QUAIS OS

BENEFÍCIOS DA
MEDITAÇÃO
PARA
PROFISSIONAIS
DO BEM ESTAR?
A meditação é uma
prática milenar que
ganhou destaque nos
tempos modernos devido
aos seus inúmeros
benefícios para a saúde
mental,
emocional e física.
 Benefícios da Meditação
Redução do estresse e

Benefícios
da ansiedade
Aumento da

da
concentração e foco
Melhora do bem-estar

meditação
emocional
Aumento da criatividade
e clareza mental
Fortalecimento do
sistema imunológico
Melhora da qualidade do
sono
Pesquisas apontam:

A meditação promove mudanças

positivas no cérebro, incluindo o
fortalecimento das conexões
neurais associadas à felicidade
e ao bem-estar.
 Fisicamente, a meditação pode
Meditação reduzir a pressão arterial, a
frequência cardíaca e os níveis de
cortisol, o hormônio do estresse.
A meditação pode ser praticada de
várias maneiras, incluindo meditação
mindfulness, meditação guiada, yoga
e tai chi.

Pode ser integrada à rotina diária,

reservando alguns minutos para
meditar pela manhã ou à noite.
.
Em resumo, a
meditação é uma
ferramenta
poderosa para
promover o
equilíbrio físico,
mental e
emocional.

.
Ao incorporar a
meditação em
nossa vida,
podemos
alcançar uma
maior sensação
de paz interior,
clareza mental e
bem-estar geral
A ciência da
meditação.
 Silviane Silvério
Terapeuta
Naturóloga e Biomédica

Obrigado pela sua atenção! Vamos

praticar a meditação juntos para colher
todos esses incríveis benefícios.
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