A meditação e seus benefícios para a saúde

A meditação e o autoconhecimento
Por: Henrique N. G. Esteves
A meditação apresenta inúmeros benefícios para a saúde: reduzir a ansiedade
e estresse, melhorar a pressão arterial e aumentar a concentração. É praticada
em qualquer lugar e em qualquer momento, sem uso de aparelhos.
Por meio de entrevista com a Psicóloga Viviane Amorim, Psicóloga, foi possível
a percepção de que,’’ sim, a meditação nos dias de hoje, já se tornou o
principal exercício para o aprimoramento da saúde, pois ela pode ser realizada
em qualquer lugar e hora, seja em ambientes de trabalho, no lazer, em
atividades físicas’’.
A Psicóloga, Neuropsicóloga e Psicopedagoga Lilian Domingues, em entrevista
afirmou que “Com a prática, é possível atingir a perda da ansiedade, melhoria
no sono e a diminuição do estresse, causado na pandemia. Outros benefícios
seriam alcançados em casos de pessoas com Burnout e depressão. A
meditação estimula a própria compreensão, contribui para o bem-estar e
qualidade de vida no trabalho”.
É importante referir que o benefício da meditação advém desse conjunto do
Mindfulness, ato da consciência plena, que trará o bem para o indivíduo, bem
como a melhora na saúde geral.
A prática da meditação, seja ela diária ou semanal, trará consciência plena,
tranquilidade e paz interior a seus praticantes.