SEQUÊNCIA DE AULA DE NATAÇÃO INFANTIL

Atenção:
1. Relacionar exercícios com músicas;
2. Recepcionar os pais informando-os sobre a aula se necessário (objetivos e benefícios);
3. Pegar os bebês para as mamães entrarem na piscina com segurança;
4. Voz de comando para execução. Informe constantemente a forma de execução e a importância dos exercícios aos pais.

Posição Tempo Atividade

I Em roda 10 min Saudação inicial:

1) Se você está contente diga Oi>>>>> Oi!!!
N Se você está contente bata as mãos>>>>>>>faz bagunça!!!
I Se você está contente bata os pés>>>>>>>> faz bagunça!!!
2) Amigos de água vamos brincar com beijo... um abraço... vamos
C brincar!
Í 3) Balanço lateral > Pintinho amarelinho
4) Balanço Lateral girando a roda > Ciranda Cirandinha
O Adaptação Rosto
1) Chuveiro, chuveiro você é meu amigo! Chuveiro vem brincar
comigo!
2) Pula, pula Sapão, faz bolinha de montão, vamos dar um
mergulhão!
3) Pula, pula pipoquinha, vamos dar uma voltinha e fazer uma
bolinha!
4) Escravos de Jó ( passando de mão em mão)

M Em 10 min •
Dona aranha ( apoio na borda)
descolamento •
Pula, pula canguru
E Segurando •
Morceguinho ou macaquinho vou ficar bem penduradinho ou
I nas mãos agarradinho até chegar
do bebê • Barquinho
O • Caranguejo
Decúbito • Perna CRAWL: Bate a perninha.... sem parar
ventral -Marcha soldado
-Sapo não lava o pé
Decúbito • Perna de costas: Borboletinha tá na cozinha
dorsal • Cachorrinho: cavoca para achar a minhoca

Segurando
no tronco
lateral

M Na parede 10m • Janelinha ( Abrir e fechar braços ou pernas mais movimento de

(Apoiados no bater pernas ou mãos ao término da música)
E colo ou coxa) • Borboletinha (Roda braços simultâneos, alternados frente e
trás)
 I • Cavoca
• Dona Aranha
O • Formiguinha subiu na mão
• Perna CRAWL/COSTAS ( Apoiados no ombro ou no colo). Pais
conduzindo
Aquatube 5min • Seu lobato tem um sítio, ia ia ô
• Eu sou, eu sou, eu sou o jacaré poiô. Pula jacaré, eu sou jacaré
poiô
• Onda vai, onda vem, não se esqueça de ninguém
• Quando os cavalos vão passear todos juntos cavalgar...
F Com tapete 5min • Travessia do tapete andando ( passear na floresta/ lobo mal)
• Passar por baixo da ponte
I • Deitar de costas/ frente em conjunto
M • 1,2,3 indiozinhos...4,5,6 indiozinhos... 7,8,9 indiozinhos....

Plataforma 5min • Subir a montanha para buscar o tesouro

inclinada • A dona Aranha
- Flutuação dorsal
Volta calma • Estrelinha Lá no céu
• Se essa rua fosse minha eu mandava ladrilhar
Mergulhos 5min • Zig zag zum vou fazer um tibum
• Super Mergulhão
• Zip zip zip za as crianças vão pular...1,2,3 e já!!!!
Recreação 5min • Monitorada ou dirigida
• Transição para turma do CAD solicitando a interação com turma
e Professor.
Observação

Atenção:
1. Relacionar os exercícios com as músicas;
2. Recepcionar os alunos informando- os sobre os procedimentos básicos de segurança ( passar pelo chuveiro, e sentar-se na escada ou
entrar pela escada);
3. Procurar chamar os alunos pelo nome;
4. Voz de comando para execução;
5. Jamais dê as costas para os alunos, desloque –se lateralmente e diminua à área de trabalho se necessário.

Posição Tempo Atividade

I Sobre a plataforma 5min Pula, pula seu sapão faz bolinhas de montão, vamos dar um mergulhão
Pula, pula pipoquinha vamos dar uma voltinha e fazer uma bolinha
N Pula Canguru
I 1 a 10 contagem (bolinhas)
Olha a onda!
C Cavoca, cavoca pra achar uma minhoca... seu tatu!
Í
O

M Em deslocamento 5min Dona Aranha

Pula pula canguru
E Apoio na borda ou barra Morceguinho
I Macaquinho
Barquinho
O Caranguejo

Flutuação 5min Estrelinha do mar

Estrelinha do céu
Avião desligado
Pastel
Em deslocamento 5min Se eu fosse um peixinho e soubesse nadar
(com ou sem auxílio) Perna CRAWL: Bate perninha sem parar
-Marcha soldado
-Sapo não lava o pé
Perna de costas: Borboletinha tá na cozinha
Cachorrinho: cavoca pra achar a minhoca
Borboletinha
Deslocamento sobre 5min Passeia na floresta, eu vou, eu vou...pra natação eu vou, parara tibum
plataforma Lobo mau, lobo bom, pela estrada a fora eu vou bem sozinha...
Corre, corre
Luz na passarela... que já vem ela!
Com tapete 5min Passar por baixo da ponte
Batimento de pernas CRAWL/ Costas em conjunto ( tubarão, formiguinha,
avião)

F Plataforma Inclinada 5min Subir a montanha para buscar o tesouro

Peixinho do fundo do mar (se eu fosse um peixinho e soubesse nadar,
I Volta com calma levava pra mergulhar)
M
Flutuação Dorsal
Estrelinha lá do céu
Se essa rua fosse minha eu mandava peixilhar...
Borboletinha ( Batimento de perna)
Bate perna, bate perna sem parar
Mergulhos 5min Zig zag zi zum vou fazer tibum
(sentado e depois em Super Mergulhão
pé) Zip zip zip za as crianças vão pular 1,2,3 e já!!!
Pular para pegar objetos

Recreação 5min Monitorada ou dirigida

Observação:
Atenção:
1. Relacionar os exercícios com as músicas;
2. Recepcionar os alunos informando- os sobre os procedimentos básicos de segurança ( passar pelo chuveiro, e sentar-se na escada ou
entrar pela escada);
3. Procurar chamar os alunos pelo nome;
4. Voz de comando para execução;
5. Jamais dê as costas para os alunos, desloque –se lateralmente e diminua à área de trabalho se necessário.

Posição Tempo Atividade

I Sobre a 5min • Pula, pula seu sapão, faz bolinhas de sabão, vamos dar um mergulhão,
plataforma por a mãe pé e joelho no chão
N • Pula, pula pipoquinha vamos dar uma voltinha e fazer uma bolinha
Í (contagem de 1 a 10 para as bolinhas)
• Olha a onda!
C • Dona Aranha
I
O

Deslocamento 5min • Cachorrinho cabeça na água, cachorrinho cabeça fora d’água

(sustentação e • Pula Canguru: Canguru põe o pé no chão, canguru faz bolinha de montão
sobrevivência) • Canguru de costas, de frente, de uma perna só.
• Bomba
Deslize 5min • Avião desligado
• Foguetinho desligado(frente/costas)
• Tubarão dormindo
• Formiguinha desmaiada
• Peixe espada dormindo
M Propulsão 5min • Avião desligado
pernas • Foguetinho desligado(frente - costas)
E • Tubarão dormindo
I • Formiguinha
• Batimento de pernas CRAWL – Costas em conjunto ( com tapete,
O espaguete ou bastão)

Mudança de 5min • Pastel de queijo (Flutuação ventral) – Pastel de carne (Flutuação dorsal)
direção • Transformes
• Estrela do céu e estrela do mar

Submersão 5min • Passar por baixo da ponte

• Aspirador de pó
• Pegar tesouro no fundo do mar
• Passar entre as pernas do professor
• Submarino
CRAWL 10min • Peixinho e passarinho foram passear, foram numa festa na natação...
bloqueado • Pega um peixinho e da pro passarinho, pega um peixão e dá pro
tubarão...
• Braço de gigante
 • Braço de ventilador
Respiração 5min • Peixe espada( lado, lalado peixe espada é de lado, batendo perninha
lateral respira de lado, quero ver você nadar)
• Cachorrinho respira de lado
Noção costas 5min • Mão no bolso pega estrelinha, tira do bolso pega a estrelinha
• Bate a pernunha o bracinho, bate o pernão vira o bração
F Mergulhos 5min • Zip zip zip za as crianças vão pular, 1,2,3 e já!!!
• Pular pra pegar o objeto
I • Sentado
M • Joelho e pé( Cabeça, ombro, joelho e pé não tem chulé)
• Em pé
• Passando pelo arco ou obstáculo
Recreação 5min • Monitorada ou dirigida

Atenção:
1. Relacionar os exercícios com as músicas;
2. Recepcionar os alunos informando- os sobre os procedimentos básicos de segurança ( passar pelo chuveiro, e sentar-se na escada ou
entrar pela escada);
3. Procurar chamar os alunos pelo nome;
4. Incentivar o aluno a nadar apresentando sempre novos desafios
5. Associar nome fantasiado com o nome real (Peixinho/ passarinho = CRAWL)
6. Nos minutos finais nadar se possível no comprimento do CAV
7. Voz de comando e execução

Posição Tempo Atividade

I Sobre a 5min • Pula, pula seu sapão, faz bolinhas de sabão, vamos dar um mergulhão,
Plataforma por a mãe pé e joelho no chão
N • 1 a 10 contagem das bolinhas
I • Canguru de costas, de frente, de uma perna
• Cachorrinho cabeça na água – cachorrinho cabeça fora d’água
C • Cachorrinho respira de lado
I • Submarino – submarino parafuso
O

Propulsão 10min • Avião ligado

M • Foguetinho Ligado (frente/costas)
pernas
E CRAWL • Tubarão
• Formiguinha
I • Batimento de pernas CRAWL – costas em conjunto ( com tapete, espaguete ou bastão)
• Transformes
O

Respiração 5min • Peixe espada

lateral • Peixe espada alternando o braço ao respirar
• Cachorrinho respira do lado
• Transformes ( quando respirar mudar o nado)
 CRAWL 5 a 10min • CRAWL ( 2x1/3x1 / bloqueado/ com e sem material)
Completo • CRAWL em dupla (um faz o braço, e o outro a perna)
• CRAWL volta pernas variadas
Esboço de 5min • Canguru Cambalhota (2 cangurus + cambalhota)
viradas • Foguetinho ligado (frente, costas, tubarão, formiguinha, com
cambalhota, no meio da piscina)
• Deslize – batimento de pernas CRAWL – costas + cambalhota
• Sobre i tapete, espaguete, raia ou bastão - Transformes
Costas 5 a 10min • Foguetinho ligado (frente, costas, tubarão, formiguinha, com
cambalhota, no meio da piscina)
• Batimento de pernas CRAWL –costas em conjunto ( com tapete,
espaguete ou bastão)
• Transformes (mudança de direção) – (CRAWL- costas)
• Mão no bolso pega estrelinha, tira do bolso, pega a estrelinha
• Sai dedão, entra dedinho
• Saída de costas ( com perrnavariada – nado completo)
Submersão 5min • Passar por baixo da ponte
• Aspirador de pó com braço de pizza ou peito
• Pegar tesouro no fundo do mar
• Passar entre as pernas do professor
• Minhoquinha submersa

Peito 5 min • Perna sapo com e sem matéria – submerso – de costa

• Braço de pizza com espaguete – sem material – submerso
• Perna de sapo e braço de pizza – braço de tartaruga - submerso
Coordenação 5 min • Nadador gigante – um aluno faz braçada + outro pernada
Noção 2 a 5min • Minhoquinha ou ondulação (braço à frente ou alongo do corpo)
borboleta • Canguru borboleta
F 5min • Pular para segurar o objeto
• Sentado - Joelho e pé – em pé
I • Passando pelo Arco ou obstáculo
M • Saltando e nadando CRAWL

Recreação 5min • Monitorada ou dirigida

Observação

Atenção:
1. Recepcionar os alunos informando- os sobre os procedimentos básicos de segurança ( passar pelo chuveiro, e sentar-se na escada ou
entrar pela escada);
2. Procurar chamar os alunos pelo nome
3. Utilizar materiais variados
4. Incentivar o aluno a nadar apresentando sempre novos desafios
5. Voz de comando para execução
6. Adequar os exercícios a faixa etária da turma
7. Acompanhe os alunos parte da execução, mantenha atenção corrija quando necessário
8.
 Posição Tempo Atividade
I Sobre a 5 a 10min • Respirações paradas ou em movimento (canguru)
plataforma • 1 a 10 contagem (bolinhas)
N • Canguru de costas, de frente de uma perna só , parafuso
I • CRAWL ou livre
• Submarino, submarino parafuso, canguru
C • Avião ligado
Í • Foguetinho ligado ( frente – costas)
O • Tubarão
• Formiguinha
• Peixe espada alternando o braço ao respirar
• Cachorrinho respira do lado
• Transformes
M CRAWL 5 a 10min • CRAWL = nadando CRAWL com um Braço (Apnéia)
principal • Nadando CRAWL com um braço (respirando)
E • Braço do CRAWL com material
I • CRAWL punho
• CRAWL – 2x1 / 3x1 / bloqueado com ou sem material
O • CRAWL em dupla ( um faz o braço outro a perna)
• CRAWL volta pernas variadas

Peito 5 a 10min • Perna de Peito ( com ou sem material - submerso, de costas, submarino, submarino
parafuso, avião ligado, foguetinho ligado – frente/costas)
• Tubarão
• Formiguinha
• Braço de peito – sentado no espaguete, sem material, submerso, com perna de
CRAWL, com ondulação
• Braço e perna do peito sem respiração
• Braço e perna do peito com respiração

Costas 5 a 10min • Foguetinho ligado – Tubarão – Peixe espada( de costas)

• Batimento de pernas costas em conjunto (com Tapete- espaguete ou bastão)
• Transformes ( Mudança de direção) (CRAWL/Costas)
• Nadando com um braço ( respirando)
• Costas com braçada dupla
• Braço de costas com material
• Ondulação de costas

Borboleta 5 a1 0min • Ondulação - c/ e sem material/submerso/de costas –Submarino/submarino parafuso /

avião ligado
Foguetinho (frente /costas)
Tubarão
Formiguinha
Soldadinho
Sereia/ golfinho
• Braço de borboleta
Sem material
Submerso
Com perna de crawl
Com perna de peito
Braço de crawl + braço de borboleta (ondulando/perna de crawl)
• Coordenação
Borboleta bloqueado
Respirando a cada braçada
 Respirando 2x1
Contagem regressiva: BB com 4 ondulações/3 ondulações/2 ondulações
Submersão 5min • Passar por debaixo da ponte
• Pegar tesouro no fundo do mar variando a perna
• Passar entre as pernas do professor
Viradas 5 min a 10 • Crawl/Costas
min Foguetinho ligado (frente/costas) Tubarão/formiguinha/cambalhota no meio da
piscina
Cambalhota deslize batimento de perna
Crawl/ costas +cambalhota deslize ondulação batimento de pernas
Crawl/costas
Sobre o tapete crawl/costas

• Peito
Filipina submerso
Partindo da borda impulso filipina
Partindo da borda impulso filipina + peito
Chegada impulso filipina + peito
• Borboleta
Ondulação submerso
Partindo da borda impulso ondulação
Partindo da borda impulso ondulação + borboleta
Chegada impulso ondulação + borboleta

Desafios 5 a 10min • Transformes (nadar um estilo mudar para outro ao sinal sonoro)
• Cabo de guerra (nadar em direção opostas com auxilio de extensores)
• Batimento de perna juntos ou em direções opostas
• Estafetas utilizados os nados
• Circuito utilizando vários obstáculos
• Siga o mestre (nadar seguindo o professor)
• Nadador gigante (um aluno faz braçada + outro pernada)
Mergulhos 5min • Pular para pegar objetos sentado, joelho e pé
F • Em pé
I Passando pelo arco ou obstáculo
Saltando e nadando crawl/peito/borboleta
M Mergulhar o mais longe possível registrando a marca
Saltar + ondular sem respirar

Recreação 5 min • Monitorada ou Dirigida.

Observação: