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Atividades como ioga e meditação, por exemplo, são ferramentas que auxiliam muito na melhora da
qualidade de vida e na diminuição do estresse. De acordo com o terapeuta e professor de meditação, José Neto,
essas práticas conseguem gerar um equilíbrio mental que influencia no equilíbrio físico e promovem bem-estar
de maneira geral. “Existem várias técnicas de meditação, mas todas buscam desenvolver o que chamamos de
estado de presença, que é colocar a mente da pessoa no momento presente. Tirá-la do futuro, das preocupações
do amanhã, que podem gerar ansiedade, e também do passado. Evite pensar no que fez ou poderia ter feito,
isso causa melancolia e depressão. Só esse reposicionamento mental já promove um bem-estar muito grande”,
afirma Neto.
E foi com esse objetivo que a cientista da computação, Sabrina Gonçalves, começou a praticar ioga há um ano.
“Sempre fui muito ansiosa e estressada, cheguei a fazer tratamento psiquiátrico e tomar remédio para
depressão, mas queria uma alternativa mais natural. Encontrei no ioga uma forma de relaxar e ter o meu
momento de calma. Hoje, a prática faz parte do meu dia a dia, não largo mais. Mudou a minha vida”,
afirma. Por isso, além dos compromissos e tarefas do cotidiano, não se esqueça de parar. O seu corpo e a mente
precisam de descanso!
https://www.unimedriopreto.com.br/blog/parar-e-preciso/