora da prova, não
perca na minha live que vai acontecer hoje, às 18 horas. Chegou a hora de você
realizar os seus sonhos! ✨
Se interessou? Então já marca um horário na sua agenda para assistir à live e

compartilhe esse post! 😉
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Eu sei que algumas de vocês ficaram meio sem tempo essa semana e acabaram
perdendo a live de ontem, mas como eu sei que vocês são minhas seguidoras fiéis,
decidi separar algumas dicas para ajudar vocês a arrasarem na prova. Não precisa se
foto desesperar, confira esses insights aqui no post! ⭐
Gostou? Então já salva esse post e deixe a sua curtida! 💖
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Olha, eu sei que pode ser um grande desafio conseguir

encher o saco de confeiteiro, eu mesma demorei um
tempão para aprender a fazer direito! Mas não se preocupe
que hoje eu vim te dar uma mãozinha e te ensinar um
passo a passo bem simplesinho de como encher o saco de
confeiteiro de maneira rápida e fácil! 🎂
Chegou a hora de você finalmente conseguir rechear seus

bolos de maneira prática e eficiente!
OL BASTO
AR Já deixa a sua curtida e comenta aqui embaixo se você
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também tinha dificuldade para encher o saco de
AROL BA
LB confeiteiro! 👇
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Se você também é arquiteta, eu tenho certeza de que você já ouviu alguma

dessas frases. Às vezes é alguém que não conhece da área e fala besteira, outras
vezes é para tentar diminuir a nossa profissão, mas seja o que for essas frases me
irritam bastante! 😡
Tem muita gente que acha que ser arquiteta é fácil e que não precisa estudar,
quando a realidade é justamente o contrário. Eu tive que ralar muito para
conseguir trabalhar com o que eu amo e imagino que você também passou por
isso.
Comenta aqui embaixo se você também já cansou de frases desse tipo! 👇
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Se você também é professora, tenho certeza de que você também já cometeu algum
desses erros, afinal ninguém é perfeito! Mas é claro que sempre podemos evoluir e
continuar aprendendo, por isso confira como solucionar esses problemas!
1) Corrigir provas em sala de aula: a sala de aula não é espaço para fazer correções, até
porque o que fará o aluno vendo o professor sentado corrigindo provas? Por isso, prefira
corrigir as provas em um ambiente fechado e tranquilo, assim você pode evitar erros de
correção. 📚
2) Obrigar todos os alunos a falarem: nem todas as pessoas se sentem confortáveis falando
em público e obrigá-las pode gerar constrangimentos desnecessários. Então não obrigue
ninguém a falar, tente fazer um convite amigável, assim os alunos vão se sentir menos
pressionados e a participação em aula vai aumentar.
3) Fugir muito do planejamento: ter uma estratégia de aula é essencial, por isso tente não
fugir muito do programado, pois isso pode atrapalhar o encaminhamento do cronograma
de aprendizado e atrasar os próprios alunos.
4) Propor trabalhos genéricos: os trabalhos devem servir como um complemento da
matéria, então proponha atividades que realmente vão melhorar o aprendizado.
5) Ensinar “decoreba”: decorar não é aprender. Por mais que decorar possa facilitar a aula e
ajudar na prova, os alunos não vão ter realmente aprendido o conteúdo que você passou.
6) Realizar atividades manuais sem conteúdo: atividades manuais são uma ótima forma de
aprendizado e dão um lado mais descontraído para a aula, mas tome cuidado para não se
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AR perder e acabar passando atividades que pouco tem a ver com a sua matéria! 😉
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Gostou desse post? Então já deixe uma curtida e comenta aqui embaixo se você também
já cometeu algum desses erros! ❤️
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Eu estou cansada de ver gente que acha que autismo é uma doença, chega dessa
desinformação!
Autismo são vários subtipos de transtornos com diferentes níveis de comprometimento e

características diferentes. Algumas pessoas podem apresentar déficit de interação social,
dificuldade de comunicação e nunca ter uma vida independente, enquanto outras não
chegam a apresentar esses quadros.
Então da próxima vez que você for se referir ao autismo, use o termo “espectro”, pois isso já
vai abranger todos esses transtornos. 😉
Já salva esse post e deixe a sua curtida! 💙
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Nossa, é um saco ter que voltar com a dieta depois de um fim de semana na farra,
né?! 😂😂
Mas pense nisso como um sacrifício necessário para melhorar a sua saúde e
aumentar o seu bem-estar! 🍎
Se você gostou desse post já deixa uma curtida e comenta aqui embaixo se você
também não gosta de voltar com a dieta todo começo de semana! 👇
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Eu amo a aromaterapia, mas existem algumas coisas que me tiram do sério quando
algumas pessoas vão tratar desse tema!
Tem muita gente que acha que aromaterapia é modinha ou é um tratamento
foto milagroso, quando a verdade está longe disso. Existem embasamentos para quais
problemas podem ser tratados e qual o limite desta técnica, afinal nem tudo é
perfeito! 🍃
Você também não gosta quando tratam a aromaterapia dessa forma? Comenta
aqui embaixo! 😉
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01 Esse é um manual de instrução bem simples(porém muito

valioso) para conservar suas bolsas de couro!
não guarde
suas bolsas 02 01 - Em hipótese alguma, dobre suas bolsas de couro para
dobradas não use caber no armário! Fazer isso acarretará em dobras e marcas
produtos de indesejadas no couro, interferindo na durabilidade do
limpeza - material.
apenas pano
úmido 02 - Caso você suje sua bolsa, limpe imediatamente o couro
03 com um pano úmido! Jamais aplique materiais de limpeza,
como
como use hidrante de pois a reação das substâncias desses materiais com o couro
conservarsua
sua couro a cada 3 pode acabar estragando a peça!
conservar meses
bolsade
bolsa decouro
couro 03 - O couro é uma pele. Usar hidrante ajuda a conservar o
material! Evitando assim, que o couro rache ou desbote!
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Se esse post te ajudou, não esquece de salvar esse
AROL BA
conteúdo para ter essa informação sempre com você!
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OS CARO
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Sua Localização
Trabalhar com e-commerce não é para qualquer um! Existem vários desafios que
exigem muita coragem e dedicação para serem superados. Eu mesma tive muitas
dificuldades no começo e quase abandonei meus sonhos, mas a minha
determinação me fez seguir em frente! ✨
Agora me conta aqui nos comentários como andam as suas vendas e o que você
quer fazer para melhorar! 👇
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OS CARO
@seunomedeusuário
Meu sonho de princesa é comprar um item grifado!! Sou louca por moda e ter um
produto de luxo é o desejo de toda fashionista, mas ainda não tive a oportunidade
(dinheiro mesmo 😂😂) para comprar nada nelas.
Mas como sonhar um pouco não faz nenhum mal, que tal você me contar em qual
delas você iria primeiro se você fosse rica? 🤩
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Sem a menor dúvida, as minhas maiores lembranças da infância são os dias que eu
ficava na casa da minha vó, enquanto minha mãe trabalhava.
Bolinha de sabão era a brincadeira que seeeempre rolava. Mas a minha vó também
era super criativa para inventar brincadeira com o que tinha pela frente. Ela conseguia
fazer qualquer pedaço de papel virar uma brincadeira que arrancava risadas.
E lembrando disso, vim aqui propor uma reflexão para vocês: quantas vezes a gente
fica achando que a nossa felicidade está exclusivamente em coisas caras, raras e
difíceis de serem alcançadas, quando na verdade, podemos encontrar esse pontinho
de felicidade em coisas simples na vida?
No final, o que fica na nossa memória não são os brinquedos mais caros. E sim, as
experiências que mais tocaram nosso coração.
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Eu tenho um ritual quase sagrado que sigo todos os dias da minha vida: tomar uma
xícara de café assim que acordo.
Eu não me sinto pronta para o dia se eu pulo essa etapa da minha rotina. Eu sempre
tive uma certa dificuldade em acordar de verdade e só consigo começar a pensar de
verdade depois das 8 da manhã e o café é o meu aliado na minha rotina. ☕
E você, me conta aqui qual é o seu ritual quase sagrado que você não abandona
nunca? 👇
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ssa semana eu terminei de ler “The Witcher – O Último Desejo”, do autor polonês
E
Andrzej Sapkowski. Eu recomendo demais esse livro para todo mundo que curte um
universo de fantasia que aborda temas super atuais e relevantes. 🧙
O livro é uma série de contos que acompanham a história do bruxo Geralt de Rívia e a
sua saga através de um mundo cheio de monstros, criaturas sombrias e humanos
intolerantes. 🤔
O melhor de tudo é que esse é só o primeiro livro da série, então se você também gostar,
já pode começar a ler os outros!
Gostou desta recomendação? Então já deixa a sua curtida e comenta aqui embaixo se
você quer que eu recomende mais livros como esse! 📚
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Esse é um feedback de uma das minhas melhores clientes, a Jéssica! Se você também
quer que o seu pet também fique bem cuidado, agende um banho no Bichos e Cia
Petshop. Tenho certeza de que você não vai se arrepender!
É hora de deixar o seu animal limpinho e de banho tomado! 🐶
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@seunomedeusuário
Esse é um comentário da nossa artesão Miriam. Aqui no Coletivo Arte incentivamos as

vozes individuais de nossas colaboradoras. Cada trabalho é único, isso é a beleza do
artesanato! ✨
O artesanato é um trabalho como qualquer outro, e merece ser apreciado por todos, sem
contar que a produção é muito mais sustentável e há uma dedicação muito maior com a
qualidade dos produtos!
No artesanato os produtos vão além de meros consumíveis, eles são arte e devem ser mais
valorizados pelo público em geral!
Compartilhe esse post com quem ainda torce o nariz para o artesanato. 💖
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Me julguem, mas eu amo fazer compras, principalmente se forem joias e bijuterias!

Eu sei que muita gente vai falar que isso é superficial e um desperdício de dinheiro, mas
como o dinheiro é meu e eu sou feliz gastando com isso, eu não estou nem aí para a
opinião alheia! 😉
Eu amo ter várias joias de vários tipos diferentes para combinar todas de inúmeras
maneiras, isso me encanta! 🤩
Você também é julgada pelo seu hobbie? Comenta aqui embaixo! 👇
OL BASTO
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Tem muita gente que me pergunta o que é um caderno inteligente, então hoje decidi
trazer uma resposta!
O caderno inteligente é um produto personalizável que as folhas podem ser retiradas e

recolocadas quando você quiser. Existem vários tipos de cadernos inteligentes que você
pode escolher, mas o mais importante é que você saiba que eles ajudam muito na hora de
se organizar tanto nos estudos quanto no trabalho. 📒
Respondida essa dúvida? Então já salva esse post e deixe a sua curtida! ❤️
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Você sabia disso? 👀
Com a queda dos números de mortes por conta da Covid-19, os hotéis em São Paulo
tiveram uma taxa de ocupação de 41% em agosto de 2021, a maior taxa desde julho de
2020. 📈
Agora que a vacinação está em andamento, esses números podem aumentar nos
próximos meses. As pessoas estão mais seguras para viajar, e os próprios moradores da
cidade fazem esse tipo de turismo, principalmente nos fins de semana.
A vacinação aquece o mercado de turismo e coloca para frente uma área que estava
estagnada. Aqui na Sua Viagem, o número de procura por pacotes de viagens aumentou
50% em relação ao ano passado. Chegou a hora de investir!
Comenta aqui se você já se sente confortável de viajar. 🛫
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A pandemia atrapalhou o plano de viagem de muita gente, mas com a vacinação avançando a ST
OS CARO
volta do turismo virou uma realidade. Mas isso não quer dizer que você deve viajar sem
responsabilidade.
foto Por isso, eu trouxe passo a passo para você conseguir viajar de forma segura e curtir ao máximo
esse momento! Confira o post! 🛫
Mas antes de você ir, é muito importante que você seja responsável e cumpra todo protocolo de
segurança durante a sua viagem. 😷
Se você gostou desse passo a passo, já deixe uma curtida e comente aqui embaixo se você já
está planejando alguma viagem! 👇
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Eu só tenho a agradecer por tudo o que eu consegui conquistar no meu trabalho ao longo
de todos esses anos! Eu tive que estudar muito, me dedicar, trabalhar com coisas que eu
nunca gostei, mas eu tenho certeza que esses sacrifícios valeram muito a pena.
Hoje eu trabalho com engenharia química na IQNB e tenho um perfil de sucesso aqui no
Instagram desmistificando a química. Estou realizando um grande sonho! 🤩
É claro que eu não estive sozinha nessa jornada, minha família e amigos sempre me
apoiaram e me ajudaram quando eu mais precisei. Obrigada a todos que tornaram isso
tudo possível! ✨
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Que tal você me mostrar um pouquinho da sua criatividade e me dar uma mãozinha?!
Comenta aqui embaixo qual seria a melhor legenda para essa foto! 👇
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Hoje em dia é fundamental que você aprenda outro idioma, principalmente se você quiser
crescer no mercado de trabalho. Porém, eu vejo muita gente aqui no meu perfil que diz ter
dificuldade para continuar aprendendo outras línguas em um bom ritmo, por isso hoje
separei uma lista com 4 dicas para você conseguir aprender um idioma de forma mais
rápida e fácil! ✨
Essa é a sua chance de dar os primeiros passos em direção à tão desejada fluência!
Gostou desse checklist? Então já salva o post e deixe a sua curtida! 💖
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Não é nem um pouco fácil manter uma clínica veterinária funcionando todo dia!
Minha rotina é super maluca, eu faço consultas e ainda administro a clínica, o que dá um
trabalhão, mas sou muito feliz e estou realizada fazendo isso. Eu chego 7 horas da manhã
na CentroPet e sempre sou a última a ir embora. É um sacrifício, porém gosto muito do
meu trabalho, dos meus colegas e, é claro, de todos os animais que cuidamos! 🐶
Se você também tem o seu próprio negócio, eu te digo para nunca desistir, não importa o
quão difícil isso seja. Mantenha-se firme, focada e se esforce bastante, assim um dia seus
sonhos vão virar realidade!
Comenta aqui embaixo se você quer que eu mostre um pouco mais do meu dia a dia na
clínica! 👇
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Hoje tirei um dia só para cuidar da minha saúde e do meu bem-estar, afinal eu não estou
mais sozinha! Se você também está passando ou já passou por uma gravidez, sabe que
não é um momento fácil, mas vale cada segundo! ❤️
Me conta aqui nos comentários se você também é mamãe de primeira viagem! 😊
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O que você acha de me dar uma mãozinha aqui?! 🙋‍♀️
Olha, eu fiz esse ensaio e achei que todas as fotos estão maravilhosas, mas confesso
que estou meio na dúvida de qual colocar como foto de perfil. Por isso, vim aqui
pedir a opinião de vocês para me ajudarem nessa escolha! 🤩
@seunomedeusuário
Sua Localização
Então comentem aqui embaixo qual dessas fotos eu devo colocar como minha
imagem do perfil! 👇
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Esse é o primeiro produto que eu lancei na minha loja, inesquecível! 🤩
Eu me lembro de na época de ficar dizendo para mim mesma que esse seria o primeiro de
muitos, e eu fiz esse pensamento se tornar realidade! Hoje eu tenho inúmeros tipos de
óleos, fragrâncias e essências, tudo feito de maneira natural, sustentável e, principalmente,
com muito amor! 🍃
Eu só tenho a agradecer a todos que me ajudaram a chegar até aqui, jamais vou esquecer
de vocês, assim como nunca vou esquecer do meu primeiro lançamento. Obrigada a
todos, vocês fizeram isso tudo possível! 🥰🥰
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Existem coisas que eu gostaria que tivessem me falado quando eu estava começando
que eu aprendi depois de muitos anos de luta e dificuldade. E como eu gostaria de ter
ouvido isso lá no começo, eu vou deixar aqui para vocês que estão no início:
1- Vão existir mais momentos difíceis do que fáceis, mas no final o resultado vale muito a
pena!
2- Ter a mente focada em um objetivo é fundamental para alcançar suas metas!
3- Ter uma rede de suporte é essencial nos momentos difíceis
4- Consistência e persistência são fundamentais para o sucesso do seu negócio. Gostou?

Se sim, já salva esse post e marca aquela amiga que está precisando desses conselhos!
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@seunomedeusuário
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Você quer saber como eu aprendi a transformar cabelo em obras de arte? Então
essa resposta é Rodrigo Bo!
Eu era mais uma cabeleireira comum, mas quando conheci o trabalho desse cara,
tudo mudou! Ele consegue mostrar para as pessoas que um lado artístico
fenomenal nos cortes de cabelos, é realmente impressionante!
E não é só o corte em si, mas também as cores e o brilho que ele consegue dar
em qualquer tipo de pessoa. Ele realmente é um mago da cores. Todo o meu
trabalho é inspirado nele. Comecei a me aventurar no mundo dos cabelos
coloridos graças a ele. 🎨
Ele é uma super referência para quem quer sair do mundo dos cabelos normais
para os coloridos. Recomendo ele, e muito. Confere o perfil dele, é
@bo.magodascores. Vale a pena conferir! ✨
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@seunomedeusuário
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Você está na dúvida se compra no brechó ou não? Hoje eu separei alguns motivos para
você comprar no brechó e economizar muito tempo e dinheiro, vale a pena dar uma
conferida no post! 😉
Agora que você já tem motivos pra ir no brechó, me conta aqui embaixo porque você
nunca tinha ido antes! 👇
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Tem um pessoal que abomina a ideia de que no Brasil se comemore o Halloween,

mas o que ninguém pensa é que abraçar outras culturas e costumes é o que faz o
Brasil um país tão diverso e acolhedor.
Eu amo o Halloween e admito que torço todo ano para que chegue logo a data! E
você é to time que acha que o Halloween não pode ser comemorado no Brasil ou
do time que ama a data assim como eu?!
Se o Brasil é um país tão diverso e

acolhedor, então por que a gente ainda
critica quem comemora Halloween?
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@seunomedeusuário
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Eu sempre fui uma pessoa muito ativa. Praticava diversos esportes até o início da vida
adulta. Quando eu entrei na faculdade de nutrição tudo mudou. Pensei que isso me
ajudaria a ter hábitos mais saudáveis, mas o estresse e a correria do dia a dia só detonou
minha saúde. Focava 100% da minha atenção nos estudos e no trabalho. De repente parei
de praticar qualquer atividade física.
Comecei a sentir muitas dores na coluna e nos joelhos. E eu tinha 22 anos. Tentava
encaixar alguma caminhada nos meus fins de semana, mas não conseguia manter a
constância. 😓
Conversei com uma professora da faculdade e contei que minha forma física estava
atrapalhando o meu trabalho, já que alguns pacientes achavam estranho o fato de uma
nutricionista estar acima do peso. Ela me falou algo que mudou minha percepção para
sempre. “Se você não se preocupar com a sua saúde agora, a doença vai bater na sua
porta mais cedo do que imagina”, ela me dizia. 👩‍⚕️
Logo eu, que fazia de tudo para evitar doenças, estava deixando minha saúde de lado
porque não estava me priorizando. Modifiquei toda a minha rotina. Comecei a correr
todos os dias no parque próximo a minha casa. Minha saúde melhorou muito. Sempre
me alimentei bem, esse não era o problema, mas como praticava muitos exercícios,
quando eu parei com tudo, meu corpo sentiu.
OL BASTO
AR
Hoje em dia não perco um dia de corrida. Corro de domingo a domingo, faça chuva ou
ASTOS C
SC
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sol. Passo mais credibilidade aos meus pacientes e estou muito mais saudável e feliz.
Não esqueçam de cuidar da saúde, quanto mais vocês adiarem, mais vão se
LB
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OS CARO arrepender. Se cuidem! 🤸‍♀️
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CONTEÚDO AR
02
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Depois de 25 anos, tomei coragem e aprendi a andar de bicicleta. Meus pais

nunca me ensinaram porque eles também não sabiam 😂😂. Conheci um
grupo de ciclistas no insta que ensinam adultos a pedalarem. Sempre quis,
mas conforme ia ficando mais velha, aumentava minha vergonha de tentar
aprender. 😕
Mandei um direct para eles e marquei minha primeira aula. Foi um desastre,
caí várias vezes e me ralei toda, mas não desisti. Precisei de apenas 3 aulas
para aprender a pedalar de verdade. E digo uma coisa, é libertador. Nada
melhor do que conquistar uma coisa que você sempre quis. 🚴‍♀️
Não existe isso que você é velho ou novo demais para realizar algo. Corra atrás
dos seus sonhos. Não ouça o que os outros dizem, faça coisas novas. Seu
tempo é limitado, não desperdice! ✨
OL BASTO
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Mudanças não ocorrem da noite para o dia. Se você deseja ter uma vida mais
saudável, é preciso se comprometer a mudar hábitos. Não adianta cortar todos
alimentos industrializados, se você continuar sedentário. A saúde é uma balança,
exercício físico e alimentação devem estar em equilíbrio. ⚖
Como todo hábito, os resultados podem demorar para aparecer. Você não vai
emagrecer 10 quilos em um mês. Tira esse pensamento da cabeça e seja realista. É
preciso constância para seu corpo começar a reagir depois de muito tempo sem
cuidado. 🍎
Se a sua saúde está no final da sua lista de prioridades, dificilmente você vai
conseguir ter uma vida saudável. Sua saúde deve ser prioridade SEMPRE!! A saúde
é nosso bem mais precioso, não há dinheiro no mundo que compre a sua. 🏃‍♀️
Só escolher viver diferente não adianta nada, é preciso colocar a mudança em ação
e não desistir em qualquer deslize. ✨
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Se liga nesse tutorial se você ainda tem vergonha de gravar stories.😉
Você sabia que o público prefere os stories ao conteúdo do feed? Os stories já estão por aqui
foto já faz tempo e caiu no gosto dos usuários. Por ser um conteúdo rápido e dinâmico, é
compreensível a preferência do público. Não perca tempo e coloque em prática agora
mesmo as dicas do post! 🤸‍♀️
Já salva o post para não esquecer as dicas! 📱
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Moda não é futilidade. Moda é comunicação, é arte, é estilo de vida. Uma peça de
roupa pode exprimir suas emoções e sentimentos. 👩‍🎨
Se você é uma pessoa que não se importa, tudo bem, é um direito seu, mas não
venha menosprezar. 😠
Comenta aqui embaixo qual é a sua relação com a moda. 👇
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Nada melhor do que ler um depoimento desse logo de manhã. Eu fico

extremamente feliz quando vejo minhas clientes satisfeitas com o meu trabalho, dá
um orgulho enorme. Obrigada pelo carinho e confiança sempre!!! 💖💖
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07
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Nunca contei para vocês, mas sempre foi meu sonho fazer um mochilão pela
Europa. Esse ano eu consegui realizar esse desejo. Foi a viagem mais incrível da
minha vida, mas passei por vários sufocos. Foi tanta história, em cada país que
passava alguma coisa acontecia. 🌍
1- Minha parada foi em Portugal. Ia ficar apenas três dias, mas acabei ficando 1
semana conhecendo as cidades. 🛫
2- O país que mais gostei de conhecer foi a França. 😍
3- O lugar que menos gostei foi Madrid. Achei a cidade muito sem graça.
4- Tive que andar 5 km descalça na Alemanha porque minha sandália arrebentou
e não tinha nenhum Uber no local. 🥿
5- No total, conheci 7 países em 1 mês. 🌇
6- A culinária de Portugal com certeza é a melhor. 🍽
7- Estou planejando o próximo mochilão para conhecer os países menos turísticos
do continente. 🎒
OL BASTO
AR Obviamente tirei muitas fotos e gravei muitos vídeos que eu vou postar aqui para
ASTOS C
SC
vocês acompanharem. Se vocês quiserem que eu conte mais da minha aventura

AROL BA
na Europa, comenta aqui embaixo que eu vou adorar responder. 📸👇

LB
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
08
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Sua Localização
Novembro é o mês mundial de combate ao câncer de próstata. O câncer de

próstata, tipo mais comum entre os homens, é a causa de morte de 28,6% da
população masculina. No Brasil, um homem morre a cada 38 minutos devido ao
câncer de próstata, segundo os dados mais recentes do Instituto Nacional do
Câncer (Inca). 📊
O movimento Novembro Azul teve origem em 2003, na Austrália, com o objetivo

de chamar a atenção para a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças que
atingem a população masculina. 👨‍⚕️
Infelizmente, já perdi pessoas da minha família por conta dessa doença porque
muitos homens ainda têm receio de realizar o exame em consultório médico. É
super importante fazer o exame anualmente, a partir dos 45 anos com fatores de
risco ou 50 anos sem fatores. 🚹
Não deixe de procurar um Urologista por medo ou tabu. O exame é feito por um
profissional, que está ali para cuidar da sua saúde. Isso não faz de você menos
homem, mas a falta do exame pode te fazer ter menos vida, caso a doença não seja
diagnosticada precocemente. 🩺
OL BASTO
AR
ASTOS C
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Faça o exame! Cuide-se! Eu apoio essa causa! 💙

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CONTEÚDO AR
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Eu tenho certeza que vocês nem imaginavam que eu adoro tricotar. É meu
passatempo favorito. Na minha última viagem ao interior, descobri com as minha tias
esse hobbie que agora não sai da minha rotina. 🧶
Mas além de tricotar, eu adoro jogar conversa fora com vocês, por isso resolvi fazer um
joguinho com os meus seguidores. Só quem é seguidor raiz vai saber responder. Vou
contar 6 fatos e vocês têm que adivinhar qual é a mentira. Vou dizer a resposta certa
mais tarde nos stories.🤔
1- Minha primeira peça feita em tricô foi um biquíni.

2- Além de tricotar, adoro pintar e bordar.
3- Sou formada em administração e arquitetura.
4- Uso óculos desde os 3 anos de idade.
5- Adoro assistir desenho animado.
6- Meu primeiro cachorro se chamava Crochê.
u duvido vocês adivinharem a mentira 😂😂. Bora lá para os comentários que eu to

E
OL BASTO doida pra ver o palpite de vocês! 🤸‍♀️
AR
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@seunomedeusuário
Sua Localização
No meu trabalho, eu viajo muito. Estou sempre conhecendo novas cidades, países. É um
trabalho maravilhoso, mas sempre faço rodeada de gente. Trabalhar com audiovisual
sozinha não é tarefa fácil, então ter que realizar meu projeto sem ajuda de ninguém foi um
grande desafio. 🛫
Fui para a cidade de Frankfurt sozinha, sem falar alemão e tendo que gravar um vídeo sem
nenhum membro da minha equipe. Definitivamente o maior desafio da minha carreira.
Fiquei uma semana na cidade gravando pontos importantes e conversando (tentando)
com os locais. 😂😂
Aprendi demais com essa experiência. Nunca tinha trabalhado sozinha, num lugar
totalmente desconhecido para mim e com uma cultura diferente. Quando voltei para o
Brasil e entreguei o material para o meu supervisor, ele adorou. Me elogiou e me incentivou
a fazer mais trabalhos sozinha. Confesso que não é fácil, mas estou louca por uma nova
oportunidade de sair sozinha pelo mundo conhecendo culturas e pessoas diferentes da
minha realidade. 😍
Hoje sou outra Christina, tanto pessoalmente quanto profissionalmente. Tive muito medo
de enfrentar tudo isso sozinha, imaginei que nada daria certo, mas era só minha ansiedade
me sabotando. 💛
OL BASTO Eu sei que muitos de vocês não se arriscam por conta do medo. A liberdade é a melhor
AR experiência que vocês podem se dar. Eu não tive tempo para me preparar para esse desafio,
ASTOS C
SC
mas aconselho vocês a se planejarem muito bem. Anotem tudo, organizem tudo. Quanto
AROL BA
mais preparada você estiver, mais sua confiança aumenta. E se tiver medo, vai assim
mesmo. A vida é muito curta para desperdiçar oportunidades! ✨
LB
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
OL BASTO
11
NOVEMBRO
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@seunomedeusuário
OS CARO
Sua Localização
O mundo do tarô é mágico. Já trabalho com consultas há 10 anos. Me apaixonei depois que
uma amiga muito querida fez uma tiragem para mim. Tudo que ela falava encaixava 100% na
vida, não era possível que ela estava acertando tudo. Perguntei a ela como poderia aprender
sobre as cartas e ela me ensinou toda base. Depois disso, comecei a estudar mais e mais.
Descobri que o tarô não são cartas mágicas onde você fica sabendo do seu futuro, o tarô é um
caminho de autoconhecimento e sabedoria. ⭐
Aprendi que através da leitura das cartas é possível se autoconhecer. A sabedoria é o norte do
tarô. Saber viver com sabedoria é o maior efeito colateral ao interpretar uma tiragem de
cartas. Nunca é sobre o outro, é sempre sobre você. Além disso, o tarô pode dar uma boa
chacoalhada na sua vida.⚡
Como diz minha amiga, o tarô adora dar uma "voadora na nossa cara”. Ele fala o que você
precisa ouvir, doa a quem doer. Ele mostra o melhor caminho para seguir diante das
circunstâncias em que você se encontra. O tarô te incentiva a sair da zona de conforto, a viver
da maneira que vai te trazer liberdade e alegrias. E é por isso que eu digo que o tarô é mágico.
Não tem nada mais especial do que ser direcionado à sua melhor versão. 🙏
O tarô coloca um espelho na sua frente. Ele reflete seu melhor lado e pior lado. Você aprende
a se enxergar único e perfeito através dos seus defeitos e qualidades. Ele não te julga nunca! O
tarô serve para potencializar suas características mais perfeitas aos olhos do universo. 🧿
OL BASTO
AR Muitos me falam que não entendem o tarô, que é difícil, que é perda de tempo. Bom, se o
ASTOS C
SC
ensinamento ainda não tocou no seu coração, talvez você precise se aventurar em outras
AROL BA
coisas antes de se aprofundar nos ensinamentos do tarô. Procure o seu caminho, continue a
sua jornada. Se precisa de ajuda das cartas, vem falar comigo que te mostro a melhor forma
LB
de fazer isso. 🔮
ST
OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
AR 12
OL BASTO
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NOVEMBRO
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@seunomedeusuário
Sua Localização
Minha vida nunca saiu como o planejado. Sempre mudei meus planos no meio do caminho. O
fato de ser geminiana talvez influencie isso haha. Mas a questão é que o início da Mãe e Filha
Looks não foi nada fácil. 👗
Entrei na faculdade de jornalismo assim que saí do ensino médio. Quando estava na metade,
engravidei. Ser mãe tão jovem foi um fato que sempre me assombrou, e quando eu descobri que
seria mãe, eu surtei. Tive que largar a faculdade porque precisei trabalhar. Nunca voltei para a sala
de aula, mas não me arrependo. 🤰
O momento da gravidez foi muito difícil. Tive depressão e não sabia o que faria da minha vida. Não
era aquilo que eu planejava. Nessa mesma época terminei o namoro com o pai da minha filha.
Estava quase no oitavo mês quando descobri uma série de traições. Aquilo foi a gota d'água para
mim e me afundou de vez na depressão. Depois que Maria Clara nasceu, recebi muito apoio da
minha família e da família do pai dela. Apesar de tudo, ele sempre foi um ótimo pai.
Com o nascimento, a minha depressão ficou ainda pior. Tive um agravamento e nem conseguia
segurar minha filha. Durante os 4 primeiros meses, ela só tinha os avós e o pai. Ela não teve uma
mãe. A doença me consumiu. Diante da minha situação minha família me levou a um psicólogo.
Com o tempo fui melhorando, e quis recuperar o tempo perdido com a Maria Clara. 🏃‍♀️
Conversando com meu psicólogo, ele me perguntou qual atividade eu mais gostava de fazer para
passar o tempo. Lembrei que sempre adorei de desenhar roupas, e ele me incentivou a desenhar
roupas para a Maria, para que eu me sentisse mais próxima dela. Eu gosto de falar que foi naquele
momento que a Mãe e Filha Looks nasceu.
Queria fazer algo por ela e por mim. Fui a bancos, solicitei empréstimos, conversei com costureiras
e abri, na cara e na coragem, a minha primeira loja. Recebi vários não, tive prejuízo no primeiro
mês, mas a vontade de dar orgulho para minha filha foi maior. Continuei persistindo mês após
OL BASTO
AR
mês. Tive momentos altos e baixos, mas não desisti. 🙋‍♀️
Escrevi esse textão para mostrar que nem sempre o sucesso surge do nada. Tem muita coisa nos
ASTOS C
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bastidores que ninguém conta. É um processo difícil, desgastante e sem certezas, mas que traz
AROL BA
muito orgulho e determinação. Não julguem a realidade do outro sem saber a sua história. Todo
LB
ST mundo tem uma bagagem que merece ser respeitada. 🤍

OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
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NOVEMBRO
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Sua Localização
Sem enrolação, é isso mesmo. Todo mundo é cheio de palpite, mas na hora de ajudar
ninguém quer. Se eu não pedir sua opinião, ela não é bem-vinda! Eu já cansei de escutar
pessoas, que nem tem experiência na maternidade tentando me falar o que é certo e errado.
Não seja essa pessoa! 🙅‍♀️
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CONTEÚDO AR
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Conhece aquele ditado que diz que a pressa é inimiga da perfeição? Eu aposto que
sim, e é por isso que você está errando no seu e-commerce. Você só terá sucesso
quando parar de cometer esses erros bobos.🤦‍♀️
1- Pensar só em vender sem estratégias que facilitem esse processo é um tiro no pé.
Todos os processos do seu negócio devem ser pensados para agregar valor à
marca, o que no final gerará vendas.
2- Desanimar na primeira tentativa só ajuda a seu negócio fracassar mais rápido.
Pouquíssimos casos viraram sucesso instantâneo. Até a Coca-Cola de todo dia teve
problema de aceitação.
3- Sabe quem ganha com a sua vergonha? Seu concorrente. Enquanto você se
esconde, ele mete a cara no sol e vende muuuuito. Timidez muitas vezes é falta de
confiança e autoestima, tudo que pode ser tratado na terapia. Vai pra terapia,
menina!
Ter um negócio online não é um bicho de sete cabeças. É preciso muito estudo e
planejamento, mas cometer esses erros não é mais uma opção. Bora fazer seu
negócio bombar? Comenta aqui embaixo qual erro você comete. 👀👇
OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
15
NOVEMBRO
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OS CARO
Sua Localização
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Gosto de passar meus feriados assim, cercada com os amigos e comendo muito 😂😂
Sempre nos reunimos na casa do Arthur, a melhor coisa é ter um amigo com piscina!!
Me contem como foi o feriado de vocês. Aproveitaram muito? ✌
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OL BASTO
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CONTEÚDO AR
16
NOVEMBRO
OL BASTO
ASTOS C
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As clientes da Lápis e Caneta Papelaria são as melhores mesmo!!! Olha a foto que
recebemos no nosso chat. Ver nossos clientes satisfeitos é a nossa missão.
Trabalhamos muito para entregar o melhor produto sempre. 💖💖
Quem aí também está amando as canetinhas para lettering? Comenta aqui embaixo
se você já usa. ✍
OL BASTO legenda
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ASTOS C
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
17
NOVEMBRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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Ontem li uma publicação que me despertou uma reflexão. Não é possível que as
pessoas ainda acreditem em promessas rasas e falsas tão fácil. O mundo digital te dá
diversas oportunidades, e sim, você pode faturar um bom dinheiro vendendo online,
mas para isso você precisa se esforçar muito e gastar muito tempo estudando e
colocando as estratégias em prática. Fora que é preciso ficar de olho nos golpes que
estão por aí. 👀
A internet hoje não é a mesma coisa de 10,15 anos atrás. As coisas estão evoluindo muito
rápido e a informação chega como um tsunami nas nossas telas constantemente.
Procure buscar fontes sobre essas promessas. Na maioria das vezes quem vai faturar
muito em pouco tempo é o espertalhão que está enganando o otário. 🏃‍♀️
Trabalhem duro, não desistam e continuem se aperfeiçoando, só assim os bons

resultados chegam! 🙌
Compartilha essa publicação com aquela pessoa que ainda acredita em promessas
falsas e milagres no Instagram. 📲
OL BASTO
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ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
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CONTEÚDO AR
18
NOVEMBRO
OL BASTO
ASTOS C
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@seunomedeusuário
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OS CARO
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Levar seu bichinho de estimação ao veterinário com frequência deve ser uma
preocupação que os pais de pet devem ter. Afinal, levá-lo ao médico pode livrar o
bichinho de vários problemas de saúde. Assim, você estará protegendo-o de doenças
como:
Leishmaniose;
Doença do carrapato;
Insuficiência renal;
Obesidade;
Problemas cardíacos;
Doenças que podem evoluir para um câncer;
Entre outras diversas doenças que acometem os pets com frequência. A prevenção
sempre será a melhor forma de evitar problemas e aumentar a expectativa de vida dos
bichinhos. Não levar os animais ao especialista regularmente é uma grave erro, contudo
há sinais que seu bichinho apresenta que deve ser visto imediatamente, por exemplo:
Vômitos;
Diarreia;
Falta de apetite;
Machucados;
OL BASTO
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Não deixe de levar seu pet ao veterinário somente em casos urgentes. Consulte o
AROL BA
profissional com regularidade para evitar problemas graves. A saúde do seu pet
agradece! 🐶 🐱
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OS CARO
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CONTEÚDO AR
19
NOVEMBRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
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Engana-se quem acredita em fórmulas prontas para emagrecer. Para emagrecer de

forma correta não é preciso de alimentos da moda, suplementos caríssimos, cortar
qualquer alimento que veja pela frente. 🍴
É responsabilidade da profissional de nutrição apresentar de forma personalizada a

forma mais correta para aquele paciente emagrecer, mas o bom e velho exercício
físico e alimentação balanceada sempre é a resposta. 🌭🍎
Se a sua nutricionista está passando dietas extremamente restritivas e mirabolantes,

procure um profissional mais qualificado. Perder peso não deve ser uma tortura. 🍓
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OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
20
NOVEMBRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
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Só quem aprendeu a montar look nos anos 2000 vai lembrar da bolsa de
cachorrinho. Meus looks mais icônicos eram com ela, e não podia faltar a meia
colorida e a saia de prega. 💃💃
Mais alguém arrasava no shopping com a bolsinha? 👜
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OL BASTO
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ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
21
NOVEMBRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
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Atenção microempreendedores! 🛑
Já está em trâmite no Congresso Nacional o Projeto de Lei que muda o teto de
faturamento do MEI de R$ 81 mil para R$ 130 mil. Além do limite de faturamento,
o Microempreendedor Individual tem a possibilidade de contratar até dois
funcionários. 💰
A PL já foi aprovada pelo Senado, mas aguarda aprovação na Câmara dos

Deputados, sendo aprovada o próximo passo é ser sancionada pelo presidente
da república. ✍
Com a aprovação, para formalizar como MEI será necessário:
Ter faturamento anual de até R$ 130 mil, ou seja, com uma média mensal de
R$ 10.833,33;
Não ser sócio, administrador ou titular de outra empresa;
Ter no máximo 2 funcionários contratados;
Exercer uma das mais de 450 atividades permitidas.
OL BASTO
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A expectativa é que as mudanças ocorram em 2022. O que vocês acham desse

AROL BA
novo modelo de MEI? Gostaram da novidade? Comenta aqui embaixo sua

opinião.👇
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
22
NOVEMBRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
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Para algumas pessoas, ser organizado é uma tarefa beeeem complicada. A galera com
tendência a procrastinar sofre um bocado para se adaptar a uma rotina organizada.
Organização é uma habilidade que pode ser trabalhada e incorporada no seu dia a dia com
um pouquinho de esforço. Além disso, tem algumas coisinhas que as pessoas organizadas
não te contam, mas tô aqui pra te mandar a real. 🤓🤓
1 - Pessoas organizadas anotam tudoooo. Absolutamente em qualquer lugar as pessoas

organizadas colocam suas ideias, anotações, seja em um pedaço de papel, notas do celular.
2 - Elas criam uma rotina diária. Para estabelecer um hábito, é importante repetir o mesmo
comportamento por um determinado período de tempo.
3 - Identificam o que atrapalha o foco. Caso não consigam se concentrar ou perdem
rapidamente a atenção, procuram entender se há alguma coisa os fazendo procrastinar.
4 - Sabem descansar. Toda pessoa organizada separa um tempo para descansar e cuidar
da saúde. Isso ajuda na concentração e a lidar melhor com os problemas.
5 - Se programam. Planejamento anda de mãos dadas com a organização. Programar as
atividades ajuda a não marcar vários compromissos para o mesmo momento.
Eu sei que o amigo organizado às vezes é chamado de chato da turma, mas são eles que
resolvem os rolês.
OL BASTO
AR
ASTOS C
SC
Esse post é de um ano atrás e eu vi muita gente comentando que se identificou e também
AROL BA
o pessoal da bagunça discordando de tudo! hahaha Agora me conta aqui, você é do time
organizado ou desorganizado? 👇
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
23
NOVEMBRO
OL BASTO
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ASTOS C
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AROL BA
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Quem lembra da minha companheira de aventuras? Só quem me segue desde o início

da minha marca vai lembrar quem é ela. Vou dar duas dicas: 🤔
1- Ela criou o nome da loja.

2- Ela já foi garota propaganda de um produto.
Já sabe quem é? A Yasmin foi fundamental para a criação da Nave Bijus. Ela é minha
prima-irmã. Crescemos juntas na casa da minha avó. Todo fim de tarde estávamos
aprontando e deixando minha avó de cabelo em pé. A ideia de criar a loja veio dela. Ela
trabalhava como analista de marketing em uma grande empresa e me deu várias dicas
de como começar o negócio. 💛💛
Sou muito grata a tudo que ela fez por mim. Se não fosse por ela, talvez já teria desistido
OL BASTO da marca. Atualmente, ela está morando fora do Brasil, mas veio passar as férias e
AR
estamos matando a saudade. Conta aqui nos comentários se vocês reconheceram
ASTOS C
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AROL BA
minha parceirinha de negócio. 😍😍

LB
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
24
NOVEMBRO
OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
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A transformação que você deseja em relação a sua visão sobre o dinheiro vai acontecer
quando você permitir. Tudo é um processo, é aprender a investir de forma correta também é.
Se você permite errar, mudou a visão sobre o dinheiro e busca se conhecer cada vez mais,
você está no caminho certo para ser uma investidora Sim Invest. 🤑
A Sim Invest está aqui para descomplicar a maneira como você enxerga seu dinheiro. Quer
conhecer mais sobre os planos da Sim Invest? É só clicar no link da bio. 📱
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
25
NOVEMBRO
OL BASTO
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OS CARO
Hoje a Papelaria Criativa está comemorando dois anos!! 🎉🎉
Começamos como uma pequena lojinha nas redes sociais e já temos 3 lojas físicas aqui em
Minas Gerais. A Papelaria Criativa começou com o sonho de duas irmãs, que tinham como
passatempo criar scrapbooks. Vendíamos nossas peças no intervalo das aulas, até os
professores compravam. Nossa mãe sempre incentivou nossos sonhos, e isso foi
fundamental para o sucesso. Sem a força da nossa família, dos amigos e professores não
chegaríamos onde estamos. 📔
Não desistam dos sonhos de vocês. Continuem persistindo na jornada. Se nós conseguimos,
vocês também conseguem!! ✨
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
26
NOVEMBRO
OL BASTO
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
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Muitas pessoas não gostam de misturar trabalho com amizade justamente por medo de
atrapalhar a relação. Meu primeiro cliente foi um amigo de infância, mas foi bem difícil
separar as coisas. Por mais que os amigos apoiem seu trabalho, não espere que eles se
tornem seus clientes. 💁‍♀️
Me conta aqui nos comentários se algum amigo de vocês é um cliente fiel. 👇
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OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
27
NOVEMBRO
OL BASTO
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ASTOS C
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@seunomedeusuário
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Você já conhecia o Branding? 📖
Para quem trabalha com marketing digital, o branding é

uma ótima forma de gerir as estratégias de marca de uma
empresa.
Salva essa publicação para não esquecer e comenta aqui

embaixo se você já conhecia o branding. 📌
OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
28
NOVEMBRO
OL BASTO
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OS CARO
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Eu vou casar!!! 💍
O pedido finalmente saiu, meninas. Durante nossas férias fui surpreendida com
um pedido super romântico e especial. Conheci o Mauricio ainda na faculdade, já
são 9 anos de relacionamento. Ele foi fundamental na minha vida profissional,
sem ele não teria tido coragem de abrir meu consultório assim que me formei.
Ele sempre me apoiou e incentivou muito. 👩‍❤️‍👨
Para mim, o sucesso profissional caminha lado a lado com a vida pessoal.
Meninas, se vocês me permitem dar um conselho, eu digo o seguinte: só se
envolvam com pessoas que incentivem seus sonhos. Vocês merecem um amor
leve e acolhedor. Não aceitem migalhas em um relacionamento. 💖💖
Essa foto foi do nosso ensaio de noivado. Vocês querem ver mais fotos do
pedido? Comenta aqui embaixo se vocês estão ansiosas para o casório.😅😅
OL BASTO
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OS CARO
iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
29
NOVEMBRO
OL BASTO
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OS CARO
Minha grande inspiração no mundo dos cabelos cacheados é a Zica Assis. Ela é
a fundadora do @institutobelezanatural, maior centro especializado em
cabelos crespos/cacheados do Brasil. Ela teve que trabalhar bastante até ser um
sucesso na área. É um exemplo de mulher e empresária, e hoje seu instituto
faturou R$ 140 milhões em 2012. 💇‍♀️
Atualmente, a rede conta com 38 unidades no Brasil e atende uma média de

130 mil clientes por mês. Ela fundou a Fábrica Cor Brasil, que produz produtos
especializados em cabelos crespos e cacheados. No meu armário não pode
faltar produtos do Beleza Natural. Comecei a aceitar meus cabelos depois que
conheci o instituto. Tenho orgulho dos meus cachos e aprendi a cuidar graças
ao Beleza Natural e a Zica Assis. ✨
OL BASTO
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OS CARO
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30
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OL BASTO
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AROL BA
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OS CARO
Preciso de óculos novos urgenteeeee!!! Me ajude a escolher o modelo que mais

combina comigo. Sei que vocês têm um ótimo estilo! 😎
Me fala aqui nos comentários qual seu modelo preferido! 🤓👇
@seunomedeusuário
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO
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01
OL BASTO
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AROL BA
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OS CARO

OL BASTO
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OS CARO
Tem muita gente que acha que você precisa ser mãe 24 horas por dia e esquecer que você também
tem vida, é revoltante! 😡
Ser mãe exige muito tempo e responsabilidade, isso faz parte e é o que torna tudo mais especial.
Mas isso não significa que você precisa esquecer de como era a vida antes ou dedicar um pouco de
foto tempo para si mesma, afinal você é um ser humano e não um robô!
Se você não tiver uma rede de apoio fica mais difícil ainda. A mulher não deve morrer quando a mãe
nasce. Isso é coisa do século passado. Mães têm todo o direito de descansarem e pedirem ajuda sim!
Saia, pratique seus hobbies, relaxe, tire um tempo para você como mulher. Com certeza a vida de
mãe fica muito mais fácil e prazerosa assim! ✨
Chega dessa história que mãe deve servir aos filhos e a casa. Mães precisam de liberdade, amor,
tempo para elas! 💖
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
02
DEZEMBRO
OL BASTO
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ASTOS C
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OS CARO
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Se você achou que ser médica é só ficar fazendo as consultas e tratando dos pacientes,
você não poderia estar mais enganada!
Existe a parte legal que é o que todo mundo já conhece, e os bastidores, que é o que eu
vim mostrar para vocês hoje. Depois das consultas, eu trabalho na sala de esterilização do
hospital, onde nós temos que limpar, acondicionar e esterilizar todos as ferramentas
médicas que usamos no nosso dia a dia. 👩‍⚕
Tem muita gente que acha que essa é a pior parte do trabalho, mas como eu gosto de
tudo bem organizado e limpinho, eu acabo amando! 😍
OL BASTO Agora é a sua vez de me contar aqui nos comentários qual atividade de bastidores da sua
AR
profissão você mais gosta! 👇
ASTOS C
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AROL BA
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OS CARO
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
03
DEZEMBRO
OL BASTO
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Bom, com todas as dicas que eu já te passei aqui no meu perfil você já aprendeu bastante para
fazer o seu perfil bombar! 💥
Tenho certeza que se você for seguidora raiz vai saber a resposta para essa pergunta! Comenta
aqui embaixo qual alternativa é a correta. Vou dar a resposta lá nos stories mais tarde! 👇
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OL BASTO
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OS CARO
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CONTEÚDO AR
04
DEZEMBRO
OL BASTO
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Hahahah! Eu tenho um monte de pacientes que sempre me contam que vem desanimados
ou com preguiça para a sessão, mas saem muito melhores e com um ânimo de outro
mundo! 😂
É claro que isso é um ótimo sinal, pois mostra que eu estou fazendo um bom trabalho e que
eles estão dispostos a se dedicar durante as sessões e isso é excelente!
Se você faz terapia, comenta aqui embaixo se você também é assim! 👇
OL BASTO
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CONTEÚDO AR
05
DEZEMBRO
OL BASTO
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Qual dessas
tendências foi Até na confeitaria a gente tem moda né... hahahaha Quem lembra da febre desses bolos?
Confesso que o meu preferido é o Naked Cake! E o de vocês?
sua preferida? Aqui embaixo você encontra os prós e contras de cada opção:
Naked Cake:
- contra: não é um bolo que é possível fazer várioooos andares.
- prós: por não possuir cobertura, acaba sendo mais econômico e é fácil de fazer em casa.
Bolo de Chantilly:
- contra: é um bolo frágil, que dependendo do local da festa, não é o mais indicado.
1 2 - prós: é um material fácil de usar e com um sabor delicioso!
Naked Cake Bolo de Chantilly
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CONTEÚDO foto AR
06
DEZEMBRO
OL BASTO
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OS CARO
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Meu sonho é receber todas essas notificações de uma vez! 😆
Se vocês pudessem escolher a notificação que mais queriam receber agora, qual seria?
Me conta aqui embaixo! 🤔
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OL BASTO
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CONTEÚDO AR
07
DEZEMBRO
OL BASTO
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Que tal você me dar uma ajudinha hoje? Eu valorizo muito a opinião dos meus seguidores
e é muito importante para mim manter a qualidade dos meus posts. 😊
Por isso, quero que você comente aqui embaixo quais conteúdos você mais gosta de ver
no meu perfil. Conto com você! 😉
OL BASTO
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CONTEÚDO AR
08
DEZEMBRO
OL BASTO
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#tbt do dia que consegui comprar um computador para trabalhar.
Eu sempre quis trabalhar com a produção de designs de jogos 3D, mas no começo era
muito difícil porque o meu PC era muito lento e não era lá dos mais potentes. Mas depois
de muita luta, eu finalmente consegui dinheiro para comprar uma máquina boa que
atendesse às minhas necessidades, e depois disso só posso dizer que a minha carreira
decolou!
Hoje eu consigo fazer designs com muito mais qualidade e tenho muito mais
oportunidade para conseguir mostrar para os meus clientes todas as minhas capacidades
como profissional e eu tenho muito orgulho disso! ✨
OL BASTO
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CONTEÚDO
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09
OL BASTO
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OS CARO

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Eu vejo muitas pessoas dizendo que tem dificuldade para acordar cedo, por isso, hoje separei 4
dicas que vão te ajudar a pular da cama logo cedo e fazer o seu dia ser muito mais produtivo! 🚀
foto Acordar cedo é muito importante para manter a produtividade nas atividades do dia a dia e ter
uma saúde física e mental balanceada, por isso já confere o post, tenho certeza de que você vai
adorar!
Curtiu as dicas? Então salva esse post e comenta aqui embaixo se você também tem
dificuldade para acordar cedo! 👇
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iNSPIRAÇÃO DE
CONTEÚDO AR
10
DEZEMBRO
OL BASTO
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OL BASTO
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Se você está com dificuldade para criar um título chamativo para os seus posts,
legenda então fique feliz, pois esse é o seu dia de sorte! Hoje eu separei 8 exemplos de títulos
super atrativos e que vão fazer os seus posts irem para o topo do feed! 🚀
Gostou das dicas? Então não esqueça de salvar o post e deixar a sua curtida! ❤️
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CONTEÚDO AR
11
DEZEMBRO
OL BASTO
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OS CARO
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Eu tenho muito orgulho de mim mesma por nunca ter desistido dos meus objetivos e ter
conseguido chegar até aqui! 🤩
Hoje, eu tenho a minha própria agência de marketing digital e consigo viver do meu
próprio negócio sem precisar depender de ninguém. Finalmente consegui autonomia na
minha vida! Além disso, eu tenho um perfil que está crescendo cada vez mais no
Instagram, onde eu consigo ajudar novos profissionais da área de marketing a também
conseguir alcançar os seus sonhos, incrível não é?!
Agora é a sua vez de me dizer aqui nos comentários qual a sua maior conquista na sua
carreira! 👇
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CONTEÚDO AR
12
DEZEMBRO
OL BASTO
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Independente da sua crença, eu recomendo muito que você leia a Bíblia. Não se
trata apenas da religião cristã, mas sim de vários ensinamentos e preceitos que
foram mudando o pensamento de diversas culturas ao redor do mundo e tem
grande impacto até hoje no nosso dia a dia.
Por isso, mesmo que você não acredite em Deus, dê uma chance para a Bíblia.
Há muitas coisas nesse livro que você pode aprender para evoluir como ser
humano!
Gostou dessa recomendação de leitura? Comenta aqui embaixo! 📚
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13
DEZEMBRO
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Muitas pessoas acabam vendo os engenheiros como se eles fossem robôs. Mas por trás de tudo
sempre tem uma pessoa e é por isso que eu decidi criar um perfil que mostrasse para o meu
público um pouco mais do meu dia a dia como engenheira. ✨
Nessa semana eu tive o privilégio de participar na construção de uma nova escola municipal. Eu
planejei as quadras, salas e o estacionamento da escola, e foi um verdadeiro desafio, mas que valeu
muito a pena.
É muito gratificante participar de projetos que tenham algum significado social! 😆
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OL BASTO
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14
DEZEMBRO
OL BASTO
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Durante muitos anos a minha principal fonte de renda foram as aulas particulares que eu
dava para crianças! 🎵 E pensar que meu sonho começou quando eu ganhei de natal da
minha avó uma flauta, daquelas de plástico mesmo, quando eu tinha mais ou menos a
idade do Joaquim. Foi uma paixão instantânea!
Eu ficava o dia inteiro dentro do meu quarto tentando aprender a tocar novas musicas e
quando conseguia, fazia questão que toda a minha família ouvisse. Minha avó e meus pais
foram fundamentais para que essa minha paixão se tornasse a minha profissão, sou
eternamente grata por todo o apoio e incentivo que recebi deles. E eu tento ser uma
musicista melhor todos os dias por eles.
Hoje eu tenho muito orgulho da minha trajetória, pois foi dando aulas para crianças que
consegui me sustentar para que hoje eu tenha um lugar na Orquestra Sinfônica Brasileira.
Mas ainda assim, tenho o maior prazer de lecionar para crianças e conseguir transmitir toda
a minha paixão para as novas gerações.
OL BASTO
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15
DEZEMBRO
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Já passou dá hora de acabar com esse preconceito com a terapia, hein!
Eu estou cansada de ouvir que terapia é coisa de “louco” ou “maluco”. A terapia contribui
imensamente para o bem-estar e saúde de milhares de pessoas e se você está passando por
qualquer problema de ordem psicológica, não hesite em procurar uma terapeuta!
Não há nada de errado em querer cuidar da própria saúde mental e ter uma vida melhor. Por
isso deixe esse preconceito de lado e venha fazer terapia, tenho certeza de que você vai se
surpreender! ✨
Agora me conta se você já faz terapia e o que você está achando do processo! 😉
OL BASTO
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Os óleos essenciais têm muitos usos na aromaterapia e podem contribuir muito para melhorar o
seu bem-estar. Mas muitas pessoas acabam usando-os da forma errada e isso pode fazer com
que elas deixem de aproveitar todas as propriedades dos óleos.
Por isso, decidi te ajudar e trazer 6 erros que você deve evitar ao usar óleos essenciais, confira! ✨
1) Ficar indeciso ao escolher os óleos: existem muitas possibilidades para escolher, por isso antes
de tomar uma decisão, pense em quais problemas você precisa tratar e escolha óleos que se
complementam durante o tratamento.
2) Não estudar sobre: se você é daquelas que sai comprando os óleos sem ter estudado sobre
eles antes, pare imediatamente! Antes de escolher qualquer óleo, veja se não há algum tipo de
contraindicação ou recomendação. Isso é muito importante para não prejudicar a sua saúde! 😉
3) Misturar com água: esse é um erro muito comum. Existem óleos que devem ser diluídos para
evitar efeitos colaterais, porém a diluição nunca deve ser feita com água, e sim com outro óleo.
4) Aplicar perto dos olhos sem tomar cuidado: os óleos jamais podem entrar em contato com o
seu olho, por isso quando for aplicar em regiões próximas utilize um cotonete e passe ele de
forma suave e cuidadosa. Se o óleo entrar em contato com os seus olhos lave-os imediatamente
com água corrente.
5) Usar com muita frequência ou quase nunca: Muitas pessoas acabam trabalhando em
extremos, mas o ideal é que você use os óleos de maneira equilibrada, geralmente uma vez por
semana. 🍃
6) Escolher apenas pelo aroma: sim, existem muitos aromas agradáveis, mas eles não devem ser
OL BASTO referências que afetam a sua escolha! É melhor pesquisar antes para identificar os óleos que o
AR
ajudarão a tratar os problemas que realmente te afetam.
ASTOS C
SC
AROL BA
Gostou dessas dicas? Então já salva esse post e comenta aqui embaixo se você já cometeu
LB
ST algum desses erros! 👇

OS CARO
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17
DEZEMBRO
OL BASTO
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O mercúrio retrógrado pode servir como um convite para a revisão de vários aspectos da
sua vida, mas ele é um período de muitos desafios e dificuldades, principalmente durante a
tomada de decisões importantes. 🤔
@seunomedeusuário @seunomedeusuário Por isso, hoje separei algumas dicas para te ajudar a passar pelo período do mercúrio
retrógrado sem muitas dificuldades, confira o post!
Gostou? Então já salva esse post e deixe uma curtida! ❤️
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18
DEZEMBRO
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Eu vejo muita gente querendo estar “na moda” e usando as mesmas roupas e
acessórios que outras pessoas. Mas é hora de você entender que é muito mais
legal criar a sua própria identidade visual!
Todos nós somos diferentes e você precisa aprender a valorizar o que há de único
em você. Por isso, chega de tentar ficar se encaixando em um padrão e comece a
agir e se vestir como você mesma, tenho certeza de que assim você vai se sentir
muito mais a vontade! 🤩
Agora me conta aqui embaixo se você já tem o seu próprio look! 👇
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Se você acha que design é apenas a estética do produto, você está muito enganada!
É claro que o valor artístico do design é importante, mas ele não está limitado a apenas
isso. Ele possui um propósito a ser alcançado e, portanto, tem uma utilidade concreta,
que muitos profissionais da área acabam ignorando. 🤔
Um bom design sem funcionalidade não adianta nada!
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Não foi fácil lançar meu primeiro livro. Ouvi muitos nãos na minha vida. Mais precisamente, 15
editoras disseram não para a minha história. Eu sempre quis ser uma escritora de sucesso. Entrei na
faculdade de jornalismo com muitos sonhos. Achei que seria a próxima editora-chefe do jornal O
Globo. Escrever sempre foi minha paixão. Escrevo crônicas desde meus 11 anos, e já enviei para
diversos jornais, e claro que nunca foram publicadas.
Quando estava finalizando a faculdade, me dei conta que o caminho seria mais difícil do que eu
imaginava. Além de ter sido negada em diversas entrevistas para estágios, não conseguia finalizar o
livro que tanto queria lançar. Consegui um trabalho como vendedora de shopping, o que me
ajudou por um tempo a pagar as contas, mas não estava feliz ali. Foram quatro anos de muita
angústia e frustrações. Até que conheci uma jornalista em um curso de idiomas. Ela era uma
repórter experiente, apesar de ser jovem. Ela me deu o email da sua chefe e enviei meu currículo
junto de alguns contos. Depois de uma semana, ela me retorna dizendo que amou minhas
crônicas. Fui convidada para um estágio, mas só tinha mais um semestre na faculdade.
Esses seis meses foram uma loucura total. Estudava, trabalhava e estagiava, não tinha vida. Mas
nesse momento que mais cresci e me desenvolvi. Tinha crises de choro, achava que não iria
conseguir, foi tudo muito difícil. Ao final do ano, minha faculdade estava terminando e o estágio
também, fiquei perdida e quase entrei em desespero.
Definitivamente desafiador. Procurei ajuda e consegui sair daquele estado. Depois de alguns meses,
minha chefe do estágio me ligou e falou que o editor do jornal gostou tanto das minhas crônicas
que queria publicá-las. Nesse momento percebi que todo o esforço e sacrifício valeu a pena.
Hoje eu posso dizer que alcancei esse objetivo, mas garanto pra você que não foi nada fácil.Eu
OL BASTO
AR nunca abaixei a cabeça e sempre corri atrás dos meus sonhos, e provei a mim mesma que era
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possível alcançar meu maior desejo! ✨

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Então se você tem um sonho nunca desista dele. Não importa o quão difícil possa parecer, um dia
você chega lá! 😉
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É impressionante o sucesso da Magazine Luiza, não é verdade?! 🤔

A equipe da Magalu entendeu as novas tendências do mercado, investiu
em marketing digital e se tornou uma das maiores plataformas de varejo
no Brasil!
Estudar modelos de negócio como A Maganize Luiza nos permite

compreender o fenômeno de crescimento dos marketplaces. O universo
digital abriu um leque de oportunidade para as grandes, médias e
pequenas empresas.
Conhecer as novas formas de oferecer produtos e serviços é evoluir junto

com os casos de sucesso. Criar uma estrutura integrada nos setores da
marca auxilia na manutenção e percepção de um negócio forte. E é isso
que a Magalu faz. Ela criou uma identidade única para marca, tanto
quem nunca comprou produtos da loja conhece a assistente virtual, Lu.
Casos como a Magazine Luiza não são únicos e demonstram

quais passos uma empresa deve seguir para trilhar o caminho do
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AR sucesso. Agora é a sua vez de fazer a sua marca decolar! 🚀
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Gostou? Então já salva esse post e comenta aqui embaixo se você
quer que eu traga mais exemplos como o da Magalu! 👇
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Eu nunca imaginei que conseguiria alcançar o meu sonho e me tornar modelo. Sempre
me disseram que eu estava perdendo tempo e que deveria ir estudar e parar de ficar no
mundo dos sonhos, mas é claro que eu não dei ouvidos para essas pessoas, ainda bem! 😉
Eu consegui terminar o meu curso de moda e comecei a fazer alguns ensaios menores,
mas logo eu consegui uma oportunidade única para trabalhar em uma nova linha de
roupas de uma grande marca e daí pra frente as coisas só foram melhorando cada vez
mais!
Hoje eu já consigo viver de forma independente com o meu trabalho como modelo e
tenho um perfil popular no Instagram, posso dizer que sou uma pessoa realizada. Só tenho
a agradecer às minhas amigas que sempre estiveram do meu lado e às minhas
maravilhosas seguidoras que estão sempre curtindo e comentando nos meu posts.
Gratidão! 🥰💛
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Meninas, tô precisando da ajuda de vocês. Estou procurando dentistas em todo o

estado para fazer um trabalho bem legal, que vou revelar para vocês depois.🤫
Vocês podem marcar o arroba de dentistas aqui nos comentários? Conto com a
ajuda de vocês! 👇😉
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Não tem como não se emocionar com um feedback desses! 🤩
Eu tenho o meu próprio salão de beleza há poucos meses e já estou recebendo

elogios como esse, isso é muito gratificante! Não é só pelos negócios estarem indo
bem, mas sim porque estou realizando um sonho aqui no Salão Belíssima!
Se você quer fazer unha, cabelo e depilação, não deixe de passar no meu salão, aqui é
tudo feito com muito amor e carinho, tenho certeza de que você não vai se
arrepender! 💇‍♀
Não esqueça de deixar uma curtida! 💖
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Finalmente chegou o Natal! 🎄
Eu amo passar o Natal com a minha família, esse é de longe o meu dia
favorito do ano inteiro! Ainda mais depois de receber o meu maior presente
na vida: a Ana Júlia! Toda a comemoração ganhou um novo sentido e ela
touxe ainda mais cor para a minha vida! Sou muito grata pela família que
tenho! Espero que todos você tenham Feliz Natal! ✨
Me conta aqui embaixo como você gosta de passar o seu Natal! 🎁
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Videogame é a minha paixão! 🎮❤️
Desde que eu entrei no mundo dos jogos onlines, não faço outra coisa no meu tempo livre a não
ser isso.
Os jogos me permitem interagir com os meus amigos mesmo quando eles estão longe e me
emocionar com histórias que só podem ser contadas através dos videogames. Quando eu estou
jogando, até tenho a companhia do meu gatinho, Fred! 😺
Agora me conta aqui embaixo qual o seu hobbie favorito! 👇
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Quantas vezes você já escutou que fazer exercícios físicos é importante? Bom, aposto
que foram muitas, mas existem motivos para isso e nesse post você vai conhecer um
pouco mais sobre eles! 🤸‍♀
Praticar uma atividade física é muito importante para a sua saúde e para o bem-estar,
por isso tente começar a praticar exercícios que você goste e se identifique, tenho
certeza de que você não vai se arrepender!
Já deixe a sua curtida e comente aqui embaixo se você já faz alguma atividade física! 👇
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Você sabia que 63% dos profissionais de marketing investem em SEO? Impressionante, né?!
Search Engine Optimization é um conceito fundamental no marketing digital, pois ele

consiste em um conjunto de estratégias que melhoram o posicionamento dos sites nos
resultados de pesquisas orgânicas, e que vem ganhando cada vez mais força no mundo
digital. Se você também é da área do marketing, você deveria começar a investir mais em
SEO para fazer a sua empresa bombar e alcançar resultados muito mais positivos! 🚀
Gostou? Então já salva esse post e deixe a sua curtida! ❤️
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E aí, que tal você me ajudar a dar uma legenda para essa foto?!
Comenta aqui embaixo qual a sua sugestão de legenda e explique o motivo, tenho
certeza de que vou amar! 🤩
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Nossa, eu já cansei de escutar essas frases! Poxa, eu estudei e trabalhei muito para
chegar até aqui e tem gente que não valoriza e respeita o meu trabalho, eu não
aceito mais isso!
Eu tenho muito orgulho de ser veterinária, por isso fico muito ofendida quando
escuto frases como “Ué, você cobra? Não era veterinária por amor?”. Sim, eu amo ser
veterinária e adoro animais, mas as pessoas precisam entender que eu como
qualquer outro ser humano, também preciso pagar minhas contas!
Comenta aqui embaixo se você também já escutou frases como essas no seu
trabalho! 👇
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Esse ano foi um ano muito especial para mim, eu consegui fazer o meu negócio dar
certo depois de muita dificuldade e estou realizando um grande sonho! ✨
Eu sei que não foi um ano fácil para todos, a pandemia fechou muitos negócios e
tirou a vida de milhares de brasileiros. Tive que batalhar muito para conseguir
prosperar em um momento como esse. Fiquei pensando se não seria egoísmo
comemorar algo bom que aconteceu na minha vida enquanto milhares de pessoas
passam por coisas horríveis. Mas acredito que todos devem comemorar suas
conquistas. Foi tudo criado com muita garra e suor. Montar um curso de astrologia
do zero não foi nada fácil. Foram horas e horas de sono perdido, falta de apoio e
medos constantes. 🙏
Por isso quero deixar um conselho para seu eu do futuro, que também se aplica a
mim: Não desista dos seus sonhos porque o caminho é tortuoso. Nada na vida vem
fácil, é preciso muito trabalho para chegar onde deseja. Você está fazendo o melhor,
comemore cada passo adiante e não chore quando der um passo para trás. A vida é
feita de começos e recomeços. Apesar de todos os desafios que você terá que
enfrentar, nada é melhor que a sensação de sucesso! Por isso, nunca desista dos seus
objetivos, não importa o quão distantes eles possam parecer, com esforço e
OL BASTO dedicação você pode transformar seus sonhos em realidade!
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É hora de fazer dar certo! 😉
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Com amor,
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Licensed to Thayane Andrade de Oliveira - thay_rooxy@outlook.com - 159.108.

Leis federais de combate à pirataria digital oferecem

Esse ano foi definitivamente desafiador!

Passamos, como sociedade, por um período de muitos transtornos e

Agradeço por todos os ensinamentos que esse ano me presenteou e

Que vocês consigam realizar o sonho de vocês!!! Feliz Ano Novo!!!

Coloque suas estratégias em prática, estude o negócios e as

Quero ver se o estudo de vocês está em dia, hein!

Qual é a alternativa correta? Comente o número da opção aqui

No final do dia, vou compartilhar a resposta correta lá nos

Para quem chegou agora no meu perfil, gostaria de apresentar o projeto

A sede do projeto está precisando de algumas reformas, e por isso

10% para o projeto. Para ajudar, basta ir ao perfil do @Manodown e fazer

Como você tá indo nesse sentido: tá focado na dieta ou vive quebrando a

Quem também fica ansiosa quando a psicóloga pergunta se tá tudo bem?

1- Falta de planejamento. Isso é até meio óbvio, né. Sem planejamento e

Só quem é mãe sabe o quanto que é desafiador conciliar a vida profissional

Obrigada pelo carinho! 🧡﻿🧡

Nesse momento, o que mais está te afetando é a sua insegurança de não

Depois de muitos anos de batalha, esforço e muita dedicação, hoje enfim eu

Eu sei que esse é só o começo de um novo ciclo, mas estou disposta a

Eu sei que às vezes rola aquela confusão e você acaba se perguntando:

OL BASTO 3 - Que padronização de documentos é fundamental para uma boa

manusear é que precisamos falar sobre. Ter um método de padronização

ST ajudar a ter muito mais agilidade no seu fluxo de trabalho! 📂

Os tratamentos estéticos vão muuito além de ser somente sobre a forma

Agora me diz! Você já fez algum tratamento estético? 🥰

Eu te proponho a PARAR de procrastinar por 30 dias, você acha que

mascarada de preguiça?? O desafio de hoje é HOJE MESMO começar a

executar alguma parte do processo de alguma meta sua.

@seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário

Eu entendo você ter esse tipo de pensamento, porque eu também era

Só que do que adianta eu ter 10 bolsas que não duram nada? E aí eu

descartável do seu guarda-roupa.

2 - No meu mapa astral eu tenho Sol em Escorpião e Ascendente em

3 - Não gosto de usar roupas pretas!

4 - Aprendi a andar de bicicleta ano passado!

5 - Reprovei 2 vezes durante o ensino fundamental!

7 - Perdi meu passaporte no metade da minha viagem para Disney e foi

Dados como esses provam que o transtorno da ansiedade é muito mais

A ansiedade é uma reação natural do corpo, mas devemos olhar com

Caso isso esteja acontecendo com você, procure ajuda! ♥

Um dos principais sintomas da ansiedade é o medo

Ter hábitos saudáveis também é muito importante

✅ Acompanhamento de um profissional da área;

@seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário @seunomedeusuário

Esse conteúdo te ajudou? Então já deixe sua curtida e um comentário! 👍

O Instagram oferece inúmeras possibilidades pra você empreender, mas

Se a vida se resumisse em fazer só o que a gente gosta e na hora que a

Não se esqueça: o mundo é dos executores.

Mesmo em um mundo cheio de preconceito e injustiças, Madam C.J

Ela é um exemplo de uma mulher que não abaixou a cabeça pra

Se você está perdida e sem rumo no seu negócio, então se inspire na

Esse é um daqueles dias que você jamais esquece! Quando a minha

Continue se esforçando e dedicando tempo à sua marca que um dia

Já salva esse tutorial se você é do time que gosta de

Mudar a cor da parede é uma coisa super simples e

OL BASTO Agora me diz! Qual cômodo da sua casa tá merecendo

Essa frase é do livro: “Pare de agradar a todos”, da autora Maria Silva, e

Você não precisa ficar tentando agradar todo mundo! É importante

Dizer “agora chega” é um sinal de maturidade e um passo importante

Não abaixe a cabeça pra ninguém, tá na hora de você começar a dizer

Obrigada pelo carinho! 🧡🧡

Ver mulheres reabilitadas é a minha missão! 💖💖

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