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concentração. Por isso, tem sido cada vez mais praticada, já que maior parte
Alguns exemplos de técnicas de meditação mais comuns são o ioga, tai chi,
possível, por um profissional da área, pois fazer uma meditação ruim poder
possível.
Os principais benefícios da meditação incluem:
este tipo de meditação permite que a pessoa relaxe, sem focar a sua atenção
de mindfulness.
Além disso, estudos comprovam que praticar exercícios de ioga, também ajuda
vez melhor, já que dedica mais tempo para ela, permitindo debruçar-se mais
suas motivações.
assim a produtividade.
Além disso, a meditação também ajuda a lidar melhor com o estresse e conflito
concentração.
No início, os olhos podem ficar abertos, mas devem ficar relaxados, sem focar
prática com vídeos de meditação guiada na internet são boas opções para