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Nosso Curso de EFT Eliminando a Autossabotagem comear as 19:30 Horas e encerrar s 23:00 horas (Horrio de Braslia).

O QUE EFT?

Tcnica que combina conhecimentos de acupuntura, psicologia e cinesiologia aplicada Criada por Gary Craig a partir da TFT, tcnica do Dr. Roger Callahan Combina sempre falar ou pensar em questes que nos trazem sentimentos desconfortveis ao mesmo tem em que estimulamos terminais de meridianos de acupuntura Serve para limpar profundamente sentimentos guardados

O que Autossabotagem?

o ato de fazer coisas que prejudicam a nossa vida em qualquer rea financeira, relacionamentos, saude, e etc... Pode acontecer tambm de deixarmos de fazer coisas que poderiam nos beneficiar

SITUAOES QUE INDICAM PROCESSOS DE AUTOSSABOTAGEM Desejar passar em um concurso e no estudar o suficiente Se dizer insatisfeito no trabalho e no fazer nada para melhorar, no ir em busca de algo melhor, ficar somente reclamando Comear uma dieta de emagrecimento e no seguir o planejado Planejar o incio da dieta e nunca comear Querer melhorar a sade mas no faz nada pra que isso ocorra: no vai o mdico, no faz exerccio, continua com a mesma alimentao

 No tomar atitudes simples que podem melhorar o dia a dia: consertar o que est quebrado, organizar documentos, anotar os compromissos na agenda Adiar coisas que poderiam melhorar nossa vida profissional: fazer um curso; disputar ou se oferecer para um cargo melhorar Se manter em relacionamentos que causam sofrimento e no fazer nada a respeito Se manter em situaes que causam sofrimento relacionamentos, empregos e etc...

 Ter uma idia e nunca colocar em prtica; idealizar um projeto e no dar o primeiro passo Ficar apegado a situaes do passado que no deram certo Ficar presos a ciclos que precisam ser encerrados, ou que j foram encerrados exemplo da terapeuta de mudana do RJ para SP Demorar demais a tomar decises Permitir que alguns prejuizos ocorram e no tomar providncias

Deixar as coisas para ltima hora Perder prazos Esquecer compromissos Gastar com algo intil e deixar de investir em algo que seria mais importante Perder tempo com coisas inteis (televiso, internet, jogos e etc) e deixar de lado coisas mais importantes Hbito de procrastinar Falta de idias e criatividade

Dificuldades em encontrar solues Falta de ateno, foco, concentrao Preguia Falta de fora de vontade Medo de sair da zona de conforto

Autossabotagem Consciente e Autossabotagem Inconsciente Existe a autossabotagem consciente e a inconsciente Na autossabotagem consciente, percebemos nossas atitudes negativas - exemplos: sabemos que estamos deixando de estudar e que vamos nos prejudicar; que no estamos tomando uma providncia necessria e que nos trar mais problemas; sabemos que estamos comendo demais e que vamos engordar...

 Na autossabotagem inconsciente no nos damos conta das nossas atitudes negativas, ou da falta de atitudes que esto nos prejudicando. Ficamos cegos - exemplos: Damos desculpas (e acreditamos nelas) para no aceitar o convite de uma palestra, por que no fundo temos medo vrios medos que no queremos entrar em contato e enxergar. A preguia, falta de fora de vontade, e tambm a procrastinao, normalmente fazem processos de autossabotagem inconsciente. Caso do rapaz que era autnomo e sentia preguia de trabalhar.

O Que Est Por Trs da Autossabotagem

Racionalmente, no faz sentido sabotar a si mesmo Existem sempre razes, conscientes ou inconscientes que geram processos sabotadores: Medos (medo de dar errado, medo de dar certo) Dificuldade em sair da zona de conforto Apego a situao atual (mesmo que seja de sofrimento) No ter encontrado o prprio caminho na vida Continua...

 Estar seguindo o caminho que outras pessoas acham que melhor (os pais, a sociedade) Problemas de autoestima (geram desejos inconscientes de autopunio, sensao de no merecimento, de incapacidade, incompetncia e etc...) Situaes do passado que deixaram marcas emocionais e problemas de autoestima (medos, traumas, mgoas, decepes, abandono, frustrao, rejeio, tristeza, e etc...)

Razes Conscientes x Razes Inconscientes

Quando o sentimento que est causando a autossabotagem consciente, coneguiremos enxerg-lo e ser fcil express-lo. Exemplo 1: No estudo pra esse concurso por que no me sinto competente para passar Exemplo 2: Tenho medo de ficar desempregado, por isso tenho que aturar meu emprego atual a qualquer custo

 Quando o fator inconsciente, podemos enxergar o comportamento sabotador, mas no entenderemos a razo pela qual nos comportamos daquela forma. Ex3. O despachante que deixava de receber alguns servios por que simplesmente no ligava para o cliente.

 Mesmo quando a razo por trs da autossabotagem consciente, como nos casos dos exemplos 1 e 2 dados anteriomente, podem existir ainda, diversas razes inconscientes por trs do sentimento que vemos na superfcie. No exemplo 1 No estudo pra esse concurso por que no me sinto competente para passar Conscientemente enxergamos o sentimento no sou competente para passar.

 Entretanto, isso o que vemos apenas na superfcie. Por trs desse sentimento normalmente vamos encontrar vrias situaes do passado que deixaram marcas emocionais, que acabaram gerando o sentimento no sou competente para passar

Autossabotagem simples X Autossabotagem Complexa Por trs da autossabotagem, pode haver alguma questo pontual ou pode haver um quadro emocional mais complexo Quando a questo pontual, rapidamente podemos nos livrar dela atravs do uso da EFT Quando uma questo mais complexa, vamos precisar de mais persistncia

 Na Autossabotagem simples pode haver apenas um medo pontual, ou algum evento do passado com carga emocional gerando o problema. Na Autossabotagem complexa pode haver vrios eventos, pensamentos e sentimentos negativos por trs do comportamento. Quadros emocionais mais complexos como autoestima baixa, depresso levam a quadros de autossabotagem mais intensos

O Que EFT e Para que Serve?

EFT uma tcnica que serve para dissolver emoes, pensamentos e sentimentos negativos A tcnica combina falar sobre pensamentos e sentimentos que nos incomodam, ao mesmo tempo que estimulamos pontos do corpo (Canais de acupuntura) para promover a limpeza das emoes Podemos dissolver a carga emocional da lembrana de eventos do passado Podemos dissolver a carga emocional de pensamentos sobre situaes futuras Podemos dissolver a carga emocional de pensamentos imaginrios

 Ou seja, podemos dissolver a carga emocional de qualquer tipo de pensamento Isso tira a fora dos pensamentos negativos e emoes Assim os processos sabotadores gerados por essa negatividade tambm perdem a fora Nossos pensamentos, sentimentos e aes mudam de forma natural e passamos a nos ajudar mais

VAMOS PARA A PRTICA!

PRIMEIRAO OPO:
Identifique algo na sua vida que voc esteja se sabotando Quanto mais especfico, melhor Exemplos: Quero estudar para o concurso e no consigo. Preciso fazer o relatrio e fico enrolando. Preciso entrar na academia mas venho adiando. Tenho que terminar o relacionamento mas no consigo. Tenho aquela baguna pra arrumar mas me d uma enorme preguia. Tenho que comear a dieta para perder peso. Preciso comear a fazer aquele curso. Tenho que escrever a monografia. Pode ser ainda o incio de algum projeto de vida; a abertura de um negcio; o incio de uma nova atividade profissional etc...

 SEGUNDA OPO: Se voc souber que existe algum evento do passado que ficou marcado emocionalmente em voc, e que essa emoo um fator que contribui para algum processo sabotador na sua vida, voc pode escolher pensar nesse evento. Exemplo: Depois que aquele sofri aquela traio no relacionamento, no consigo mais me relacionar com ningum. Depois que aquele negcio deu errado, tenho medo de abrir um novo negcio. Depois que aquele amigo me decepcionou profundamente, no consigo mais confiar em ningum e me fechei para as amizades.

A Anlise da Negatividade

Vamos agora observar nossos pensamentos e sentimentos em torno da situao que estamos nos sabotando, ou da lembrana do evento do passado. Da seguinte forma: Ao pensar no evento ou na situao que voc vem se sabotando, surge alguma imagem ou cena mais especfica? Essa imagem parece prxima, ntida, intensa, ou parece longe, distante, sem fora? Que vozes (pensamentos) voc ouve quando pensa no evento ou na situao que voc vem se sabotando? Comentrios mentais negativos, julgamentos, pessimismo, crticas, autocrticas, lamrias, e etc...

 Essas vozes parecem prximas, intensas, vvidas, ou parecem longe e distante? Que sentimento surge ao pensar no evento ou na situao que voc vem se sabotando? Medo, raiva, culpa, tristeza, frustrao, ansiedade, pavor, angstia, preguia, falta de coragem, pessimismo, impotncia... Qual a sensao fsica que essa emoo produz no seu corpo? Qual a intensidade, em uma escala de zero a dez, dessa emoo agora?

PONTOS BSICO DA EFT

So Terminais de Meridianos de acupuntura: Ponto do Carat Topo da Cabea Inicio da Sobrancelha Lateral do olho Embaixo do Olho Embaixo do nariz Embaixo do lbio inferior Osso da Clavcula Embaixo da axila

PONTOS QUE VAMOS ESTIMULAR

Topo da Cabea Inicio da Sobrancelha Lateral do Olho

Ponto do Karat

Embaixo do Olho Embaixo do Nariz Embaixo da boca

Osso da Clavcula

Embaixo da Axila

A FRASE DE PREPARAO

Batendo continuamente no Ponto do Karat, repita a frase 3 x: Mesmo que eu tenha esse(a) problema, eu me aceito profunda e completamente Encaixe o seu problema na frase acima ao invs de dizer problema, fale o seu problema, seja ele raiva, mgoa, tristeza, dor de cabea e etc...

FRASE LEMBRETE

o ncleo da Frase de Preparao que informa o problema que est sendo tratado. A frase lembrete Esse problema Ateno, voc ir encaixar o seu problema na frase acima Ex: essa raiva, essa dor de cabea, etc. Esta frase ser repetida uma nica vez, enquanto voc bate repetidas vezes nos pontos que vo do topo da cabea, at abaixo da axila.

APS CADA RODADA VERIFICAR

Muito comum surgir: bocejo, suspiro, arrto, sono e etc... Volte a lembrar da situao de autossabotagem ou do evento. Observe se vem a tona a mesma imagem, cena, ou se mudou. A imagem est mais perto, mais longe, mais ntida, menos ntida, mais intensa, menos intensa? Observe novamente as vozes (pensamentos). So as mesmas ainda, ou surgiram outras? A diferena pode ser sutil ou no. As vozes esto mais ntidas, menos ntidas, mais perto, mais longe...?

APS CADA RODADA VERIFICAR

Qual o nome do sentimento que est vindo a tona agora? o mesmo sentimento de antes, ou mudou o nome? Como est agora a sensao fsica que o sentimento provoca? Est igual a antes, ou mudou? Qual a intensidade do sentimento agora em uma escala de zero a dez? Diminuiu, ficou igual, ou aumentou? Repetimos quantas rodadas forem necessrias at que todos os pensamentos percam a carga emocional. No h quantidade mxima ou mnima.

VARIANDO AS FRASES EM CADA PONTO

A aplicao fica mais dinmica Mais aspectos so tratados ao mesmo tempo Consegue-se resultados mais profundos e abrangentes a chamada:Tcnica de Contar a Histria Todo pensamento de autossabotagem ou evento do passado que tem carga emocional, tem uma historia de sofrimento Expressamos a histria de sofrimento do pensamento, com todos os seus detalhes e sentimentos, enquanto aplicamos as batidas nos pontos

Sesso de Atendimento com Daniel

Vamos ouvir agora a gravao de uma sesso de atendimento de um caso real Daniel trabalha junto no escritrio de arquitetura que da sua esposa e tem o desejo de ir um busca de um novo rumo profissional diferente para ter mais uma renda na famlia. Embora tenha tentando algumas vezes, nunca conseguiu um emprego fora Sentimentos de no estar qualificado, medo das avaliaes nos processos de seleo de emprego, e questes de autoestima surgiram durante a sesso e foram trabalhadas com a EFT

Acesse o site www.eftbr.com.br e veja:

Manuais Gratuitos de EFT; Dezenas de Textos Gratuitos sobre EFT e Autoconhecimento; Cursos On-line (ao vivo e gravados) e Presenciais. Novidade!!! Facebook https://www.facebook.com/eftbr http://www.andrelimaeft.com.br.
Grato e abraos, Andr Lima EFT Practitioner.

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