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e-mail Voc sente cansao, desmotivao ou desgaste no dia-a-dia em seu trabalho? Isso muito comum nos dias de hoje. claro que todos temos momentos mais leves, mas existem dias ou mesmo perodos em que achamos que no vamos conseguir cumprir todas as nossas tarefas, que no suportamos mais tanta presso no trabalho... que a corda vai se romper! E muitas vezes se rompe mesmo. Para suavizar esta realidade estressante, neste mundo de aes e pensamentos acelerados, proponho desenvolvermos o hbito de voltarmos nossa ateno para ns mesmos. Consegue perceber que quando a agitao se estabelece, seus pensamentos esto voltados para o passado ou para o futuro? Que voc est sempre - ou quase sempre - se "procupando" com alguma coisa? Reflita um pouco sobre esta ideia. Seja sincero. Assuma a verdade de que nunca est no "presente momento" quando isso acontece. Chamo de presente momento o aqui e agora, onde mora a percepo de ns mesmos vivendo de forma intensa.
os ps com as mos mantendo as pernas esticadas (se no der para segurar os ps, basta manter as pernas esticadas para cima, sempre dentro de suas possibilidades). Entre esse e o prximo passo, observe como seu corpo est. Agradea a ele por fazer com que voc esteja vivo aqui e agora, e se proponha a cuidar dele com ainda mais responsabilidade hoje.